Разное by alexxlab

Грудничок плохо спит днем и ночью: Что делать, если ребенок плохо спит ночью и днем — Медицинский центр «Добрый Доктор «ДЕТСТВО» в Рязани

«Если ребёнок плохо спит и постоянно просыпается по ночам, это повод что-то поменять»

Постоянную нехватку сна часто испытывают не только родители, но и дети. Почему ребёнок плохо спит по ночам и как это исправить, у экспертов узнало издание The Village.

Консультант по сну, руководитель онлайн-проектов Baby-sleep.ru Татьяна Чхиквишвили уверяет, что детские проблемы со сном сами по себе не пройдут. «Если ребенок плохо спит и постоянно просыпается по ночам, это повод задуматься и что-то поменять», — считает она. — Улучшение сна — это всегда работа родителей. Частая ошибка — родители не придают организации качественного сна своих детей такое же значение, как, например, выбору одежды, игрушек, питания. И надеются, что со сном все наладится как-то само, ребёнок перерастет. А это может затянуться на долгие месяцы или даже годы».

По мнению консультанта, чтобы ребёнок спокойно спал каждую ночь, нужна система. «Маленьким детям важна упорядоченность и предсказуемость. Они ежедневно сталкиваются с ошеломляющим потоком информации, их жизнь полна перемен, тревог, событий и стрессов. Наличие достаточно четкого ритма сна и бодрствования, когда день за днем все понятно, стабильно и привычно, успокаивает ребенка и помогает ему уснуть и хорошо спать», — уверяет Чхиквишвили.

Врач-сомнолог Ольга Александрова советует в первую очередь понять, откуда у ребёнка проблемы со сном — организационные они или медицинские. «Растущие зубы, погода, давление, снегопад действительно могут повлиять и испортить детский сон», — объясняет она. — Но это вопрос недели. Если речь идет о месяце и больше, зубы или погода ни при чем». Врач рекомендует начать с обследования, чтобы исключить неврологические заболевания.

Если ребёнок здоров, но спит плохо, Александрова советует проанализировать мамино психологическое состояние. «Ведь мамина тревога, недосып, раздражительность могут сбить сон даже здорового и спокойного ребенка», — уверяет она. По её мнению, наладить детский сон поможет особый ритуал. «Это одни и те же действия, повторяющиеся изо дня в день за 10–15 минут до сна. Вы можете убирать игрушки, чистить зубы, читать книгу, петь песенку. Сценарий может быть любой. Самое главное, чтобы он был расслабляющий, одинаковый и нравился малышу и вам», — рассказывает врач.

Ольга Снеговская, консультант по детскому сну O-sne.online уверяет, что представление «чем позже ребёнок ляжет, тем позже он встанет» — миф. «Дети более чувствительны к биоритмам», — объясняет она. — Избыточное бодрствование приводит к накоплению усталости, к стрессу, с которым организм борется выделением дополнительной порции гормона бодрствования, что способствует еще более раннему подъему с утра. И если взрослый может доспать, то ребенок чаще всего встанет как обычно даже при более позднем укладывании». При этом она уверяет, что ночные пробуждения детей — норма. «Даже взрослые просыпаются ночью несколько раз, но чаще всего даже не вспоминают об этом утром», — комментирует Снеговская. — Так что ребенок в любом возрасте может просыпаться ночью».

Ребенок плохо спит днем: что делать

Cначала разберемся, почему многие родители считают, что отказ от дневного сна — это проблема и ее нужно как можно скорее устранить. Казалось бы, все просто — не хочет малыш спать и не надо, займемся чем-нибудь не менее полезным, а вечером ляжем пораньше… Но в жизни все не так однозначно и ситуации бывают разные.

Совместный сон с ребенком: папа — «за», а мама — «против»

История Ани: когда четырехлетняя Анечка отказалась укладываться спать после обеда, мама решила не настаивать — дочка растет и имеет право на собственное мнение. Но каждый раз к вечеру девочка становилась раздражительной и капризной. Да еще, несмотря на усталость, ночью долго не засыпала, вертелась, изводила родителей.

История Пети: малышу было чуть больше трех лет, когда дневному сну он стал предпочитать чтение (читала пока мама). Мама старалась усыпить сына сказками и стихами, но ничего не выходило. Петр мужественно ждал окончания истории, а потом вполне бодро предлагал погулять или поиграть в машинки. В течение дня Петя не утрачивал бодрости, а вечером легко и быстро засыпал.

Все дети разные, некоторые уже после трех лет не слишком нуждаются в дневном сне. И объективных причин для того, чтобы их заставлять, вроде бы, нет.
Но часто у родителей имеется набор определенных установок, которые они считают однозначно правильными:

• детки растут во сне;
• все малыши обязательно должны спать днем до школьного возраста;
• дневной сон обеспечивает здоровье.

Можете представить, каково это — лечь в кровать, испытывая прилив бодрости, и два часа вертеться с боку на бок вместо того, чтобы играть?

Вот только педиатры и неврологи не столь категоричны и настаивают на индивидуальном подходе.

Например, доктор Комаровский утверждает, что физиологические потребности ребенка, как, впрочем, и взрослого человека, должны быть удовлетворены в том случае, если они организму на самом деле необходимы. Почему иногда так непросто заставить спать дошкольника? Скорее всего потому, что его организм сейчас во сне не нуждается. По мнению Комаровского, принуждать ко сну ребенка (естественно, здорового и в возрасте старше трех лет) не стоит. И никаких безвредных способов заставить его уснуть медицина предложить не может.

Сколько должен спать ребенок ночью: данные по месяцам

На потребность в дневном сне влияют: темперамент, тип нервной системы, режим дня, степень физической активности, длительность прогулок и многое другое. Учитывать придется все! Даже возможный конфликт с воспитателями «неспящего» ребенка в детском саду.

! Не стоит полностью полагаться на опыт своего детства. Если мама-флегматик в детстве беспрекословно шла после обеда в кроватку, это не значит, что ее сын, холерик и сорванец, должен поступать так же. Практикуйте индивидуальный подход! 

В кровать шагом марш!

Недостаток сна действительно может привести к снижению концентрации внимания и ослаблению иммунитета. Но речь идет о нехватке сна для конкретного ребенка в конкретных условиях, а не о том, что малыш оказался «не уложенным на тихий час» после обеда.

Если маленький человечек изо всех сил противится дневному сну, не стоит идти на конфликт — заставлять, настаивать или угрожать («Кто днем не поспит, не получит на полдник вкусную булочку!»). Вполне вероятно, что после такого тихого часа, кроха начнет неохотно укладываться спать и вечером тоже — сработает ассоциативный ряд и включатся негативные эмоции.

Но как определить, почему капризничает ребенок: потому что не хочет спать и полон сил для игр, прогулок, чтения, шалостей или, наоборот, потому что уже устал и его следует обязательно уложить? Перевозбуждение сложно не заметить. Это и излишняя суета, и сонные глазки, и небольшая раскоординация движений. Просто внимательно понаблюдайте за малышом!

! Устанавливайте сами правила, по которым будет жить ваша семья. Старшие члены семьи (бабушки, дедушки) могут особенно настаивать на дневном сне, так «заведено во всех семьях». На самом деле традиции, конечно, вещь хорошая, но следовать им стоит не всегда. 

Вместе уютнее!

Жестко настаивать на дневном сне не будем, но уложить малыша все-таки попробуем. Без слез и долгих уговоров.

• Создайте как можно более комфортные условия для сна: уменьшите освещение, закрыв шторы, уберите посторонние звуки, хорошо проветрите комнату, разговаривайте спокойно и тихо.

• Рассказывайте добрые нестрашные сказки, монотонно читайте стихи или тихо напевайте колыбельные — они действительно имеют усыпляющий эффект. Часто малышей расслабляет и успокаивает поглаживание по спинке или по голове.

• Сошлитесь на усталость и сами прилягте рядом с ребенком, попросив его не шуметь. Малыш захочет проявить заботу, а в тишине за компанию уснет и сам.

Как правильно будить ребенка: 5 важных условий

Все эти способы должны срабатывать в течение первых 30 минут после начала укладывания. Если же результат не достигнут и укладывание продолжает вызывать у крохи негативные эмоции, дальше настаивать не следует. Попробуйте занять время, отведенное на сон, тихими играми, чтением или рисованием.

! Если ваш ребенок считает, что днем спят только малыши, а он уже взрослый, подумайте, стоит ли его переубеждать? «Взрослые» мальчики и девочки могут попробовать за пару часов, отведенных для сна, научиться читать. И они не капризничают! 

Нарушители режима

Малыш отказывается спать днем, и родители, в общем-то, к этому привыкли. Но тихий час в детском саду совсем другое дело. Здесь послеобеденный сон — обязательный элемент режима.

В большинстве случаев в детсадовской группе или в санатории ребенок намного легче включается в режим и с удовольствием спит за компанию со сверстниками. Но бывают и исключения. И тут главная задача родителей — не превратить воспитателя в оппонента, а сделать его своим союзником. Расскажите ему о своих проблемах и сомнениях, попросите совета. Иногда уснуть помогает любимая игрушка, которую малыш может взять с собой в сад. А бывают и случаи, когда воспитатели разрешают ребенку не спать, а просто тихо лежать в кроватке, рассматривая картинки в книжках.

! Ребенку предстоит пойти в детский сад? Не пугайте его заранее «строгим режимом» и необходимостью засыпать точно по часам. Рассказывайте о садике как об увлекательном приключении. Там все можно делать вместе с друзьями — играть, гулять, обедать, спать. 

Одеяла и подушки ждут ребят

Часто родители думают, что если малыш пропустит тихий час днем, то ночью поспит подольше и покрепче. На самом деле, здесь нет прямой зависимости, как нет ее и в том случае, когда кроха потратил за день очень много энергии. Уставшему физически или перегруженному новыми впечатлениями ребенку уснуть вечером становится лишь сложнее.

Для того чтобы дети хорошо засыпали и высыпались ночью, не следует устраивать вечером активных и шумных игр. Нежелательно и смотреть перед сном телевизор. Ребенок не должен перевозбуждаться, тогда и засыпать ему будет намного проще. Помогает легко заснуть и спокойно спать всю ночь короткая спокойная прогулка, вечерняя ванна, добрая сказка, душевный разговор обо всем, что случилось за день.

! Используйте сказкотерапию, она помогает! Читая ребенку сказки, выбирайте те, в которых главные герои днем спят (можно переделывать сказки или придумывать собственные). Это поможет крохе понять, что спать днем — правильно и разумно.

Тихие игры для непоседы

Малыш растет, и режим его дня меняется. Вы же смирились с тем, что кроху уже не приходится укладывать два раза в день? Может быть, теперь он готов бодрствовать еще дольше? Но отдых дошкольнику все равно нужен. Он может просто полежать после обеда, пока мама читает ему книжку. Или пособирать пазлы, мозаику. Умиротворяющий эффект оказывают рисование, лепка. А уж после полдника можно будет снова бегать и шуметь.

 

Текст: Родион Чепалов, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Legion-Media

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Leap Two and Baby Sleep — хорошо отдохнувший малыш

Два месяца позади, 17 лет и 10 месяцев впереди. Это поговорка, верно? Теперь вы начинаете входить в ритм и, возможно, начинаете спать дольше. Ваш ребенок начал просыпаться, вы улыбаетесь и смеетесь тут и там. Вы также начнете замечать некоторый плач, прилипчивость и раздражительность.

Вы проверяете свой календарь и понимаете, что вашему ребенку 7-9 недель. Привет! Пришло время для прыжка 2!

 

Итак, что такое скачок?

  Вы уже два месяца живете в родительской жизни. Вы сделали это через Прыжок 1, так что вы немного знакомы с тем, что такое прыжок. На всякий случай, если вам нужно освежить знания, вот вам! Прыжок — это скачок роста, через который проходит ваш ребенок, который включает в себя внезапные изменения в теле (например, окружность головы). Прыжки — это также внезапные изменения в умственном развитии вашего ребенка. Они определяются на основе даты родов вашего ребенка, а не его фактической даты рождения. Это также называют их «скорректированным возрастом».

 

Второй этап и все, что вам нужно знать

Второй этап называется «Мир узоров». Ваш малыш начинает больше суетиться, меньше есть, а сон становится его далеким другом. Вы также можете ожидать:

  • Они плачут немного больше, чем вы раньше.

  • Их сон становится плохим.

  • Они становятся прилипчивыми. Мама — их новый лучший друг, и это потому, что с тобой они чувствуют себя в безопасности!

  •  Они хотят, чтобы их развлекали 24/7.

 

Какие новые приемы принесет этот скачок?

С каждым прыжком ваш малыш будет узнавать что-то новое. В конце концов, это один из основных моментов прыжка. С помощью второго прыжка ваш ребенок обнаружит свои ручки и ножки, потратит время на то, чтобы привести свои ручки и ножки в определенные положения, или ваш ребенок может увлечься огнями на стене. Вот еще несколько новых трюков, которым они могут научиться:

  • Повернуть голову на звуки

  • Они могут «смахивать» игрушками

  • Они будут следить за вашим окружением

  • помнить, что ваш ребенок может не делать все это сразу.

    Несколько советов, которые следует запомнить в это время

    Всегда полезно помнить, что скачки  могут  влиять на сон. Вечера также могут привести к беспокойным детям. Вот несколько вещей, которые нужно помнить, когда дело доходит до суетливости.

    Некоторые дети могут испытывать так называемый ФИОЛЕТОВЫЙ плач. ФИОЛЕТОВЫЙ плач может выглядеть как колики или чувствительность к еде, но на самом деле это просто суетливая фаза, через которую проходит ваш ребенок. Это может начаться примерно через 2 недели и продлиться до нескольких месяцев.

    Пурпурный плач может быть очень неприятным для новоиспеченного родителя, но знайте, что это совершенно нормально.

    Наконец, колики — это не то слово, которое когда-либо хотелось бы услышать новоиспеченным родителям. Но на случай, если вам интересно, может ли это быть у вашего нового ребенка, вот несколько подсказок:

    • Плач более трех часов в день, по крайней мере, три дня в неделю в течение более трех недель.

    • Плач без видимой причины.

    • Плачет примерно в одно и то же время каждый день. Сжимание кулаков во время плача или скручивания.

    • Плачут, как будто им больно.

    • При плаче становится ярко-красным.

     У толстокишечного туннеля есть конец. Обычно он достигает пика через 3-4 недели и спадает через 3-4 месяца. Если вас беспокоят колики, обратитесь к педиатру.

     

    Можно ли как-нибудь успокоить моего ребенка?

    Когда ваш ребенок беспокойный, может быть невероятно трудно найти какой-либо способ успокоить его, чтобы он заснул. Чтобы успокоить вашего ребенка, попробуйте 5 S, созданные доктором Харви Карпом!

    1. Swaddle

    2. Положение бокового или желудка

    3. Shush

    4. Swing

    5. SUCK

    В течение этого этапа. Ваша детская. Они не спят весь день, но они еще недостаточно взрослые, чтобы иметь установленный график. Хотя вы начнете попадать в своего рода повторяющийся график, у вас не будет прогнозируемого времени или продолжительности сна. Ваш график по-прежнему очень «повседневный». Когда все остальное терпит неудачу и ночи тяжелые, раннее время отхода ко сну будет вашим лучшим другом. Сейчас самое время начать вырабатывать здоровые привычки сна. Продолжайте укорачивать периоды пробуждения. Ваш ребенок должен бодрствовать не дольше 45-9 часов.0 минут. Используйте сигналы сна вашего ребенка, чтобы определить наилучшее время для засыпания.

    Well Rested Baby — это команда сертифицированных консультантов по вопросам сна Family Sleep Institute, которые помогут вам #спать какмама. Мы работаем с такими семьями, как ваша, чтобы выявлять, решать и исправлять проблемы со сном у детей, такие как расписание, короткий сон, частые ночные пробуждения, смена сна и сна, ранние утренние пробуждения и многое другое. Well Rested Baby также предлагает поддержку по грудному вскармливанию у сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию и поддержку родителей у сертифицированного тренера по воспитанию/специалиста по поведению детей.


    Готовы найти решение для сна?

    Запланируйте бесплатный ознакомительный звонок

    ПРИВЕТ, Я ЭШЛИ! ХОРОШО ОТДОХНУВШАЯ МАМА ДВУХ ПАРТИЙ БЛИЗНЕЦОВ.

    Да, вы не ошиблись, две пары близнецов с разницей в 15 месяцев!

    Знание того, что я могу положиться на график сна и полноценный ночной отдых для всей семьи, изменило мою жизнь.

    По вечерам у меня есть свободное время, которое я могу провести с мужем! Я могу планировать (успешные) прогулки и встречи с уверенностью, что мои хорошо отдохнувшие малыши будут в лучшем виде! Время отхода ко сну очень простое, и как только они уложатся спать, они заснут всю ночь. Я просыпаюсь хорошо отдохнувшим и провожу спокойное утро, попивая кофе, пока (поймите) он еще горячий!

    Ты тоже можешь это получить! Готовы ли вы найти решение для сна?

    Копать? Закрепите это на потом!

    Веха: скачок Wonder Weeks 3

    Как молодая мама, вы начинаете понимать, что имели в виду люди, когда говорили: «Дети растут так быстро!» В одну минуту вы приносите ребенка домой, а в следующую 12 недель он переживает третий психический скачок.

    До этого прыжка движения вашего ребенка были резкими и нескоординированными, но теперь вы видите изменения.

    Добро пожаловать в Leap 3 — мир плавных переходов.

    Когда малыши перестанут спать

    У меня плохие новости: когда-нибудь вашему ребенку больше не понадобится сон. (Вздох!) Впрочем, не стоит торопиться с этим выводом!

    По словам доктора Марка Вайсблута:

    • В возрасте 4 лет 57% детей спят один раз в день около 5 раз в неделю.

    • В возрасте 36 месяцев 92% детей спят один раз в день. 80% детей, которые спят днем, спят от 1,5 до 2,5 часов.

    Wonder Weeks Leap 9 и регресс сна вашего малыша

    Вам исполнился годик! Не нужно говорить, что время летит. Я имею в виду, только вчера у тебя была большая вечеринка в честь твоего первого дня рождения, а сейчас? Теперь у вас есть 14-месячный ребенок, которого вы едва узнаете.

    Меньше улыбаются, больше цепляются! Они капризны, ревнивы, и я упоминал, что они прилипчивы?

    Добро пожаловать в Leap 9 – мир принципов!

    Вы готовы к регрессии сна?

    Leap 8 и его влияние на сон вашего малыша

    Годовалый! Он просто пролетает, не так ли?? Кажется, только вчера ты приносил из роддома этот комочек радости! Мы отважились выйти из младенчества и вступить в детство! Примерно в возрасте 51 недели вы заметите, что ваш малыш начинает капризничать. Это большой знак того, что вам предстоит следующий скачок! Примерно в 55 недель, если, конечно, с поправкой, ваш малыш прыгнет в Leap 8!

    Лучшие пеленки, одеяла и спальные мешки по возрасту

    Мне не нужно говорить вам об этом, дети. расти. быстрый.

    В одну минуту вы приносите их домой из больницы в милых маленьких пижамах, а в следующую они одевают своих кукол в упомянутые пижамы. (Нет? Только мои дети?)

    Ну, пока они еще маленькие, вы захотите держать их в пеленках, а то, как вы их пеленаете, имеет значение! Вот наши фавориты по возрасту:

    Leap Two и Baby Sleep

    Два месяца позади, 17 лет и 10 месяцев впереди. Это поговорка, верно? Теперь вы начинаете входить в ритм и, возможно, начинаете спать дольше. Ваш ребенок начал просыпаться, вы улыбаетесь и смеетесь тут и там. Вы также начнете замечать некоторый плач, прилипчивость и раздражительность. Вы проверяете свой календарь и понимаете, что вашему ребенку 7-9 лет.недель. Привет! Пришло время для прыжка 2!

    Веха: стояние в кроватке

    Вы можете в это поверить? Эти милые, пухлые ножки с ямочками могут выдержать вес вашего малыша! Быстрее камеру! Бабушка обязательно захочет это увидеть (и вам обязательно понадобится план, как защитить их сон)!

    Регресс четырехмесячного сна реален?

    Поздравляем! Вашему ребенку исполнилось 4 месяца, и ваш крошечный, сонный новорожденный, наконец, стал крепким, бдительным младенцем. Они интересуются своим окружением, улыбаются и общаются! Это такая забавная веха, но она также может быть утомительной, поскольку четыре месяца также приводят к ужасной четырехмесячной регрессии сна.

    Теперь вопрос о том, действительно ли это регрессия, подлежит обсуждению! Регрессия подразумевает нарушение паттернов сна, но до этого момента у ребенка нет биологического стремления создавать паттерны сна. Таким образом, эта «регрессия» сна является скорее не нарушением, а развитием сна.

    Прыжок 6 «Мир категорий» и сон вашего ребенка

    Вашему малышу только что исполнилось 8 месяцев. Вы, вероятно, начинаете думать о вечеринке по случаю первого дня рождения и о том, что принесет малышство. Вы справились с родительскими обязанностями, у вас есть график с двумя дневными снами, и ваш ребенок стал чемпионом по сну! Тогда БАМ! В возрасте около 34 недель или около 8 месяцев вы можете ожидать, что ваш ребенок станет очень беспокойным в течение нескольких недель. Почему? Потому что они чувствуют приближение скачка. Leap 6 официально наступает в возрасте 8,5 месяцев (между 36 и 40 неделями) и обычно называется «8-месячной регрессией сна».

    Wonder Weeks Leap 7 and Sleep

    Вашему ребенку одиннадцать месяцев, так что вы сокрушите родительские заботы. Черт возьми, вы сделали этого ребенка счастливым и здоровым почти целый год! Вы находитесь в рутине, у вас есть расписание, и вы знаете, чего ожидать каждый день.

    Внезапно ваш ребенок хочет больше вашего внимания и плохо спит. Куда делся ваш счастливый, хорошо отдохнувший малыш? Седьмой скачок уже здесь, и вот как он мешает сну вашего малыша.

    Leap, Baby SleepAshey Rizzo

    0 лайков

    Спать всю ночь — HealthyChildren.org

    Авторизоваться | регистр

     

    Возраст и этапы

    Возрасты и этапы

    Здоровых, растущих детей обычно не нужно будить для кормления грудью или бутылочки.

    Проконсультируйтесь с педиатром по поводу ночных пробуждений, если ваш ребенок

    , а не , делает следующее:
    • Неуклонно растет и набирает вес.
    • Правильное кормление от 8 до 12 раз в день для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, или от 5 до 8 раз в день для ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, или ребенка старшего возраста.
    • Нормальное мочеиспускание с использованием не менее 4 мокрых подгузников в день.
    • Наличие не менее 3 нормальных дефекаций в день. У большинства детей, находящихся на грудном вскармливании, стул более частый, мягкий и нечистый.

    Конкретные способы помочь новорожденным научиться засыпать

    • Помогите ему заснуть с помощью успокаивающих ощущений, таких как покачивание, сосание большого пальца или руки или сосание груди без питательных веществ. Однако никогда не кладите ребенка в кроватку с бутылочкой для комфорта. Натуральный сахар, содержащийся во многих жидкостях, способствует росту бактерий, вызывающих кариес, и эффект особенно серьезен, когда остатки сахара остаются во рту всю ночь. Это может привести к серьезному разрушению зубов, известному как кариес бутылки для кормления, в развивающихся молочных зубах. Жидкость, даже вода, скапливающаяся во рту, также может вернуться через евстахиевы трубы, крошечные проходы, которые проходят между горлом и ухом. Это может создать условия, способствующие развитию ушных инфекций.
    • Уделяйте ему много внимания, пока он не спит. Особенно в раннем возрасте младенцы нуждаются в помощи, чтобы чувствовать себя спокойно и в безопасности. Если вы держите ребенка на руках и проявляете чуткость к его сигналам и потребностям, это не испортит его и не подкрепит поведение.
    • Обращайте внимание на признаки сонливости или переутомления. Замечая сигналы вашего ребенка на раннем этапе, у вас также будет возможность помочь ему заснуть до того, как он переутомится. Эти признаки станут легче идентифицировать по мере того, как вы будете узнавать своего малыша, и, в свою очередь, вам станет легче укладывать его спать.

    Суть в том, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка на раннем этапе, чтобы он мог лучше регулировать свои циклы сна и эмоции.

    Что на самом деле означает хорошо спать

    Родителям, опекунам, семьям и друзьям важно понимать, что в этом возрасте хорошо спящий ребенок — это ребенок, который часто просыпается, но может снова заснуть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *