Упражнения на фитболе для малышей. — 3 ответов

отсюда

Универсальные упражнения

Первые занятия можно начинать уже с 2-х недельного возраста (вы и малыш уже адаптировались дома, у вас потихоньку наладился режим кормления, сна и бодрствования, зажила пупочная ранка). Занятия следует проводить не ранее чем через 40 минут – 1 час после кормления.

Ваше первое занятие непродолжительно. Сначала вы сами должны привыкнуть к мячу. Сядьте на стул или на диван, поставьте мяч перед собой. Накройте его пеленкой и осторожно положите малыша на животик по центру мяча. Раздевать его при этом сначала не обязательно, но по опыту скажу, что одетый малыш держится на мяче менее устойчиво. И он, и Вы будете чувствовать себя неуверенно.

ВНИМАНИЕ! Во время занятий на мяче нельзя удерживать или тянуть детишек за ладошки (кисти) или стопы. Голеностопные и лучезапястные суставы ещё не готовы к работе с весом малыша — велик риск травматизма.

Игра и одновременно упражнение «Туда-сюда на животе»

отлично тренируют вестибулярный аппарат. Малыш лежит на мяче животиком вниз, мама или папа кладут руку ему на спинку, удерживая кроху и покачивая его на фитболе вперед-назад, вправо и влево. Потом по кругу. Это упражнение помогает справиться с «газиками. Повторяйте, пока вам или малышу не надоест.

«Туда-сюда на спине» — теперь переверните малыша и положите его на спинку. Увидите сразу, как он напрягает пресс, пытаясь встать. Тоже покачайте в разные стороны, расслабляя мышцы спины. Вообще фитбол — очень ценный снаряд для расслабления и профилактики микросмещений позвоночника.

«Пружинка» — ребенок лежит животом вниз на мяче. Пружинящие движения вниз/вверх (короткие, мягкие, толчкообразные надавливания ладонями на попку и спинку крохи). Здесь понадобится правильный захват ножек — такие захваты «вилочкой» применяются в динамической гимнастике. Лодыжку зажимаете между указательным и средним пальцем. Большой палец «замыкает» кольцо вокруг ножки ребенка. Если описание захвата кажется слишком сложным, просто возьмите кроху за лодыжки, и ждите, когда он распрямит ножки, отталкиваясь от ваших ладоней.

Получаются прыжки-пружинки. Пружинку можно делать и на спине, тогда полугодовалый малыш обычно стремится подняться — в результате работают нужные мышцы.

«Часики». Малыш лежит на мяче спинкой. Двумя руками удерживаем ребёнка за грудь – покачиваем ребёнка на мяче, совершая круговые движения (по часовой стрелке и против неё) в правую/левую сторону.

Это были базовые несложные упражнения, рекомендованные нашей массажисткой. Если Вы вошли во вкус и Вам захотелось большего – читайте дальше. Но помните, что описанные ниже упражнения требуют изрядной сноровки и терпения в освоении. Не заставляйте малыша, если он не в настроении или не имеет потребности становиться «профессиональным гимнастом»

!

Для сидячих и ходячих младенцев есть упражнение посложнее — «Тачка» — животом вниз. Ребенок упирается руками в мячик, а вы поднимаете ноги, как будто у вас в руках «тачка». Порой бывает трудно удержать равновесие.

Другая забавная игра-упражнение — «На цыпочках» — поможет развить умение держать равновесие и потренирует голеностопный сустав. С годовалым ребенком (или старшими детишками) можно походить на мяче с вашей страховкой. Малыш встает на мяч, вы держите его за ручки (снаряд фиксируете коленями), а ребенок пытается ходить. Упражнение можно усложнить: попросив ребенка подняться на цыпочки, как девочка из картины Пикассо.

«Складочка». Положение – животиком на мяче, малыш ладошками «обнимает» мяч. Удерживайте малыша каждой рукой за голень. Прокат мяча назад — подтягиваем к себе малыша, сгибая ножки в коленях. Прокат мяча вперёд – разгибаем ножки. Повторяем несколько раз.

«Самолётик». (Сложное упражнение, требующее терпения от малыша и мамы в освоении движения). Положение на мяче – на боку (поочерёдно). Мама (или папа) удерживает ребёнка за правую голень и правое предплечье. Левым боком кроха лежит на мяче. Совершаем несколько раз прокаты вправо/влево. Затем меняем положение.

«Всадник». Спинка крохи на мяче. Поднимаем малыша, удерживая за предплечья, в положение сидя. Надо удержаться в этом положении несколько секунд, балансируя на мяче. Затем укладываем нашего «гимнаста» снова спинкой на мяч.

«Солдатик». Исходное положение – стопы ребёнка на полу, ладошками держится за мяч. Мама внимательно контролирует (можно поначалу поддерживать), как малыш пробует самостоятельно постоять несколько секунд с опорой на мяч. Приступать к данному упражнению мы рекомендуем ближе к 8-9-му месяцу.

«Хватайка». Когда малыш научится захватывать игрушку, на полу можно раскидать несколько мелких игрушек, и вы увидите, как он начнет отрывать сначала одну ручку, а затем сразу две от мяча, стараясь взять игрушку. Ваше занятие превратится в веселую игру.

Также мячик можно использовать как игрушку — кидать друг в друга, катать его по земле или по полу. Обычно хохот не прекращается. И ваш малыш будет заряжен радостью и положительными эмоциями. Кроме того, вы самостоятельно и без особого труда подтянете его физическую форму, разовьете определенные мышцы. Ваш малыш станет активней, крепче, перестанет бояться изменений положения своего тела, улучшится аппетит, сон, он получит большой положительный эмоциональный заряд.

Не бойтесь экспериментировать в стенах дома. Искренне радуйтесь любым успехам вашего малыша.

Мяч также очень хорош для занятий с малышами, у которых есть какая-либо неврологическая (гипер-, гипотонус и др.) или ортопедическая патология (кривошея, дисплазия тазобедренных суставов и др.). Но в этих случаях занятия должен проводить только специалист!

Интересно и несложно, правда?

Если Вы убедились в том, что фитбол в вашем доме необходим, — тогда вперёд, за покупкой!

При выборе мяча для своего ребенка старайтесь обращать внимание на следующие признаки:

Наиболее оптимальный размер 60 — 75 см в диаметре. Такой размер мяча позволяет использовать его всей семьей. На нем удобно просто сидеть, прыгать даже взрослым. Этим снижается нагрузка на позвоночник, расслабляются мышцы спины.

Кроме этого, гимнастика на таком большом мяче позволяет и взрослым оказывать лечебное воздействие на весь организм. Мамам он пригодится для восстановления фигуры после родов. Ну а для малышей такой размер мяча можно использовать с рождения и до 4-5 лет, а для игры даже и далее.

Упругость. При легком надавливании на мяч ладонь должна пружинить, легко отскакивая от него, а не встречать чрезмерное ответное сопротивление и не погружаться с легкостью внутрь. Если вам покажется, что материал мяча слишком тонкий, попробуйте „ущипнуть мяч” — образование многочисленных мелких складок говорит о низком качестве товара. Качественный мяч должен обладать высокой пластичностью — при повторном надувании восстанавливать форму без складок, морщин или трещин.

Прочность также является важнейшей характеристикой материала, из которого сделан мяч. От нее зависит упругость, пружинящие свойства и, следовательно, функциональные возможности. Качественные мячи изготовлены из высокопрочной резины и рассчитаны на нагрузки от 300 до 1000 кг.

Существуют мячи с антивзрывной системой (АВS), что особенно актуально при работе с детьми.

Форма. Швы, образующиеся на качественном мяче при соединении деталей, практически незаметны визуально и неощутимы при занятиях, чего нельзя сказать о мячах неизвестного происхождения (там всегда присутствует облой – заусенцы, рубчики и волокнистые структуры, что является доказательством допущенных технологических ошибок или неудовлетворительной последующей обработки).

Ниппель на фирменных мячах безупречно впаян внутрь, и никак не мешает в работе, цепляясь за ковровое покрытие или за одежду, и уж тем более не может травмировать кожу. В поддельном товаре ниппель заметно выступает наружу, часто оказывается просто приклеен, нарушая естественную форму мяча.

Электростатические свойства. Хорошие мячи обладают удовлетворительными антистатическими свойствами, облегчая обработку их поверхности, сделаны из гипоаллергенного экологически чистого материала и не содержат опасных для здоровья примесей. Современные технологии, которые применяются при производстве мячей высокого качества, не допускают прилипания к мячу даже мелкого мусора и пыли.

Пористость поверхности. Качественный мяч всегда будет тёплым на ощупь по сравнению с холодным мячом-подделкой. Дешевые мячи чаще «липкие» на ощупь или даже скользкие – и выполнение упражнений в этих случаях окажется крайне затруднительным для ребёнка.

Цвет мяча. Фирменные мячи, как правило, выпускаются самых разнообразных цветов (натуральные тёмные и светлые, металлик, прозрачные, с картинками, и т.п.), а среди подделок преобладают фосфорно-ядовитые или ярко-радужные расцветки.

На сегодня известны безусловные фирмы-лидеры по выпуску гимнастических мячей – это TOGU (Германия), LEDRAPLASTIC (Италия), REEBOK.

Итак, подведем итоги. Чем же полезен мяч с рождения?

1. Покачивание на мяче – развивает вестибулярный аппарат (один из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни).
2. Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать у мамы в животике. Так он получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.
3. Расслабляет – у детей с рождения, как правило, превалирует тонус сгибателей. Расслабляет мышцы животика, при этом улучшается пищеварение, снижаются младенческие колики. Если брюшные мышцы расслаблены, то значительно улучшается дыхание.
4. Вибрация – это своеобразная физиотерапия, она обладает обезболивающим эффектом, стимулирует функцию коры надпочечников, печени, почек и других жизненно важных органов.
5. На мяче с рождения можно заниматься простейшей гимнастикой, с возрастом усложняя ее. При этом укрепляются и развиваются все группы мышц. Укрепление мышц спины и, особенно вокруг позвоночника делают его сильным и гибким. Это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов по всему организму.
6. Это интересное и забавное занятие. Занимаясь с раннего возраста, я уверяю вас, в последующем вы получите довольную, счастливую, забавную рожицу своего малыша, как только вы положите его на мяч. Все дети обычно любят играть с мячом, что очень важно для эмоционального и психологического развития малыша.

Русский физиолог Сеченов И. М. писал, что «работа мышц, есть работа мозга», т. е. там, где двигательный аппарат находится в малой активности, задерживается и общее развитие высшей, нервной деятельности. Особенно это актуально для детей первого года жизни.

Напоследок даю вам еще одну идею: фитбол – это замечательный подарок новоиспеченным мамочкам и их малышам! Яркий и полезный. Не забудьте только продемонстрировать максимально возможности нового тренажёра! Удачи!

Фитбол для занятий с малышом

На мяч с рождения!

1. Покачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат (один из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни).
2. Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать в животике у мамы. Таким образом, кроха получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.
3. Расслабляющий эффект — у детей с рождения, как правило, превалирует тонус сгибателей. Упражнения на мяче расслабляют мышцы живота, при этом улучшается пищеварение, реже возникают младенческие колики. Если брюшные мышцы расслаблены, значительно улучшается дыхание.
4. Вибрация — это своеобразная физиотерапия, обладающая обезболивающим эффектом, стимулирующая функцию коры надпочечников, печени и других жизненно важных органов.
5. На мяче с рождения можно заниматься простейшей гимнастикой, с возрастом усложняя ее. При этом укрепляются и развиваются все группы мышц. Укрепление мышц спины, особенно вокруг позвоночника, делает его сильным и гибким. Это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов по всему организму.
6. Гимнастика на мяче — интересное и забавное занятие. Занимаясь с раннего возраста, очень скоро вы будете видеть довольную и счастливую мордашку своего малыша, как только положите его на мяч.

Почти все дети любят играть с мячом, что очень важно для их эмоционального и психологического развития.

Его Величество Движение

Рождение малыша — это всегда чудо. И все мы хотим. чтобы наши дети были крепкими, здоровыми, сильными, умными и счастливыми.

Однако, к сожалению, многие родители, а особенно бабушки (да и многие медработники) уверены, что новорожденный очень слаб и в любой момент может заболеть. Следовательно, ему необходимо создать комфортные условия — потеплее, посытнее; не дай Бог, дернуть кроху за ручку или ножку — вдруг что-нибудь оторвется или сломается.

Конечно, все дети разные, все сугубо индивидуально. Сейчас мы будем говорить о ситуации, когда беременность и роды протекли без патологии, и ребенок родился здоровым.

Здесь необходимо понять и осмыслить, что родители должны сделать все, чтобы малыш не потерял уникальную способность новорожденных приспосабливаться к условиям внешней среды, потому как основы всей жизни закладываются на первом году, начиная с периода новорожденности, то есть с 1-го месяца.

Очень важен образ жизни самих родителей, отношение к одежде, температурному режиму, питанию, сну, гулянию и, конечно же, к двигательной активности. Об этом мы сегодня и поговорим.

Русский физиолог И.М. Сеченов писал, что «работа мышц, есть работа мозга», то есть там, где двигательный аппарат находится в малой активности, задерживается и общее развитие высшей нервной деятельности, Особенно это актуально для детей первого года жизни.

Массаж и «его величество» движение напрямую влияет на рост мозга у маленьких детей.

Гимнастический мяч для занятий с малышами используется довольно давно, но в основном рекомендуются простые покачивания, что, несомненно, тоже очень полезно.

Мы же в своей работе с младенцами используем большой гимнастический мяч (для фитбола), причем с самого раннего возраста.

Теперь необходимо выбрать мяч. Самый оптимальный размер — 75 см в диаметре.

Такой размер мяча позволяет использовать его всем членам семьи. На нем удобно просто сидеть и прыгать даже взрослым. В результате снижается нагрузка на позвоночник, расслабляются мышцы спины. А гимнастика на таком мяче оказывает лечебное воздействие на весь организм. Мамам он пригодится для восстановления фигуры после родов. Ну а для малышей его можно использовать с рождения до 4-5 лет, а для игры и далее.

Гимнастический мяч должен быть достаточно устойчивым и эластичным, чтобы и вы, и ваш кроха чувствовали себя уверенно и спокойно. Устойчивость мяча зависит от качества резины, из которой он сделан, а качество резины определяется весом, который может выдержать мяч.

На хороших мячах фирма-изготовитель всегда указывает этот вес. Мяч устойчив, если он выдерживает 200-300 кг. Эластичность мячу придает латекс. Обычно мячи имеют яркую окраску — выберите цвет по своему вкусу. Мяч должен быть гладким, без «рожек» и пупырышков. Не следует экономить на тренажере для вашего малыша. Еще раз хочу повторить — мяч должен быть устойчивым. И вы должны быть уверены в безопасности занятий.

Итак, вы купили мяч. Надуйте его любым насосом (подойдет ручной велосипедный или электрический автонасос). Если нет насоса, можно надуть и ртом — просто придется потрудиться немного дольше (по собственному опыту не более 40 минут). Слишком сильно надувать не надо. Надуйте так, чтобы мяч был достаточно эластичен, мягок и устойчив.

Первые занятия можно начинать с 2-х недельного возраста (вы и малыш уже адаптировались дома, у вас потихоньку наладился режим кормления, сна и бодрствования, зажила пупочная ранка).

Занятия следует проводить не ранее чем через 40-60 минут после кормления. Первое занятие — непродолжительно. Сначала вы сами должны привыкнуть к мячу. Сядьте на cтул или на диван, поставьте мяч перед собой. Накройте его пеленкой и осторожно положите ребенка на животик ровно посередине. Раздевать младенца сначала не обязательно. Если вы чувствуете себя неуверенно, пусть кто-нибудь из близких первое время страхует вас, придерживает мяч руками.

Упражнение 1
Положите правую руку малышу на спинку и слегка прижмите его к мячу. Левой рукой придерживайте левую ножку в области коленного сустава, свою руку при этом прижимайте к мячу. Таким образом, вы будете полностью контролировать ситуацию. Начните потихоньку покачивать ребенка вперед, назад, по кругу, немного вибрируйте. Внимательно наблюдайте за крохой, разговаривайте с ним, пойте песенку, хвалите. Это придаст ему уверенности. Через 1-2 минуты, придерживая мяч ногами, осторожно переверните малыша на спинку. Опять же правую руку положите ему на животик, левой придерживайте ножку, и повторите все движения.

Если ребенок забеспокоился при первом занятии, не останавливайтесь, повторите все на следующий день, а в дальнейшем выкладывайте кроху на мяч в течение дня несколько раз. Постепенно вы и ваш малыш привыкнете к таким занятиям. На мяче младенец успокаивается, расслабляется, получает легкий массаж живота, спинки. Лучше отходят газики, перестает болеть животик, нормализуется стул, снижается тонус сгибателей.

Постепенно увеличивайте амплитуду покачиваний и вращений.

Перед занятиями можно сделать легкий поглаживающий массаж, полезно на время занятий раздевать малыша — тут вам и воздушные ванны, и закаливание.

Время занятий на мяче строго не устанавливается. Если вы и ребенок получаете от этого удовольствие, занимайтесь в течение дня сколько хотите.

До 1-го месяца, покачиваясь и вращаясь на мяче, вы оба адаптируетесь к занятиям на таком тренажере. С 1-го месяца занятия можно усложнить. Теперь все упражнения выполняйте стоя перед мячом.

Упражнение 2
Сначала попробуйте убрать руку со спинки и животика. При этом придерживайте малыша обеими руками за ножки в области коленных суставов.

Научитесь чувствовать себя уверенно при такой поддержке, покачивая кроху, вращая и вибрируя.

Упражнение 3
Затем постепенно научитесь отрывать свои руки от мяча, слегка приподнимая ножки ребенка. Самое главное — делать все плавно и аккуратно.

Постепенно, приподнимая ножки младенца, покачивайте его с упором на верхние отделы туловища в позиции на животе. После этого положите кроху на спину и повторите упражнение.

Упражнение 4
Увеличивая амплитуду покачиваний и придерживая малыша за коленные, а затем только за голеностопные суставы, постарайтесь все больше и больше опускать его головкой вниз. Не бойтесь положений вниз головой. Привыкнув, в позиции на животике ребенок будет тренировать мышцы шейного отдела, дольше, лучше и увереннее держать голову. Мышцы спины и позвоночник при этом так же задействованы и укрепляются.

В позиции на спине положение вниз головой обеспечивает снижение тонуса сгибателей выпрямляются, снижается тонус кисти, раскрываются пальчики.

Привыкнув к положениям вниз головой, на короткое время задерживайтесь в висах, при этом немного потряхивайте младенца, вибрируйте на мяче, расслабляйтесь.

Упражнение 5
Когда вы освоитесь с висами вниз головой, можно попробовать удерживать ребенка только за ручки. Так как это несколько сложнее, попросите родственников на первых порах подстраховать вас.

Малыш лежит на спинке. Возьмите его за ручки в области лучезапястных суставов или вложите в его ладошку свой большой палец. Врожденный хватательный рефлекс позволит вам крепко держать кроху за кисть. Как и раньше, в первую очередь освойте простые покачивания (начинайте очень осторожно, постепенно увеличивайте амплитуду движений). Если ручки ребенка довольно хорошо разгибаются, добейтесь полного подъема рук вверх, в движении. Ножки при этом свободно свисают вниз. Задержитесь в таком положении на некоторое время. Расслабьте младенца, потряхивая и вибрируя. Постепенно добейтесь полного выпрямления ножек вдоль мяча и полного разгибания позвоночника. Со временем в положении на спине можно будет выполнять любые движения руками: вверх, вниз, «мельницу», скрещивание на груди.

Упражнение 6
Освоив эти простейшие упражнения, к 2-м месяцам можно переходить к более сложной гимнастике.

Ребенок лежит на спине. Вы придерживайте его за ножки в области коленных суставов, а если чувствуете уверенно, то только в области голеностопов. Попробуйте медленно и аккуратно проделать следующее: приближая малыша к себе, согните его ножки в коленных суставах и прижмите к животику, а при движении мяча от себя выпрямите ножки. Повторите упражнение несколько раз; постепенно увеличивайте амплитуду и скорость качаний. Теперь попробуйте выполнить это же движение сначала только правой, затем только левой ногой. Получится своеобразный «велосипед» на мяче.

Упражнение 7
Ребенок лежит на животике. Правой рукой придерживайте его в области поясницы, а левой попробуйте уложить в позу «лягушки». В такой позе покачивайте вперед, назад, вибрируйте на мяче. Это расслабляет и полезно для развития тазобедренных суставов.

Упражнение 8
Младенец лежит на животике. Придерживайте его за ручки (как в упражнении 5). Покачивайте вперед, назад, постепенно приподнимайте за ручки плечевой пояс и грудную клетку. Получится «рыбка» на мяче. Постепенно разводите ручки в стороны, при этом приподнимая малыша. Получится «ласточка» на мяче.

На 3-м месяце упражнения следует еще больше усложнить и разнообразить, но этому вас должен научить специалист.

В позиции на животе полезно сгибать и разгибать ножки, удерживать ребенка то за одну ножку, то за другую, удерживая за ручки, опускать вниз, делать прыгающие движения, тренируя тем самым опору на всю стопу.

Когда кроха научится захватывать предметы, можно разбросать на полу несколько мелких игрушек, и вы увидите, как он станет отрывать сначала одну, затем обе руки от мяча, стараясь взять игрушку. Ваше занятие превратится в веселую забаву.

В позиции на спине можно присаживать малыша, сгибать и разгибать выпрямленные ножки, делать повороты влево-вправо; через некоторое время начинайте учить ребенка переворачиваться со спины на животик и обратно, а еще чуть позднее садиться. Я глубоко убеждена, что младенца надо учить переворачиваться, садиться, ползать, а когда он будет самостоятельно вставать, то будет правильно ходить. Не следует ждать, когда карапуз начнет делать это самостоятельно. Чем больше мы тормошим наших детей, тем успешнее идет их развитие.

Однако хочу еще раз повторить: ни в коем случае нельзя экспериментировать самостоятельно, всему этому вас должен обучить специалист.

Заниматься надо по 10-15 минут ежедневно. После такого занятия очень полезно поплавать в ванне.

Если учесть, что занятие начинается с легкого массажа (10-15 минут), плюс плавание минут 10-15, на все у вас будет уходить от 20 до 40 минут в день (всего-то!).

Но какую пользу получит ребенок! Организм маленького человечка очень быстро отзывается на такие занятия. Результаты будут заметны почти сразу.

Кроха станет активнее, крепче, перестанет бояться изменений положения своего тела, у него улучшится сон и аппетит, он получит положительный эмоциональный заряд.

Мяч так же очень хорош для занятий с малышами, у которых имеется какая-либо неврологическая (гипер-, гипотонус и т.д.) или ортопедическая патология (кривошея, дисплазия тазобедренных суставов и т.д.). В этих случаях занятия должен проводить только специалист.

Успехов вам и здоровья вашим детям!

Татьяна Юрьевна АНДРОСОВА, врач-валеолог
Русский семейный журнал «Аистенок», июнь 2005 г., стр. 17-19

Посетите курсы и вебинары «Школы для пап и мам»

Расписание

ГИМНАСТИКА | YMCA of Greater Dayton

---

YMCA Gymnastics учит детей гимнастическим навыкам, уверенности в себе, координации, гибкости и силе.

Это энергичное развлечение с качественным обучением навыкам. Занятия проводятся для детей в возрасте от 3 до 18 лет. 

Все занятия проводятся в веселой и безопасной обстановке с использованием прогрессивных навыков на гимнастическом оборудовании. На каждом занятии особое внимание уделяется балансу, силе и координации, а также положительной поддержке со стороны нашего преподавательского состава Y. Мы не только учим вашего ребенка основам гимнастики, мы также уделяем внимание таким качествам развития характера YMCA, как Забота, Честность, Уважение и Ответственность.

Гимнастика YMCA доступна как для членов, так и для нечленов в следующих местах YMCA в Большом Дейтоне. Пожалуйста, нажмите на кнопку регистрации в нижней части страницы, чтобы узнать даты, время и предложения программы.

---

Филиалы, предлагающие гимнастику:

Кофман YMCA	YMCA на высотах
Ксения YMCA	Пребл YMCA
Южная YMCA
Grand Lake Health/Premiere Health — North YMCA	Grand Lake Health/Premiere Health – Южный YMCA

 

Чтобы зарегистрироваться или найти подробную информацию: Нажмите кнопку «Зарегистрироваться сейчас», чтобы получить полную информацию о гимнастике, регистрационную информацию и цены.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

---

ЮЖНЫЙ ЦЕНТР ГИМНАСТИКИ YMCA

Южный центр гимнастики YMCA представляет собой полностью кондиционированное гимнастическое сооружение площадью 5000 квадратных футов. Мы являемся YMCA программ Premier Gymnastics Большого Дейтона. Нажмите на вкладки ниже, чтобы узнать больше о программах, которые мы предлагаем:

Дошкольная гимнастика

Дошкольная гимнастика

Высокоэнергетическое развлечение! Наша программа дошкольной гимнастики YMCA предназначена для девочек и мальчиков в возрасте от трех лет до детского сада. Это увлекательное занятие, в ходе которого дети развивают и совершенствуют свои навыки крупной моторики, необходимые для тестирования в детском саду. Мы используем веселые гимнастические полосы препятствий. Базовые навыки гимнастики преподаются на полу, брусьях, бревне и опорном прыжке.

Занятия проводятся круглый год. Типичная сессия длится четыре недели. Не беспокойтесь, если вы пропустили регистрацию! Регистрация всегда принимается после начала сеанса, если позволяет доступность класса.

Больше, чем просто гимнастика. Мы поощряем и поощряем развитие социальных навыков, таких как умение слушать учителя, следовать инструкциям, ждать своей очереди и иметь хорошие манеры.

Занятия по гимнастике для дошкольников проводятся в течение недели и предусматривают 30-минутное обучение навыкам, а также позитивную поддержку со стороны нашего педагогического персонала Y. Основное внимание в этом классе уделяется участию, безопасной технике и веселью!

Наряд. Лучше всего заниматься гимнастикой босиком. Рекомендуются трико или рубашка и шорты. Пожалуйста, никаких молний, ​​ремней, пряжек, юбок или джинсов.

Чтобы зарегистрироваться или найти подробную информацию: Нажмите кнопку «Зарегистрироваться сейчас», чтобы получить полную информацию о гимнастике, регистрационную информацию и цены.

По вопросам обращайтесь к Карен Шелдон по телефону (937) 434-1964.

Южный центр гимнастики YMCA
4545 Marshall Road
Kettering, OH 45429

Юношеская гимнастика

Юношеская гимнастика

Высокоэнергетическое развлечение! Наша молодежная гимнастическая программа YMCA предназначена для девочек и мальчиков в возрасте от 5 до 18 лет. Это увлекательное занятие, в ходе которого дети развивают и улучшают равновесие, силу, гибкость и координацию. Обучение гимнастическим навыкам проводится на полу, брусьях, бревне и опорном прыжке. Все уровни, от начинающих до продвинутых, встречаются вместе. Учащиеся группируются по способностям. После того, как базовые навыки изучены, предоставляется постепенно увеличивающееся обучение навыкам.

Занятия проводятся круглый год. Типичная сессия длится четыре недели. Не беспокойтесь, если вы пропустили регистрацию! Регистрация всегда принимается после начала сеанса, если позволяет доступность класса.

Больше, чем просто гимнастика. Мы развиваем уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Мы также поощряем развитие социальных навыков, таких как умение слушать учителя, следовать инструкциям, ждать своей очереди и проявлять уважение.

Юношеские классы гимнастики состоит из Tiny Rollers (возраст 5 и 6 лет) и Progressive (возраст 6 лет и старше). Занятия проводятся в течение недели и предусматривают 60-минутное обучение навыкам, а также позитивную поддержку со стороны нашего преподавательского состава Y. Каждое занятие направлено на участие, безопасную технику, прогрессивное развитие навыков и веселье!

Progressive (6 лет и старше). Предназначен как для девочек, так и для мальчиков. Этот класс обучает основным навыкам на полу, брусьях, бревне и прыжке, прежде чем будет предоставлено более углубленное обучение навыкам.

Одежда. Лучше всего заниматься гимнастикой босиком. Рекомендуются трико или рубашка и шорты. Пожалуйста, никаких молний, ​​ремней, пряжек, юбок или джинсов.

Чтобы зарегистрироваться или найти подробную информацию: Нажмите кнопку «Зарегистрироваться сейчас», чтобы получить полную информацию о гимнастике, регистрационную информацию и цены.

По вопросам обращайтесь к Карен Шелдон по телефону (937) 434-1964.

Южный центр гимнастики YMCA:
4545 Marshall Road
Kettering, OH 45429

Акробатика для молодежи

Акробатика для молодежи

Высокоэнергетическое развлечение! Наша молодежная акробатическая программа YMCA предназначена для девочек и мальчиков в возрасте от 10 до 18 лет. Это увлекательное занятие, в котором дети старшего возраста могут развивать и улучшать свои базовые и продвинутые навыки игры на полу, необходимые для акробатики в качестве группы поддержки или просто для развлечения. Акцент делается на колесах, округлениях, прогибах назад и пружинах назад, прежде чем будут предоставлены более подробные инструкции.

Занятия проводятся круглый год. Типичная сессия длится четыре недели. Не беспокойтесь, если вы пропустили регистрацию! Регистрация всегда принимается после начала сеанса, если позволяет доступность класса.

Больше, чем просто гимнастика. Мы развиваем уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Мы также поощряем развитие социальных навыков, таких как умение слушать учителя, следовать инструкциям, ждать своей очереди и проявлять уважение.

Молодежные акробатические классы проводятся в течение недели и предусматривают 60-минутное обучение навыкам, а также положительную поддержку со стороны нашего преподавательского состава Y. Каждое занятие направлено на участие, безопасную технику, прогрессивное развитие навыков и веселье!

Наряд. Лучше всего заниматься гимнастикой босиком. Рекомендуются трико или рубашка и шорты. Пожалуйста, никаких молний, ​​ремней, пряжек, юбок или джинсов.

Чтобы зарегистрироваться или найти подробную информацию: Нажмите кнопку «Зарегистрироваться сейчас», чтобы получить полную информацию о гимнастике, регистрационную информацию и цены.

По вопросам обращайтесь к Карен Шелдон по телефону (937) 434-1964.

Южный центр гимнастики YMCA:
4545 Marshall Road
Kettering, OH 45429

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика

Программа спортивной гимнастики South YMCA — это круглогодичный вид спорта для опытных спортсменов, которые ищут соревновательный опыт. Гимнастки участвуют в соревнованиях по гимнастике США и соблюдают правила и положения юношеских олимпийских игр. Мы уделяем особое внимание позитивному коучингу, обучению техническим навыкам, постановке целей, трудовой этике и построению команды.

PreTeam (только по приглашению). Внесоревновательный класс для спортсменов, продемонстрировавших точную форму и владение базовыми гимнастическими навыками на полу, брусьях, бревне и опорном прыжке. Особое внимание уделяется навыкам и обучению танцам уровня 3, а также силе и гибкости.

Соревновательная команда (только по приглашению). Соревновательная команда уровней 3–9 тренируется круглый год и соревнуется с другими YMCA в районе юго-запада Огайо. Квалификационные гимнасты соревнуются в государственных, региональных и национальных соревнованиях YMCA.

Чтобы задать вопросы или записаться на оценку, свяжитесь с Карен Шелдон по телефону (937) 434-1964.

Южный центр гимнастики YMCA:
4545 Marshall Road
Kettering, OH 45429

Блок поиска программ (YGD)

Регистрация программы.

Пожалуйста, выберите ваше местоположение.

Completely Kids Richmond :: Гимнастика

0053

CORE KIDS ACADEMY
Quioccasin Station, 8932 Quioccasin Road, Richmond, VA 23229 Телефон: 804.740.0079
CORE Kids Academy — уникальный центр гимнастики и фитнеса для детей от 4 до 4 лет. месяцев, а также дошкольные и школьные занятия гимнастикой для детей 3-18 лет. Сертифицированные инструкторы проводят занятия от начинающих до продвинутых и сосредоточены не только на развитии навыков детей, но и на повышении их координации, силы, гибкости, атлетизма и уверенности в себе! Кроме того, участники создают основу для здорового образа жизни, поскольку программа CORE работает вместе с родителями, чтобы научить детей фитнесу и здоровым привычкам.

Твист-гимнастика
2130 John Rolfe Parkway, Richmond, VA 23233  Телефон: 804 360 9490
Twist Gymnastics предлагает занятия, подходящие для развития детей в возрасте от 2 до 18 лет. Программа дошкольного обучения включает 50 минутных занятий. На этих занятиях фактические гимнастические навыки (кувырки, стойки на руках, колеса телеги и т. д.) разбиты на управляемые части, которые дети могут освоить на уменьшенном оборудовании. Каждый класс основан на теме (фигуры, буквы, животные), чтобы добавить еще одно измерение в их обучение. К 6 годам дети готовы перейти к стандартному оборудованию и часовым занятиям. Для детей в возрасте от 6 до 18 лет Twist предлагает учебные классы и команду для тех девочек, которые заинтересованы в соревновательной платформе, а также в Tumble for Cheer. Они также устраивают вечеринки по случаю дня рождения и летние программы на полдня..

RIVER CITY YOUTH FITNESS
48 Plaza Drive, Manakin-Sabot, VA 23103 Телефон: 804.784.1990
Персонал молодежного фитнес-клуба River City считает, что лучшее время в жизни человека для формирования позитивного отношения к обучению дошкольные годы. Их цель — создать позитивную, веселую и счастливую атмосферу, в которой дети могут узнать о ценности здоровья и физической формы на протяжении всей жизни.
•  Дошкольные совместные занятия: посетите «Otter Gym» в River City Youth Fitness и посмотрите, где происходят все действия! Этот специальный тренажерный зал оборудован и оформлен только для маленьких гимнастов. Оборудование размером с пинту и красочные коврики всех форм и размеров делают его идеальным местом для улучшения физического, умственного, эмоционального и социального развития вашего ребенка. Занятия проводятся для детей от 3 лет до детского сада. Занятия с выдрами предназначены для использования естественного инстинкта ребенка к игре и исследованию, при этом особое внимание уделяется координации и веселью. На каждом уровне физические проблемы становятся более ориентированными на навыки с постоянным вниманием к положительной самооценке.
•  Занятия школьного возраста для девочек и мальчиков: Молодежный фитнес-центр River City предлагает занятия для начинающих юниоров, начинающих, продвинутых новичков и среднего уровня для гимнастов школьного возраста. Каждое занятие направлено на развитие навыков, силы и гибкости на полу и оборудовании. RCYF также предлагает команду по спортивной гимнастике.

РИЧМОНДСКАЯ ОЛИМПИАДНАЯ ГИМНАСТИКА
Несколько мест: Честерфилд, Ричмонд, Уэст-Энд
Ричмондская олимпиада обслуживает Ричмонд уже 37 лет и предлагает занятия по гимнастике для детей в возрасте от 18 месяцев до 18 лет. Предлагаемые классы включают в себя; детско-родительская, оздоровительная, предкомандная и соревновательная гимнастика. Цель Ричмондской олимпиады — создать безопасную и веселую среду, в которой каждый ребенок каждую неделю чувствует себя успешным. Они также предлагают лагеря, дни рождения и сезонные родительские вечера.

АКАДЕМИЯ ГИМНАСТИКИ НАД БАРОЙ
9701 Atlee Commons Drive, Ashland, VA 23005 Телефон: 804.553.4495
Круглогодичные занятия и команды, занятия по акробатике, предкомандные академии. Юниорские олимпийские команды и летние лагеря.

WEINSTEIN JCC
5403 Monument Avenue, Richmond, VA 23226 Телефон: 804.285.6500
Weinstein JCC предлагает разнообразные занятия по акробатике и гимнастике для детей в возрасте от 3 до 5 лет и классов K-8. Семьи не обязаны быть членами, чтобы воспользоваться преимуществами классов. Посетите веб-сайт для получения более подробной информации и текущего расписания.