Детский клуб-сад Виктории Мироновой |

• Главная
>
• Блог
>
• Почему ребёнок не хочет идти спать?

Малыш не засыпает в стандартный промежуток времени (в течении 30-60 минут) или отказывается идти спать в назначенное время — всё это специалисты объединяют термином поведенческая бессонница.

Так называют проблемы связанные с засыпанием и продолжительным сном в своей постели, при условии, что медицинские факторы исключены (например, малыш принимает лекарства, которые могут влиять на сон).

Причин такого поведения может быть множество. Среди них и манипулятивные моменты, когда ребёнок проверяет границы дозволенного, и ритуалы, связанные с засыпанием.

Привычка спать в родительской кровати также может негативно влиять на продолжительность и качество ночного сна (об этом можно почитать здесь). Ниже рассмотрим другие возможные причины.

Переживание расставания с родителями

Когда малыш переезжает в собственную комнату, какое-то время он может испытывать сложности со сном. Кроха может плакать, часто просыпаться и звать маму, сопротивляться укладыванию. Для ребёнка нормально переживать отрыв от родителей. Он должен пройти эту стадию, научившись засыпать самостоятельно. Родители могут помочь крохе успокаивающими поглаживаниями, колыбельными. Однако, следует быть твёрдыми в своем решении. Когда малыш требует внимания и капризничает по этому поводу, старайтесь не брать его на руки и не кормить, чтоб подобная реакция не закреплялась. Малыш должен понимать, что правила изменились, и теперь ему нужно привыкнуть спать в собственной кроватке или комнате. Можно оставить ночник или дать крохе мягкую игрушку, чтоб помочь уснуть.

Страхи

Большинство детей время от времени испытывают ночные страхи. У младших дошкольников это происходит из-за активно развивающейся фантазии, у детей в начальных классах может быть следствием переживаемых волнений на протяжении дня. Согласно исследованиям National Sleep Foundation of America наиболее серьёзные страхи возникают около 6 лет. Со временем, когда ребёнок становится взрослее, частота плохих снов снижается.

У малыша ещё недостаточно развиты когнитивные способности, чтоб самостоятельно справиться со страхами. Ему нужна помощь и поддержка родителей.

• Успокойте кроху, оставьте на ночь свет или открытую дверь в свою спальню.
• Назначьте игрушку, которая будет ответственна за безопасность в комнате.
• Придумайте ритуал, помогающий избавиться от плохого сна (например, перевернуться на другой бок).
• При часто повторяющихся страхах рекомендуется консультация детского психолога.

Неправильное время отхода ко сну

Иногда родители отправляют малыша спать слишком рано, когда его организм ещё не успел выработать достаточно мелатонина (ключевого гормона сна). Причин может быть несколько. Возможно, ребёнку нужно меньше сна, чем вы рассчитываете. Или его биологические часы работают по другому ритму, и вечером он просто ещё не хочет спать. Если верно первое, полезно будет отмерить, когда ребёнок в реальности засыпает и, если это в пределах часа — полутора часов от времени, когда вы привыкли ложится, сдвинуть время отхода ко сну. Так малыш будет легче засыпать, когда ложится в кровать. Дальше можно постепенно сдвигать это время, учитывая индивидуальные потребности крохи и семейные условия.

Сбой биологических часов

Малыш может плохо спать или отказываться ложиться, из-за того, что его внутренние часы работают по другому ритму. В этом случае кроха может долго спать по утрам, или быть сонным весь день, активизируясь к ночи.

В таком случае необходимо постепенно перестроить организм малыша, подстроив его биологические ритмы под социальные требования. Утром и в первой половине дня используйте яркий свет, который поможет организму проснуться. Ближе к вечеру после захода солнца приглушите освещение (особенно свет с синими оттенками, так как синий замедляет выработку мелатонина). Минимум за 2-3 часа до сна избегайте стимулирующих активностей.

Слишком много гаджетов

Игры на компьютере, планшете или телефоне, просмотр видеороликов и передач возбуждают нервную систему ребёнка, что в дальнейшем может сказываться на эмоциональном состоянии, поведении и сне. Для детей до 10 лет непрерывная работа с гаджетом не должна превышать 15-20 минут, и часа в день. К 11-12 нормы могут увеличиться до 30 минут непрерывной работы, 2 часа в день. Если малыш слишком возбужден во время укладывания, часто просыпается, это может свидетельствовать о перенапряжении нервной системы. Рекомендуется исключить использование компьютеров и телефонов за 2-3 часа до сна.

Нерегулярное время сна

Для малыша очень важно ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день. Если в семье принято «досыпать» в обед или засиживаться допоздна, это может негативно сказываться на ребёнке. Исследования указывают, что у детей, которые спят нерегулярно, отмечается больше проблем с поведением. Кроме того, привычное расписание помогает малютке дольше спать ночью, не просыпаясь.

Переутомление и стресс

Если кроха переутомляется, он может казаться даже более активным, чем раньше, капризничать и отказываться спать, или быть слишком возбужденным для того, чтоб лечь спокойно.

Также подобные симптомы возникают, если малыш испытывает стресс на протяжении дня. Присмотритесь, нет ли у ребёнка проблем в школе или саду? Или, возможно, малыш реагирует на стресс, который испытывают родители или другие члены семьи? Малыш, как самый чувствительный элемент семейной системы, всегда очень чутко реагирует на изменения в домашней атмосфере. Может, проблемы со сном — реакция на переезд, появление младшего ребёнка или грядущий развод?

Неожиданные источники кофеина

Кофеин стимулирует нервную систему, заставляя её активизироваться. Он содержится не только в кофе и чае, но также в какао, шоколаде, напитках Coca-Cola и Pepsi. Если малыш слишком возбужден во время, предназначенное для сна, присмотритесь к тому, не употребляет ли он много кофеина на протяжении дня.

Сложности с дыханием

Ребёнок может просыпаться ночью из-за проблем с аденоидами, насморка, апноэ. Это также может создавать проблемы при укладывании, так как малыш будет стараться оттянуть время отхода ко сну, чтоб избежать неприятных ощущений.

Практические рекомендации

• соблюдайте режим сна, укладывайте малыша в одно и то же время
• исключите активные игры, гаджеты за 2-3 часа до сна
• вечером используйте приглушенный теплый свет, а утром яркий
• проследите за тем, сколько сна нужно вашему ребёнку. Уменьшите дневной сон, если это необходимо, или продлите активность малыша вечером
• наблюдайте за стрессами, которым подвергается кроха на протяжении дня
• перед сном делайте расслабляющие массажи, проминания всего тела, покачивания
• если вы приняли решение о том, что малыш спит в отдельной кроватке или комнате, придерживайтесь его. Постепенно уменьшайте своё присутствие. Сначала вы можете сидеть на краешке кровати, пока кроха не уснет, потом на полу, ближе к двери, дальше дверь может оставаться открытой на ночь без вашего присутствия в комнате
• заметьте, в котором часу ребёнок устает и начинает засыпать. Укладывайте его в это время, чтоб малыш привык спокойно засыпать, когда ложится в кровать. Дальше можно постепенно сдвигать его график, подстраивая под ваши условия.
• если кроха просыпается ночью и зовёт вас, задержитесь на несколько минут, чтоб дать ему возможность заснуть самостоятельно. Постепенно удлиняйте это время — тогда в один прекрасный день малыш не уснёт без вашей помощи.
• однако, в случае ночных страхов, не игнорируйте кроху — успокаивайте и учите техникам избавления от плохих снов

Проблемы со сном могут быть очень утомительными и изнуряющими для родителей. Тем не менее, их можно решить. Никогда не поздно привить ребёнку здоровые привычки в отношении сна.

Будьте терпеливы и последовательны в своих решениях, и в один день это даст свои плоды.

 

Автор: Мария Лабырина

 

Назад

когда он нужен?| Країна Дитинства

Дневной сон для ребенка – это одно из важных условий полноценного развития. Сон необходим не только для физического, но также и психического здоровья малыша. В этой статье мы решили ответить на вопросы, какая польза от сна днем и к чему может привести недосып, до скольки лет нужен дневной сон и прочее.

Нужно ли детям спать днем

Да, детям однозначно нужен дневной сон. В педиатрии существуют даже нормы среднесуточной потребности деток в сне. Так, например, новорожденные спят 16-20 часов в сутки, с 6-9 месяцев – 13-15 часов. В годи в 1,5 года потребность в сне составляет 12-14 часов, с 2 до 6 лет – 10-13 часов в сутки. Самым маленьким нужно минимум 2 дневных сна продолжительностью не менее 2 часов, потом хватает и 1 сна в течении 1-3 часов.

Стоит сказать о том, что многие дети являются теми еще манипуляторами. Они готовы на все, лишь быне ложиться в кровать. И некоторые родители сдаются, лишая ребенка отдыха. Это не совсем правильно, ведь польза дневного сна для детей крайне велика.

Что дает сон?

• обеденный сон для детейзаряжает энергией, повышает иммунитет. Считается даже, что недосып делает ребенка уязвимым перед инфекциями;
• улучшается память. Дети, которые спят днем, лучше запоминают новую информацию. Ведь именно во время сна в мозгу усваиваются полученные знания;
• ребенок имеет здоровый вес. Те дети, которые не досыпают, чаще переедают. Более того, они менее активны. Это вызывает появление лишнего веса;
• вырабатывается гормон роста;
• улучшается настроение и эмоциональное состояние. Все мы знакомы с капризным поведением и слезами ребенка, у которого не было дневного сна.

Соответственно, бодрствование днем приводит к тому, что дети сонные, балованные, могут быть даже агрессивными, нервными. Им намного сложнее концентрировать внимание, они быстро устают и чаще болеют, могут иметь нарушения физического и психического развития организма.

Как понять нужен ли ребенку дневной сон?

Дети посылают «сигналы», которые сообщают об усталости. У самых маленьких это может быть: зевок, трение глазок и ушек. Детки начинают капризничать, плакать без особых причин, просятся на руки, отстраняются от игры. Все это говорит о том, что ребенок переутомился и нуждается в отдыхе. С возрастом эти «сигналы» становятся уже вторичными, обращать внимание стоит больше на время на часах. Ведь у ребенка появляется режим дня.

В частном детском саду максимально придерживаются режима дня и обеспечивают условия для быстрого засыпания. Например, для хорошего качества сна огромное значение имеет правильное питание, игры на свежем воздухе, достаточная влажность в спальной комнате, оптимальная температура воздуха.

Режим дня помогает быстрее организовать дневной сон для детей. Ребенок привыкает кушать, играть и спать в определенное время. Тогда с приближением дневного сна у малыша появляется привычная потребность в отдыхе. В таком случае, он легче переносит необходимость лечь в кровать, не так капризничает.

При этом важно, чтобы режим придерживался не только в детском саду, но и дома в выходные дни. Без каких-то исключений. Иначе киндеру будет сложно воспринимать свой распорядок.

До какого возраста ребенку нужен дневной сон

До 3 лет дневной сон для детей просто необходим. И недосып может плохо отражаться на их здоровье.Со временем потребность в сне уменьшается. В дошкольном возрасте ребенок уже не так остро реагирует на отсутствие отдыха. Так дневной сон до какого возраста нужен?

Зачастую врачии психологи рекомендуют укладывать детей до 6-8 лет. В этом возрасте некоторых деток уже невозможно заставить спать. А кто-то все еще не может адаптироваться к умственным нагрузкам в школе и нуждается в отдыхе. Если ребенок пришел со школы уставший и хочет спать, не запрещайте ему это делать. Если же, несмотря на усталый вид, он отказываетсязасыпать, пусть просто отдохнет, переключит внимание на что-то другое.

То есть вопрос «до какого возраста нужен дневной сон» является индивидуальным. Если ваш ребенок долго не засыпает днем, не проявляет никаких признаков усталости или после дневного дрема не закрывает глаз в ночное время, возможно, ему уже не нужен обеденный сон. Понаблюдайте за киндером, попробуйте несколько дней не укладывать его в обед.

Однако не забывайте, что отказ от обеденного сна – это не отказ от спокойного отдыха в целом.

3 причины, по которым приучение ребенка ко сну не работает!

Вы пытаетесь внедрить какую-либо форму «тренировки сна» со своим малышом, но не видите результатов? Возможно, вы ранее пытались улучшить сон вашего ребенка и сдались, потому что у вас ничего не получалось?

Мы много слышали от уставших родителей: «Я все перепробовал» или «ничего не работает». Чаще всего эти родители не знали о влиянии трех простых факторов на способность ребенка положительно реагировать на обучение сну:

• Время бодрствования
• Дневной сон
• Условия сна

Продолжайте читать, чтобы узнать, почему эти факторы имеют решающее значение для успешного обучения сну. .. 

Верните сон вашего малыша в нужное русло.

Получите рекомендации, советы и эксклюзивную поддержку во время регрессии сна, перехода в дневной сон и грядущих значительных изменений сна.

Присоединяйтесь сейчас

Время бодрствования

Пытаетесь ли вы улучшить сон или ночной сон, или хотите, чтобы ваш малыш привык к самоуспокоению, время бодрствования — это ключ к успеху!

Если вы не укладываете своего младенца или ребенка младшего возраста спать после необходимого для их возраста времени бодрствования, никакие тсс-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-шшш, или даже контролируемый плач не будут эффективны. Если ваш ребенок переутомлен или недоустал, ему будет практически невозможно заснуть.

Итак, первое, с чего мы всегда начинаем, когда хотим улучшить сон младенца или малыша, это время его бодрствования между дневным сном и перед сном. Иногда простое правильное определение времени бодрствования может дать удивительные результаты — вы можете обнаружить, что вам даже не нужно проводить надлежащую «тренировку сна»!

Во-первых, мы видим, что многие родители 4-месячных детей обращаются за помощью, потому что внезапно им становится трудно заснуть более одного цикла сна или они чаще просыпаются ночью. В этой ситуации родителям легко предположить, что их малыш нуждается в приучении ко сну.

Эти изменения во многом связаны с 4-месячной регрессией сна, и да, самоустановление или тренировка сна определенно играют здесь свою роль. НО эти проблемы со сном также могут быть вызваны тем, что родители продолжают стремиться к тому, чтобы новорожденные бодрствовали со своими 3- или 4-месячными детьми.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 3 или 4 месяца, его потребности во сне изменятся, и время бодрствования нужно будет растянуть, чтобы убедиться, что он получает необходимое время бодрствования и стимуляцию, в которых нуждается его быстро развивающийся мозг!

Если вы все еще пытаетесь уложить своего 4-месячного ребенка вздремнуть после 1 или 1,5 часов бодрствования, есть большая вероятность, что он будет недостаточно утомлен. Другими словами, они просто еще не готовы ко сну! И это будет способствовать как сонливости в течение дня, так и учащенному пробуждению ночью.

С другой стороны, ребенка, который слишком много времени бодрствовал и переутомился, также может быть очень трудно уложить, он спит только небольшими порциями и чаще просыпается ночью! Это тонкий баланс, но наши программы сна помогают избавиться от догадок, предлагая соответствующие возрасту графики сна, которые развиваются, чтобы не отставать от меняющихся потребностей вашего ребенка во сне.

Убедиться, что ваш ребенок ПОЛНОСТЬЮ готов ко сну, является важным первым шагом в улучшении сна вашего ребенка, и это определенно то, что вы должны проверить, прежде чем приступать к какой-либо форме обучения сну.

Дневной сон

Дневной сон вашего ребенка — еще одна важная область, на которой следует сосредоточиться, если вы хотите улучшить его сон в целом, особенно ночной. То, что происходит в течение дня ребенка, напрямую влияет на ночь, поэтому нельзя игнорировать дневной сон! На самом деле, мы всегда предлагаем родителям начать работать над улучшением дневного сна своего ребенка еще до того, как взглянем на его ночной сон.

Если ваш ребенок плохо спит в течение дня, он, вероятно, ложится спать вечером очень переутомленным, а это означает, что он действительно будет сопротивляться любым попыткам приучения ко сну. Они не «шалят», и они не отказываются сознательно от обучения сну и не протестуют против него, у них действительно проблемы со сном из-за чрезмерной усталости.

То же самое может произойти, если ваш ребенок слишком много спит днем ​​или если его последний дневной сон слишком длинный или слишком близок ко времени сна. В этом случае они будут драться перед сном, что бы вы ни делали, потому что они недостаточно утомлены.

Обе ситуации обычно приводят к гораздо большему количеству слез, даже если вы пытаетесь использовать щадящий метод обучения сну, и вашему ребенку также потребуется намного больше времени, чтобы заснуть.

Так что избавьте себя и своего ребенка от разочарования и убедитесь, что их дневной сон в первую очередь выстроен, до вы начинаете работу по их урегулированию или ночному сну. Если вы не знаете, с чего начать, наши программы сна содержат всю необходимую вам информацию!

Среда сна

Среда, в которой спит ваш ребенок, также может играть большую роль в том, насколько эффективна (или неэффективна!) ваша тренировка сна. Если ваш малыш ложится спать в светлой комнате со стимулирующими игрушками, ночниками или мобильными телефонами, это сильно помешает ему заснуть!

Несколько ключевых вещей, которые мы рекомендуем для успешного обучения сну:

• Очень темная комната — темнота способствует высвобождению гормона сна мелатонина, который помогает младенцам засыпать и спать спокойно.
• Белый шум — это положительная ассоциация сна для вашего ребенка, а также поможет заглушить любые другие домашние шумы, которые могут помешать вашему малышу заснуть.
• Детский спальный мешок. Использование спального мешка вместо одеял означает, что ваш ребенок не будет пинаться и не запутается в своих одеялах. Это делает их красивыми и уютными всю ночь, а также становится для них положительной ассоциацией сна, которая сигнализирует о том, что пора спать.
• Приятный или милый — когда ваш ребенок достаточно подрастет, дайте ему что-нибудь, чтобы он мог прижаться в постели, и это может стать отличным способом установить еще одну положительную ассоциацию со сном.

 Итак, у вас есть три фактора, которые имеют решающее значение для успеха вашей тренировки сна! Как только эти факторы будут учтены, возможно, вам даже не понадобится проводить «правильную» тренировку сна с ребенком. Однако, если им нужна помощь, чтобы прийти в себя, наши программы сна содержат несколько щадящих методов на выбор, которые работают с текущими ассоциациями сна вашего ребенка.

  ————

Библиография

Градисар М., Джексон К., Спурриер Н., Гибсон Дж., Уитэм Дж., Уильямс Д.Д. Поведенческие вмешательства при проблемах со сном у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование

Paul IM, Savage JS, Anzman-Frasca S, Marini ME, Mindell JA, Birch LL. INSIGHT Отзывчивое вмешательство родителей и младенческий сон. Педиатрия. 2016 июль; 138 (1). номер: e20160762. doi: 10.1542/пед.2016-0762. PubMed PMID: 27354460; Центральный PMCID в PubMed: PMC4925087.

Качор М., Скальски М. Лечение поведенческих проблем со сном у детей и подростков — обзор литературы. Психиатр Пол. 2016;50(3):571-84. дои: 10.12740/PP/41294. Обзор. английский, польский. PubMed PMID: 27556115.

Дьюар, Г. (2008-2014). Модели детского сна: руководство для тех, кто любит науку. Получено из Parenting Science

de Weerth, C., R.H. Zijl, and J.K. Buitelaar. Развитие циркадного ритма кортизола в младенчестве. Ранний Хам Дев. 73(1-2): с. 39-52. 2003.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26035139

непослушный ребенок отказывается спать в кроватке с 10 месяцев!!! aahhhh

5 ответов /

Последнее сообщение: 05.12.2012 в 21:56

Аноним

05.12.2012 в 21:21

Мой маленький мальчик Декстер накопил много вредных привычек в своем маленьком всю жизнь, и я изо всех сил пытаюсь заставить его спать в своей кроватке. супер няня кричала бы на меня, если бы могла!!
он без проблем спал в своей кроватке с 8-месячного возраста и просыпался на 1 кормление за ночь. В феврале этого года я вернулся к своим мамам, и я думаю, что это нарушило его режим сна, так как с тех пор он наотрез отказался спать в своей кроватке. 901:19 Сейчас дошло до того, что он даже не хочет идти спать и будет ходить с 6 утра до 13, прежде чем вздремнуть. Он борется с этим, борется и борется. Он кричит, закатывает истерики и с трудом засыпает. Теперь моя мама помогает ему уснуть!!

О ночном времени, совсем недавно он ложился спать все позже и позже, иногда до 10. 30, я обычно не возражаю, так как утром он спит дольше, однако он спит со мной.
Я очень хорошо знаю, что он рядом со мной, у меня нет выбора, так как он спит как морская звезда, но мне очень нужно, чтобы он лег в свою кроватку.
В редких случаях он засыпает вечером, и я без проблем укладываю его в кроватку, но он просыпается в течение часа и кричит на весь дом.
я пробовал ВСЕ. Положить его в кроватку и позволить ему поплакать… шлепнуть его, спеть ему… я думаю, может быть, сейчас, в годовалом возрасте, он уже прошел точку невозврата?

есть ли у кого-нибудь какие-либо советы или предложения о том, как я могу, по крайней мере, отучить его обратно в кроватку….

приветствуются любые идеи, мне просто нужен приличный ночной сон без пинков по лицу!! хаха

спасибо х

Ваш браузер не может воспроизвести это видео.

Anonymous

05.12.2012 в 21:31

Это прозвучит очень резко, но на самом деле он не «шалит», он ведет себя как ребенок и пользуется тем, что вы непоследовательны.

Вы, как родитель, должны решить, каким будет распорядок дня, и вы должны убедиться, что придерживаетесь его — как бы он ни плакал!!

— Обычное время отхода ко сну
— Расслабляющее и спокойное время, когда он поднимается наверх
— Ванна и чистка зубов
— Сказка на ночь или пение
— Нельзя спускаться вниз после того, как в пижаме

Это займет всего пару недель, но вы должны следовать той же схеме каждую ночь — как бы трудно это ни было

Удачи

Аноним

05.12.2012 в 21:46

Я знаю, я просто слабак!!! Я пытался быть резким в начале и оставить его плакать, но я просто сдаюсь ради спокойной ночи!!

, но я попробую это и посмотрю, как я справлюсь! начиная с завтрашнего дня!! Мне просто нужно придерживаться этого, я думаю, но, как я уже сказал, я отталкиваюсь! если я не сделаю этого сейчас, он достанет меня со всем!!!

спасибо за советы!

Похожие темы

Аноним

05. 12.2012 в 21:56

Tahnee

Вы не грубите, вы делаете то, что лучше для него. Я никогда не использовал — как они называют это метод контролируемого плача, потому что я не могу слышать, как он плачет (в конце августа ему 4 года), но когда он плачет по ночам или плачет, потому что хочет чего-то, чего он не может иметь. , я либо крепко обнимаю его, либо кладу на него руку, держу за руки — все, что угодно, где есть контакт, чтобы он знал, что я рядом.

У меня сердце разрывается, когда я слышу, как он плачет, но иногда это и к лучшему — Будь сильным и дай мне знать, как у тебя дела!

Забыл добавить ранее — Если у него есть любимая мягкая игрушка, убедитесь, что она рядом или положите одну из ваших футболок в его кровать, чтобы, когда он заснет, он все еще мог чувствовать ваш запах

Аноним

05.12.2012 в 9 :56 pm

Полностью согласен, придерживайтесь распорядка, ваш ЛО, похоже, нуждается в нем!
Моя малышка просыпалась, понимала, что она в своей кроватке, и начинала плакать, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО плакать.