Массаж и гимнастика для новорожденных, упражнения и советы

Чтобы малыш рос физически крепким и здоровым, нужно уделять его развитию много сил и внимания. Одной из процедур, способствующих правильному и гармоничному развитию, является массаж. Специалисты настаивают, что в первый год ребенку необходимы как минимум 4 курса профессионального массажа (по 10 сеансов за один курс). Благодаря массажу малыш научится переворачиваться уже к 3 месяцам, а в 6 начнет садиться.

Массаж и гимнастика для новорожденных нужны с самых первых дней жизни. В домашних условиях эти процедуры должна проводить мама. Упражнениям следует уделять по 6-8 минут не менее 5 раз каждый день. Выполнять все необходимые упражнения нужно только на твердой поверхности до приема пищи или через полчаса после кормления.

1. Положите голенького малыша на спинку и поглаживайте его от центра грудной клетки к бокам легкими движениями. Затем переложите руку на животик и поглаживайте его круговыми движениями, стараясь не надавливать.
2. Переходите на ножки. Такими же легкими поглаживающими движениями проведите руками по обеим ножкам в направлении от стоп к бедрам.
3. У основания пальцев ноги младенца надавите на ступню большим пальцем руки (пальчики у новорожденного должны рефлекторно сжаться). Слегка надавливая на ступню, проведите пальцем до пятки. Повторяйте это упражнение по 5 раз для каждой ноги.
4. Разожмите кулачек новорожденного и положите в его руку свой большой палец (пусть ребенок обхватит его). Свободной рукой массируйте его руку от кисти к плечевой области. Помассируйте ладошки, а потом осторожно разведите его руки в стороны и аккуратно встряхните.
5. Теперь переверните малыша на животик и тыльной стороной ладони начинайте поглаживать от головы к ягодицам. Сделайте 6-7 поглаживаний.

С 2 месяцев добавьте такие упражнения:

1. Большие пальцы своих рук вложите в кулачки малыша и осторожно разводите его руки в стороны. Удерживайте их в этом положении несколько секунд, затем сведите их к груди и скрестите.
   Повторяйте упражнение, чередуя положения рук (сначала сверху правая рука, в следующий раз — левая).
2. Возьмите малыша за голени и согните одну ножку таким образом, чтобы она дотянулась до живота. Аналогично согните другую ногу, а затем обе сразу.
3. Взяв новорожденного под мышки, переведите его в горизонтальное положение. Поверните его к себе спинкой и опустите ножки так, чтобы пятками малыш касался твердой поверхности (он начнет перебирать ножками). Пусть сделает так несколько шагов. Следите, чтобы младенец поочередно опирался на одну и другую ножку, находясь на весу. Важно, чтобы поверхности касалась вся стопа, а не только носочки.
4. Снова положите новорожденого на спину. Зажмите большие пальцы в его кулачках и, обхватив кисти малыша, осторожно потяните его на себя, пытаясь приподнять головку и плечи. Сажать ребенка не нужно ни в коем случае. Лучше начинать это упражнение не ранее третьего месяца жизни малыша.

Гимнастика для новорожденных на мяче видео

Вам понадобится надувной мяч диаметром 30-40 см. Положите малыша на этот мяч вниз животом. Ребенок должен принять устойчивое положение (для этого ноги должны быть разведены). Покачайте ребенка во все стороны, а затем делайте круговые движения. Повторите те же самые покачивания на спине. Придерживайте малыша, чтобы он не упал с мяча.

Водные процедуры

Ребенку необходимо ежедневное купание. Пока малыш не научился держать головку, купайте его в маленькой, безопасной ванночке. Когда исполнится 2 месяца, можно начинать купание в большой ванне, обязательно наденьте козырек для купания. Во время каждого купания не забывайте о таких упражнениях:

1. Ребенок лежит на спинке, а Вы придерживаете его затылок своей рукой, чтобы головка находилась над водой. Вторая рука придерживает верхнюю часть спинки. Передвигайте ребенка вперед и назад вдоль ванной, имитируя плавание на спине. Малыш начнет дергать ножками, пытаясь оттолкнуться. Переверните ребенка на животик и повторите такие же плавательные упражнения, придерживая ребенка в области грудной клетки и под подбородок. Свободными руками и ногами он начнет дергать, будто пытаясь плыть.
2. Придерживая ребенка под мышки, поставьте его ножками на дно ванны. Пусть сделает несколько шажков. Как и в одном из предыдущих упражнений, он должен опираться на всю стопу целиком.

Водные процедуры оказывают не только физический, но и положительный психоэмоциональный эффект – они расслабляют, закаляют, вызывают радостные эмоции. Разумеется, ограниченные условия домашней ванны не позволяют выполнить большинство упражнений из рекомендованного курса. Понимая это, мамы ходят с детьми в специальный просторный бассейн, где с младенцем занимаются квалифицированные специалисты.

Температура воды в бассейне отличается от температуры воды, в которой Вы купаете малыша. Чтобы эта разница не стала болезненной для ребенка и не вызвала дискомфортных ощущений, подготовьте его к бассейну заранее. Вы можете сделать это, постепенно снижая температуру воды в домашней ванне до 34 градусов (именно такую температуру поддерживают в бассейнах). Следите за тем, чтобы ребенок не переохладился. Для этого постоянно трогайте его щеки и нос. Если они теплые – ребенку не холодно. Упражнения, которые покажут в бассейне, Вы сможете повторять дома.

Упражнения на фитболе для грудничков – 10 важных упражнений

Фитбол для малышей – это настоящий тренажер здоровья! 

Он помогает деткам стать ловкими, сильными и крепкими, приводит в норму тонус их мышц и развивает координацию движений. А если занятия проводит мама или папа, то он еще и укрепляет связь между ними и малышом.

Фитбол для малышей – это настоящий тренажер здоровья

Фитбол помогает деткам стать ловкими, сильными и крепкими, приводит в норму тонус их мышц и развивает координацию движений.

Почему занятия на фитболе полезны малышу?

Упражнения на фитболе для грудничков – это:

• Мягкая растяжка позвоночника, связок и мышц. Она помогает снять повышенный мышечный тонус, который иногда остается после родов, избавляет от зажимов и тем самым нормализует ток лимфы и крови, а значит – способствует лучшему насыщению каждой клеточки тела ребенка.
• Стимуляция умственного развития. Когда малыш сталкивается с новыми ощущениями, его нервная система активизируется, и каждое новое движение стимулирует передачу сигналов от одной нервной клеточки к другой. Благодаря этому, быстрее устанавливаются связи между нейронами головного мозга, то есть формируются своего рода «мостики», по которым в дальнейшем поступает и обрабатывается информация.
• Избавление от проблем с животиком. Упражнения на фитболе от коликов помогают не менее эффективно, чем различные травяные отвары и лекарства. Когда работает передняя брюшная стенка, кишечник тоже начинает активнее усваивать пищу и освобождаться от всего ненужного, в том числе – газиков. Вздутия и урчание в животе маленьких спортсменов не беспокоят.

А еще регулярные занятия с фитболом дарят малышу и его близким массу положительных эмоций и крепкий сон! После тренировки кроха сладко засыпает, а мама может спокойно заниматься своими делами.

Фитбол дарит положительные эмоции и крепкий сон

Когда можно начинать занятия?

Приступить к первым тренировкам можно уже на втором месяце жизни малыша, но большинство родителей предпочитают начинать занятия позже, после того, как ребенок начнет уверенно держать головку.

Начинаем занятия фитболом

Начинать занятия стоит с того момента как малыш сможет держать головку.

По мере роста малыша, упражнения будут усложняться, а комплекс – пополняться.

Постепенно занятия усложняются

Занимаемся правильно

Чтобы занятия приносили удовольствие, а главное – пользу малышу, нужно подходить к ним грамотно.

• В первую очередь, приступать к упражнениям  можно только через час – полтора после последнего приема пищи. Иначе нагрузка будет сопровождаться дискомфортом.
• Тренировки проводятся только, если малыш здоров. Любые недомогания – это повод отложить занятия спортом.
• Малыша перед тренировкой лучше полностью раздеть, а на мячик постелить мягкую пеленку, чтобы соприкасаться с ним было приятно.
• Первые занятия могут вас несколько разочаровать: малыш может быть напуган и не желать выполнять незнакомые действия. Будьте настойчивы, но дружелюбны. Всего через несколько занятий его страх смениться радостью от занятий и совместного времяпрепровождения.
• И, конечно же, важно начинать занятие в хорошем настроении! Когда малыш бодрый, а мама – веселая, занятие принесет массу удовольствия обоим!

Фитбол может приносить удовольствие маме и малышу

Когда малыш бодрый, а мама – веселая, занятие принесет массу удовольствия обоим!

Какой фитбол выбрать?

При выборе фитбола для занятий с грудничков, в первую очередь, нужно обращать внимание даже не на форму ручек или цвет мяча, а на его размеры. Оптимальный диаметр – от 65 до 75-80 см. С мячом меньшего размера работать будет не очень удобно.

Фитбол для грудничков

Упражнения на фитболе для грудничков

На первых порах, пока еще не появилась уверенность, лучше заниматься с малышом сидя, фиксируя мяч коленями. Позже можно будет выполнять большинство упражнений стоя.

Замечательная мамочка и видеоблоггер Марина Ведрова и ее сынок Максим покажут нам 10 самых эффективных упражнений на фитболе.

1.Туда-сюда. Придерживая малыша катаем его вперед и назад по мячу. Начинаем с самой маленькой амплитуды. Постепенно можно увеличить амплитуду движений.

Упражнение «Туда-сюда»

2.Туда-сюда на спинке. Кладем малыша на спинку и крепко придерживая «катаем» по мячу.

Упражнение «туда-сюда» на спинке

3. Пружинка. Фиксируем малыша в положении лежа на животике. Одной рукой держим его за ножку, другой рукой делаем на спинке надавливающие движения. Малыш качается на мяче ввверх-вниз.

Упражнение «пружинка»

4. Толчки. Малыш лежит на плотной поверхности и старается ножками оттолкнуть мячик.

Упражнение «толчки»

5. Схвати игрушку. Располагаем перед мячом игрушку. Крепко держа малыша за ножки перекатываем его на мяче. Задача малыша — схватить игрушку, лежащую на полу.

Упражнение «схвати игрушку»

6. Тачка. Балансируем на мяче стоя на ручках.

Упражнение «тачка»

7. Упражнения для ножек. Придерживая малыша на мяче сгибаем по очереди его ножки.

Упражнение для ножек

8. Всадник. Упражнение для тех, кто уже научился сидеть. Слегка нажимаем сидящему малышу на плечики.

Упражнение «всадник»

9. Самолетик. Держа малыша за ручку и ножку катаем его по мячу на боку.

Упражнение «самолетик»

10.Прыжки.Придерживая мячик предлагаем малышу попрыгать на нем.

Упражнение «прыжки»

Фитбол для грудничков и мамы (упражнения + мнение Е.О. Комаровского)

Смотрите это видео на YouTube

Видео упражнения на фитболе:

Фитбол для грудничков: упражнения, рекомендации

Смотрите это видео на YouTube

Фитбол от 0 до 3х месяцев:

Смотрите это видео на YouTube

Упражнения на фитболе от 3х месяцев:

Смотрите это видео на YouTube

Фитбол для детей от 4 месяцев:

Смотрите это видео на YouTube

Занятия на фитболе с младенцем:

Смотрите это видео на YouTube

Освоив базовые упражнения, вы будете переходить на следующий этап, поэтому занятия можно будет продолжать в течение всего первого года жизни. Посмотрите как правильно делать массаж новорожденному. Занятия на фитболе можно чередовать с массажем.

Упражнения на фитболе для грудничков отзывы:

Нам посоветовала занятия на фитболе массажистка. Занимались. Малышам явно на пользу. Ну и мне было приятно ощущение, что я прям молодец, занимаюсь с детками)) (Нона)

детская гимнастика: Россия «потенциально опасная» терапия

• Опубликовано

  15 февраля 2011

Подпись изображения,

поезда Олег с маленькими детями — Pavel — 17 дней

By Steve Rosenberg

BBC. Москва

Олег Тютин — психотерапевт, но последние 20 лет занимается другой медициной.

Он обучает молодых мам, таких как Виктория Курзина, делать с детьми упражнения, которые вызвали бы бурю негодования на Западе.

Мистер Тютин держит малыша Виктории за ножки, так что маленький Павел болтается вниз головой — и мягко покачивает его из стороны в сторону, как маятник.

Затем, как в игре в кубок и мяч, он подбрасывает ребенка к себе и ловит его грудью.

Павлу всего 17 дней.

Русские называют это динамической детской гимнастикой.

Практика легальна в России и широко распространена. Считается, что по всей стране есть сотни практикующих.

Олег утверждает, что это дает детям фору в жизни.

«Когда рождаются, дети очень напряжены, — объясняет Олег.

«Их пугает широкое открытое пространство вокруг них. Эта процедура помогает малышу адаптироваться к новому окружению. Она делает младенцев более открытыми, общительными, более расслабленными. Это также помогает им быстрее развиваться.»

После первого урока Виктория не чувствует себя достаточно уверенно, чтобы попробовать себя.

«Это действительно немного пугает», — признается Виктория. «Специалист — ну, руки уверенные, весь опыт есть, знает, что делать. А я еще на стадии обучения».

Видео заблокировано

Динамическая детская гимнастика не является частью традиционной медицины в России.

Здесь нельзя договориться о медицинском обслуживании. Выполняется в частной практике.

И, хотя это законно, это весьма спорно.

Image caption,

Техника помогает младенцам стать более общительными, говорит г-н Тютин

В прошлом месяце видеоролик с динамической детской гимнастикой на видеохостинге YouTube привел в ужас интернет-пользователей.

Под музыкальное сопровождение показана русская женщина, энергично качающая младенца вокруг головы и плеч.

YouTube заблокировал видео после того, как оно было помечено как слишком шокирующее, но женщина на видео, акушерка Елена Фокина, раскритиковала этот шаг.

«Люди в Европе привыкли воспитывать детей в условиях повышенной санитарии, они всего боятся», — сказала мне Елена по телефону из Египта, где она сейчас живет.

«Мне очень жаль, что видеоклип был удален — печально, что многие родители упустят шанс увидеть, что есть другой способ воспитывать своего ребенка.»

Не все так разочарованы.

«Я думаю, что это потенциально опасно. Я бы никогда не рекомендовал это», — говорит американский врач общей практики Роберт Янг.

Д-р Янг получил образование в области педиатрии и проработал в России 13 лет.

«Российские родители ничем не отличаются от любых родителей в мире. Они хотят, чтобы их дети росли как можно лучше. И вот метод, предназначенный для продвижения их детей в развитии, в социальном плане, во всех отношениях. Это заманчиво. Я я просто не уверен, что это делает что-либо из этого, и я думаю, что потенциал для травм есть.0005

«Ребенок может поскользнуться, ребенок может случайно пошевелиться, когда его крутят, и он может задеть чью-то ногу или мебель. Это во всех случаях вредно.»

Не противозаконно

Критична и педиатр Наталья Белова.

«Это проблема хронического стресса в стране», — считает доктор Белова.

Image caption,

Многим матерям нравится тренироваться со своими детьми

«Когда общая система испытывает стресс, люди начинают практиковать очень необычные вещи. Такие люди есть в каждой стране. Это не преступление, но важно изучить эту процедуру и понять, какие последствия она может иметь для детей».

Официальных исследований динамической детской гимнастики не проводилось.

Поскольку процедура не была сертифицирована Минздравом России, чиновники здравоохранения в Москве не смогли прокомментировать эту практику.

Уполномоченный при Президенте РФ по правам ребенка также отказал в интервью.

Но Олег Тютин критику отвергает. Он утверждает, что динамическая детская гимнастика безопасна, если проводится под строгим контролем.

г. Тютин занимался динамической гимнастикой со своими детьми. Сейчас он делает такие же упражнения со своей внучкой Варей, которой два с половиной месяца.

Он показывает мне. Держа Варю вниз головой и за одну ногу, он кружит ее по кругу.

Выглядит шокирующе, но пока российские власти продолжают это разрешать, Олег будет продолжать предлагать свои услуги.

Как дети учатся, развлекаясь

Игра — один из важнейших аспектов жизни ребенка. Почему? Потому что с помощью пряток, пирожков и игр в домики дети учатся мыслить творчески и взаимодействовать в обществе.

Играя, они развиваются физически и открывают для себя множество эмоциональных навыков, и учатся познавать мир. Короче говоря, игра имеет решающее значение для развития вашего ребенка.

«Игра — это то, как дети учатся, — говорит доктор Тифф Джумейли, педиатр из Городской студии интегративной педиатрии и медицины в Лос-Анджелесе.

Более того, согласно исследованию 2012 года, игра снижает стресс. «В целом игра связана с реакциями, которые облегчают обучение… [и] снимают стресс», — говорит Джумейли.

Но в чем польза игр и какие развлечения, игрушки и занятия действительно нужны детям? Мы попросили некоторых экспертов высказать свое мнение.

Хотя преимущества игры неисчислимы — игра помогает детям развиваться когнитивно, физически, социально и эмоционально — играть можно не только в игры.

Майра Мендес, доктор философии, LMFT, лицензированный психотерапевт и координатор программ в Центре развития детей и семьи Providence Saint John’s в Санта-Монике, Калифорния, рассказывает Healthline: «Игра важна, потому что она обеспечивает основную основу для обучения, исследования, решения проблем. решать и строить понимание мира и своей роли в нем».

Но как дети учатся через игру? Ну, это просто. Игра дает детям возможность подражать тому, что они видят, и практиковать навыки. Это дает им возможность для творчества и экспериментов, а игра помогает им научиться взаимодействовать и общаться с другими людьми.

Когнитивные преимущества

Игра способствует здоровому развитию и развитию навыков критического мышления. Это укрепляет память, помогает детям понять причину и следствие и, по словам Мендеса, помогает детям исследовать мир и свою роль в нем.

«Маленькие дети узнают, как вещи сочетаются друг с другом, играя. Это позволяет им использовать свои чувства и поощряет исследование и любопытство, и эти навыки являются основой интеллектуального развития и когнитивной обработки».

Игра также вдохновляет детей притворяться, творить и воображать. Творческая, открытая игра помогает детям концептуализировать, проводить мозговой штурм и тренировать навыки критического мышления.

Физические преимущества

Физически игра приносит пользу детям несколькими способами, а именно в развитии их мелкой и крупной моторики.

«Игра способствует развитию моторики, поощряя движение [и] понимание пространственных отношений, развивая навыки моторного планирования и поддерживая равновесие и ловкость», — говорит Мендес. «Он также поддерживает навыки крупной моторики, такие как энергия, выносливость, гибкость и осознание тела».

Примеры физических игр включают бег, прыжки, плавание, строительство блоков, танцы, езду на велосипеде и лазание по деревьям. (Когда вы предоставляете возможности для таких видов деятельности, помните об основных мерах предосторожности — от велосипедных шлемов до наблюдения за бассейном.)

Социальные пособия

Игра также важна для социального развития, поскольку она помогает детям научиться взаимодействовать с другими людьми.

Играя, дети развивают понимание социальных ожиданий и правил, а игра дает возможность делиться мыслями и идеями, слушать и идти на компромисс.

Эмоциональные преимущества

Кроме того, игра помогает детям понять и обработать свои эмоции.

«Дети обрабатывают свои эмоции и новые концепции через игру», — говорит Ким Уилер Пуатевиен, детский терапевт из Филадельфии, Healthline.

Например, когда ребенок проигрывает в игре, он учится справляться с грустью, гневом и горем. Игра также помогает укрепить уверенность и способствует развитию их личности и самооценки.

Способы игры детей различаются в зависимости от их возраста и интересов. Вот несколько идей для родителей и детей.

Младенцы

Играть с маленькими детьми может показаться трудным — в конце концов, младенцы не умеют сидеть, ползать, ходить, говорить или стоять. Но, по данным Американской академии педиатрии (AAP), обучение в игровой форме может начаться с первой улыбки ребенка.

«На этом этапе детей больше всего интересуют лица — и они учатся делать так, чтобы эти лица улыбались им и смеялись», — говорит Джумейли. «Дети любят такие игры, как прятки. Это помогает научить их постоянству объекта. Они любят контрастные цвета и текстуры. Подумайте о погремушках и кусочках мятой бумаги, и они любят шуметь. Пусть они поэкспериментируют, ударяя по различным кастрюлям и сковородкам, чтобы посмотреть, какие звуки они издают».

Общение с вашим малышом также очень важно, так как это помогает ему развивать свои языковые навыки.

Малыши

По мере того, как ваш ребенок растет, его игровые возможности расширяются. Малыши любят яркие предметы, такие как соответствующие возрасту мячи, машинки и кубики. Головоломки — отличный выбор, как и простые художественные принадлежности, а ролевая игра отлично подходит для детей этого возраста.

«Вы должны поощрять малышей участвовать в ролевой игре с использованием кукол, кубиков, обычных предметов домашнего обихода или переодеванием», — говорит Мендес.

Регулярно читайте своему малышу и поощряйте его раскрашивать или рисовать, так как эти занятия способствуют развитию понимания, познания и мелкой моторики.

Дошкольники

Дети дошкольного возраста очень самостоятельны. У них есть понимание мира и своего места в нем, и по этой причине большая часть их игр в этом возрасте является самостоятельной и структурированной.

«Дети дошкольного возраста стремятся к независимости во всем, что они делают, — говорит Джумейли. «Родители часто замечают, что они настаивают не только на том, чтобы выбирать себе одежду, но и надевать ее самостоятельно. По этой причине дошкольный возраст — отличный возраст для знакомства с самостоятельными занятиями, такими как головоломки, магнитные плитки, LEGO и строительство башен».

Тем не менее, важно отметить, что дошкольники нуждаются в социализации. Это ключ к их развитию. Походы на детскую площадку и в парк — отличные способы поощрять это, как и такие игры, как пятнашки, красный/зеленый свет, — говорит Саймон.

Дети школьного возраста

Как и дошкольники, дети младшего и среднего школьного возраста очень независимы.

Они также очень сосредоточены на школьных мероприятиях. Однако игра по-прежнему является неотъемлемой частью их развития.

«Детям школьного возраста тоже нужно играть, — говорит Уилер Пуативьен. «Поощряйте игры с мячом или пузырями на свежем воздухе или запланируйте вечер семейных игр. Наборы LEGO, Kinex и другие строительные игрушки тоже хороши. Видеоигры также считаются игрой, но эти действия должны выполняться в умеренных количествах».

Игра помогает детям вырасти сильными, здоровыми и независимыми людьми. Это также помогает им развиваться эмоционально и снижает стресс. Однако отсутствие игры может иметь негативные и долгосрочные последствия.

«Исследования показывают, что, когда у детей нет возможности играть на природе, у них повышается риск проблем с вниманием и поведением», — объясняет Джумейли. «Без надлежащей игры у детей нет возможности развивать свое воображение и развивать навыки, необходимые им для достижения успеха на работе и в жизни. Отсутствие игры также может затормозить социальное и эмоциональное развитие человека».