Безопасное положение для сна Вашего малыша

На первом году жизни ребенка в редких случаях может наступить синдром внезапной детской смерти. К счастью, существуют возможности эффективной профилактики: правильное окружение во время сна. Простые меры профилактики помогают сократить до минимума риск для Вашего малыша. Следующие рекомендации научно доказаны и зарекомендовали себя на практике. 

Положение на спине

Начиная с первого дня жизни, Ваш малыш должен всегда, в том числе и днём, спать на спине. Эта самая важная мера предосторожности для безопасного сна, сокращающая риск синдрома внезапной детской смерти на 50%.

Опасения, что малыш в положении на спине может захлебнуться рвотной массой, по мнению экспертов, абсолютно необоснованы и часто являются помехой для безопасного сна.

Если Ваш малыш бодрствует, то его вполне можно положить на живот, чтобы он учился поднимать головку. Позднее, когда Ваш малыш научится собственными силами поворачиваться для сна на живот, Вы можете оставлять его спать в этом положении. На этой стадии развития риск синдрома внезапной детской смерти настолько незначителен, что положение во время сна уже не имеет большого значения.  

Спальный мешок вместо одеяла

Подходящий по размеру детский спальный мешок ребенок не сбросит ножками и не натянет на голову. Пожалуйста, не кладите в кроватку малыша одеяла и подушки. Это важно, потому что Ваш малыш может зарыться головкой в подушку и подвергнуть себя опасности.

Правильный размер мешка можно рассчитать очень просто: рост малыша плюс 10 см во все стороны. Горловина спального мешка не должна быть больше объема головы ребенка. Сегодня в продаже имеются даже спальные мешки для новорожденных.

Защита от перегрева

Следите за тем, чтобы температура воздуха в спальне даже в зимнее время не превышала 18°C. Идеальная для сна температура воздуха составляет 16°C — 18°C. Ручки и ножки Вашего малыша могут быть прохладными, это не означает, что он мерзнет. Для сна Вашему малышу достаточны подгузник, боди, пижама и спальный мешок — при высокой комнатной температуре воздуха летом и того меньше. Если Ваш малыш потеет в области затылка, значит температура воздуха в помещении слишком высокая.

Пожалуйста, не надевайте ребенку для сна шапочку, ведь через непокрытую голову ребенок может лучше всего регулировать температуру тела. Грелки разрешается использовать только для предварительного нагрева кроватки. Во время сна надобности в них нет, кроме того они представляют опасность. Овечьей шкуре или чему-либо подобному тоже не место в детской кроватке.  

Сигаретный дым вредит

Курение в окружении малыша повышает риск развития заболеваний и синдрома внезапной детской смерти. Пожалуйста, воздержитесь от курения в жилых помещениях и не курите в присутствии малыша.

Собственная детская кроватка в спальне родителей

На первом году жизни ребенок должен спать в Вашей спальне в собственной кроватке.

Грудное вскармливание — это здоровье

По возможности кормите Вашего малыша на протяжении первых 4-6 месяцев грудью. Это укрепляет его организм и иммунную систему.

Узнать больше: Советы

Видео: ввод прикорма — советы акушера Видео: массаж грудного ребёнка Рацион питанияЕда и напиткиПищеварение малышаВ отпуск с ребенкомАллергияСон

Видео: сон ребёнка — важные советы акушера Правильное питание перед сномБезопасное положение для сна Вашего малышаСколько необходимо спать моему малышу?Нужно ли кормить ребёнка ночью?Когда мой ребенок начнет спать ночью без пробуждений?Советы для улучшения сна Вашего малыша

Плач ребенкаМоторика и речь

Выбор продуктов прикорма

Без возрастных ограниченийс первых днейс 1-го месяцас 4-х месяцевс 5-ти месяцевс 6-ти месяцевс 7-ми месяцевс 8-ми месяцевс 9-ти месяцевс 10-ти месяцевс 12-ти месяцев

Выберите категорию продуктаОвощные пюре — Овощные пюре с 4-х месяцев — Овощные пюре с 5-ти месяцев — Овощные пюре с 6-ти месяцев — Овощные пюре с 7-ти месяцев — Овощные пюре с 8-ми месяцевФруктовые пюре — с 4-х месяцев — с 5-ти месяцев — с 6-ти месяцев — Фруктовые пюре в мягкой упаковкеМясные пюре — Мясные пюреМясо-овощное меню — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцевРыбно-овощное меню — с 9-ти месяцевСупчики — с 6-ти месяцев — с 7-ми месяцев — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцев — С 18-ти месяцевКаши — Сухие молочные каши с пребиотиком — Сухие молочные каши — Сухие безмолочные каши — Молочные каши «Спокойной ночи» в баночках — Зерновые каши с фруктами в баночкахНапитки — Лечебные напитки — Гранулированные чаи — Пакетированные чаи — СокиСнеки — Снеки

На каком матрасе лучше спать новорожденному

Ника Сафронова20. 12.2018

1020

Для того чтобы понять, на какой стороне матраса должен спать новорожденный, можно воспользоваться советами специалистов или обратиться к детскому врачу. Наличие двустороннего матраса с разной степенью жесткости делает возможным такой выбор. В противном случае, если приобретается модель на небольшой период, лучше всего выбирать вариант, максимально соответствующий возрасту ребенка.

Какие моменты учесть при выборе матраса для новорожденного

Новорожденный должен спать на матрасе удобном и комфортном, благотворно влияющем на развитие скелета и формирование осанки. Так как первые месяцы жизни малыш проводит лежа, то и требования к жесткости, конструкции и наполнителю соответствующие. При покупке изделия необходимо ориентироваться на следующие критерии:

• Размер матраса должен соответствовать габаритам кровати с запасом около 10-20 мм. Такая модель не будет образовывать складок и бугорков, что благотворно скажется на комфорте отдыха ребенка.
• Для малыша лучше выбирать жесткий вариант матраса, на котором он может спать вплоть до 3 лет. Мягкие варианты могут негативно отразиться на осанке ребенка, а также стать причиной сколиоза.
• Поверхность изделия должна быть выполнена из натуральных материалов. Хорошим вариантом считается жаккардовая ткань. Двусторонние модели являются очень удобными и практичными. В зависимости от сезона матрас переворачивается, обеспечивая комфортные условия для ребенка.
• Выбирая наполнитель лучше всего ориентироваться на натуральные материалы, более дорогие и качественные. Но и некоторые искусственные варианты по своим характеристикам практически не уступают естественным аналогам.

Оптимальным вариантом будет выбор модели с наматраскником. В этом случае изделие придется гораздо реже стирать, а срок его службы значительно возрастет.

Варианты наполнителей для матрасов

Матрас для новорожденного ребенка должен быть жестким, хорошо вентилируемым, а также не впитывать влагу и запахи. Выбирая изделие необходимо учитывать, что ортопедические модели для маленьких детей совершенно не нужны. На таких вариантах можно остановиться. Если планируется использовать продукцию дольше 3 лет. В противном случае от матрасов с пружинными блоками лучше отказаться.

Выбирая наполнитель, необходимо учитывать следующие особенности каждого материала:

• Ватные матрасы стоят дешево, достаточно легкие и экологически чистые. Ввиду хорошей впитываемости влаги и быстрого слеживания такие модели используются редко.
• Поролоновые модели также нечасто применяются и подходят только в качестве временного варианта.
• Матрасы из натурального кокосового волокна считаются одним из лучших вариантов для выбора из-за своей гипоаллергенности, экологичности, вентилируемости, хорошей жесткости. Отрицательным моментом считается достаточно высокая стоимость.
• Пенополиуретановые модели можно применять, начиная со второго года жизни ребенка. Изделия гипоаллергенны и устойчивы к различным воздействиям.
• Из искусственных наполнителей популярностью пользуется струттофайбер, хорошо пропускающий воздух, теплый и хорошо подходящий для двусторонних моделей.

Многие производители изготавливают матрасы из сочетания натуральных и искусственных материалов, придавая им различные свойства. Выбрать необходимую для новорожденного модель можно в интернет-магазине «Анатомия сна», менеджеры которого всегда помогут подобрать наиболее подходящее решение.

Выбор стороны матраса для сна

Вопрос, на каком матрасе должен спать новорожденный ребенок, часто возникает у молодых родителей, воспитывающих первого ребенка. Если изделие одностороннее, необходимо периодически переворачивать его. Такой подход позволит избежать потертостей и слеживания наполнителя. Для двусторонних моделей необходимо переворачивать изделие в зависимости от сезонности.

Для того чтобы изделие прослужило как можно дольше без изъянов и дефектов, за ним необходимо тщательно ухаживать. В первую очередь следует регулярно проветривать и сушить матрас, стараться не допускать попадания влаги. При уборке желательно не свертывать изделие в рулон, для того чтобы не повредить его структуру. Периодически каждая модель переворачивается на другую сторону и по периметру.

Учитывая данные рекомендации. Можно быть уверенным, что ребенку всегда будет хорошо и удобно в кроватке. Одно- или двусторонняя модель может быть одинаково комфортной, если приобретать изделия добросовестных производителей, на первое место ставящих качество продукции. На какой стороне матраса должен спать новорожденный пояснят сотрудники нашего интернет-магазина. Они же помогут выбрать оптимальную модель.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС): общие вопросы и опасения

Автор: Lanre O. Falusi, MD, MEd, FAAP

Из всех вопросов, которые я обсуждал с родителями младенцев на протяжении многих лет, я должен сказать, что внезапная необъяснимая смерть — одна из самых тяжелых.

Каждый год более 3000 младенцев в США умирают от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и других причин, которые сначала неясны, включая случайное удушье или удушение. Шок, горе и чувство вины, которые испытывают семьи, потерявшие младенца, могут быть сокрушительными.

Вот вопросы, которые родители и опекуны часто задают о СВДС, а также информация Американской академии педиатрии (ААП), которая может помочь вам снизить риск смерти вашего ребенка от СВДС.

Что такое СВДС?

СВДС — это необъяснимая смерть внешне здорового ребенка в возрасте до года. Большинство этих смертей происходит, когда дети спят, поэтому мы также называем эти смерти «смертями, связанными со сном». В прошлом СВДС иногда называли «смертью в колыбели», но большинство этих смертей происходит не в кроватках.

Почему ребенку небезопасно спать на животе?

Исследования показывают, что СВДС может быть вызван дефектами в той части мозга младенца, которая контролирует дыхание и способность просыпаться. Если ребенок не получает достаточно кислорода, важно, чтобы ребенок проснулся. Вероятно, поэтому сон на животе опасен. Младенцы, которые спят на животе, спят глубже, и им труднее проснуться, если они не получают достаточного количества кислорода.

Передается ли СВДС по наследству?

Эксперты все еще работают над пониманием этого, но мы знаем, что дети, чьи братья, сестры или двоюродные братья умерли от СВДС, подвергаются более высокому риску смерти от СВДС.

Существуют ли другие риски, о которых мне следует знать?

Низкий вес при рождении и преждевременное рождение могут увеличить риск СВДС, поскольку мозг маленького или недоношенного ребенка может быть недостаточно зрелым, чтобы контролировать дыхание и частоту сердечных сокращений, особенно во время сна.

Двойня, тройня и другие многоплодные роды также имеют более высокий риск, поскольку они могут родиться с низкой массой тела при рождении и недоношенными.

Виноваты ли родители в некоторых случаях смерти от СВДС?

Говоря о СВДС, мы НИКОГДА не должны навязывать кому-либо вину, стыд, осуждение или вину. СВДС может случиться в любой семье, как мы видим из историй как этот.

Младенцы, которые умирают, вероятно, имеют проблемы с пробуждением, когда они не получают достаточного количества кислорода. Когда это сочетается со сном, когда дети не получают достаточного количества кислорода (например, сон на животе или боку, сон с другими людьми, сон с одеялами, подушками и другими мягкими постельными принадлежностями, сон с приподнятой или наклоненной головой).

поверхность), ребенок может умереть. Это основа рекомендаций по безопасному сну, которым может следовать каждая семья. Здесь обновленные рекомендации, опубликованные ранее в этом году Американской академией педиатрии (AAP).

Как рекомендации AAP по безопасному сну помогают семьям снизить риск СВДС?

Если вы ухаживаете за младенцем в возрасте до года, я надеюсь, что вы изучите полное руководство, но давайте начнем с некоторых основных моментов. Первый, младенцы всегда должны спать на спине . Младенцы, которые спят на животе или боку, могут иметь проблемы с получением достаточного количества кислорода и трудностями при пробуждении, поэтому родители и опекуны должны следовать правилу «спать обратно» в дневное и ночное время.

Мы также знаем, что укладывать детей спать на прочная плоская поверхность , отвечающая стандартам безопасности CPSC (например, детская кроватка, люлька или игровая площадка) защищает детей от СВДС. Маленькие дети никогда не должны спать на пушистых одеялах, диванах или креслах, водяных матрасах или мягких игровых площадках, таких как детские гнезда, поскольку мягкие поверхности могут легко заблокировать их носы и дыхательные пути. Место для сна вашего ребенка также должно быть сохранено. 100% отсутствие подушек, одеял, бамперов, плюшевых игрушек и других мягких предметов, которые могут блокировать дыхание.

Перегрев был связан с повышенным риском СВДС, поэтому в комнате вашего ребенка должна поддерживаться комфортная температура. В более теплых условиях родители и опекуны должны проверить наличие потоотделения, жара в груди или покраснения кожи — все признаки того, что дети страдают от теплового удара.

Должен ли я нести ребенка в свою постель, чтобы я мог присматривать за ним?

Нет, это НИКОГДА нельзя делать. Совместное использование кровати стало причиной бесчисленных детских смертей, , что может произойти, когда взрослые или старшие братья и сестры переворачиваются во время сна, запирая малыша в небезопасном положении. Подушки и одеяла, которые мы используем на собственных кроватях, также могут блокировать дыхание младенцев. Фактически, AAP недвусмысленно заявляет, что нет безопасного способа спать с ребенком на одной кровати, стуле, диване или другой поверхности. Я надеюсь, что это одно из правил, которым вы будете следовать каждый раз.

Есть ли безопасный способ наблюдения за моим ребенком, особенно ночью?

Вы можете спите в одной комнате с младенцем, по крайней мере, первые шесть месяцев, так вам будет намного легче кормить, успокаивать и следить за ним. Вам, конечно же, не нужно переезжать в детскую! Вместо этого большинство родителей ставят кроватку, люльку, люльку или игровую площадку с твердым матрасом в собственной спальне. Совместное проживание снижает риск СВДС на целых 50 %, так что это стоит дополнительных усилий.

Защищает ли грудное вскармливание детей от СВДС?

Так и есть! Кормление вашего ребенка грудным молоком в течение как минимум 2 месяцев снижает риск СВДС у вашего ребенка как минимум на 50%. Это может быть потому, что младенцы, которые потребляют только грудное молоко, могут просыпаться легче и чаще, чем младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании. Эти частые пробуждения защищают ребенка.

Повышение иммунитета, которое грудное вскармливание дает вашему ребенку, также может играть роль в безопасном сне. Вот еще причины, по которым AAP рекомендует кормить ребенка только грудным молоком, по крайней мере, в течение первых шести месяцев или дольше, если хотите.

Увеличивает ли воздействие дыма шансы ребенка умереть от СВДС?

Исследования показывают, что выкуривание даже 1 сигареты в день во время беременности удваивает риск СВДС. Воздействие пассивного курения на младенцев после рождения также повышает их шансы умереть от СВДС. Этому может быть много возможных причин, в том числе тот факт, что дети, подвергающиеся воздействию пассивного курения, чаще страдают от простуды и респираторных заболеваний, чем дети, живущие в домах, свободных от табачного дыма. Кроме того, каждый пятый ребенок, рожденный женщинами, которые курили во время беременности, будет иметь низкий вес при рождении, что является еще одним фактором риска СВДС.

Ради их здоровья и безопасности НИКОГДА не курите рядом с ребенком. Сюда входят вейпы и электронные сигареты, содержащие никотин. Вы можете узнать больше о пользе для здоровья защиты вашего ребенка от пассивного курения здесь.

Существуют ли специальные устройства, помогающие предотвратить СВДС?

Да, но лучшее — это еще и самое простое. Было показано, что использование пустышки защищает малышей от СВДС , обеспечивая при этом успокаивающий комфорт, что делает это двойной победой! Если вы кормите грудью, подождите, пока ваш ребенок хорошо соберет грудь и начнет набирать вес, прежде чем вводить соску. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, могут брать соску в любое время. Не волнуйтесь, если ваш ребенок выплюнет его сначала, так как вы всегда можете повторить попытку позже.

Что касается других устройств, я настоятельно рекомендую вам НЕ используйте домашний кардиомонитор в надежде снизить риск СВДС у вашего ребенка. Нет никаких доказательств того, что эти инструменты действительно помогают, и они не обязаны соответствовать тем же стандартам безопасности, что и медицинские устройства. Что еще хуже, использование кардиомонитора может дать вам ложное чувство безопасности. Гораздо лучше полагаться на рекомендации по безопасному сну, которые основаны на тщательно проведенных исследованиях, которым мы можем доверять.

Как я могу помочь родителю, потерявшему ребенка из-за СВДС?

Я никак не могу передать, как тяжело приходится этим семьям, которые часто считают себя виновниками смерти своего ребенка. Лучший способ поддержать их — проявить сострадание без осуждения или стыда. Никогда не ссылайтесь на так называемую серебряную подкладку, говоря, что «это тоже пройдет», или предполагая, что родители могут найти утешение в своих других детях.

Если вы не знаете, что сказать (чего не знает большинство из нас), скажите просто: «Я не могу представить, какую боль вы сейчас чувствуете, но я действительно забочусь о вас». Вы можете предложить заняться домашними делами или понаблюдать за другими детьми, чтобы помочь скорбящим родителям отдохнуть и восстановиться.

Помните, что ваш педиатр готов помочь вам

Если у вас есть вопросы о СВДС или о здоровье младенцев, ваш педиатр всегда рядом, как ваш телефон. Позвоните или напишите им по электронной почте для поддержки, идеи и руководства в любое время.

Дополнительная информация

• Как обезопасить спящего ребенка: Объяснение политики AAP
• Спросите у педиатра: Есть ли у некоторых детей повышенный риск СВДС?
• Безопасный сон: история Чарли
• Спящие на наклонной скамье и другие элементы реестра для детей, которых следует избегать
• Безопасный сон: лучшая спина, избегайте мягких постельных принадлежностей, наклонных поверхностей, совместного использования кровати
  

Lanre O. Falusi, MD, MEd, FAAP — педиатр из Вашингтона, округ Колумбия. Она является членом Совета по коммуникациям и СМИ Американской академии педиатрии (AAP) и Совета по охране здоровья детей и семьи иммигрантов. Доктор Фалуси также является бывшим президентом отделения AAP округа Колумбия.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

10 лучших советов по сну, которые помогут ребенку дольше спать

Сидя на диване, положив опухшие ноги на подушки, я посмотрел на стопку книг о сне для новорожденных на журнальном столике. В течение нескольких часов я проглатывал каждую книгу, пролистывая страницы.

Я решил научиться усыплять новорожденного.

Потом… родился мой сын.

И… он не спал.

Представьте себе. Ребенок не спит так, как написано в книжке 🙂

Я возилась с ним первые шесть недель. Я был так неуверен в себе.

К счастью, мы собрались, вооружились некоторыми ключевыми фактами о детском сне, разработали план и реализовали его.

Мы привыкли к этому, и в 4 месяца наш сын спал 11-12 часов ночью, а дневной сон увеличился до 1,5-2 часов. Ууууу! Мы испытали регрессию сна, сон на ходу, сон во время прорезывания зубов… и многое другое!

сообщение содержит партнерские ссылки для вашего удобства.

Приучить новорожденного спать дольше ночью — не идеальный процесс. Есть приливы и отливы. Все дело в том, чтобы пробовать новые вещи и находить то, что хорошо работает для вашего ребенка.

Мы воспользовались этими советами для нашей дочери, и она так хорошо спала во время фазы новорожденности, что мы с мужем с удовольствием проводили время вместе.

Вот самое приятное: когда ваш ребенок спит лучше, вы заметите, что он стал более терпеливым, терпимым, более интересным после хорошего ночного отдыха или качественного сна.

1. Пеленание

С рождения и примерно до возраста от четырех до пяти месяцев младенцы врожденно обладают рефлексом вздрагивания, при котором они чувствуют, как будто падают. Ощущение падения вызывает судорожные движения, и ребенок случайно проснется.

Тугое пеленание предотвращает пробуждение младенцев, помогая новорожденному спать лучше и дольше. Мне нравится думать о ребенке как о «аккуратном, как жук в коврике», и я говорила об этом своему сыну каждый раз, когда плотно его пеленала.

Мне нравится хлопковая пеленка HALO SleepSack

, но вумби тоже потрясающий!

Оба помогают надежно запеленать ребенка.

Даже если кажется, что вашему ребенку не нравятся пеленки, я бы продолжал попытки. Если вы думаете о том, как это было для них в утробе матери, это очень знакомое чувство для ребенка, когда он наслаждается уютом рядом с ним.

Мы перестали пеленать, как только наш сын начал регулярно вытягивать руки и переворачиваться. Мы продолжали использовать пеленку для сна Halo и просто пеленали вокруг его туловища, оставляя руки вытянутыми.

2. Лента снов.

Кормление во сне — это кормление ребенка непосредственно перед тем, как вы (мама или папа) ложитесь спать, и оно помогает предотвратить пробуждение ребенка сразу после того, как вы, наконец, заснете.

Разве это не вершина бессонницы?

Вы просто засыпаете, а ребенок просыпается.

Кормление снов может помочь вашему новорожденному ребенку спать дольше, пока вы спите. Мы пользовались им примерно до 4 месяцев. По истечении этого времени он может начать нарушать сон и вызывать больше ночных пробуждений.

Вот пример графика сна новорожденного, который мы свободно использовали в течение первых 3-12 недель.

• 7:00 — Просыпайся, ешь, играй
• 8:00 — Вздремни
• 9:30 — Вставай, ешь, играй играть
• 13:00 – Вздремнуть
• 14:30 – Просыпаться, есть, играть
• 15:30 – Вздремнуть
• 16:30 – Вставать, есть, играть
• 17:30 – Кошка вздремнуть
• 18:00 – проснуться, поесть, поиграть
901:01 7:30 – Снова поесть (кластерное питание), затем лечь на ночь.
• 21:30 – Dreamfeed.
• 21:30 – 7:00 – ночные кормления по мере необходимости.

Как правило, если вы можете заставить новорожденного ходить по 3-4 часа в течение ночи от рождения до 6 недель, это очень хорошо! С 6-12 недель, если вы можете получить 4-6-часовую растяжку, это здорово. Некоторые младенцы выдерживают 8-9 часов с кормлением мечты.

Когда большинство авторов говорят «уложить ребенка спать всю ночь», они имеют в виду 6-часовой отрезок сна. Желудок новорожденного очень маленький, и я обычно предпочитаю кормить не менее 2,5 часов в течение дня, групповое кормление по вечерам И кормление во сне. Чем больше калорий вы можете съедать в течение дня, тем меньше им может понадобиться ночью.

Если вы хотите узнать больше о расписании детского сна, ознакомьтесь с моей книгой «Рутины, ритмы и расписания». Внутри есть более 20 печатных расписаний от рождения до 5 лет.

3. Ограничьте

продолжительность дневного сна.

Я знаю, что трудно разбудить спящего ребенка, но слишком долгий дневной сон может лишить его ночного сна. Если ребенок спит дольше 2-2,5 часов, я будила ребенка, кормила его, немного бодрствовала, а затем укладывала его еще раз вздремнуть. Если вы чувствуете, что малыш действительно нуждается в более длительном сне, смело увеличивайте лимит сна до 2,5 часов. Прерывание сна в течение дня поможет вашему новорожденному ребенку лучше спать ночью. Это также позволяет вам получать больше кормлений в течение дня, что очень полезно.

Были, конечно, времена, когда наш сын переутомлялся и нуждался в небольшом восстановительном сне. Мы давали ему поспать немного дольше всего один раз, а затем возвращались к нашему распорядку дня.

См. также: Как помочь ребенку спать дольше

4. Используйте белый шум.

Никто не хочет пропустить вечеринку, поэтому, если ваш ребенок слушает все веселье, происходящее в доме, ему может быть трудно заснуть и продолжать спать.

Я ставлю вентилятор на среднюю скорость в детской комнате, а не непосредственно рядом с ним, чтобы он не дул прямо на него и не находился слишком близко к его чувствительным ушам. Использование белого шума также очень помогает, когда мы путешествуем! Обычно нам удается не просить друзей или семью молчи 🙂

В прошлом я использовал как обычный вентилятор, так и генератор белого шума.

5. Соблюдайте цикл «есть, просыпаться, спать».

Малыш просыпается и сразу ест. Затем ребенок просыпается на некоторое время, чтобы играть. Затем ребенок снова засыпает…

Этот цикл имеет несколько целей. Во-первых, он способствует полноценному кормлению, позволяя ребенку есть сразу после пробуждения. У ребенка будет больше всего энергии сразу после пробуждения, что делает его более склонным к полноценному кормлению и более длительным перерывам между кормлениями.

Кроме того, при кормлении ребенка после сна, а не перед сном , цикл не позволяет ребенку ассоциировать еду со сном или использовать пищу в качестве опоры для сна. При использовании этого цикла кормление перед сном обычно происходит только перед сном.

Конечно, были времена, когда я обязательно кормила ребенка перед сном. Ему нужно было немного TLC для определенного сна, и я был совершенно согласен предложить его, когда он в этом нуждался. Но по большей части я старалась не кормить его прямо перед сном.

Примечание. Новорожденным требуется частое кормление и отдых для обеспечения здорового роста и развития в первые месяцы. Всегда кормите ребенка так часто, как это необходимо для обеспечения здорового набора веса.

6. Используйте процедуры перед сном и перед сном.

Хорошо известно, что младенцы любят рутину, структуру и предсказуемость. Распорядок дня также является отличным инструментом, помогающим новорожденным успокоиться перед ночным сном. Создание последовательного распорядка поможет навести порядок в очень хаотичном мире для вашего ребенка.

Выберите процедуру перед сном, которая вам подходит.

Процедура подготовки ко сну может включать в себя отведение ребенка в его комнату, закрытие жалюзи или занавесок, укладывание ребенка в его спальный мешок или переносное одеяло, включение белого шума, пение короткой песенки (например, «Мерцай, мерцай»), дайте несколько объятий и скажите свои сонные слова: «Я люблю тебя. Надеюсь, ты хорошо выспишься».

Процедура отхода ко сну обычно немного длиннее.

Это может включать в себя ванну, массаж, чтение сказки, предложение кормления, укладывание ребенка в переносное одеяло или пеленание, включение белого шума, несколько объятий и произнесение ваших сонных слов. Соблюдение одного и того же распорядка как можно более последовательно побуждает ребенка спать, и со временем ребенок научится засыпать сразу после дневного сна и сна.

Используйте эти распечатанные (и очаровательные!) карточки с распорядком сна ребенка, чтобы ВСЕ родители, бабушки и дедушки и няни были на одной странице.

Внутри распечатанной упаковки для детского сна я также прилагаю таблицу, которая поможет вам узнать, сколько должен спать новорожденный. Это отличный ресурс, который можно использовать при создании собственного графика сна новорожденного.

7. Стратегически меняйте подгузник вашего ребенка…

Смена подгузника перед кормлением посреди ночи предотвращает слишком частое пробуждение ребенка после окончания кормления. Когда ребенок проснется, смените подгузник и снова запеленайте его, чтобы подготовить его ко сну сразу после ночного кормления. Если вы меняете подгузник после ночного кормления ребенок может слишком проснуться, что затрудняет его засыпание.

Теперь я также слышал от родителей очень маленьких новорожденных детей (предположим: от рождения до 3 недель), что ребенок какает сразу после ночного кормления. Это очень фазе новорождённости, когда младенцы ещё только отрабатывают поток своего пищеварительного тракта.

Если ваш ребенок постоянно испражняется после ночного кормления, тогда, безусловно, просто подождите, чтобы сменить подгузник, до окончания кормления. Как только кишечник вашего ребенка созреет и он или она перестанет испражняться сразу после ночного кормления, вы можете вернуться к смене подгузника перед кормлением.

8. Понимать, как спит ребенок.

Чем больше спит ваш ребенок, тем больше он будет спать.

Верно, но верно!

Если ваш новорожденный не хочет спать, очень вероятно, что он сильно переутомился.

Не давать ребенку спать в надежде утомить его на самом деле приведет к чрезмерной стимуляции, и он будет испытывать трудности как с засыпанием, так и с поддержанием сна. Очень вероятно, что переутомленный ребенок будет спать меньше, а не дольше.

Примечание. Иногда этот совет сбивает читателей с толку. И это неудивительно. Сначала я сказал ограничить сон в течение дня, а теперь я сказал, что переутомленный ребенок будет спать меньше, а не дольше.

Позвольте мне быть более ясным:

• Ограничение продолжительности дневного сна важно для поддержки ночного сна. Вы хотите, чтобы ребенок получал как можно больше кормлений в дневное время. Подумайте: Больше дневных кормлений = меньше ночных кормлений.
• Вы не хотите оставлять ребенка бодрствование для длинных отрезков. Ваш ребенок будет переутомляться, капризничать и с трудом засыпать.
• Итог: Поощряйте много дневного сна И кормления в течение дня после цикла «еда, бодрствование, сон». По теме: 8 фактов о сне младенцев, которые должен знать каждый родитель . Часто дети просыпаются с лепетом и снова засыпают. 9.

  Дайте малышу немного времени и посмотрите, приживется ли он сам. Старайтесь не торопиться и не мешать этому процессу, чтобы помочь вашему новорожденному ребенку лучше спать.

  Подождать от 2 до 10 минут, чтобы убедиться, что ваш новорожденный оседает, — это хорошее начало. Точной науки нет. Прислушайтесь к плачу вашего ребенка. Если ваш ребенок начинает обостряться, обычно это хороший признак того, что ему нужен дополнительный комфорт и поддержка.

  10. Уложите ребенка бодрствующим, но сонным.

  Самый важный способ побудить вашего новорожденного спать в долгосрочной перспективе — это научить его засыпать самостоятельно, что, по сути, является началом обучения самостоятельному сну.

  Младенцы, как и взрослые, естественным образом просыпаются ночью. Не зная, как снова заснуть, ребенок будет кричать после пробуждения независимо от реальной необходимости, в результате чего ночные пробуждения будут длиться гораздо дольше, чем это действительно необходимо.

  Когда ребенок становится старше, засыпание самостоятельно позволяет ребенку снова заснуть после ночного пробуждения, что в конечном итоге помогает вашему ребенку лучше спать в долгосрочной перспективе.

  Вы можете начать с того, что уложите ребенка в сонливое состояние с помощью процедуры для новорожденного, а затем уложите его в безопасном месте для сна. Если необходимо, положите нежную, но твердую руку на грудь вашего ребенка, пока он засыпает.

  Распечатайте бесплатный контрольный список для сна ребенка!

  Скорее всего… вы не запомните советы из этого поста. Эта печатная форма упрощает это! Кроме того, когда вы возьмете эту распечатку, вы получите мгновенный доступ к моему бесплатному 3-дневному электронному курсу по детскому сну.

  Загрузите бесплатную версию для печати

  1. Загрузите контрольный список . Вы получите распечатку прямо в свой почтовый ящик, а также получите мой бесплатный электронный курс 3-Day Baby Sleep !
  2. Печать . Подойдет любая бумага, но идеально подойдет картон.
  3. Поместите его на холодильник.  Используйте его как справку и ничего не забывайте!

  Хотите узнать больше о детском сне?

  • 8 фактов о детском сне, которые должен знать каждый родитель
  • Распорядок дня для новорожденных, который поможет ребенку быстро заснуть
  • Этот ритуал перед сном для младенцев прост и работает как по волшебству
  • 6 проверенных и верных режимов сна для младенцев, которые нравятся родителям

  Я создал бесплатную серию электронных писем только что для тебя! Если вы изо всех сил пытаетесь найти распорядок дня, ритм или график, эта серия писем поможет вам найти то, что будет работать для ВАШЕЙ семьи. Да, действительно. Я видел, как мои образцы процедур снова и снова работают для родителей. Я знаю, что это может сработать и для вас.

  Эта серия бесплатных электронных писем поможет вам:

  • Бесплатные образцы программ для вашего ребенка
  • Лучшие советы и рекомендации по утренней рутине, которым будут следовать ваши дети
  • Самые популярные лайфхаки для родителей, которые помогут лучше сотрудничать перед сном
  • Пошаговое руководство по использованию распечатываемого расписания дня с детьми

  Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

  Вы новичок в этом сообществе? Начни отсюда, друг.