Содержание
Новые рекомендации по безопасному сну направлены на снижение младенческой смертности
Новые рекомендации Американской академии педиатрии содержат важные рекомендации для родителей о том, как обеспечить безопасность своих детей во время сна.
Американская академия педиатрии впервые за более чем пять лет обновила свои рекомендации по безопасному сну для младенцев, подчеркнув, что дети должны спать на спине на плоских, ровных поверхностях , чтобы снизить риск внезапной детской смерти Синдром (СВДС).
Подсчитано, что ежегодно в Соединенных Штатах происходит 3500 случаев смерти младенцев, связанных со сном. Многие из этих смертей можно предотвратить, и авторы новых руководств призывают родителей предпринять простые шаги, чтобы обеспечить безопасность своих детей.
«Лучший способ защитить вашего ребенка, пока он спит, — это следовать этим рекомендациям», — сказала Рэйчел Мун, доктор медицины, ведущий автор новых рекомендаций, разработанных Целевой группой AAP по синдрому внезапной детской смерти и Комитет AAP по плоду и новорожденному.
«Когда вы укладываете ребенка спать, он должен лежать на спине в кроватке, переносной кроватке или люльке, соответствующей стандартам Комиссии по безопасности потребительских товаров, и в кроватке не должно быть ничего, кроме ребенка».
Безопасный младенческий сон
Соединенные Штаты добились больших успехов в предотвращении младенческой смертности в 1990-х годах после того, как общественная образовательная кампания призвала родителей укладывать своих детей спать на спину. Но снижение смертности застопорилось уже более 20 лет. Эксперты по безопасному сну говорят, что можно сделать больше, и надеются, что новые рекомендации подтолкнут к новым действиям.
Рекомендации, опубликованные сегодня в Интернете в научном журнале Pediatrics, включают:
- Младенцы должны спать на спине на твердой, плоской, ненаклонной поверхности, свободной от мягких предметов, таких как одеяла и игрушки. Эти предметы, хотя и нравятся многим родителям, могут представлять опасность удушья.
- Поверхность для сна должна как минимум соответствовать всем федеральным стандартам безопасности.
- Любые наклонные поверхности, включая автокресла, коляски, автолюльки и слинги для новорожденных, следует избегать для обычного сна, особенно для младенцев младше 4 месяцев.
- Пеленание не снижает риск СВДС. Если детей пеленают, их всегда следует класть на спину. Утяжеленные пеленки или утяжеленные предметы в пеленках небезопасны. Пеленание следует прекратить, когда ребенок начинает пытаться перевернуться, обычно в возрасте 3–4 месяцев или раньше, так как пеленание может представлять опасность удушья.
- Родители должны избегать устройств, предназначенных для снижения риска СВДС или других смертей, связанных со сном. Для таких утверждений нет никаких доказательств, и они могут внушить родителям ложное чувство безопасности.
- Хотя нет никаких противопоказаний к использованию домашних кардиореспираторных или носимых мониторов, нет никаких доказательств того, что их использование предотвратит СВДС. Семьи, решившие использовать эти мониторы, должны по-прежнему следовать рекомендациям по безопасному сну.
- Родители должны спать в одной комнате с ребенком, но не в одной кровати.
Семьи, решившие использовать эти мониторы, должны по-прежнему следовать рекомендациям по безопасному сну.Другие рекомендации включают грудное вскармливание, когда это возможно; любое грудное молоко, говорят эксперты, лучше, чем его отсутствие. И грудное вскармливание, и использование пустышки связаны со снижением риска СВДС. Родители также должны избегать употребления наркотиков и алкоголя или подвергать детей воздействию наркотиков и алкоголя.
Кроме того, родителям рекомендуется, чтобы бодрствование «время лежать на животе» было важно для облегчения развития ребенка. Однако детей нельзя оставлять спать на животе.
«Эти рекомендации соответствуют предыдущим рекомендациям с некоторыми обновлениями, основанными на новой информации. Мы хотим привлечь новых родителей, бабушек и дедушек и других лиц, осуществляющих уход за младенцами, чтобы все знали о том, как лучше всего обезопасить своего ребенка», — сказала Ферн Хаук из UVA Health, доктор медицинских наук, член Целевой группы AAP по СВДС.
«Мы также хотим, чтобы родители знали, что важно поговорить с врачом вашего ребенка о рекомендациях и провести открытое обсуждение, чтобы вы могли поделиться своими мыслями и сделать лучший выбор в уходе за ребенком».
Руководства, опубликованные в Интернете
Полный список рекомендаций AAP по безопасному сну доступен в Интернете. Руководство сопровождается техническим отчетом, в котором подробно описаны данные, использованные при разработке рекомендаций.
Чтобы быть в курсе последних новостей о медицинских исследованиях от UVA, подпишитесь на блог Making of Medicine .
Комнатная температура для младенцев
Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .
Поскольку дети не могут сказать нам, когда им слишком жарко или слишком холодно, мы, родители, должны знать надлежащие рекомендации по температуре сна для младенцев , чтобы обеспечить им комфорт и безопасность.
Многие родители считают, что младенцев необходимо постоянно держать в тепле и полностью укутывать, но это бывает редко. На самом деле, риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) увеличивается, когда новорожденному слишком жарко. Эта опасность преобладает в раннем возрасте, но наиболее выражена она с рождения до шестимесячного возраста.
Навигация
Идеальная температура для детской комнаты
Советы по обеспечению комфорта вашего ребенка
Как проверить, не слишком ли жарко или слишком холодно вашему ребенку
Часто задаваемые вопросы
2
Заключение поделимся исследованиями о том, как определить правильную температуру для вашего малыша и что вы можете сделать, когда погода затрудняет поддержание равновесия.
NavigationИдеальная температура для детской комнаты
Советы по обеспечению комфорта вашего ребенка
Как проверить, не слишком ли жарко или холодно вашему ребенку
Часто задаваемые вопросы
Заключение
Идеальная температура для детской комнаты
К счастью, есть диапазон, поэтому вам не нужно поддерживать в доме одну точную температуру.
По данным клиники Кливленда, дети должны спать в комнатах при температуре от 65 до 70 градусов по Фаренгейту, что эквивалентно 18-21 градусу по Цельсию.
Если в спальне, в которой спит ваш ребенок, нет термостата, используйте портативный комнатный термометр, чтобы отслеживать, насколько тепло или прохладно в комнате. Как правило, младенцам и малышам будет комфортно при тех же температурах, что и взрослые. Однако им может понадобиться дополнительный слой, в зависимости от того, склонны ли они к нагреву.
Советы по обеспечению комфорта вашего ребенка
Следите за перегревом
Первым побуждением родителей может быть сначала проверить руки или ноги ребенка, чтобы измерить температуру, но это не обеспечит наиболее точного измерения уровня комфорта вашего ребенка. Вместо этого попробуйте положить руки ему на голову или живот, чтобы проверить, не согрелись ли они.
Также обращайте внимание на потливость, покраснение щек, сыпь, влажные волосы и учащенное дыхание — все это признаки того, что ребенку слишком жарко.
Другим признаком является то, что они кажутся слишком суетливыми, несмотря на то, что они поели, и не требуют смены подгузников. Им может быть просто неприятно жарко, и им может понадобиться ваша помощь, чтобы охладиться.
Избегайте чрезмерного укутывания
Заманчиво завернуть ребенка в детский буррито. Однако им все равно нужно дышать! Пижама, пеленки и кучи одеял — это излишество и увеличивают риск СВДС. Вместо этого подумайте о легком спальном мешке, чтобы им было уютно, и попробуйте что-нибудь более сердечное в холодную погоду.
Если ваш ребенок болен, выбирайте меньше слоев, а не больше. Это связано с тем, что температура их тела уже повышена, и им нужно немного охладиться, а не повышать ее еще больше.
Держите детские кроватки пустыми
Опять же, риск СВДС наиболее высок в первые шесть месяцев жизни, но Американская академия педиатрии рекомендует подождать с подушками, игрушками и мягкими игрушками как минимум в течение первого года.
Если вы обнаружите, что вашему малышу слишком прохладно в холодном климате и в холодное время года, выберите более высокий спальный мешок, предназначенный для более прохладных температур.
Использование вентилятора
Хотя вентилятор не снижает резко температуру в помещении, он обеспечивает циркуляцию кислорода. Это также может освежить воздух в комнате, позволяя вашему малышу лучше дышать, а не вдыхать застоявшийся воздух.
Посмотреть полное руководство: Лучшие вентиляторы для сна
Проживание в одной комнате
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует делить комнату с ребенком в течение первых шести месяцев его жизни. Это не только снижает вероятность СВДС, но также позволяет вам внимательно следить за температурой вашего ребенка. Таким образом, вы сможете лучше понять, спят ли они горячо или «нормально».
Чтобы облегчить это расположение, подумайте о том, чтобы перенести кроватку или люльку в спальню и поставить ее рядом с кроватью.
Узнайте больше: Правила безопасного совместного сна
Сон на спине
Хотя время лежания на животе имеет решающее значение для развития, AAP рекомендует всегда класть ребенка на спину перед сном, чтобы уменьшить СВДС и обеспечить циркуляцию воздуха вокруг его лица. Как только они смогут перевернуться на живот самостоятельно, можно оставить их там, так как к этому моменту они должны быть в состоянии легко поднять голову, но все же сначала положить их на спину.
Как проверить, не слишком ли жарко или холодно вашему ребенку
Мы много говорили о том, что ребенку слишком жарко, но до сих пор не упомянули, что делать, если ему слишком холодно!
Когда младенец чувствует себя зябко, первое, что вы можете заметить, это то, что его руки и ноги начинают слегка синеть. Хотя это может быть причиной для беспокойства у детей и взрослых, не стоит слишком беспокоиться, когда вы наблюдаете это у младенца.
Как только вы немного согреете их и температура их тела вернется к нормальной температуре, вы увидите, что их конечности приобретут здоровый оттенок.
Мы рекомендуем одевать младенцев слоями, но не переусердствуйте. Если вы заметили, что ваш ребенок потеет, краснеет или у него мокрые волосы, это, вероятно, означает, что ему слишком жарко. Удалите слой и проверьте снова через несколько минут.
Если вашему малышу слишком холодно, добавьте слой одежды или пару носков. Опять же, добавляйте отдельные слои за раз и постоянно оценивайте, а не убирайте все или переупаковывайте.
Просмотрите наше полное руководство: Как одеть ребенка для сна?
Часто задаваемые вопросы
Как отрегулировать температуру в помещении летом?
Если вы можете позволить себе роскошь внутреннего кондиционера и термостата, установите на дисплее желаемую температуру и наслаждайтесь прохладой.
Если у вас нет возможности напрямую контролировать окружающую среду, вам придется проявить больше творчества. Вентилятор может немного помочь, но будьте осторожны, чтобы не направить его прямо на ребенка.
Как ни странно, носки вызывают споры: одни родители говорят, что в них нет необходимости, а другие клянутся, что в них ребенок чувствует себя в безопасности и комфортно. Мы оставим это на ваше усмотрение.
Другие советы включают использование легких постельных принадлежностей и открытие двери или окна для увеличения потока воздуха. Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, вы можете давать ему охлажденную смесь, чтобы ему было комфортно. Младенцы, получающие грудное молоко в качестве единственного источника питания, могут получать охлажденное грудное молоко, которое правильно хранилось в морозильной камере/холодильнике.
Как отрегулировать температуру в помещении зимой?
В зимние месяцы применяется тот же метод термостатирования, и по-прежнему рекомендуется тот же диапазон от 65 до 70 градусов.
Вы также можете добавлять слои, но делайте это осторожно.
Избегайте головных уборов, когда они находятся внутри, потому что это влияет на их способность к саморегуляции температуры.
Подробнее: Как одеть ребенка для сна в комнате с температурой 70 градусов?
Какой тип постельного белья лучше?
Простой и легкий, как правило, лучший выбор. Избегайте таких вещей, как одеяла и стеганые одеяла, пока ваш ребенок не перейдет из кроватки в детскую кроватку. Мы рекомендуем легкие, дышащие постельные принадлежности из органической ткани, если это возможно.
Избегайте таких вещей, как одеяла, одеяла и стеганые одеяла, пока ваш ребенок не перейдет из кроватки в детскую кроватку. Мы рекомендуем легкие, дышащие, облегающие простыни из органической ткани, если это возможно.
Заключение
Как будто уложить младенца спать ночью было недостаточно, теперь нужно следить и за температурой! Хорошей новостью является то, что температурные предпочтения новорожденного аналогичны нашим собственным, поэтому следуйте нашим основным рекомендациям, и у вас будет больше шансов родить счастливого ребенка!
Советник по сну
Веб-сайт
Наша команда охватывает столько же областей знаний, сколько и часовых поясов, но никто из нас не начинал здесь как так называемый эксперт по сну.
Что нас действительно объединяет, так это готовность задавать вопросы (их много), искать экспертов и углубляться в общепринятые мнения, чтобы увидеть, может ли быть лучший путь к здоровому образу жизни. Мы применяем полученные знания не только к культуре нашей компании, но и к тому, как мы доносим информацию до наших более чем 12,7 миллионов читателей.
Исследования в области сна постоянно меняются, и мы на 100 % стремимся идти в ногу с прорывами и инновациями. Вы живете лучше, если вы лучше спите. Что бы ни привело вас сюда, мы желаем вам удачи на пути к лучшему отдыху.
Райна Корделл Р.Н./Р.Х.Н.
Зарегистрированная медсестра, зарегистрированный специалист по комплексному питанию и сертифицированный тренер по здоровому образу жизни
В качестве медсестры Райна работала в педиатрии, интенсивной терапии новорожденных и онкологии. Она также является зарегистрированным холистическим диетологом и сертифицированным тренером по здоровому образу жизни, чья настоящая страсть в жизни — помогать другим жить хорошо через ее веб-сайт www.