Ребенок просыпается каждый час ночью

Многие мамы сталкиваются с проблемой, когда ребенок часто просыпается ночью. Промежуток между подъемами может составлять каждый час и даже чаще: 30-40 минут. При этом пробуждения могут сопровождаться истерикой. В чем причина таких ночных бдений?

Попробуем разобраться.

Причины пробуждения

У малышей до одного года смена фазы сна происходит практически каждый час. Ребенок может просыпаться во время «быстрой» фазы сна, когда деятельность мозга наиболее активна. Если его что-то беспокоит, то кроха будет просыпаться каждый час в беспокойстве. Чтобы помочь малышу, необходимо установить причину, почему ребенок часто просыпается ночью.

Физиологические

• Высокая температура помещения. Оптимальный температурный диапазон – 18-23 градуса. Не стоит кутать ребенка в теплое одеяло или пижаму, если дома тепло. У малышей обмен вещество быстрее, чем у взрослого, и жару он ощущает гораздо болезненнее.
• Мокрый подгузник. Это неудобство беспокоит всех детей. Если малыш проснулся, проверьте, сухой ли он. Возможно, вы просто не заметили этот факт.
• Голод. Грудной малыш может быть попросту голоден. Грудничкам необходимы ночные кормления. Дети после года порой тоже не могут отучиться от этой привычки.
• Болезненные ощущения. Причиной их могут быть колики, режущиеся зубы, высокая температура при болезни, насморк при простуде и т.д.
• Неудобная одежда, стесненные движения. Надевайте на малыша не сковывающую движение одежду. Она должна быть мягкой и комфортной, из натурального материала.
• Излишний шум или свет. Возможно, ребенка беспокоят окружающий шум (телевизор в соседней комнате) или свет (например, ночник).
• Насекомые. В жаркую погоду ваш кроха вполне может стать «жертвой» мух и комаров, которые кусают и не дают спать.
• Рядом нет мамы. Многим детям достаточно просто почувствовать рядом материнское тело, чтобы вновь безмятежно заснуть.

Физиологические причины легко устраняются, достаточно только быть более внимательным к ребенку.

Психологические

• Нарушенный режим дня. Психика детей очень неустойчива. Стрессы, нарушения привычной обстановки способны привести к сильным волнениям. Приход посторонних людей, неорганизованность режима кормления, игр, дневного сна, поздний просмотр мультфильмов могут стать причиной того, что ребенок просыпается и даже плачет ночью. Даже если вы играете на ночь с крохой спокойно, очень важно, как завершилась игра. Не отрывайте ребенка от занятия без его воли. Перед сном он вновь будет вспоминать о недоигранных моментах, о том, что не успел сделать. В результате вам придется долго его укладывать, а ночью просыпаться от тревожных криков.
• Негативные отношения в семье. Ссоры, ругань, выяснения отношений между родителями отрицательно сказываются на психологическом здоровье малыша. Тревожность будет выражаться в ночных пробуждениях.
• Дефицит внимания и положительных впечатлений. Мама должна быть внимательнее к потребностям своего ребенка. Это не означает «сюсюкаться» и потакать всем прихотям. Больше обнимайте малыша, разговаривайте с ним, покажите, что вы цените общение с ним.
• Ночные кошмары. Ответом на вопрос, почему ребенок плачет, когда просыпается каждый час ночью, могут стать ночные страхи и сны. Трудно отыскать причину, по которой они преследуют кроху. Это может быть и усталость после бурного дня, наследственность, возбуждающие игры, отрицательные эмоции и т.д. Возьмите ребенка на руки и успокойте. Если вы приучаете малыша спать в отдельной комнате или на отдельной кровати, этот фактор тоже может породить ночные кошмары. В этом случае придется на время отложить перемены.

Симптомы заболеваний

Наряду с безобидными причинами пробуждения ребенка каждый час ночью могут иметь и более серьезные причины.

• Энурез. У грудничков такое состояние является нормальным. У детей от 3 лет частые позывы в туалет должны насторожить родителей. Их причиной могут стать неврологические заболевания или болезни почек и выделительной системы.
• Апноэ. Внезапные остановки дыхания во время сна. Если вы наблюдаете это явление у своего ребенка, немедленно обратитесь к врачу.
• Раскачивания. Малыш мечется по кровати, приподнимается, падает. Такие движения могут быть следствием повышенного внутричерепного давления, психических заболеваний.
• Глисты. Паразиты наиболее активны в организме именно в ночное время и могут доставлять дискомфорт в кишечнике, а также отрицательно воздействовать на нервную систему.

Мнение доктора Комаровского

Особенности пробуждения грудничка

Причин для пробуждения у грудного ребенка может быть много. До 8 месяцев малыш может просыпаться каждый час по различным поводам. Это и мокрый подгузник, и режущиеся зубы, и недоедание… Устранить все причины и добиться спокойного сна будет очень сложно, однако свести пробуждения к минимуму можно, внимательно относясь к потребностям ребенка.

Существует и тесная взаимосвязь грудного вскармливания и ночных пробуждений ребенка каждый час. Дети, которые привыкли отдыхать вместе с мамой, ночью продолжают прикладываться к груди. Исследования врачей показали, что такие малыши дольше всего сосут грудь. Материнское молоко выступает не столько пищей, сколько фактором успокоения. Ребенку необходимо почувствовать рядом мать. Так что отучать кроху спать рядом с вами надо уже в 7-8 месяцев. Конечно, это займет много времени. Но и здесь надо быть осторожным: сон в одиночку может породить страх оставаться одному в комнате, боязнь темноты и т.д. Подходите к процессу перевоспитания с умом, с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

До трех месяцев дети вполне естественно просыпаются каждый час ночью, так как это их физиологическая потребность. Так может продолжаться до 7-8 месяцев. Конечно, желательно в этом случае показаться невропатологу и педиатру, чтобы исключить возможность проявления заболеваний в раннем возрасте. После года такое поведение ребенка должно насторожить родителей и заставить обратиться за помощью к медикам.

Как поступить?

Тревожный сон малыша – это проблема, с которой придется бороться. Сначала выясните причину пробуждений.

• Попробуйте устранить все физиологические факторы. Если это не поможет, подумайте о пересмотре режима дня, о том, каковы взаимоотношения в семье, и как их воспринимает кроха.
• Максимально устраните психологические причины. Подумайте, какие события в течение дня могли повлиять на психологическое состояние ребенка.
• Посетите педиатра. При подозрении на заболевания вам предложат сдать все необходимые анализы. Согласно их результатам врач и посоветует, как избавиться от ночных бдений.

Не отворачивайтесь от проблемы и не ждите, пока все завершится само. Бессонные ночи выматывают вас и ребенка. Чем раньше вы устраните причину беспокойства, тем быстрее наступит здоровый безмятежный сон.

Ребенок просыпается каждый час ночью: какая причина?

Здоровый сон становится залогом нормального развития ребёнка. Но, принеся домой долгожданного малыша, спустя некоторый промежуток времени, мамы начинают с тревогой замечать, что чадо просыпается не один раз за ночь, капризничает и плачет без видимой причины. Утомительные бдения происходят неоднократно, их частота возрастает. Медики подразделяют расстройства сна на физиологические и психологические. Родителям необходимо разобраться с тем, почему ребёнок просыпается каждый час ночью.

Малыш не спит. Почему?

У детей, возраст которых не достиг одного года, фазы сна меняются с часовой периодичностью. Если отсутствуют предпосылки: болезнь, голод, жажда, нервные расстройства – ребёнок, даже проснувшись, тут же погрузится обратно в сладкие грёзы.

Отмечено, что расстройства сна могут быть инициированы самими родителями, которые не установили правильный режим дня. Ребёнок просыпается каждый час ночью, если перед его отходом ко сну в доме звучит музыка, ведутся громкие разговоры, он играет в подвижные игры. Рекомендовано вводить в повседневный обиход такие ритуалы, как вечернее купание, колыбельные, полумрак.

Основные причины

Все поводы, которые позволяют получить ответ на вопрос «почему ребёнок просыпается каждый час ночью», можно отнести к физиологическим или психологическим факторам.

Физиология

• В помещении, где спит кроха, крайне некомфортная температура. Идеальный диапазон – 18-23 градуса, поэтому даже в зимнее время не рекомендовано устраивать в спальне «теплицу».
• Возможно, малыш испачкал подгузник или намочил пелёнки. Для всех без исключения детей это сильный дискомфорт, который заставляет проснуться.
• Ребенок голоден или хочет утолить жажду. Даже во сне маленькие домочадцы неспособны отказаться от своих потребностей. Таким поведением они пытаются донести до родителей истинную причину пробуждения.
• Высокая температура, заложенность носа, прорезывание зубов, боль в животике, колики и т. п.
• Ребёнок просыпается каждый час ночью или даже чаще, если спит в неудобной одежде, которая стесняет его движения. Вполне возможно, что ему неудобен синтетический материал постельного белья (если вдруг оно используется), туго стянутые пелёнки. Все эти факторы могут вызывать зуд и даже болевые ощущения.
• В спальне малыша стоит чрезмерный шум, слишком светло и т. п.

Подобные факторы легко устранимы, главное – достоверно определить причину.

Психология

• Психика малыша нестабильна, восприимчива и возбудима. Ребёнок просыпается ночью каждый час, когда волнения прожитого дня оказывают на него своё негативное влияние. Любая мелочь, даже печальное окончание сказки, может инициировать несвоевременное пробуждение, тем более если произошла ссора с мамой.
• Негативное настроение членов семьи сразу передается ребёнку. Этот фактор часто заставляет детей нервничать и, как следствие, нарушает полноценный ночной отдых. Здоровая обстановка в семье – залог спокойствия крохи и его безмятежного сна.
• Поздний просмотр мультиков, ТВ, планшетов и смартфонов. Ребёнок просыпается ночью каждый час из-за бурных эмоций, полученных после этого.
• Дефицит дневных положительных эмоций, тактильных ощущений, общения.
• Страхи различной природы, в том числе те, которые основаны на потере мамы.
• Плохие сны.

Мама должна проявить максимум заботы и терпения, чтобы выявить и устранить психологические предпосылки нарушений сна у ребенка.

Серьезные причины

• Ночной энурез. Если у грудничков подобное – норма, то в старшем возрасте дети должны вставать и ходить на горшок. Если ребёнок просыпается ночью каждый час из-за частых позывов в туалет, необходимо обратиться к врачу.
• Апноэ. Это заболевание, которое характеризуется кратковременными остановками дыхания во сне. Рекомендовано немедленное вмешательство медиков.
• «Качающиеся движения». Кроха может метаться по кроватке, раскидывать близлежащие вещи, подниматься и снова падать, усердно биться головой о подушку. Подобные симптомы, особенно на регулярной основе, могут быть признаками повышенного внутричерепного давления, эпилепсии, психических отклонений. Необходима консультация специалиста. Если ребёнок просыпается каждый час ночью 8 месяцев, год подряд – это не норма, а признак опасного заболевания.

Если не спят грудные малыши

Если ребёнок ещё совсем мал, причина расстройства сна может крыться в чём угодно. Чаще всего малыш испытывает колики, у него начинают резаться зубки, в некоторых случаях спокойный отдых нарушают глисты, которые активны именно в ночное время.

Если подобные состояния повторяются достаточно часто, рекомендовано посетить детского невропатолога и педиатра. Медики назначат полное обследование, при котором будет определено фактическое состояние здоровья малыша.

Если обследование покажет, что ребёнок просыпается каждый час ночью, так как режутся зубки, педиатр может назначить специальные препараты. Как правило, это гели, облегчающие состояние крохи. Препаратом обрабатываются дёсны малыша, и он не испытывает болевых ощущений.

А может, он голоден?

При выявлении причин, связанных с пищеварением, корректировке подлежит рацион ребёнка. Если он находится на грудном вскармливании, мама должна более трепетно отнестись к своему питанию и исключить все ненадлежащие продукты, вызывающие расстройство у малыша. В том случае, если родители поддерживают искусственное вскармливание, ребёнку, вероятно, не подходит смесь, её меняют на другую. За малышом устанавливается наблюдение, необходимо посмотреть на его реакцию по отношению к новой еде.

Если причина состоит в голоде, рекомендовано увеличить количество пищи, которая поступает к ребёнку с последним кормлением. Кроме того, следует убедиться в том, что чадо наедается в течение дня. Некоторые дети максимально активны и расходуют огромное количество калорий, не восполняемых с пищей. Именно ночью такие малыши добирают недостающие питательные вещества. Многие родители взволнованы тем, что ребенок просыпается каждый час ночью. Что делать в первую очередь? Педиатры рекомендуют пересмотреть его рацион. Вполне возможно, что некоторые аспекты подлежат корректировке.

Если ребёнок просыпается каждый час ночью, следует проверить, не мокрый ли он, особенно если он спит на пелёнках, а не в подгузнике. Некоторые дети проявляют сильное беспокойство по этому поводу. Однако следует проявить аккуратность, и если кроха спокойно спит в полном подгузнике, не нужно его будить.

Ещё раз об условиях сна

Если ребёнок просыпается каждый час ночью и плачет, родителям следует создать ему комфортные условия для отдыха: пусть в помещении будет нормальный уровень влажности и температуры, проветривайте комнату перед сном. Очень часто дети раннего возраста чутко реагируют на духоту или холод, чрезмерно сухой или влажный воздух.

Родителям следует проявить внимательность и наблюдательность. Одни младенцы начинают нервничать во сне из-за слишком тугой одежды, тогда их следует отправлять в кровать в лёгкой пижамке или голышом. Свободолюбивые крохи непременно попытаются распеленаться, освободиться ночью. Не стоит настаивать на привычном способе одевания. И наоборот — слишком впечатлительные дети, засыпая в свободных вещах, могут случайно проснуться от движения собственной руки и заплакать, испугавшись.

Что такое норма

1. Младенчество. Малыш находится во сне примерно десять часов. Вполне нормально, когда ребенок просыпается каждый час ночью. 3 месяца и меньше – это тот возраст, в котором он чутко реагирует на все происходящее вокруг. Родителям следует проявить терпение и постараться устранить возможные причины беспокойства, описанные выше.
2. Годовалые малыши. Согласно статистике, из пяти один ребёнок просыпается каждый час ночью в год. В этот период многое зависит от характера крохи, например, неспокойные и активные дети очень чутко спят. Они могут вскакивать от любого шороха и встают рано. Чтобы сгладить ситуацию, врачи рекомендуют индивидуально подготавливать их ко сну. Это может быть чтение любимой сказки или песенка-колыбельная.

Кроме того, именно в годовалом возрасте, вплоть до двух лет, желательно научить малыша засыпать самостоятельно. Тогда, если он проснется ночью, ему не понадобится родительская помощь, чтобы погрузиться обратно в грёзы. Ближе к двухлетнему возрасту дети могут испытывать страхи. Чтобы их ликвидировать, можно установить весёлый ночник, положить в кроватку любимую мягкую игрушку. Если ребёнок просыпается каждый час ночью в год без видимых причин, рекомендовано обратиться к врачу.

Взаимосвязь сна и естественного вскармливания

Специально проводимые исследования позволили установить, что дети, спящие вместе с мамой, дольше всего питаются её молоком. Зависимость состоит в частоте прикладывания крохи к груди. Причем спящие в отдельно стоящей кроватке малыши вынуждены просыпаться, плакать и кряхтеть, чтобы привлечь внимание к своему голоду. В результате и самому «виновнику», и матери требуется больше времени, чтобы повторно заснуть.

Эта закономерность особенно явно прослеживается, когда ребёнок просыпается каждый час ночью (8 месяцев или год – не имеет значения). Однако, несмотря на неоспоримую пользу грудного молока, подобная организация сна имеет и негативные последствия. Малыш привыкает получать грудь по первому требованию и просто не в состоянии заснуть и спокойно спать всю ночь без нее.

Именно поэтому дети начиная с полугодовалого возраста должны приучаться отдыхать отдельно. Если ребенок просыпается каждый час ночью, 7 месяцев – вполне достаточный период, чтобы нормализовать ситуацию. Кроха способен полностью отвыкнуть от материнской груди как от основного фактора защиты и успокоения. Малыши перестают прикладываться ради ощущения близости мамы. Они учатся быть спокойными и без неё.

В завершение

Здоровье и спокойствие любимых карапузов – забота рачительных родителей, особенно если ребенок просыпается каждый час ночью. 7 месяцев или год — не важно, терпение всегда должно быть крепким. Если отнестись к своему чаду с изрядной долей внимания, заботы и любви, можно устранить любые негативные проявления, в том числе и частые ночные вставания.

Что делать, если ребенок просыпается каждый час

Устали, потому что ваш ребенок просыпается каждый час ? Уложите его спать всю ночь в кратчайшие сроки с помощью этих простых и эффективных советов.

Последние несколько недель были жестокими.

Мало того, что мой ребенок , а не , не только умел постоянно засыпать самостоятельно, но и переворачивался на животик… и не знал, что делать.

Результат? Мы с мужем вставали каждый час, чтобы перевернуть его или укачать, чтобы он заснул.

К сожалению, я хотел бы сказать, что частые ночные пробуждения были новым явлением. Но с самого младенческого возраста он никогда не отличался крепким сном. Я боялась смотреть на часы, понимая, что прошел всего час с тех пор, как он в последний раз плакал, и я, конечно, не спала. Спустя месяцы все было по-прежнему.

Он засыпал, только если я кормила его или прыгала с ним на мяче для йоги. Использование соски ночью не помогало, так как он плакал, когда она выпадала изо рта. Кормление его твердой пищей, каким бы веселым оно ни было в течение дня, похоже, не помогало ему дольше спать.

Мы с мужем на следующий день работали и сильно сходили с ума. Я даже не был уверен, как мы функционировали все эти месяцы без глубокого сна.

Я сходил с ума и не знал, что делать.

Что делать, если ваш ребенок просыпается каждый час

Друзья-мамочки-зомби, если вы понимаете, вы не одиноки. Возможно, раньше ваш ребенок спал не менее двух-трех часов, но в наши дни он просыпается ровно каждый час. Вы слишком истощены, не знаете, как долго это продлится. У вас может даже не быть никакой помощи, и вы задаетесь вопросом, когда это станет лучше (если вообще).

Возможно, она просыпается с криком и не может успокоиться, пока вы ее не покормите (неважно, что она даже не голодна). Или, может быть, она просыпается ночью и просто хочет не спать . И хотя прошли уже месяцы, ваш малыш все еще просыпается каждый час — ведь два месяца назад он спал лучше.

И вы задаетесь вопросом: разве она не должна уже спать всю ночь ?

Тяжело иметь дело с ребенком, который часто просыпается. Возможно, вы слышали, что дети должны спать лучше по прошествии месяцев, но в вашем случае, похоже, происходит обратное.

Я тоже была ужасно истощена, расстроена и даже разочарована режимом сна моего ребенка. Надеюсь, вы сможете извлечь уроки из моего опыта и попробовать разные стратегии, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать. Потому что, в конце концов, мы все хотим спать всю ночь, особенно после месяцев лишения сна.

Как и при любом беспокойстве, всегда говорите с педиатром вашего ребенка о своих беспокойствах — это всегда меня успокаивает. Кроме того, вы хотите исключить любые проблемы, которые могут ухудшиться, если их не лечить, например, инфекции, особенно если ваш ребенок внезапно просыпается каждый час.

Но если все остальное в порядке, попробуйте эти советы, чтобы помочь ей спать всю ночь.

1. Убедитесь, что ваш ребенок сыт перед сном

Я знаю, что многие младенцы имеют привычку есть только для того, чтобы заснуть, даже если они не голодны. Но иногда ваш ребенок действительно может быть голодным, из-за чего он часто просыпается по ночам. И чем младше ребенок, , тем больше вероятность, что он проснется от голода .

Так как же убедиться, что она сыта перед сном?

Во-первых, не позволяйте ей спать во время ночных кормлений. Это особенно сложно для того последнего кормления перед сном, когда пора засыпать после кормления. Но вы убедитесь, что она не просто сосет, чтобы успокоиться, а на самом деле поглощает свои калории. (Прислушайтесь к звуку «сглатывания» — это говорит о том, что она на самом деле пьет.)

Затем увеличьте количество дневных кормлений, особенно если вы подозреваете, что она переживает всплеск роста.

В идеале она потребляет все свои калории в течение дня (точно так же, как мы с вами), а ночь отводит на сон. Вы также можете попробовать давать ей больше, чем обычно, в течение дня, чтобы посмотреть, поможет ли это ей лучше спать ночью.

Бесплатный ресурс: Хотите научить ее успокаивать себя? Подпишитесь на мою рассылку и избегайте этих 5 ключевых ошибок. Снимите огромный груз с плеч, как только вы точно будете знать, что делать (и не делать). Подпишитесь на мою рассылку и получите этот ресурс бесплатно для вас:

2. Ложитесь спать пораньше

При неустойчивом режиме сна у некоторых родителей возникает соблазн начать ложиться спать намного позже, вплоть до 23:00 для некоторых родителей. Ведь малыши спят в течение дня и у них нет особой потребности просыпаться или засыпать в определенное время.

Но если ваш ребенок просыпается каждый час, причиной может быть ее время сна . Старайтесь ложиться спать не позднее 20:30, чтобы она не чувствовала себя переутомленной поздним вечером.

Еще лучше: ложитесь спать в приличный час сами. Многих головных болей, связанных с общением с детьми, можно избежать, если мы как можно лучше отдохнем.

3. Дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Если предположить, что он прошел стадию новорожденности и на самом деле не голоден, ваш ребенок, скорее всего, более чем готов и способен заснуть самостоятельно. Проблема? Ей не дают шанса, особенно когда она привыкла к кормлению, укачиванию или совместному сну, чтобы заснуть.

Как я сказал в своей книге Как научить ребенка успокаивать себя самостоятельно :

«Ваш ребенок привык к тому, что его укачивают и кормят грудью, или когда вы рядом. Он не умеет засыпать в разных обстоятельствах сам. До этого момента он не мог заснуть сам, когда вы были тем, кто усыплял его. Ему просто никогда не давали шанса. Вот почему он суетится, когда просыпается во время сна или ночью и не может снова заснуть — он не умеет».

Вместо этого создайте новые привычки сна, укладывая ее спать, чтобы она научилась засыпать без вашей помощи. Почаще проверяйте ее, чтобы убедиться, что вы все еще здесь (и убедитесь, что все — в порядке), но не думайте, что она не сможет спать одна, если вы ей позволите.

Да, она будет «голосовать» об этом изменении (другими словами, она будет плакать), но это и понятно, поскольку она знает только один способ заснуть. Но чем больше у нее шансов научиться успокаивать себя, тем меньше ей нужно будет полагаться на вас, чтобы заснуть.

Результат? Каждый раз, когда она просыпается посреди ночи (как и все мы), теперь она может снова заснуть, вместо того, чтобы кричать, чтобы вы помогли ей это сделать.

4. Создайте благоприятную среду для сна

Раскрытие информации: эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.

Комната вашего ребенка мешает ему спать?

Можно подумать, что ей нужна тихая комната, но абсолютная тишина может напугать ее , особенно когда она крепко спит. Вместо этого включите белый шум от генератора белого шума, вентилятора, обогревателя или даже приложения. Постоянный гул заглушит внезапные помехи, которые могут разбудить ее.

Аналогично, насколько ярко освещена ее комната? Я обнаружил, что затемняющие шторы могут творить чудеса, даже когда на улице ночь. Шторы блокируют соседний свет и не дают солнечному свету (ранним вечером или ранним утром) разбудить ее.

5. Помните о вехах развития

Раньше я винила прорезывание зубов почти во всех проблемах со сном, которые вызывал у меня мой ребенок, не говоря уже о том, что у него никогда не выпадал зуб, пока ему не исполнился год. Тем не менее, многие дети борются с прорезыванием зубов, а также с другими вехами, которые могут сделать сон более беспокойным.

Возможно, ваш ребенок учится ползать, что делает его сон более прерывистым, поскольку он пытается обработать это новое развитие (и останавливает свой сон). Возможно, она научилась переворачиваться или подтягиваться в кроватке, а потом плачет, потому что понятия не имеет, как «отменить» то, что только что сделала.

Или у нее может развиться тревога разлуки, боязнь, что ты не вернешься, когда выключат свет.

Во многих случаях лучше подождать неделю или две. Просто помогите ей снова лечь в постель, при необходимости утешьте ее при прорезывании зубов и посмотрите, как она себя поведет через несколько дней.

Узнайте о вехах детства, о которых вы не всегда слышали.

Заключение

Надеюсь, вы узнали несколько советов, которые можно использовать, когда ваш ребенок просыпается каждый час. Начните с того, что убедитесь, что она сыта перед сном, чтобы исключить голод как причину, по которой она так часто просыпается. Укладывайте ее спать раньше, чем обычно, и не позднее 20:30, чтобы не переутомляться по вечерам.

Дайте ей возможность заснуть самостоятельно — научиться успокаивать себя изменит правила игры и поможет ей спать дольше. Создайте правильную среду, которая способствует хорошему сну, например, белый шум и темную комнату.

И, наконец, помните о вехах — многие из них вы можете принять упреждающие меры, чтобы помочь, а другие просто переждать несколько дней.

В конце концов мой ребенок стал спать всю ночь, особенно после того, как научился успокаивать себя. Настолько, что переворачиваться на живот, даже несколько раз за ночь, не означало многократных пробуждений ни для меня, ни для моего мужа.

Дополнительные советы:

• Что делать, если ребенок просыпается и плачет после сна
• 5 причин, по которым ваш ребенок просыпается от истерического плача
• Как уложить спать ребенка, у которого прорезываются зубы
• Основная причина, по которой ваш ребенок не будет спать (даже спустя столько времени)
• Что делать, если вы заметили прыщи на голове ребенка

Не забудьте: Подпишитесь на мою рассылку и бесплатно получите 5 ошибок, которые мешают вашему ребенку успокаивать себя самостоятельно:

Что делать, если ваш ребенок просыпается каждый час ночью

Сон может быть такой загадкой, когда дело касается наших детей. Одну ночь (или несколько ночей) вы, возможно, испытали постепенный переход к более длительным ночным промежуткам. Вы думаете, что вы, наконец, в чистоте для хорошего ночного сна! И вдруг однажды ночью ваш ребенок просыпается каждый час. И твой хороший ночной сон кажется, что это был всего лишь сон.

Вы надеетесь, что, возможно, это была просто плохая ночь. Возможно, это было из-за голода или болезни. Но затем вы постепенно замечаете, что ваша «выходная» ночь стала новой нормой ежечасных пробуждений. Что бы это могло быть? И что можно сделать, чтобы это прекратилось?

Лучший способ найти ответ — задать себе следующие ключевые вопросы, которые помогут вам пережить более длительные ночные перерывы:

Мой ребенок голоден?

Это может быть первый вопрос. Хотя это обычно не типичный виновник, это отличный фактор, который нужно устранить. Вместе с педиатром и консультантом по грудному вскармливанию определите правильные цели кормления для вашего ребенка. Убедитесь, что они получают правильное количество калорий и корма, соответствующее возрасту и весу вашего ребенка.

Мой ребенок переутомился?

Это может показаться нелогичным, но ребенок, который переутомлен или испытывает чрезмерное давление сна, может стать причиной ночных пробуждений. Когда ребенок слишком долго бодрствует, у него начинают вырабатываться кортизол и адреналин, что затрудняет его засыпание, засыпание и укрепление ночного сна. Пересмотр графика сна вашего ребенка, чтобы убедиться, что он достаточно спит в течение дня, может помочь с этими ночными пробуждениями.

Мой ребенок устал?

Возможно, вы проверили расписание вашего ребенка и заметили, что он хорошо спит. Не просто хороший сон, а очень, очень крепкий сон. Может они просто слишком хороши ? Начните с аудита сна вашего ребенка.

Используйте рекомендации Американской академии педиатрии, чтобы определить, не спит ли ваш ребенок слишком много дневного сна. Слишком долгий дневной сон может изменить баланс общего сна, из-за чего вашему ребенку будет очень трудно спать ночью. Затем посмотрите на свой график дневного сна, чтобы понять, готовы ли вы сократить количество дневных снов или отказаться от него.

Что-то в их окружении заставляет их просыпаться при каждом цикле?

Хотя это не всегда распространенная причина, она действительна! Цикл сна наших детей составляет около 60 минут. В конце 60-минутного цикла они впадают в легкую фазу сна, позволяющую их легко разбудить. Окружающая среда слишком горячая или слишком холодная? Существуют ли какие-либо другие нарушения окружающей среды, такие как звук? Лучший совет — поддерживать в комнате приятную и прохладную температуру (между 68–71 градусом) с помощью звуковой машины, чтобы блокировать другие бытовые шумы.

Может ли ваш ребенок снова заснуть самостоятельно?

Еще один хороший вопрос, связанный с этим: является ли окружение вашего ребенка, когда он засыпает, таким же, как когда он просыпается посреди ночи? Какое это имеет отношение к ночному пробуждению? Если все остальные части, указанные выше, были рассмотрены, дети часто просыпаются ночью, потому что замечают, что окружающая их среда изменилась.

Представьте, что вы прижались к кому-то, заснули и почувствовали, что что-то вокруг вас изменилось в легкой фазе сна. Вы открыли глаза и оказались в другой комнате, и ваше «прижимание» исчезло. Этого, вероятно, достаточно, чтобы вы проснулись и испытали множество эмоций. Именно здесь независимый сон может помочь уменьшить количество ночных пробуждений.

Помогите вашему ребенку чувствовать себя в безопасности, чтобы заснуть самостоятельно, со всеми инструментами, которые ему нужны для самостоятельного засыпания, что позволит ему заснуть без особого удивления во время самых легких фаз сна. Почему? Они просыпаются в том же окружении и обстоятельствах, в которых они заснули или вспомнили в последний раз. Таким образом, вместо того, чтобы задаваться вопросом, что произошло, ваш ребенок с радостью понимает, что ничего не изменилось, и снова засыпает. Тренировка сна для самостоятельного сна, независимо от того, какой подход вы решите использовать, показала свою эффективность в снижении количества ночных пробуждений.

Ваш ребенок учится чему-то новому?

Фрагментированный сон часто наблюдается во время серьезной регрессии сна в четыре месяца, восемь месяцев и 12 месяцев. Лучшие инструменты, которые помогут вашему ребенку ориентироваться в них, связаны с приведенными выше вопросами и новыми навыками, которые они учатся осваивать. Может быть, ваш ребенок уже самостоятельно засыпает, а вы до сих пор испытываете эти ежечасные ночные пробуждения. Если вы уверены в расписании своего ребенка, вы можете считать это небольшим отклонением от режима сна.

Лучший способ преодолеть регрессию во время этой важной вехи — определить, какой навык (навыки) ваш ребенок пытается освоить. . . и помогите им освоить это! Иногда новизна попыток узнать что-то новое может быть серьезной причиной, по которой ваш ребенок просыпается каждый час. Работайте над этим новообретенным навыком в течение дня, помогайте им в достижении их целей, оставайтесь последовательными перед сном и вашим распорядком дня, и вы обнаружите, что все вернется на круги своя в течение нескольких недель.

Когда ваш ребенок просыпается каждый час, это может утомлять родителей. Но придерживайтесь этих шагов по устранению неполадок, чтобы помочь вам сориентироваться во всем этом.