Содержание
зарядка и упражнения для ползания, ЛФК для грудничков
Во втором полугодии жизни дети становятся активными, некоторые — даже неугомонными. Им все интересно, они хотят двигаться, перемещаться, менять положение тела. Карапуз постигает новые умения стремительно. Помочь ему можно общеукрепляющей зарядкой, гимнастикой, которой включает в себя комплекс упражнений для определенного возраста.
В этом материале мы подробно поговорим о том, как сделать гимнастику с ребенком от 7 до 10 месяцев.
Что нужно учитывать?
Гимнастика для малыша не должна быть обременительной, а физическая нагрузка непомерной. А потому, планируя комплекс упражнений, обязательно нужно учитывать особенности характера, состояние здоровья вашего малыша, степень его готовности к освоению того или иного двигательного навыка.
В 7 месяцев, если сынок или дочка еще не сидит, можно добавить упражнения для укрепления спины, живота, рук и шеи. Если ребенок уверено стоит на четвереньках, можно добавить ему упражнения, которые будут стимулировать ползание.
В 10 месяцев можно переходить к упражнениям на укрепление ножек, ведь скоро малышу предстоит сделать свои первые шаги, а отдельные детки уже пытаются их делать. Обязательно учитывайте уже имеющиеся навыки карапуза, чтобы строить на их основе новый комплекс занятий.
Понятно, что упражнения типа «Велосипед» и «Лягушка», которые приводили вашего ребенка в восторг в 3-4 месяца, сейчас вряд ли будут восприниматься им с удовольствием, поскольку спокойно лежать во втором полугодии в период бодрствования согласится далеко не каждый малыш.
Используйте желание ребенка двигаться, насыщайте программу гимнастического занятия упражнениями активными, которые требуют участия самого ребенка во всем происходящем.
Большинство деток в 8-9 месяцев хорошо знакомы со своим телом, знают, где находятся ручки, где — ножки, прекрасно понимают простые знакомые фразы, а потому гимнастику для ребенка нужно делать максимально понятной и простой.
Упражнения для ползания, сидения, стояния, ходьбы должны сопровождаться веселыми и добродушными комментариями мамы, это даст ребенку ощущение игры, заинтересует его, он с удовольствием будет проделывать забавные и полезные приемы.
Зачем делать гимнастику?
Гимнастика, как уже говорилось, поможет вашему малышу активнее осваивать новые двигательные навыки, подготовит его мышечную и костную ткани к постоянно возрастающим нагрузкам, к стоянию, первым самостоятельным шагам. Гимнастика развивает речь, фантазию, частично удовлетворяет потребности ребенка в эмоциональном и тактильном контакте с мамой.
У детей, которые регулярно делают зарядку, улучшается кровообращение, совершенствуется координация движений и вестибулярный аппарат. Такие дети реже болеют, крепче спят и не испытывают, как правило, проблем с аппетитом.
Упражнения для грудничков
В комплекс гимнастики включайте упражнения, которые вы, возможно, делали с малюткой в более нежном возрасте, при условии, что малыш не возражает против них. Если упражнения не надоели, достаточно будет просто добавить к комплексу новые приемы, соответствующие возрасту карапуза.
7-8 месяцев
Таким детям нужно способствовать в ползании и сидении. Перечислим несколько эффективных упражнений для стимулирования этих навыков.
- «Уголок». Протяните ребенку, который лежит на спине, указательные пальцы своих рук. Когда он возьмется за них, немного потяните руки на себя. Не поднимайте малыша насильно, пусть он сам, основываясь на силе своих ручек, приподнимет туловище настолько, насколько ему позволит мышечное развитие. Не сажайте ребенка. Когда угол подъема составит 45 градусов, плавно опускайте ребенка обратно. Проделайте упражнение 5-10 раз.
- «Ползание с поддержкой». Положите карапуза на живот, подведите руку под животик и начинайте поднимать ладонь плавно вверх. Когда малыш окажется на четвереньках, удерживайте его в таком положении около минуты. Не ослабляйте руку. Усложнить упражнение можно тогда, когда малыш начнет более уверенно стоять на четвереньках. Положите перед карапузом игрушку со звуком и поддерживайте кроху под животиком, пока он будет пытаться дотянуться до нее. Если при этом он начнет переставлять ручки и ножки, считайте, что ползать он начнет в ближайшее время.
- «Тачка». Это упражнение позволяет укрепить мышцы рук и шеи. Возьмите малыша, лежащего на животе, за ножки и потихоньку продвигайтесь с ним по полу вперед. Нужно добиться, чтобы ребенок «шел» на руках, переставляя их для перемещения.
Полезны покачивания на мяче, попытки достать игрушку, лежа на фитболе животом с обязательной поддержкой родителей за ножки.
9-10 месяцев
- «Снежный ком». Гимнастический мяч положите на пол, поставьте карапуза на ножки, ручки положите на мяч, постоянно придерживайте малыша под мышки, но не так чтобы его ноги болтались в воздухе. Начинайте движение вперед, слегка наклонив корпус ребенка к мячу. Нужно добиться, чтобы ребенок совершал первичные шаги с поддержкой и опорой руками на мяч перебирая его.
- «Эстафетная палочка». Приучайте сына или дочь больше двигаться, вам помогут небольшой мячик, палочка, из которой при желании можно сделать эстафетную. Положите предмет и ползите вместе с малюткой на четвереньках до нее. Дайте малышу возможность успеть к палочке или мячику первым. Искренне и эмоционально порадуйтесь его победе.
- «Топанье и наклоны». Поставьте ребенка спиной к себе так, чтобы его стопы были на ваших. Поддерживайте карапуза под мышками. Начинайте делать шаги. Добравшись до положенной на полу игрушки, придерживайте ребенка, чтобы он мог наклониться и сам схватить ее. Потом начинайте двигаться к новой цели.
- «Запасливый гном». Для этого упражнения вам понадобятся несколько небольших мячиков, которые умещаются в ладони ребенка, и корзинка или коробка. Посадите малыша. Сядьте сбоку от него, например, справа. Протягивайте крохе мячик, он возьмет его правой рукой. Важно, чтобы ребенок повернулся к вам корпусом вполоборота. Далее малютке нужно переложить мячик в другую руку и положить его в коробку, стоящую от него слева. В этот момент вы же приготовите новый мячик, с которым нужно будет проделать то же самое.
Дети этого возраста отлично относятся к активным упражнениям под ритмичную музыку, некоторые даже начинают приседать или покачиваться в такт. Пользуйтесь этим во время ваших занятий.
Полезные советы
- Занимайтесь без одежды, если есть возможность, летом проводите гимнастику на свежем воздухе. Так можно будет совместить воздушные ванны и закаливание с полезной зарядкой.
- Не делайте зарядку в дни, когда у ребенка повышена температура, режутся зубки, нет настроения играть и общаться.
- Если в семье есть дети старше, попросите их вам «подыграть», принять участие в активных упражнениях для детей от 8-9 месяцев. В этом возрасте развито подражание, и малыш усвоит новые игры и приемы значительно быстрее, если будет видеть, как это делают другие.
- Всегда начинайте гимнастику после предварительного сеанса легкого массажа.
- Чтобы не перевозбудить нервную систему малыша и не нарушить его сон, проводите зарядку только в первой половине дня. Вечером можно будет сделать мягкий релаксационный массаж и принять ванну.
Подробнее о гимнастике для детей старше 6 месяцев вы узнаете из следующего видео.
Четвертое занятие по реабилитации. Физкультура для самых маленьких
Сегодня многие из нас, находящиеся на режиме самоизоляции или карантина, лишены привычного объема движений. А если взаперти оказались и маленькие дети, для которых нехватка движения равносильна наказанию, то родителям приходится еще хуже: дети «бесятся», не слушаются, капризничают. И все увещевания «посидеть смирно» не сработают. Рецепт тут один: помочь своим малышам реализовать их природную потребность в активности. Но вот как, не все родители представляют.
В помощь тем, кто не знает, как справиться с этой проблемой, мы публикуем советы старшего научного сотрудника НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ, кандидата педагогических наук Натальи Новиковой и разработанные ею авторские комплексы упражнений для разных категорий — как для взрослых, так и для детей.
Занятие четвертое
Физкультура для самых маленьких
— Многие молодые родители, заботясь о всестороннем развитии детей, с первых месяцев немало внимания уделяют физическому воспитанию детей, — говорит Наталья Константиновна. — Используют массаж, гимнастику, закаливание. Но вот проходит год-полтора, у родителей появляется много новых забот по воспитанию ребенка — у него формируется характер, вкусы, привычки, гигиенические навыки, развиваются речь, движение, закладываются основы нравственного и эстетического воспитания. Физическому воспитанию в семье уделяется все меньше внимания. И когда говоришь, что детям от года до трех необходимы регулярные занятия физкультурой, родители часто бывают крайне удивлены. Ведь ребенок и так все время в движении.
Действительно, многие малыши весьма подвижны. И тем не менее, регулярно организованные занятия в форме гимнастики, подвижных игр, спортивных развлечений, им необходимы. Именно до 3-х лет организм ребенка наиболее пластичен, и любые, даже самые незначительные, но систематически повторяемые воздействия, оказывают большое влияние на его развитие. При большой подвижности у детей движения тем не менее бывают однообразными, в работу вовлекаются не все мышцы, а лишь их часть. И это далеко не безобидно, если не следить за ребенком и не учить его правильно выполнять движения, у него надолго закрепляется навык неправильного их выполнения. Нередко это сочетается с неправильной позой. Все это может быть причиной неравномерного развития мышц, нарушения осанки, что затрудняет рост и развитие внутренних органов.
Теперь у многих родителей поневоле появилось время для занятий физкультурой с ребенком. Упражнения — ходьба, бег, прыжки, ползание и лазанье, бросание и ловля мяч, метание -развивают координацию движений и оба полушария головного мозга. Но они должны быть доступными для его возраста, интересными и доставлять ему удовольствие. Проводить их нужно ежедневно в одно и то же время. Продолжительность занятий для детей до двух лет — 8-10 минут. К трем годам их можно постепенно увеличить до 20 минут. Для предупреждения утомления нужно чаще менять исходное положение (сидя, стоя, лежа), чередуя их с паузами отдыха и ежедневно меняя очередность выполнения упражнений. Показывайте ребенку сами, что он должен сделать и подкрепляйте свой показ рассказом — это будет развивать и речь малыша.
Комплекс для детей от 1,5 до 2-х лет
1. Узкая тропинка. На полу обозначьте мелом (веревкой или можно использовать рисунок ковра) дорожку шириной 30 см. Постепенно можно сужать ее до 20 см. Предложите ребенку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.
2. Идем боком. Ходить боком приставными шагами, можно по той же узкой дорожке.
3. Найди мишку. Спрячьте знакомую игрушку за спинку кресла или дивана так, чтобы она была немного видна. Спросите у ребенка: «Где мишка?» Ребенок полезет на кресло, спустится с него и принесет игрушку вам.
4. Собачка. Предложите ребенку походить на четвереньках, подражая собачке.
5. Бычок. Малыш ходит на четвереньках, поворачивая голову направо и налево. При этом произносит звук «му-у», подражая бодающемуся бычку.
6. Зайчик. Ребенок прыгает на двух ногах одновременно, как зайчики в лесу.
7. Кубики. Разложите кубики в хаотичном порядке на полу и предложите ребенку пройти на четвереньках по дорожке между ними.
8. Мяч в ворота. Воротами могут служить стулья, табуретки и т.д. Ребенок катит мяч в ворота, пройдя «сквозь» них на четвереньках, встает и догоняет мяч.
9. Бабочка. Ребенок поднимает руки и разводит их в сторону, слегка помахивает кистями, как бабочка. Потом сгибает руки и прикасается пальцами к плечам — бабочка сложила крылья. Потом продолжает выполнять эти движения при ходьбе.
10. Растем большим. Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч, тянет ручки вверх.
11. Снова станем маленьким. Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. По вашей команде «стань маленьким» он приседает.
12. Деревья качаются. Ребенок стоит прямо, ноги врозь, руки опущены, накланяется вправо, затем влево, руки расслаблены.
13. Достань игрушку. Ребенок лежит на спине, поочередно поднимает выпрямленные ноги, стараясь дотронуться до любой игрушки, которую вы держите над ним.
14. Мячик убежал. Ребенок лежит на животе и двумя руками отталкивает от себя мячик как можно дальше.
15. Перешагнем кубик. Положите на пол разные предметы (кубики, мячики и др). Пусть ребенок перешагивает через них, сначала боком — приставным шагом, потом обычным, высоко поднимая колено.
Комплекс для детей от 2-х до 3-х лет
1. Ходьба через обруч. (Можно использовать не обручи, а кольца, выложенные веревкой или скакалкой). Ребенок ходит за вами из обруча в обруч обычным шагом, а затем на носках, сохраняя равновесие с помощью поднятых рук.
2. Цветочки на лугу. Ребенок ходит по комнате, приседая и «срывая» цветочки.
3. Кузнечик. Ребенок сидит на полу, вытянув ноги вперед, опираясь руками назад. Сгибает ноги, подтягивает колени к груди — короткие ножки, затем разгибает — длинные ножки.
4. Велосипед. Ребенок лежит на спине, подняв согнутые ноги. Поочередно сгибает и разгибает их, имитируя езду на велосипеде.
5. Футболист. Ребенок лежит на спине, сжимая ступнями мячик. Поднимает ноги и отдает мячик вам.
6. Морской котик. Ребенок лежит на животе, держа игрушку под подбородком согнутыми руками. Поднимает игрушку вперед и вверх, прогибая спинку, отдает игрушку вам.
7. Рыбка. Ребенок лежит на животе, упираясь согнутыми руками перед грудью. Прогибая спину, выпрямляет руки, поднимая голову и грудь.
8. Колобок. Ребенок лежит на спине, руки вытянуты вдоль тела. Предложите ему сжаться в комочек, притягивая колени к груди руками и стараясь коснуться лбом коленей, покачаться в таком положении вперед-назад.
9. Ласточка. Ребенок лежит на животе, руки разведены в стороны, слегка прогнувшись, поднимает голову и ручки.
10. Повороты. Ребенок стоит на коленях. Предложите ему брать игрушку с одной стороны и, поворачивая туловище, класть ее на другую сторону.
11. Маятник. Ребенок сидит на полу, скрестив ноги по-турецки, руки лежат на коленях. Раскачиваясь из стороны в сторону, произносит «тик-так».
12. Качалка. Исходное положение прежнее. Ребенок раскачивает туловище вперед-назад.
13. Веник. Ребенок ходит по комнате, слегка наклонившись вперед и делает руками движение, имитирующее движение веником.
14. Паровозик. Ребенок ходит по комнате, делая попеременные движения согнутыми руками вперед-назад и приговаривая «чух-чух-чух».
15. Петушок. Ребенок стоит прямо, ноги врозь, руки опущены. Поднимает руки в стороны, затем опускает, похлопав два-три раза по бедрам.
Количество упражнений и их повторов регулируйте сами, учитывая состояние и интерес ребенка.
Комплекс для детей 3-4 лет
1. Туда-сюда. Ребенок ходит по комнате и по вашему сигналу (хлопок, свисток, удар в бубен) должен повернуться и идти в противоположном направлении, причем под тихие сигналы бежать, а под громкие идти обычным шагом.
2. Флажок. Чтобы ребенок при ходьбе не смотрел под ноги, дайте ему флажок или шарик, пусть ходит, держа его над готовой и смотря на него.
3. Достань воробушка. Ребенок подпрыгивает на двух ногах, пытаясь достать одной предмет, который держит взрослый. Объясните ему, что если он будет отталкиваться посильнее и носочками, то подпрыгивать будет выше. Руки надо поочередно менять.
4. Комарик. Ребенок подпрыгивает на двух ногах и хлопает в ладоши, словно ловит комара. Приземляться он должен сначала на носочки, а потом на всю стопу.
5. Колобок. Ребенок стоит, руки на поясе, ноги слегка расставлены. Нужно присесть, сильно наклонившись вперед, обхватить руками голени и наклонить голову вперед.
6. Медведь. Ребенок стоит на стопах и ладонях. Переступая руками, доходит до левой стопы, потом до правой. Чтобы не было задержки дыхания, нужно показать, как медведь рычит.
7. Змейка. Попросите ребенка проползти под стулом, табуреткой или натянутой веревкой. Веревку можно то опускать, то поднимать. Затем нужно выполнить любое упражнение, в котором ребенок потянется вверх, распрямляя позвоночник. Например, следующее.
8. Яблоко. Ребенок поднимается на носки и поочередно руками как бы срывает высоко висящие яблоки.
9. Лазалки. Если есть гимнастическая стенка, то ребенок лазает по ней вверх и вниз, сначала лицом к ней, потом спиной. Если нет стенки, ее можно заменить стремянкой, но и там, и там нужно обязательно страховать его движения. Надо объяснить ему, как правильно держаться за перекладины: большой палец снизу, остальные сверху, и как правильно ставить стопы — на середину. При движении вверх надо сначала перехватывать следующую перекладину, а потом передвигать ногу. При движении вниз наоборот — сначала спускать ноги, затем перехватывать перекладины.
10. Поймай мячик. Ребенок бросает мяч вверх и ловит его, затем бросает вниз и ловит с отскока. Затем бросает мяч в корзину или коробку.
11. Бревнышко. Ребенок лежит на спине, вытянув руки над головой. Повернуться на бок, не сгибая ни туловища, ни ног, затем повернуться на живот, на другой бок — покататься бревнышком по полу.
12. Лечь-сесть. Ребенок лежит на спине, руки в стороны. По команде садится, помогая себе махами рук до хлопка перед собой. Чтобы ему было легче справиться с заданием, придержите его ноги.
13. Прятки. Ребенок сидит на полу, ноги вытянуты, руки на поясе. По команде наклоняется, коснувшись руками носков и максимально опустив голову.
14. Тачка. Вы держите ребенка за ноги, а он передвигается по полу на руках.
15. Цветок. Ребенок сидит на полу, обхватив колени руками и нагнув голову, он — бутончик. Выпрямить ноги, поднять голову, распрямить руки в стороны, ладонями вверх, прогнуть спину — цветочек расцвел.
— Все упражнения, которые можно выполнять с детьми, перечислить невозможно, — говорит Наталья Константиновна Новикова. — Вы и сами многие из них вспомните или придумаете. Мы только напоминаем, что движение жизненно необходимо ребенку для нормального развития.
Почаще устраивайте дома квесты: тут вам помогут табуретки, стулья, стремянки, диванные подушки и многие другие предметы обихода. Комбинируйте упражнения из разных комплексов и устраивайте детям веселые приключения, в которых могут участвовать и дети разных возрастов, и сами родители, и даже бабушки и дедушки.
Читайте такжеособенности, упражнения и рекомендации от лучших специалистов Клиники МЕДСИ
Оглавление
От различных проблем с позвоночником страдают сегодня не только взрослые, но и дети. Заболевания могут быть как врожденными, так и приобретенными. На состоянии опорно-двигательного аппарата негативно сказываются и малоподвижный образ жизни, и неправильное положение тела во время сна и бодрствования. Недостаток двигательной активности легко можно компенсировать при помощи ЛФК (лечебной физкультуры). Специальный комплекс упражнений дает возможность для устранения небольших искривлений и ряда иных проблем. Занятия напоминают йогу, проводятся аккуратно, но с максимальной эффективностью, сочетаются с правильным дыханием. ЛФК – это не только упражнения, но и водные процедуры, ходьба и даже игры на свежем воздухе. Занимаясь регулярно и под контролем опытного специалиста, можно достичь выраженных результатов. Лечебная физкультура для детей очень полезна и абсолютно безопасна.
Положительные стороны ЛФК
Лечебная физкультура не просто заставляет больше двигаться, но и играет развивающую роль. Выполняя упражнения, ребенок познает окружающий мир, учится соотносить себя с ним.
Занятия способствуют:
- Гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата
- Правильному формированию осанки и ее коррекции
- Укреплению мышц
Специальные упражнения развивают силу и выносливость, улучшают координацию движений.
К положительным сторонам ЛФК также относят возможности для:
- Укрепления иммунитета
- Снижения восприимчивости организма к возбудителям различных заболеваний
- Быстрой адаптации к школьным нагрузкам
- Нормализации работы организма
- Улучшения аппетита и сна
Важно! Комплекс упражнений всегда подбирается индивидуально и только специалистом!
Разновидности упражнений
Лечебная физкультура для детей – не простой комплекс гимнастики. К ЛФК можно отнести любой активный отдых. Занятия нередко проходят в игровой форме. Это обусловлено высокой эффективностью комплексов и тем, что они интересны для малышей и формируют устойчивую мотивацию.
Все упражнения делятся на 2 группы:
- Общие. Они применяются для укрепления организма
- Специальные. Такие упражнения направлены на улучшение работы конкретной системы. ЛФК при переломах, например, позволяет быстро восстановить подвижность и стимулирует ускоренные процессы заживления. Проводятся занятия при плоскостопии и иных патологиях
Упражнения могут быть:
- Активными
- Пассивными
- Дыхательными
- Растягивающими
- Расслабляющими
- Координационными и др.
Пассивные занятия актуальны для младенцев, которые не могут заниматься гимнастикой самостоятельно. Все действия (сгибания, разгибания и др.) выполняет специалист.
Противопоказания для ЛФК
Лечебная физкультура для детей не проводится при:
- Злокачественных образованиях
- Частых кровотечениях
- Патологиях в острой форме
- Пороке сердца и нарушении его ритма
- Высокой температуре
Прервать занятия или временно отказаться от их начала следует даже при обычной простуде у ребенка.
Обо всех противопоказаниях расскажет врач. Он же определит, можно ли вашему ребенку заниматься именно сейчас или лучше отложить гимнастику на определенный срок.
Особенности детской ЛФК
Лечебная физкультура для детей имеет следующие особенности:
- Проводится преимущественно в игровой форме
- Включает упражнения, соответствующие возрасту занимающихся, уровню их физического развития и состоянию психики
- Направлена на развитие всех систем и органов, позволяет нормализовать работу сердца и сосудов, укрепить иммунитет, улучшить осанку и др.
Решение о занятиях принимают родители. Врач может лишь порекомендовать ребенку ЛФК.
Некоторые правила при занятиях ЛФК
Занятия проводятся:
- Только после посещения врача и обследования. При тяжелых патологиях опорно-двигательного аппарата, например, только лечебной физкультуры недостаточно. Ребенку обязательно будет назначена и другая терапия (прием лекарственных препаратов, физиолечение и др.)
- Опытными специалистами. Они обязательно оценивают состояние ребенка
- С постепенным увеличением нагрузки и контролем. Специалист следит за тем, чтобы упражнения не стали причиной выраженного дискомфорта и боли
- Не менее чем через 45-60 минут после еды
- В хорошо проветриваемых помещениях
- С обязательным включением дыхательных и расслабляющих упражнений, разминкой
- Курсом. Его длительность определяется заранее и только врачом. При необходимости курс можно повторять несколько раз в течение года
Особенности ЛФК при сколиозе у ребенка
Неправильная осанка – проблема многих современных детей. Это обусловлено тем, что они много времени проводят перед компьютерами, а не на свежем воздухе, бегая и играя. Если патология еще не запущена, можно вернуть ребенку хорошую осанку. Для этого следует выполнять специальные упражнения.
При кифозе грудного отдела, например, в комплекс включают занятия для укрепления мышц плечевого пояса и груди. При «плоской спине» также подбираются специальные упражнения. Они направлены преимущественно на укрепление мышц спины и плечевого пояса.
При сколиозе очень важно:
- Увеличивать подвижность позвоночника
- Развивать координацию движений
- Растягивать позвоночный столб
Эффективность занятий определяется не их интенсивностью, а регулярностью! Если выполнять упражнения только 1-2 раза в месяц, эффекта не будет. Обычно лечебная физкультура для детей проводится несколько раз в неделю (как минимум 4).
Примерный комплекс для дошкольников
Занятия дошкольников обычно проводятся по следующей схеме:
- Разминка. Как правило, она заключается в ходьбе с высоким подниманием коленей, передвижениях на пятках и носках
- Махи руками в стороны с одновременным подъемом на носки
- Упражнения с гимнастической палкой: подъем ее с пола на вытянутых руках и возвращение в исходное положение
- Махи ногами, лежа на животе
- Упражнение «ласточка»
- Стойка на одной ноге с разведенными в сторону руками
Гимнастический комплекс нередко выполняется с использованием таких спортивных снарядов, как мяч, скакалка, обруч.
Примерный комплекс для школьников
Занятия школьников проводятся по следующей примерной схеме:
- Разминка
- Опускание и подъем разведенных рук с мячом
- Подъем мяча за голову и опускание
- Сцепление рук «в замок» за спиной
- Прогиб спины в положении, лежа на полу
- Округление спины, стоя на коленях с упором на руки
- Подъем ног и плеч, лежа на животе
- Упражнение «велосипед»
По окончании основного комплекса школьники выполняют дыхательные упражнения.
Преимущества ЛФК в МЕДСИ
- Опытные специалисты. Лечебная физкультура для детей в Москве в МЕДСИ проводится профессионалами, которые постоянно проходят обучение и совершенствуются, осваивая все новые техники и методики
- Использование комплексов, которые уже доказали свою эффективность. Занимаясь, ребенок может улучшить кровообращение в мышцах, вернуть или увеличить подвижность суставов, снять спазмы, избавиться от боли и дискомфорта в позвоночнике
- Комплексный подход. ЛФК может назначаться совместно с физиолечением, массажем, другими методиками терапии ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата
- Индивидуальный подход. Перед тем как назначать ЛФК, специалист обязательно проведет обследование ребенка. Это позволит подобрать подходящий комплекс и добиться его максимальной эффективности
Если вы хотите записать ребенка на лечебную физкультуру для детей, уточнить цену услуги, особенности проведения занятий, позвоните по номеру +7 (495) 7-800-500.
ЛФК для детей — в Санкт-Петербурге рядом с метро!
ЛФК для малышей — развиваемся, играя!Если ребенку нужна лечебная физическая культура, то он будет заниматься с инструктором по ЛФК. Такие специалисты оказывают помощь в физическом развитии и восстановлении функций у детей до 18 лет, от новорожденных до подростков. В лечебную физкультуру дети приходят по разным причинам, включая проблемы с опорно-двигательным аппаратом, спортивные и бутовые травмы, генетические заболевания, заболевания головного мозга, позвоночника или нервной системы. Специалисты по лечебной физической культуре занимаются детьми после операций или травм, чтобы улучшить их подвижность в процессе реабилитации. Курс ЛФК может решить множество проблем с мобильностью, включая мышечную слабость, снижение гибкости, плохую осанку, трудности при ходьбе, нарушение равновесия и боль при движении.
Занятия ЛФК помогают детям улучшить диапазон движений, силу, гибкость, координацию и баланс. Дети учатся управлять своим телом, увеличивать диапазон моторных возможностей и качество повседневной деятельности и самообслуживания.
Вне зависимости от возраста пациента, специалист по ЛФК работает с одними и теми же основными недостатками или проблемами, но в контексте возрастных вех и норм развития мобильности и движений у младенцев, малышей и детей. С младенцами инструкторы работают, прежде всего, над развитием общих моторных навыков, чтобы помочь им научиться двигаться в окружающем мире. Это включает обучение тому, как переворачиваться, сидеть, ползать, стоять и ходить.
Как узнать, нужна ли ребенку лечебная физкультура?
Возможно, ЛФК будет полезно здоровья и физической формы в следующих случаях:
- После травмы (при падении, во время спортивного мероприятия)
- После операции
- Если ребенок часто падает, спотыкается или теряет равновесие
- Если ребенку сложно поспевать за сверстниками на детской площадке или в школе
- Если ребенку сложно координировать свои движения, в том числе при выполнении таких задач, как прыжки
- Если ваш ребенок хронически жалуется на боли в одной и той же части тела
- Если у вашего ребенка задержка в двигательном развитии
Что такое задержка в развития?
Задержка в развитии диагностируется, когда обнаруживается, что ребенок более чем «немного отстает» в овладении повседневными двигательными навыками, соответствующими контрольным вехам развития. Этот термин определяет существенное отставание, и может использоваться для описания любого типа задержки в одной или более из следующих 5 областей навыков:
- Мелкая и крупная моторика
- Когнитивные навыки (мышление)
- Социальные и эмоциональные навыки
- Речь и язык
- Самообслуживание
Эти задержки могут быть, а могут и не быть результатом конкретного заболевания. Например, ребенок с синдромом Дауна получает диагноз при рождении или до рождения, но может также иметь и задержку в развитии. Это верно для любого ребенка с ограниченными возможностями, такими как расстройствами аутистического спектра или церебральный паралич. Однако и у детей без определенного заболевания также может быть задержка в развитии. Ранняя оценка является ключевым моментом. Родители должны выражать любые опасения, даже самые незначительные, своему педиатру, чтобы подтвердить или исключить задержку развития.
Предотвращение задержки развития может быть сложной задачей, если она не связана с определенным заболеванием — ее причины могут оставаться неясными. Однако, как только диагностирована задержка в развитии, необходимо предпринять шаги, чтобы предотвратить дальнейшую задержку или помочь ребенку «наверстать упущенное». Поскольку этот диагноз очень разнообразен, результаты вмешательства также различаются. Важно помнить, что чем раньше начнет оказываться помощь, тем больше вероятность того, что ребенок сможет поправиться, и не будет продолжать отставать в развитии.
Основные вехи моторного развития ребенка
Задержка в моторном развитии отмечается, когда ребенок не достигает определенных «моторных вех» в ожидаемом возрасте. Дети обычно развивают свои общие моторные навыки, такие как переворачивание, ползание и ходьба, в предсказуемой последовательности и в пределах предсказуемого периода времени. Основные этапы развития крупной моторики показаны в таблице ниже с указанием ожидаемого возраста. Если развитие двигательных навыков не соответствует этим вехам, то специалист по ЛФК может помочь ребенку развить соответствующие функции и улучшить двигательные навыки.
Возраст | Основные вехи моторного развития |
3-4 месяца | Держит голову в разных положениях |
5-6 месяцев | Перевертывается через животик на спину и обратно на живот |
6-7 месяцев | Хорошо сидит самостоятельно |
8-10 месяцев | Ползет |
9-11 месяцев | Тянется, чтобы встать |
11-14 месяцев | Начинает прогулка с опорой, а затем идет самостоятельно. |
~ 2 года | Начинает бегать, прыгать и скакать |
~ 3 года | Учится стоять на одной ноге |
~ 4-5 лет | Учится прыгать и прыгать |
Признаки и симптомы отставания в двигательном развитии
Родители часто первыми замечают, что ребенок не достигает вышеприведенных вех в развитии. Однако отставание в достижении вехи не обязательно означает, что у ребенка имеется задержка в развитии. Для получения диагноза детям необходимо продемонстрировать значительную задержку в одной или нескольких сферах развития.
Например, в младенчестве у ребенка сначала подозревают задержку в развитии, если не соблюдаются общие двигательные вехи, такие как:
- Способность держать голову вверх в возрасте 4 месяца
- Способность сидеть в возрасте около 6 месяцев
- Умение ходить в возрасте около года.
Можно заподозрить в задержку двигательного развития, если дети пытаются овладеть навыками движения различными способами. Иногда детям с задержкой моторного развития может быть поставлен дополнительный диагноз, например, гипотония (низкий мышечный тонус), которая усугубляет их затруднения с движением.
Двигательное развитие у детей часто может быть первой областью задержки, которую замечают родители. Однако у младенцев и маленьких детей все области развития тесно связаны: задержка в одной области может повлиять на прогресс в другой. Например, если ребенок не научится сидеть или менять положение, это может повлиять на изучение предметов или лепет и развитие речи. Сенсорные проблемы, такие как гиперчувствительность к прикосновениям или неспособность планировать и решать проблемы, как двигаться, также могут усугублять затруднения при движении.
У детей, у которых есть некоторые или все эти проблемы, препятствующие их двигательному развитию, также может развиться страх попробовать новые двигательные навыки, что может затем привести к социальным или эмоциональным проблемам.
Как диагностируется задержка в развитии?
Родители должны поговорить со своим педиатром о любых проблемах, которые они наблюдают в отношении развития ребенка. Врач может определить медицинские проблемы, которые могут влиять на общее развитие, например хронические ушные инфекции, которые ухудшают слух и влияют на развитие речи или равновесие ребенка.
Задержка в развитии диагностируется с помощью тестов, предназначенных для оценки движений, общения, игр и другого поведения ребенка по сравнению с другими детьми того же возраста. Эти тесты стандартизированы для определения нормального диапазона баллов для каждого возраста. Если дети набирают гораздо меньше среднего для их возраста, они рискуют получить диагноз задержки в развитии.
Педиатры обычно проводят скрининговые тесты в младенчестве, чтобы определить, развивается ли ребенок со скоростью, соответствующей возрасту. Нередко это происходит по просьбе родителей, которые подозревает, что ребенок не обладает теми же навыками, что и другие дети того же возраста. Скрининговый тест помогает определить, каким детям было бы полезно провести более глубокое обследование. Физиотерапевт, обладающий знаниями о развитии движений, координации и состояниях здоровья, проведет углубленное обследование, чтобы определить, задерживаются ли двигательные навыки ребенка, и если да, то насколько они задерживаются.
Чем может помочь физиотерапевт и специалист по ЛФК?
Специалист сначала оценит ребенка, проведя соответствующие тесты, чтобы определить его сильные и слабые стороны. Врач обсудит с родителями наблюдения и проблемы. Если у ребенка диагностирована задержка в развитии, ваш физиотерапевт обсудит с вами распорядок дня и обстановку в вашей семье, чтобы найти способы улучшить и развить навыки развития вашего ребенка.
Помимо оценки ребенка и среды, в которой он движется, специалист по ЛФК может дать подробные инструкции по развитию двигательных навыков, шаг за шагом, для достижения поставленных целей. Терапевт может направлять движения ребенка или давать подсказки, чтобы помочь ребенку научиться новому способу движения. Например, если ребенку сложно научиться подниматься в положение стоя, инструктор может показать ему, как наклоняться вперед и отталкиваться ногами. Если ребенок не может балансировать стоя, инструктор может поэкспериментировать с различными средствами поддержки, чтобы ребенок мог безопасно научиться новым способам стоять.
Также во время курса ЛФК семью обучат тому, что можно сделать, чтобы помочь ребенку отработать навыки во время повседневной деятельности. Самое важное влияние на ребенка оказывает семья, потому что они могут предоставить возможности, необходимые для достижения каждого нового навыка. Специалист по ЛФК объяснит, сколько практики необходимо, чтобы достичь определенной вехи. Например, ребенок, который учится ходить, в течение дня преодолевает большой путь. Инструктор может дать конкретные советы относительно количества и типа занятий, подходящих для ребенка на каждой стадии развития.
Как проходят занятия ЛФК в ДМЦ «Аква-Доктор»:
Чаще всего малышам проводится нежный массаж, даются упражнения на растяжение, пассивные движения для разработки суставов и мышц, выработки умения управлять головой, развития гибкости и баланса. Для каждого ребенка в нашем центре врач ЛФК проводит диагностику, и на основании диагноза разрабатывает индивидуальный курс занятий ЛФК, подбирает комплекс упражнений, рассчитывает длительность курса, частоту занятий, необходимую нагрузку. «Аква-Доктор» — это уникальный детский медицинский центр со специальными бассейнами, поэтому к обычным процедурам ЛФК возможно добавить целебную силу занятий в теплой воде. В комплекс лечебных мероприятий для малыша после консультации врача ЛФК может включаться физиотерапия, курс массажа и остеопатии или занятия грудничковым плаванием, комбинирующие лечебную гимнастику и занятия в воде.
Лечебная физкультура положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, нервную систему, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние ребенка, способствует оптимальному раннему развитию.
ДМЦ «Аква-Доктор» — современная формула здоровья Вашего ребенка!
Информация и цены, представленные на сайте, являются справочными и не являются публичной офертой. Услуги, указанные в Прейскуранте, могут быть оказаны в других медицинских центрах ГК «ВИРИЛИС». Просим Вас, заранее уточнять адрес и стоимость оказания услуг в круглосуточном контактном центре по телефону +7 (812) 331 88 95
Массаж, гимнастика для ребенка 10 месяцев
Массаж, гимнастика для ребенка 10 месяцев
В 10 месяцев кроха активно готовится к тому, чтобы пойти самостоятельно. Он уже хорошо стоит с опорой, может подолгу сидеть без опоры и при этом совершать повороты туловища, играть двумя руками, ползает ребенок вообще со «скоростью звука». Малыш уже может даже ходить либо сам вдоль опоры, либо с поддержкой за руки родителя. Учите кроху самостоятельно взбираться на диван, стул, а также правильно с них слазить, попой вперед, чтобы не упасть и не разбить нос. Покажите ребенку разнообразие движений, которые он уже может выполнять. Например, можно соорудить домашнюю полосу препятствий, через которую нужно пролезть или пройти. Учите его перешагивать через что-то, подниматься на 1-2 ступеньки (больше пока кроха не осилит), пролезать через тоннель (специальный детский или построенный из стульев), кольцо. Отличная забава в этом возрасте для малыша – это танцы. У детей в 10 месяцев, как правило, прекрасный слух и всегда хорошее настроение. Подберите мелодии, которые ему нравятся, это может быть и легкая современная музыка, детские песенки или классические мелодии, например, вальсы Штрауса или произведения Моцарта, Шопена. Танцуют все детки по-разному, одни раскачиваются из стороны в сторону, другие кивают годовой в такт музыки, третьи выполняют пружинящие приседания и т.д. Танцуйте вместе с малышом, если он уже ходит с поддержкой за одну ручку, научите его выполнять повороты, можно добавить движения руками: хлопки или ладушки, фонарики.
Массаж, гимнастика для ребенка 10 месяцев — Комплекс упражнений
1. Начинаем гимнастику со скрещивания рук по известной ранее схеме. Затем можно сразу выполнить упражнение «бокс», вложив в ручки ребенка колечки. Упражнения уже можно выполнять не только лежа и сидя, но и стоя. Теперь легко помассируйте ручки ребенка.
2. Скользящие шаги, велосипед и массаж ног. Помните, что любой массаж начинаем и заканчиваем поглаживанием, выполняем снизу вверх, т.е. от стопы к бедру.
3. Повороты со спины на живот через левый и правый бок. Теперь выполните массаж спины и ягодиц.
4. Подъемы ног. Следите за тем, чтобы ноги ребенка были выпрямлены в коленях. Ребенок уже может выполнять это упражнение самостоятельно, оно хорошо подходит для укрепления мышц живота.
5. Присаживания из положения лежа.
6. «Сели-встали». Выполняйте приседания, кроха при этом опирается на ваши руки, когда малыш хорошо освоит это упражнение можно вложить в его ручки кольца или игрушки с круглой ручкой. Это усложняет упражнение, ведь теперь крохе нужно самому крепко держать опору, когда он держится за ваши руки, его фиксируете вы.
7. Пробуйте также сделать 1-3 упражнения с присаживанием и вставанием с опорой только за одну руку.
8. Наклоны вперед. Поставьте ребенка спиной к себе и фиксируйте его ноги и таз, попросите его наклониться вперед и поднять игрушку с пола. Упражнение выполняйте 2-4 раза.
9. Ползание. Помните, что ползание – это не просто способ передвижения ребенка, а прекрасное упражнение для укрепления всех групп мышц. Если кроха уже настойчиво требует ваших рук, чтобы принять вертикальное положение, привлеките его игрой. Сделайте полосу препятствий, которые нужно преодолеть, поползайте вместе с крохой наперегонки, кстати, это отличное упражнение и для мамы.
10. Ходьба. Ходить за ручки любят сейчас все малыши, ведь так они могут исследовать мир. Усложняйте движения, помогите освоить малышу приседание, переступание, повороты из положения стоя. Стимулируйте кроху ходить уже с поддержкой за одну руку, а не за две. Малышу в этом случае нужно будет учиться держать равновесие.
11. Мостик из положения, лежа на спине. Парение из положения, лежа на животе.
12. Тачка. Это ходьба на руках. Малыш лежит на животе, вы поднимаете невысоко его ноги, а кроха встает на руках и выполняет переставные движения ими по вашей просьбе. Стимулировать малыша идти можно игрушкой, лежащей на расстоянии перед ним. Упражнение выполните 2-3 раза. Оно хоть и трудное, но очень полезное, так как хорошо развивает все группы мышц.
Хорошая видео инструкция массажа для ребенка от 10 месяцев:
Источник видео: www.dar-baby.ru
Гимнастика для новорожденных | Nutrilak
28.02.2021 Время на чтение: 3.5 мин 38442
Содержание статьи
В первые месяцы жизни младенец большую часть суток спит. В короткие периоды бодрствования ему нужно получить пищу не только для тела, но и для активно развивающегося мозга. Ему важны новые ощущения, эмоции, двигательная активность. Удовлетворить эти потребности поможет гимнастика для новорожденных.
Польза гимнастики
- Укрепляет мышцы.
- Улучшает кровообращение.
- Хорошо влияет на аппетит, пищеварение, сон малыша.
- Дает яркие тактильные ощущения и эмоциональный контакт с мамой.
Это важно!
Польза гимнастики неоспорима, но перед тем, как начать заниматься с малышом, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром. Первые недели после роддома он будет посещать вас на дому. Противопоказаний против гимнастики для младенца немного, но они все же есть. От упражнений следует воздержаться, если у ребенка есть заболевания кожи, проблемы с сердцем и органами дыхания и другие. В некоторых случаях ребенку требуется профессиональный массаж, который самостоятельной гимнастикой в домашних условиях заменить нельзя.
В какое время делать гимнастику
Гимнастику нужно делать ежедневно, 3-5 1-2 сеанса в день. Упражнения выполнять хотя бы за полчаса до еды или через 1 час после кормления.
Условия для занятий
- Проветрите комнату, где будете заниматься с малышом. В помещении должно быть тепло, но не жарко. Оптимальная температура – 20-21 градус. Во время массажа ребенок также принимает воздушные ванные – важный закаливающий фактор.
- Занятия проводите на ровной твердой поверхности: на пеленальном или обычном столе, крышке комода. Кровать или диван для этих целей не подойдут, так как будут прогибаться под ребенком и эффекта от упражнений не будет. Чтобы малышу было комфортно, положите на столешницу тонкое одеяло и накройте его пеленкой.
- Ребенок должен быть в хорошем настроении, спокойным и активным. Если он хочет спать, капризничает или недомогает, занятия следует отложить.
- Мама тоже должна настроиться на общение с младенцем, никуда не спешить, не суетиться.
- Гимнастику нужно совмещать с воздушными ваннами. Разденьте малыша, снимите с него подгузник. Пусть ничего не стесняет его движения.
- Во время выполнения упражнений разговаривайте с малышом, декламируйте потешки, пойте песенки. Можно включить негромкую фоновую музыку.
Упражнения для малышей до 2 месяцев
- Положите малыша на спинку. Обеими руками сделайте легкие поглаживающие движения от центра груди к бокам — 3-5 раз.
- Погладьте круговыми движениями по часовой стрелке животик малыша – без усилий, без нажатия.
- Дайте малышу обхватить кулачком ваш палец. Поочередно погладьте его руки, поднимаясь от кистей к плечам – 5-6 раз. Затем мягко помассируйте кисти.
- 5-6 раз погладьте ножки малыша по направлению от стоп к бедрам. Затем большим пальцем нежно надавите на стопу малыша у основания пальчиков – малыш рефлекторно их подожмет. Сохраняя легкий нажим, проведите по стопе до пятки. Повторите по 5 раз для каждой ножки.
- Поверните малыша на живот. Погладьте его по спинке от головы к ягодицам тыльной стороной ладони 6-7 раз.
- Уприте свои ладони в ступни малыша и слегка надавите на них, словно подталкивая вперед. Кроха будет делать рефлекторные попытки ползти. Упражнение помогает укрепить мышцы спины и животика, тренирует ножки.
- Поверните ребенка на бочок. Без нажима проведите пальцем по позвоночнику сверху вниз. Малыш рефлекторно выгнет спину и вернется в исходное положение. Сделайте упражнение по 1-2 раза на каждом боку.
Упражнения для малышей 2-6 месяцев
Гимнастику для малышей старше двухмесячного возраста следует также начинать с легкого массажа. Ни в коем случае не нажимаем на кожу крохи, не прикладываем усилий. К прежнему комплексу добавляем более сложные упражнения:
- После массажа рук дайте малышу взяться за ваши большие пальцы и разведите ему руки в стороны. Зафиксировав их в таком положении на пару секунд, скрестите руки малыша на груди. Повторите упражнение несколько раз, чередуя руки: сначала сверху правая, потом левая.
- Помассировав ножки, возьмитесь за голени малыша. Выполняйте упражнение “велосипед”: поочередно сгибайте ножки, прижимая их к животу. Затем несколько раз согните обе ножки одновременно.
- Обхватите туловище малыша под мышками и поднимите его вертикально. Дайте ему коснуться ступнями – не носочками – ровной поверхности. Он должен рефлекторно переступать ножками, как бы шагая. Важно удерживать ребенка на весу. Малыш не должен полноценно опираться на ножки. Они, как и позвоночник крохи, еще не готовы к таким нагрузкам.
Более сложные комплексы обязательно нужно согласовывать с врачом. Помните, каждый ребенок уникален, подходить к занятиям нужно с учетом индивидуальных особенностей вашего малыша.
Выводы
- Гимнастика укрепляет мышцы, дарит крохе хороший аппетит, здоровое пищеварение и крепкий сон.
- Занятия нужно проводить за полчаса до еды или спустя 1 час после, в проветренном помещении, на ровной твердой поверхности.
- Занимаясь с новорожденным, достаточно совершать легкие поглаживающие движения: от центра груди к бокам, от кистей к плечам, от стоп к бедрам, от шеи к ягодицам. Животик нужно поглаживать круговыми движениями по часовой стрелке.
- Когда малыш станет старше, нужно добавить к упражнениям рефлекторное ползание и ходьбу, разгибание спины в положении на боку, сгибание рук и ног.
- Технику проведения гимнастики для грудничка нужно согласовывать с врачом. Если вы не уверены в том, как выполнять какое-то упражнение, попросите массажную медсестру вас научить. Неумелыми движениями можно навредить ребенку.
Это важно!
А еще гимнастика помогает наладить режим дня. Как наладить режим дня ребенка на первом году жизни читайте в этой статье.(0 оценок; рейтинг статьи 0)
Физические упражнения и массаж для ребёнка от 10 месяцев до 1,5 лет.
Здравствуйте, наши мамочки и папочки! Наконец-то мои руки дошли до написания очередной статьи о массаже и физических упражнениях для детей. Сегодня будем проводить занятия с детишками от 10 месяцев до 1,5 лет, занятия, которые я проводила со своими детками.
Ваш малыш подрастает, взрослеет, меняется. Вместе с ним обновляется и претерпевает изменения комплекс массажа и физических упражнений.
Делая с малышом нижеперечисленные упражнения, вы укрепляете его здоровье — происходит активное развитие мышечной системы, улучшается обмен веществ, пищеварение, кровообращение, укрепляется иммунитет, повышается аппетит.
А ещё, массаж – это прекрасный способ выразить любовь своему малышу.
Итак, комплекс физических упражнений и массажа для ребёнка от 10 месяцев до 1,5 лет. Хочу заметить, что многие из этих упражнений знакомы малышу, мы применяли их в комплексе упражнений для малышей для 7 – 10 месяцев.
Да, и не забудьте, пожалуйста прочитать о правилах проведения массажа для малышей.
1. Малыш лежит на спинке, а мама делает ему сгибание и разгибание рук, при этом свои пальцы вкладывает в ладони малыша. Кроха должен хорошо ухватиться за мамины пальцы. Упражнение можно делать одновременно двумя ручками, или по очереди, по одной. При этом малыш должен сопротивляться, а не вяло позволять маме двигать своими руками. Повторяем по 10 раз каждой ручкой.
2. Теперь делаем сгибание и разгибание ног. Исходное положение и всё остальное так же, как в предыдущем упражнении.
3. Малыш так же лежит на спине, мама помогает ему перевернуться на животик и затем обратно, на спинку. Делаем три раза на один бочок, три раза на другой.
4. Кладём малыша на животик, подводим ему под животик свою ладонь и немного приподнимаем, отрывая кроху от поверхности. Всё тело и все его мышцы при этом должны напрячься. Делаем 2 раза.
5. Далее ставим малыша на ножки, при необходимости поддерживаем его. Мама немножко наклоняет ребёночка вперёд, а выпрямиться он должен сам. Если регулярно делать это упражнение, у малыша хорошо укрепляютя мышцы шеи, спины, бёдер и впоследствии обеспечат крохе возможность продолжительное время и уверенно стоять.
6. Далее массажируем спинку. Малыша кладём на животик. Проводим приёмы растирания, поглаживания и легкого разминания по 3 раза. Движение – от крестца вверх, к лопаткам вдоль позвоночника.
7. Теперь массаж животика. Поглаживаем животик по кругу, по часовой стрелке 8 раз.
8. Малыш продолжает лежать на спине, ножки прямые, прижаты друг к другу. При помощи мамы малыш должен поднять их вверх вертикально. Повторяем 2 раза. Со временем ребёнок будет выполнять это упражнение сам.
9. Далее, ещё одно знакомое на упражнение. Ребёночек так же, лежит на спине. Мама, вложив свои пальцы в ручки крохи, помогает ему сесть. Возможно, ваш ребёнок уже самостоятельно сможет сделать это упражнение. Делаем 3 раза.
10. Положите кроху себе на колени животиком вниз, и пусть он хорошо и глубоко прогнёт спинку.
Заниматься с малышом вышеперечисленными физическими упражнениями и массажем можно 1 раз в день, а лучше 2 раза по 6 – 10 минут. Помните, что иногда много – не значит хорошо.
Как видите, физические упражнения и массаж для ребёнка от 10 месяцев до 1,5 лет включает пассивные упражнения. А о более интенсивных упражнения я напишу вам немного позже в статье под названием «Гимнастика для малышей 9 – 12 месяцев».
С Уважением.
Елена Медведева.
Возможно Вам будут интересны следующие статьи:
Сколько лет еще слишком мало для того, чтобы малыши начали заниматься гимнастикой?
Гимнастика для малышей может быть отличным развлечением как для малышей, так и для их родителей. Часто родители могут не подумать о том, чтобы пойти в школу гимнастики для занятий «малыш и я» для самых маленьких. Они полагают, что 12–18-месячный ребенок слишком молод для гимнастики.
На самом деле эти самые маленькие малыши слишком молоды для занятий гимнастикой, ориентированных на малышей в возрасте от 24 до 36 месяцев.Однако разработка класса гимнастики, разработанного специально для детей ясельного возраста, может направить их на жизненный путь здоровья, благополучия, уверенности в себе и сильных социальных навыков.
Поскольку у малышей есть особые потребности, требующие занятий по гимнастике, специально предназначенных для них, проконсультируйтесь со своим страховым агентом и юристом студии гимнастики, чтобы узнать, какие конкретные требования к страховке или отказу от прав необходимо ввести для защиты малышей и вашего тренажерного зала.
Гимнастика для самых маленькихСША Гимнастика определяет возраст от двух до пяти лет как время, когда у детей развиваются критические двигательные навыки, что делает это время идеальным временем для занятий с детьми в классах гимнастики.USA Gymnastics также отмечает, что когда ребенок может ходить, обычно от 9 до 14 месяцев, он готов к уроку гимнастики для родителей.
Это не занятия по гимнастике в том смысле, что вы пытаетесь обучить детей на тренажерах или начать тренировку силы или выносливости. Эти занятия для самых юных малышей посвящены обучению некоторой осознанности тела и контролю над телом, когда они катятся, прыгают, карабкаются, ползут и ходят по циновкам. Вы также можете помочь им начать развивать некоторые навыки равновесия и моторики, в том числе попросите родителей держать их, когда они стоят на бревне или висят на перекладине.
Обеспечение подходящего класса гимнастики для малышей от 12 до 24 месяцев дает родителям прекрасную возможность весело провести время со своими детьми, помогая детям развиваться физически и социально.
Гимнастика для малышей, которая готовит детей к тому, чтобы стать гимнасткамиСоревновательные гимнасты имеют довольно узкое возрастное окно, особенно для тех, кто стремится соревноваться на высшем уровне. Оксана Чусовитина — исключение, подтверждающее это правило.Двух- и трехлетние малыши готовы осваивать акробатические навыки. Уроки гимнастики для этих малышей должны быть сосредоточены на изучении движений и навыков, которые являются основой более продвинутой гимнастики.
Они начнут с таких движений, как сальто, кувырки назад и двуручные колеса. Они могут начать использовать какое-то оборудование для малышей, например, ходить на ближнем свете. Помимо развития у детей осознания тела, физических навыков и гибкости, эти занятия также закладывают основу для того, как они будут учиться и взаимодействовать со своими сверстниками, если они начнут вводные занятия по гимнастике в возрасте пяти или шести лет.
Это «гимнастика»? Роза под любым другим названием…Итоговый ответ заключается в том, что если вы разрабатываете разные уровни занятий гимнастикой для малышей, которые учитывают соответствующие физические способности и требования безопасности для этого возраста — малыши не слишком молоды для этого движения. класс. Будь то «гимнастика» или занятие для малышей, все сводится к маркировке.
С точки зрения умного бизнеса и максимальных возможностей для раскрытия детьми своего потенциала, организация занятий для малышей в вашей гимнастической школе — отличная идея.Больше классов дает больше возможностей для получения дохода, но возможность более значительна.
Качественные занятия для детей ясельного возраста привлекают семьи к вашей системе, а это означает, что ваш тренажерный зал также будет вероятным вариантом, когда / если они все же решат направить своих детей в более формальную программу гимнастики в более старшем возрасте. Переход на каждый новый уровень соответствующих возрасту классов гимнастики будет естественным прогрессом. Вы также сможете заранее определить, какие ученики проявляют особые способности к гимнастике, и сможете начать говорить с родителями о переводе их на более строгую программу гимнастики.
Классы развития детей младшего возраста доступны для родителей в самых разных условиях, от общественных центров до уроков плавания и дошкольного образования. Предоставление возможности родителям и малышам расти вместе, помогая укрепить осознание тела, физические навыки и гибкость малыша, не говоря уже о воспитании на всю жизнь любви к большому спорту, — это лишь некоторые из веских причин, по которым ваш тренажерный зал должен начать предлагать эти занятия. .
3 навыка гимнастики для малышей, которые нужно попробовать дома
Гимнастика для малышей дома против занятий гимнастикой для малышей
Боитесь, что занятия гимнастикой для малышей оставят вас без денег? Знаете ли вы, что у многих учителей гимнастики в спортзалах для малышей на самом деле нет (или очень мало) гимнастического образования? Уроки гимнастики для малышей достаточно труднодоступны, но качественных и доступных по цене почти не существует.
Если вам посчастливилось найти отличный класс рядом с вами, то замечательно! Если нет, то не нужно лишать их той той огромной пользы, которую гимнастика дает детям! Начать заниматься гимнастикой для малышей дома очень легко и весело! Ваш ребенок может научиться гимнастике дома, и упражнений по гимнастике для детей ниже аналогичны тем, которые дети изучают в обычном классе дошкольной гимнастики.
Вы определенно можете научиться обучать гимнастике дома, начав с упражнений по гимнастике для малышей, описанных ниже.
Если вы предпочитаете, чтобы тренер по гимнастике обучал вашего малыша за вас, ознакомьтесь с первым в истории онлайн-курсом дошкольной гимнастики, чтобы ваш ребенок мог начать учиться вместе со мной онлайн уже сегодня! Они будут учиться в своем собственном темпе в мультиклассном курсе без вашей помощи или с минимальной вашей помощью. Подпишитесь на рассылку, и я пришлю вам 25% скидку на регистрацию и буду держать вас в курсе новых советов по гимнастике.
Гимнастические маты и детские гимнастические снаряды могут сделать занятия гимнастикой более увлекательными и увлекательными, но они не должны заменять много времени на улице и в них нет необходимости.Все, что нужно вашему малышу, — это быть интересным, а приведенные ниже навыки гимнастики будут занятиями, которые ваш ребенок захочет с вами делать!
Гимнастические упражнения для малышей
# 1 — Бревенчатые рулоны- Пусть ваш малыш начнет лежать на спине (положение лежа на спине) с прямыми вместе ногами и руками прямо над головой.
- Посоветуйте им перевернуться на живот и продолжать возвращаться на спину.
Преимущества : развивает навыки принятия риска, помогает вестибулярной системе, развивает проприоцепцию и кинестезию
Детская гимнастика дома
Гимнастика для малышей дома может продолжаться. Создание пространства, например, с помощью коврика, поощряет гимнастику для малышей дома. Помимо перечисленных преимуществ, гимнастика способствует общему развитию моторики. Самое приятное, что это так весело! Также ознакомьтесь с другими занятиями для младенцев и малышей, а также по детской гимнастике дома.Вам действительно не нужен модный тренажерный зал, чтобы побудить вашего ребенка научиться некоторым легким движениям детской гимнастики!
Не забудьте получить 25% скидку на мой курс гимнастики для детей дошкольного возраста, чтобы ваш малыш мог научиться большему количеству гимнастических движений для детей у настоящего тренера по гимнастике (без высокой стоимости тренажерного зала).
Детских гимнастических классов в Нью-Йорке: 16 мест для маленьких олимпийцев | MommyPoppins
Независимо от того, вдохновлялись ли ваши дети потрясающими сальто, поворотами и акробатикой в Токио, или вам просто нужно безопасное место, чтобы они могли покачиваться, не беспокоя соседа внизу, занятия гимнастикой для детей станут отличным знакомством со спортом .Гимнастика, которую часто называют «матерью всех видов спорта» за ее физическую форму и сосредоточенность на силе, балансе и гибкости, дает детям фундамент для ранней физической подготовки.
Читайте о 16 классах гимнастики для детей в Нью-Йорке и обратите внимание: осень — лучшее время для регистрации. Вы можете найти больше информации о внеклассных мероприятиях в нашем Путеводителе по классам и мероприятиям для детей Нью-Йорка.
Подпишитесь на наши информационные бюллетени, чтобы получать подобные новости прямо на ваш почтовый ящик.
92nd Street Y — Верхний Ист-Сайд
1395 Lexington Avenue
Возраст от 2 до 16 лет
Это общественное учреждение обслуживает гимнастов всех возрастов, от крошечных тумблеров до соревнующихся членов команд и всех остальных.Также предлагается гимнастика для детей с отклонениями в развитии, предлагаются виртуальные программы.
Aviator Sports & Events Center — Floyd Bennett Field, Brooklyn
Floyd Bennett Field
От 3 лет и старше
Этот огромный спортивный комплекс предлагает множество вариантов занятий по гимнастике. В настоящее время занятия по гимнастике начинаются в возрасте 3 лет и распространяются на продвинутые классы подростков и взрослых. Из-за пандемии уроки гимнастики в школе для мамы и меня приостановлены.Помимо обеспечения прочной основы в гимнастических навыках, Aviator также предлагает бесплатные занятия бегом и паркуром под своим зонтиком гимнастики.
Челси Пирс — Челси
Пирс 62 на шоссе Вест-Сайд
Возраст от 2 до 16 лет
Программа гимнастики Chelsea Piers начинается в раннем возрасте, с ее классов Little Athletes, которые знакомят с основами маленьких городских детей. Основное внимание здесь уделяется художественной гимнастике, и дети постарше могут перейти в конкурентоспособную команду. В этом тренажерном зале достаточно оборудования, но размеры классов небольшие, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому начинающему гимнасту.
СВЯЗАННЫЙ: Лучшие танцевальные классы для детей в Нью-Йорке
Маленькие дети легко увлекаются спортом с классами Эллиотта.
Классы Эллиотта — Верхний Вест-Сайд
131 West 86th Street
Возраст младенцев и старше
Если вам просто не терпится вовлечь своего ребенка в гимнастический спорт, Elliott’s — это то место для вас, где БЕСПЛАТНЫЙ класс для новорожденных до 6-месячных и их родители. Оттуда младенцы (и их взрослые) переходят в классы, предназначенные для стимуляции мышц, которые используют ползунки и ранние ходунки, и, в конце концов, начинается настоящая гимнастика.Классы разбиты на небольшие возрастные группы, чтобы сосредоточиться на навыках, соответствующих их развитию. Затем дети переходят в класс акробатики среднего / продвинутого уровня в возрасте от 5 лет и старше, который обучает гимнастике США «обязательным навыкам». Занятия в тренажерном зале будут проходить на открытом воздухе (в Центральном парке на 85-й улице) с 7 сентября по 1 октября 2021 года. Занятия в закрытых помещениях возобновятся 4 октября 2021 года.
Динамическая художественная гимнастика — Кони-Айленд, Бруклин
3701 Surf Avenue at West 37th Street
Возраст от 3 до 15 лет
Этот район Бруклина является территорией Восточной Европы, и к художественной гимнастике относятся очень серьезно.Тренеры здесь сертифицированные мастера спорта и подчеркивают, что это «профессиональная школа», хотя есть отдельные рекреационные и соревновательные трассы и летний лагерь.
Тренажерный зал Джоди — Верхний Ист-Сайд
244 East 84th Street
Возраст от 12 месяцев до 14 лет
Jodi’s Gym предлагает классы для тумблеров до студентов, готовых к командным занятиям в неконкурентной среде. В дополнение к традиционной гимнастике, Jodi’s предлагает уроки ниндзя для детей от 4 до 9 лет, которые проверяют навыки традиционной гимнастики на полосе препятствий.
Kidville — по городу
Различные места, подробности можно найти на веб-сайте
Возраст от 6 месяцев до 6 лет
Kidville предлагает различные классы для тестирования даже самых маленьких мышц с помощью классов Big Muscles for Little Babies, а с несколькими местами это часто является одним из самых разнообразных. удобные варианты. Дети постарше могут принять участие в занятиях Big Muscle Builders, которые обучают навыкам гимнастики с помощью полос препятствий и акробатических дорожек. Детские гимнастические снаряды идеально подходят для знакомства с нюансами этого вида спорта.
СВЯЗАННЫЙ: Уроки плавания для детей в Нью-Йорке
MatchPoint NYC помогает детям подготовиться к соревнованиям по гимнастике.
MatchPoint NYC — Кони-Айленд, Бруклин
2781 Shell Road
Возраст от 1 года
Этот теннисный и фитнес-центр также предлагает занятия по художественной гимнастике для детей в возрасте от 1 года, а также развлекательную программу и более требовательную конкурентоспособную команду, основанную на уровнях, а не на возрастных.По крайней мере, две встречи запланированы в месяц, и многие из них находятся за пределами штата, что требует затрат на проезд и проживание.
Columbus Gym — Верхний Вест-Сайд
606 Columbus Avenue
Возраст от 10 месяцев до 12 лет
Этот объект расположен в тренажерном зале площадью 2500 квадратных футов и приглашает детей в возрасте от 10 месяцев и старше, чтобы они получили базовые навыки гимнастики, чтобы подготовить их к успеху в других видах спорта. линия. Занятия Tiny Tots требуют участия родителей и дают детям возможность научиться пользоваться перекладинами, балками, кольцами и циновками для акробатики.Дети переходят на самостоятельные занятия по гимнастике в возрасте около 3 лет. Расписания занятий на осень 2021 года не публикуются.
NYC Elite — несколько локаций на Манхэттене
Возраст от 9 месяцев и старше
Центр NYC Elite, расположенный в трех местах на Манхэттене, обслуживает гимнастов любого уровня. Классы для детей ясельного возраста до 4 лет проводятся совместно. Кроме того, девочки и мальчики занимаются отдельно, чтобы отточить продвинутые навыки. У студентов есть доступ к дорожке для прыжков в воду и всем спортивным олимпийским снарядам для занятий.
Промышленная гимнастика — Лонг-Айленд-Сити, Квинс
5-02 50th Avenue
Возраст от 3 месяцев и старше
Занятия промышленной гимнастикой проводят сертифицированные тренеры США по гимнастике в гостеприимной обстановке, где приветствуются все тела.Его миссия — независимо от того, записывались ли вы в классы Baby Bobcat, которые начинаются в 3 месяца, или участвуете в соревновательной команде Leopards в возрасте от 6 лет, — воспитывать разносторонних, уверенных в себе гимнасток. Также предлагаются классы и занятия с особыми потребностями для детей, склонных к расширению пола.
NY Kids Club — по всему городу
В разных местах
Возраст от 3 месяцев до 13 лет
Учебная программа Детского клуба Нью-Йорка постепенно формирует начинающих гимнасток от новичка до продвинутого уровня в соответствии с утвержденной в США учебной программой по гимнастике.Дети начинают учиться осознанию тела и получают удовольствие от упражнений, подобных полосе препятствий, затем переходят к упражнениям на развитие силы и навыков, а также изучают упражнения на брусьях, полу и бревне. К тому времени, когда им исполнится шесть с половиной лет, они могут быть готовы к занятиям в Gym Club Prep или Gym Club, программам только по приглашениям, основанным на уровне навыков и одобрении инструктора. Занятия проходят совместно с младшими классами.
СВЯЗАННЫЙ: Уроки карате и тхэквондо для детей Нью-Йорка
Фонд Венди Хиллиард обучает детей с младенчества специализированной гимнастике, такой как художественная гимнастика и батут.
Фонд Венди Хиллиард — Гарлем
Harlem Armory, 40 West 143rd Street,
Возраст от 18 месяцев до 17 лет
Основанная и названная в честь первого афроамериканца, представившего США в художественной гимнастике на международных соревнованиях, организация предлагает занятия, начиная с мамы и меня для 18 — до 24 месяцев, на уроки для детей школьного возраста до 17 лет, а также занятия для детей с особыми потребностями. Уроки художественной гимнастики проходят с октября по июнь, хотя информация об осени 2021 года еще не опубликована.Стипендии доступны для тех, кто соответствует требованиям. По мере того, как дети развиваются, есть возможности перейти в соревновательную команду, которая участвует в художественных, ритмических упражнениях, акробатических прыжках и прыжках на батуте. Бонус: все классы открыты для девочек и мальчиков, большая редкость.
YMCA — по городу
Возраст от 3 до 12 лет
Многие местные центры YMCA предлагают различные доступные по цене классы гимнастики, чтобы дети начали приобретать знания и навыки, а также заложили основу для дальнейших тренировок.Узнайте, что есть в наличии в этом сезоне, по адресу Y.
Маленький тренажерный зал — по всему городу
В разных местах
Для детей от 3 до 12 лет
Эта национальная сеть предлагает раннее знакомство с этим видом спорта с помощью гимнастики дошкольного возраста, начиная с 3 лет. Оттуда дети переходят в классы гимнастики начальной школы. Оба класса закладывают основу для более продвинутого обучения в других местах.
Сокол Нью-Йорк — Верхний Ист-Сайд
420 East 71st Street
Возраст от 6 до 11 лет
Сокол предлагает занятия по ритмическим и художественным дисциплинам для детей в возрасте от 6 до 11 лет.Художественные занятия включают работу на гимнастических снарядах, танцы, игры, художественную гимнастику. В ритмических классах Сокола учащиеся работают с обручами, мячами, лентами, исполняют оригинальную хореографию. Уроки для начинающих предлагаются в обоих жанрах, и студенты переходят на более высокий уровень только путем проб. Школьная форма «Сокол» обязательна. Также предлагаются виртуальные классы, а расписание на осень 2021 года еще не опубликовано.
Все фотографии любезно предоставлены соответствующими заведениями.
Детская гимнастика: преимущества, недостатки и занятия
Если вы думаете, что гимнастика подходит только для профессиональных спортсменов, а не для детей, вы, вероятно, ошибаетесь.Дети могут получить значительную пользу, занимаясь гимнастикой, независимо от того, дойдут они до высшей лиги или нет. Организованные виды спорта предлагают детям прекрасную возможность для физического, умственного и социального развития, а гимнастика — один из таких видов спорта, который может помочь вашему ребенку во многих отношениях.
Что такое гимнастика?
Гимнастика — это комплексная программа упражнений, которая включает в себя силу, скорость, мощность, координацию, гибкость и равновесие. Это сложный вид спорта, требующий огромного упорства и навыков.Хотя рекомендуется начинать рано, многие дети начинают обучение в подростковом возрасте и продолжают обучение в колледже. Дисциплинарное влияние гимнастики распространяется не только на спортзал, но и на образ жизни детей.
Польза детской гимнастики
Этот вид спорта приносит много пользы родителям, которые интересуются, полезна ли гимнастика моему ребенку; вот список, который расскажет вам о пользе гимнастики для детей:
1. Полезно для здоровья
Регулярные занятия гимнастикой полезны для здоровья детей любого возраста.При регулярной практике дети развивают отличную физическую координацию и сохраняют хорошее здоровье, что в конечном итоге предотвращает сердечные заболевания и даже возрастные проблемы, такие как потеря костной массы.
2. Закладывает фундамент для легкой атлетики
Строгая гимнастическая подготовка сосредоточена на всех аспектах спорта от физического до психологического. Он развивает силу и гибкость на физическом уровне и способствует психической выносливости, которая является обязательной в легкой атлетике.
3.Создает отличную координацию разума и тела
Преимущества гимнастики для дошкольников заключаются в том, что она помогает развить устойчивое пространственное восприятие. В отличие от негимнастов, дети, которые занимаются гимнастикой, не так сильно поражены внезапным дисбалансом в какой-либо деятельности, в которой они участвуют. Они также могут применять эти приобретенные рефлексы в сложных ситуациях повседневной жизни.
4. Развивает спортивное мастерство
Хотя гимнастика является индивидуальным видом спорта, она предполагает групповое обучение.Это развивает у детей спортивное мастерство и позитивные отношения, поскольку они болеют за своих сверстников и узнают о здоровой конкуренции. Это также помогает им оттачивать свои социальные навыки, общаясь со взрослыми и другими детьми, находящимися на разных уровнях владения языком.
5. Развивает дисциплину
Дисциплина — это все в гимнастике. Детям придется каждую неделю или каждый день прикладывать усилия к физическим движениям для выполнения определенных подвигов. В этом процессе они узнают, насколько важны сосредоточенность, преданность делу и упорный труд.
6. Создает уверенность
Чувство выполненного долга, приобретенное в результате овладения физическими упражнениями, имеет большое значение для формирования у детей уверенности и чувства собственного достоинства. По мере продвижения они учатся методично решать более серьезные задачи и достигать своих целей. Дети также учатся смотреть в лицо своим страхам и открыто говорить о них тренеру, чтобы найти способ их преодолеть.
7. Помогает им ставить цели
Атлетические способности нельзя развить в одночасье; это требует целенаправленных усилий, чтобы настроить разум и тело.Это означает научиться ставить цели и постоянно работать над их достижением. В процессе дети учатся справляться со стрессом и сохранять спокойствие под давлением.
8. Гимнастика — это развлечение
Все дети от природы любят занятия, включающие качели, кувырки, прыжки, сальто и кратковременное свободное падение. Не многие занятия могут быть такими захватывающими, и это привлекает детей. Регулярные занятия также поддерживают их настроение, высвобождая эндорфины или химические вещества счастья в их мозгу. Гимнастика для аутичного ребенка — отличный способ развлечь этих детей и пообщаться.
Когда ребенку следует заниматься гимнастикой?
Нет жестких правил относительно возраста, необходимого для начала занятий гимнастикой. Даже в спортзалах нет жестких возрастных ограничений. В некоторых есть классы для детей в возрасте от 18 месяцев, а в некоторых — от 8 или 12 лет.
Есть ли недостатки или минусы гимнастики?
Хотя гимнастика очень полезна, как и все сложные виды спорта, у нее есть свои недостатки. Некоторые из минусов этого вида спорта включают:
1.Травмы
Гимнастика из-за особенностей физических упражнений имеет самый высокий уровень травм среди всех видов спорта, которыми занимаются дети.
2. Влияет на них эмоционально
Завышенные ожидания со стороны родителей, тренеров или давления со стороны сверстников могут оказать эмоциональное воздействие на детей, когда они не могут развить необходимые продвинутые двигательные навыки даже до того, как будут к этому готовы. Когда они не могут оправдать своих ожиданий, они могут расстроиться и остаться позади.
3. Смена целей
Когда занятия спортом становятся образом жизни, дети упускают возможность здорового детства, которое включает в себя множество других аспектов. Педиатры говорят, что дети, которые занимаются спортом высокого уровня, имеют меньше целей, ориентированных на детство, и больше целей взрослых, которые могут мешать их личности.
Гимнастические игры и занятия для детей
Гимнастические навыки основаны на занятиях с возрастающим уровнем сложности. Вот несколько отличных занятий для детей, с которых можно начать:
1.Тропа препятствий
Это идеальная игра-разминка для детей в классе гимнастики.
Вам потребуется
- Станция для клиновых ковриков
- Мостовая станция
- Стойка на руках
Как получить
- Установите несколько станций вокруг спортзала. Например, вы можете разместить в начале станцию с клиновым ковриком, а затем станцию для опрокидывания. Гимнастки начинают разминку с перекатывания вперед или назад, за которым следуют кувырки.
- За опрокидывающими станциями могут следовать стойки на руках и мосты. Добавьте больше станций в соответствии с требованиями.
- Разделите класс на две команды. Им нужно заполнить все станции в том порядке, в котором они установлены.
2. Порядок работы с талантами
Это веселое мероприятие, способствующее совместной работе и творчеству. Это также помогает в кондиционировании, которое представляет собой программу упражнений для укрепления мышц рук, ног и кора с целью повышения гибкости.
Вам потребуется
- Хула-хуп
- Убежище лошадь
- Коврики
- Балка противовеса
- Музыкальный проигрыватель
Как получить
- Разделите класс на пять команд и назначьте каждой команде следующие задания
- В броске перепрыгнуть через коврик
- Классики через серию хула-хупов
- Прыгать с прыжковой лошади
- Преодолеть полосу препятствий
- Перепрыгивать через балансир
- Во время выполнения упражнений гимнастки должны играть веселую музыку.Когда вы ставите музыку на паузу, они должны застыть на своем месте.
- После каждой остановки гимнастки должны меняться местами с человеком слева, и игра начинается снова.
3. Притворная рутина, но для определенной цели
Упражнения не должны быть скучными. Если добавить немного творчества, получится весело.
Вам потребуется
Как получить
- Маленькие гимнастки могут изображать из себя животных.Скажем, если все дети решат стать кенгуру, им придется прыгать по тренажерному залу в качестве упражнения. Это упражнение укрепит их ноги и повысит их выносливость.
- Точно так же, если гимнаст решит быть лягушкой, ему придется прыгать, как лягушка на четвереньках. Это повысит общую мышечную силу и выносливость.
Тег острова
Эта игра отлично подходит для улучшения маневренности и развития силы бедер, колен и лодыжек.
Вам потребуется
- Коврик для клина
- панельные маты
- Балка противовеса
- Пенный мат
Как получить
- Разложите на полу все коврики и балансирные балки. Пол — вода, а оборудование — острова.
- Юные гимнастки будут прыгать с острова на остров, играя в теги. Тот, кто упадет в воду, выйдет наружу.
- Вышедшие гимнастки будут выполнять упражнения на кондиционирование до конца раунда.
- Делайте раунды короткими и часто меняйте «Оно» в игре.
Меры предосторожности для родителей по обеспечению безопасности вашего ребенка
Вот несколько советов, которые следует запомнить, прежде чем увлекать ребенка гимнастикой:
- Убедитесь, что гимнастика подходит вашему ребенку. Не все типы телосложения подходят для этого требовательного занятия. Если у вашего ребенка повторяющиеся травмы, это признак того, что он не подходит для этого.
- Найдите хорошего тренера.Сертифицированный и знающий тренер может существенно повлиять на обучение вашего ребенка.
- Защити его спину. Многие движения в гимнастике предполагают сгибание позвоночника. Упражнения, направленные на укрепление кора, защитят его спину.
- Убедитесь, что ваш ребенок усвоил основы гимнастики, прежде чем приступать к каким-либо сложным трюкам. В случае травмы не прекращайте реабилитацию. Дайте телу полностью восстановиться, прежде чем вернуться в игру.
Гимнастика подходит для большинства детей и является прекрасным видом спорта, который помогает им развить сильную физическую и умственную форму.
Также читайте: Scavenger Hunt for Kids
Гимнастика | Повышение уровня гимнастики и фитнеса
Соревновательная гимнастика
Команды по выбору (уровни 7-10)
Команда Xcel (уровни с бронзы до бриллианта)
Обязательная команда (уровни 2-5)
Дошкольное учреждение
Гимнастика
Базовые лагеря (возраст от 18 месяцев до 2,5 лет)
45 минут– $ 33 в месяц
исследователя (Эпоха 2.От 5 до 3)
45 минут– 67 $ в месяц
Альпинисты (4 года)
45 минут– $ 67 в месяц
Участники Саммита (Возраст 5)
55 минут– $ 69 Месяц
Рейнджерс (от 4 до 6 лет)
75 минут 2 раза в неделю — $ 113 в месяц
Школьный возраст
Гимнастика
Уровень 1 (для начинающих)
55 минут — $ 69 месяц
Уровень 1 (Продвинутый)
55 минут– $ 69 Месяц
Уровень 2 (Начальный)
85 минут– $ 87 месяц
Уровень 2 (Продвинутый)
115 минут– 99 долларов в месяц
Тамблинг
55 минут– $ 69 в месяц
Гимнастика ниндзя (мальчики / девочки)
55 минут– $ 69 в месяц
Homeschool (Девочки / Мальчики от 4 лет и старше)
45-55 минут– $ 57 в месяц
Взрослый
Гимнастика
Гимнастика взрослый
55 минут — $ 57 месяц
- Обратите внимание, что если вы хотите прекратить занятия, мы требуем, чтобы вы сделали это в письменной форме, и с вас будет взиматься плата за следующий календарный месяц.Приглашаем участников приехать до конца этого месяца.
Наша дошкольная развлекательная программа предназначена для детей от 18 месяцев до 6 лет. При регистрации на занятия взимается ежегодный регистрационный взнос в размере 35 долларов США. При регистрации необходимо предоставить кредитную карту и письменное уведомление за тридцать дней, если вам необходимо высадить ребенка. Мы будем снимать деньги с вашей карты в течение тридцати дней после вашего уведомления об отказе или в конце следующего месяца, если вы зарегистрировались до конца этого месяца.
Base Campers
Наш класс Base Campers — это вводный класс гимнастики для малышей от 18 месяцев до 2 1/2 лет. Класс представляет собой 45-минутный урок, созданный для того, чтобы родители водили своего ребенка по разным станциям и помогали им изучить, что можно делать на этих станциях. Это возможность для вашего ребенка поработать над решением проблем и общей моторикой с помощью родителей. * Этот класс требует участия родителей.
Explorers
Наш класс Explorers — это базовый класс гимнастики для детей от 2 1/2 до 3 лет.Класс представляет собой 45-минутное занятие, созданное для наших маленьких гимнасток, которые прошли базовую программу для кемперов или которые плохо знакомы с гимнастикой и физически и эмоционально готовы к самостоятельной жизни. Этот насыщенный действием класс перенесет все вводное обучение на новый уровень. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.
Альпинисты
Наш класс «Альпинисты» создан для детей от 4 лет.Это 45-минутное занятие, предназначенное для развития основных навыков гимнастики, ранее приобретенных в предыдущих программах гимнастики, взятых в Elevate или в другом месте. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.
Summiteers
Наш Summiteers — это более быстро двигающийся класс гимнастики для детей от 5 лет. Класс представляет собой 55-минутный урок, который был создан для наших 5-летних детей, у которых есть предыдущий опыт гимнастики или нет, который прогрессирует быстрее и развивает более сложные навыки, чем у младших возрастных групп.Этот урок будет заключительным этапом на Mount Elevate для изучения основ гимнастики перед переходом в большой тренажерный зал. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.
Rangers
Наш класс Rangers — это два класса гимнастики для детей от 4 до 6 лет. Кто хочет больше, чем раз в неделю, больше, чем просто основы, и для тех, кто мечтает участвовать в соревнованиях. Занятия длятся 75 минут, и большую часть времени они проводят в большой части тренажерного зала.Если вы хотите увидеть, каков потенциал вашего ребенка, это отличный урок для этого. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.
Программа досуга для школьников
Наша развлекательная программа для школьников предназначена для детей от 6 лет и старше. Рекомендации для этих классов будут больше ориентированы на уровень навыков спортсмена. При регистрации на занятия взимается ежегодный регистрационный взнос в размере 35 долларов США.При регистрации необходимо предоставить кредитную карту и письменное уведомление за тридцать дней, если вам необходимо высадить ребенка. Мы будем снимать деньги с вашей карты в течение тридцати дней после вашего уведомления об отказе или в конце следующего месяца, если вы зачислены до конца этого месяца.
Уровень 1 (для начинающих)
Наш класс для начинающих уровня 1 представляет собой вводный урок гимнастики для детей от 6 лет и старше. Это 55-минутный урок, на котором будут представлены базовые навыки прыжков с опорой, брусьев, бревна и пола, а также базовые техники растяжки.Это веселый, насыщенный событиями класс!
Уровень 1 (продвинутый)
Наш продвинутый уровень 1 — это урок прогрессивной гимнастики для детей от 6 лет и старше. Это 55-минутный класс, на котором базовые навыки хранилища, брусьев, балок и пола, ранее полученные от новичка 1 уровня, будут перенесены на следующий уровень.
* Уровень 1 Начинающие или предшествующие классы гимнастики ДОЛЖНЫ быть приняты до записи в этот класс.
Уровень 2 (начальный)
Наш класс для начинающих уровня 2 — это урок прогрессивной гимнастики для детей от 6 лет и старше.Это 85-минутный класс, на котором навыки хранилища, перекладины, балки и пола, ранее изученные на продвинутом уровне 1, будут перенесены на следующий уровень. В этом классе также будут представлены развлекательные упражнения для улучшения общей силы наших спортсменов.
* ДОЛЖЕН иметь одобрение от сотрудников Elevate для зачисления в этот класс.
Уровень 2 (продвинутый)
Наш продвинутый уровень 2 — это последний уровень для детей школьного возраста. Это 115-минутный урок, на котором навыки прыжка, перекладины, бревна и пола, ранее изученные на уровне новичка 2, будут перенесены на следующий уровень и будут изучены процедуры.
* ДОЛЖЕН иметь одобрение от сотрудников Elevate для зачисления в этот класс.
Тамблинг
Этот класс предназначен для детей от 6 лет и старше. Это 55-минутный урок, в котором основное внимание уделяется фундаментальным основам и упражнениям, необходимым для обучения навыкам акробатики. Независимо от того, являетесь ли вы более опытным тумблером или только начинаете, это идеальный урок для детей, которые хотят совершенствоваться.
Gym Ninja (Мальчики / Девочки)
Наша программа Gym Warrior представляет собой 55-минутный урок высокоэнергетических движений для детей от 6 до 12 лет, который включает в себя гимнастику, движения боевых искусств, силу, гибкость, ловкость и обучение тому, как безопасно и легко преодолевать препятствия.
Homeschool (Girls / Boys)
Наши классы гимнастики Homeschool включают в себя от вводной до продвинутой гимнастики для детей от 4 лет и старше. Это отлично подходит для домоседов, у которых есть один или несколько детей. Уроки варьируются от 45 до 55 минут, где будут представлены базовые навыки прыжков с опорой, брусьев, бревна и пола, а также базовые техники растяжки. Эти классы имеют специальную скидку для нескольких детей. Первый ребенок — это базовая цена, а каждому ребенку после первого ребенка предоставляется скидка 10%.Это касается и ежегодного регистрационного взноса.
Наш взрослый класс рассчитан на возраст от 18 лет и старше без опыта гимнастики, вплоть до тех, кто участвовал в гимнастике. Это 55-минутное занятие, на котором будут подчеркнуты основы гимнастики, а также будут обучены навыки опорного прыжка, брусьев, бревна и пола. Если вам нужны упражнения на разгибание ног, стойку на руках или особые навыки, мы можем вам помочь. Если вы всегда хотели заниматься гимнастикой или испытываете зуд, чтобы вернуться в нее, это занятие для вас.
PLAY GYM 50 минут — 210 долларов за 10 недель Кувырок на гигантском батуте, а также занятия с гидом с песнями, реквизитом, прыжками, катанием, ползанием и свободными играми позволяют малышу расти и развиваться по пути. В этом классе требуется один родитель / опекун на каждого ребенка. Зарегистрироваться сейчас | 10-16 месяцев (Родитель / ребенок) | Coppermine Fieldhouse | 11:30 | ||||||
МАЛЕНЬКИЕ ТАМБЛЕРЫ 50 минут — 210 долларов за 10 недель Крошечные неваляшки разовьют баланс, гибкость и ловкость, когда ваш ребенок раскроет волшебство. движения и базовые навыки акробатики.Дети будут лазать, прыгать и кататься на этом уроке высокоэнергетической гимнастики. В этом классе требуется один родитель / опекун на каждого ребенка. Зарегистрироваться сейчас | 16-36 месяцев (Родитель / ребенок) | Коппермайн Филдхаус | 9:15 10:30 | 18:15 | 9:15 10:30 утра 16:30 | 16:15 | 9:00 | 8:30 9:15 | 8:30 9:15 утра |
Крошечные акробатики 50 минут — 210 долларов за 10 недель Крошечные акробатики разовьют баланс, гибкость и ловкость, когда ваш ребенок познакомится с магией движения и базовыми навыками акробатики.Дети будут лазать, прыгать и кататься на этом уроке высокоэнергетической гимнастики. В этом классе требуется один родитель / опекун на каждого ребенка. Зарегистрироваться сейчас | 16-36 месяцев (Родитель / ребенок) | Coppermine Du Burns Arena | 17:15 | 9:00 | 17:15 | 9:00 | 9:00 | 9:00 | |
TUMBLE TOTS за 10 минут Недели Готово! Этот урок обучения движению соответствует энергии трех и четырехлетних детей, применяя при этом правильную структуру.Tumble Tots будут процветать в нашей веселой, безопасной и сложной обстановке, поскольку они развивают мелкую и крупную моторику, физическую форму и силу. Полосы препятствий, игры и гимнастические станции ориентированы на умение слушать, следовать указаниям и работать вместе. Зарегистрироваться сейчас | 3-4 года | Коппермайн Филдхаус | 13:30 | 16:30 | 13:30 16:15 18:15 | 10:00 | 9:30 10:15 | 9:30 10:15 утра | |
TUMBLE TOTS 50 минут — 210 долларов за 10 недель Готово! Этот урок обучения движению соответствует энергии трех и четырехлетних детей, применяя при этом правильную структуру.Tumble Tots будут процветать в нашей веселой, безопасной и сложной обстановке, поскольку они развивают мелкую и крупную моторику, физическую форму и силу. Полосы препятствий, игры и гимнастические станции ориентированы на умение слушать, следовать указаниям и работать вместе. Зарегистрироваться сейчас | 3-4 года | Coppermine Du Burns Arena | 10:00 | 10:00 | 10:00 | 10:00 | |||
GYM KIDS 50 минут — 210 долларов США за 10 недель Это движение окружение группы воспитания, которое способствует ключевым социальным событиям, предлагая соответствующие возрасту индивидуальные задачи для каждого ребенка, чтобы укрепить уверенность и чувство собственного достоинства.Посредством развития базовых навыков дети работают над координацией, силой, балансом, пространственным восприятием, гибкостью и многим другим. Полосы препятствий, гимнастические станции и использование гимнастических снарядов помогают создать безопасную и увлекательную учебную среду. Зарегистрироваться сейчас | 4-5 лет | Coppermine Fieldhouse | 16:30 | 17:30 | 17:15 | 11:15 утра | 11:15 утра | ||
GYM KIDS 50 минут — 210 долларов США за обучение в течение 10 недель класс обеспечивает воспитательную группу, которая способствует ключевым социальным вехам, предлагая соответствующие возрасту индивидуальные задачи для каждого ребенка, чтобы укрепить уверенность и чувство собственного достоинства.Посредством развития базовых навыков дети работают над координацией, силой, балансом, пространственным восприятием, гибкостью и многим другим. Полосы препятствий, гимнастические станции и использование гимнастических снарядов помогают создать безопасную и увлекательную учебную среду. Зарегистрироваться сейчас | 4-5 лет | Coppermine Du Burns Arena | 18:15 | 11:00 | 18:15 | 11:00 | 11:00 | 11:00 | |
GYM KIDS + за 10 минут — $ 10 Недели Для тех участников, которые закончили два или более занятий GYM KIDS и хотят продолжить свои навыки на более высоком уровне. Зарегистрироваться сейчас | 5½-6½ года | Coppermine Fieldhouse | 17:30 | 17:30 | |||||
OPEN GYM + 50 минут — 210 долларов США за 10 недель Открытая свободная игра с воздухом и Tumbl Trak . Это время для вас и вашего малыша, чтобы вместе исследовать и взаимодействовать. Требуется надзор родителей / опекунов. Зарегистрироваться сейчас | 10 месяцев — 8 лет | Coppermine Fieldhouse | 12:30 | 13:30 | 12:30 | 11:00 |
Oodles Learning Center Academy and Kids Gym
Kids Fitness & Sports играет важную роль в обеспечении детей большими физическими возможностями.Oodles Kids Gym помогает детям понять ценность тренировок всего тела, силы и баланса мышц, а также здоровья костей и гибкости.
2 КЛАССА / нед. $ 120 / месяц — 45 минут / занятие 45 минут Программа Kids Gym в тренажерном зале: Программа гимнастики Oodles разработана нашими специалистами для детей в возрасте от 10 месяцев до 12 лет.
Мы предлагаем следующие программы для детей, разработанные специалистами: «Mommy & Me», «Toddles», «Waddles» и «Gymdles».
** ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: НАШИ УТРЕННИЕ УРОКИ БУДУТ ПРИОСТАНОВЛЕНЫ В ЛЕТНИЕ МЕСЯЦЫ ИЗ-ЗА НАШЕГО ЛЕТНЕГО ЛАГЕРЯ.УТРЕННИЕ УРОКИ ДЛЯ МАМЫ И Я ВОЗОБНОВЛЯЮТСЯ В СРЕДУ, СЕНТЯБРЬ. 5-Й.
Mommy & Me 10 месяцев-2 года (участие родителей) -Мы представляем занятия фитнесом и акробатику через игры и песни. Качели, горки, прыжки, аттракционы, подвешивание, приключения и многое другое являются частью этого.
«И малыши тоже!» 2,5 -3 года — Здесь мы знакомим с основными фитнес-навыками и помогаем нашим ученикам стать
более независимыми. Наш класс более структурирован и включает групповые растяжки и разминки
, за которыми следуют гимнастика и акробатика.Скалолазание, балансировка, качели, прыжки, аттракционы,
и многое другое являются частью этого. Требуется наблюдение родителей.
«Перевалки» 3-5 лет — Этот класс знакомит с дополнительными навыками гимнастики, в том числе: валки, балансир, ствол с возвратной пружиной и почтовый ящик. Гимнастки также улучшат гибкость и координацию.
«Gymdles» 5+ Под руководством нашего замечательного персонала дети будут учиться; рулоны, стойки на руках, колеса для тележек, мосты. Мы также будем работать над координацией баланса и повышением гибкости.
Родитель / ребенокOodles проводят занятия для родителей и детей, а также занятия по развитию моторики в рамках еженедельных тематических планов уроков, основанных на осознании тела, навыках слушания, развитии моторики и физической подготовки в веселой и безопасной обстановке. И ребенок, и его родитель могут участвовать в этом упражнении вместе с инструктором. Ваш ребенок может исследовать различные части окружающей среды в течение 45 минут. Oodles исполняют программы с яркими цветами, музыкой и разнообразием тем, которые доставят удовольствие вам и вашему ребенку.
Исследования и упражнения с управляемыми открытиями!Oodles проводит очень веселую родительскую программу с новыми проблемами навыков, зрительно-моторной координацией, приобретением общих и локомоторных навыков, а также компонентами социализации. Основы гимнастики проходят в веселой семейной атмосфере.
1. Oodles проводят занятия по еженедельной тематической программе.
2. Вы можете приходить сколько угодно раз в неделю, и вам будет предоставлен ЛУЧШИЙ тренажерный зал.
3. Вы можете прийти по своему расписанию и в любой день в соответствующий возрастной класс.
4. В Oodles есть большой тренажерный зал и небольшое спортивное оборудование, предназначенное только для маленьких детей.