Проблемы со сном. Как помочь уснуть? – Клуб для мамочек. Всё о беременности, развитии младенцев и малышей

Неизбежно, что новорожденный отнимет много часов вашего сна. Новорожденные дети склонны просыпаться довольно часто – хотят есть, нуждаются в смене подгузника или просто нуждаются во внимании.

Условия хорошего сна

• Для малышей в возрасте от шести до девяти месяцев необходимо примерно четырнадцать часов сна в сутки.

• В этом возрасте малыши могут проспать целых семь часов без пробуждения. 

• Если ваш ребенок спит более семи часов, он может проснуться, но затем и сам заснуть. Это отличный признак того, что малыш сам справляется со своим сном и говорит о том, что, скорее всего, проблем со сном у него не будет.

• Возможно, что ребенок спит не более пары часов в течение дня, это может быть час утром и еще час днем.

Сон ребенка важен для всей семьи

Расстроенный ребенок, который не может заснуть и спать, может вызвать беспокойство у всей семьи.

Введите несколько основных принципов

• Решите, как Вы поступите, когда малыш проснется ночью и начнет плакать. 

• Принимайте решение о своих действиях в таких ситуациях днем, а не ночью. То время, когда ребенок плачет и беспокоится, не самое лучшее, чтобы решать и попробовать, что делать.

• Может быть, вы немного подождете, прежде чем подойти к ребенку, когда он проснулся и плачет?

• Имейте в виду, что малыш растет, поэтому свою стратегию Вам придется совершенствовать и менять.

Проблемы со сном

• Малыш может забеспокоиться, если он чувствует, что Вас нет поблизости, поэтому напомните ему о своем присутствии и успокойте с помощью привычных ему вещей – какой-нибудь игрушки, ночника или музыки.

• Пробуйте краткие и практичные ритуалы отхода ко сну и придерживайтесь их, иначе Ваш малыш будет стараться продлить те приятные моменты, которые он проводит с Вами, даже если в это время ему уже надо спать.

• Вместо этого проводите веселые и приятные обоим моменты в другое время, например, после принятия ванны или ранним утром.

• Избыток энергии может создавать малышу проблемы, так как он не может с ним справиться, особенно тогда, когда уже умеет сам вставать в кроватке на ноги и опять садиться.

• Постарайтесь научить малыша самостоятельно ложиться или аккуратно положите его обратно в кроватку, не беспокоя его и не суетясь, но и не беря его на руки.

• Возможно, что ложиться спать в девять вечера или даже позже может быть слишком поздно для ребенка. Попробуйте перенести время отхода ко сну на час раньше.

• Позаботьтесь о том, чтобы перед сном атмосфера в доме и Вы сами были спокойными и расслабленными. Если другие члены семьи и происходящее в доме кажутся слишком интересными, малыш, конечно, идти спать не захочет.

• В детской комнате должна быть жизнерадостная, но в то же время успокаивающая атмосфера, различные милые и подходящие для ребенка игрушки, может быть, музыкальная игрушка, приятная кровать и мягкое одеяло.

Всегда следуйте одним и тем же ритуалам, которые помогают заснуть

Практикуйте регулярные ритуалы, чтобы помочь малышу привыкнуть к ним и засыпать в одно и то же время.

• Заботьтесь о том, чтобы ребенок ел и отправлялся ко сну каждый день в одно и то же время независимо от того, рабочий это день или выходной.

• Постепенно введите успокаивающие ритуалы перед сном и следите за тем, чтобы они были каждый раз одинаковыми.

• Ритуалы могут быть следующими: купание, спокойная игра или песня, и их следует проводить каждый вечер в одно и то же время и в одном и том же порядке.

• Старайтесь не приучать малыша к тому, что его всегда кормят грудью или укачивают перед сном, иначе он всегда будет недоволен, когда вы потом просто уложите его в постель.

Поощряйте ребенка успокаиваться без вашей помощи

Просто войдите в детскую комнату, нежно похлопайте ребенка по спинке или поговорите с ним тихим голосом, но не берите ребенка на руки и не укачивайте его.

Поощряйте ребенка успокаиваться без вашей помощи

Чтобы малыш мог проспать всю ночь, не просыпаясь, важно научить его успокаиваться без Вашей помощи. Поэтому каждый раз, когда малыш плачет, и Вы подходите к его кроватке, не берите его на руки, чтобы успокоить. Конечно, если Вы видите, что малыш сильно проголодался, ему надо сменить подгузники, или Вам кажется, что он заболел или истерично плачет, обязательно возьмите малыша на руки и помогите ему.

В других ситуациях старайтесь не подходить к малышу каждый раз, когда он плачет. Наблюдайте, не успокоится и не заснет ли он сам. Кормление – не лучшее решение, чтобы справиться с нарушениями сна. Если в течение дня малыш поел достаточно, не предлагайте ему грудь или бутылочку ночью. Просто войдите в детскую комнату, нежно похлопайте ребенка по спинке или поговорите с ним тихим голосом, но не берите ребенка на руки и не укачивайте его. Дайте малышу его любимое одеяльце или мягкую игрушку, которая его успокоит.

Интеллект и питание

Интеллект – это свойство человека мыслить и познавать, а также использовать полученные знания, действуя в новой ситуации.

..

ПОДРОБНЕЕ

Советы для сладкого сна

У каждого малыша и каждой семьи – различные потребности и желания, ритуалы приготовления ко сну и режим…

ПОДРОБНЕЕ

​Как способствовать развитию мозга малыша?

Уверенность ребенка в себе растет, когда у него есть возможность участвовать в занятиях взрослых. Заботься о том, чтобы…

ПОДРОБНЕЕ

Когнитивное развитие ребенка ─ что это такое?

Это направление психологии, которое исследует процессы обработки человеком информации и их взаимосвязи, внимание человека…

ПОДРОБНЕЕ

почему и что делать? Советы Комаровского

Согласно статистическим данным около 30% маленьких детей страдает нарушением сна. В чем оно проявляется? Малышу сложно уснуть, его сон недолгий, прерывистый. Причины того, что ребенок плачет перед сном, могут быть различными, поэтому задача родителей – как можно быстрее и точнее установить их, чтобы помочь крохе.

Оглавление

• 1 Причины
• 2 Что делать?
• 3 Комаровский

Причины

Почему ребенок плачет перед сном? Первым делом, необходимо поговорить об основных характеристиках возрастного развития. Для младенцев характерен чуткий сон. До полугода сон является двухфазным. Начинается он с беспокойной фазы, а сменяется спокойной. Во взрослом возрасте очередность фаз сна другая. Во время первой фазы малыш может открывать глаза, вертеться со стороны в сторону, хмурить брови и лоб и т.д. Поэтому если ваш ребенок в 3, 4 или месяцев плачет перед сном — волноваться не стоит. В этом возрасте такой сон является нормальным.

Важный момент – грудные дети не знают, где день, а где ночь. В итоге они могут много спать днем, а перед ночным сном плакать и отказываться спать. Вот почему грудничок плачет перед сном. Только в возрасте 1,5 месяцев малыш постепенно начинает привязываться к дневному времени. Для быстрого освоения работы биологических часов, как можно больше общайтесь и играйте с ним в светлое время суток.

Ночью же создавайте тишину, не вступайте с ним в игру, если он проснулся и т.д. Кстати, то, что малыш путает день и ночь, является причиной того, что они могут плакать и перед дневным сном. Но следует учесть и на другие причины беспокойного сна.

Еще несколько причин, из-за которых ребенок сильно плачет перед сном:

• Колики. Эта неприятность беспокоит многих малышей. Во время колик ребенок неосознанно прижимает ножки к животу, чтобы убрать неприятные ощущения. Малыш быстро успокаивается, если положить его к себе на живот. Можно дать крохе препараты от вздутия, которые устранят болезненное газообразование и поспособствуют засыпанию. Отлично с подобной задачей справляется и чай из фенхеля. Подробнее о средствах от колик.
• Прорезывание зубов. Это частая причина того, что новорожденный плачет перед сном. Как узнать, что кроху беспокоят именно зубы? Нужно присмотреться к дёснам. Если они воспалились и отекли – скоро появятся первые зубки. Чтобы устранить эту причину, необходимо приобрести обезболивающий зубной гель или капли (некоторые рекомендуют Дантинорм).
  Полезно будет узнать и во сколько месяцев у детей появляются первые зубы — вот здесь.
• Психическое напряжение. Если нервная система не справляется с нагрузкой, которую она получила на протяжении дня, она начинает давать сбой. Это проявляется в том, что перед сном малыш начинает капризничать и кричать перед. Крик помогает ему снять излишнее напряжение.
• Отсутствие режима. Если родители считают, что их ребенок должен спать тогда, когда захочет, тогда они могут столкнуться с постоянными капризами малыша перед сном. Врачи все жее советуют дисциплинировать ребенка в плане отдыха. Это обеспечивает стабильность и спокойствие.
• Неудобная одежда. Возможно, одежда для сна доставляет крохе дискомфорт, и он капризничает. Достаточно просто сменить комплект на более удобный.

Что делать?

• Соблюдайте режим. Если малыш каждый день ложится в кровать в разное время, то засыпание у него будет проходить крайне трудно. Поэтому важно, чтобы ребенок привыкал к режиму: ел и спал в одно и то же время. Большое значение имеют специальные ритуалы, которые помогают детям быстрее уснуть. Как один из вариантов – ванна с лекарственными травами. Создайте последовательность действий, которые вы будете совершать перед каждым засыпанием. Например, купание, колыбельная песня, покачивание.
• Сведите к минимуму перемены обстановки, слишком подвижные игры.
• Помните о том, что маленький ребенок эмоционально связан с мамой. Он очень быстро и четко перенимает ее настроение и эмоции. Именно поэтому молодым мама нужно тщательно следить за своим эмоциональным состоянием.

Комаровский

А что советует доктор Комаровский, если ребенок плачет перед сном? Знаменитый педиатр рекомендует родителям выработать режим дня, наладить процесс кормления, проветривать комнату перед сном, обеспечить необходимый уровень влажности в детской комнате (50-70%), подобрать постель из натуральных тканей.

Нормально ли, что мой приученный ко сну ребенок плачет перед сном? — Heaven Sent Sleep

TLDR; да, это нормально и обычно не о чем беспокоиться.

Почему младенцы плачут

Вы слышали это от нас раньше, и мы продолжим утверждать, что плач — это абсолютно нормальная, неизбежная часть рождения ребенка. Вы можете как угодно поддерживать своего ребенка во время плача, однако полностью остановить его вы не сможете, да и не захотите! Они должны иметь возможность плакать, чтобы сообщить о своих потребностях, таких как голод, дискомфорт и снять стресс.

Не все дети созданы по одному шаблону. Это означает, что некоторые дети, естественно, будут плакать больше, чем другие. Гибкие, спокойные дети могут совсем не плакать, как обычно. Другие дети, которые более чувствительны по своей природе, вероятно, будут много плакать, независимо от того, что вы делаете, чтобы поддержать их. Даже если вы поможете им уснуть, в какой-то момент они все равно будут плакать. Некоторые младенцы просто плачут перед сном, потому что это их процесс..

Какие бывают виды плача?

Итак, что за крики вы слышите? Это может многое сказать вам о том, что происходит с вашим ребенком. Сначала, будучи помещенным в свое спальное место, младенцы будут издавать свои «протестные» крики. Они БЕЗУМНЫ, потому что могут не особенно любить ложиться спать. Возможно, у них был долгий, насыщенный день, или они просто хотят не ложиться спать, чтобы поиграть с вами, потому что это веселее, чем спать! Но вы, как их родитель, знаете, что вам обоим нужен сон, чтобы функционировать и расти.

Это больше похоже на крик «выпустить пар»? Этот крик тоже довольно громкий, обычно происходит после первоначальной суеты, но, как правило, быстрый (около 1-7 минут). Некоторые младенцы всегда издают этот крик как последний крик поддержки перед тем, как они потеряют сознание.

Они просто используют свою «мантру», или их засыпание, крик? Этот крик — верный признак того, что они засыпают. Я приветствую этот звук, так как знаю, что он означает, что скоро наступит сон, но он может длиться довольно долго! Иногда это 30+ минут. Однако это не крик, который вызывает тревогу в моей голове. Ритмичное и ненавязчивое звучание. Я не прерываю клич мантры, потому что не хочу нарушать их процесс и, возможно, начинать цикл заново.

Как насчет переутомленного крика? Во время этого крика ваш ребенок, вероятно, звучит раздраженно, устал от всего и всех. Если попытаться имитировать это, это будет звучать как «кашель, каш, каш, каш, ВАХХХ!» Если вы слышите этот тип плача, это, вероятно, будет после короткого сна или посреди ночи, когда им действительно нужно снова заснуть. Этот тип плача указывает мне на то, что я уложил их слишком поздно, и они изо всех сил пытаются заснуть. Это не значит, что они не могут заснуть, просто это может занять немного больше времени, чем если бы я нажал окно пробуждения в нужное время.

Плач как триггер

Я не знаю ни одного человека, которому бы нравился плач ребенка. Это не приятный звук. Но для некоторых родителей это может быть особенно раздражающим и вызвать панику. Это может быть связано с их детством или давлением (внутренним или внешним) быть идеальным родителем, у которого есть идеальные дети. Здесь нет предупреждений о спойлерах; никто из нас не совершенен. (NOBODYYYYY, babayyy!) 

У меня есть возможность призвать вас определить свои личные триггеры и устранить их. Неуравновешенному взрослому будет очень трудно успокоить неуравновешенного ребенка. Найдите минутку (или две, или три), чтобы привести в порядок свою нервную систему. Глубокие вдохи, успокаивающие мантры, иногда я даже использую беруши, чтобы смягчить интенсивность плача, чтобы меня можно было достаточно регулировать, чтобы эффективно реагировать на потребности моего ребенка.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить количество плача перед сном?

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы переход от игры ко сну был плавным, — это следить за тем, чтобы сон был своевременным с соответствующими возрасту окнами пробуждения, следовать определенному распорядку времени отхода ко сну, чтобы сигнализировать ребенку о приближении сна. скоро и иметь оптимальную среду для сна (прохладно, темно, как в пещере, белый шум).

За 15-20 минут до процедуры перед сном начните процесс успокоения. Вы можете приглушить свет, сохранить свою энергию и голос спокойными, а движения — медленнее. Ребенку может быть труднее перейти от энергичной игры к тому, что он внезапно расслабится и сразу заснет. Это также может помочь вам расслабиться! У младенцев есть зеркальные нейроны, что означает, что они могут уловить любой стресс или тревогу, которые может испытывать родитель. Если они спокойны и расслаблены, это помогает их ребенку тоже оставаться спокойным и расслабленным. Согласно Secrets of Baby Behavior, «к шести-восьми неделям младенцы демонстрируют явные признаки того, что они могут предсказывать, что произойдет во время кормления, общения и дневного сна».

Примите плач как нормальное поведение

В конце дня снимите с плеч бремя, которое заставляет вас чувствовать, что вы должны «исправить» все для своего ребенка. Может быть, им не нужно или они не хотят исправляться, может быть, они просто хотят выпустить все наружу. Ваша работа состоит в том, чтобы предлагать сон через соответствующие возрасту промежутки времени, а их работа — принимать его. Попробуйте переосмыслить плач как нечто естественное, здоровое и катарсическое. Как выразилась основательница Hand in Hand Parenting Пэтти Випфлер, «чувства, которые ощущаются в полной мере, — это чувства, которые впоследствии испаряются».

Почему мой ребенок борется со сном? — Эй, сонный малыш

Пять причин, по которым ваш младенец или малыш могут казаться «борьбой со сном», и практические советы, которые вы можете предпринять, чтобы помочь!

Вы заметили, что ваш ребенок «борется» со сном? Внезапно дневной сон превращается в битву, или кажется, что суете нет конца. Время сна и/или время сна длятся вечно и полны слез. Это очень, очень распространенный опыт, но, конечно, это не делает его менее разочаровывающим (или истощающим!) для всех участников. По моему опыту, это часто случается с детьми младшего возраста, особенно в возрасте от 4 до 10 месяцев. Происходит ТАКОЕ огромное развитие, плюс всплески беспокойства о разлуке около 6 и 9 лет.месяцы. Если вы не можете точно определить причину беспокойства, вы можете попробовать просто оседлать волну и позволить фазе пройти. В первую очередь всегда следует исключать боль, дискомфорт или проблемы с кормлением.

Когда ребенок борется со сном, это может выглядеть по-разному. Чаще всего это именно то, на что это похоже — драка. Могут быть крики, плач, вырывание рук или борьба за грудь или бутылочку, а может быть, даже слезы из вас! Дневной сон и время отхода ко сну не должны быть такими. Первый шаг к решению проблемы «борьбы со сном» — выяснить, что именно происходит. Это не всегда легко сказать, тем более что существует ряд распространенных причин, по которым дети могут сопротивляться сну — давайте продолжим и углубимся!

Что вообще означает «борьба со сном»?

Начнем с того, что термин «борьба со сном» немного вводит в заблуждение — дети на самом деле не БОЯТСЯ заснуть.

В конце концов, сон приходит к человеку естественным образом, когда мы к нему готовы и когда наша система не перегружена стрессом. То же самое верно и для младенцев.

Если кажется, что младенцы «борются» со своим инстинктом сна, это почти всегда является признаком того, что с ними что-то еще происходит. Что бы ни происходило, они чувствуют, что засыпать небезопасно. Мы должны поинтересоваться, что стоит за этим плачем. Может потребоваться несколько попыток, чтобы понять, что ваш ребенок пытается вам сказать — это абсолютно нормально!

Как выглядит «борьба со сном»?

Точно так же, как не существует единого волшебного средства для сна, которое работает для каждого ребенка, нет и единого признака «борьбы» со сном. Это действительно может варьироваться от ребенка к ребенку. Обычно то, что мне описывают — и то, что я испытал сам! — это ОЧЕНЬ расстроенный и суетливый, или даже безутешный ребенок. Он может много плакать или кричать, выгибать спину, напрягаться, отталкиваться от вас, царапаться и т.

д. Ребенок может *почти* заснуть, а затем резко проснуться и снова стать очень расстроенным.

Вы также можете заметить, что их график смещается: последний дневной сон становится все тяжелее и тяжелее, или его полностью пропускают, или утренний сон может начаться позже и т. д. спать» не обязательно будет выглядеть так драматично, но вы заметите, что им внезапно стало труднее заснуть.

Пять причин, по которым ваш ребенок может «бороться» со сном

Причина № 1: тревога разлуки: Младенцы естественно хотят быть рядом с нами Все! ! Время!

Если ваш ребенок спит в кроватке или другом месте, которое не находится с вами, возможно, он

борется с разлукой , а не сном. Когда они чувствуют, что вот-вот произойдет разлука (например, ложатся спать в кроватке), они становятся очень уязвимыми, и у них активируется состояние тревоги, из-за чего им очень трудно заснуть.

Чем чаще ребенок разлучается с нами в течение дня (например, когда он в детском саду!), тем отчаяннее он может искать связи, когда вы вместе. Специально для родителей, которые работают полный рабочий день, мы видим нашего ребенка только на пару часов вечером. Спешка за ужином, сном и всеми домашними делами может затруднить настоящую связь с ребенком. Они чувствуют это и впадают в полную тревогу, когда мы пытаемся разойтись перед сном.

Причина № 2: Переутомление/недостаточное утомление ребенка: Звучит парадоксально, но «переутомленный» ребенок не сможет заснуть (и заснуть!) так же легко, как ребенок, который не испытывает дефицит сна. Чем больше ребенок переутомлен, тем больше сокращается его латентный период сна (время, необходимое для засыпания) между циклами сна, нарушая эти циклические переходы и приводя к меньшему количеству медленного сна. Однако постарайтесь не слишком увязнуть в мысли, что ваш ребенок переутомлен. Очень редко ребенок испытывает настоящее недосыпание или действительно хроническую переутомленность. Это часто является козлом отпущения для любой старой проблемы со сном или суетливого поведения.

С другой стороны, суетливость также может быть признаком того, что ваш ребенок просто недостаточно стимулирован (он же скучает!), недостаточно утомлен и просто еще не готов ложиться спать. Я знаю, это сложно, да?

Это происходит с моим собственным ребенком все время — иногда я знаю, что буду отсутствовать во время ее бодрствования, поэтому я действительно стараюсь уложить ее пораньше… только для того, чтобы она сопротивлялась сну. Точно так же ваш ребенок может быть недостаточно уставшим и действительно еще не готовым ко сну, или чрезвычайно переутомленным и суетливым, или у него может открыться «второе дыхание». Если это случайный сбой в расписании, то это не имеет большого значения! Попробуйте отслеживать окна бодрствования в течение нескольких дней, чтобы увидеть, заметите ли вы закономерность — борьба происходит меньше с более длинным окном бодрствования или более поздним сном? Это может быть билет!

Причина № 3: Нарушения окружающей среды: Проанализируйте ситуацию со сном вашего ребенка и то, на что он может реагировать. Что-то в комнате слишком возбуждающее, яркое или шумное? Что насчет того, во что они одеты: может быть что-то слишком зудящее, горячее или холодное и т. д.? Что-то такое простое, как плотные шторы или генератор белого шума, может помочь уменьшить стимуляцию и успокоить вашего ребенка, чтобы он заснул.

Причина № 4: Комфорт: Иногда эта суетливость указывает на физическое самочувствие вашего ребенка: у него могут быть газы, тошнота, прорезывание зубов или боли. Иногда вашему малышу просто необходимо покакать! Эти сценарии просто случаются и действительно нормальны — определенно не из-за чего нужно сильно нервничать. Особенно, если это происходит только время от времени — подумайте пару раз в неделю — это не обязательно указывает на что-то серьезное, с одной БОЛЬШОЙ оговоркой: если ваш ребенок сосет грудь и борется с вами у груди, ПОЖАЛУЙСТА. проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию. Это может иметь значение!

Причина № 5: Родительский стресс. Это огромно! Если мы испытываем стресс или беспокоимся о времени сна или дневном сне, ваш ребенок на 100% уловит это. Младенцы действительно хорошо настраиваются на наши эмоции — они полагаются на это для совместной регуляции своего эмоционального состояния. Так что, если мы в стрессе, ребенок в стрессе. Еще более тревожным является то, что это может создать шаблон, который учит их тому, что сон не является безопасным или комфортным местом. Это может стать очень сложной привычкой, поэтому постарайтесь провести мозговой штурм, чтобы найти способы справиться с ситуацией, когда вы испытываете стресс или злитесь из-за того, что ваш ребенок не ложится спать.

Как остановить вашего ребенка от «борьбы» со сном

Когда ребенок обычно действительно борется со сном, тогда нам нужно поинтересоваться, что происходит, и подумать о потенциальных причинах, которые я изложил выше. Есть несколько подходов, которые вы можете использовать, в зависимости от ситуации вашего ребенка!

Если ваш ребенок борется со сном из-за чрезмерной/недостаточной усталости, попробуйте это:

Если вы обнаружите, что ваш ребенок переутомлен или недостаточно утомлен, возможно, его сигналы сна меняются или пропускаются. Их действительно устал или, может быть, просто недоволен? Не могли бы они использовать смену обстановки или какое-то время на улице? Новая игра или игрушка? Закуски? Суетливость и рассеянность — это иногда признак сонливости, но они также могут указывать на скуку.

Если вы думаете, что ваш ребенок хочет спать, но ему нужно вечность , чтобы заставить его лечь, вероятно, он еще недостаточно устал. Можно сделать паузу, сделать перерыв и повторить попытку через 15-20 минут. Немного поэкспериментируйте с расширением окон пробуждения, чтобы увидеть, изменит ли это ситуацию, или попробуйте вывести энергию! Многим детям нужно некоторое время, чтобы зарядиться энергией перед сном или сном. Грубая игра — отличный способ сделать это.

И наоборот, ваш малыш может быть переутомленным и нуждаться в более коротком окне пробуждения. Более чувствительным или малоподвижным малышам может потребоваться дополнительное время, чтобы успокоиться и перейти в сонное время. Им может потребоваться дополнительное время в затемненной комнате, длительный сеанс кормления и т. д. Помните, что самое короткое окно дня, как правило, первое (между пробуждением и первым сном), и некоторым детям также полезно более короткое окно перед сном. (Конечно, не все младенцы!) 

Попробуй проявить любопытство и поиграть с этими штуками. Попробуйте один способ в течение нескольких дней, и если он не работает, попробуйте другой способ. Прочтите мой блог о переутомлении, чтобы узнать еще больше советов и идей.

Если ваш ребенок борется со сном из-за боязни разлуки, попробуйте это:

Во многих случаях наши дети борются с воспринимаемой разлукой, которую приносит сон. Вы можете заметить, что они полностью отключаются, когда вы входите в детскую, или они прекрасно спят для контактного сна, но вы не можете их уложить. В этом случае вы можете попробовать поиграть в пространстве для сна во время бодрствования, чтобы они не ассоциировали это только со сном/разлукой — например, менять подгузник на диване или кормить грудью на вашей собственной кровати.

Еще одна стратегия – «бомбардировка любовью» вашего ребенка поцелуями, объятиями, рассказами, зрительным контактом, пением, массажем и т. д. ДО и ВО ВРЕМЯ дневного сна или режима сна. Подумайте о том, чтобы добавить немного грубых игр или прижиматься друг к другу перед сном, чтобы ваш ребенок получал от вас много физического контакта. И когда вы действительно приступите к этому ритуалу отхода ко сну, притормозите. Это не должно длиться вечно, но помните, торопитесь ли вы с этим. Младенцы могут уловить эту энергию и будут сопротивляться ей еще больше.

Если ваш ребенок не может заснуть из-за стресса родителей, попробуйте следующее:

Младенцы и малыши подобны зеркалу. Они улавливают каждую нашу эмоцию. Если вы излучаете стресс и тревогу или даже гнев или разочарование во время сна или перед сном, это передастся вашему ребенку. Они не только почувствуют ваш стресс, который затрудняет засыпание, но и узнают, что ВЫ не чувствуете себя комфортно во сне, и, следовательно, узнают, что это не расслабляющий, приятный или безопасный опыт.