Что такое гигиенический массаж и почему он так важен?

Какие виды массажа приходят вам в голову при упоминании об этой процедуре? Лечебный и профилактический? Косметический и антицеллюлитный? Массаж всего тела или отдельных групп мышц? А еще эротический. Думаете, исчерпали все возможные варианты? А ведь есть еще одна разновидность массажа, легко проводимая и такая необходимая. Это гигиенический массаж!

Гигиенический массаж — разновидность массажа, который применяется для профилактики заболеваний, снятия мышечного напряжения, улучшения общего состояния здоровья и ухода за собственным телом. Гигиенический массаж является облегченной формой профилактического массажа, и если последний лучше доверить специалисту, то гигиенический массаж является разновидностью самомассажа, он состоит из таких приемов как растирание, разминание, поглаживание, похлопывание и тому подобное.

Гигиенический массаж лучше проводить утром, тогда он поможет разбудить организм, привести его в тонус. Врачи рекомендуют заканчивать процедуру водными процедурами, что снова-таки актуально в утреннее время суток. Тем не менее, польза от гигиенического массажа возможна в любом случае, независимо от времени его проведения. Основной акцент лучше сделать на разминании массажируемых участков тела, а такие движения, как похлопывание, растирание и выжимание могут выполнять вспомогательную функцию.

Самомассаж выполняется с целью снять напряжение и усталость или, наоборот, взбодриться, а также для лечения легких недомоганий, не более. Различные приемы самомассажа действуют на организм по-разному: одни успокаивают поглаживание, растирание производят успокаивающий эффект, а поколачивание или похлопывание наоборот возбуждают.

Чтобы при самомассаже достичь максимального эффекта и не нанести вред организму, придерживайтесь нескольких правил:

• массирующие движения выполняйте по направлению лимфатических сосудов, избегайте лимфатических узлов;
• перед массажем расслабьтесь и займите комфортное положение, можете принять душ или теплую ванну;
• используйте смазывающие средства, как то крема, лосьоны, мази;
• не прибегайте к самомассажу во время крайнего переутомления, при сложных заболеваниях и травмах.

Гигиенический массаж рекомендуется каждому человеку. Если времени на посещение массажиста нет, можете выполнять его в рамках самомассажа, но максимальная польза возможна, конечно же, при профессиональном подходе. Профессиональный массажист может провести сеансы общего, частного и парного гигиенических массажей. Для каждого пациента приемы и методики процедуры подбираются индивидуально, ведь интенсивность и сила растирания кожи может зависеть от веса тела и возраста человека, назначений врача и заболеваний, перенесенных пациентом.

Продолжительность общего гигиенического массажа может составлять 30-40 минут: из них около 10 минут отводится на массаж спины, столько же времени может занять массирование рук и плеч, области таза специалист уделит до 5 минут, столько же времени посвятит массированию живота и грудной клетки. Общий массаж необходимо делать несколько раз в неделю.

Название «частный массаж» дает представление о том, что массироваться будут отдельные части тела, как то спина или шея, размять так же можно отдельные мышцы или связки. Обычно на такой массаж отводится максимум 20-25 минут. Частный массаж необходимо делать каждый день.

Парный гигиенический массаж является интенсивнее предыдущих видов массажа за счет того, что выполняется в четыре руки, то есть двумя специалистами. Он обычно проводится в бане или сауне, а также в спорте. Здесь могут быть применимыми различные вакуумные или вибрационные аппараты. Продолжительность такого массажа не должна превышать 10 минут, а зависит она от особенностей каждого отдельно взятого случая.

После массажа пациенту рекомендуется отдохнуть 20-30 минут. Гигиенический массаж может проводиться и через легкую одежду.

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж – разновидность массажа, который используется с целью профилактики заболеваний, снятия мышечного напряжения, улучшения состояния здоровья и ухода за собственным телом. Данный вид массажа настолько эффективен, что уже после нескольких сеансов человек ощущает необычайный прилив энергии, бодрости и легкость движений. Однако особенно сильное влияние гигиенический массаж оказывает на нервную систему человека: при высоких умственных нагрузках легкие движения массажиста способны принести спокойствие и расслабление. Если же человеку, напротив, необходимы силы и энергия перед предстоящей умственной деятельностью, сила массажных движений увеличивается. Поэтому, в зависимости от степени выполнения, гигиенический массаж обеспечивает как успокаивающий, так и возбуждающий эффект.

Помимо всей пользы классического массажа, гигиенический массаж позволяет организму лучше адаптироваться к стремительно изменяющимся условиям окружающей среды, противостоять стрессам и пагубному воздействию загрязненной экологии, обеспечить защиту против атаки  вирусных инфекций, ускорять процессы заживления ран.

Гигиенический массаж является одним из наиболее распространенных видов массажа, применяемых ведущими профессиональными массажистами во всем мире. Благодаря воздействию на все зоны человеческого тела, гигиенический массаж является проверенным средством борьбы с увяданием кожи и преждевременным старением. Этот вид массажа помогает коже оставаться молодой и упругой, повышает тонус кожи, улучшает кровообращение, повышает иммунитет и предотвращает возможные недуги.

Основной эффект применения гигиенического массажа достигается за счет применения прикосновений, давления, тепла, сжатия, растяжения и прочих приемов массажа. Применение гигиенического массажа показано при: снижении мышечного тонуса, появлении неестественного цвета кожи лица, нарушении клеточного обмена, появлении морщин и складок, снижении эластичности и упругости кожи, нарушении функции потовых и сальных желез, появление состояния повышенной нервной возбудимости и депрессии.

Гигиенический массаж можно применять как самостоятельную процедуру, так и в сочетании с гигиеническими процедурами и лечебно-профилактической физкультурой. При проведении сеансов массажа следует помнить о существовании некоторых ограничений. Так, людям пенсионного возраста и перенесших тяжелое заболевание следует проводить щадящий (менее интенсивный) сеанс гигиенического массажа. А вот при заболеваниях крови и кровотечениях, острых воспалительных и гнойных процессах, кожных заболеваниях, расширении вен, лихорадочных состояниях, гангренах и опухолях, а также туберкулезе от проведения гигиенического массажа лучше и вовсе отказаться. Во время беременности, желчекаменной и мочекаменной болезнях, грыже и во время менструации не следует проводить массаж в области живота.

Гигиенический массаж подразделяется на несколько подвидов, каждый из которых имеет свои особенности. К нему относятся: профилактический, тонизирующий, восстановительный, успокаивающий массаж и самомассаж. Рассмотрим каждый из названных подвидов гигиенического массажа более подробно:

1. Восстановительный массаж. Идеален для снятия усталости и возобновления утраченных жизненных сил. Особенно восстановительный массаж рекомендован для людей, чья деятельность связана со значительными физическими нагрузками (в спорте, быту, на работе), а также для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Восстановительный массаж назначается с целью повышения мышечного тонуса, активизации кровообращения, удаление из организма токсинов. Для повышения эффективности восстановительного массажа процедуру необходимо проводить в затемненном помещении в спокойной обстановке. При проведении восстановительного массажа используются наиболее распространенные приемы классического массажа – поглаживание, разминание, вибрация и растирание. Такие же приемы, как поколачивание и рубление, следует использовать редко либо отказаться от них вовсе, так как их применение повышает артериальное давление и общую возбудимость организма, что может привести к спазму сосудов.

Восстановительный массаж великолепно подходит для всех частей тела, однако необходимо соблюдать последовательность его проведения – начинать массаж со спины, далее переходить к массажу задней части ног, перейти к массированию грудного отдела, верхних частей тела и живота, а заканчивать следует массажем передней части ног.

Начать восстановительный массаж следует с поглаживания, разминания и растирания спинных мышц. Данный этап является подготовительным и занимает в среднем 2-4 минуты. Далее при помощи растирания, давления, растяжения, стягивания, сдвигания и вибрации на протяжении 15 минут производится физическое воздействие на паравертебральные области тела, и данный этап называется основным. В заключительной части восстановительного массажа производится пятиминутное поглаживание, растирание и потряхивание массажируемых областей тела.

При массаже спины, наиболее важной части тела процессе восстановительного массаж, следует использовать приемы вибрации, растяжения, разминания и поглаживания. При массаже грудной клетки применяются приемы поглаживания, разминания и растирания грудных мышц, диафрагмы и грудных мышц, а также растирание межреберных мышц. Массаж конечностей – следующая стадия массажа, которую проводят при помощи растирания и поглаживания большими пальцами или основанием ладони области суставов. Нижние и верхние конечности также могут массироваться при помощи обхватывающего и плоскостного поглаживания, потряхивания, разминания и растирания.

При принятии решения относительно продолжительности восстановительного массажа следует принять во внимание такие факторы как возраст и вес тела человека. В среднем массаж проводится 10-45 минут, однако при незначительном весе тела не рекомендуется проведения массажа дольше 30-35 минут, так как это не только не поспособствует восстановлению жизненных сил, но и напротив, утомит человека и негативно скажется на работе его сердца и нервно-мышечного аппарата.

2. Профилактический массаж. Данный вид массажа является ведущим средством борьбы с излишним напряжением, вызванным значительными умственными и физическими нагрузками, профилактики полученных травм и повреждений, заболеваний позвоночника, простудных заболеваний, проблем сердечнососудистой системы. Профилактический массаж способствует ускорению и улучшению микроциркуляции обменных процессов в организме, снятию мышечного напряжения.

Начинать профилактический массаж следует с задней части тела, с массирования головы, постепенно опускаясь ниже к стопам. Применяемые в массаже приемы обязаны в определенной последовательности повторяться. Рекомендуется начинать массирование со спины по причине того, что именно после массажа спины человек ощущает серьезное облегчение (будто “гора свалилась с плеч”).

При массаже спины массажист становится за головой клиента, наносит гель или массажное масло на участок тела, который предполагается массажировать. Клиент ложится на живот, голову наклоняет на бок, а руки располагает вдоль тела. Массажист обязательно кладет под голеностопные суставы и верхнюю часть грудной клетки валики.

Прием “Массаж вокруг лопатки”. Массажист располагает одну руку на плече клиента, а второй рукой начинает выполнять круговые движения в области лопатки, начиная с верхней части плечевой области и опускаясь вниз. Прием обязательно следует повторить.

Прием “Массирование шеи”. Пальцы массажиста обхватывают шейные мышцы клиента, и начинает их разминать. Далее голова клиента поворачивается в другую сторону, и массажист проводит массаж другой стороны шеи. Прием повторяется несколько раз.

Прием “Поглаживание”. Руки массажиста массируют верхнюю часть спины клиента, постепенно опускаясь к позвоночнику. Руки массажиста совершают круговые движения по плечам клиента, пока массажное масло полностью не впитается в кожу. Далее массажист активно начинает массировать плечи клиента.

Прием “Массаж креста и поясницы”. Массаж производится сперва левой, а потом правой рукой поочередно, круговые движения должны распространяться на всю площадь креста и поясницы.

Массаж позвоночника. От состояния позвоночника зависит не только настроение человека, но и его физическое и духовное состояние. Не зря позвоночник называют столбом жизни. Именно он определяет выносливость и силу человека, его способность жить. Приемы массажа области позвоночника необходимо проводить по обеим сторонам позвоночного столба, стараясь избегать сильного физического воздействия на позвонки. 

Прием “Разминание вдоль позвоночника”. Выполняется большими пальцами глубокими круговыми массажными движениями по области позвоночника. Массажист, дойдя до верхней точки позвоночника продолжает массаж, двигаясь сверху-вниз.

Прием “Растирание мышц при помощи кончиков пальцев”. Массажист располагает руки одну на другую на области позвоночника клиента и, оказывая физическое давление, производит руками движения вверх-вниз. Далее по обеим сторонам позвоночного отдела по направлению сверху-вниз кончиками указательного и среднего пальцев массажист производит надавливание, передвигая одну руку за другой вдоль отдела позвоночника.

Массаж ног и стоп. Является заключительной стадией массажа задней части тела человека. Способствует снятию боли и уменьшению скованности в области спины и мышцах ног. Помогает определить наличие у человека проблем в нижней части спины.

Прием “Поглаживание”. Руки массажиста располагаются на задней части голени, левая рука лежит выше правой при массаже левой ноги, и напротив, правая рука находится выше левой в случае массажа правой ноги. Массажист производит скольжение от нижней части поверхности ноги к ягодицам. Далее ведущая рука движется по внешней стороне стопы по направлению вниз к стопе, а другая рука – по внутренней стороне в том же направлении.

Прием “Поднимание ноги”. Прием называется так потому, что массаж выполняется одновременно с физическим упражнением поднимания ноги. Массажист располагается сбоку от клиента, одну свою руку кладет клиенту под колено, а другой обхватывает голеностопный сустав. Далее массажист начинает медленно поднимать вытянутую ногу, чтобы у человек не ощущал дискомфорта, и также медленно начинает опускать ее на землю. Прием повторить несколько раз.

Прием “Разминание ноги”. Мышцы ноги клиента захватываются обеими руками массажиста и последний производит ритмичные поочередные движения. Массажируются мышцы, расположенные вдоль бедра, а также икры по направлению сверху-вниз.

Прием “Вращение голеностопного сустава”. Одна рука масажиста захватывает стопу клиента,  а другая – голеностопный сустав, стопа начинает вращаться нерезкими движениями.

Массаж шейного отдела, плеч и головы. В случае, если данный вид массажа проводится непосредственно после массажа задней части тела, необходимо сделать небольшую передышку и дать клиенту отдохнуть. Спустя пару минут клиент ложится на спину и начинается массаж передней части тела. Массажист садится за головой клиента и наносит небольшое количество массажного масла на область верхней части грудной клетки, шею и плечи.

Прием “Вытягивание шеи”. Массажист располагает руки под головой клиента таким образом, чтобы пальцы легли на головную часть черепа. Дальше массажист плавно приподнимает голову клиента и начинает тянуть ее на себя, вытягивая заднюю часть шеи (только не слишком резко, чтобы не причинить массажируемому боль).

Прием “Выдергивание волос”. Массажист обхватывает волосы клиента между своими пальцами и начинает потягивать их, постепенно выпуская их рук. Сила подергивания должна быть умеренной, движения не резкие. Прием рекомендуется повторить 5-7 раз.

3. Успокаивающий и тонизирующий массаж. Данный вид массажа широко применяется с целью улучшения общего эмоционального состояния человека. Благодаря успокаивающему массажу снимается излишняя напряженность и раздражительность, чрезмерное возбуждение и тревога. Тонизирующий массаж оказывает обратное действие – он выводит человека из аморфного состояния, снимает чувство сонливости, возбуждает нервную систему, возвращает человеку ощущение бодрости и безграничной энергии.

При проведении тонирующего массажа применяются такие приемы как вибрация, похлопывание, разминание, рубление, выжимание. Выполнение приемов должно быть не грубым, но в то же время глубоким, быстрым и энергичным. Продолжительность проведения тонизирующего массажа составляет от 10 до 15 минут. Начинать проведение тонизирующего массажа следует с области спины, плавно переходя к массажу задней части бедер и области таза, грудного отдела, передней части бедер и нижних конечностей.
Тонизирующий массаж спины сперва выполняют глубоким поглаживанием, после чего используют выжимание с надавливанием. После этого массажист кулаком либо основанием ладони производит растирание и поглаживание всей области спины. В дальнейшем производится разминание длинных мышц спины, подушечками пальцев производится растирание промежутков между ребрами.

Мышцы спины следует массировать двойным кольцевым разминанием, после чего использовать приемы вибрации и гребнеобразное растирание сжатой в кулак кистью. Завершается тонизирующий массаж спины спиралевидным растиранием ладонью.

Массаж области задней части бедер и таза производится гребнеобразными движениями кулака.

При массаже грудного отдела применяются приемы растирания, вибрации и выжимания. Производится кистью руки.

Массаж передней части бедер сначала выполняется при помощи выжимания с надавливанием, затем гребнеобразным растиранием и прерывистой вибрацией, после чего используется прием двойного разминания.

Успокаивающий массаж начинают с воздействия на область спины, переходя на заднюю часть бедер и ягодиц. После этого проводится поглаживание и разминание широких мышц спины, поглаживание области затылка и шеи. В конце массажа выполняется массаж бедер, при котором используется потряхивание, поглаживание, разминание передней и задней части бедер. Следует помнить, что любой из используемых приемов следует чередовать с основным приемом – поглаживанием.

При выполнении успокаивающего массажа применяются такие приемы классического массажа, как поглаживание (до 70 % всего сеанса успокаивающего массажа), потряхивание и поверхностное разминание. Ни в коем случае не следует применять ударные приемы, ибо успокаивающий массаж рискует превратиться в массаж тонизирующий со всеми негативными последствиями. Средняя продолжительность проведения данного вида массажа – 10 минут.

4. Самомассаж. Замечательное средство для приведения организма человека в тонус при отсутствии профессионального массажиста. Наиболее часто самомассаж проводится в утреннее время. При самомассаже применяются такие приемы массажа, как похлопывание, растирание, поглаживание, поколачивание и растирание.

Автор: Антон Ясыр

Стандарты санитарии и безопасности при массаже

Терапевтический массаж Стандарты здоровья, гигиены, санитарии и безопасности

Источники: Принципы массажной терапии Сальво, Основы терапевтического массажа Мосби

Массажисты должны принимать особые меры безопасности, чтобы защитить клиентов и самих себя от передачи болезней. Лучший способ контролировать болезнь — оставаться здоровым; отдых, сон, диета, механика тела, физические упражнения и здоровый образ жизни

способов борьбы с распространением патогенных микроорганизмов:

Терапевтический массаж Стандарты здоровья, гигиены, санитарии и безопасности

I. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ

• Основным источником перекрестного заражения микроорганизмами является контакт с руками человека.
• лучшей мерой предотвращения распространения инфекции является мытье рук.

Массажная терапия Стандарты здоровья, гигиены, санитарии и безопасности

II. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТОЛЬКО ЧИСТОЕ БЕЛЬЕ И ОБОРУДОВАНИЕ

• дезинфекция оборудования и расходных материалов до и после каждого сеанса массажной терапии

Массажная терапия Стандарты здоровья, гигиены, санитарии и безопасности

III. НАЧИНАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ЧИСТОЙ УНИФОРМЫ ИЛИ КОМПЛЕКТА ОДЕЖДЫ

• душ/ванна ежедневно
• при обильном потоотделении или появлении пятен на одежде необходимо иметь запасную форму
• хлопок лучше всего впитывает пот

Терапия массажа Стандарты здоровья, гигиены, санитарии и безопасности

IV.ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗАКРЫТЫЙ ЕМКОСТЬ ДЛЯ СМАЗКИ С ДОЗАТОРНЫМ МЕХАНИЗМОМ

• масло или лосьон никогда не следует возвращать в контейнер, если вы случайно пролили или вылили больше, чем нужно
• чаще дезинфицируйте контейнер для лосьона

Массажная терапия Стандарты здоровья, гигиены, санитарии и безопасности

V.

НАДЕВАЙТЕ ПОВРЕЖДЕННЫЕ ВИНИЛОВЫЕ ПЕРЧАТКИ, ПОВЯЗКИ ИЛИ НАКЛАДЧИКИ ПРИ ОТКРЫТОМ ПОРАЖЕНИИ, ГРИБКОВОЙ ИНФЕКЦИИ ИЛИ ЧЕСОТКЕ НА РУКАХ

• в любое время, когда у массажиста есть повреждения кожи (заусенцы/трещины)
• в любое время у массажиста инфекционное заболевание кожи (бородавки, корь, чесотка)
• при проведении внутриротового массажа (лечение ВНЧС)
• , когда клиент просит, чтобы терапевт надел перчатки
• когда массажисту неудобно без них

Советы массажиста по профессиональной гигиене:

• Ежедневное купание и использование антиперспиранта
• Избегайте духов, одеколонов, ароматизированных продуктов для волос или ароматизированных лосьонов. Уважайте чувствительность и аллергию клиента.
• Если вы сильно потеете, наденьте налобную повязку или положите поблизости полотенце, чтобы вытереть пот
• Держите ногти чистыми, короткими и аккуратно подстриженными: длинные ногти скрывают бактерии, чтобы не поцарапать и не защемить клиента, профессионализм
• Тщательно мойте руки и предплечья после каждого массажа. Никогда не обрабатывайте лицо сразу после ног.
• Массажист ни в коем случае не должен находиться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения при работе с клиентом. Сюда входят лекарства, отпускаемые по рецепту, которые влияют на умственные или физические способности.

» Гигиена в массаже Массаж и оздоровление

Поиск

Поиск: Идти

вы читаете…

Здоровье, Массажная среда, Массаж, Инструменты

Автор: Pia Poulsen ⋅ Среда, 9 сентября, 2009 г. нового гриппа висит над нами. Мы, как терапевты, хорошо осведомлены о ситуации и принимаем меры предосторожности.

Для обычного массажа мы делаем следующее:

• Моем руки до и после массажа.
• Меняйте простыни и полотенца, чтобы у клиента всегда были свежие чистые простыни и полотенца.
• Стирайте полотенца и простыни при температуре не менее 60 градусов Цельсия, что обычно рекомендуется для предотвращения распространения болезней.
• Сменить футболку, если она контактировала с клиентом.
• Протирка массажного стола/кресла антибактериальной салфеткой между клиентами.
• Следить за тем, чтобы окружающая среда была чистой и аккуратной, а также мы сами.

При использовании инструментов для массажа их также необходимо тщательно дезинфицировать и очищать между массажами, чтобы избежать распространения особенно кожных заболеваний. Для массажа горячими камнями это еще более важно, так как горячая вода может создать очень благоприятную среду для бактерий.

Большинство бактерий и вирусов, связанных со здоровьем человека, процветают при температуре около 37 градусов Цельсия. Вот почему тело вызывает лихорадку, чтобы поднять температуру, чтобы избавиться от врагов. Некоторые из них могут выдерживать более высокие температуры, и официальная датская рекомендация стирать одежду больных людей в домашних условиях составляет не менее 60 градусов. Для больниц и т.п. температура должна быть 95, близко к кипению, чтобы быть уверенным.

К счастью, больные люди обычно не получают массаж, поэтому риск распространения какой-либо болезни изначально невелик. Могут быть неизведанные кожные заболевания, не говоря уже о том, что мы все несем на себе множество бактерий благодаря ежедневному взаимодействию с окружающей средой. Эти бактерии могут переноситься на камни, и если их поместить в теплую воду, некоторые из них погибнут, а некоторые начнут размножаться.

В зависимости от температуры воды больше или меньше бактерий погибнет. Нормальный температурный диапазон для LaStone, около 54 градусов Цельсия, достаточно высок, чтобы убить большинство бактерий, но не все. Вот почему важно обеспечить надлежащую гигиену камней и воды, которая их нагревает. Для холодных камней холод служит только для того, чтобы усыпить бактерии, и как только они вступят в контакт с теплой кожей, они проснутся и будут процветать.

Для обеспечения надлежащей гигиены камней, используемых при массаже, мы делаем следующее:

• Санитарные таблетки или другие антисептические средства — это вода из каменки. Таким образом мы гарантируем, что бактерии не выживут в теплой воде и не перейдут к следующему клиенту.
• Санация холодных камней перед их возвратом в холодильник. Этанол (чистый спирт) является одним из лучших, но можно использовать и другие продукты с антисептическими свойствами.
• К концу дня все камни тщательно моют средством для мытья посуды, включая холодильник и нагреватель, и оставляют сохнуть на ночь.

Если вы сомневаетесь, менял ли ваш терапевт воду в нагревателе или использовал антисептические средства, попросите показать, что он делает, и расспросите о процедурах. В прошлом были случаи, когда плохая гигиена приводила к закрытию курортов, но не по вине терапевтической формы, а по вине терапевтов, которые не знали о рисках и остерегались.

Все хорошо обученные массажисты знают эти правила гигиены и соблюдают их, заботясь в первую очередь о благополучии и здоровье своих клиентов. Это часть их обучения и будет включена в их повседневную жизнь.