Содержание
Консультанты по детскому сну и эксперты по грудному вскармливанию
Новорожденные – Чаще всего родители новорожденных беспокоятся о том, как снизить риск внезапной внезапной детской смерти, о безопасности сна, о том, как исправить смешение дня и ночи и когда можно положить ребенка по расписанию. Загрузите нашу бесплатную электронную книгу, 15 фактов о детском сне, которые должны знать новые родители .
2-3-месячные дети – Ваш 2-месячный ребенок все еще лучше познает мир, и вам может быть интересно, когда он или она будет дольше бодрствовать в течение дня. Не бойтесь, это скоро начнется! В этом возрасте мы слышим от родителей, что ваш ребенок может не хотеть, чтобы его клали горизонтально, или не будет спать в прикроватной люльке. Вас могут заинтересовать наши Руководство для детей 2-3 месяцев .
4-месячные дети – В 4 месяца сон все еще формируется, в то время как периоды сна вашего ребенка закрепляются.
Таким образом, основные опасения родителей, как правило, связаны со слишком долгим, часто коротким сном или с тем, что дети спят только у вас на руках или на груди. Это также тот момент, когда сон вашего ребенка коренным образом меняется с помощью 4-месячной регрессии сна .
5-месячные дети – Ваш 5-месячный ребенок, вероятно, будет спать дольше по ночам. Для некоторых из вас это может означать 5-6 часов, в то время как у других ваш ребенок может даже спать всю ночь. Тем не менее, мы часто слышим о том, что дети в этом возрасте просыпаются каждые 1-2 часа всю ночь и/или немного спят. Если это ваш случай, самое время загрузить нашу бесплатную электронную книгу 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь , если вы еще этого не сделали.
6-месячные дети – Примерно в этом возрасте многие родители стремятся поставить своего ребенка по расписанию, если ребенок еще не составил себе такое расписание.
Между коротким сном и непредсказуемыми днями некоторые родители чувствуют себя довольно разочарованными в этом возрасте. Если вы еще этого не сделали, обязательно получите бесплатную электронную книгу 7 распространенных ошибок во время сна уже сегодня!
7- и 8-месячные дети – В этом возрастном диапазоне 7- и 8-месячные дети узнали о постоянстве объекта, что означает, что они могут проявлять тревогу разлуки (расстраиваться, когда вы выходите из комнаты). Когда дело доходит до сна, эти дети могут начать пропускать свой третий дневной сон, что может привести к некоторым нарушениям сна, и у нас есть много родителей, которые спрашивают о ночном отлучении от груди. Вы, вероятно, захотите прочитать о 3 признака того, что пришло время приучить ребенка к ночному отлучению от груди .
9- и 10-месячные дети – В этом возрасте так весело, когда ваш 9- или 10-месячный ребенок становится более подвижным, часто учится сидеть, вставать, перемещать мебель, а некоторые даже начинают ходить! Это очень весело, но очень мешает спать большую часть времени.
Узнайте больше о Регрессии сна в возрасте 8-9-10 месяцев , чтобы убедиться, что вы знаете, что происходит.
11- и 12-месячные дети — Самый распространенный вопрос, который мы получаем о 11- и 12-месячных детях, заключается в том, пора ли перейти на один дневной сон. И чаще всего ответ «нет». Средний возраст перехода на один дневной сон составляет около 15-18 месяцев. Ваш малыш пропускает один из дневных снов? Читать Почему не все 12-месячные переходят на один дневной сон сегодня, так что вы готовы.
13- и 14-месячные дети – В этом возрасте большинство родителей очень весело проводят время со своим малышом, который может говорить несколько слов и ходить по дому. Однако, что касается сна, наиболее распространенная жалоба на то, что их малыш все еще не спит всю ночь, и/или они все еще видят короткий сон. Прочтите 4 главных вопроса о сне малышей сегодня, чтобы узнать больше о своем малыше.
15- и 16-месячные дети – Это очень распространенный возраст для перехода на один дневной сон, если ваш малыш еще этого не сделал. К сожалению, этот переход может быть трудным. Ознакомьтесь с Ultimate Toddler Sleep Guide , чтобы получить ответы на насущные вопросы о сне малыша.
17- и 18-месячные дети – На что чаще всего жалуются 17- и 18-месячные дети? Как вы уже догадались – еще одна регрессия сна! В возрасте 18 месяцев мы часто слышим о том, как малыши снова просыпаются ночью и пропускают дневной сон или спят непродолжительное время 9.0023 СНОВА ! Это может быть похоже на дни новорожденных снова и снова. Узнайте больше о 18-месячной регрессии сна .
Дети в возрасте от 19 до 23 месяцев – Этот возрастной диапазон часто является лучшим сном для тех из вас, кто раньше решил проблемы со сном. Мы все еще слышим о том, что малыши просыпаются ночью или имеют проблемы со сном в этом возрастном диапазоне, но это часто связано с проблемой, которая долгое время оставалась нерешенной.
Если вы еще этого не сделали, самое время скачать Секреты сна для малышей , одна из наших бесплатных электронных книг.
2-летние дети – Независимо от того, был ли ваш 2-летний ребенок прекрасным сном в детстве или имел много проблем со сном, 2-летние дети приходят с новыми проблемами сна, которые нужно решить. Изучите 5 вещей, которые вам нужно знать о сне вашего 2-летнего ребенка .
3-5 лет – Дошкольники, как правило, хорошо спят, за исключением того, что мы часто слышим от родителей о позднем засыпании, раннем пробуждении, необходимости присутствия родителей в комнате во время засыпания и иногда о ночных страхах. Мы также помогаем некоторым семьям перевести их ребенка в свою собственную кровать и комнату после совместного сна в течение достаточно долгого времени. Это также общий возраст, чтобы бросить сон. Вам может быть интересно узнать 3 признака того, что ваш малыш готов перестать спать.
Все, что нужно вашему ребенку для хорошего сна
Гость
Сон для младенцев
Гость
Детский сон
Основные сообщения родителей о здоровом детском сне часто далеки от выводов, сделанных из биологии, развития или нейронауки, понимающих младенцев и сон. Это потому, что наши ожидания и стратегии в отношении детского сна основаны на том, как мы, как культура, хотим, чтобы дети спали, а не на том, как они на самом деле спят.
Что вы слышите:
«Ваш ребенок должен научиться спать самостоятельно».
«Уложите их сонными, но бодрствующими».
«Они уже должны спать всю ночь».
Все это происходит из культуры обучения сну.
Итак, если вы хотите поддерживать сон без тренировки сна, если вы хотите работать с биологией и развитием…
Что нужно вашему ребенку, чтобы хорошо спать?
В данный момент: Более широкие потребности:Давайте рассмотрим каждую из этих областей более подробно…
Младенцы должны быть уставшими, чтобы хорошо спать.
Звучит очевидно, но это может быть сложно.
Ваш ребенок должен накопить достаточное количество сна, чтобы по-настоящему устать. В то же время, отодвигая идеальное время для сна, вы можете открыть второе дыхание. Это может сделать вашего ребенка уставшим, но суетливым или гиперактивным и неспособным успокоиться. Попытка уложить ребенка спать, когда он не устал, всех очень расстраивает. Это одна из важных причин, по которой вам нужно следить за своим ребенком, чтобы найти сигналы, чтобы найти ритм сна, а не полагаться на общие графики сна.
Младенцы должны быть расслаблены, чтобы хорошо спать.
Для качественного, спокойного и восстанавливающего сна людям, а не только младенцам, перед засыпанием необходимо расслабиться. Говоря более научным языком, тело должно быть в парасимпатическом доминирующем состоянии. Сон находится под контролем вегетативной нервной системы. Вегетативная нервная система состоит из симпатической нервной системы (борьба, бегство, замирание) и парасимпатической нервной системы (отдых и пищеварение). Вещи, которые активизируют тело или вызывают стресс перед сном, будут нарушать сон, а вещи, которые помогают телу вернуться в спокойное, расслабленное состояние, будут способствовать хорошему сну. Регуляция нервной системы во время сна очень важна.
Младенцы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы хорошо спать.
Это тесно связано с релаксацией. Безопасность и защита поддерживают активацию парасимпатической нервной системы. Здесь нет угроз; симпатическая нервная система, вы можете отступить! Для младенцев это чувство безопасности в подавляющем большинстве случаев исходит от близости к родителю или другому доверенному опекуну.
Младенцы принимают сигналы безопасности от вас . Помочь ребенку расслабиться и почувствовать себя в безопасности, будучи спокойным и расслабленным, очень важно. Этот процесс называется coreregulation .
Ритмы и программы, которые работают для вашей семьи.
Наши ежедневные ритмы и распорядок создают условия для раскрытия сна. Поиск тех, которые хорошо работают для вашей семьи, требует много усилий от сна. Эти ритмы сдвигаются и меняются по мере развития, поэтому часто возникает процесс экспериментирования и гибкости для адаптации к новой фазе.
Хороший суточный ритм вашего ребенка отвечает его потребностям — сну, кормлению, играм и общению.
Хорошая рутина обеспечивает предсказуемую последовательность перехода через определенное время дня или перехода, например, рутину перед сном.
Комфортная обстановка влияет на сон.
Среда, в которой мы спим, имеет значение, и для одних детей она важнее, чем для других. Прохладная, но комфортная температура, не пересушенный воздух, удобная пижама, темная комната – вот самые основные вещи, способствующие сну ночью. Сон немного отличается, но комфортная обстановка по-прежнему важна, будь то контактный сон, сон в слинге или сон в кроватке в светлой комнате.
Согласованность.
Большинство вещей требуют постоянства, чтобы быть эффективными: новый распорядок дня, адаптация к новому ритму, стратегия мягкого сна, помогающая вашему ребенку пережить перемены. Мягкая и постоянная поддержка вашего ребенка в течение долгого времени поможет создать здоровые отношения со сном. И примечание: постоянство в поддержке сна не означает 100% постоянство.