Содержание
Ребёнок не хочет спать в своей кровати: что мы делаем не так и как это исправить
ПодписьСовместный сон становится спасением для многих семей и помогает и ребёнку, и родителям спокойно поспать несколько часов подряд. Но чем старше становятся дети, тем больше трудностей может появиться из-за того, что они отказываются спать отдельно. В блоге «ФрутоНяни» рассказывают, как наладить раздельный сон и помочь ребенку научиться спать в собственной кровати.
Дети до года
Жизнь с младенцем, порой — это частые пробуждения по ночам и регулярное грудное вскармливание. Здесь о «переезде» в отдельную кровать говорить сложно: иногда мамам проще, чтобы ребёнок был рядом — так не придется каждые два-три часа вставать, кормить и укладывать его снова.
Поэтому можно попробовать приучать младенца к своей кровати после введения прикорма. К этому времени дети по ночам просыпаются реже, а разделить кормление и сон — проще. Чтобы облегчить этот процесс, попробуйте снять бортик детской кроватки и придвинуть ее вплотную ко взрослой: так будет удобнее перекладывать в нее сытого и сонного, но не спящего ребёнка.
Дети от 1,5 до 3 лет
Это идеальные кандидаты для обучения самостоятельному засыпанию в своей кровати. Детям в этом возрасте важны ритуалы — последовательность действий, которая не меняется день ото дня и мягко успокаивает ребенка. Подготовка ко сну может выглядеть так: принимаем ванну, чистим зубы, укладываем спать любимую игрушку, выключаем свет и задергиваем шторы, читаем сказку и ложимся спать.
Ребенка лучше укладывать в собственную кровать только тогда, когда он сонный, не раньше — иначе процесс растянется на часы. Можно предложить ему перед этим взять с собой игрушку и уложить спать ее, а затем лечь самому.
Что может пойти не так? Вы спели колыбельную, прочитали сказку, сто раз поцеловали, и тут: «Я есть хочу! Я пить хочу! Хочу в туалет!». Старайтесь по возможности такие ситуации предусмотреть. Чтобы ребенок оставался сытым, но при этом чувства тяжести перед сном не возникало, можно предложить ему питьевые кашки «ФрутоНяня» — благодаря сочетанию зернового и молочного компонентов, он, возможно, будет меньше просыпаться от голода.
Вечернее кормление питьевой молочной кашкой «ФрутоНяня» может стать не только приятной традицией, но и поддержит пищеварение, благодаря свойствам пребиотиков, которыми обогащены данные продукты.
Важно: в этих «предсонных» ритуалах ребенок должен принимать участие сам. Дети очень консервативны, поэтому последовательность действий лучше закрепить и сохранить, так как если постоянно менять шаги местами — у них это может вызвать активный протест.
Фото: Dragana Gordic / adobe stockДети старше 3 лет
В этом возрасте дети любят проявлять самостоятельность и радостно воспринимают похвалу родителей. До начала обучения можно рассказать ребёнку, что он или она как настоящий взрослый теперь будут спать в своей кровати. Только не нервничайте, если он станет посреди ночи приходить к вам в комнату. Это нормально — старайтесь не злиться и не заставлять ребенка идти обратно к себе. Важно показать, что сон в отдельной кровати — не наказание, что вы все так же сильно любите его, как и раньше, готовы поддержать.
Если у ребенка получилось всю ночь проспать в своей кровати — хвалите, рассказывайте о его успехах бабушкам и дедушкам, воспитателю, няне, другим значимым для него людям.
Дополнительной мотивацией для ребенка могут стать интересная кровать и постельное белье с любимыми героями. И то, и другое можно выбрать вместе с ним. А если вас сильно пугает желание сына или дочки купить кровать в виде машинки, договоритесь, что купите «сонную» игрушку — ту, с которой ребенок будет ложиться спать в своей кровати. И да, в этом возрасте для детей по-прежнему важны ритуалы отхода ко сну.
Про ошибки родителей
Часто усталые родители торопят события и забывают, что любое обучение — это постепенный процесс. Психологи не рекомендуют оставлять проснувшегося ночью ребенка одного в комнате, чтобы он «проплакался». Такой метод нарушает связь между родителями и детьми и может быть опасен повышенной тревожностью и неуверенностью в будущем.
Главное, что необходимо для успешного обучения, и о чём часто забывают — уверенность родителей в том, что ребенок готов к тому, чтобы «переехать» в собственную кровать или комнату.
Если ее по каким-то причинам нет, отложите попытки до момента вашей эмоциональной готовности.
Фото: Strelciuc / adobe stock
2-месячный ребенок не спит в кроватке
#1
#2
Это конечно нормально, что младенцу с матерью спокойнее, подрастет — сам станет отдельно хотеть спать. У меня несколько подруг с детьми спали, и знаете, только одна до 4-х лет, но там от очень стесненных жилищных обстоятельств. А другие максимум до 2-х лет. Мне вот даже как-то странно кажется маленького ребенка в отдельную кроватку, я бы сама спать не смогла, вскакивала бы каждые 5 минут посмотреть, как он лежит, не холодно ли ему, как дышит и тд))
#3
#4
#5
#6
#7
да и с мужем мы спим в разных комнатах теперь,тоже не очень радует 🙁
#8
#9
#10
#11
#12
Гость
такой маленький еще ест,через 2-3часа,а потом ему с вами тепло и спокойно,конечно можно попробовать положить его аккуратно в кроватку и с двух сторон положить из пеленки или одеялка валиком(да и в магазине такие спец.
Ребятенок тоже спал с нами. Кормила грудью. Всегда высыпалась: «прицеплю» сынульку к груди и сама засыпала 🙂 Не бойтесь, никого вы не задавите 🙂 Спите с ребятенком спокойно!
#13
а как муж у вас приспосабливался? мы вот всегда спали вобнимку с моим, а теперь даже и не мечтаю об этом. если дите меня не чувствует рядом (грудь во рту и живот к животу) ,ни за что не заснет.
муж говорит,потерпи,перестанешь кормить-заберу сам буду с ним спать, а ты отдохнешь.
отдохнуть-то отдохну,но спать мы все равно врозь будем,получается.
#14
у меня после 3 повтора сдают нервы и я забираю его к себе 🙂
#15
#16
автор
я так поняла пытаться приучить его к кровати сейчас бесполезно? может как-то по-хорошему: заснул-положила в кровать.
проснулся-взяла на руки,успокоила и обратно. кто-нибудь пробовал?
у меня после 3 повтора сдают нервы и я забираю его к себе 🙂
#17
они и правда пугаются,если просыпаются в другом месте??
#18
так что не сыпьте соль на рану :)))))))
#19
#20
дело в том, что Вы создаете ритуал засыпания, вернее, уже создали. ребенок знает, что к ритуалу прилагается грудь, тепло и т.п. он с этим засыпает. а просыпается — и этого нет. сейчас он у Вас еще маленький. изменением таких ритуалов советуют заниматься самое раннее с 3-4 месяцев, а то и с 6.
#21
что за книга? хорошая? поищу пойду.
ритуал создался сразу после родов,когда он вопил и просил есть каждые пол часа (!!) 24 часа в сутки. я была в отключке от недосыпа и усталости, брала его покормить и вырубалась :\
#22
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
2 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
778 ответов
Сергей Векслер
Психолог
23 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..218 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
145 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
6 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
213 ответов
Алла Бурая
Психолог
79 ответов
Ирина Гудкина
Психолог
19 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
258 ответов
..#23
#24
#25
вот здесь есть перевод самых главных глав.
потом просто листаете дальше
http://mysch.livejournal.com/21506.html
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
738 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
674 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
466 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
750 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
171 ответ
#27
Лоркин
Мои оба ребенка до полугода спали со мной, пока кормила. Потом просто перешли в кроватки, никого привыкания. Это не в три года спать с мамой и переучивать.
мой НИ РАЗУ в кроватке сам не заснул
только в коляске,если катать
#28
Xanele
книга очень спорная. мне в принципе ок. но многие прям очень негативно реагируют. может, что-то подчерпнете полезного.
вот здесь есть перевод самых главных глав. потом просто листаете дальше
http://mysch.livejournal.com/21506.html
на попытку что-то изменить в этом «ритуале» у меня есть только месяц. приезжает моя мама и будет помогать.
#29
Лоркин
Кроватку придвиньте к своей на этапе отлучения, снимите одну стенку, примыкающую к кровати.
а у меня груди не такие длинные,чтоб до кроватки достали =)
#30
#31
Гость
Два дня поистерили по этому поводу,и стали спать спокойно,.
#32
#33
Если на работу, то без бутылки сложно. Я не работала до года. До 4 месяцев нормально просить маму все время. После 4-5 месяцев легко отучить от совместного сна. Это тем, кому надо работать.
29, ну ведь проще ребенка чуть к себе придвинуть, покормить, а не вставать 5 раз за ночь.
#34
#35
#36
Новые темы
Посоветуйте пожалуйста эффективную диету
Нет ответов
Мужчина с узким профилем деятельности
Нет ответов
Как вы относитесь к Аматуе?
Нет ответов
Мужчина не понимает
1 ответ
Мужчина в депрессии
6 ответов
#37
#38
шла мимо
и, насколько я помню, мне не приносили дочь в роддоме на кормление посреди ночи, а я пробыла там 10 дней, т. к. у меня было кесарево
#39
#40
Xanele
автор, 20 минут — это долго. начинайте с двух, в следующий раз три, и так по нарастающей. истерика не есть гуд. никому на пользу не пойдет
он же не просто ноет,а уже визжит и захлебывается 🙁 у меня руки дрожать начинают, не выдерживаю
#41
#42
Xanele
книга очень спорная. мне в принципе ок. но многие прям очень негативно реагируют. может, что-то подчерпнете полезного.
вот здесь есть перевод самых главных глав. потом просто листаете дальше
_______
25. Xanele | 25.03.2010, 19:32:49 [1776394177] Xanele
книга очень спорная. мне в принципе ок. но многие прям очень негативно реагируют. может, что-то подчерпнете полезного.
вот здесь есть перевод самых главных глав. потом просто листаете дальше
http://mysch.livejournal.com/21506.html
25. Xanele | 25.03.2010, 19:32:49 [1776394177] Xanele
книга очень спорная. мне в принципе ок. но многие прям очень негативно реагируют. может, что-то подчерпнете полезного.
вот здесь есть перевод самых главных глав. потом просто листаете дальше
http://mysch.livejournal.com/21506.html
http://mysch.livejournal.com/21506.html
Xanele
книга очень спорная. мне в принципе ок. но многие прям очень негативно реагируют. может, что-то подчерпнете полезного.
вот здесь есть перевод самых главных глав. потом просто листаете дальше
http://mysch.livejournal.com/21506.html
Терпения вам, автор.
#43
ну, раньше и ребенка приносили дня через 3 после родов и ребенок оставался без молозива. мама у меня так мастит заработала а я грудь не брала. 8 мес сцеживала и кормила из бутылочки
#44
Гость
i na zhivotike spat’ nel’zja! mozhet zadohnutsja, tol’ko na spine. POsle kormlenija ponosite stoja, chtoby vozduh vyshel PERED tem kak polozhite v krovatku. Orehi mogut vyzyvat’ u rebenka gaziki.
на спине спит плохо
а когда можно начинать спать на животе,с какого возраста?
#45
шла мимо
изменилось, в «Матери о детях» было написано: не приучайте ребенка к рукам, ночью не кормите… здесь же все наоборот. Не знаю что и сказать, кроме того, что мой ребенок на руки не просился, по ночам спал спокойно, жил и питался по режиму как написано в книге. Но её же написал не идиот, и , во всяком случае у меня, все сработало.
#46
автор
а когда можно начинать спать на животе,с какого возраста?
#47
#48
#49
#50
Гость
korotko nazyvatsja SIDS, mozhete naprimer, pochitat’ zdes’ ob etom http://www. mayoclinic.com/health/sudden-infant-death-syndrome/ds00145/dsection=prevention
Ребенок ненавидит кроватку? 6 щадящих способов это исправить
Почему вашему ребенку не нравится кроватка
Они к ней не привыкли
Если ваш малыш спал в вашей спальне, и вы перевели его в свою комнату, вот может быть драма от вашего малыша. Он просто не привык к комнате, и она, вероятно, не такая уютная, как его предыдущая обстановка.
Возможно, вам придется приложить усилия, чтобы его новая спальня чувствовала себя как дома, и проводить там некоторое время в течение дня. Используйте детскую комнату для игр, рассказов, пения и объятий. Если в комнате весело, ваш ребенок будет счастлив проводить там время. Просто не забудьте зарезервировать кроватку для сна.
Они не умеют в нем спать
Часто младенцы привыкли засыпать на руках у мамы во время грудного вскармливания или с бутылочкой во рту. Или они привыкли, что их укачивают и кладут в постель только тогда, когда они уже спят.
Хотя такое поведение нормально в течение первых нескольких месяцев жизни новорожденного, эти привычки перед сном необходимо изменить, поскольку вашего ребенка не нужно кормить каждые пару часов. Однако это не всегда легко. Наденьте на себя модные мокасины вашего ребенка: если вы привыкли дремать в теплых объятиях, лежать на твердом матрасе, где вас никто не обнимает, — это настоящий переход!
Боль в животе
Некоторые дети склонны к кислотному рефлюксу и коликам. Когда вы кладете их на спину, они могут чувствовать себя невероятно неудобно. Если у вас когда-либо была изжога, вы можете рассказать об этом.
Родителям неудобно
Младенцы обладают сверхъестественной способностью ощущать стресс и эмоции тех, кто за ними ухаживает. Если вы чувствуете тревогу или беспокойство по поводу того, что кладете ребенка в кроватку, то ваш малыш тоже обязательно будет испытывать некоторую тревогу.
Имеет негативные ассоциации
В эту ловушку легко попасть, но еще не поздно внести поправки. Негативные ассоциации возникают, когда вы используете кроватку в качестве тайм-аута или места, где можно плюхнуть ребенка на несколько минут, когда вам нужно пять минут «маминого времени», чтобы сходить в ванную без крошечного человечка, прикрепленного к вашему бедру.
Однако, если единственное, что испытывает ваш ребенок в кроватке, — это слезы, то, скорее всего, ему не понравится мысль о том, чтобы спать в ней.
Узнать больше: Почему ваш ребенок плачет, когда его укладывают спать?
Кроватка слишком широкая
Хотя взрослому человеку это может показаться не таким, но для крошечного человека детские кроватки представляют собой гигантские сооружения. Помните, что ваш ребенок, скорее всего, уже привык засыпать на руках у мамы или папы, в автокресле или на качелях. Помещение в то, что кажется бесконечным и открытым пространством, может дезориентировать, пугать и бесплодно.
Приучите ребенка к кроватке
Попробуйте пеленать
Родители пеленают младенцев с незапамятных времен и не зря: это работает. Завернуть вашего ребенка в одеяло и превратить его в восхитительный буррито – это утешительно для него.
Имитирует ощущение утробы и помогает подавить рефлекс Моро, который пробуждает младенцев ото сна, когда их руки дергаются вверх.
Педиатры не советуют пеленать ребенка после того, как он сможет перевернуться самостоятельно. Такое сжатие с переворачиванием на живот может вызвать удушье, увеличивая риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти).
Нужна помощь? Ознакомьтесь с лучшими пеленками здесь.
Используйте спальный мешок
Если вашему ребенку от четырех до шести месяцев и он самостоятельно переворачивается, вероятно, пришло время отказаться от пеленания и использовать спальный мешок. Спальные мешки похожи на пеленки, за исключением того, что они позволяют рукам оставаться свободными. Это означает, что их можно использовать в кроватке после рождения и раннего младенческого возраста.
Посмотрите наше руководство: Лучшие спальные мешки
Используйте Lovey
Lovey, который иногда называют переходным или комфортным объектом, — это способ помочь вашему ребенку спать спокойно, имея что-то, что его успокаивает. Это может быть мягкая игрушка, соска, специальный плед или даже футболка мамы или папы. Часто одной из первых вещей для ребенка является одеяло, хотя есть и очаровательные вещицы, созданные специально для этой цели.
Убедитесь, что вашему ребенку исполнилось не менее четырех месяцев, прежде чем давать малышу любимого, чтобы он не задохнулся. Вы также можете попробовать установить в комнате радионяню, чтобы всегда видеть своего ребенка.
Хотите увидеть больше? Посетите наш полный путеводитель по лучшим защитным одеялам.
Попробуйте детские качели
Малышам не обязательно проводить время в качелях, но они могут быть бесценным инструментом для их убаюкивания. По данным Американской академии педиатрии, не поддавайтесь искушению позволить им спать там, особенно без присмотра, поскольку это может увеличить риск СВДС.
Хитрость этого совета заключается в том, чтобы переместить ребенка с качелей в кроватку, как только его веки начинают опускаться.
Ненадолго задержитесь
То, что вы не ночуете в детской, не означает, что вы не можете обеспечить комфорт. Когда вы начнете совершать этот переход, не стесняйтесь стоять у кроватки, петь своему малышу и гладить или гладить его. С течением времени вы должны проводить меньше времени в комнате, и вы можете начать взаимодействовать с ними с порога комнаты.
Этот постепенный переход приучит вашего ребенка спать в своей кроватке и даст ему время привыкнуть к тому, что мама и папа не будут рядом всю ночь.
Поднесите свой запах к ребенку
Новорожденные на удивление хорошо чувствуют запах своих родителей. В то время как у вас не должно быть ничего дополнительного в кроватке с новорожденным, вы можете засунуть старую футболку или другой кусок материала, который пахнет вами, под угол или край матраса кроватки. Ваш малыш может дотянуться до него и почувствовать его запах, не имея возможности натянуть его на лицо.
Часто задаваемые вопросы
Безопасно ли это для новорожденных?
Да, это спальное место безопасно для новорожденных, но следует помнить о некоторых правилах:
- Положите младенца на спину, а не на живот, даже если он достаточно подрос, чтобы кататься самостоятельно. Если ребенок сам переворачивается на живот, вам не нужно переворачивать его ночью.
- Пока им не исполнится от четырех до шести месяцев, не кладите с ними в постель ничего, что может вызвать удушье. Сюда входят мягкие игрушки, одеяла и бортики для кроваток.
- Приобретите видеомонитор, чтобы видеть, что происходит в комнате вашего малыша.
Почему мой ребенок больше не спит в кроватке?
Возможно, у вас был некоторый первоначальный успех с этим спальным местом, но вы обнаружили, что регрессируете через несколько недель или месяцев. Подумайте, какие привычки вы, возможно, непреднамеренно развили, или примите во внимание некоторые другие изменения, через которые может пройти ваш ребенок. Вот несколько вещей, о которых стоит подумать, чтобы начать:
- Использовали ли вы кроватку как место для перерыва или безопасное место, куда можно положить малыша, когда вам нужно несколько минут побыть одному?
- Ты используешь спальню только для сна и не развлекаешься?
- Ваш ребенок привык засыпать у вас на руках или во время кормления?
- Происходят ли другие большие перемены в вашей жизни или жизни вашего ребенка? Вы беременны, у вашего малыша режутся зубки или он начал проявлять признаки разлуки.
Если ваш ребенок перешел от успешного сна в собственной кровати к тому, что он больше не получает от нее удовольствия, возможно, здесь играет роль один из этих факторов окружающей среды.
Узнайте больше: Как уложить новорожденного спать в кроватке
Как уложить ребенка спать в кроватке днем?
Точно так же, как вы хотите подготовить комнату для ночного сна, то же самое нужно сделать и для сна. К ним относятся:
- Держите комнату в темноте или полумраке.
- Убедитесь, что в спальне относительно тихо. Вы можете вести разговоры дома, но избегайте уборки пылесосом или других громких действий.
- Подумайте о машине белого шума или успокаивающих звуках, если это поможет вашему ребенку быстрее заснуть и спать крепче.
- Не забудьте включить любовь. Любовь должна быть частью семьи, и даже если ваш ребенок вряд ли будет цепляться за любовь во время учебы в колледже, может быть полезно завести ее сейчас.
Заключение
Переход из родительской комнаты или привыкание к расслабленному или неструктурированному сну может затруднить приучение ребенка спать в собственной кроватке. После того, как вы воспользуетесь этими советами, вы можете быть приятно удивлены, узнав, что ваш ребенок любит спать или, по крайней мере, позволяет вам положить его в кроватку с минимальным драматизмом.
Ребенок не будет спать в кроватке? Вот как заставить вашего ребенка заснуть в его собственном безопасном месте
Может показаться, что уложить ребенка спать достаточно просто. Устройтесь поудобнее с младенцем, и рано или поздно он задремлет у вас на груди. Однако заставить их спать в кроватке — это совсем другая история. Как многие родители испытали на себе, независимо от того, перекладываете ли вы ребенка из люльки в кроватку или имеете дело с регрессом сна, борьба реальна. Но если ваш ребенок не хочет спать в кроватке, что вы можете сделать? Как заставить их спать в кроватке? И как вы можете сделать свою жизнь немного менее напряженной в процессе?
Как уложить ребенка спать в кроватке
К счастью, наука изучает этот вопрос уже несколько десятилетий. На самом деле, существуют целые организации, занимающиеся вопросами детского сна, такие как Совет по педиатрическому сну. Их эксперты исследуют вопросы, связанные со сном, и дают советы родителям по поводу отсутствия безумия, вызванного сном, чтобы помочь им найти решение для своих детей.
Понимание детского сна
Очень легко подумать, что ваш ребенок не спит в кроватке. Но мужайтесь. Это то, с чем сталкиваются многие родители на разных этапах развития младенца. Также важно понимать, как работают циклы сна младенцев.
«Помните, что у всех нас есть циклы сна, чередующиеся между глубоким сном и легким сном», — говорит доктор Энди Бернстайн, клинический доцент педиатрии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.
Это означает, что дети просыпаются и должны просыпаться несколько раз за ночь. Младенцы спят циклами по 50-60 минут, поэтому считайте, что пробуждение на самом деле является естественной частью этого распорядка. Кроме того, им нужно часто есть, поэтому пробуждение — это не расстройство, а часть их цикла.
Итак, не корите себя, если ваш ребенок не может спать в своей кроватке. «Если ребенок плохо спит, нецелесообразно и неточно предполагать, что это связано с тем, что родители сделали что-то не так», — говорит доктор Хонакер, доцент педиатрии Медицинской школы Университета Индианы и директор. поведенческой медицины сна в детской больнице Райли.
Составьте план сна
«Первое, что нужно сделать родителям, — это составить план сна», — говорит доктор Мелисса Мур, доцент кафедры клинической психиатрии, работающая в Центре сна Детской больницы Филадельфии.
«Решите, каковы ваши первоначальные мысли о совместном сне, который не рекомендуется до 1 года из-за СИД. Вы будете делить комнату? Будет ли ваш ребенок спать в вашей кровати, пока ему не исполнится 10 лет? Каков ваш первоначальный план?» говорит доктор Мур.
Она отмечает, что Американская академия педиатрии рекомендует детям спать в одной комнате с родителями, хотя и не в одной кровати, в течение одного года. Так что учитывайте это и при планировании.
Убедитесь, что ваша семья находится на той же странице, что и ваш план детского сна. Конечно, вы всегда можете изменить план, но она говорит, что помогает, когда есть дорожная карта, которой нужно следовать.
JGI/Tetra images/Getty ImagesНаучите ребенка засыпать самостоятельно
Младенцы любят засыпать, когда их держат на руках или во время кормления грудью. Они уютные и уютные, и их животы полны. Но неизбежно им нужно научиться засыпать самостоятельно. Причина?
«Если они не могут самостоятельно заснуть перед сном, маловероятно, что они будут спать всю ночь», — говорит д-р Мур.
«Предоставление ребенку возможности научиться успокаивать себя может помочь предотвратить проблемы со сном в будущем», — говорит д-р Хонакер.
«После обычного кормления при включенном свете и разговорах родителей о прошедшем дне, когда глаза ребенка начинают тяжелеть, оторвите его от груди или бутылочки и положите в кроватку», — говорит доктор Бернштейн. Таким образом, ребенок должен успокаивать себя, а не утешать своих родителей.
Доктор Хонакер соглашается. «Родители могут попробовать уложить маленького ребенка спать, чтобы посмотреть, сможет ли он или она заснуть без помощи родителей. Иногда родители с удивлением узнают, что их ребенок может успокоить себя, чтобы уснуть в раннем возрасте, скажем, в два или три месяца», — говорит она.
Зачем пытаться так рано? «Если вы возьмете девятимесячного ребенка и разбудите его, и он поплачет в течение 10 минут, а затем поднимите его, этот ребенок теперь усвоил, что если он будет плакать достаточно долго, родитель придет. Это затруднит любые последующие попытки поведенческого вмешательства во сне. Если вы попробуете то же самое с трехмесячным ребенком, это не обязательно произойдет, и вы можете повторить попытку на следующую ночь», — добавляет доктор Хонакер.
Сработает ли это волшебным образом в первый же день? Скорее всего нет. Тем не менее, если вы можете придерживаться распорядка, ребенок довольно быстро выучит упражнение, заверяет доктор Бернстайн. Но не ожидайте полноценного ночного сна, даже если ваш ребенок слишком успевает и быстро засыпает самостоятельно.
«Все, что вам нужно, чтобы заснуть, — это то, что вам нужно сделать, чтобы снова заснуть», — говорит доктор Мур. «Будь то соска, бутылочка, качание, объятия, объятия с родителем, все, что у вас есть, когда вы засыпаете, — это то, что вам нужно, чтобы снова заснуть ночью».
Попробуйте метод регистрации
«Я думаю о поведенческом вмешательстве во сне, часто называемом тренировкой сна, как о спектре поведенческих вмешательств, которые побуждают детей засыпать самостоятельно. Это может варьироваться от полноценного подхода «выплакаться», когда родитель выходит из комнаты и не возвращается до утра, до более мягкого подхода, когда родитель находится в комнате, обеспечивая некоторый комфорт и постепенно уменьшая количество комфорта в течение время», — говорит доктор Хонакер.
Самый простой способ? Сократите свои проверки до 5 минут, затем до 10, затем до 15, так как ваш ребенок постепенно начинает успокаиваться.
«Не ходите больше 15 минут», — говорит доктор Бернштейн. «Если это продолжается более часа, выбросьте полотенце и попробуйте снова на следующую ночь».
Самое сложное в том, чтобы уложить ребенка спать в его собственной кроватке, что на самом деле означает засыпать самостоятельно, — это не сдаваться. Родители должны составить план, придерживаться его и продолжать действовать, даже если дела идут плохо. Это не означает, что нужно отказаться от ночного кормления или не утешать ребенка, когда он просыпается, но продолжать пытаться позволить малышу самостоятельно успокаивать себя каждую ночь.
«Родители могут выбирать из множества вариантов, — говорит д-р Хонакер. — И я думаю, что важно, чтобы они выбрали тот вариант, который соответствует их целям и ценностям».
Эксперты
Доктор Мелисса Мур, доцент кафедры клинической психиатрии Детской больницы Филадельфийского центра сна, член Совета по педиатрии сна, babysleep.com
Доктор Энди Бернштейн , доцент кафедры клинической педиатрии Медицинской школы Северо-Западного университета, northsuburbanpediatrics.