что делать в домашних условиях и почему это происходит

Мамы, папы, бабушки и дедушки испытывают большое беспокойство, если ребенок отказывается от еды, особенно если это происходит не время от времени, а постоянно. Непоседу приходится уговаривать съесть лишнюю ложку каши, придумывать новые, необычные блюда и игры, чтобы кроха вышел из-за стола сытым. «Комсомольская правда» разбирается вместе с экспертом, из-за чего стоит и не стоит волноваться и как повысить детский аппетит.

Сколько должен есть ребенок в разном возрасте

Существуют нормы питания, разработанные учеными (1). Родителям важно знать рекомендуемые цифры, но соблюдать нормы по граммам будет большой ошибкой. Лучше ориентироваться на здравый смысл, самочувствие и настроение малыша.

Объем грудного молока или смеси для новорожденных первых 10 дней жизни зависит от веса. Если кроха родился с весом более 3200 г, в сутки он должен съедать объем молока, равный количеству прожитых дней, умноженных на 70 (2). Ребенок 5 дней от роду съедает 350 мл. Если вес малыша был меньше 3200 г, количество прожитых дней умножают на 80.

С 1,5 недель до 2 месяцев: по рекомендации ВОЗ, нормой считается 1/5 веса ребенка (3). То есть при весе 4 кг он должен съедать в сутки 800 мл.

С 2 до 4 месяцев объем материнского молока и смеси берут в соотношении 1/6 веса младенца. Можно вести расчет по формуле – вес в граммах поделить на рост в см и умножить на 70.

Малыши от 4-6 месяцев едят 1/7 собственного веса. Для 6-8 месяцев нормой будет объем пищи около 1000-1100 мл в день, а для 8-11 месяцев – 1200-1300 мл.

От 1 до 2 лет дети обычно съедают 1300-1400 мл еды в день. После 2 лет Союз педиатров России советует родителям переходить на полноценное трехразовое питание с двумя промежуточными перекусами (4). В среднем за день ребенок этого возраста съедает 1500 мл. 

После 4-5 лет объем еды увеличивается до 2000 мл в день. Калорийность еды рекомендуется распределять так: завтрак – 30%, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 20%.

Нормы питания детей в разном возрасте по рекомендациям ВОЗ

Возраст	Норма питания в сутки
От 1,5 недель до 2 месяцев	1/5 веса ребенка
От 2 до 4 месяцев	1/6 веса ребенка
От 4 до 6 месяцев	1/7 веса ребенка
От 6 до 8 месяцев	1000-1100 мл
От 8 до 11 месяцев	1200-1300 мл
От 1 до 2 лет	1300-1400 мл
От 2 до 5 лет	В среднем 1500 мл
Старше 5 лет	В среднем 2000 мл

Почему ребенок ничего не ест

Аппетит у детей зависит от состояния здоровья, генетических особенностей, степени зрелости, фазы роста, настроения и даже от времени суток. Следует различать болезненные проявления и случаи, с которыми приходится сталкиваться большинству родителей.

Полный отказ от еды называют анорексией. Если ребенок испытывает болезненную реакцию на какой-то продукт или блюдо, это состояние идиосинкразии. Чаще всего взрослые имеют дело с гипорексией – снижением аппетита. Разберем подробней каждую причину, почему ребенок отказывается от еды или ест слишком мало.

Фото: pixabay.com

Нет чувства голода

Самая простая и очевидная причина плохого аппетита в том, что малыш сыт. Мы так стараемся накормить наших детей, что они просто не испытывают чувства голода и поэтому с трудом идентифицируют его.

Что делать родителям? Не нервничайте, оставайтесь доброжелательными и дайте малышу проголодаться. Уберите из зоны досягаемости любые продукты и снеки, которые могут перебивать аппетит – конфеты, печенье, бутерброды, булочки, соки, компоты и фрукты. Предлагайте ребенку еду, но будьте готовы, что он скажет «нет». Дождитесь, пока малыш сам предложит пообедать или ответит согласием на ваше предложение.

Увлеченность каким-то делом или игрой

Часто дети настолько поглощены новой игрушкой, что забывают про еду. Увлеченному непоседе совершенно не хочется бросать интересное дело и прерваться на обед, поэтому призывы взрослых могут быть встречены отказом или даже капризами.

Избирательный аппетит

Если ребенок не хочет есть основную еду и предпочитает «кусочничать», ему может просто не нравиться вкус и внешний вид блюд, которые вы готовите. Попробуйте выбрать другие рецепты, поэкспериментируйте с солью и пряностями. Возможно, ребенок не хочет есть слишком горячую или холодную пищу.

Интоксикация во время болезни

Когда дети чувствуют себя плохо, они отказываются от любой еды. Это бывает при ОРВИ, стоматитах, отитах и других недомоганиях. В младенчестве аппетит может снижаться в период прорезывания зубов.

Когда ребенок болеет, организм не способен адекватно воспринимать пищу. Все силы расходуются на устранение очага боли, поэтому мозг не посылает сигналов о голоде. Как только здоровье идет на поправку, аппетит возвращается.

Последствия прививок

После прививки ребенок может потерять аппетит. Особенно часто это бывает у детей первого года жизни. У дошкольников и детей младшего школьного возраста проблемы с едой после прививок возникают в 15-20% случаев. Не надо отчаиваться – это ненадолго!

Проявление аллергии

Нарушения аппетита могут быть вызваны аллергическими реакциями. К примеру, груднички с атопическим дерматитом часто отказываются от еды. Когда беспокоит кожный зуд, аппетит отходит на второй план.

Мало движений

Дети первых лет жизни очень активны физически и редко сидят на месте. Естественная подвижность и игры на свежем воздухе – лучший способ нагулять аппетит. Некоторые, наоборот, много времени проводят перед телевизором и за компьютером, мало двигаются, поэтому не испытывают сильного чувства голода.

Последствия плохого питания ребенка

Регулярное недоедание ведет к тому, что детский организм недополучает полезные вещества для нормальной работы. Ребенок выглядит вялым, сонливым и апатичным. При плохом питании появляется риск недоразвития мозга, снижения обучаемости и низкого иммунитета. Неправильное питание в детском возрасте может стать причиной серьезных проблем со здоровьем во взрослой жизни.

Родителей не зря беспокоит плохой аппетит малыша. Отказ от еды может быть вызван серьезными хроническими заболеваниями, например, гормональными нарушениями.

При каких симптомах необходимо обязательно показать ребенка врачу? Если потеря аппетита сопровождается высокой температурой, рвотой, появились высыпания во рту или на теле, стали частыми мочеиспускания и стул. Когда ребенок теряет вес, не хочет пить или плохо спит. 

Как повысить аппетит ребенка

Аппетит у каждого свой. Одни дети любят есть почаще, другие отказываются от еды, даже когда пришло время кормления. Однако есть способы без насилия, нотаций, угроз и шантажа повысить аппетит ребенка.

До 1 года

Новорожденный ребенок целиком зависит от матери и чутко реагирует ее настроение. Чтобы младенец рос довольным и активным, мама должна кормить его в хорошем расположении духа. Прикладывать к груди нужно в спокойной обстановке, без громких, раздражающих посторонних звуков, которые могут отвлечь от еды.

При грудном вскармливании возникает много проблем, из-за которых младенец плохо ест. Причинами плохого аппетита могут быть неправильное прикладывание к груди, втянутые соски матери, боли и избыточные газы в животе крохи. Иногда изменяется лактация — молока мало или наоборот оно чрезмерно льется. От питания матери грудное молоко может поменять вкус. При кормлении смесью отказ от еды иногда вызывают неправильно подобранные бутылочка или соска.

На первом году жизни важно, чтобы ребенка регулярно наблюдал педиатр. Некоторые дети едят плохо, потому что не переносят лактозу, поэтому из их питания как можно раньше убирают молоко. Иногда аппетит повышается от введения прикорма или замены молочной смеси.

Фото: pixabay.com

1-2 года

В этом возрасте ребенок любит повторять за другими, поэтому важно, чтобы он наблюдал, как едят взрослые, старшие братья и сестры. Хороший способ развить пищевое поведение – игры с ложкой и тарелкой. Активный интерес к еде вызывают совместная сервировка стола, походы в магазин и продукты, которые кроха может есть своими руками.

3-5 лет

Младшим дошкольникам нравятся яркие и необычные блюда, ведь еда – тоже игра. «Оживляйте» каши, супы и салаты, чтобы они имели неотразимый внешний вид. Кладите еду на тарелки с красивыми картинками. Ребенку захочется быстрее доесть до конца, чтобы увидеть «нарисованную историю». Действенный способ обучения – пример сверстника. Сводите своего малоежку в гости к малышу, который ест с аппетитом.

5-7 лет

Старшие дошкольники крайне любознательны. Как можно раньше привлекайте ребенка к приготовлению пищи. Дети с удовольствием разбивают яйца для яичницы, делают бутерброды, замешивают тесто и перекладывают его в формы. Блюдо, приготовленное своими руками, гораздо интереснее и вкуснее!

Старше 7 лет

У школьников много обязанностей в течение дня, поэтому важен режим. Здоровый аппетит можно привить, как привычку. Уберите все ненужные перекусы и установите в семье четкие правила, когда домашние садятся завтракать, обедать и ужинать. Стоит больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и избегать негативных разговоров во время еды.

Популярные вопросы и ответы

Как наладить пищевой интерес у ребенка?

На этот вопрос отвечает Наталья Пахолюк, эксперт по питанию, натуропат, детокс-коуч:

— Ребенка нужно приучать к разнообразию вкусов, показывать и давать пробовать. У многих родителей в голове работает связка: «котлета-макароны-огурец». В то время, как детям необходимы свежая зелень, свежие овощи и фрукты, обработанные овощи, крупы и бобовые. Пастернак, свекла, редька, петрушка, репа, батат – молодое поколение не слышало о многих крестоцветных овощах, тем более их не пробовало. А ведь эти овощи по-настоящему вкусны!

Ребенок не рождается с пониманием принципов здорового питания. Все знания о еде к детям приходят от родителей через собственный опыт. Из обязательных условий – у ребенка должен быть сформирован правильный режим дня, включающий полноценные приемы пищи и перекусы. Правила питания должны быть четкими. Не бывает так, что «сегодня можно есть на ночь», а завтра «нельзя». Или «сегодня чипсы можно», во все остальное время «запрещено».

Я рекомендую родителям ходить в магазин за покупками вместе с детьми и подробно изучать составы всего того, что лежит на прилавке. Формирование правильных привычек в еде – это процесс, который не заканчивается никогда. Поэтому ребенок и родитель должны находиться в постоянном общении: что можно есть, что есть нельзя, что надо добавить в рацион, а что убрать.

Можно ли ребенка заставлять есть? 

— Нельзя заставлять или побуждать детей съесть больше, чем они хотят, нельзя использовать еду как награду или вменять в обязанность, нельзя с помощью еды регулировать эмоциональное состояние ребенка, — говорит тренер-нутрициолог Елена Костюк. — Все это не только приводит к избыточному потреблению и ассоциируется с набором веса в дальнейшей жизни, но и нарушает саморегуляцию пищевого поведения. Дети – не машины, которые требуют более или менее одинакового количества бензина на километр пробега. «Общества чистых тарелок» должны остаться в прошлом. Право ребенка – не доесть, съесть столько, сколько он хочет, и даже совсем отказаться от еды. Если ребенок здоров, активен, развивается по возрасту, имеет вес и рост в пределах возрастных норм, нет никаких оснований думать, что он недополучает еды. Для более сложных случаев существует пищевой дневник, структурирование питания, консультация врача (педиатра или диетолога), помощь детского или семейного психолога.

В каких случаях из-за отсутствия аппетита нужно показаться врачу? 

— Если у ребенка нет аппетита, не надо сразу бежать к врачу. Нужно проанализировать психологическую составляющую вопроса: мог ли провоцирующим фактором выступить стресс, испуг или обида? Также надо исключить факторы приема препаратов и БАДов, болезни, обилие перекусов. А также не забывайте, что отсутствие должной физической активности отрицательно влияет на аппетит и метаболизм, — объясняет эксперт по питанию Наталья Пахолюк. — Но если в дополнение к потере аппетита видна явная симптоматика тех или иных заболеваний, конечно, к врачу идти надо – но именно за лечением самой болезни, а не за стремлением заставить ребенка есть больше.

Источники

1. Ударцева Т. П. Питание детей первого года жизни: теория и практика. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pitanie-detey-pervogo-goda-zhizni-teoriya-i-praktika/viewer
2. Козловский А. А. Современные подходы к питанию детей первого года жизни. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody-k-pitaniyu-detey-pervogo-goda-zhizni/viewer
3. Питание детей грудного и раннего возраста | Рекомендации ВОЗ. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding
4. Питание детей от 1 до 3 лет. URL: https://www.pediatr-russia.ru/parents_information/soveti-roditelyam/pitanie-detey-ot-1-goda-do-3-let/

2 месяца беременности: симптомы, живот, размер ребенка

Обычной реакцией на известие о том, что кто-то беременен, является фраза «Поздравляем», верно? Но когда люди узнают, что вы на 2-м месяце беременности, у них может возникнуть соблазн выразить свои соболезнования, потому что на 2-м месяце беременности часто отстой .

Не принимайте близко к сердцу. Они действительно рады за вас. Но для многих это один из самых сложных этапов беременности, выбивающий:

• этап, когда хочется только острого соуса к макаронам
• этап, когда буквально сгусток слизи выпадает из шейки матки без предупреждения
• этап, когда вы должны подготовиться к тому, чтобы вытолкнуть из влагалища человека размером с арбуз

Хорошо, кто-то возразит насчет последнего.

Мы не пытаемся быть мрачными. Просто мы верим в реальность — и в данном случае это означает, что в этом месяце вы можете столкнуться с неожиданной рвотой, безумной тягой к еде, нормальными кровянистыми выделениями и паникой по поводу всего остального. вашей жизни будет как.

Внимание, спойлер: у вас все получится. Вот чего ожидать в 2 месяца.

Для такой крошечной мелочи ваш ребенок, безусловно, вызывает у вас множество симптомов. Это может раздражать, но на самом деле это абсолютно нормально. На этом сроке беременности вы можете испытывать:

• утреннюю тошноту или постоянную тошноту в течение всего дня
• рвоту
• вздутие живота
• усиление сильного отвращения к еде или тягу к еде
• учащение мочеиспускания
• перепады настроения, плаксивость и утомляемость
• изменение размера груди
• болезненность или болезненность молочных желез
• избыток слюны
• запор
• головокружение
• легкое головокружение

может вызывать беспокойство боли в животе, а также кровянистые выделения на ранних сроках беременности. (Мы вернемся к этому чуть позже, но ключевое слово здесь «легкая».)0003, а не всегда означают, что у вас проблемы с беременностью.

Вполне возможно, что ваш животик уже виден в 2 месяца, но больше возможно, что причина, по которой вы не можете застегнуть узкие пуговицы, связана с вздутием живота.

Уровень ваших гормонов прямо сейчас подскакивает, и это приводит к задержке большого количества воды — точно так же, как когда вы становитесь отечным перед менструацией.

Тем не менее, вы можете набрать около 5 фунтов в первом триместре — хотя это тоже нормально, если вы ничего не наберете — так что, возможно, ваша шишка на самом деле шишка.

И если это не ваше первое родео/беременность, то ваши ранее растянутые мышцы живота не смогут удержать растущую матку в тайне.

В 2 месяца ребенок размером с малину. Они по-прежнему очень похожи на пришельцев, но начинают развиваться некоторые человеческие черты: глаза, нос, рот и уши растут снаружи, а важные системы организма — такие как органы дыхания и нервы — быстро растут снаружи. внутри.

Мозг вашего ребенка резко увеличивается в размерах, давая ему непропорционально гигантскую голову. (Не волнуйтесь, скоро он станет намного более похожим на человека!)

И хотя их сердце бьется со скоростью около 140 ударов в минуту, есть большая вероятность, что вы не сможете услышать его на доплеровском аппарате в кабинет вашего акушера-гинеколога. (Тем не менее, вы можете услышать сердцебиение на УЗИ в 8 недель.)

Говоря об УЗИ, ваш врач может назначить раннее УЗИ между 6 и 8 неделями беременности. Для этого есть несколько причин, начиная от серьезных (например, подозрение на внематочную беременность) и заканчивая совершенно безобидными (например, вы не знаете точно, когда у вас была последняя менструация, т. е. как далеко вы продвинулись).

Если вам назначено раннее УЗИ, оно, скорее всего, будет трансвагинальным, а не абдоминальным, так как ваш ребенок еще маленький.

При здоровой беременности во время трансвагинального УЗИ вы можете увидеть некоторые интересные вещи: гестационный мешок, желточный мешок, раннюю форму вашего ребенка и его сверхбыстрое сердцебиение.

Если вы беременны раньше, чем вы ожидаете, возможно, ваш ребенок еще слишком мал, чтобы его можно было увидеть или измерить. Средний гестационный размер в 8 недель составляет около полдюйма от макушки до крестца, или 12 миллиметров.

Если вы беременны двойней, ваши дети будут иметь такие же размеры, как и дети-одиночки в 2 месяца.

Теоретически их обоих можно обнаружить на УЗИ, но поскольку все дети в этом гестационном возрасте очень маленькие, есть неплохая вероятность того, что один из детей может прятаться за другим, создавая впечатление, что у вас только один.

Это гораздо чаще происходит при раннем УЗИ, например, при проведении до 8 недель, особенно если близнецы идентичны и имеют один и тот же амниотический мешок.

Но когда наступает второй триместр, очень редко один ребенок оказывается полностью спрятанным за другим, а специалист по УЗИ просто не видит второго ребенка целиком в вашей матке!

Медицинские работники скажут вам, что важно оставаться здоровым на протяжении всех 9 месяцев беременности, питаясь питательной пищей и занимаясь спортом.

Стоит ли пытаться иметь здоровую беременность? Конечно! Но также нормально рассматривать второй месяц как зону, свободную от суждений, с возможностью жить в режиме выживания.

Пик утренней тошноты часто приходится на 8 или 9 неделю, так что пища может быть сейчас одной из ваших самых больших проблем.

Если все, что вы можете съесть, это простые белые рогалики со сливочным сыром, то это то, что вам нужно есть. На этом этапе беременности вам нужна энергия и сила больше, чем листовые зеленые овощи и обезжиренные молочные продукты. (Тем не менее, принимайте витамины для беременных!)

То же самое и с физическими упражнениями — если в течение дня вас не тошнит, а легкие упражнения заставляют вас чувствовать себя более человечными, вперед. Совершенно нормально продолжать любые безопасные для беременности упражнения, которые вы делали до того, как забеременели.

Однако не следует ожидать, что вы будете делать какие-либо упражнения, кроме как вставать с дивана и блевать в уединении своей ванной.

Помните, мы говорили, что «легкие» кровотечения и спазмы — это нормально? Мы придерживаемся этого, но с одной оговоркой: сообщите своему врачу, что это происходит, даже если это легко.

Почему? Поскольку вы недавно беременны, а это означает, что ваш врач должен знать, есть ли у вас такие вещи, как кровянистые выделения и спазмы; это может быть важно, учитывая вашу историю болезни.

Кроме того, если кровянистые выделения или спазмы сопровождаются какими-либо другими симптомами, такими как лихорадка или затрудненное мочеиспускание, это также должно вызывать беспокойство.

Другие симптомы, которые должны побудить вас обратиться к врачу через 2 месяца:

• сильная боль в животе или спине
• лихорадка
• кровотечение, которое покрывает ежедневную прокладку или промокает прокладку
• сильная головная боль
• признаки инфекции мочевыводящих путей

Хотя рвота и тошнота являются типичными симптомами в первом триместре, вам следует обратиться к врачу, если у вас постоянная рвота, которая мешает вам принимать пищу или питье вообще. Это может быть признаком гиперемезиса беременных, тяжелой формы утренней тошноты, которая может вызвать обезвоживание и недоедание, если ее не лечить.

Быть на 2-м месяце беременности не всегда весело: вас может постоянно тошнить, вы можете быть капризным и раздражительным, а временами ничто не кажется таким привлекательным, как залезть под одеяло и оставаться там, пока не придет время спать. доставить вашего ребенка.

Это тоже пройдет, и достаточно скоро вы вернетесь к еде, что хотите, без рвоты и сможете бодрствовать после 19:00. каждую ночь.

7 факторов, влияющих на то, как будет выглядеть ваш ребенок

Один из самых частых вопросов, который волнует будущую мать, — как будет выглядеть ее будущий ребенок. С того момента, как мы осознаем, что беременны, и до того дня, когда наш ребенок оказывается у нас на руках, большинство матерей проводят бесчисленные часы, мечтая о том, на кого будет похож их малыш. Большинство младенцев будут больше похожи на маму, больше на папу или на любопытную комбинацию того и другого. С другой стороны, некоторые дети выглядят так, как никто и не ожидал!

Существует множество факторов, влияющих на то, как будет выглядеть ваш будущий ребенок. Вот некоторые из наиболее распространенных вещей, которые могут повлиять на то, как будет выглядеть ваш ребенок, когда он, наконец, дебютирует.

ДНК

Всем известно, что ДНК определяет внешний вид вашего ребенка. Но ДНК — очень сложный предмет. Все, от цвета волос, цвета глаз, роста и веса до расположения ямочек или веснушек, может быть продиктовано ДНК вас или вашего партнера (или обоих!) И хотя в большинстве случаев доминантные гены побеждают в битве ДНК, время от времени рецессивный ген появляется из ниоткуда и всех удивляет!

Алкоголь

Хотя некоторые исследования показывают, что небольшое количество алкоголя время от времени может быть допустимо для женщин во время беременности, существует вероятность того, что любое употребление алкоголя может привести к фетальному алкогольному синдрому. Этот синдром может привести к рождению развивающегося плода с уникальными чертами лица, такими как очень маленькие глаза или тонкие губы. Это также может повлиять на когнитивные способности и развитие ребенка.

Healthy Habits

Мамы, которые во время беременности не занимаются физическими упражнениями и не выбирают пищу, могут повлиять на то, родится ли их ребенок со здоровым весом. Исследования показывают, что у матерей с ожирением чаще рождаются дети, которые впоследствии тоже страдают ожирением. С того момента, как вы осознаете, что беременны (и даже раньше!), убедитесь, что вы выбираете здоровую и питательную пищу. И не пропускайте это упражнение!

Добавки

Витамины для беременных важны по многим причинам. Но одна добавка, в частности, может повлиять на внешний вид ребенка больше, чем другие. Фолат имеет решающее значение для формирования позвоночника вашего ребенка. Дефицит фолиевой кислоты может привести к расщелине позвоночника.

Кофеин

Исследования показали, что чрезмерное потребление кофеина может повлиять на вес ребенка при рождении, в результате чего новорожденный при рождении будет меньше и стройнее, чем обычно. Лучше ограничить потребление кофеина эквивалентом одной чашки кофе в день или меньше.

Путешествия

Длительные авиаперелеты могут подвергнуть беременную маму нездоровому уровню радиации. Как вы понимаете, радиация не рекомендуется для развивающегося плода и потенциально может повлиять на внешний вид вашего ребенка. Однако периодические путешествия во время беременности считаются безопасными для большинства женщин.

Семейная история

История вашей семьи может повлиять на внешний вид вашего ребенка. Подобно рецессивным генам, некоторые унаследованные гены могут «спать» или «пропускать» поколения и внезапно всплывать, чтобы удивить семьи, когда они меньше всего этого ожидают!

Хотя невозможно точно сказать, как будет выглядеть ваш ребенок до того, как он или она родится, вот некоторые из способов, которые могут повлиять на его внешний вид. Как мама двоих детей, я была удивлена, обнаружив, что моя дочь выглядит точно так же, как мой муж, но имеет мой характер.