Ребёнок не спит в лагере

#LIFE_INCAMP

Перейти к содержимому

Поездка в лагерь – это новый опыт, шаг к самостоятельности, но еще и вызов. Одни дети легко принимают смену обстановки, новое окружение и нехватку привычных вещей. Другим детям период адаптации дается сложнее, поэтому в первые дни они могут начать жаловаться на еду, скучную программу, плохие комнаты или проблемы со сном.

Что с этим можно сделать?

Ко всем подобным жалобам ребенка стоит относиться с вниманием и уважением. Даже если объективно причин для жалобы нет, это — сигнал, что ребенок чувствует беспокойство. Поддержите ребенка и покажите, что вы его слушаете и слышите. Но и сразу же забирать сына или дочку из лагеря не стоит. Человеческий разум устроен так, что все новое вызывает у нас отторжение, но только новизна впоследствии и дарит нам невероятные эмоции и интересные воспоминания. Адаптационный период на смене в среднем длится три дня.

Если ребенок жалуется, что не может спать в лагере, подробно расспросите почему. Возможно, он не привык засыпать в одной комнате с другими людьми или чувствует себя небезопасно. А возможно, они с друзьями после отбоя рассказывают друг другу страшные истории, после которых не могут уснуть.

Если причина бессонницы объективна: шумные соседи, комары, шум с улицы, неудобная кровать, духота и пр., то свяжитесь с вожатыми и попросите решить эту проблему. Организаторы лагеря обязаны обеспечить нормальные условия для сна и отдыха своим подопечным.

Если же причина субъективна («не спится», «как-то не уснуть», «не хочется спать»), то найти решение будет сложнее. Возможно, ребенок оказался не готов к поездке в лагерь. Ему хочется вернуться домой, к родителям, поэтому пребывание на смене вызывает стресс. Из-за стресса он не может уснуть. Чтобы этого избежать, необходимо психологически готовить ребенка к лагерю.

Заранее подробно расскажите, что такое лагерь, как он работает, как организовано расписание и программа. В идеале лагерь нужно выбирать вместе с ребенком, просматривать фотографии, видео, обсуждать, что именно ребенок хочет получить от смены: больше спортивных активностей, выступлений на сцене, творческих кружков или новых друзей. Если ребенок любит какую-то книгу или мультфильм, то отличный вариант отправить его на тематическую смену по мотивам этого произведения. Любопытство и возможность реализовать увлечение помогут преодолеть дискомфорт от всего нового.

Что еще может помочь?

Если, несмотря на всю подготовку, ребенок все равно не спит, уточните у него, чем он занимается в течение дня: много ли он двигается, бегает и прыгает. Возможно, из-за плохого настроения ребенок сидит весь день на скамейке, почти не расходует энергию. В таком случае можно посоветовать ему проявить активность, пойти в спортивную секцию, чтобы физическая усталость помогла лучше засыпать.

Спросите у ребенка, какие у него отношения с соседями по комнате. Возможно, ему не удалось с ними подружиться, поэтому засыпать с ними ему тоже сложно. В таких ситуациях помогает просьба перевести ребенка в другую комнату или найти ему отдельную комнату, если лагерь это позволяет.

Также иногда лучший совет в этой ситуации – просто подождать и дать ребенку время на привыкание. Вероятно, что за этот период накопленная усталость возьмет свое, а уровень тревожности снизится. Ребенок постепенно привыкнет и к комнате, и к кровати, и к постельному белью и сможет расслабиться. К концу смены он уже будет спать лучше, чем дома, потому что свежий воздух и природа возьмут свое, а о жалобах первых дней он даже не вспомнит.

Другие полезные материалы из нашего блога:

• Какие документы нужны для отправки в детский лагерь?
• Что такое онлайн-лагерь
• Какие вещи можно брать в лагерь?
• О курении и алкоголе в лагерях

0

0

0

0

0

Опубликовано 17.07. 202017.07.2020Автор Елена РыженковаРубрики #родители, Жизнь в лагере, Спрашивали? Отвечаем

Помогите усталому ребенку уснуть — за 4 чрезвычайно простых шага действительно занимается тренировкой сна, и это хорошо сочетается с потребностями новорожденного во сне.

---

Ощущение, связанное с рождением ребенка, который не спит.

Это глубокое, паническое, неприятное чувство.

Это начинается глубоко в вашем кишечнике, когда вы боитесь, что ребенок будет плакать вместо сна.

Затем… оно движется к твоему сердцу, которое начинает биться быстрее.

Вы чувствуете нервозность, панику и стресс, когда ребенок плохо спит.

Усталым детям тяжело.

Вам так жалко вашего милого малыша, и, вероятно, вы не знаете, что делать.

Нелегко уложить спать уставшего ребенка, и нельзя сидеть под ребенком, укачивая его весь день и ночь.

Возможно, вы пробовали пустышку, качели, новые декорации, машину, коляску и все, что приносит временное облегчение. Вы не уверены, колдовские часы это или что.

Но в итоге вы прыгаете через обручи, а ребенок все равно не спит крепко.

У вас переутомленный ребенок.

Читать : 8 причин, по которым ваш ребенок плаксив (и как это исправить!)

Вот некоторые распространенные симптомы и признаки переутомления ребенка. Помните, что дети, которые переутомлены, плохо засыпают и остаются в таком состоянии.

Усталые младенцы будут спать.

Переутомленным младенцам будет тяжело.

Шпаргалка по времени дневного сна

Узнайте, как распределять дневной сон, сколько дней в каждом возрасте, лучшее время и т. д., и включите игру для дневного сна!

Прочтите: 7 простых причин, почему ваш ребенок не спит и что делать знак усталого ребенка.

Почему?

Потому что, когда они начинают нормальный цикл от активного сна к пассивному или обратно, они снова просыпаются, испытывая дискомфорт и нуждаясь в вас.

Если ваш ребенок очень истощен или не может заснуть самостоятельно (потому что у него есть опора для сна), он не сможет нормально пройти цикл.

Восстановительный сон…

Восстановительный сон возникает, когда ребенок может переходить от активного сна к пассивному в течение дневного сна, который обычно длится от одного до двух или трех часов.

Если ваш ребенок просыпается через короткие промежутки времени, дезориентированный и желающий вас, это означает, что он еще не может заснуть самостоятельно и ему нужна помощь, чтобы заснуть.

Если вам нужно хорошо отслеживать привычки ребенка, используйте наши ежедневники.

Плачет часто и безутешно

Иногда младенцы плачут. Это неизбежно.

Но… уставший ребенок будет плакать так, что будет сложно понять, что ему нужно.

Однако это не означает, что мы ждем, пока малыши попытаются понять свои потребности. Представьте себе такой сценарий со мной…

Прочтите: Приучение ребенка ко сну — это плохо или опасно? Давайте поговорим о фактах!

5-недельный ребенок просыпается в 5:00 утра, чтобы поесть. Малыш плачет, мама кормит и начинается день. Между 5:00 и 7:00 мама качает, качает и носит ребенка по дому и думает, что, возможно, пришло время вздремнуть.

Мама качает ребенка в кресле-качалке, укладывая его спать. Как только ребенок засыпает, она кладет его в кроватку, и он тут же просыпается и плачет. Она думает, что его плач означает, что он более голоден, поэтому она снова кормит, но Бэби отказывается от груди.

Она продолжает укачивать и пытается уложить ребенка спать, а затем переложить его в кроватку, но в конце концов просто остается в кресле-качалке с ребенком.

Так проходит большинство дремоты после этого. Мама укладывает спать и качается на протяжении всего сна.

Читать : Отлучение от соски 101: Руководство по уменьшению стресса и слез

Здесь следует отметить несколько моментов.

• После кормления в 5 утра ребенка следует уложить обратно. Это побуждает ребенка к тому, что день начинается позже, а не в 5 утра.

• Пятинедельный ребенок не должен бодрствовать дольше часа и переодеваться без сна.

• Мама укладывает спать , который сам по себе не является проблемой, но создает опору для сна. Это означает, что ребенок учится зависеть от мамы во время сна и не может/не будет засыпать без мамы. Это мило с одним ребенком, но очень сложно, если вы добавляете в дом дополнительных детей или вам нужно идти на работу.

• Мама путает плач и суетливость переутомления с необходимостью спать с ней. Если вы хотите спать с ребенком, сделайте это! #детейнеоставляй. Но повторяя это неоднократно, ваш ребенок перестанет спать самостоятельно, и вам будет трудно различать его сигналы, предполагая, что все крики означают, что вы ему нужны.

Иногда дети плачут, потому что они устали, а не потому, что вы им нужны.

Прочтите: Как прекратить контактный сон (мирно) и что делать вместо этого

Вот несколько контрольных списков, включая 10 способов успокоить плачущего ребенка.

Sleep Little Lamb

Создайте устойчивые привычки сна для вашего маленького ягненка, чтобы вся семья могла спать спокойно без стресса, драмы и слез.

Узнать больше

Часто просыпается ночью, но не ест досыта… Усталый ребенок

Если ребенок просыпается ночью и ест досыта, это означает, что ребенок голоден.

В качестве альтернативы, если ребенок просыпается ночью, кормит грудью несколько минут, засыпает, а затем повторяет это всю ночь… они устали и не могут заснуть самостоятельно .

Не думайте, что дети созданы для того, чтобы просыпаться всю ночь, нуждаясь в вас и в небольшом количестве молока, это не так.

Прочтите: 10 главных индикаторов пора спать Поезд

Что скажите?

Они созданы для того, чтобы вы кормили их в течение дня, спали, а когда проголодались, пили молоко.

Мы часто путаем все это. Если ребенок просыпается ночью и полностью ест, значит, вы наполняете его живот и удовлетворяете его потребности: голод .

Или если ребенок часто просыпается в течение ночи и не хочет сосать грудь или сосать очень мало, но плачет и изо всех сил пытается лечь спать, у него есть потребность, которая не удовлетворяется: сон .

Прочитано: Dreamfeed: почему, как и когда остановиться

Мозговой штурм по ежедневной рутине

Получите мои шпаргалки (от новорожденных до детей младшего возраста

) и найдите ритм своей семьи.

Используйте их для:

• времени сна
• время приема пищи
• перед сном
• рутинных работ
раз
• игр
• И многое другое!

Как помочь усталому ребенку уснуть

Хотя вы не можете «уложить» ребенка спать, вы можете создать атмосферу и привить ему здоровые привычки сна, которые позволят ребенку научиться радоваться хорошему отдыху.

Если вы собираетесь заняться проблемами сна вашего ребенка, я рекомендую использовать ежедневник вашего ребенка, чтобы разобраться в том, что происходит.

Пеленание до 5 месяцев или около того

Пеленание — это отличный способ обеспечить комфорт и ощущение физической безопасности вашему ребенку, не давая ему проснуться из-за рефлекса испуга.

Чего мы не хотим, так это удобного, довольного спящего ребенка… только для того, чтобы проснуться от испуга, поднимающего руки вверх.

Это важная причина для пеленания.

Пеленание также является хорошей ассоциацией сна. Когда вы выполняете свою рутину, пеленайте ребенка, пойте, а затем укладывайте его спать. Если у вас очень маленький ребенок, очень важно начать это делать прямо сейчас.

Вот некоторые общие практические правила пеленания:

1. В течение дня кормить ребенка не пеленать.
2. Пеленайте, когда приходит время вздремнуть, как часть процедуры успокоения.
3. Ночью перед кормлением меняйте подгузники снизу, не распеленывая, если есть возможность, то кормите.
4. Кормить ночью пеленкой.

Похожие сообщения:

• Когда я должен перестать пеленать моего ребенка?
• Советы по пеленанию ребенка на ночь

Избегайте переутомления

Когда ребенок хорошо отдохнул, несложно обеспечить ему хороший отдых. Регулярный рутинный дневной сон и время отхода ко сну сделают это.

Однако, это другая игра с мячом заставить уставшего ребенка хорошо отдохнуть.

Однако это возможно, и вы будете очень рады, что сделали это.

Итак, если вы вынесете из этого поста только одно… укладывайте ребенка спать раньше.

Если ребенок плохо спит в течение дня, сдвиньте время сна.

Если ребенок плохо спал утром, увеличьте дневной сон.

Эмпирическое правило…

Младенцы от рождения до 2 месяцев или около того не должны вставать намного дольше, чем через час с небольшим, прежде чем вы снова уложите их вздремнуть.

Младенцы в возрасте 6 месяцев и младше не должны вставать более чем за 2 часа до того, как снова пойти вздремнуть, за исключением случаев, когда наступил поздний вечер и скоро наступит время отхода ко сну.

Звучит безумно? Это не так. Посмотрите мои примеры программ здесь.

Похожие сообщения:

• Миф о детском сне, который каждый раз имеет неприятные последствия
• Удивительная причина, по которой ваш ребенок борется со сном (от новорожденных до детей младшего возраста ) и найдите ритм вашей семьи.

  Используйте их для:

  • времени сна
  • время приема пищи
  • перед сном
  • рутинных работ
  раз
  • игр
  • И многое другое!

  Создавайте рутины для уставшего ребенка

  Общепризнано, что рутины полезны для семей. Распорядок дня не обязательно должен быть сверхстрогим или жестко контролируемым по часам, но он должен быть регулярным.

  Если у вас нет распорядка дня, вам, вероятно, понадобится .

  Итак, что же такое хорошая рутина? Ну, это все зависит от вашей семьи, но есть несколько вещей, о которых следует помнить, если вы хотите, чтобы ребенок хорошо отдохнул и был доволен.

  1. Установка времени сна и сна.
  2. Регулярные кормления через равные промежутки времени. Вы всегда будете хотеть кормить ребенка, если он действительно голоден, но вы можете с легкостью придерживаться режима, если ребенок ест полностью.
  3. Мини-подпрограммы внутри подпрограмм. Соблюдайте режим дня и сна, это поможет ребенку подготовиться ко сну, когда придет время, и создаст положительные ассоциации со сном.

  Похожие сообщения:

  • Процедуры успокоения гарантированно помогут ребенку уснуть
  • 10 основных причин, по которым ваш ребенок не может заснуть

  Замените подставки для сна

  Подставка для сна — это то, что нужно ребенку, чтобы помочь ему заснуть, поскольку он просто не может заснуть самостоятельно. Если ребенок просыпается во время цикла сна, ища что-нибудь, чтобы снова заснуть, это подставка для сна .

  Реквизиты для сна могут включать следующее:

  1. кормление для сна,
  2. укачивание для сна,
  3. пустышки, если они не могут быть снова вставлены (поэтому я рекомендую их)
  4. автомобиль едет поселиться, или
  5. качели или виброкресла (если не будут там каждый раз ночевать).

  Ребенка, который может спать самостоятельно, можно положить в кроватку сонным, но бодрствующим, а затем заснуть самостоятельно.

  Затем, когда они переходят от пассивного к активному циклу сна, они просто снова засыпают, а не просыпаются для своей «опоры».

  Так как же это сделать?

  Чтобы избавиться от атрибутов сна , нужно заменить их ассоциациями сна.

  Вы хотите осторожно научить своего ребенка засыпать самостоятельно, не требуя, чтобы вы снова укладывали его спать несколько раз днем ​​и ночью.

  Ассоциации сна могут включать следующее:

  1. элементы дневного сна или режима сна,
  2. белый шум,
  3. пеленки,
  4. пустышки, которые можно повторно вставлять или которые остаются на месте, 6 906 10lovies,
  901 /кровать или
  5. отбой.

  28 действий, если ребенок не хочет спать КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

  Вот удобный список из 28 вещей, которые нужно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и спал дольше и дольше.

  Related Posts:

  • Распространенные привычки, которые помогают и мешают сну ребенка
  • Удивительные причины, по которым ваш ребенок плохо спит . Младенцы созданы для сна, и вы тоже.

    Научите своего ребенка спать спокойно и пожинайте плоды на долгие годы.

    Источники :

    • Важность расписания и распорядка дня
    • Преимущества режима сна
    • Постоянное время сна, связанное с когнитивным развитием

      17 января 2015 г.

      Я бы сказал, что около 85% семей, которые обращаются ко мне за консультацией по сну, пробовали самостоятельно заниматься какой-либо формой обучения сну и потерпели неудачу… иногда с треском. Часто эти родители говорят мне: «Я все перепробовал», что я считаю вызовом. Обычно есть много вещей, которые семьи не учитывают или не делают должным образом, когда претворяют в жизнь план обучения сну. Дело не в том, что эти семьи намеренно саботируют себя, просто, особенно с теми детьми, которые более «чувствительны ко сну», звезды почти должны сойтись, чтобы этот трудный процесс увенчался успехом.

      Ниже я привел 8 основных причин, по которым тренировки сна не дают результатов, и что мы можем сделать вместо этого, чтобы сделать их успешными!

      Неудача при обучении сну № 1 — Начать с дневного сна

      Всем семьям, с которыми я работаю, я всегда рекомендую при запуске программы обучения сну начинать с ночного времени. Причина этого в том, что влечение вашего ребенка ко сну на намного выше в ночное время, таким образом гарантируя, что сон легче преодолеет вашего ребенка. В ночное время меньше отвлекающих факторов, меньше возможностей для ошибок и большее давление сна (и циркадные ритмы вашего ребенка, или биологические часы), заставляющие вашего ребенка спать. В ночное время, когда стремление вашего ребенка ко сну становится непреодолимым, он переключается с «бодрствования» на «сон», как переключатель. Это же явление не происходит в течение дня, и ваш ребенок может легко бороться со сном весь день, если захочет.

      
      Хотя это правда, что мы можем тренировать сон только ночью, а не дневным сном, я лично не рекомендую тренироваться только для дневного сна, а не для ночного времени. Скорее всего, вы добьетесь гораздо большего успеха, расправив свои ночи, что придаст вам уверенности в том, что вы сможете продолжить тренировку дневного сна, как только будете готовы.

      Неудача при обучении сну № 2. Кормление слишком близко ко времени сна засыпание еды, может повредить сон. Хотя верно то, что с новорожденными наша цель состоит в том, чтобы «зарядить» их, чтобы они спали дольше, когда ребенок перешагнул отметку в 16 недель (т. привычки ко сну, чтобы помочь ребенку спать дольше, по сравнению с набиванием живота, чтобы попытаться получить от него дополнительный час или два. Честно говоря, если вы просыпаетесь гораздо чаще, чем 2 раза ночью в 4 месяца, или намного больше, чем 1 раз в сутки в возрасте 6 месяцев и старше, эти пробуждения вряд ли связаны с голодом (я предполагаю, что это здоровый, сытый ребенок).

      ), так что никакая еда перед сном не заставит эти пробуждения уйти. Вместо этого мы хотим обратить наше внимание на то, чтобы полностью устранить ассоциацию кормления со сном, чтобы «еда» и «сон» были для ребенка двумя совершенно отдельными событиями и никак не связаны («Я не нужна еда, чтобы спать, я могу спать сам!») Мы делаем это, обязательно следуя E.A.S.Y. режим (с кормлением/кормлением из бутылочки при каждом пробуждении, а не непосредственно перед сном) и перенос последнего ночного кормления на самую первую часть вашего режима сна (то есть перед ванной). Я еще раз подчеркну это, потому что это очень важно — , даже если ваш ребенок не засыпает во время еды, если кормление происходит слишком близко ко времени сна, это все равно может вызвать ассоциацию.

      Неудача при обучении сну №3 – Сонливость, но бодрствование

      Эта ошибка связана с вышеизложенным и является еще одной серьезной причиной неудач при обучении сну – помогает вашему ребенку войти в состояние «сонливости». Будь то кормление слишком близко ко времени сна, которое вызывает у ребенка сонливость, или вы качаете/подпрыгиваете/шикаете ребенка до тех пор, пока он не засыпает, а затем укладываете его, это может на самом деле помешать вашему ребенку научиться спать. Я уверен, что вы слышали от многих разных людей, чтобы укладывать ребенка «сонным, но бодрствующим», и это как нельзя более верно для новорожденных (0-4 месяца). Укладывание ребенка в это состояние с самого раннего возраста может помочь вам никогда не нуждаться в приучении ко сну (ПОБЕДА!), но как только мы примем решение помочь нашему ребенку научиться спать самостоятельно (после отметки в 16 недель), вы захотите ребенок засыпает полностью самостоятельно — из бодрствующего (но спокойного) состояния.
      Почему сонливость, но бодрствование работает против нас? Когда ребенок находится в «дремотном» состоянии, он фактически уже вступил в первые несколько стадий сна. Это сонное состояние похоже на то, что было тогда, когда вы были в классе и начали засыпать — вы могли смутно слышать, что говорил учитель, но на самом деле вы не запоминали никакой информации. Это ошеломленное и растерянное состояние — то, что чувствует ребенок, когда мы укладываем его спать. Мы шлепаем их в кроватки, и они внезапно просыпаются, совершенно не понимая, как они оказались в кроватке. Они по-прежнему будут ассоциировать «засыпание» с тем, где они стали сонными, и поэтому, когда они проснутся (если они действительно в конечном итоге заснут), им понадобится, чтобы вы воссоздали те же самые условия, которые помогли им «заснуть». (или «сонный»).
      Чтобы достичь состояния «полного бодрствования, но спокойствия», просто повторите обычный режим сна вашего ребенка (если это дневной сон, этот режим должен длиться всего около 5 минут и может заканчиваться одной или двумя песнями в кресле-качалке), стремясь помогите успокоить их и подготовить их ко сну — не чтобы вызвать у них сонливость. Хотя вы можете подумать, что если вы проведете их на полпути, это поможет уменьшить количество плача, который последует за этим, на самом деле все наоборот.

      Неудача при обучении сну № 4 — Переутомленный ребенок

      Чрезвычайно важно убедиться, что вы хорошо осведомлены о количестве сна, необходимом вашему ребенку, о том, как долго ваш ребенок должен бодрствовать в любой момент времени и как должен выглядеть типичный распорядок дня для его возраста, чрезвычайно важно, прежде чем внедрять какие-либо меры. план тренировки сна. Несмотря на то, что некоторая переутомленность во время обучения сну неизбежна, не давать ребенку достаточно времени для сна, не давать ему спать намного дольше рекомендуемого времени бодрствования или слишком поздно укладывать его спать, что будет иметь катастрофические последствия для обучения сну. Никакая тренировка сна не поможет ребенку, который переутомлен и чей график не соответствует его потребностям. Простое обучение сну без каких-либо планов по установлению соответствующего возрасту графика для вашего ребенка может привести к большому количеству ненужных слез (как для родителей, так и для ребенка!) Младенцы — это много работы, они занимают много нашего времени и очень иногда неудобно, особенно когда их потребность во сне так высока, но уважение потребности ребенка во сне (и спать часто!) того стоит, я могу вам это обещать. Поэтому, прежде чем планировать тренировку сна, найдите время, чтобы разработать график сна для вашего ребенка, выделите несколько дней, чтобы посвятить все свое внимание процессу (длинные выходные отлично подходят для работающих родителей) и постарайтесь не слушать других. которые говорят, что ваш ребенок «не должен так много спать».

      Ошибка обучения сну № 5 — нет поддержки

      Обучение сну — это тяжело. Это сложно. Это никогда не весело. Но боль того стоит, когда ваш ребенок легко засыпает, спит дольше и действительно ЛЮБИТ спать. Чрезвычайно важно, чтобы кто-то поддерживал вас в этом процессе. Это может быть ваш партнер, друг, ваша мать, тетя, дядя, консультант по сну 😉 и т. д. Кто бы это ни был, вам нужен кто-то, кому вы могли бы выговориться, поплакать, кто помог бы вам быть сильным. Установка границ для вашего ребенка заключается в том, чтобы быть последовательным, и обучение сну, вероятно, является первыми границами, которые вы должны установить в жизни вашего ребенка. Изменения даются нелегко, особенно для младенцев, и эти изменения обязательно вызовут некоторый протест. Если вам не на кого опереться во время этого процесса, вам может быть очень трудно выполнять все на 1000 %, что вам необходимо для достижения успеха.

      Ваш поддерживающий человек должен быть на той же странице, что и вы, в процессе, вы не должны пытаться убедить этого человека в том, что вы делаете правильно, или пытаться все время подтверждать свои действия. Вам нужен камень.

      Ошибка при обучении сну № 6 – Отсутствие последовательности

      Как я уже упоминал, последовательность является ключевым моментом. Независимо от того, какой метод вы выберете, от сверхмягкого до более прямого, если вы будете на 1000% последовательны, вы увидите результаты. Как люди, мы запрограммированы на получение более быстрых результатов, чтобы увидеть какой-то конкретный прогресс в течение короткого периода времени, поэтому более мягкие методы коучинга сна могут быть более жесткими для родителей — просто потому, что они работают дольше. Но опять же, если вы будете последовательны, все сложится для вас. Я всегда рекомендую своим семьям попробовать какой-либо метод в течение одной недели. Если вы следите за тем, чтобы не совершать ни одной из этих ошибок при обучении сну, и полностью постоянны в течение целой недели, ваш ребенок должен хорошо выспаться за это время. Слишком частое изменение метода (особенно переход от более прямолинейного к более мягкому) или многократное выбрасывание полотенца может сбивать с толку и быть несправедливым по отношению к ребенку. Убедитесь, что, когда вы начинаете, вы полностью привержены изменениям и что ничто не помешает вам добиться успеха (например, запланировано слишком много мероприятий, посещение семьи в городе, путешествие и т. д.). семьи могут посвятить по крайней мере две недели (а лучше месяц) без каких-либо серьезных сбоев.

      Неудача при обучении сну № 7 – Страх раннего отхода ко сну

      Я много говорю о раннем отходе ко сну. Нет более важного времени для раннего отхода ко сну, чем во время коучинга сна. Дневной сон почти всегда будет страдать во время тренировки сна, по крайней мере, в первые несколько дней. Лучшее, что может сделать ваш ребенок в день беспорядочного сна, — это пораньше лечь спать. Нет никакого преимущества в том, чтобы растягивать ребенка до «подходящего» времени сна, когда указанная растяжка просто приведет к тому, что ваш ребенок переутомится и будет просыпаться с плачем каждые 3-4 часа всю ночь, потому что время отхода ко сну было слишком поздним. Как рано слишком рано? Для ребенка, который все еще просыпается, чтобы поесть ночью, самое раннее время, которое я рекомендую уложить, — 16:30. Для ребенка, который спит без кормления, самое раннее время отхода ко сну, которое я использую, — 16:45 (и это прописанное время). Не бойтесь раннего отхода ко сну! Он станет вашим лучшим другом в те дни, когда что-то пойдет не так. Чтобы подготовить ребенка к раннему отходу ко сну, убедитесь, что вы выполняете полный ритуал отхода ко сну (включая ванну), так как это поможет сигнализировать ребенку о том, что пора ложиться спать, а не просто еще раз вздремнуть. Вопреки распространенному мнению, если ваш ребенок просыпается через 45-60 минут после раннего отхода ко сну, это часто означает, что время отхода ко сну было еще слишком поздним, а не слишком ранним. Если ваш ребенок просыпается, относитесь к нему так же, как к любому другому ночному пробуждению в соответствии с вашим планом обучения сну. Старайтесь не выводить ребенка из комнаты и не кормить его снова, чтобы он заснул, так как кормление в это время а) может привести к очень быстрому пробуждению и б) приведет к тому, что остаток вашей ночи будет фрагментирован каждые 3–4 часа пробуждений.
      Время отхода ко сну особенно важно в первую ночь коучинга сна (помните, потому что мы всегда начинаем перед сном). Увеличение времени сна, даже на 10 или 15 минут, может привести к гораздо большему плачу и протестам (поскольку у переутомленного ребенка в организме накапливаются гормоны стресса, что очень затрудняет сон).

      Ошибка при обучении сну № 8 – Метод не подходит для семьи

      Существует множество различных методов, которые мы можем использовать, чтобы помочь ребенку уснуть. От тех, кого считают «не плакать» (осторожно, спойлер: слезы все равно будут), до более «пусть плачут». Как вы выбираете, какой метод лучше всего подходит для вашего ребенка? Задайте себе эти вопросы:

      • Какова моя философия воспитания? Вы хотите выбрать метод, который ВАМ удобен и с которым ВЫ можете быть согласны. Обучение сну всегда будет выводить вас из зоны комфорта, но очень важно провести исследование и выбрать метод, который наилучшим образом соответствует вашим уникальным взглядам на эту тему.

      • Насколько серьезны проблемы со сном у моего ребенка? Если у вашего ребенка серьезные проблемы со сном (для засыпания он использует множество реквизитов, накопил большой дефицит сна), вы можете рассмотреть более постепенный подход, чтобы помочь ребенку научиться спать. Если проблемы со сном у вашего ребенка незначительны и необходимо внести лишь небольшие коррективы, в ваших интересах может быть более прямой подход.

      • Какой темперамент у моего ребенка? Если у вас очень спокойный и легко адаптирующийся ребенок, вы, скорее всего, добьетесь успеха с любым методом, который решите использовать. Детям, которые являются более «чувствительными» или «внимательными», может потребоваться меньше стимуляции/вмешательства родителей, чтобы добиться успеха в течение разумного периода времени. Помните, что процесс не обязательно будет «мягче» для ребенка, если слишком активное вмешательство усложняет его.

      • Сколько лет моему ребенку? Более «прямые» подходы часто не рекомендуются для детей в возрасте до 6 месяцев (т.