На каком матрасе лучше спать новорожденному

Ника Сафронова20.12.2018

1020

Для того чтобы понять, на какой стороне матраса должен спать новорожденный, можно воспользоваться советами специалистов или обратиться к детскому врачу. Наличие двустороннего матраса с разной степенью жесткости делает возможным такой выбор. В противном случае, если приобретается модель на небольшой период, лучше всего выбирать вариант, максимально соответствующий возрасту ребенка.

Какие моменты учесть при выборе матраса для новорожденного

Новорожденный должен спать на матрасе удобном и комфортном, благотворно влияющем на развитие скелета и формирование осанки. Так как первые месяцы жизни малыш проводит лежа, то и требования к жесткости, конструкции и наполнителю соответствующие. При покупке изделия необходимо ориентироваться на следующие критерии:

• Размер матраса должен соответствовать габаритам кровати с запасом около 10-20 мм. Такая модель не будет образовывать складок и бугорков, что благотворно скажется на комфорте отдыха ребенка.
• Для малыша лучше выбирать жесткий вариант матраса, на котором он может спать вплоть до 3 лет. Мягкие варианты могут негативно отразиться на осанке ребенка, а также стать причиной сколиоза.
• Поверхность изделия должна быть выполнена из натуральных материалов. Хорошим вариантом считается жаккардовая ткань. Двусторонние модели являются очень удобными и практичными. В зависимости от сезона матрас переворачивается, обеспечивая комфортные условия для ребенка.
• Выбирая наполнитель лучше всего ориентироваться на натуральные материалы, более дорогие и качественные. Но и некоторые искусственные варианты по своим характеристикам практически не уступают естественным аналогам.

Оптимальным вариантом будет выбор модели с наматраскником. В этом случае изделие придется гораздо реже стирать, а срок его службы значительно возрастет.

Варианты наполнителей для матрасов

Матрас для новорожденного ребенка должен быть жестким, хорошо вентилируемым, а также не впитывать влагу и запахи. Выбирая изделие необходимо учитывать, что ортопедические модели для маленьких детей совершенно не нужны. На таких вариантах можно остановиться. Если планируется использовать продукцию дольше 3 лет. В противном случае от матрасов с пружинными блоками лучше отказаться.

Выбирая наполнитель, необходимо учитывать следующие особенности каждого материала:

• Ватные матрасы стоят дешево, достаточно легкие и экологически чистые. Ввиду хорошей впитываемости влаги и быстрого слеживания такие модели используются редко.
• Поролоновые модели также нечасто применяются и подходят только в качестве временного варианта.
• Матрасы из натурального кокосового волокна считаются одним из лучших вариантов для выбора из-за своей гипоаллергенности, экологичности, вентилируемости, хорошей жесткости. Отрицательным моментом считается достаточно высокая стоимость.
• Пенополиуретановые модели можно применять, начиная со второго года жизни ребенка. Изделия гипоаллергенны и устойчивы к различным воздействиям.
• Из искусственных наполнителей популярностью пользуется струттофайбер, хорошо пропускающий воздух, теплый и хорошо подходящий для двусторонних моделей.

Многие производители изготавливают матрасы из сочетания натуральных и искусственных материалов, придавая им различные свойства. Выбрать необходимую для новорожденного модель можно в интернет-магазине «Анатомия сна», менеджеры которого всегда помогут подобрать наиболее подходящее решение.

Выбор стороны матраса для сна

Вопрос, на каком матрасе должен спать новорожденный ребенок, часто возникает у молодых родителей, воспитывающих первого ребенка. Если изделие одностороннее, необходимо периодически переворачивать его. Такой подход позволит избежать потертостей и слеживания наполнителя. Для двусторонних моделей необходимо переворачивать изделие в зависимости от сезонности.

Для того чтобы изделие прослужило как можно дольше без изъянов и дефектов, за ним необходимо тщательно ухаживать. В первую очередь следует регулярно проветривать и сушить матрас, стараться не допускать попадания влаги. При уборке желательно не свертывать изделие в рулон, для того чтобы не повредить его структуру. Периодически каждая модель переворачивается на другую сторону и по периметру.

Учитывая данные рекомендации. Можно быть уверенным, что ребенку всегда будет хорошо и удобно в кроватке. Одно- или двусторонняя модель может быть одинаково комфортной, если приобретать изделия добросовестных производителей, на первое место ставящих качество продукции. На какой стороне матраса должен спать новорожденный пояснят сотрудники нашего интернет-магазина. Они же помогут выбрать оптимальную модель.

Совместный сон: как это бывает

откуда все пошло
Идея совместного ночного сна мамы (или обоих родителей) с ребенком в нашей стране стала популярной только в последние десять-пятнадцать лет. До этого считалось, что ребенок должен спать только в своей кровати, а брать его в родительскую нельзя: это неприлично, опасно, тем более если у младенца есть свое спальное место. Но потом общество стало свободнее, женщины перестали работать как раньше, а больше времени начали проводить в семье, и постепенно жизнь с ребенком изменилась. Наверное, сыграло свою роль и появление свободного вскармливания, ведь оно подразумевает и ночные кормления. Вот так встанешь к кроватке малыша несколько раз за ночь, покормишь его, уложишь обратно, только заснешь – опять надо вставать. В какой-то момент женщина готова на все, только чтобы ребенок заснул и она сама поспала хотя бы немного. Чтобы хоть как-то сэкономить силы, мамы стали брать детей в кровать – вот так и начался совместный сон.

чем удобен совместный сон
Совместный сон удобен многим женщинам: не надо постоянно вставать ночью, брать ребенка на руки, сидеть с ним во время кормления, а потом снова укладывать. Малыш лежит рядом, и даже если он проснется, надо всего лишь дать ему грудь, а потом спать себе дальше. И не всегда надо и кормить: кого-то достаточно просто погладить, то есть показать малышу, что мама рядом и все в порядке. Удобен совместный сон не только взрослым: многие дети любят спать в родительской кровати и только. Это понятно: тепло, любимая мама рядом, приснился страшный сон или хочется есть – тебя сразу успокоили или покормили. В любом случае ребенок засыпает быстрее, а значит, и вся семья спит лучше.
если совместный сон не нравится
Совместный сон нравится многим мамам и детям, но это не значит, что всем. У каждого человека свой характер, темперамент и привычки. Если какая-то женщина спокойно спит в кровати с ребенком, то другой такой сон не подходит. Например, мама боится придавить ребенка во сне, спит вместе с ним тревожно, часто просыпается в страхе: как там ее ребенок, не задавила ли она его? Ее не успокаивают доводы сторонников совместного сна о том, что у мамы младенца сон поверхностный и она всегда контролирует себя и спящего ребенка. В одной кровати с ребенком женщина все равно спит беспокойно. Ей проще заснуть глубоким сном в своей постели хоть на пару часов и периодически вставать к младенцу ночью, чем поверхностно, но тревожно спать с ним в общей кровати. И зачем тогда мучиться?
Другие родители сами спят беспокойно, толкают друг друга во сне. Куда им в кровать еще младенца? Некоторые любят порядок во всем. Для них это значит, что ребенок должен спать в кроватке. В общем, причин у родителей спать отдельно полно. Это совершенно нормально.
чего хотят дети
Кстати, дети тоже по-разному относятся к совместному сну. Одни любят спать с мамой и папой, и попробуй уложи их отдельно. Сколько ни качай, сколько ни пой песни, сколько ни клади в люльку или даже приставную кроватку – нет, они будут плакать до тех пор, пока родители их не положат в свою кровать. Вот хотят они спать только так, и все тут!
Но есть такие дети (правда, их меньше), которые предпочитают спать в своей кровати, именно предпочитают, то есть это спальное место им нравится больше, чем кровать родителей. Если их положить в свою кроватку, то они спокойно в ней спят, а вот во взрослой засыпать вообще не хотят.

Есть и другие варианты: ребенку спать с мамой и папой, конечно, приятнее, но уговорить спать его можно и в своей постели. А кому-то достаточно только заснуть с мамой, а потом родители легко переносят его в детскую кровать.
что делать
Так как же спать ребенку: вместе с родителями или в своей кроватке? Каждая семья решает это сама. Согласны родители спать в одной кровати с младенцем, им это удобно, их все устраивает, они высыпаются – значит, и спит семья вместе. Если папа недоволен, да и мама не может нормально уснуть в одной кровати с ребенком, кому-то из них неудобно спать вместе или просто этого не хочется, то тогда лучше спать отдельно от ребенка. И учитывать здесь надо только мнение семьи, а не подруг, родственников, знакомых, психологов и любых других посторонних людей. У каждой семьи свои привычки, свой уклад.
Кстати, есть отличный компромиссный вариант – приставная кроватка на уровне матраса родительской постели. С одной стороны, ребенок спит рядом с мамой, а с другой – он все-таки на безопасном расстоянии от нее. Удобно всем: и младенцу и родителям.
если вы хотите спать вместе
Если родители спят с ребенком в одной кровати, то надо обеспечить ему безопасность.
1. Матрас на кровати должен быть достаточно жестким и широким.
2. Не важно где спит малыш – с краю или посередине, на кровати должен быть бортик, чтобы ребенок не упал.
3. Рядом с ребенком не должно быть подушек или мягких валиков.
4. Не надо укрывать ребенка родительским одеялом.
5. Нельзя спать с ребенком после приема алкоголя и сильнодействующих лекарств
Не стоит переживать, услышав самые разные мнения: «Сейчас он спит вместе с вами, значит, потом будет маменьким сыночком. Положи его в свою кроватку – так он быстрее станет самостоятельным!» «Совместный сон – это баловство, потом вы ребенка со своей шеи не снимете». Или напротив: «Ребенок должен быть и днем и ночью рядом с матерью. Совместный сон поможет ему стать открытым миру, менее тревожным, умным, добрым…» «Совместный сон укрепит связи в семье, ребенок будет ближе родителям…» Нет, это, конечно, приятно думать, что все ночные жертвы не зря и спя с ребенком вместе или, наоборот, приучая к самостоятельному сну в кроватке, вы что-то там ему такое исключительное на будущее программируете. А потом в результате ваше чадо вырастет и станет умным топ-менеджером «Газпрома», принимающим самостоятельные решения, или на крайний случай хотя бы стакан воды в старости подаст. Будьте реалистами: как все дальше сложится, никто не знает.
Сон нужен, чтобы восстановиться и отдохнуть, а значит, ночью надо набраться сил для следующего дня. И сделать это с маленькими детьми очень непросто! Так что не важно, вместе вы будете спать или отдельно, – спите так, как вам нравится.

• Совместный сон удобен многим женщинам: не надо постоянно вставать ночью, брать ребенка на руки, сидеть с ним во время кормления, а потом снова укладывать. Малыш лежит рядом, и даже если он проснется, надо всего лишь дать ему грудь, а потом спать себе дальше
• Совместный сон нравится многим мамам и детям, но это не значит, что всем. У каждого человека свой характер, темперамент и привычки. Если какая-то женщина спокойно спит в кровати с ребенком, то другой такой сон не подходит
• Есть отличный компромиссный вариант – приставная кроватка на уровне матраса родительской постели. С одной стороны, ребенок спит рядом с мамой, а с другой – он все-таки на безопасном расстоянии от нее.

Новые родители: Используйте эти 6 советов, чтобы больше спать с новорожденным

Лишение сна. Новоиспеченным родителям слишком знакомо недосыпание — это почти как обряд посвящения. Но этого не должно быть. Недостаток сна не только истощает и утомляет, но также может привести к новым проблемам со здоровьем, если его не остановить.

«Уход за новорожденным — это тяжелая работа, которая может быть очень утомительной, особенно для мамы, которая все еще восстанавливается после родов», — говорит Келли Мюррей, сертифицированный детский и взрослый консультант по сну и тренер по сну для Motherfigure. «Привыкание к роли родителя может быть сложной задачей для обоих родителей. Вся семья нуждается в адекватном отдыхе, чтобы чувствовать себя лучше и справиться со своей новой ролью опекуна для нового комочка радости», — говорит Мюррей.

Реальность такова, что вы не можете изменить, сколько раз ваш ребенок будит вас каждую ночь. Но это не значит, что вы обречены на плохой сон. Изменение некоторых ваших привычек перед сном может значительно повлиять на то, как вы засыпаете, и на качество сна. Мы поговорили с экспертами, чтобы получить их советы о том, как новоиспеченным родителям лучше спать, даже если ребенок будит их в любое время суток.

1. Включите в свой день занятия по заземлению и расслаблению 

То, что вы делаете в течение дня, может повлиять на вас даже больше, чем то, что вы делаете перед сном или непосредственно перед сном. «Молодые мамы должны каждый день уделять время тому, что им нравится, чтобы оставаться на земле», — говорит Мюррей. «Это может быть так же просто, как прогуляться по кварталу, принять ванну или позвонить другу, чтобы поболтать. Включив расслабление в свой день, это поможет ей контролировать любые гормоны стресса, что будет способствовать лучшему сну. »

2. Избегайте экранного времени перед сном 

Специалисты по сну предостерегают от использования перед сном таких устройств, как телефон, компьютер или телевизор, поскольку свет, излучаемый этими устройствами, может раздражать и мешать сну.

«У молодых мам также может возникнуть соблазн перед сном искать в своих телефонах советы по воспитанию детей и снаряжение», — говорит Мюррей. «Но время, проведенное перед экраном перед сном, может мешать сну из-за синего и зеленого света, который они излучают. Эти световые волны посылают сигнал в наш мозг, что сейчас дневное время, и тогда наши тела вырабатывают кортизол, стимулирующий гормон, который усложняет нам жизнь». засыпать и спать».

Она рекомендует выключать экраны и избегать устройств в течение как минимум 30–60 минут перед сном.

Принятие ванны перед сном поможет вам расслабиться, расслабиться и улучшить сон.

Джена Арделл / Getty Images

3. Создайте расслабляющий ритуал перед сном, например примите ванну

Когда у вас есть ребенок, время — драгоценный товар, и добавление чего-то нового в ваш распорядок может показаться пугающим. Но даже добавление нескольких минут к режиму сна может иметь большое значение. «Молодым мамам также полезно иметь свой собственный расслабляющий ритуал перед сном, чтобы расслабиться после тяжелого дня заботы о своем новорожденном ребенке», — говорит Мюррей. «Отличный способ начать рутину перед сном — принять ванну. Это поможет успокоить ее мышцы и ум. Кроме того, ванна помогает снизить температуру вашего тела, что облегчает сон, поскольку температура нашего тела должна снизиться на два градуса». чтобы заснуть».

Если вы склонны чувствовать себя подавленным перед сном и боретесь с беспокойными мыслями по ночам, Мюррей предлагает добавить несколько минут ведения дневника, чтобы помочь справиться с эмоциями и тревогами. «Это позволит ей совладать со своими эмоциями, чтобы после ночного кормления ей не давали уснуть мчащиеся мозги», — говорит она.

4. По очереди просыпайтесь с ребенком всю ночь

Если один из родителей склонен кормить ребенка всю ночь, попробуйте распределить обязанности более равномерно. «При кормлении из бутылочки и мама, и папа должны по очереди вставать с ребенком. В идеале маме следует разрешить спать по пять часов непрерывно в первую половину ночи, так как это поможет ее эмоциональному здоровью», — говорит Мюррей.

Но если вы кормите ребенка грудью, это может быть невозможно. «Если мама кормит грудью, попросите папу принести ребенка во время ночных пробуждений, сменить ребенку подгузник, а затем принести ребенка маме, чтобы она могла кормить грудью в постели», — говорит Мюррей. «Папа должен внимательно следить за тем, чтобы мама не заснула, и должен положить ребенка в люльку после завершения кормления».

«Если у вас есть возможность, работайте со своим партнером по ночам», — соглашается Ариэль Гринлиф, директор по обучению в Restfully и REST Academy, а также тренер по сну в Motherfigure. «Даже если вы можете отдать предпочтение четырех-пятичасовому промежутку сна, это заставит вас чувствовать себя более хорошо отдохнувшим, чем прерванный сон всю ночь. И это может означать, что вы ложитесь спать очень рано, чтобы расставить приоритеты в этом сне. — все в порядке! Это тоже пройдет».

5. Нанять или попросить о помощи

Нет ничего плохого в том, чтобы просить о помощи, когда она вам нужна, поэтому не бойтесь обращаться к друзьям, семье или даже нанимать помощников, если это возможно. «Если это позволяет бюджет, полезно нанять ночную медсестру или доулу после родов, чтобы они помогали на ночь, чтобы оба родителя могли лучше отдыхать, даже если это всего один или два раза в неделю», — говорит Гринлиф.

«Одна из вещей, о которой большинство новых родителей или родителей новорожденных не говорят достаточно, — это попросить о помощи. Будь то член семьи, друг или поставщик, такой как послеродовая доула или коуч по сну, просят о помощи. (и принять это!) очень важно», — говорит она.

Сон, когда спит ваш ребенок, — это один из способов больше отдыхать днем ​​и ночью.

Татьяна Томсикова Фотография / Getty Images

6.

Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок

Младенцы много спят днем ​​и в неустойчивое время, которое может показаться вам менее чем идеальным для сна, но Greenleaf рекомендует спать, когда спит ваш ребенок. «Я знаю, что у этого совета плохая репутация, но на этих ранних стадиях забудьте о стирке или мытье посуды и ложитесь спать, как только сможете», — говорит она.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Почему важны позы для сна новорожденных?

Самое безопасное положение для сна новорожденных

Вероятно, вы потратили некоторое время на изучение позиций для грудного вскармливания для вашего ребенка, а как насчет позиций для сна новорожденных? Исследования показывают, что у младенцев, спящих на спине, меньше шансов заболеть СВДС, что чаще всего происходит в течение первых шести месяцев.

СВДС, также известный как смерть в колыбели, связан с проблемами в той части мозга, которая контролирует дыхание и пробуждение сна. Сон на боку и на животе может частично блокировать дыхательные пути вашего ребенка, затрудняя ему дыхание.

Сон на спине и заботы родителей

Вы изо всех сил пытались найти правильное положение для сна новорожденного? Возможно, вашего малыша сложно уложить спать на спину из-за его суетливости. Другие родители обеспокоены опасностью помещения больного ребенка в такое положение в случае возникновения рвоты. (Однако медики отмечают, что перед рвотой младенцы обычно поворачивают голову набок.)

Другим распространенным возражением против сна на спине является склонность к развитию синдрома плоской головы, также известного как позиционная плагиоцефалия. К счастью, это состояние излечимо и даже предотвратимо с помощью дополнительного времени лежания на животе и изменения положения во сне.

В конечном счете, преимущества сна на спине намного перевешивают недостатки, и все согласны с тем, что это самая безопасная поза для сна новорожденных.

Пройдите тест

Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant

Почему сон на животе — не лучшая поза для сна новорожденного

Примерно 50% случаев внезапной смерти младенцев связаны с СВДС. Как упоминалось ранее, дети, которые спят на животе, подвергаются большему риску его развития.

Есть несколько причин, по которым эта поза для сна новорожденного считается небезопасной. Это может оказать дополнительное давление на челюсть, потенциально ограничивая дыхательные пути вашего ребенка. Кроме того, такое расположение головы заставляет их постоянно дышать переработанным (а не свежим) воздухом. В конечном итоге это приводит к накоплению углекислого газа и нехватке кислорода. К счастью, сон на спине эффективно решает все эти проблемы.

Почему сон на боку — не лучшая поза для сна новорожденного

Хотя сон на боку немного безопаснее, чем сон на животе, он по-прежнему сопряжен со многими из тех же рисков. Кроме того, ваш младенец потенциально может в любой момент перевернуться с бока на живот. В общем, лучшая поза для сна — на спине.

Советы по безопасному сну для новорожденных

Что касается поз для сна новорожденных, существует множество способов обеспечить безопасность вашего ребенка и обеспечить ему хороший отдых. Затем Фло анализирует основные рекомендации и запреты экспертов.

Выберите твердую поверхность

По мере того, как дети становятся все более подвижными (около шести месяцев), ваш ребенок может начать переворачиваться на живот после того, как его положили на спину. Вот почему рекомендуется твердый матрас или другая поверхность. Мягкие матрасы имеют тенденцию принимать форму головы и лица вашего ребенка, создавая препятствия для дыхания. Вы также можете выбрать люльку, кроватку (в том числе переносную) или игровую площадку, соответствующие стандартам безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров.

Удаление незакрепленных постельных принадлежностей и мягких предметов

Незаправленное постельное белье, а также мягкие игрушки и игрушки представляют потенциальную опасность для сна. Во избежание удушья используйте плотно прилегающую простыню на матрасе и вообще не используйте подушку и одеяло (особенно для новорожденных).

Контроль температуры

Старайтесь не переодевать ребенка перед сном. Периодически проверяйте их температуру, чтобы убедиться, что они теплые или даже лихорадочные. Если они потеют или горячие на ощупь, снимите лишние слои одежды или отрегулируйте термостат. Идеальная комнатная температура для сна младенцев составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту.

Избегайте совместного сна

Не спите в одной постели с новорожденным. Вместо этого полезно делить комнату с ребенком, чтобы вы могли ухаживать за ним по мере необходимости и снизить риск СВДС.

Предложите пустышку

Пустышка перед сном для вашего новорожденного также рекомендуется для профилактики СВДС. Есть две важные вещи, на которые стоит обратить внимание, когда дело доходит до использования пустышки.