Как уложить новорожденного спать ночью после кормления

   Сон новорожденного сильно отличается от сна малышей старше 4‑х месяцев. Ближе к 3,5-4 месяцам происходит первый регресс сна, сон становится похож на сон взрослого: структура сна меняется, устанавливается выработка мелатонина, происходит консолидация сна вокруг ночи, а вместе с этим приходит понимание суток. Ну а пока, в четвертый триместр или так называемый «период донашивания», младенцы постоянно спят.

   Грудничкам необходимо в сутки спать по 16-20 часов, но не ждите, что ваш малыш будет спать все это время без перерыва.

   Дневные нормы сна новорожденных малышей в этом возрасте очень хаотичны. Спать новорожденному необходимо много, количество периодов дневных снов зависит от их длительности — от 5 минут до 2 часов. Именно поэтому выстроить режим дня в этом возрасте невозможно, но вполне реально настроить комфортный ритм сна и бодрствования.

   Грудничок обязательно должен спать днем хотя бы 1-2 периода дневных снов длительностью больше одного часа.

Остальные сны могут оставаться короткими. Причина коротких дневных снов у новорожденных малышей – особенность архитектуры сна. У новорожденных детей преобладает активная фаза сна, в течение которой дети спят поверхностно и часто пробуждаются, просят грудь, проверяют рядом ли мама. Это работа защитного механизма. Но картина сна в скором времени изменится и чередование фаз снабудет схоже со сном взрослого.

   Ночной сон у малышей короче, чем у более взрослых детей и может составлять около 9-ти часов. О непрерывном ночном сне говорить рано, потому что грудничок просыпается на ночные кормления.

   В этой статье мы:

   — разберемся, как уложить спать грудничка,

   — поймем, как выглядит безопасное укладывание новорожденного,

   — разберем организацию сна вокруг кормлений,

   — выясним, существует ли в этом возрасте адекватный ритм кормлений,

   — узнаем, когда можно ждать от малыша, чтобы он засыпал самостоятельно

   — что такое организация сна вокруг кормлений

 

 

 Как правильно укладывать спать новорожденного

   Мы разобрались с тем, как устроен сон новорожденных, переходим к полезным советам по укладыванию:

 

   1. Ведите дневник

   День мамы похож на день сурка – одинаковые дни, одни и те же действия, похожая рутина. Уставшая мама может просто перепутать вчера и сегодня, не запомнить, когда малыш ел и сколько он спал, отследить ритм детского сна. Именно поэтому специалисты по детскому сну рекомендуют вести дневник активности и сна.

   Дневник поможет контролировать режим сна и периодов бодрствования, а также интервалы между кормлениями.

   Чтобы отслеживать циклы сон-бодрствование и соблюдение режима дня, вы можете делать записи в блокноте, телефоне или установить специальное приложение-треккер.

   Чтобы быстро уложить новорожденного спать, рекомендуется следить за его временем бодрствования. Новорождённый малыш может бодрствовать относительно недолгие отрезки времени — не более 30-60 минут. Излишнее гуляние перенасытит малыша эмоционально, он сильно устанет физически, что приведет к излишней активности центральной нервной системы, как итог ребенок начнет сопротивляться засыпанию. Перегулявшего ребенка уложить очень сложно, поэтому мы всегда рекомендуем следить за признаками усталости и не допускать переутомления, чтобы получилось быстрое засыпание. Но иногда мама может не заметить признаки усталости малыша, тогда дневник подскажет, что время бодрствование подходит к концу и пора укладывать малыша. Отслеживание времени бодрствования – это главное решение проблем со сном новорожденного!

 

   2. Создайте условия, которые помогут малышу заснуть

   При подготовке ко сну рекомендуем создать комфортные условия в спальне, где будет спать малыш. Чтобы сон был крепким и качественным важно, чтобы никакие внешние раздражители малыша не беспокоили, он мог быстро заснуть и спокойно спать всю ночь, а также быстро засыпал между ночными кормлениями или микропробуждениями.

   Температурный режим детской комнаты должен быть в диапазоне 18-22С. В комнате не должно быть слишком жарко или холодно, при этом она должна хорошо проветриваться, не стоит бояться сквозняков. Перегрев опасен и повышает риск СВДС!

   Рекомендуемая влажность в комнате, где спит малыш — 40-60%. Очень сухой воздух может вызывать пересыхание слизистых и жажду, в результате ребенку сложнее уснуть, и он чаще прикладывается к груди.

   Новорожденные малыши легко засыпают при свете, он не влияет на их сон. Свет нарушает выработку мелатонина «гормона сна», которая устанавливается только ближе к возрасту трех месяцев.

   Укладывать ребенка спать можно при свете до 3-х месяцев. Но темнота очень важна для сна взрослых, особенно мамам, чтобы полноценно заботиться о ребенке необходим качественный отдых.

 

   3. Расслабьте малыша перед сном

   Расслабляйте малыша перед сном, хорошее расслабление поможет уложить ребенка спать без укачиваний.

   В результате незрелой нервной системы малыши могут испытывать избыточное нервное возбуждение, но вы можете помочь. Подготовьте ко сну малыша:

   — примерно за 20-30 минут до сна переходите на спокойное бодрствование

   — чтобы ребенок засыпал быстро, уберите все музыкальные игрушки, замените их на негромкие погремушки, грызунки или шуршалки

   — если купание сильно возбуждает ребенка, переносите купание на более раннее время днем или на утро

 

   Особенно важно следить за ежевечерним ритуалом подготовки ко сну, чтобы без слез и истерик уложить малыша спать.

 

   4. Запеленайте малыша на сон

   Используйте нетугое пеленание на сон. Это хороший способ в укладывании, поможет легко и быстро уложить малыша, дает чувство безопасности и защищенности, как у мамы в животике, гасит рефлекс Моро.

   Чтобы малыш не сопротивлялся пеленанию, начните пеленать до появления признаков усталости. Сам процесс пеленания должен быть легким и не принужденным, может сопровождаться пением, сказками и прибаутками. Лучше, если мама будет расслаблена. Важно действовать уверенно, но не забывать о технике безопасности. Не забывайте, что такой способ укладывания грудного ребенка спать можно практиковать только до первых переворотов!

 

   5. Как только установилась лактация, предложите пустышку

   В первые полгода жизни малыши испытывают сильный сосательный рефлекс, справиться с которым помогает пустышка. Пустышка помогает ускорить засыпание грудничка или успокоить плачущего младенца.

   Но не предлагайте пустышку до того, как установилась лактация, примерно до 6 недели жизни.

   В процессе сосания малыш совершает поршневые движения, тем самым успокаивается, также на малыша расслабляюще действует звук причмокивания. Не стоит переживать и спешить вернуть соску, если кроха выплевывает ее до момента засыпания или сразу как уснул, разрешайте засыпать без нее. Это позволит в последующем избежать сильной ассоциации и проблем с укладыванием.

 

   6. Включайте «белый шум»

   Новорожденные легко засыпают под монотонные звуки «белого шума». «Белый шум» — это хорошее средство для засыпания. Такой шум очень похож на тот монотонный шум, который малыш слышал в утробе матери – работа кровеносной системы и ЖКТ, дыхание, сердцебиение. Помимо успокаивающего эффекта, «белый шум» хорошо маскирует посторонние звуки, в том числе и бытовые резкие звуки.

   Не забывайте о безопасности при использовании «белого шума»: размещать источник звука нужно не ближе, чем 1-1,5 метра от головы ребенка, громкость на уровне 50дБ.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

   7. Введите «сонную фразу»

   Хороший и работающий ритуал укладывания – это «сонная фраза». Чтобы помочь ребенку заснуть мама может ежедневно произносить одну и ту же фразу во время отхода ко сну. Фраза должна быть легкой и нести в себе посыл безопасности и исключительной любви к малышу, при этом не должна быть слишком длинной. Например: «Малыш, пора спать. Мы рядом и очень любим тебя. Ты в безопасности».

   В дальнейшем такая фраза будет помогать приучать грудничка засыпать самостоятельно.

 

   8. Не забывайте о ритуалах перед сном

   Уже с возраста четырех недель можно вводить короткие ритуалы перед сном. Ритуалы перед сном — это набор повторяющихся действий, которые могут расслабить малыша и настроить его на сон. Важно, чтобы ритуалы нравились малышу и его маме.

   В ритуал для новорожденных может входить: переодевание подгузника и пижамки, легкие поглаживания, покачивания, кормление и колыбельная. Для малышей на грудном вскармливании важной частью ритуала является кормление – важнейшая физиологическая потребность. Если в течение дня малыш не дополучил маминого внимания, то в момент такого ритуала, ребенок полностью сможет напитаться мамой. Нехватка маминого внимания, это одна из причин нарушений сна у новорожденного.

 

   9. Раннее укладывание не работает для новорожденных

   Не гонитесь за ранним укладыванием в период новорожденности. Чтобы наладить сон малыша, родители часто совершают ошибку и пытаются укладывать ребенка спать слишком рано. Обычно новорожденные не различают день и ночь, спят короткими отрезками. Оптимальное время, для ухода на ночной сон новорожденного интервал с 22:00-22:30.

 

   10. Не торопитесь с обучение самостоятельному засыпанию

   Активно учить малышей засыпать самостоятельно рекомендуется в возрасте шести месяцев. Вы можете выбирать удобные вам способы укладывания ребенка спать. Но лучше укладывать новорожденного спать разными способами, чтобы малыш не привык к какому-то одному способу.

   Можно покачать, дать грудь или разрешить засыпать на руках. Можно положить спать новорожденного рядом с собой при условии соблюдения всех мер предосторожности!

   Научить ребенка быстро засыпать самостоятельно или приучить ребенка спать в своей кроватке, вы сможете уже в более старшем возрасте, когда малышу исполнится 6 месяцев.

   Лайфхак для новорожденных! Чтобы успокоить малыша, пользуйтесь эффективными методами, которые предлагает доктор Харви Карп. Доктор Карп предлагает безопасные методики убаюкивания маленьких детей, которые объединены под названием «ПЯТЬ П».

 

  Существует три вида организации детского сна

   Еще до рождения малыша родители задумываются, где он будет спать? При соблюдении всех правил безопасной организации сна родители могут выбрать один из трех вариантов:

1. Совместный сон – малыш спит в одной кровати со своими родителями или ребенок спит только с мамой.

 

2. Смешанный сон – ребенок первую половину ночи спит в своей кроватке, а досыпает уже вместе с родителями. К этому же типу относится сон в приставной кроватке.

 

3. Раздельный сон – если ребенок спит в своей кроватке. Кроватка располагается рядом с кроватью родителей. Только после года можно перевести ребенка спать в отдельную комнату.

 

   Как малыш будет спать решать только родителям. Родственники, знакомые, педиатры и даже детские психологи этом вопросе совсем не советчики. Главное, чтобы сон был организован безопасно, все члены семьи могли полноценно отдыхать ночью и днем. Часто бывает так, что после появления малыша на свет, родители меняют свое решение о месте сна ребенка. На практике план может оказаться неудобным одному из участников процесса. Это нормально. Важно обсудить перемены с партнером.

 

 Лучшие позы для сна младенцев

   Наши мамы укладывали маленьких нас спать на живот. Именно такая поза считалась самой лучшей позой для сна ребенка, и все педиатры строго на ней настаивали. Аргументы за сон на животе звучали убедительно – отходят газы, происходит самомассаж животика, уменьшаются колики, укрепляются мышцы, ручки малыша упираются в матрас – такой эффект пеленания дает меньше вздрагиваний и пробуждений, в такой позе малыш быстрее засыпает.

   В 80-х годах 20 века провели исследование, которое выявило, что сон на животе опасен и увеличивает риск СВДС в 12 раз!

   Такой способ укладывания ребенка на сон повышает риски СВДС, потому что:

  — происходит сдавливание грудной клетки — малышу тяжело дышать

   — малыш быстрее перегревается

   — поворот головы может менять кровоток в мозге

   — велик риск захлебнуться срыгиваемой массой

   — малыш может уткнуться носиком и ротиком в матрас/спальные принадлежности и задохнуться

 

   Уже в начале 90-х годов ведущие медицинские организации начали активно информировать родителей о том, не рекомендуется укладывать новорожденного спать на живот, а единственное подходящее положение для сна ребенка первого года жизни – на спине. Особый успех имела кампания «Сон на спине» («Back to Sleep»), которую начала Американская Академия Педиатров в США в 1994 году. Число случаев СВДС за 20 лет кампании сократилось в 2 раза!

   Оптимальным положением для первых месяцев жизни малыша считается сон на спине:

   — Всегда укладывайте малыша спать на спинку – на дневной и на ночной сон

   — Если малыш начал переворачиваться, все равно укладывайте его на спинку. Если он перевернулся на живот, нет необходимости каждый раз переворачивать его обратно.

   — При обильном срыгивании нужно немного приподнять головной конец кровати

 

   Полностью отказываться от положения на животе не нужно. Педиатры рекомендуют класть новорожденного на живот на 30 минут во время бодрствования, чтобы укреплять мышечный корсет и предупредить формирование плоского затылка.

   Важно знать, что в настоящее время официальных рекомендаций на тему безопасной позы для сна малышей в России нет. Большинство педиатров считают, что новорожденному лучше спать на боку. К сожалению, поза на боку — нестабильная поза, из которой малыш может легко перевернуться на живот. А использование позиционеров, которые предназначены для удержания малыша в позе на боку, небезопасно!

 

 Чтобы снизить риск СВДС рекомендуется соблюдать следующие профилактические меры

   — правильно укладывайте младенца спать на спину

   — выбирайте одежду для сна и спальные принадлежности по сезону, чтобы малыш не перегрелся или не переохладился

   — не нужно класть ребенку в кроватку одеяло, подушку, плед или пеленку

   — следите, чтобы на одежде для сна не было веревочек или ленточек

   — выбирайте качественный жесткий ровный матрас, дети хорошо спят на жесткой поверхности

   — не используйте бортики или балдахины

   — спите с малышом в одной комнате как минимум пока ему не исполниться 6 месяцев

Безопасная организация сна – главная мера профилактики Синдрома Внезапной Детской Смерти!

 Как уложить новорожденного спать ночью — эффективные способы помочь ребенку заснуть

   Новорожденные не различают день и ночь. Бывает так, что малыши просыпаются посреди ночи и готовы бодрствовать и общаться со взрослыми.Приучить новорожденного спать ночью без побуждений невозможно: желудок слишком мал и требует частых кормлений, а сон слишком поверхностный.

   Чтобы уложить спать новорожденного ребенка ночью, важно показать малышу, что сейчас ночь и все спят. Сделать это можно следующими способами:

 

   — Не включайте свет. Если в комнате очень темно, то используйте тусклый ночник, желательно с желтым или красным светом. Не надо укладывать новорожденного спать при ярком свете. Сон в темноте, поможет избежать такого расстройство сна, как путаница дня и ночи и выстроить суточные ритмы.

 

   — Не разговаривайте с ребенком. Лучше укладывать новорожденного спать сразу после ночного кормления и всем видом показывайте, что не готовы к общению и нужно спать.

 

   — Не играйте и не веселите перед тем, как укладываете новорожденного спать. Трудность укладывания новорожденных может возникнуть, если малыш «перегуляет»

 

   — Не выходите из комнаты и не ходите с малышом по квартире/дому. Оставайтесь в спальне — это хороший способ показать, что сейчас ночь и  помочь уснуть малышу.

 

   — Обязательно покормите ребенка. Ограничивать доступ к груди в первые месяцы не рекомендуется, а уложить новорожденного спать ночью после кормления намного легче.Постепенно вы выстроите адекватный ритм кормлений, ночные кормления сами выстроятся в график. Как правило, дети просыпаются ночью примерно в одно и то же время, автоматически создавая режим питания ночью.

 

   — Не включайте мобиль, оставьте его на ритуал перед укладыванием на ночь. Лучше укачайте новорожденного, чтобы он поскорее заснул.

 

 

 Как быстро уложить грудничка спать днем — полезные советы

   В возрасте до четырех месяцев малыши спят днем очень много. Периоды дневных снов плохо поддаются режиму, хаотичны. Уложить младенца спать днем сложнее, а спит он более чутко. Вот на что нужно обратить внимание, чтобы уложить спать новорожденного ребенка днем:

 

   — Хорошее затемнение комнаты.
   Мелатонин не вырабатывается днем, поэтому говорить о разрушительном влиянии света не приходится. Но затемнение комнаты на дневной сон поможет выработать у малыша правило «бодрствование при свете – сон в темноте». Чем старше малыши, тем им интереснее бодрствовать, а затемнение комнаты поможет убрать все визуальные раздражители. Используйте для затемнения плотные шторы black-out.

 

   — Использование белого шума.
   Малыши сильно реагируют на резкий бытовой шум или звуки с улицы, а «белый шум» отлично маскирует посторонние звуки и работает как ассоциация на сон.

 

   — В первые три месяца жизни выбирайте дневной сон в коляске.
   Если малыш любит спать в коляске, то выходите на дневной сон на улицу. Свежий воздух только плюс, для здорового детского сна. Но старайтесь хотя бы на один сон положить спать новорожденного в кроватку.

 

Нужна ли младенцу отдельная комната

Если в семье ждут первенца и в распоряжении есть хотя бы одна дополнительная комната, нет сомнений — она будет превращена в детскую раньше, чем младенец появится на свет. Будущие родители постараются вложить в ее обустройство всю душу, все свои самые светлые надежды на новую жизнь. Будут торопиться и тщательнейшим образом выбирать кроватку и пеленальный столик, спорить про оттенок штор и стен.

Только вот нужна ли детская комната новорожденному младенцу — большой вопрос.

Cherie Lee Interiors

Материнские форумы, многие психологические исследования, опытные подруги и даже рекомендации ВОЗ хором твердят, что в первый год, а то и два, ребенок проживать в отдельной детской не должен. Младенцу естественнее, безопаснее и удобнее быть рядом с мамой и днем, и ночью. Если не в одной кровати — то хотя бы в одной комнате.

Значит ли это, что детская в период младенчества, такая нежная и воздушная, совершенно бессмысленна и лучше превратить вакантную комнату, скажем, в кабинет? Стоит ли готовить детскую прямо к рождению ребенка или лучше подождать пару лет? Жизнь всегда разнообразнее любых научных наблюдений и чьего-то частного опыта.

Мария Пилипенко

Разные родители, разные обстоятельства, разные дети — единственно верного ответа в этом вопросе быть не может. Что одним хорошо — для других не вариант. Чтобы легче было разобраться, какая модель ближе именно вашей семье, мы собрали аргументы «за» и «против» отдельной детской с рождения.

Bjurfors Göteborg

Аргументы за то, что в первый год жизни детская ребенку ни к чему

• В одной комнате удобнее

Предсказать, как будет спать новорожденный, невозможно. Быть может, малыш будет просыпаться каждые полчаса и требовать внимания. Днем это не так важно, а вот ночью, спросонья, каждый шаг чувствуется. Чем ближе к младенцу вы спите, тем проще до него добраться: покормить, переодеть, успокоить, проверить — не замерз и не перегрелся ли.

Ivy + Piper Pty Ltd

Ночные пробуждения пройдут тише и спокойнее для всех: не успеет дитя до конца проснуться и раскричаться, как получит грудь или бутылочку. Если малыш будет спать в родительской кровати или в собственной люльке, придвинутой вплотную к родительской, маме можно и вовсе не вставать, а покормить лежа, в полусне. Когда многомесячная усталость от дробного сна накапливается, такая мелочь дает огромное облегчение и возможность хоть как-то высыпаться.

———————————————
В ВАШЕМ ГОРОДЕ…
► Через Houzz можно нанять дизайнера или архитектора в любом городе и стране. Начать поиск специалиста
———————————————

Юлия Баршевская

• Совместное пребывание стимулирует лактацию

Замечено: чувствуя, что мать (она же еда) рядом, груднички просыпаются и просят грудь чаще, чем «искусственники» и те, кто ночует в отдельной комнате. Последние уже с нескольких месяцев могут не есть ночью и спать до утра, не просыпаясь. Казалось бы, это плюс, но есть и обратная сторона. Именно ночные кормления сильнее всего стимулируют выработку пролактина и образования молока. Если мама настроена выкормить ребенка именно грудью, минуя смесь, то частые ночные кормления помогут справиться с так называемыми кризисами лактации — периодами, когда молока вдруг становится мало и кажется, что малышу его не хватает.

Анастасия Муравьева

• Вместе безопаснее
И речь вовсе не о том, что малыш вдруг может вывалиться из кроватки или родители не услышат крика. Современные радионяни не дремлют и работают бесперебойно. У некоторых младенцев в первые месяцы жизни случаются остановки и задержки дыхания — апноэ. Нервная система еще незрелая, дыхательный рефлекс может давать сбои. Если в такой момент просто потрогать, потормошить малыша — дыхание, скорее всего, восстановится. В первые месяцы после родов мать всем своим существом настроена на ребенка и даже во сне бессознательно мониторит его состояние: недаром многие мамы жалуются, что спят тревожно, если ребенок рядом. Однако, отселяя ребенка подальше, матери заглушают эту связь, усыпляют свое чутье и материнскую бдительность.

Нина Фролова

Нельзя не сказать и о cиндроме внезапной смерти младенцев. Хотя причины и механизмы его не изучены, существуют вполне конкретные рекомендации ВОЗ: для профилактики СВСМ и младенческого апноэ в первый год жизни показан сон с ребенком в одной комнате — в непосредственной близости, но в разных кроватях.

Конечно, подобные трагедии редки и кажутся случаями из разряда «от судьбы не уйдешь». Тем не менее, медики официально выделяют группы риска. Если малыш родился раньше срока, если отстает от нормы по весу и физическому развитию, если ребенок срыгивает, кашляет или у него заложен нос, в первые полгода-год жизни безопаснее не оставлять его спать одного в другой комнате на всю ночь без присмотра.

Bethany Adams Interiors

Впрочем, даже без всяких предпосылок молодые мамы порой испытывают непреодолимый животный страх за своего детеныша. Никакие разумные доводы, самая последняя модель радионяни или уговоры мужа не заставят молодую мать спать спокойно, если ее малыш в другой комнате. В этом нет ничего странного или болезненного, мы имеем дело с древнейшими инстинктами. Имеет ли смысл с ними бороться?

Lily Paulson-Ellis Interior Design

• Совместное пребывание рекомендуют многие психологи

Существует целый ряд уважаемых теоретических трудов, касающихся этой темы, — например работы Дональда Винникотта, Уильяма и Марты Сирс, знаменитая книга Жан Ледлофф «Как вырастить ребенка счастливым» и т.д.

Наталья Михайлова — практикующий психолог, постоянный автор Houzz.ru и мать — говорит: «Я хочу в первую очередь поделиться моим материнским опытом: у меня двое детей, мальчик и девочка. Я могла убедиться на практике, что младенцу первых месяцев действительно необходимы лишь грудь и руки матери. Все остальное — отдельная комната, люлька с рюшами, японские подгузники, современная коляска, развивающие игрушки и т. д. — это, скорее, для матери и других взрослых.

Emmanuelle Gain Interior Design Studio

С точки зрения детской психологии, в период новорожденности и раннего младенчества (до 5-6 месяцев) эмоциональное общение с матерью — это основа для развития ребенка. Для установления эмоциональной связи и развития доверия все вышеперечисленное совершенно не требуется. Хотя не спорю, что подгузники, например, удобны и облегчают быт.

Оба моих ребенка в этом возрасте почти все время находились на мне: в слинге или на руках. Поэтому с практической точки зрения мне сложно себе представить, зачем и как грудничок находится в отдельной комнате, будь то день или ночь. Вот потом, по мере того, как они подрастают, отдельная комната действительно становится нужна».

Tara Seawright Interior Design

Аргументы в пользу проживания в детской с рождения

• Кому-то в семье жизненно необходимо высыпаться

Семья это не только дети, но сложная система, все части которой должны нормально «работать». Причем интересы взрослых важны ничуть не меньше детских. Бывает, что по роду деятельности одному родителю просто необходимо полноценно высыпаться — например, кто-то из них нейрохирург, авиадиспетчер или работает со сложными аппаратами.

Если такой семье достанется малыш неспокойный, плохо спящий, страдающий от колик, отдельная детская станет настоящим спасением. При условии, что в ней непременно будет кровать для кого-то из взрослых (мамы / бабушки / няни).

Interior Anthology

Совет: В традиционной западной детской кроме люльки непременно присутствует большое глубокое кресло для кормления. Если есть возможность — обязательно дополните его диванчиком или небольшой кроватью на случай беспокойных ночей, когда малышу, скажем, не здоровится, и он постоянно просыпается. Спальное место для взрослого сделает отдельную младенческую комнату намного удобнее.

Melanie Stewart Design

• Слишком чуткий сон ребенка требует отдельной комнаты

Случается, что с двух-трех месяцев дети, которых, казалось бы, ни пушкой, ни старшими детьми не разбудишь, вдруг начинают спать предельно чутко: просыпаются от малейшего шороха, не говоря о папином храпе. В такой период персональная детская — редкое и порой единственное место, где малыш может полноценно отдохнуть (под присмотром «радионяни», разумеется), а родителям не придется ходить на цыпочках, укладываться спать, не зажигая свет, и так далее.

Поскольку малыши и их особенности непредсказуемы и в первый год меняются особенно часто, при наличии вакантной комнаты лучше заранее «подстелить соломку» и оборудовать детскую прямо к рождению. К тому же вдруг повезет — и вам достанется спокойный младенец, который будет с удовольствием спать в отдельной комнате. Такое случается, хоть и редко.

• Меньше народа — больше кислорода

В отдельно взятой комнате легче поддерживать чистоту и здоровую атмосферу. Обычно в начале пути детская не так загружена, как остальные комнаты, а значит, в ней проще лишний раз пропылесосить или протереть пол. Да и воздуха в ней больше. Если кто-то в семье заболел, в отдельной детской легче уберечь ребенка от заразы, чем в общей комнате.

U(nik) design team

Будет ли ваш ребенок спокойно ночевать в отдельной детской или нет, предсказать заранее невозможно. Одно можно сказать точно. Не успеет малыш родиться, как количество его вещей начнет прибывать и увеличиваться в геометрической прогрессии. Детская комната с комодом или шкафом — как минимум, ваш шанс локализовать младенческий скарб в одном месте. А это уже большая роскошь, поверьте.

Кроме того, при обустройстве специальной детской легче следовать принципам экологичности, выбирать правильные гипоаллергенные материалы.

• Возможность побыть только вдвоем

Даже став родителями, эти двое не перестают оставаться парой. Любовная линия в отношениях неизбежно переживает с рождением ребенка кризис. Возможность хотя бы на некоторое время уложить малыша в другую комнату и остаться одним — шанс вернуть страсть и романтику.

Ольга Шангина | Photography

• Приятные хлопоты

Обустройство детской комнаты в ожидании первенца — особая, ни с чем не сравнимая радость. Так что, если у вас есть комната, жгучее желание и возможность провести месяцы ожидания в приятных хлопотах, не отказывайте себе в таком удовольствии. К тому же оборудовать детскую с новорожденным на руках гораздо сложнее.

Inhabit

• Аргументы психологов

Наталия Преслер, психолог, психотерапевт: «Если вы в принципе планируете устраивать отдельную детскую, то лучше сделать ремонт сразу. Почему? У малыша будет возможность привыкнуть к своему пространству, это может облегчить дальнейшее приучение к раздельному сну. Для ребенка свое пространство — это продолжение собственного “я”. Привыкая к месту, малыш начинает ассоциировать себя с ним. Через освоение этого пространства, через личные вещи в нем он познает мир и себя.

Женя Жданова

Замечали, как порой даже самые маленькие дети, еще не умеющие говорить, ревностно относятся, если кто-то садится на их стульчик или перекладывает их игрушки? Потому что для ребенка “существовать” значит “занимать место”. Дети обладают неразвитым самосознанием, которому нужны подтверждения тому, что “я есть, я существую”. Именно личное пространство выполняет для малыша эту функцию (начиная с 6 месяцев).

Voge Interiors

Приходя в детскую, чтобы переодеть, покормить малыша или уложить на дневной сон, мама сама попадает под власть места: она успокаивается, погружается в детскую атмосферу, настраивается на ребенка. Создавая для ребенка пространство, вы словно сообщаете ему: ты — личность, ты есть, ты занимаешь важное место в нашей жизни, ты — член семьи».

E2 Architecture + Interiors Ltd

Совет: Не переживайте, если комнаты у вашего малыша нет из-за особенностей жилища. Отдельный уголок — возможно, чем-то отгороженный — обладает тем же эффектом для него, что и своя комната.

Concept & Tendance Intérieur

————————————
БОЛЬШЕ ФОТО…
24000 детских для новорожденных в интерьерах лучших дизайнеров со всего мира — смотрите на Houzz
————————————

Brandon Architects, Inc.

► Это архивный материал. Впервые опубликован в 2016-м году. Актуализирован в 2021-м
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Как вы считаете, с какого возраста ребенку нужна собственная комната? Представим, что мы говорим об идеальном мире, где родители не ограничены финансами и размером квартиры.

Когда дети могут начать спать на животе?

Первые годы жизни ребенка полны новых событий как для ребенка, так и для родителей, от приспособления к циклу сна младенца до радостей младенца, который спит всю ночь. Одна из вех, которая часто интересует опекунов, — это когда младенец может безопасно начать спать на животе, что эксперты рекомендуют отложить, пока ребенку не исполнится 1 год.

Положение во сне влияет на здоровье и безопасность ребенка. Поэтому для лиц, осуществляющих уход, важно понимать правильное положение ребенка во сне, а также другие меры, которые они могут предпринять для создания безопасной и комфортной среды для сна.

Эксперты рекомендуют младенцам спать только на спине, пока им не исполнится 1 год. Сон на спине — самая безопасная позиция для младенцев, поскольку она снижает риск СВДС. Когда ребенку исполнится 1 год, он может начать спать на животе или в другом положении.

Безопасно ли детям спать на животе?

Эксперты в области здравоохранения не рекомендуют укладывать ребенка младше 1 года спать на живот. Вместо того, чтобы позволять младенцу спать на животе или боку, Американская академия педиатрии рекомендует лицам, осуществляющим уход, укладывать младенцев на спину до тех пор, пока ребенку не исполнится по крайней мере 1 год. Эта рекомендация относится ко всем типам сна, включая дневной сон. После того, как ребенку исполнится 1 год, нет необходимости следить за тем, чтобы он спал только на спине.

Хотя сон на животе не рекомендуется большинству младенцев, могут быть дети, для которых польза от сна на животе перевешивает риски. Воспитатели должны обсудить вопросы или опасения по поводу положения во сне с педиатром своего ребенка.

СВДС и СУИДС

Сон на животе является значительным фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Этот термин применяется к событиям, когда внешне здоровый младенец неожиданно умирает, обычно во сне. СВДС является наиболее распространенной причиной смерти детей в возрасте от 1 месяца до 1 года. Большинство смертей от СВДС происходит до того, как ребенку исполнится 6 месяцев.

Врачи не знают точную причину СВДС, но исследования выявили несколько факторов, повышающих риск для младенцев. Хотя эксперты считают, что наиболее важным фактором риска СВДС является положение во время сна, к другим факторам риска относятся:

• Сон на мягких поверхностях, таких как диваны, стулья или матрасы, предназначенные для взрослых
• Сон с одеялами и другими мягкими или свободными постельными принадлежностями
• Перегрев во время сна
• Воздействие сигаретного дыма в спальне, машине или других местах
• Сон в одной кровати с воспитателями, другими детьми или домашними животными

 

 

Что делать, если ребенок переворачивается на живот во время сна

По мере роста младенцы становятся более подвижными. Воспитатели могут заметить, что ребенок учится переворачиваться со спины на живот в возрасте от 4 до 6 месяцев. Если ребенок переворачивается на живот во время сна, лицам, осуществляющим уход, не нужно корректировать положение младенца. Просто начинайте каждую ночь со сна ребенка на спине в безопасной среде для сна, свободной от одеял и других мягких или незакрепленных предметов.

Можно ли класть ребенка на живот?

Положение ребенка на животе во время игры под присмотром способствует его здоровому развитию. «Время на животике» помогает детям развивать силу и двигательные навыки для будущих этапов, таких как перекатывание, ползание и, в конечном итоге, ходьба. Время, проведенное на животе, также помогает предотвратить появление у ребенка плоских пятен на затылке.

Эксперты рекомендуют, чтобы младенцы находились на животике не менее 30 минут в течение дня. Лица, осуществляющие уход, могут начать с коротких периодов от 3 до 5 минут несколько раз в течение дня. По мере того, как ребенок привыкает проводить время на животе, эти периоды могут быть увеличены. Имейте в виду, что время на животе требует бдительного ухода и не рекомендуется в качестве положения для сна для младенцев.

Беседа с врачом о позе сна вашего ребенка

Регулярные визиты к педиатру могут гарантировать, что ребенок достигает соответствующих этапов развития в течение первого года жизни. Во время этих встреч лица, осуществляющие уход, могут задать медицинскому работнику любые вопросы, касающиеся положения ребенка во сне. Врачи могут дать рекомендации, основанные на индивидуальных потребностях ребенка.

Как предотвратить появление у ребенка плоских пятен на голове

Некоторые воспитатели могут быть обеспокоены тем, что укладывание ребенка спать на спину может привести к появлению плоских пятен на голове ребенка. Тем не менее, есть несколько шагов, которые лица, осуществляющие уход, могут предпринять, чтобы предотвратить развитие этих плоских пятен.

• Время на животе: Подарите ребенку много игр на животе.
• Направление сна: Каждую неделю меняйте направление, в котором ребенок лежит на матрасе.
• Сокращение времени нахождения в креслах: Ограничьте использование сидений, оказывающих давление на затылок ребенка, таких как переноски и надувные сиденья.
• Держите младенца вертикально: Проводите время, удерживая ребенка в вертикальном положении, пока он не спит.

Если появление плоских пятен на голове ребенка вызывает беспокойство, лица, осуществляющие уход, должны проконсультироваться со своим педиатром для получения дополнительных рекомендаций.

Советы по безопасному сну для младенцев

В дополнение к укладыванию ребенка спать на спину в течение первого года жизни, есть и другие советы по безопасности, которые родители и лица, осуществляющие уход, могут принять во внимание, чтобы обеспечить безопасность и комфорт ребенка во время сна.

Создайте безопасное место для сна

Прочная, одобренная безопасностью поверхность для сна, такая как кроватка или люлька, гарантирует, что младенец получит соответствующую поддержку, в которой он нуждается. Матрас младенца можно застелить простыней. Однако игрушки, подушки, одеяла, накладки на бампер и любые другие мягкие предметы или постельные принадлежности не рекомендуется использовать для сна младенцев.

Некоторые товары для младенцев, такие как кроватки и матрацы, продаются с заявлением о том, что они снижают риск СВДС. На сегодняшний день не существует коммерческих продуктов, которые могут предотвратить СВДС, и эксперты предлагают избегать любых продуктов, которые противоречат рекомендациям по безопасному сну.

Сон в одной комнате с младенцем

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы в течение первого года после рождения спали в одной комнате с лицом, осуществляющим уход, на отдельной поверхности. Исследования показали, что ребенок, спящий в одной комнате с родителями, может снизить риск СВДС на 50%.

Воспитатели могут положить своего младенца во взрослую кроватку для кормления или игр. Прежде чем сделать это, обязательно уберите постельное белье и любые мягкие предметы из этой области. По окончании кормления или игр важно переместить младенца обратно в его отдельную спальную зону.

Не подвергайте младенца пассивному курению

Курение во время и после беременности связано с различными проблемами со здоровьем младенцев, включая преждевременные роды, врожденные дефекты и СВДС. Эксперты рекомендуют лицам, осуществляющим уход, не курить во время беременности или после рождения ребенка, чтобы не допустить табачного дыма в окружающей среде ребенка.

Предлагайте соску во время сна

Исследования показали, что предложение младенцу соски перед сном и ночным сном может защитить от СВДС на целых 90%. Младенцев можно сразу приучать к пустышкам, хотя кормящим грудью родителям следует подождать около 3–4 недель, пока ребенок не привыкнет к грудному вскармливанию.

Если ребенок не хочет есть пустышку перед сном, лица, осуществляющие уход, не должны заставлять его использовать ее. Кроме того, если соска выпала во время сна, нет необходимости будить ребенка или класть соску обратно в рот ребенку. Имейте в виду, что пустышка не должна быть прикреплена к одежде или одеялу и не должна содержать каких-либо предметов, которые могут представлять опасность для ребенка во время сна, таких как мягкие игрушки или веревочки.

Поддерживайте соответствующую температуру

Перегрев из-за одежды, одеял или комнатной температуры увеличивает риск СВДС. Младенцы должны носить легкую одежду или носимое одеяло, предназначенное для сна. Не нужно никаких одеял или других мягких, рыхлых предметов, чтобы согреть младенца. Не забывайте всегда держать лицо и голову младенца непокрытыми во время сна.

Хотя точная температура в спальне не рекомендуется для младенцев, температура в комнатах должна быть около 65ºF и быть удобной для взрослого человека в легкой одежде. Воспитатели могут следить за температурой ребенка, обращая внимание на потоотделение или теплую грудь, что является признаком перегрева.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

использованная литература

+15  источников

• 1.

  Мун, Р.Ю., Дарналл, Р.А., Фельдман-Винтер, Л., Гудштейн, М.Х., и Хаук, Ф.Р. (2016). СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: доказательная база за 2016 г., обновленные рекомендации по безопасным условиям сна младенцев. Педиатрия, 138(5). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27940805/

• 2.

  Национальный институт детского здоровья и развития человека. (2007). Положение младенца во время сна и СВДС: вопросы и ответы для медицинских работников. Получено 1 апреля 2022 г. с https://www.nichd.nih.gov/sites/default/files/publications/pubs/documents/SIDS_QA-508-rev.pdf

• 3.

  А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2019, 7 августа). Синдром внезапной детской смерти. МедлайнПлюс. Получено 1 апреля 2022 г. с https://medlineplus.gov/ency/article/001566.htm

• 4.

  Raab, CP (2021, август). Синдром внезапной детской смерти (СВДС). Версия руководства Merck для потребителей. Получено 14 марта 2022 г. с https://www. merckmanuals.com/home/children-s-health-issues/miscellaneous-disorders-in-infants-and-young-children/sudden-infant-death-syndrome-sids

• 5.

  Национальный институт детского здоровья и развития человека. (н.д.). Краткие факты о СВДС. Получено 14 марта 2022 г. с https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/SIDS/fastfacts

• 6.

  Национальный институт детского здоровья и развития человека. (н.д.). Известные факторы риска СВДС и других причин детской смертности, связанных со сном. Получено 1 апреля 2022 г. с https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/factors

• 7.

  Национальный институт детского здоровья и развития человека. (н.д.). Часто задаваемые вопросы (FAQ) о СВДС и безопасном сне младенцев. Получено 14 марта 2022 г. с https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/faq

• 8.

  Национальный институт детского здоровья и развития человека. (н.д.). Детям нужно время на животике! Получено 14 марта 2022 г. с https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/tummytime

• 9.

  Хьюитт, Л., Керр, Э., Стэнли, Р. М., и Окли, А. Д. (2020). Время на животе и последствия для здоровья младенцев: систематический обзор. Педиатрия, 145(6). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32371428/

• 10.

  Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Отдел репродуктивного здоровья. (2021, 27 сентября). Помочь младенцам безопасно спать. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/features/baby-safe-sleep/index.html

• 11.

  Национальный институт детского здоровья и развития человека. (н.д.). Способы снижения риска СВДС и других причин детской смертности, связанных со сном. Получено 1 апреля 2022 г. с https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce

• 12.

  Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья. (2022, 8 февраля). Курение, беременность и дети. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/pregnancy.html

• 13.

  Корвин, М.Дж. (2021, 14 декабря). Синдром внезапной детской смерти: факторы риска и стратегии снижения риска. В Дж. Б. Мэллори, С.М. Мишра (ред.). Своевременно. Получено 1 апреля 2022 г. с https://www.uptodate.com/contents/sudden-infant-death-syndrome-risk-factors-and-risk-reduction-strategies

• 14.

  Корвин, М.Дж. (2021, 22 марта). Обучение пациентов: синдром внезапной детской смерти (СВДС) (кроме основ). В С.М. Мишра (ред.). Своевременно. Получено 1 апреля 2022 г. с https://www.uptodate.com/contents/sudden-infant-death-syndrome-sids-beyond-the-basics

• 15.

  Национальные институты здравоохранения. (2014, 15 декабря). Небезопасное использование детских кроватей все еще распространено. Получено 1 апреля 2022 г. с https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/unsafe-infant-bedding-use-still-common

Подробнее

Как переложить ребенка с рук в спальное место

Джо Махани

8 мая 2021 г.

Детский сон

Джо Махани

8 мая 2021 г.

Детский сон

У вас проблемы с переводами? Если так, держу пари, вы хорошо знаете эту сцену…

 

Наконец-то вы уложили своего ребенка спать на руках. Успех! Теперь, если вы можете просто положить их вниз. Как только вы начинаете переносить их в кроватку или люльку, их глаза распахиваются, и они начинают плакать. Возвращается на круги своя! Что делать?

 

Это такая обычная борьба. И я хочу сначала заверить вас, что вы не делаете ничего плохого и не создаете плохих привычек сна. Может быть трудно перевести ребенка с рук на собственную поверхность для сна, и некоторые дети борются с этим больше, чем другие. Это нормально, что ребенок лучше спит в контакте с вами, чем отдельно. Это адаптивная, эволюционно заложенная черта, и не о чем беспокоиться. Маленькие дети особенно нуждаются в близости и регулировании, которые обеспечивают ваши руки.

 Советы по успешному переносу спящего ребенка

Однако иногда вы хотите или должны уложить ребенка. Поскольку мы не живем в обществе, где всегда есть лишние пары любящих рук, чтобы держать ребенка столько, сколько ему нужно, вот несколько вещей, которые можно попробовать, чтобы увеличить вероятность успешного переноса.

• Дождаться глубокого сна. Признаки, на которые следует обращать внимание, — это медленное ровное дыхание и полное расслабление ребенка. Тест руки тряпичной куклы — отличный способ проверить. Поднимите руку ребенка — сопротивление означает легкий сон, а вялость означает глубокий сон. Для очень маленьких детей это может означать ожидание 20-25 минут в течение первой половины их цикла сна.

• Двигайтесь медленно. Если вам кажется, что вы двигаетесь медленно, двигайтесь еще медленнее.

• Попробуйте опустить ребенка одним из следующих двух способов: опустите его так, чтобы его бок сначала касался поверхности, а затем аккуратно переверните его на спину или опустите его так, чтобы его нижняя половина тела (попки и ноги) касались поверхности сначала затем опустите верхнюю половину своего тела. Оба варианта уменьшают вероятность того, что они испугаются, когда вы их опустите. Если подумать, переводы очень похожи на падение к ребенку, и это страшно.

• Когда ребенок ляжет, положите одну руку ему на живот или грудь, а другую обхватите за голову. Это помогает им почувствовать ваше прикосновение и близость, когда они расслабляются в новом пространстве. Подержите их минуту, пока они оседают.

• Попробуйте внести свой запах в пространство для сна, поспав на ночь с простыней или положив рубашку, которую вы носили и которая пахнет вами, в кроватку/люльку на некоторое время, прежде чем уложить ребенка. Не забудьте снять рубашку, прежде чем укладывать ребенка.

• Если сейчас зима и холодно, подумайте о том, чтобы согреть простыню бутылкой с горячей водой или грелкой на низкой температуре. Выньте любую из них до того, как ребенок уляжется, и обязательно проверьте температуру простыни, чтобы она была слегка теплой, но не слишком горячей. Переход от теплого родителя к теплой простыне может сделать переход менее резким.

• Обращайте внимание на сигналы ребенка при выборе времени сна. Ребенок, который не уставший или неуравновешенный, может плохо спать и, следовательно, не переносить ребенка.

Что делать, если вы все еще боретесь!

Переводы могут быть сложными. Если вы действительно боретесь, рассмотрите следующие идеи:

• Попробуйте в самый легкий дневной сон или только перед сном. Попытки перенести снова и снова для всех снов могут быть очень напряженными и разочаровывающими.

• Попробуйте носить слинги, чтобы держать ребенка рядом, но иметь возможность двигаться.

• Попробуйте напольную кровать, где вы можете вставать и двигаться, пока ребенок остается на месте. Обратите внимание, что напольные кровати требуют особого внимания к безопасности. Подробнее о напольных кроватях.

• Попробуйте спать в одной постели и отдыхать или спать с ребенком.