Содержание
Поздно засыпает грудничок- что сделать?
- Форум
- Архив
- Детское здоровье
Девочки, нужна помощь коллективного разума. Ребенку 6 мес. С рождения сложился такой странный режим: засыпает очень и очень поздно, ближе к часу ночи. Причем бывает, что в 23-30 заснет, думаю, что все, можно ложиться спать. Но он просыпается через 30 минут, счастливый и довольный: гулит, иргает, никакого беспокойства не видно. Еще «гуляет» около часа и потом, уже в 1 ночи засыпает. Потом утром, конечно, отсыпается, проснется в 8 утра, через час-уже спит. Невролог говорит-ребенок-«сова», и ничего с режимом не сделаете, оставляйте как есть. Вот и вопрос к вам: можно ли как то сдвинуть ночной сон на ранее время, что сделать нужно. С первым ребенком (несмотря на гиперактивность) такого не было-к 22 часам засыпал. Может кто-нибудь уже «прошел» такой этап? Подскажите, накидайте советов плиз.
До года засыпала с 24.00 до 01.00 ночи.
Сейчас к двум потихоньку перешли на более менее приличный режим засыпает до 23.
Первое ночное кормление с рождения и до сих пор в 05.00 утра.
а у меня наоборот в 19 часов ныть начинает, спать хочет. если уложить, так и проспит до утра и просыпом на покушать.
и в итоге засыпает на ночь в 20 часов, просыпается в 5-6 утра.
Что лучше неизвесно…
По моему опыту — действительно ничего не сделаешь. У меня тоже дочка — сова. Утром спит до 10-11, вечером спать ложится в 23.30-00.30. Пробовала по-всякому изменить режим — только хуже от этого ребенку.
Не пробовала, просто радовалась такому режиму пока были дома) А перед садом как то сам перешел на норму, пару раз разбудила в 7 и все, спать сам к 9 просит.
А оно кому-то мешает?
Так и я пробовала не давать утром спать (т.е не давать много спать утром, будила-начинала что-то делать рядом), в итоге ребенок мучался, не спал, но вечером не заснул раньше!!!
Дык мне и мешает. Очень хотца спать, тк утром в 7 часов бужу старшего в д/сад. Хронический недосып. А днем спать мне как-то сложно.
у них же режим еще меняться раз 100 будет!!! устаканиться уже в садиковом возрасте)))
Да уж, неизвестно что лучше
попробуйте его мыть часиков в 19, после массаж, с маслом))) а в ванну лучше добавить лаванды)) хорошо успакаивает. потом кормите и укачивайте. пусть думает что после ванны — сон!!! как раз пока помоете в 19, потом все процедуры к 21 уже точно устанет
К саду понятно, я тоже старшего переводила на другой режим перед садом. С грудничком все сложнее, я его разбудить могу утром, но он как амеба, лежит и глаза сами закрываются. Даже есть не просит утром))) Только поспать ему.
Да уж… долго ждать, еще целых полтора года)))
Понятно, нужно попробовать купать раньше. Что-то сама не додумалась. Спасибо, попробую
У меня такой же совенок. Сейчас в 9 месяцев стало чуть получше: засыпаем в 23, но просыпаться стала раньше (в 8).
До этого также засыпали к половине первого. Нам ничего не помогало, даже не укладывать спать после 17.
Может, и меньше.
Мой сын тоже «отправлялся ночевать» около полуночи с рождения. Пробовали сдвигать режим. Уложили в 8 (9, 10) — через 40 минут проснулся и «гуляет до 2-3 ночи.
А вот незадолго до года буквально в 3 дня перестроился, начал укладываться в 9 вечера. Потом, правда, еще раз сместился сон, теперь ложится в 7 вечера. И ни на полчаса позже сдвинуть не получается. Жду, пока подрастет
у меня была такая же проблема, пока укладывали ребенка 3 раза днем спать. сейчас перешли на два сна и самое позднее засыпает в 11. иногда и в 21 30 может заснуть, сразу после кормления, если сильно устанет!
мне кажется что можно ребенку поменять режим, если еще утром рано вставать и днем не получается лечь с малышом хотя бы на пол часика.
6 месяцев — уже можно занять ребенка играми, сказками, картинками, постарайтесь что период бодрствования перед ночным сном был побольше, тогда должен хорошо засыпать!
Дык и засыпайте.
А он пусть просто рядышком тусит. Практика показывает, что дети в темноте одни долго не играют.
Он со мной не спит, а в своей кроватке лежит минут 5, а потом начинает плакать. А про темноту тоже заметила: если начинаю укачивать, выключив свет во всей квартире, то быстрее получается уложить.
Звучит обнадеживающе)))
У моего еще стабильно 3 дневных сна. А иногда и 4 (если спит по 50 минут). Стараюсь вечером удлинить период бодрствования, вместе с мужем стараемся, тк ему утром в 6 вставать, мне в 7. Но пока ребенок не очень-то разделяет наши стремления, и если хочет спать, даже в вертикальном положении глазки закрывает и все тут))) В общем, понятно, что режим таким не останется и потом все же поменяется. К 8-ми месяцам уже ведь точно 2 сна дневных будут. Придется ждать. Попробую еще пораньше купать.
ну да — сова, а что ты поделаешь?
Моя мама «с содроганием» до сих пор вспоминает, как укладывала МЕНЯ спать весь вечер (ведь НАДО же), а я все равно засыпала часов в 12.
Прошло много лет… я по-прежнему — сова.
Ребенок (7 лет) у меня тоже сова — с младенчества.
(Ошибок моей мамы я уже не повторяла и не мешала ему «спокойно жить» . Единственное, когда где-то «после года» ребенок стал ложиться часа в 2-3 ночи — пришлось «принять меры» и «перевести» на один дневной сон вместо двух… (но вам до этого времени еще далеко))
Мой в школу встает в 7 — все равно, вечером «не падает»…
если не «принять меры» (потратив кучу нервов ), то до 12-ти будет заниматься «своими делами»… При том, что он объективно «перегружен» школа-кружки-секции — я бы уже до кровати с трудом доползала…
(впрочем, вру про «я бы» — у меня всплеск «творческой активности» всегда ближе к полуночи)
Ну тогда не знаю. Мне как-то очевидно было в то время, пока мои маленькие были — если хочешь спать ночью хоть сколько-то — спи с ребенком, иначе быть не может. Не одно так другое, не перемена режима, так зубы, не зубы, так кризис какой-нибудь, не кризис так болезнь, или прививки — всегда найдется что-то, из-за чего ребенок будет хотеть вечером и ночью маму рядом.
Да я с ребенком ваще уснуть не могу-он ворочается, крутится, а я лежу и думаю-как бы не придавить его. Короче, вообще бессонная ночь вместе получается.
А почему вы должны придавить его? Вы такая большая, простите? И неужели вы заснуть можете только состоянии абсолютного покоя? А муж тоже с вами не спит разве?
Простите, если какие-то вопросы некорректными оказались — просто я правда не понимаю.
почему не можете??? я хорошо высыпаюсь..наоборот мне не спокойно когда он в кроватке спит — далеко от меня…положите рядом, на расстоянии вытинутой руки и спите… не придавите…у вас же есть материнское чувство)))
За этот год у нас раз 10 менялось время , и в 12 ночи ложился и в 7 вечера вырубался, по всякому, счас в 9 отбой, так прям супер пупер Но как я заметила у маленького, многое зависит от времени ужина или вечернего сна. Если ребенок спит днем два раза, а то и три пока совсем малюсенький, то от этого и надо танцевать, надо что бы он уже с 5 вечера не спал,активные игры, ужин, купание и будет спать.
Случай сегодняшнего утра: 4-х летка вчера поздно уснул, и сегодня совершенно не желал просыпаться. Переложила его на свою кровать (а муж до субботы в командировке). Так вот, за 10 минут он успел перекрутиться так, что лег поперек кровати и ноги свои закинул мне на лицо!!!!! Каково же было мое возмущение…. А он мирно спал)))
Честно, мне некомфортно спать с ребенком. Муж, конечно, тоже спит рядом, и он спит так же «безобразно», раскидывая руки и ноги. Только встанешь ночью-место занято Про малыша-ну не знаю, вопрос-то у меня не стоит-спать или не спать вместе. Я-то надеялась, что есть среди нас такие мамочки, которые знают как режим изменить. Но по большинству мнений понимаю, что просто придется ждать когда режим сам поменяется. Насильно вряд ли это возможно.
У меня первый так «гулял» ночами. Засыпал тоже в 9 вечера, потом с 4-5 утра просыпался и играл… Через час сам засыпал.
Открыть тему в окнах
Ребенок ложится спать в 4 часа утра?
Ребенок ложится спать …
22 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
Злая Волшебница
Вы дуры, автор.
У ребёнка должен быть режим. Если он постепенно начал ложиться поздно, то так же постепенно его и надо будить раньше. Зачем вы его будите на 4 часа раньше того, как он привык?
Один день разбудить в 12:30, на следующий день в 12, потом в 11:30.
Днем сон, медду снами много двигаться, а не в машине ездить и шоппиться. Он же у вас не устает физически
#3
Гость
Ну ребенок как бы не мой,и живём не вместе,жалко просто сестру и ребенка,мучаются оба,она думает,что когда пойдет в сад,то все наладится
#4
Злая Волшебница
Она права, когда пойдёт в сад, ребенком хоть кто-то будет заниматься с умом. Она не умеет.
Просто её ребёнка там будут ненавидеть и он получит психологическую травму и всё потому, что мама ленивая и не хочет заниматься своим ребёнком
#5
Гость
А с какой такой стати ребенка должны ненавидеть за то,что он спит или не спит???
Я работаю учителем младших классов,у меня дети бывает и на уроках засыпают,и совсем непослушные есть,но я их всех люблю,а если кто то не любит детей,так пусть в таких заведениях и не работает!
#6
#7
#8
Гость
Ну с таким наверное к врачу, а не на форум.
Вообще не понимаю, как бестолковые мамашки могут спрашивать такие вопросы на вуман, когда надо бежать к специалисту
#9
Гость
Ну ребенок как бы не мой,и живём не вместе,жалко просто сестру и ребенка,мучаются оба,она думает,что когда пойдет в сад,то все наладится
#10
Гость
Снотворное детское пусть попробует. Может поможет..
#11
Гость
И давать его за 1 час до сна, и укладывать в 9 вечера.
#12
Гость
А есть такое снотворное?с двух лет?не повлияет на здоровье ребенка?
#13
Гость
Снотворное детское пусть попробует.
Может поможет..
#14
Гость
Есть травяные чаи с таким эффектом, но все только через педиатра. надо пробовать уже часов в 11 вечера объяснять что уже поздно темно все спят уже давно и тд, выключать свет задергивать шторы, пробовать книжки при ночнике читать монотонно, показывать что игрушки спят и тд, и не давать ему играться не включать яркий свет телевизор тд, должно все восстановиться.
#15
#16
#17
#18
Карина
Перестраивать постепенно, поднимать раньше на пол часа,, час.
.. Может 2 часа… и соответственно раньше вечером укладывать..Это проблема скорее взрослых, не ребенка. Сестра сама во сколько встает? после того как в 4 с ним ляжет,тоже в 4 а то и позже, потом в час дня и просыпается с ним… Было такое у дочки… в 1 год засыпали в 2-3, а то и 4. Потом получше стало, но все равно в 12 — в 1 засыпали… Исправил садик. Чтобы перестроить будили на 1- 1,5 пораньше., чтоб просыпалась без слез и капризов, бвстро- вручали сразу небольшой подарочек, что ребенку интересно было-например, воздушный шарик, мыльные пузыри,, карандаши или небольшую игрушку , что то вкусное …Например раньше просыпались в 10. Потом разбудили в 9, вручили подарок, легли пораньше — потом несколько дней закрнпляем ; просыпаемся в 9, уже без подарков., или .можно на 15 — 30 мин раньше… Потом можно еще на час сместить, в 8 поднять
.. и так до 7 часов дойти постепенно…
#19
Гость
Девочки,все,звонила сестра,у малыша опухоль в мозге нашли вчера,доброкачественную,будут оперировать.
Тема насчёт его режима закрыта
#20
Злая Волшебница
Она права, когда пойдёт в сад, ребенком хоть кто-то будет заниматься с умом. Она не умеет.
Просто её ребёнка там будут ненавидеть и он получит психологическую травму и всё потому, что мама ленивая и не хочет заниматься своим ребёнком
#21
Злая Волшебница
Потому что один будет не спать и всех будить, а утром он будет плакать, потому что не выспался, в обед, когда все будут спать, он будет голодный и орать. Весь режим сбит и это не будет как у вас, просто заснул, никому не мешает. Это будет наоборот.
Да, вы с сестрой будете нанимать няню, которая будет с удовольствием начинать работу с часу
#22
Новые темы за 3 дня:
Запор у грудничка 7 месяцев
4 ответа
Девочки, с какого возраста оптимально начинать чистить зубы?
1 ответ
Нормально ли это перед менструацией ?
4 ответа
Вам больно сдавать кровь или делать уколы?
23 ответа
Ребенок боится уколов
9 ответов
Вши у дочки
17 ответов
У ребенка усталость и головные боли
10 ответов
До сколько лет могут расти ладони?
4 ответа
Грудь
6 ответов
Хочу чистое лицо без прыщей
12 ответов
Популярные темы за 3 дня:
Вам больно сдавать кровь или делать уколы?
23 ответа
Вши у дочки
17 ответов
Хочу чистое лицо без прыщей
12 ответов
Что можно дать от диареи ребенку 6 мес?
10 ответов
У ребенка усталость и головные боли
10 ответов
Ребенок боится уколов
9 ответов
мама не разрешает вымыться
9 ответов
Грудь
6 ответов
Акне у подростка — как помочь?
5 ответов
Запор у грудничка 7 месяцев
4 ответа
Следующая тема
Защитный крем
3 ответа
Предыдущая тема
Спрей от боли в горле — посоветуйте
8 ответов
Ранний отход ко сну или поздний отход ко сну для младенцев и малышей?
Время отхода ко сну имеет большое значение, родители.
.. как вы, наверное, знаете, время отхода ко сну действительно может задать тон того, как пройдет остаток ночи! Спокойный ритуал перед сном — тот, который вызывает сон и позволяет вашему ребенку заснуть без вашей помощи — отличный способ побудить его спать всю ночь.
Время отхода ко сну вашего ребенка, конечно, тоже имеет значение. Мы поделились рекомендуемым временем отхода ко сну для младенцев и малышей в зависимости от возраста в этой классной печатной таблице, но мы все еще часто слышим от родителей, которые задаются вопросом, когда именно лучше всего укладывать своих малышей спать. Полезно ли рано ложиться спать? Или лучше не ложить ребенка спать поздно вечером?
У нас есть ответы; продолжайте читать, чтобы узнать больше о нашей философии в отношении того, когда следует ложиться спать в вашем доме.
Когда время отхода ко сну на самом деле не является «вещью» Имейте в виду, что когда ваш ребенок новорожденный, время сна на самом деле не является «вещью».
В первые несколько месяцев жизни вашего ребенка сон будет более цикличным и менее привязанным к часам; то есть сон вашего ребенка будет ориентирован на время последнего кормления, а не на время суток.
Когда вашему ребенку исполнится 2-3 месяца, вы можете начать работать над более фиксированным временем сна – где-то между 8 и 11 часами вечера. Это время отхода ко сну, вероятно, кажется поздним, но это сделано намеренно. В этом возрасте вы хотите, чтобы время сна вашего ребенка совпадало с вашим. Почему? Потому что вы хотите, чтобы самый длинный период ночного сна вашего ребенка (в идеале период сна сразу после кормления перед сном) совпадал с вашим первым периодом ночного сна.
Когда вашему ребенку исполнится около 4 месяцев, вы перейдете на более раннее время отхода ко сну: с 4 до 10 месяцев вы хотите, чтобы время отхода ко сну происходило между 18 и 19/19:30. Такое раннее время отхода ко сну может показаться нелогичным — в конце концов, если вы уложите ребенка спать в 6 или 6:30, разве он не встанет на рассвете? Имейте в виду, однако, что сон порождает сон.
Ребенок, который ложится в постель относительно рано, обычно отдохнувший и не слишком уставший, крепко спит и просыпается в разумное время. Однако ребенок, который поздно ложится спать, может быть переутомлен перед сном. Если это так, то на самом деле более вероятно, что на следующее утро он проснется слишком рано.
Примерно в 10 месяцев вам, возможно, придется начать немного смещать время отхода ко сну, чтобы это происходило ближе к 7:30. Почему? Потому что к этому времени большинство детей спят всю ночь, а это значит, что они много спят ночью, но они также спят два раза в день по 2-3 часа. Если ваш ребенок хорошо и долго спит в течение дня, вам, возможно, придется компенсировать это более поздним временем отхода ко сну. Это останется верным через 12-месячную отметку.
Перед сном для малышей, которые спят В возрасте от 12 до 15–18 месяцев ваш малыш, скорее всего, продолжит спать 2 раза в день. Пока ваш малыш находится в режиме 2-дневного сна, возможно, лучше придерживаться более позднего времени сна, около 19:30 или 20:00.
Где-то между 15-18 месяцами ваш малыш перейдет с 2-х дневного сна на 1-дневный. Во время и сразу после этого перехода вашему малышу, вероятно, потребуется более раннее время отхода ко сну, так как он приспосабливается только к одному сну. В противном случае вы можете увидеть резкое увеличение количества ночных пробуждений и потребность в дополнительных тренировках сна. Идите вперед и увеличьте время сна до 6:30 или 7 на некоторое время, если это кажется необходимым. А в дни, когда дневной сон вашего малыша необычайно короток, вам, возможно, придется использовать более раннее время сна.
Однако после того, как режим сна вашего малыша установится, вам, вероятно, придется постепенно переходить на более позднее время сна. В возрасте от 2 до 3 лет, если ваш малыш все еще крепко спит после обеда, вам, возможно, придется перенести время отхода ко сну на 8:30 или даже 9, в зависимости от того, когда заканчивается дневной сон. Это ситуация, в которой поздний отход ко сну действительно рекомендуется! Мы видим много родителей, которые продолжают пытаться уложить своих старших малышей спать в 7 часов вечера, только чтобы сильно расстроиться, когда этот малыш не заснет в течение 2 часов! Но помните, вашему старшему малышу требуется около 5 часов бодрствования между окончанием дневного сна и началом сна.
Таким образом, убедитесь, что время отхода ко сну соответствует.
Как только ваш ребенок прекратит дневной сон (обычно в возрасте от 3 до 5 лет), вы захотите вернуться к более раннему времени сна в 6 часов: 30 или 7:00. К этому моменту ваш ребенок должен спать около 12 часов подряд ночью. Таким образом, вы можете рассчитать время отхода ко сну, когда вам нужно, чтобы ваш ребенок проснулся утром. Если вам нужно, чтобы ваш ребенок просыпался в 6:30 утра, тогда укладывайтесь спать в 6:30.
Дополнительные ресурсы для младенцев и малышей перед сном, включая персонализированную помощь перед сном Нужна дополнительная помощь в установлении здорового времени сна для вашего ребенка или малыша младшего возраста? Мы вас прикрыли! Свяжитесь с одним из наших опытных консультантов сегодня! Она разработает индивидуальный план сна ® специально для вашего ребенка, проведет вас через все этапы обучения сну и предоставит подробные ответы на ваши самые насущные вопросы по обучению сну.
Приобретите пакет консультационных услуг по сну сегодня и свяжитесь со своим опытным консультантом по сну!
После того, как вы сделаете свой выбор и сделаете покупку, вы сразу же получите электронное письмо с информацией для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и приступить к работе немедленно — без ожидания!
Хотите узнать больше о том, как работает персонализированная помощь? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов здесь и получите ответы.
Или присоединяйтесь к нашему VIP-зоне для участников , наполненному эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! И не забывайте, что в качестве участника вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. Это идеально, если у вас есть действительно сложные, неотложные вопросы коучинга сна, которые требуют помощи эксперта.
У вас есть несколько полезных советов о том, как лучше всего ложиться спать для младенцев и малышей?
The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны! Если вы устали рыться в стопках книжек о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете самостоятельно решить проблемы со сном вашего ребенка… ты. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться нашим МНОГОЛЕТНИМ опытом .
Наша команда опытных консультантов создаст Индивидуальный план сна ® только для вашей семьи, а затем поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
Узнайте больше об услугах
Для тех, кто постоянно ссорится ночью, проверьте Трехступенчатая система, помогающая вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о 3-этапной системе
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, изучите Mastering Naps and Schedules , подробное руководство по режиму дневного сна, переходы в дневной сон и все другие важные советы по хорошему детскому сну.
Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о том, как освоить дневной сон
Для тех, кто постоянно испытывает трудности со сном у малышей, ознакомьтесь с Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Узнайте больше о 5-ступенчатой системе
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим. Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.
Узнать больше о VIP-членстве
Почему ранний отход ко сну важен для младенцев и малышей
Младенцам и детям нужно много спать. На самом деле, к своему второму дню рождения хорошо отдохнувший ребенок спит больше часов, чем бодрствует. Новорожденные следуют нерегулярному графику, но к шести месяцам у большинства детей вырабатывается регулярный цикл сна и бодрствования, зависящий от дневного света или их циркадного ритма. Постоянное раннее время отхода ко сну — единственный способ соблюдать эти внутренние часы и убедиться, что ваш ребенок высыпается. Оказывается, правильное время отхода ко сну имеет множество преимуществ.
Сколько сна нужно моему ребенку?
CDC рекомендует трехмесячным детям спать от 14 до 17 часов в день. По мере взросления количество часов сна, которое им необходимо, постепенно уменьшается, но даже в 18 месяцев оно все еще составляет 11-14 часов. В то время как часть этого сна приходит в виде дремоты, большая часть его объединяется в длительный период в течение ночи.
Почему время сна имеет значение?
Несмотря на то, что ребенок может высыпаться в более позднее время, если он «выспался», есть только одна проблема — обычно этого не происходит. Циркадный ритм маленького ребенка естественным образом будит его уже в 6:00 утра. 7:30 утра. Слишком позднее время сна означает, что они все равно проснутся, но с меньшим количеством сна. На самом деле, научно доказано, что дети, придерживающиеся постоянного режима (включая разумное время отхода ко сну), быстрее засыпают и дольше спят. Такие основы сна могут иметь огромное значение для сна вашего ребенка. Точно так же, как дети по своей природе рано встают, у них также есть склонность к сонливости примерно с 7:00 до 20:00. В большинстве случаев, если они ложатся спать тогда, им будет легче заснуть, и в идеале они должны выспаться ночью. Для детей младшего возраста их дневной сон будет компенсировать остаток их сна за 24-часовой период.
Значение сонного окна
Младенцы и дети младшего возраста переключаются между REM (быстрым движением глаз) и NREM (небыстрым движением глаз). Стадия медленного сна является восстановительной, в то время как цикл быстрого сна активен и когда происходят сновидения. Став взрослыми, мы не всегда осознаем, что слегка просыпаемся и вновь успокаиваемся ночью между циклами. Младенцы и дети тоже, и когда они учатся успокаивать себя, они могут снова заснуть, не проснувшись полностью и не плача.
Переутомленному ребенку, который не ложится спать дольше своего естественного времени сна, будет труднее успокоиться. Ребенок, способный самостоятельно заснуть перед сном, лучше успокаивается и ночью.
Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.
Дети любят рутину
Это хорошо воспринимается учителями и опекунами в классах, а также родителями, которые используют успокаивающий распорядок перед сном.
Когда маленький ребенок знает, чего ожидать, он чувствует себя в безопасности. Когда время отхода ко сну каждую ночь в одно и то же время, они знают, что их ждет. Ванна, рассказ, объятия и поцелуй на ночь — довольно распространенный способ обеспечить спокойную обстановку перед сном. Если время отхода ко сну задерживается, эти шаги могут быть пропущены или поспешны, и в результате пропущено окно сонливости, а ребенок может быть не готов ко сну. Самый восстанавливающий и качественный сон происходит до полуночи. Мы хотим максимально защитить этот сон, и именно поэтому время сна так важно. Младенцы по своей природе сонливы между 18:30 и 19:30, поэтому постарайтесь спланировать свой режим сна, чтобы успокоиться в это время. Если дневной сон был особенно коротким или ваш ребенок беспокойный, может помочь перенос времени сна на 17:30. Чтобы получить больше подобных советов и получить доступ к персонализированному расписанию сна, которое автоматически обновляется с каждым отслеживаемым вами сном, загрузите Smart Sleep Coach от Pampers™.
Поведенческие и когнитивные связи
В ходе исследования 18-месячных детей в Японии нейрологическое развитие детей с поздним отходом ко сну (после 22:00) было хуже, чем у детей, которые ложились спать раньше.
В другом исследовании изучались результаты когнитивных тестов семилетних девочек в Великобритании. Они проследили время отхода ко сну с трехлетнего возраста и обнаружили, что дети с нерегулярным временем отхода ко сну набрали значительно меньше баллов.
Это не только психика
Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что нарушение циркадных ритмов может повлиять на метаболическое здоровье. Регулярный прием пищи и сон в соответствии со светом и ночью, как правило, помогает регулировать уровень инсулина и глюкозы, а также снижает риск гипертонии.
Имеются также данные о связи более позднего отхода ко сну у подростков с более высоким ИМТ.