7 фактов о сне младенцев, которые должен знать каждый родитель в 2023 году [инфографика]

Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .

У новорожденных путаница дня и ночи

Вы когда-нибудь слышали бабушкины сказки о том, как переворачивают ребенка, чтобы исправить его перевернутые дни и ночи? Хотя переворачивание вашего ребенка не поможет ему спать по ночам, эти старые жены были в чем-то правы, когда дело касалось детей и сна.

Исследования показали, что у новорожденных не полностью развиты циркадные ритмы, внутренние 24-часовые часы, которые регулируют такие действия, как сон. Новорожденным требуется от 1 до 3 месяцев, чтобы эти ритмы начали функционировать должным образом. Вы можете помочь этому развиться, подвергая вашего ребенка естественному свету в течение дня и сохраняя темноту и тишину ночью.

Циклы детского сна отличаются

Младенцы могут быть крошечными людьми, но у них есть циклы сна, которые кажутся совершенно другим видом (мир, в котором не существует полноценного сна).

Взрослые переходят стадии быстрого (активного) и медленного (спокойного) сна за 90-минутные циклы и обычно быстро входят в более глубокий сон после первого засыпания. В целом, большинство взрослых проводят 20-25% ночи в фазе быстрого сна.

У младенцев более короткие циклы сна, около 50-60 минут, при этом 50% всего сна они проводят в более легкой стадии БДГ, когда их легче разбудить. Оба эти фактора дают детям больше возможностей проснуться во время сна. Им также требуется до 20 минут, чтобы достичь глубокого сна, что объясняет, почему их так легко потревожить в эти первые несколько минут.

Ночные пробуждения важны

Одним из самых сложных аспектов воспитания новорожденного является его пробуждение ночью каждые несколько часов. В то время как ночное пробуждение может показаться смертельным для родителей в 2 часа ночи, для младенцев от этого зависит их выживание. Младенцы нуждаются в особом уходе в течение первых нескольких месяцев жизни, но у них мало возможностей сообщить об этих потребностях.

Помимо необходимости кормить каждые 3-4 часа, дети могут просыпаться, потому что им больно, им нужно сменить подгузник, им слишком жарко/холодно, им трудно дышать и т. д. Ученые считают, что более короткие циклы легкого сна на самом деле являются навык выживания для младенцев. Так что в следующий раз, когда ваш друг будет хвастаться тем, что его ребенок спит всю ночь, вы тоже можете похвастаться превосходными способностями вашего ребенка (выживает сильнейший)!

Младенцы учатся и растут во сне (поэтому им нужно много сна)

Новорожденные спят 16-18 часов в день, и это число уменьшается только на 2-3 часа в течение первого года жизни. Если младенцы проводят так много времени во сне, то почему родители всегда кажутся такими уставшими? Проблема в том, что большая часть этого сна вначале происходит короткими рывками, поэтому родители тратят много времени, пытаясь помочь своим крошечным малышам снова заснуть.

Ранее мы говорили о том, что младенцы проводят 50% всего времени сна в более легких стадиях БДГ. Ученые обнаружили, что циклы БДГ возникают, когда обучение и развитие мозга происходит по мере того, как информация, поступающая из часов бодрствования, объединяется в воспоминания. В течение первых 3 месяцев жизни мозг младенца растет на 1% каждый день, что может объяснить, почему он проводит так много времени в стадии БДГ.

Нужна помощь? Ознакомьтесь с нашим полным руководством по детскому сну для родителей.

Все дети разные

Некоторые дети начинают ползать примерно в 6 месяцев, а другие сразу начинают ходить в год. Нет двух детей, которые развиваются совершенно одинаково, и это не отличается, когда дело доходит до сна. На сон влияет множество факторов, поэтому важно не сравнивать своего ребенка с другими.

Самоуспокоение (удивительный навык, когда дети учатся успокаивать себя) только начинает развиваться примерно в 6-месячном возрасте. До этого момента большинство младенцев часто просыпаются и с трудом засыпают. Как и другие навыки, этот может прийти рано или поздно в зависимости от ребенка.

Регрессия сна — это нормально

Регрессия сна — худший кошмар каждого родителя. После нескольких месяцев терпеливого ожидания, когда эти навыки самоуспокоения сработают, ваш ребенок начинает спать дольше, и вы начинаете чувствовать, что в конце туннеля появился свет. И вдруг происходит немыслимое — ваш комочек радости однажды ночью ложится спать и, кажется, разучился спать.

Ученые обнаружили, что развитие младенцев не происходит по одной прямой. Это означает, что существуют временные регрессии, когда дети осваивают новые навыки, такие как ползание, ходьба, речь и т. д. Обычно это происходит в 4 месяца (большой всплеск роста), 8 месяцев (ползание), 10 месяцев (подтягивание, чтобы встать). , и 12 месяцев (ходьба).

Хотите узнать больше? Узнайте все о регрессии детского сна здесь.

Как у младенцев, сон созревает со временем

Она хорошо спит? Он спит всю ночь? Это самые распространенные вопросы, которые задают родители. Но реальность такова, что нет ничего хорошего или плохого, когда речь идет о детях и сне. Легкий сон и ночные бодрствования являются здоровой частью развития и необходимы для выживания.

Так же, как ваш ребенок со временем научится ползать, ходить, говорить и читать, он также научится спать. И, как и другие навыки, вы не можете заставить его развиваться быстрее, чем ваш ребенок готов. что ты может сделать, чтобы способствовать здоровому сну, поощряя соответствующий возрасту дневной сон, устанавливая раннее время отхода ко сну, поддерживая режим сна и создавая схему, которая поможет вашему ребенку снова заснуть.

И когда ничего не помогает, дайте время. Эти бессонные ночи могут длиться вечность, но правда в том, что они уйдут, прежде чем вы это узнаете. Спросите любого родителя со взрослыми детьми, и он скажет вам, что лучшее, что вы можете сделать, — это наслаждаться этим сезоном, пока он не ушел. Держите ребенка поближе, качайте его еще немного и подарите ему тысячи крошечных поцелуев.

Джилл Зваренстейн

Редактор

Джилл Зваренстейн — редактор журнала Sleep Advisor и сертифицированный тренер по науке о сне. Она с энтузиазмом предоставляет полезную и интересную информацию обо всем, что касается сна и хорошего самочувствия.

Она живет в Лос-Анджелесе, является опытным писателем и журналистом, любит проводить свободное время на пляже, ходить в походы, читать или исследовать новые места в городе.

Она также заядлая путешественница, у которой есть личная цель когда-нибудь успешно выспаться в самолете.

Детские спальные мешки – Вулино

дом идеального детского спального мешка из шерсти мериноса

идеальный комфорт для лучшего и безопасного сна

он подойдет ей, даже когда она вырастет (намного больше!)

позволяет сэкономить на покупке большого количества размеров

обеспечивает ему комфорт круглый год

позволяет сэкономить на покупке спальных мешков разного веса

супертонкий меринос так приятен на его коже

шелковисто-мягкий и гипоаллергенный

Быстрый просмотр

4 Season® Ultimate Baby Sleep Bag, шерсть мериноса, от 2 месяцев до 2 лет, Night Sky™

99,99 $

Быстрый просмотр

Спальный мешок для младенцев 4 Season® Ultimate, шерсть мериноса, от 2 месяцев до 2 лет, овечья шерсть

99,99 $

Быстрый просмотр

4 Season® Ultimate Baby Sleep Bag, шерсть мериноса, от 2 месяцев до 2 лет, цвет шалфея

99,99 $

Быстрый просмотр

Детский спальный мешок 4 Season® Ultimate, шерсть мериноса, от 2 месяцев до 2 лет, цвет радуги

99,99 $

Быстрый просмотр

4 Season® Ultimate Baby Sleep Bag, шерсть мериноса, для детей от 2 месяцев до 2 лет, звездно-серый

$99,99

Посмотреть все
16 товаров

больше сна.

.. для всех

Наша продукция предназначена для того, чтобы ваш ребенок всегда чувствовал себя в безопасности и чувствовал себя в полном комфорте, а это значит, что он будет хорошо спать ночью и вам.

И все мы знаем, что значит хороший ночной сон: более здоровая и счастливая семья!

ВОЛШЕБСТВО

мериносовая шерсть

Мериносовая шерсть идеально подходит для младенцев, так как обеспечивает их безопасность и качество сна. Это естественно идеально!

Исследования показали, что дети, спящие в одежде из мериноса, быстрее успокаиваются, меньше плачут, дольше спят, лучше питаются и даже быстрее набирают вес.

узнать больше

Детские одеяла из шерсти мериноса

Детская одежда из шерсти мериноса

Шерстяные носки для малышей и малышей

Коврики из овчины для детской комнаты

Шерстяные одеяла

Постельное белье из органического хлопка

Шерстяные одеяла

Не могу сказать достаточно хороших слов о Woolino. Это меняет жизнь. Она сразу начала спать по ночам. Ребенку в нем хорошо и уютно, он очень мягкий и никогда не царапается, и просто попробуйте уложить ее спать без него всю ночь. Вам понадобится два.

Дэн Кон

Очень нравится. Хотел бы я дать 10 звезд. Единственный спальный мешок, который мы сейчас используем, ребенок сохраняет идеальную температуру, не слишком жарко или холодно, а температура здесь, в Нью-Йорке, меняется осенью, зимой и весной. Стоит каждой копейки.

Phannyon

Лучший мешок для сна! Woolino, безусловно, мой ЛЮБИМЫЙ предмет детского снаряжения. Я хотел сумку, которая выдержала бы перепады температуры в Огайо и в то же время обеспечила бы комфорт моей дочери. Это ЕДИНСТВЕННАЯ сумка, которая вам когда-либо понадобится. . . Кроме того, материал мягкий, легкий, сделан качественно и за ним очень легко ухаживать. Я жалею только о том, что не купила Woolino раньше и потратила деньги на некачественные детские сумки нескольких разных TOG и размеров.

К. Райтон

…на сегодняшний день это лучшая покупка для ребенка, которую мы сделали. Холодно? Без проблем. Горячо? Без проблем. Без него из дома не выйдет. Наш 16-месячный ребенок носил его каждую ночь примерно с 5 месяцев.

Даниэль Хиллон

Как я люблю тебя, Вулино?

Позвольте мне посчитать способы… Впервые я купила ее в отчаянии, когда мой сын, покрытый экземой, был настолько чувствителен к полиэстеру, что вся теплая пижама заставляла его расчесываться до крови. Я купил Woolino в крайнем случае. Он на вес золота. Он прекрасно приспосабливается, остается и поддерживает идеальную температуру ребенка.

A. Hendrickson

У каждого ребенка должен быть такой. Это необходимая вещь!! Ребенку удобно — не нужно беспокоиться о перепадах температуры, потому что шерсть мериноса подходит для всех климатических условий (т. е. согревает ребенка зимой и охлаждает летом). Это замечательно!!… Все другие спальные мешки намного отстают от этого.

Эмма Сон

Стоит КАЖДОЙ копейки! Наш 8-месячный сын, у которого были заметные перепады температуры ночью, несмотря на дополнительные слои пижамы, и который просыпался 2-3 раза за ночь, всю свою жизнь начал спать с 20:30 до 7:00 после введения Woolino. ! Он успокаивается, как только мы его надеваем, и часто не готов к тому, чтобы мы его сняли! ОЧЕНЬ рекомендую и очень хорошо стоит своих денег!

Нэнси Л.

Мы ЛЮБИМ наши Woolinos. Я рекомендую их всем своим друзьям — единственное желание, чтобы я нашел тогда для моей первой дочери. Я потратил столько времени впустую, беспокоясь о TOG!!!

Подтвержденный клиент

Верьте рекламе. Переломный момент для моего годовалого ребенка, который спит всю ночь… Я бы заплатил вдвое больше за то волшебство, которое творит эта сумка.

Майкл Б. Джонс

детские спальные мешки

Детские спальные мешки Woolino не только являются более безопасной альтернативой свободным одеялам перед сном, но и избавляют вас от беспокойства о том, холодно или жарко вашему ребенку ночью. Они прекрасно сшиты из мериносовой шерсти и органического хлопка, чтобы вашему малышу было комфортно и уютно всю ночь и в любое время года.

Элегантный и продуманный дизайн наших детских спальных мешков позволяет легко одеваться и менять подгузники на ночь. Носимое одеяло Woolino поможет вашему ребенку хорошо выспаться ночью, а значит, и вам тоже!

13 сентября 2022 г.

Как улучшить ночной сон ребенка с заложенностью носа

16 августа 2022 г.