Содержание
Почему школьник постоянно хочет спать? | Статьи
Снижение успеваемости далеко не всегда связано с тем, что ребёнок не старается учиться. Во многих случаях плохие оценки – это тревожный симптом, который прямо говорит родителям: «что-то не в порядке». Присмотритесь: если школьник постоянно выглядит усталым, понурым, вялым и апатичным, то у него явно есть проблемы со здоровьем.
Такие симптомы могут свидетельствовать о многих нарушениях – в частности, о недостатке витаминов – но первое, на что нужно обратить внимание, это сон. Если ребёнок подтвердит, что никак не может проснуться по утрам и постоянно думает о подушке, то проблема именно в этом.
Почему ребёнок не высыпается?
Причин, которые провоцируют плохой сон, достаточно много: духота в комнате, неудобная подушка, сбитый график сна/бодрствования… При этом каждая ситуация уникальна: совет, который решит проблему для одного ребёнка, может оказаться совершенно бесполезным для другого. Тем не менее, общие рекомендации действительно есть (если они не помогут Вам решить проблему, обязательно обратитесь к врачу):
Проверьте, сколько ребёнок спит на самом деле
В младших классах школьники должны спать не менее 10-и часов, в средних – 9-и часов, в старших – 8-и часов.
Только в этом случае детский организм успевает восстанавливаться после напряженного учебного дня. К сожалению, сами дети это понимают далеко не всегда.
Ребёнок ложится и встаёт вовремя, но всё равно большую часть времени напоминает сомнамбулу? Вполне возможно, что он попросту читает под одеялом или встаёт среди ночи, чтобы попасть на «рейд» в любимой онлайн-игре. Конечно, это интереснее, чем спать, но на растущем организме сказывается крайне губительно.
Добейтесь того, чтобы ребёнок спал не менее 9-и часов в сутки.
Установите график сон-бодрствование и придерживайтесь его
Постоянный режим сна очень важен для хорошего отдыха. Если ребёнок ежедневно ложится, к примеру, в 10 часов вечера и встаёт в 7 утра, он будет высыпаться лучше, чем при «плавающем» графике. Именно поэтому стоит установить чёткие временные рамки для сна, которые не будут нарушаться даже на выходных.
Если график будет соблюдаться, то вскоре ребёнок начнёт просыпаться по утрам сам, без будильника.
При этом он начнёт чувствовать себя гораздо лучше, чем раньше.
Ограничьте нагрузку и
купите парту для ребёнкаЕсли ребёнок соблюдает режим сна и бодрствования, но всё ещё чувствует себя усталым и разбитым, возможно, он переутомляется. Это может быть вызвано:
- Чрезмерно высокой нагрузкой. Если ребёнок посещает несколько кружков, спортивную секцию и, при этом, учится на отлично, переутомление неизбежно. В сутки у школьника должно быть не менее 4-6 часов свободного времени, которое он может потратить на игры;
- Плохими условиями труда. Неудобный стол, жёсткий стул, отсутствие освещения – всё это приводит к накапливанию усталости, а в будущем отзовётся проблемами со здоровьем. Купите парту для ребёнка: удобную, предназначенную специально для уроков, спроектированную под потребности детского организма. Кроме того, важно следить за перерывами: раз в полчаса нужно отвлекаться от работы на пять минут, посвящая их ходьбе и простейшим физическим упражнениям (приседаниям, подъёму рук и т.
Может, стоит посетить врача?
Если ребёнок спит достаточное количество времени, работает в удобных условиях, соблюдает режим сна и не переутомляется, но всё равно жалуется на плохое самочувствие и не высыпается, стоит обратиться за медицинской помощью. Не откладывайте: возможно, сонливость является симптомом какого-либо нарушения, которое требует срочного лечения.
когда срочно нужен врач? Медицинский центр Neuro-Clinic.
4 марта 2019
В состоянии болеющего ребенка условно выделяют несколько зон: зеленая, желтая и красная (по аналогии со светофором). Когда дети простужены, они могут находиться в безопасной «зеленой зоне» даже при высокой температуре (до 41°С, если у них нет тяжелых неврологических расстройств или пороков сердца), ведь лихорадка – это инструмент в борьбе с вирусами, сама по себе она не несет угрозы. Однако есть «красные флаги», которые должен суметь вовремя распознать каждый родитель.
1. Ребенок вялый, все время хочет спать
Первое, на что стоит обратить внимание родителям, – ребенок стал менее активным.
Обычно улыбчивый, бегающий, играющий малыш вдруг стал вялым. Он не интересуется тем, что происходит вокруг, просыпается только после того как вы его будите, сразу же вновь засыпает или не просыпается совсем.
Если кожа бледная – это повод показать ребенка врачу. Когда она ярко-красная, «пестрая» или пепельно-серая, это сигнал безотлагательно проконсультироваться с педиатром.
3. Учащенное дыхание
В грудной клетке ребенка слышится «потрескивание», он «хрюкает». Частота дыхания у детей 6-12 месяцев превышает 50 вдохов в минуту, у детей старше года – 40 вдохов в минуту. При таких симптомах вызывайте скорую помощь.
4. Тахикардия
Увеличивается частота сердечных сокращений. У ребенка до года более 160 ударов в минуту, 1-2 лет – более 150 ударов в минуту, 2-5 лет – более 140 ударов в минуту.
5. Признаки обезвоживания
Даже при высокой температуре кожа ребенка может быть нормального цвета, а слизистые – влажными.
Если этого не происходит, губы и слизистые у ребенка будут сухие, снизится частота мочеиспускания (менее 1 раза в 4 часа). Он станет отказываться от жидкости или не сможет ее глотать. Груднички будут вяло и мало сосать.
При подозрении на обезвоживание следует проверить время расправления кожной складки. Захватите большим и указательным пальцами кожу на животе сбоку от пупка. Затем разожмите пальцы: если кожная складка расправляется дольше 3 секунд, покажите ребенка врачу. Если она не расправляется дольше 5 секунд, вызывайте скорую помощь.
6. Выделения из ушей
Любая вытекающая жидкость из ушей – гной или кровянистые выделения – вероятнее всего, признак перфорации барабанной перепонки, которая требует срочного осмотра.
7. Озноб, рвота и другие симптомы
Достаточно часто при легких вирусных инфекциях родители не обращаются к врачу. Однако помните, что ребенка обязательно должен осмотреть доктор, если у него наблюдаются следующие симптомы.
Температура выше 39°С у ребенка 3-6 месяцев: лихорадка держится более 5 дней; озноб – ощущение холода, которое сопровождается мышечной дрожью; выражены припухлость/отек конечностей или суставов; слабость в руке или ноге.
Незамедлительно вызвать скорую помощь: если температура выше 38°С у ребенка младше 3 месяцев; сыпь при нажатии не бледнеет; рвота фонтаном; шея неподвижна/появилась светобоязнь; стул с кровью; боли в животе, особенно в правой половине; набухание или гиперемия мошонки; необъяснимая постоянная потеря веса; усиленное постоянное потоотделение более 6 недель; непроходящие эпилептические судороги; появилась неврологическая симптоматика: перекос лица, нарушение речи, нарушение координации движения, повторяющиеся головные боли, ребенок не задействует в игре/жизнедеятельности одну или несколько конечностей.
Ребенок спит больше, чем обычно — 5 причин, почему
Почему ваш ребенок внезапно стал так много спать?
Наблюдение за изменениями в вашем маленьком манчкине может стать огромным источником радости.
С другой стороны, замечание сдвигов также может вызвать беспокойство, когда вы задаетесь вопросом о причине.
Узнайте больше о детском сне:
- Руководство для родителей по детскому сну
- Сколько сна нужно детям? Рекомендации по возрасту
Младенцы, у которых прорезываются зубы, могут спать дольше
Существует множество неправильных представлений о прорезывании зубов, и многие люди связывают с этим лихорадку, насморк, чрезмерный плач и тошноту. Хотя это вызывает некоторый легкий дискомфорт в деснах, вы можете дать им погрызть охлажденную мочалку, чтобы уменьшить отек. Некоторые врачи порекомендуют обезболивающие или противовоспалительные средства, но подробно обсудите это с педиатром, прежде чем давать их ребенку.
Любой рост может вызвать потребность в дополнительном отдыхе, поэтому неудивительно, что прорезывание зубов иногда приводит к тому, что ваш малыш устает больше, чем обычно.
Поговорите со своим врачом, если вам кажется, что вам особенно плохо или если ваш ребенок безутешен; Поскольку многие люди ошибочно связывают симптомы с прорезыванием зубов, болезни могут оставаться незамеченными и не лечиться, что особенно неудобно для вашего маленького мальчика или девочки (и может сделать ваши ночи намного длиннее).
У них может быть скачок роста
Проблемы роста реальны. Став взрослыми, мы, естественно, забыли, каково это, поскольку, вероятно, более 20 лет назад мы сами пережили это. По мере того, как наши дети проходят через эти короткие всплески роста, они нуждаются в дополнительном внимании, чтобы дополнить эти изменения.
Если ваш ребенок больше ест, дольше спит или чаще вздремнет в течение нескольких дней, это совершенно обычное явление. На самом деле, вы, вероятно, будете видеть его снова время от времени. При небольшом росте бобов можно ожидать всплесков роста.
Это вполне нормально, если они находятся на этом этапе, позволяя им больше спать, больше кормить грудью или есть больше твердой пищи.
Однако, если вы считаете, что ваш малыш спит или ест больше, чем нужно для здоровья, никогда не помешает обратиться за советом к специалисту в области здравоохранения.
Борьба с болезнью
Поскольку дети намного меньше взрослых, усилия, прилагаемые их организмом для борьбы с вирусом, могут быть экстраординарными. Борьба с простудой или гриппом утомительна, и понятно, что им нужно больше сна, чтобы бороться с болезнью. Пусть ваш маленький манчкин спит столько, сколько необходимо, чтобы его тело было сильным и здоровым для борьбы с чужеродными микробами.
Вы также можете заметить потерю аппетита. Это нормально при простуде, особенно если у вашего малыша обильное выделение слизи или насморк. Ваш ребенок может быть голодным, но кажется, что он меньше голоден из-за того, что он ест медленнее, чтобы приспособиться к заложенности носа.
Если это продолжается более недели, целесообразно обратиться к педиатру.
Недавняя вакцинация
Сразу после вакцинации у ребенка обычно проявляются симптомы, похожие на симптомы болезни.
Некоторые вакцины эффективны из-за небольших следов микробов, от которых они защищают, поэтому иногда можно наблюдать легкие эффекты.
Однако процесс введения этой инъекции может быть утомительным для малышей. В то время как тело вашего крошечного солдата вырабатывает иммунитет, они, вероятно, будут чувствовать сонливость и вести себя так, как будто они больны, пока они используют эту энергию для адаптации.
Пока они выздоравливают, позаботьтесь о них так же хорошо, как и о больном взрослом. Позаботьтесь о том, чтобы они были удобными и не слишком теплыми, одетыми в легкую дышащую одежду.
Рекомендуется часто кормить грудью, чтобы запастись необходимыми питательными веществами. Им могут понадобиться дополнительные объятия и ласка, чтобы чувствовать себя в безопасности среди своих изнуренных телесных ощущений.
Уровень сахара в крови может колебаться
Если у вас разовьется гестационный диабет во время беременности, это может по-разному повлиять на вашего ребенка, если его не контролировать должным образом.
К сожалению, врачи до сих пор не понимают, почему некоторые женщины заболевают гестационным диабетом, но ожирение может сыграть свою роль. Ваш врач должен посоветовать вам простые методы борьбы с этим, такие как диета и физические упражнения. Однако, если его игнорировать, это может привести к тому, что дети будут весить более девяти фунтов, учащаться травмам во время родов или нуждаться в кесаревом сечении.
Иногда у детей, рожденных женщинами с гестационным диабетом, вскоре после рождения развивается низкий уровень сахара в крови. Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) часто проходит в течение нескольких месяцев, но в некоторых случаях может сохраняться дольше.
Дети, рожденные с гипогликемией, могут бороться с респираторным дистресс-синдромом, который затрудняет дыхание. Гипогликемия также может вызывать судороги, ожирение и диабет 2 типа в более позднем возрасте.
Когда следует беспокоиться
Трудно понять разницу между нормальным поведением ребенка и ненормальной причиной для беспокойства.
Мы объясним несколько случаев, когда может потребоваться медицинский работник.
Трудно разбудить ребенка
Маленьким детям нужно есть часто, обычно каждые несколько часов. Однако, если вы собираетесь разбудить своего крошечного ангела посреди ночи для кормления, и ему требуется некоторое время, чтобы проснуться, это не является чем-то необычным. Поскольку их циркадные ритмы все еще развиваются, у них может еще не быть регулярного графика. Кроме того, в младенчестве они проходят через множество всплесков роста, что приводит к необходимости значительного количества отдыха.
Однако иногда младенцев бывает труднее разбудить из-за проблем с дыханием, таких как свистящее дыхание, громкое дыхание, лихорадка или опускание ребер при дыхании. Если кажется, что ваш ребенок просыпается неоправданно медленно, всегда разумно обратиться к врачу.
Ребенок плохо ест
Новорожденных нужно часто кормить, так как они постоянно растут. Если ваш маленький манчкин пропускает одно или два кормления, это может быть вызвано несколькими причинами. Однако, если они не заинтересованы во время еды, что не редкость, они, скорее всего, компенсируют это позже в тот же день.
Если ваш младенец ест значительно меньше, чем обычно, он может быть болен, недавно был вакцинирован или у него режутся зубки, что может сделать прием пищи немного более неудобным. Один из способов проверить, достаточно ли ест ваш малыш, — это проверить подгузник. Если они используют от 8 до 10 подгузников в день, это положительный показатель того, что они получают необходимое количество питательных веществ.
Наличие лихорадки или других симптомов
Хотя всегда разумно получить информацию от медицинского работника, совершать поездку не совсем удобно. Если мы сможем расшифровать, какие вопросы требуют особого внимания, а какие нет, это может сделать нашу жизнь менее напряженной.
Если вашему ребенку меньше трех месяцев, целесообразно проконсультироваться с врачом по поводу любых проблем, связанных с лихорадкой. Ребенок в возрасте от трех до шести месяцев с температурой также требует посещения врача.
Когда им исполнится шесть месяцев, вы можете немного расслабиться; однако, если они достигают температуры 102 и продолжаются дольше суток, было бы целесообразно проконсультироваться с врачом.
Часто задаваемые вопросы
Почему новорожденные так много спят?
Когда дети выходят из утробы, они крошечные и нуждаются в значительном количестве отдыха и питательных веществ для роста. Для этого им нужно правильно питать свое тело, чтобы обеспечить их развитие.
Когда вы были ребенком, ваши опекуны, вероятно, говорили вам есть фрукты и овощи, пить молоко и ложиться спать в разумное время, чтобы вы росли высокими и сильными. Новорожденным нужно много спать, чтобы вырасти сильными и здоровыми детьми.
Наши маленькие спящие воины не станут здоровыми детьми или взрослыми, если им не помогут соответствующие ресурсы. Наша работа заключается в том, чтобы у них было подходящее место для сна, тихое и спокойное, чтобы они могли качественно вздремнуть.
Узнайте больше: Ваш новорожденный слишком много спит?
Почему дети меньше едят, когда больше спят?
Ребенок, который больше спит и меньше ест, может означать несколько вещей.
Частые всплески роста требуют дополнительного сна. Это потому, что их тела коренным образом трансформируются изнутри, поэтому их маленькие кости потребляют дополнительную энергию и нуждаются в большем отдыхе.
Другой причиной может быть прорезывание зубов. Хотя лихорадка, чрезмерный плач и бессонные ночи не связаны с прорезыванием зубов, если их десны раздражены, еда тоже может показаться не очень хорошей идеей.
Если их количество подгузников все еще в норме, вероятно, нет причин для беспокойства.
Ваш новорожденный слишком много спит? Вот что вам нужно сделать
Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .
Кажется, мечта каждого родителя — новорожденный, который спит дольше нескольких часов подряд. Но когда пара часов превращается в три или четыре, начинается паника, и вы ловите себя на мысли, что не пора ли разбудить спящего малыша.
Ориентироваться в жизни с новорожденным может быть сложно, даже опытные родители вынуждены искать ответы в 2 часа ночи. Еще больше усложняет ситуацию то, что существует широкий диапазон «нормальных», когда речь идет о сне новорожденных, и в игру также вступают такие факторы, как грудное вскармливание или искусственное вскармливание.
Навигация
Сколько спят новорожденные?
Что делать, если мой новорожденный много спит?
Когда следует обратиться к врачу?
Советы по содействию регулярному режиму сна
Заключение
Если вы обеспокоены тем, что ваш новорожденный спит слишком много , ваши опасения обоснованы. Давайте рассмотрим, как обычно выглядит сон в первые дни, и выясним некоторые распространенные причины, по которым одни дети могут быть более сонливыми, чем другие.
НавигацияСколько спят новорожденные?
Что делать, если мой новорожденный много спит?
Советы по организации регулярного сна
Заключение
Сколько спят новорожденные?
В то время как большинство малышей спят в среднем от 14 до 17 часов в первые дни, до 18 и 19 часов все еще могут быть нормальными, по данным Nemours Health.
После короткого периода бодрствования младенцы становятся очень сонливыми в течение первых 24 часов после рождения из-за гормонов, материнских лекарств и просто после родов.
После первого дня жизни новорожденные мало что делают, кроме сна и еды. Большая часть этого сна происходит короткими очередями по два-три часа, так как их крошечные животики могут удерживать лишь небольшое количество молока за раз.
Согласно исследованиям, у новорожденных есть незрелые циркадные ритмы, то есть внутренние 24-часовые часы, регулирующие деятельность, такую как сон. Этот внутренний ритм обычно занимает от одного до трех месяцев, чтобы начать нормально функционировать. Это объясняет, почему большинство младенцев дремлют весь день и хотят веселиться всю ночь.
Мы также знаем, что у младенцев более короткие и легкие циклы сна, что позволяет им часто и легко просыпаться, чтобы поесть, и может иметь защитные преимущества, когда речь идет о предотвращении СВДС (синдрома внезапной детской смерти).
Узнать больше: Сколько сна нужно младенцам и детям?
Как узнать, спит ли ребенок больше часов, чем обычно?
В первые дни малышей следует кормить грудью или пить смесь от 8 до 12 раз в сутки. Это означает, что они должны кормить примерно каждые два часа днем и каждые три-четыре часа ночью. Неудивительно, что у новых родителей такие затуманенные глаза!
По прошествии первых двух недель, когда грудное вскармливание/кормление из бутылочки хорошо налажено, можно время от времени делать длительные перерывы в четыре-пять часов. Лучший способ узнать это — обратить внимание на подгузники вашего ребенка и на прибавку в весе. Новорожденные должны иметь от трех до четырех грязных подгузников и шесть или более мокрых подгузников в день и постоянно набирать вес.
Отличный способ определить, спит ли ваш младенец больше, чем обычно, — использовать инструмент отслеживания. Существует множество бесплатных приложений, которые позволяют вам регистрировать кормления, подгузники и сон, но вы также можете делать это по старинке с помощью блокнота и ручки.
Возможные причины пересыпания младенцев
Если ваш малыш спит больше, чем обычно, но в остальном выглядит хорошо, не паникуйте. Есть несколько причин, по которым здоровые дети могут спать слишком долго, в том числе:
- Медицинские процедуры — Для младенцев нормально спать немного дольше, чем обычно, после прививок или таких процедур, как обрезание.
- Скачки роста – Они распространены в течение первой недели, в 7-10 дней, 2-3 недели, 4-6 недель, 3 месяца, 4 месяца, 6 месяцев и 9 месяцев.месяцы.
- Изменения в развитии – Обучение новым навыкам может сделать младенцев более утомленными или вызвать временную регрессию.
- Болезнь – Простуда и респираторные инфекции могут затруднить дыхание младенцев, поскольку в первые дни жизни они дышат носом.
- Больше кормления – Как только этот крошечный животик начинает расти и может вмещать больше молока, малыши начинают спать дольше (это происходит быстрее у детей, находящихся на искусственном вскармливании).
Другими причинами для беспокойства могут быть желтушность вашего ребенка, недостаточное кормление или наличие достаточного количества мокрых/грязных подгузников, а также чрезмерное беспокойство или вялость. Желтуха встречается почти у половины всех новорожденных и вызывает пожелтение кожи.
Что делать, если мой новорожденный много спит?
Первый шаг — исключить какие-либо заболевания, которые могут вызывать проблемы. Задайте себе следующие вопросы о своем ребенке:
- Кормление не менее 8-12 раз в сутки?
- Как минимум 6 мокрых и 3-4 грязных подгузника в день?
- Неуклонно набираете вес?
- Слишком жарко или слишком холодно?
- Трудно дышать?
- Чрезмерная суетливость или вялость во время бодрствования?
- Трудно разбудить?
- Желтая кожа?
- Срыгивает большое количество пищи после каждого кормления?
- Мягкие пятна на голове кажутся впалыми?
Если у вас есть какие-либо опасения, лучше всего позвонить своему педиатру.
Если чрезмерная усталость — единственный симптом вашего новорожденного, есть несколько полезных стратегий, которые вы можете попробовать.
- Предлагайте грудь или бутылочку каждые 1–2 часа во время бодрствования.
- Убедитесь, что ваш ребенок полностью ушел, чтобы убедиться, что он закончил полноценное кормление (может помочь раздеться до подгузника и поговорить с малышом).
- Кормите, как только они покажут признаки голода — плач является поздним признаком голода.
- Поддерживайте в детской комнате нейтральную температуру, не слишком жаркую и не слишком холодную.
- Используйте трекер или записывайте часы сна вручную (оценки могут сильно отличаться, когда вы истощены).
Разбудить ребенка для кормления
Разбудить или не разбудить? Если ваш малыш дремлет уже пять часов, а вы смотрите на часы и думаете, что делать, ответ сводится к двум факторам: сколько ему лет и постоянно ли он набирает вес.
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует будить младенцев для кормления каждые два-три часа днем и каждые четыре часа ночью. Также важно убедиться, что ваш ребенок заканчивает полное кормление и выглядит сытым, когда он закончил. Имейте в виду, что конец кормления наступает тогда, когда дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают молоко с высоким содержанием жира, богатое питательными веществами.
Когда следует вызвать врача?
У большинства родителей сильная интуиция, когда что-то идет не так. Если вас что-то беспокоит, лучше обратиться к педиатру. Лучше сделать звонок и ничего не сделать, чем не позвонить и что-то касающееся останется незамеченным.
Свяжитесь со своим лечащим врачом, если ваш ребенок:
- Кажется чрезмерно суетливым/раздражительным, и его трудно успокоить
- Лихорадка или другие признаки болезни
- Трудно пробуждается ото сна
- Не заинтересован в кормлении
- Не хватает мокрых/грязных подгузников
- Запавшие глаза/родничок (мягкие пятна на макушке)
Советы по содействию регулярному режиму сна
Вы можете помочь своему малышу выработать регулярный ритм, подвергая его большому количеству естественного света и свежего воздуха в течение дня, сохраняя темноту и тишину ночью и разработав режим сна, например как ванна, массаж и колыбельные.