Игры, направленные на снятие агрессии у детей | Картотека на тему:

ИГРЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА СНЯТИЕ АГРЕССИИ У ДЕТЕЙ

Игры, направленные на снятие агрессии, помогают детям выплеснуть гнев, снять лишнее мышечное и эмоциональное напряжение, направить энергию в нужное, «созидающее» русло, настроить на спокойный и позитивный лад.

Игра «РУГАЕМСЯ ОВОЩАМИ»

(для детей с 5 лет)
Предложите детям поругаться, но не плохими словами, а … овощами: «Ты – огурец», «А ты – редиска», «Ты – морковка», «А та – тыква» и т.д.
Примечание: Прежде, чем поругать ребёнка плохим словом, вспомните это упражнение.

Игра « БУМАЖНЫЕ МЯЧИКИ»

Дети делятся на две команды и становятся поотдаль друг от друга. Расстояние между командами должно быть приблизительно 4 метра

Каждый ребенок берет листок и скомкивает его таким образом, чтобы получился мячик. По команде воспитателя дети начинают перекидывать мячики на сторону противника. Цель – как можно быстрее забросить мячи на территорию противника. Выигрывает та команда, на чьей стороне окажется меньше мячиков.

Упражнение «РУБКА ДРОВ»

Цель: Помочь детям переключиться на активную деятельность, прочувствовать свою накопившуюся агрессивную энергию и «истратить» ее во время игры.

Проведение: Скажите следующее: Кто из вас хоть раз рубил дрова или видел, как это делают взрослые? Покажите, как нужно держать топор. В каком положении должны, находиться руки и ноги? Встаньте так, чтобы вокруг осталось немного свободного места. Будем рубить дрова. Поставьте кусок бревна на пень, поднимите топор над головой и с силой опустите его. Можно даже вскрикнуть: «Ха!» Для проведения этой игры можно разбиться на пары и, попадая в определенный ритм, ударять по одной чурке по очереди.

Упражнение «МАЛЕНЬКОЕ ПРИВЕДЕНИЕ»

Цель: Научить детей выплеснуть в приемлемой форме накопившийся гнев.

Проведение: Ребята! Сейчас мы с вами будем играть роль маленьких добрых привидений. Нам захотелось немного похулиганить и слегка напугать друг друга. По моему хлопку вы будете делать руками вот такое движение: (педагог приподнимает согнутые в локтях руки, пальцы растопырены) и произносить страшным голосом звук «У». Если я буду тихо хлопать, вы будете тихо произносить «У», если я буду громко хлопать, вы будете пугать громко. Но помните, что мы добрые привидения и хотим только слегка пошутить». Затем педагог хлопает в ладоши: Молодцы! Пошутили и достаточно. Давайте снова станем детьми!

Игра «ЖУ-ЖА»

Цель: научить агрессивных детей быть менее обидчивыми, дать им уникальную возможность посмотреть на себя глазами окружающих, побыть на месте того, кого они сами обижают, не задумываясь об этом.

«Ведущий выбирает жу-жу, которая садиться на стул, остальные дети начинают дразнить жу-жу, и кривляться перед ней.»

Жу-жа, жу-жа выходи, жу-жа догони. Жу-жа смотрит из окошка своего домика (со стула), показывает кулаки, топает ногами от злости, а когда дети заходят за волшебную черту жу-жа и ловит детей. Кого жу-жа поймала, тот попадает в плен к жу-же.

Упражнение «УПРЯМАЯ ПОДУШКА»

Взрослые подготавливают волшебную, упрямую подушку с тёмной наволочкой и вводят ребёнка в игру-сказку: волшебница-фея (или другой любимый сказочный персонаж) подарила нам подушку. Это подушка не простая, а волшебная внутри  её живут детские упрямки. Это они заставляют вас капризничать и упрямиться. Давайте прогоним упрямки.

Ребёнок бьёт кулаками подушку, а взрослый приговаривает: сильнее, сильнее (снимается стереопит и эмоциональный зажим) когда движение ребёнка становится медленнее игра постепенно останавливается ( 2-3 мин.) Взрослый предлагает послушать упрямки в подушке: все ли упрямки вылезли? Ребёнок прикладывает ухо к подушке, одни слышат, другие дети не слышат. Взрослый говорит, что упрямки испугались и молчат (этот приём успокаивает ребёнка после возбуждения).

Игра «ДВА БАРАНА»

Цель: снять невербальную агрессию, предоставить ребенку возможность “легальным образом” выплеснуть гнев, снять излишнее эмоциональное и мышечное напряжение, направить энергию детей в нужное русло.

Рано, рано два барана повстречались на мосту. Игроки разбиваются на пары. Широко расставив ноги, склонив вперёт туловище, упираются лбами и ладонями друг в друга, задача противостоять друг другу, не сдвигаться с места. Кто сдвинулся проиграл. Можно издавать звуки беее…замечание: следите чтобы бараны не расшибли себе лбы.

Игра «ЗЛЫЕ – ДОБРЫЕ КОШКИ»

Цель: снятие общей агрессии.

Детям предлагается образовать большой круг, в центре которого, на полу, лежит физкультурный обруч. Это «волшебный круг», в котором будут совершаться «превращения». Ребенок входит внутрь обруча и по сигналу ведущего (хлопок в ладоши, звук колокольчика, кивок головой) превращается в злую кошку: шипит и царапается. При этом выходить из «волшебного круга» нельзя. Дети, стоящие вокруг обруча, хором повторяют: «Сильнее, сильнее, сильнее…», — и ребенок, изображающий кошку, делает все более активные «злые» движения. По повторному сигналу ведущего действие заканчивается, дети разбиваются по парам и опять по сигналу взрослого превращаются в злых кошек. Если кому-то не хватило пары, то в игре может участвовать и сам ведущий. Категорическое правило: не дотрагиваться друг до друга! Если оно нарушается. Игра мгновенно останавливается, ведущий показывает пример возможных действий, после чего продолжает игру. По повторному сигналу «кошки» останавливаются и могут поменяться парами. На заключительном этапе игры ведущий предлагает «злым кошкам» стать добрыми и ласковым. По сигналу дети «превращаются» в добрых кошек, которые ласкаются друг к другу.

Игра «ЛАСКОВЫЙ МЕЛОК»

Цель: Развитие навыков общения, снятие мышечного напряжения в области спины.

Проведение: Дети делятся на пары. Один ложится на пол. Другой – пальчиком на его спине рисует солнышко, цифру, дождик, букву. Первый должен догадаться, что нарисовано. После окончания рисования – нежным жестом руки «стереть» все нарисованное.

Игра «МЫЛЬНЫЕ ПУЗЫРИ»

Цель: развитие воображения, выразительности движений, снятие напряжения.

Описание игры: Воспитатель или ребенок имитирует выдувание мыльных пузырей, а остальные дети изображают полет этих пузырей. Дети свободно двигаются. После команды «Лопнули!» дети ложатся на пол.

Игра «ЛАСКОВЫЙ ВЕТЕРОК»

Цель: снятие напряжения в области мышц лица.

Дети сидят на стульчиках. Ведущий: «К нам в комнату залетел ласковый ветерок. Закроем глазки. Ветерок коснулся вашего личика. Погладьте его: лобик, щечки, носик, шею. Погладьте ласково волосики, руки, ноги, животик. Какой приятный ветерок! Откроем глазки. До свидания, ветерок, прилетай к нам еще».

Игра «КАРАТИСТ»(снятие физической агрессии).

Дети образуют круг, в центре которого лежит обруч – «волшебный круг». В «волшебном круге» происходит «превращение» ребенка в каратиста (движения ногами). Дети, стоящие вокруг обруча, вместе с ведущим хором произносят: «Сильнее, сильнее, сильнее…», – помогая игроку выплеснуть агрессивную энергию максимально интенсивными действиями.

Игра «БОКСЕР» (снятие физической агрессии).

Это вариант игры «Каратист», и проводится он аналогично, но действия в обруче можно производить только руками. Поощряются быстрые, сильные движения.

Упрямый (капризный) ребенок (преодоление упрямства, негативизма).
Дети, входящие в круг (обруч), по очереди показывают капризного ребенка. Все помогают словами: «Сильнее, сильнее, сильнее…». Затем дети разбиваются на пары «родитель и ребенок»: ребенок капризничает, родитель уговаривает его успокоится. Каждый играющий должен побывать в роли капризного ребенка и уговаривающего родителя.

Упражнение «БРЫКАНИЕ»

(упражнение способствует эмоциональной разрядке и снятию мышечного напряжения)

– ребенок ложится на спину на ковер. Ноги свободно раскинуты. Медленно он начинает брыкаться, касаясь пола всей  ногой. Ноги чередуются и высоко поднимаются. Постепенно  увеличивается скорость и сила брыкания. На каждый удар ребенок говорит «Нет!», увеличивая интенсивность удара.

Игра «КУЛАЧОК»

 (игра способствует осознанию эффективных форм поведения, смещению агрегации и мышечной релаксации)

– дайте ребенку в руку какую-нибудь мелкую игрушку или конфету и попросите его сжать кулачок крепко-крепко. Пусть он подержит кулачок сжатым, а когда раскроет его, рука расслабится и на ладошке будет красивая игрушка или конфета.

Кукла «БОБО»

Кукла «Бобо» — кукла предназначена для вымещения агрессии. Ее легко сделать самим, например, из по­душки: пришить к старой подушке руки и ноги, сделанные из ткани, сделать «лицо» — кукла готова. Можно сделать ее более плотной, набив плотный че­хол песком или ватой. Такую куклу ребенок может спокойно бить и пинать, вымещая на ней накопившиеся за день негативные чувства. Безболезненно выразив свою агрессию, ребенок становится более спокоен в повседневной жизни.

Игры направленные на снятие агрессии у детей подготовительных групп

Педагог – психолог: Вихрова Т.В

Консультация для родителей и воспитателей

1. «Головомяч»

Инструкция: разбиться на пары, лечь на пол друг против друга. Лечь нужно на живот так, чтобы ваша голова была напротив головы товарища. Положите мяч точно между головами. Теперь вам нужно поднять мяч и встать самим. Можно касаться мяча только головами. Встать сначала на колени, а потом на ноги. Можно держать друг друга руками, если понадобится.

2. «Брыкание»

Инструкция: Ребенок ложится на спину на ковёр. Ноги свободно раскинуты. Медленно он начинает брыкаться, касаясь пола всей ногой. Ноги чередуются и высоко поднимаются. Постепенно увеличивается сила и скорость брыкания. На каждый удар ногой ребенок говорит «Нет», увеличивая интенсивность удара.

3. «Кулачок»

Инструкция: дать ребенку в руку какую-нибудь мелкую игрушку или конфету и попросить его сжать кулачок крепко-крепко. Пусть он подержит кулачок сжатым, а когда раскроет его, рука расслабится, и на

ладошке будет красивая игрушка.

4. «Строители»

Инструкция: каждому ребенку предлагается построить себе дом и рассказать о нем другим детям. Для строительства дома можно использовать все предметы, находящиеся в игровой комнате: маленький стол, стулья, мячи, кегли и т. д. Каждому строителю задаются вопросы:

— удобно ли тебе будет жить в этом доме?

— где ты разместишь приехавших к тебе гостей?

— кто будет жить в этом доме кроме тебя?

Можно спросить детей группы, подходит ли домик его строителю. После беседы возможна перестройка дома с помощью других детей.

5. 5. «Ау!»

Инструкция: один ребенок стоит спиной ко всем остальным, он потерялся в лесу. Кто-то из детей кричит ему: «Ау!» — и «потерявшийся» должен угадать, кто его звал.

6. 6. «Колокол»

Инструкция: дети становятся в круг, поднимая поочередно правую и левую руки вверх, соединяя руки в центре круга в виде «колокола». Произносят «Бом!» и синхронно, с силой бросают руки вниз.

На вдохе поднимаются руки, на выдохе произносят «Бом!» и бросают руки. Ведущий задает ритм. Повторить несколько раз.

7. «Передай сигнал»

Инструкция: участники становятся в круг, держась за руки. Ведущий просит всех закрыть глаза и передать какой-нибудь сигнал (пожать руку, поднять руку вверх и т. д.) Начинает ведущий. Получивший сигнал справа или слева должен передать его следующему по цепочке. Игра окончена, когда ведущий получает переданный им сигнал. В игре используется принцип

«испорченного телефона». Повторяется несколько раз.

8. «Зеркала»

Инструкция: выбирается ведущий. Он становится в центре, дети обступают его полукругом. Ведущий выполняет разные движения, играющие должны повторить их. Если кто-то ошибается, выбывает. Победивший ребенок становится ведущим. Игру можно повторить несколько раз.

9. «Обзывалки»

Инструкция: детям предлагается, передавая друг другу мячик, называть друг друга разными необидными словами (заранее обговаривается условие, какими обзывалками можно пользоваться.   Это могут быть названия овощей, фруктов, грибов или мебели). Каждое обращение должно начинаться со слов:

«А ты, морковка!» Помните, что это игра, поэтому обижаться друг на друга не будем. В заключительном круге обязательно следует сказать своему соседу что-нибудь приятное, например:«А ты, солнышко!»

Мячик нужно передавать быстро, нельзя долго задумываться.

Перед началом игры можно провести с детьми беседу об обидных словах, о том, после чего обычно люди обычно обижаются и начинают обзываться.

10. «Воробьиные драки

Инструкция: дети выбирают пару и превращаются в драчливых «воробьев» (приседают, обхватив колени руками). «Воробьи» боком подпрыгивают друг к другу, толкаются, кто из детей упадет или уберет руки со своих колен, тот выбывает из игры (лечат «крылышки» и «лапки» у доктора Айболита). Драки начинают и заканчиваются по сигналу взрослого.

11. Минутка шалости»

Инструкция: взрослый по определенному сигналу (удар в бубен и т. п.) предлагает детям шалить: каждый делает то, что, ему хочется – прыгает, бегает, кувыркается и т. п. Повторный сигнал взрослого через 1-3 минуты завершает детские шалости.

12. «Каратист»

Инструкция: дети образуют круг, в центре которого лежит обруч – «волшебный круг». В «волшебном круге» происходит «превращение» ребенка в каратиста (движения ногами). Дети, стоящие вокруг обруча, вместе с взрослым произносят: «Сильнее, сильнее, сильнее…» Этим они помогают игроку выплеснуть агрессивную энергию максимально интенсивными действиями.

13. «Боксёр»

Инструкция: это вариант игры «Каратист», проводится он аналогично, но действия в обруче можно производить только руками. Поощряются, быстрые и сильные действия.

14. «Упрямый капризный ребенок»

Инструкция: дети, входящие в круг (обруч, по очереди изображают капризного ребенка. Все помогают словами: «Сильнее, сильнее, сильнее…» Затем дети разбиваются на пары «родитель и ребенок»: «ребенок капризничает, «родитель» уговаривает его успокоиться. Каждый играющий должен побывать в роли капризного ребенка и уговаривающего ребенка.

15. «Цыплята»

Инструкция: агрессивному ребенку предлагается приготовить «корм» для цыплят, то есть разорвать лист бумаги на мелкие-мелкие кусочки.

16. «Где прячется злость?»

Инструкция: ребенок с агрессивным поведением, а также другие дети, принимающие участие в игре, закрывают глаза; руку с вытянутым указательным пальцем поднимают вверх. Не открывая глаз, игроки должны словом или жестом ответить на вопрос: «Где у вас прячется злость? В коленях, в руках, в голове, в животе? А гнев? А раздражение? А грусть? А радость?».

17. «Изучение тарабарского языка»

Инструкция: ведущий говорит детям, что они научатся сегодня говорить на иностранном языке – тарабарском. Затем сначала рассказывает сам, а потом предлагает детям сказать какое-нибудь предложение, рассказать стихотворение, песенку на тарабарском языке.

18. Сказка «Репка» (инсценировка)

Инструкция: дети распределяют роли между собой. Кроме основных персонажей могут быть еще и дополнительные: бабочка, солнышко, дождик и т. д. Ведущий може быть как взрослый, так и кто то из детей. Ведущий рассказывает сказку на тарабарском языке, а другие участники ее инсценируют.

21. «Ласковые лапки»

Инструкция: взрослый кладет на стол 6-7 мелких предметов: кусочек меха, кисточку, стеклянный флакон, бусы, вату. Ребенок закатывает рукава по локоть. Взрослый объясняет, что по руке будет ходить «зверек» и касаться ребенка ласковыми лапками. Надо с закрытыми глазами угадать, какой «зверек» прикасался к руке, — отгадать предмет. Прикосновения должны быть поглаживающими, приятными. Можно поменяться с ребенком ролями.

22. «Пылевыбивалка»

 Инструкция: отличная игра, чтобы на физическом уровне дать выход агрессии. Берем мягкую подушку среднего размера и просим ребенка помочь выбить пыль из нее. Ребенок может делать с подушкой все, что угодно: бить ее руками, пинать, подбрасывать, кричать.

23. «Домашний футбол»

Инструкция: для игры нужна маленькая подушка или тряпичный мяч.

Ребенок играет в футбол с другими участниками. Договорившись о том, что можно делать. Смысл в том, чтобы дать ребенку возможность вволю попинать, покидать мяч и постучать по нему

игр с гневом: 14 увлекательных способов научиться управлять гневом

• Поделиться
• Твит

Можем ли мы научить наших детей навыкам управления гневом с помощью игр с гневом?

Игры с гневом — отличный способ превратить действительно серьезную тему в приятное занятие.

Я писал о гневе в нескольких своих постах. Я поделился с вами исчерпывающим обзором лучших советов по управлению гневом у детей, набором упражнений по управлению гневом для детей и распечатками, которые помогут распознать признаки гнева.

Но есть ли лучший способ развить навыки совладания и эмоциональную саморегуляцию, чем

через игру ?

Давайте взглянем на некоторые забавные игры по управлению гневом для детей , которые мы могли бы включить в наш набор инструментов для преодоления трудностей.

 

В этом посте мы прочитаем:

• Почему игра важна при изучении нового навыка
• Игры управления гневом: 11 очень увлекательных способов научиться управлять гневом
  • Мои 4 «лучших выбора»
  • Другие игры гнева на ваш суд
• Книги об играх гнева
• Другие ресурсы по управлению гневом для родителей

(Раскрытие информации: мы являемся  участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения вознаграждения за размещение ссылок на Amazon.

com и аффилированные сайты. Как партнер Amazon, я зарабатывайте на соответствующих покупках. Вы также можете ознакомиться с нашей политикой раскрытия информации и отказа от ответственности здесь)

Почему игра важна при изучении нового навыка?

Существует значительный объем исследований, подтверждающих важность игры в развитии человека и подтверждающих ее роль в физическом, когнитивном, эмоциональном и социальном обучении детей:

• саморегуляция или социальная компетентность – сюда входят такие действия, как:
  • активные игры (прыжки, лазание)
  • тренировка мелкой моторики (раскрашивание, манипулирование конструктором)
  • «драка» (игра-драка)
• игры с предметами позволяют детям исследовать мир, развивать мелкую моторику, изобразительные способности, рассуждения и стратегии решения проблем.
• символическая игра (способность детей использовать предметы, действия или идеи для представления других предметов, действий или идей в виде игры) подготавливает их к социальной деятельности и помогает им осмысливать окружающий их мир.
• игры с правилами (начиная с 6 или 7 лет) очень важны для их социального развития, так как требуют: сотрудничества, соблюдения правил, соперничества, размышлений о точке зрения другого и предвосхищения действий других людей.

Итак, если дети учатся через игру, почему бы не прибегнуть к этому методу обучения, чтобы обеспечить их максимальную вовлеченность, когда мы учим их навыкам управления гневом?

Игры с гневом: очень увлекательный способ научиться управлять гневом

Сегодня я представляю вам подборку игр по управлению гневом. Игры с гневом могут отлично работать, когда вы тренируетесь/обучаетесь навыкам совладания дома, в школе или в консультационной среде.

Эти веселые занятия по управлению гневом — отличный способ привлечь внимание даже детей, которые в противном случае не хотели бы работать над своими проблемами гнева.

Супер веселые игры по управлению гневом. Мои 4 «лучших выбора»:

1. Безумный дракон (6-12 лет)

9Игра 0012 Mad Dragon похожа на популярную игру UNO. Игроки соревнуются, чтобы избавиться от своих карт, изучая навыки контроля гнева. Эта терапевтическая карточная игра помогает детям:

• Контролировать свой гнев в данный момент;
• Практикуйте 12 техник управления гневом
• Понять, как выглядит и чувствуется гнев;
• Избегайте провоцирующих гнев ситуаций;
• Выражать и понимать свои чувства;
• Определение сигналов гнева;
• Узнайте, что у них есть выбор, как выразить гнев.

 

Почему мне это нравится:

• Это здорово для всех детей. Терапевты используют их также с детьми с аутизмом, нарушениями обучаемости и эмоциональными проблемами.
• Он охватывает широкий спектр действий: понимание триггеров, выражение чувств или выполнение упражнений по управлению гневом
• основан на проверенной игре (UNO)

Совет:

• Если вы играете с детьми с ограниченными возможностями обучения, вам нужно будет читать им карточки. Иногда вам может понадобиться перефразировать предложение, чтобы его было легче понять.

2. Укротители нрава в банке (возраст 8–11 лет)

Укротители нрава в банке — отличный способ вовлечь детей в дискуссию о гневе и помочь им научиться новым способам справляться с гневными мыслями и чувствами. . Существует четыре разных типа карточек: «Поделиться» (ребенок рассказывает о реальном жизненном опыте), «Действовать» (ребенок может разыграть позитивный способ управления ситуацией), «Советы» и «Действовать» (что бы сделал ребенок в определенном сценарии). ).

 

Почему мне это нравится:

• Это побуждает детей рассказывать о своем собственном опыте и думать о том, что следует делать в конкретной ситуации
• Мне очень нравится ролевая часть. Я чувствую, что дети многому учатся, когда разыгрывают ситуации по ролям.

Совет:

• вы можете использовать их с детьми разного возраста, но некоторые люди считают полезным сделать выбор в соответствии с возрастной группой, с которой они хотят работать.

Слабость:

• вы можете быть немного разочарованы, когда увидите карты. Это тонкие карточки/листочки бумаги. (хотя они все еще делают свою работу)

3. Мысли и чувства

Мысли и чувства 2: это терапевтический инструмент, разработанный, чтобы помочь родителям, учителям и специалистам в области психического здоровья вовлечь детей всех возрастов. Колода содержит 35 карт, которые особенно эффективны, помогая детям выявлять, обрабатывать и решать различные проблемы, включая изменения в семье, травмы, горе, гнев, депрессию, беспокойство и страхи.

Почему мне это нравится:

• это отличный инструмент, который помогает детям раскрыться и выразить свои чувства.
• Мне очень нравятся иллюстрации

Совет:

• они отлично подходят для начала разговора, но иногда дети младшего возраста могут немного запутаться, когда картинка не соответствует предложению. Однако они все еще творят чудеса.

4. Большой палец для управления гневом

Большой палец для управления гневом – это мягкий набивной мяч, который можно бросать, катить или передавать по кругу или случайным образом. Когда вы получаете мяч, вы должны смотреть под большой палец и реагировать на подсказку. Это поощряет использование навыков межличностного общения, включая по очереди, зрительный контакт, слушание, реагирование и уважение индивидуальных различий.

Почему мне это нравится:

• Мне просто нравится эта концепция игры гнева. Так весело бросать мяч и использовать эту приятную ситуацию, чтобы начать разговор о гневе

Совет:

• Не ждите большого мяча

Другие игры по управлению гневом

5. Карточная игра «Говорить, чувствовать и действовать в гневе» (для детей от 6 до 12 лет)

Карточная игра «Говорить, чувствовать и действовать в гневе» — это игра, призванная помочь детям исследовать свои чувства и развивать новые способы думать о себе и своих проблемах.

6. Королевская ярость (возраст 8–12 лет)

Королевская ярость представляет различные проявления гнева (бешеное безумие, гневное отношение, преодоление гнева других людей). Это дает хорошую возможность поговорить и подумать о гневе, чтобы дети могли развить навыки преодоления гнева и научиться здоровой реакции на гнев.

Это не для самых маленьких, так как они должны иметь хорошие навыки чтения.

 

7. Карточная игра «Решение гнева» (7–12 лет)

Карточная игра «Решение гнева» учит детей конструктивным и эффективным способам преодоления гнева. Карты дают им возможность выбирать альтернативы, которые могут превратить ситуации, провоцирующие гнев, в более позитивные встречи.

8. Разрушитель гнева (возраст 8–18 лет)

Разрушитель гнева помогает лучше понять гнев и то, насколько разрушительным он может быть с помощью разговора и игры.

 

 

9. Stop, Relax & Think (возраст 6–12 лет)

Stop, Relax & Think: игра, помогающая импульсивным детям подумать, прежде чем действовать, обучаясь управлению моторикой, навыкам релаксации, тому, как выражать свои чувства и решать проблемы. решать. Это предназначено для консультантов, социальных работников и терапевтов.

10. Игра «Управление гневом» (для подростков)

Игра «Управление гневом» — это веселая семейная игра. Вы начинаете с «Слегка раздражен», и если вы первый игрок, получивший «Абсолютно пар», вы выигрываете игру. Как и любая игра с гневом, это хороший инструмент для обсуждения триггеров гнева и навыков преодоления.

11. Бинго гнева для подростков (возраст 12–18 лет)

Бинго гнева для подростков обращается к пяти областям управления гневом: триггеры, симптомы, причины, контроль и профилактика. Включает ламинированные карточки, фишки, визитные карточки, воспроизводимые раздаточные материалы и инструкции.

Книги об играх гнева

Есть также несколько очень хороших книг, которые помогут вам использовать игры, чтобы помочь детям или подросткам справиться со своими проблемами гнева.

12. Игры управления гневом для детей

Детские игры по управлению гневом могут быть хорошим подспорьем для родителей и учителей. Он включает в себя вводный материал («Теоретическая и практическая основа») с очень полезной информацией о:

• последствиях гнева
• триггеры гнева
• биологическое воздействие гнева на мозг
• как проявляется гнев у детей
• техники управления гневом

Вторая часть содержит коллекцию игр социального взаимодействия и игр на развитие памяти

13. Терапевтические игры: креативные способы превратить популярные игры в мероприятия, которые развивают самооценку, работу в команде, навыки общения, управления гневом, самопознания и навыки совладания

Терапевтические игры показывают 102 способа превратить обычные игры например, Taboo, Monopoly или Scrabble) в терапевтические игры. В каждой игре, обсуждаемой в книге, есть пять или более способов внесения простых изменений, создающих терапевтический опыт.

14. 104 Занятия, которые развивают: самооценку, работу в команде, общение, управление гневом, самопознание, навыки совладания

Аланна Джонс (автор Therapy Games) также выпустила еще одну замечательную книгу: «104 действия, которые развивают: самооценка, работа в команде, общение, управление гневом , самопознание, навыки преодоления». Эта тема шире, чем просто управление гневом, но я думаю, что это действительно хорошая книга, о которой стоит упомянуть, если вы стремитесь развить навыки совладания. Это хорошая книга для учителей, терапевтов или консультантов.

Вы готовы начать играть в гневную игру?

Все еще ищете интересные способы развития навыков преодоления трудностей? Если тревога у детей является проблемой, с которой вам приходится сталкиваться дома или в школе, вам может быть интересна эта статья: Игры, игрушки и книги о тревоге: 12 очень забавных способов помочь беспокойному ребенку

Другие ресурсы по управлению гневом для родителей

ПРОВЕРЬТЕ ЭТО В МАГАЗИНЕ 👆

• Управление гневом для детей – 36 полезных советов, которые помогут вам справиться с гневом дома
• Занятия по управлению гневом для детей — включает бесплатный набор карточек для успокоения (30)
• Триггеры гнева — включает бесплатную распечатку
.
• Признаки гнева. Рабочие листы для детей

 

If you found this post useful, share us on Pinterest ♥

Anger Games: 14 Super Fun Ways to Learn Anger Management Skills

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

55 Занятия по управлению гневом для детей: как помочь рассерженному ребенку

• Поделиться
• Твит

Упражнения по управлению гневом для детей:

 38 карточек с заданиями и стратегиями + 14 игр с гневом + 3 листа с заданиями по гневу .

Этот пост для вас, если вы задавали себе некоторые из этих вопросов:

• Как научить ребенка контролировать свой гнев?
• Какие действия могли бы научить его/ее некоторым навыкам преодоления гнева?
• Как вести себя с рассерженным учеником?

У моего 10-летнего сына особые потребности. Он боролся со своими чувствами разочарования и гнева, вызванными нашим переездом в новую страну.

Мы регулярно работаем над управлением гневом и навыками совладания дома. Мы не новички в этом, но в настоящее время мы получаем наши лучшие результаты .

В сегодняшнем посте я поделюсь стратегиями управления гневом, которые мы практиковали, и некоторыми очень полезными инструментами, такими как шкала гнева для детей, в частности, 5-балльная шкала гнева.

Эти стратегии и инструменты помогают нам развить некоторые навыки управления гневом у наших детей.

Почтовый индекс:

1. Как объяснить ребенку, что такое гнев и его функции?
2. Насколько я зол? Таблицы эмоций / Шкалы гнева для детей: 5-балльная шкала гнева
3. 54 занятия по управлению гневом для детей:
   • 30 Упражнений по управлению гневом с карточками успокоения  
     Дыхательные упражнения, «сжигание энергии», отвлечение от триггеров гнева, расслабление и другие техники
   • 8 Развлечение Гнев/эмоции Действия  
   • 14 ИГРЫ ГНЕВА (Развлекательные действия гнева)
   • 3 РАБОЧИХ ТАБЛИЦА ПО ГНЕВУ (Образовательные занятия по гневу)
   • Успокаивающие карты — скачать бесплатно 

(Раскрытие информации: мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за размещение ссылок на Amazon. com и аффилированные сайты. Вы также можете прочитать наше Заявление об отказе от ответственности. политика здесь)

1. Что такое гнев? Почему мы злимся? Как объяснить гнев детям?

Прежде чем мы начнем обучать детей упражнениям по управлению гневом, нам нужно поговорить с детьми о гневе.

Есть несколько фактов о гневе, которые вы можете объяснить своим детям:

1. Гнев – это эмоция . Когда я злюсь, я могу чувствовать раздражение, напряжение и тревогу. У меня могут быть и негативные мысли.
2. Злость — это неплохо .
3. У гнева есть функция : ваше тело говорит вам, что вас что-то беспокоит.
4. Все мы иногда злимся . Мама и папа тоже иногда злятся.
   Дома мы все делимся примерами ситуаций, в которых мы злились.
   А мой сын просто обожает  Все злятся! . Я думаю, что он действительно может относиться к этим детским историям.
5. Мы можем научиться контролировать свой гнев .
   Иногда нам нужно решить проблему. Иногда мы не сможем исправить то, что нас беспокоит, или мы не будем точно знать, что вызывает эти чувства. В таких случаях мы все еще можем научиться тому, как контролировать свой гнев.

Если вам нужно больше идей о том, как объяснить гнев вашему ребенку, мы всегда используем эти две книги для работы над управлением гневом:

• «Что делать, когда вспыхивает гнев. Руководство для детей по преодолению проблем с гневом» Дон Хьюбер.

Это удивительный ресурс (победитель конкурса Mom’s Choice Awards 2008, золотой получатель: самосовершенствование).

Это книга для вашего ребенка. В нем приведены примеры и метафоры, которые помогут детям понять свой гнев и то, как он на них влияет.

• «Классный детский дневник» (Рабочая тетрадь по управлению гневом + дневник + карточки для успокоения ⇒ все в одном!)

Недавно мы разработали Журнал крутого ребенка.  В этой рабочей тетради по гневу исследуется все, о чем вы прочтете в этом посте:

• • Понимание моего гнева
  • Стратегии преодоления гнева (11 категорий, которые разбиты на 70 стратегий)
  • 70 карт успокоения (по одной карточке преодоления трудностей, предложенных в предыдущем разделе)

⇒ Больше рекомендуемого чтения в разделе «Управление гневом для детей»:

• Взрывной ребенок
• Я не плохой. Я просто сумасшедший ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Это название в настоящее время БЕСПЛАТНО в AUDIBLE
  ➡️ Попробуйте Audible бесплатно ЗДЕСЬ
• Что делать при вспышках гнева. Руководство для детей по преодолению проблем с гневом.

2. Насколько я зол? Таблицы эмоций / Шкалы гнева для детей: 5-балльная шкала гнева.

Ваш следующий шаг должен состоять в том, чтобы помочь ребенку выразить гнев и поговорить о различных степенях гнева.

Чтобы помочь нашим детям выразить, насколько они злы (или как счастливы!), мы используем шкалу гнева для детей. №

Визуальные весы используются не только в рамках специальных потребностей, но и у детей в целом.

Визуальные шкалы или диаграммы эмоций дают детям подсказки, которые помогают им выразить интенсивность эмоции, чувства или ощущения (беспокойства, гнева, боли…)

Мы используем 5-балльную шкалу гнева, и для каждого уровня мы обсудите, как мы себя чувствовали на этом конкретном уровне (1 счастливый / 5 очень сердитый) и как это проявляется.

Я считаю, что этот шаг является очень важной частью успешного вмешательства в управление гневом.

Если вы хотите научиться эффективно использовать диаграммы эмоций, я рекомендую вам прочитать мой пост:

• «Таблица эмоций: как эффективно использовать термометр чувств».

В этом посте я даю советы о том, как использовать этот инструмент, и некоторые идеи о том, как подойти к «плану действий» с вашим ребенком (или учеником). Вы также сможете скачать два шаблона термометра чувств.

Другие полезные ресурсы:

• ОСНОВНЫЕ ЭМОЦИИ:
  Если у вашего ребенка или ученика проблемы с определением признаков гнева:
  «Рабочие листы по основным эмоциям» помогут вам разобраться с наиболее распространенными сигналами гнева с помощью красивых рисунков.
• ТРИГГЕРЫ ГНЕВА:
  Иногда способность идентифицировать триггеры гнева может помочь предотвратить ситуацию, а если нет, то, по крайней мере, помочь вашему ребенку обратиться за помощью на начальных этапах, прежде чем все превратится в полномасштабную драму.
  Еще по этой теме? ⇒ «Триггеры гнева у детей: как помочь ребенку идентифицировать триггеры гнева и справиться с ними»
• Термометры гнева для детей: 11 рабочих листов и заданий
• Трекеры настроения для детей (включая таблицу, вдохновленную Zones of Regulations)

3. Что такое занятия по управлению гневом для детей?

 

 

Упражнения по управлению гневом для детей представляют собой структурированные задания, игры, рабочие листы или упражнения, направленные на развитие навыков преодоления гнева путем обучения:

• Методы релаксации
• Способность решать проблемы
• Способы отвлечь внимание от триггеров гнева или ситуаций
• Саморегулирование
• Распознавание эмоций
• Стратегии управления гневом, адаптированные к конкретным ситуациям
• Как правильно направить чувство гнева

51 действие по преодолению гнева, которыми я поделюсь в следующем разделе, включают:

• 30 действий и стратегий по управлению гневом для детей (все эти действия включены в распечатываемые карточки стратегии успокоения)
• 5 Активность гнева/эмоций
• 14 игр гнева (веселое управление гневом)
• 2 развивающих занятия по гневу для детей: рабочие листы гнева
• Карточки стратегии успокоения для поддержки этих действий/стратегий и саморегуляции (визуальная поддержка)

30 Упражнения по управлению гневом для детей

(дыхательные упражнения, «сжигание энергии», отвлечение от триггера гнева, расслабление и другие техники)

Прежде чем мы приступим к занятиям по управлению гневом:

СОВЕТ 1
Проведите мозговой штурм и обсудите все, что вы можете делать, когда находитесь на каждом уровне диаграммы или шкалы эмоций.

Для уровней 1 и 2, поскольку ваши дети вполне счастливы, им просто нужно продолжать делать то, что им подходит.

Что касается уровней 3, 4 и 5, вам необходимо составить меню действий по управлению гневом, которые помогут вашим детям успокоиться и контролировать свои эмоции.

Цель состоит в том, чтобы помочь им развить навыки управления гневом.

СОВЕТ 2
Не забывайте практиковать действия по управлению гневом, которые вы выбрали, когда ваши дети спокойны и счастливы. Вы не сможете научить их «остановиться, подумать и решить» (просто пример) посреди истерики.

Им нужно начать автоматизировать эту последовательность в счастливом контексте.

Приведенный ниже список является нашим собственным списком. Вы можете загрузить нашу брошюру «30 занятий по управлению гневом для детей» (она поставляется с визуальными подсказками/ пиктограммами 9).0014!). Вы увидите ссылку в конце поста .

Обязательные занятия по управлению гневом для детей, чтобы попрактиковаться с карточками успокоения

1. Попросите маму помочь

Упражнения, которые помогают нам расслабиться (дыхательные упражнения):

2. Дыхательное упражнение 1: представьте, что вы нюхаете цветок/представьте, что вы задуваете свечу
3. Ленивое 8 дыхательное упражнение (подробное объяснение этой техники в моем посте Дыхательные техники: ленивое 8 дыхание)
4. Глубокое дыхание, пока мама считает до 10
5. Мыльные пузыри

Упражнения, которые помогают нам расслабиться (расслабление):

6. Упражнения для прогрессивной мышечной релаксации
7. Медитация
8. Йога (посмотрите мой пост «Йога для детей» — советы для начинающих и несколько рекомендаций по отличным книгам по йоге для детей. Если вы хотите сделать йогу еще более увлекательной, попробуйте эти забавные позы йоги для детей)
9. Сжать мячик рукой / отпустить
   (Если вы увлекаетесь DYI, вы можете научиться делать домашние мячи для снятия стресса всего за 3 минуты!)

Перерыв в ситуации — физическое пространство:

10. Перемещение в другую комнату, из которой возникла проблема
11. Выйдите в сад
12. Мама/папа возьми меня на прогулку
13. Уйти в тихое место

Отдохнуть от ситуации — переключиться на новое интересное занятие:

14. Посмотреть любимую телепередачу
15. Мама рассказывает сказку / Читает книгу
16. Играть в игру на компьютере/планшете
17. Играть в настольные игры
18. Игра с пластилином
19. Сенсорные бутылочки
    Эти сенсорные бутылочки своими руками настолько легко сделать, что даже 5-летний ребенок может сделать это самостоятельно! Это не только отличное успокаивающее средство, но и веселое семейное занятие.
    Связанный: Сенсорные занятия для детей
20. Сделать рисунок
21. Слушать музыку

Физическая активность для сжигания энергии:

22. Мяч для отскока
23. Прыжок
24. Бегать по дивану

Другие техники:

1. Остановиться / Подумай / Делай – Остановись, когда ты очень зол / Подумай, какие у тебя есть альтернативы для решения проблемы / Реализуй выбранную
2. Начать счет (1-10)
3. Крепко обними свою любимую мягкую игрушку
4. Запишите свои заботы и порвите бумагу
5. Думай о вещах, которые делают тебя счастливым
6. Перекусить

Упражнения по управлению гневом у детей, о которых я только что упомянул, включены в бесплатный набор карточек для успокоения, который вы сможете скачать в конце этого поста.

Другие занятия, которые помогут детям справиться с чувством гнева

Попробуйте эти другие занятия, чтобы поработать над развитием навыков совладания и научиться справляться с чувством гнева:

1.

Подготовьте коробку для успокоения

ваш ребенок, чтобы легко получить доступ ко всем элементам, которые облегчают эмоциональную саморегуляцию.

Как выглядит наша коробка на картинке.

Какие предметы вы должны включить в свой ящик для успокоения?

Все, что подходит вашему ребенку.

В ящике с инструментами для преодоления трудностей мы храним карточки для успокоения, сенсорные бутылочки, наушники, пожиратель беспокойства, рабочие листы по управлению гневом (решение проблем, термометр чувств) и многие другие полезные для нас предметы.

Возьмите любую коробку, которая есть у вас дома, но убедитесь, что она достаточно велика, чтобы вместить все предметы саморегуляции, которые может использовать ваш ребенок.

Вам нужны еще идеи?

Прочтите этот пост, чтобы узнать, как создать ящик для успокоения ваших детей или учеников.

2. Ведите дневник гнева

Ведение дневника гнева может быть невероятно полезным занятием по управлению гневом для ваших детей или учеников.

Журнал помогает записывать:

• мысли
• чувства
• триггеры гнева
• предупреждающие знаки гнева
• поведенческих реакции

Просмотр их журнальных записей может пролить свет на:

• роль мыслей и чувств
• ситуации, которых следует избегать
• поведения, которые им, возможно, потребуется изменить
• умение справляться с трудностями, которое может помочь им в будущем, или
• когда им нужно начать практиковать стратегии выживания

Ознакомьтесь с нашим журналом Cool Kid (это гораздо больше, чем журнал: рабочая тетрадь + дневник + карточки для успокоения, все в одном!) ⇒ ЗДЕСЬ

3. Ящик для чувств: храните свои гневные чувства

Это очень веселое занятие для детей по управлению гневом.

A «Ящик чувств» — это место для хранения тех чувств, которые могут переполнить вашего ребенка.

Ниже я оставлю ссылку на учебник по ящику чувств. Название гласит «Ящик для беспокойства», но мы также используем ящик для чувств, чтобы справиться с мыслями о гневе и чувством разочарования.

Этот отличный инструмент преодоления трудностей позволяет вашим детям:

1. Выражать свои чувства (записывать их или рисовать)
2. Взять ситуацию под контроль.
3. Припаркуйте чувства или эмоции, с которыми они могут быть не в состоянии справиться в настоящий момент, пока они не будут готовы справиться с ними.

⇒ Узнайте, как приготовить коробку для чувств

4. Эмоции Пластилин Задание

Это еще один забавный инструмент для социального и эмоционального развития.

Поскольку мы проводим мозговой штурм по управлению гневом, давайте предположим, что вы просите своего ребенка или ученика изобразить сердитое лицо с помощью пластилина.

Вот несколько предложений для этого занятия:

• Обсудите выражения гнева на лице / Откуда мы знаем, что ваш мальчик/девочка из пластилина злится?
• Начать разговор о наших гневных чувствах
• Придумайте здоровые способы выражения гнева
• Обсудить стратегии выживания

Эти коврики из пластилина для эмоций помечены 14 различными чувствами, эмоциями или настроениями: грустные, счастливые, усталые, удивленные, напуганные, злые, застенчивые, скучающие, любимые, возбужденные, одинокие, обиженные, обеспокоенные, гордые

⇓ Следующие действия не являются специфическими для гнева, но являются интересными инструментами для работы над эмоциональным развитием .

5. Карточки перерыва

Карточки перерыва — это универсальная визуальная подсказка, которую ваши дети могут использовать, чтобы попросить перерыв от занятия или ситуации, когда они становятся слишком подавленными.

Карточка перерыва помогает ребенку/учащемуся самостоятельно регулировать свои эмоции, действия или тело.

В нашем посте о том, как использовать перерывные карточки дома, в школе и в специальном образовании, мы делимся полезными советами и бесплатными распечатываемыми пропускными карточками.

6. Шарады «Эмоции»

Это упражнение является огромным социально-эмоциональным обучающим ресурсом.

Это помогает детям:

• выражать эмоции с помощью языка тела (игроки не могут говорить, поэтому им нужно выражать свои чувства)
• научиться определять эмоции других людей

Мы играем в эту игру с карточками эмоций.

Один игрок выбирает карту эмоции из колоды.

Игрок представляет эмоцию, которую другие игроки должны угадать, не используя слов. Делайте это по очереди.

Если у вас нет карточек с чувствами, вы можете написать список чувств, разрезать их на отдельные части и положить в банку.

7. Игра на запоминание эмоций

Для этого вам также понадобятся карточки с эмоциями.

Положите карты лицевой стороной вниз и по очереди поднимайте любые две карты. Если карты совпадают, оставьте их и продолжайте поворачивать еще две. Если нет, оставьте их лицевой стороной вниз и позвольте следующему игроку сделать ход. Выигрывает тот игрок, у которого в конце окажется больше пар.

Если так играть, это просто еще одна игра на память.

Но вы можете превратить это в возможность эмоционального развития, добавив несколько простых вопросов.

Например, если ваш ребенок сопоставляет набор карточек, представляющих гнев, вы можете подсказать:

«Вы сопоставляете карточки гнева. Что вы чувствуете, когда злитесь? Как ваше тело говорит вам об этом? Как вы можете сказать, что другие люди злятся?»

8.

Исследуйте гнев с помощью забавного термометра гнева

Мы создали 11 полезных рабочих листов с термометром гнева для детей, которые включают в себя забавные действия по гневу, чтобы помочь вашему ребенку исследовать:

• Как называются эти сильные чувства (отметьте эти эмоции)
• Признаки и триггеры гнева
• Успокаивающие стратегии

⇒ Если вы хотите узнать больше об идеях по управлению гневом, ознакомьтесь с моим постом о стратегиях успокоения детей (60 успокаивающих идей!)

9. Айсберг гнева: исследуйте скрытые чувства, связанные с гневом

Айсберг гнева — это метафора, которая подчеркивает, что выражения гнева, которые так легко заметить, могут скрывать другие сложные эмоции.

На верхушке айсберга гнева мы представляем то, что можем видеть: наши признаки гнева

Под поверхностью мы исследуем глубинные чувства и эмоции, которые могут быть замаскированы под гнев (разочарование, стыд, боль, смущение, ревность или вина)

Соответствующая литература:  

•  «Управление гневом для детей: как успокоить разгневанного ребенка», подробный обзор советов и рекомендаций для родителей, которые помогут детям справиться с проблемами гнева.

Веселые занятия по преодолению гнева: 14 игр для управления гневом для детей

Игра играет важную роль в физическом, когнитивном, эмоциональном и социальном обучении детей.

Поскольку дети лучше учатся и больше вовлекаются во время игры, добавление игр по управлению гневом в наш список занятий по управлению гневом не составляет труда.
Примерно в возрасте 6 или 7 лет дети включают игры с правилами в свой репертуар. Эти игры требуют, чтобы они сотрудничали, следовали правилам, соревновались, думали о точке зрения другого и предвидели действия других людей.

Многие из этих навыков хорошо используются при использовании игр гнева, чтобы научиться методам управления гневом, сигналам гнева, ситуациям, провоцирующим гнев, и тому, как правильно выражать гнев.

В своем посте о веселых играх по управлению гневом для детей я предлагаю вам пройти через 14 различных игр, которые помогут вам справиться с гневом.

Прочтите об увлекательном управлении гневом:

• Игры с гневом: увлекательные способы научиться управлять гневом

Рабочие листы по управлению гневом / Образовательные мероприятия

Я также подготовил для детей два рабочих листа по управлению гневом.

Эти рабочие листы охватывают две важные вехи, когда мы учимся развивать наши навыки управления гневом:

• Способность идентифицировать наши признаки гнева
• Изучение триггеров гнева.

Вы можете найти эти таблицы гнева и инструкции по работе с ними в следующих постах:

• Триггеры гнева
• Знаки гнева
• 5 4 3 2 1 Техника заземления для успокоения детей (плакат прилагается)

Получение помощи для рассерженного ребенка

Если проблемы с управлением гневом ваших детей трудно решить, вам необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Истерики и нервные срывы могут быть абсолютно нормальными.

Но есть также случаи, когда эти эпизоды очень интенсивны или случаются слишком часто.

Ваш врач также оценит, подходят ли они для развития.

Некоторыми причинами агрессивного поведения могут быть:

• Неспособность к обучению
• Аутизм
• СДВГ
• Проблемы сенсорной обработки
• Беспокойство

Вам нужна профессиональная помощь, чтобы оценить, существует ли основная проблема, требующая особого вмешательства.

Успокаивающие карточки — скачать бесплатно

Использование наглядных материалов (успокаивающих карточек) при обучении детей справляться с сильными эмоциями (гневом или беспокойством) имеет много преимуществ:

• они помогают им сделать выбор
• они дополняют или заменяют речь для тех детей, которые не могут общаться вербально
• они способствуют саморегулированию
• они повышают шансы на успешное выполнение действий по управлению гневом, которые мы с ними практикуем

Загрузите ниже набор карточек стратегии успокоения, который включает в себя все действия по управлению гневом, упомянутые в нашем предыдущем разделе (пожалуйста, заполните свои данные в форме под изображением)

 

Другие ресурсы по управлению гневом для родителей

• Рабочая тетрадь по управлению гневом для детей

Крутой детский дневник — это рабочая тетрадь + дневник + карточки с заданиями (70!), ВСЕ В ОДНОМ. ( 121 забавная красочная страница , включающая образовательные материалы, страницы для дневников, рабочие листы и карточки)

Это цифровой продукт, помогающий детям развивать навыки преодоления гнева .

ПРОВЕРЬТЕ В МАГАЗИНЕ 👆

Майк, 12-летний мальчик, у которого раньше были проблемы с гневом, делится с вашим ребенком всеми здоровыми стратегиями выживания, которые помогли ему и его приятелям научиться укротить своего разъяренного монстра.

Он состоит из трех частей:

• Понимание гнева (гнев, триггеры, признаки и реакция гнева)
• Стратегии выживания
  • 11 категорий, разбитых на 70 различных стратегий или техник:
    • Решение проблем
    • Самостоятельные инструкции
    • Просьба о помощи/обмен
    • Дыхательные техники
    • Стратегии релаксации
    • Работа с нашими мыслями,
    • Перерывы
    • Выжигание гнева
    • Сенсорные стратегии
    • Массаж
    • Йога

• Карточки успокоения (70 карт согласно стратегиям, описанным в части 2)

Основное внимание уделяется развитию навыков преодоления гнева , поэтому часть 2 является наиболее важной частью этой книги.