Гестационный сахарный диабет (памятка для пациенток)

ГлавнаяПациентамИнформация Гестационный сахарный диабет (памятка для пациенток)

Гестационный сахарный диабет (ГСД) – это однократное повышение сахара в крови выше нормы впервые во время беременности.

Норма сахара крови у беременных утром натощак (до еды) < 5,1ммоль/л, а после нагрузки глюкозой при проведении теста толерантности к глюкозе в 24-28 недель беременности: через 1 час < 10,0ммоль/л, через 2 часа < 8,5ммоль/л. Нагрузку глюкозой проводить нельзя, если уровень сахара крови утром натощак уже был ≥ 5,1 ммоль/л.

Такое повышение сахара (глюкозы) крови чрезвычайно минимально, никак не сказывается на самочувствии женщины, но во время беременности может приводить к очень серьезным последствиям, как для будущей мамы, так и для ее малыша. Если ГСД своевременно не выявлен или будущая мама не принимает никаких действий по его лечению, то существенно повышается риск раннего старения плаценты и, как следствие, задержки развития плода, преждевременных родов, а также многоводия, повышения артериального давления, преэклампсии, формирования крупного плода и необходимости в кесаревом сечении, травматизации женщины и ребенка в родах, гипогликемия и нарушение дыхания у новорожденного.

Самым грозным осложнением нелеченного ГСД является перинатальная гибель плода. Поэтому современная организация здравоохранения во всем мире рекомендует обязательное обследование ВСЕХ беременных женщин для наиболее раннего выявления ГСД и его своевременного лечения.

Если у Вас выявили ГСД, то это не повод отчаиваться. Не откладывая необходимо принять все меры, чтобы Ваш сахар крови на протяжении всего оставшегося срока беременности был в пределах нормы. Так как повышение сахара крови при ГСД очень незначительно и субъективно не ощущается, то необходимо начать проводить регулярный самоконтроль сахара крови с помощью портативного прибора — глюкометра (при беременности используются только глюкометры, калиброванные по плазме крови – см. инструкцию к прибору).

Нормы сахара крови для беременных: утром до еды 3,3-5,0 ммоль/л, через 1 час после еды – меньше 7,0 ммоль/л. Необходимо записывать каждое значение сахара в дневник самоконтроля с указанием даты, времени и подробным описанием содержания приема пищи, после которого Вы измерили сахар. Этот дневник Вы должны каждый раз брать с собой на прием к акушеру-гинекологу и эндокринологу.

Лечение ГСД во время беременности:

1. Диета – самое главное в лечении ГСД

• Из питания полностью исключаются легкоусвояемые углеводы: сахар, варенье, мед, все соки, мороженое, пирожное, торты, хлебо-булочные изделия из белой высокосортной муки; сдобная выпечка (булки, плюшки, пирожки),
• Любые сахарозаменители, например, продукты на фруктозе (продаются в магазинах под маркой «диабетических») – запрещены для беременных и кормящих грудью,
• Если у Вас избыток массы тела, то в питании необходимо ограничить все жиры и полностью исключить: колбасы, сосиски, сардельки, сало, маргарин, майонез,
• Ни в коем случае не голодайте! Питание должно быть равномерно распределено на 4 – 6 приемов пищи в течение дня; перерывы между едой не должны быть более 3-4 часов.

2. Физические нагрузки. Если нет противопоказаний, то очень полезны умеренные физические нагрузки не менее 30 минут ежедневно, например, ходьба, плавание в бассейне.

Избегайте упражнений, которые вызывают повышение артериального давления и вызывают гипертонус матки.

3. Дневник самоконтроля

, в который Вы записываете:
• сахар крови утром до еды, через 1 час после каждого приема пищи в течение дня и перед ночным сном – ежедневно,
• все приемы пищи (подробно) – ежедневно,
• кетонурия (кетоны или ацетон мочи) утром натощак (существуют специальные тест-полоски для определения кетоновых тел в моче – например, «Урикет», «Кетофан») – ежедневно,
• артериальное давление (АД должно быть менее 130/80 мм рт. ст.) – ежедневно,
• шевеления плода – ежедневно,
• массу тела — еженедельно.

!!! Внимание: если Вы не ведете дневник, или ведете его не честно, тем самым Вы обманываете себя (а не врача) и рискуете собой и своим малышом!

4. Если, несмотря на проводимые мероприятия, сахар крови превышает рекомендованные значения, то необходимо начать лечение инсулином (для этого Вас направят на консультацию к

эндокринологу). Вы должны знать, что привыкания к инсулину не развивается, и после родов в подавляющем большинстве случаев инсулин отменяется. Инсулин в адекватных дозах не приносит вреда ни ребенку, ни матери, он назначается для сохранения полноценного здоровья и мамы, и малыша.

РОДЫ и ГСД:

Гестационный сахарный диабет сам по себе  НЕ ЯВЛЯЕТСЯ показанием для кесарева сечения и преждевременных родов. Срок и способ родов определяет акушер-гинеколог.

ГСД после родов:

• соблюдение диеты в течение 1,5 месяцев после родов,
• отменяется инсулинотерапия (если таковая была),
• контроль сахара крови в первые трое суток (норма сахара крови после родов: натощак 3,3 — 5,5 ммоль/л, через 2 часа после еды до 7,8 ммоль/л),
• через 6-12 недель после родов – консультация эндокринолога для проведения диагностических тестов с целью уточнения состояния углеводного обмена,
• женщины, перенесшие ГСД, входят в группу высокого риска по развитию ГСД при следующих беременностях и сахарного диабета 2 типа в будущем, поэтому женщине перенесшей ГСД необходимо:
• — соблюдать диету, направленную на снижение массы тела при ее избытке,
• — расширять физическую активность,
• — планировать последующие беременности,
• у детей от матерей с ГСД в течение всей жизни имеется повышенный риск развития ожирения и сахарного диабета 2 типа, поэтому им рекомендуется рациональное питание и достаточная физическая активность, наблюдение эндокринолога.

 

Удачи Вам!  Здоровья и благополучия Вам и Вашему малышу!

Симптомы сахарного диабета, которые нельзя пропустить

1 августа 2021ЛикбезЗдоровье

В некоторых случаях нарушение обмена веществ можно предотвратить.

Поделиться

0

Что такое диабет

Диабет (от греческого глагола διαβαίνω – «проходить сквозь», «протекать») — это общее название состояний, которые сопровождаются чрезмерным выделением мочи, так называемой полиурией.

По легенде, впервые этот термин использовал античный врач Аретей Каппадокийский. Он обнаружил, что у некоторых людей, приходивших к нему с жалобами на плохое самочувствие, повторяются два общих симптома. Первый — жидкость не задерживается в организме, а проходит будто насквозь, напрямую ото рта к мочеиспускательному каналу. Второй — сладкая моча. Фактически Аретей описал сахарный диабет: моча при этом заболевании действительно приобретает характерный привкус из-за повышения уровня глюкозы — гипергликемии.

Сегодня уже известно, что диабет не обязательно связан с сахаром. Существуют и другие состояния, при которых организму сложно удерживать влагу. Это, например:

• несахарный диабет;
• почечный — вызванный нарушением функции почек;
• MODY-диабет. Он же — диабет зрелого типа у молодых. Это нарушение связано с мутацией одного из генов.

Однако перечисленные виды диабета очень редки. Поэтому чаще всего словом диабет обозначают гипергликемический вариант заболевания — сахарный диабет, связанный с нарушением обмена веществ. А конкретно с тем, что организм не может вырабатывать или использовать инсулин — гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. Из-за этого сахара становится слишком много. Так возникает гипергликемия, которая, в свою очередь, приводит к серьёзным повреждениям внутренних органов и систем — особенно кровеносных сосудов и нервной ткани.

Каким бывает сахарный диабет

ВОЗ выделяет несколько типов.

1. Диабет I типа

Раньше его называли инсулинозависимым или ювенильным, детским. Об этом диагнозе говорят, когда в организме не вырабатывается инсулин или его производится слишком мало.

Такой тип диабета чаще всего выявляют у детей или подростков, а его причины до сих пор неизвестны. Чтобы компенсировать недостаток гормона, инсулин приходится вводить извне — с помощью инъекций.

2. Диабет II типа

Он же в устаревшей версии — инсулинонезависимый, развивающийся у взрослых. Такой диагноз означает, что организм вырабатывает инсулин. Но по каким-то причинам не может его использовать.

Это самый распространённый тип диабета. Как правило, он возникает на фоне лишнего веса и малоподвижного образа жизни.

3. Гестационный диабет

Этот тип заболевания развивается у некоторых беременных женщин. Гестационный диабет считается серьёзным осложнением беременности, поскольку увеличивает риск врождённых пороков развития у будущего ребёнка, самопроизвольного аборта или мертворождения.

Каковы симптомы сахарного диабета

В зависимости от типа признаки заболевания несколько различаются.

Так, гестационный диабет часто никак себя не проявляет. Его обнаруживают при анализах крови, хотя самочувствие будущей мамы может казаться ей нормальным. Поэтому так важно во время беременности регулярно навещать гинеколога и проходить все обследования, которые он назначает.

Если говорить о диабете I и II типа, то у этих состояний есть несколько общих признаков:

1. Частые позывы в туалет, особенно по ночам.
2. Постоянная жажда.
3. Снижение веса, хотя человек не прикладывает к этому никаких усилий и не меняет рацион.
4. Повышенный аппетит.
5. Ухудшение зрения: объекты вокруг начинают казаться слегка размытыми, нечёткими.
6. Регулярно возникающее онемение или покалывания в конечностях.
7. Быстрая утомляемость, ощущение нехватки сил.
8. Сухость кожи, иногда зуд.
9. Медленное заживление ран.
10. Частые инфекции.
11. Регулярно возникающий зуд в области гениталий или то и дело повторяющаяся молочница.

Люди с диабетом I типа также иногда жалуются на тошноту, рвоту, беспричинные боли в животе. Этот тип заболевания развивается быстро: самочувствие может резко ухудшиться за недели, а порой даже за считаные дни. Из-за того, что организм не может получить достаточное количество энергии, он начинает активно расщеплять собственные жировые запасы. При этом процессе образуются токсичные кислоты — кетоны. Обнаружить их можно, помимо прочего, по характерному приторному запаху ацетона при дыхании. Такое состояние называется диабетическим кетоацидозом, и оно крайне опасно: его последствиями могут стать кома, необратимые повреждения головного мозга и даже смерть.

Симптомы диабета II типа развиваются медленнее, постепенно нарастая в течение нескольких лет. Как правило, человек замечает неладное, лишь когда сталкивается с осложнениями: например, постоянной слабостью, ухудшением зрения, потерей чувствительности в кончиках пальцев рук или ног, почечной недостаточностью, сердечно-сосудистыми проблемами — той же гипертонией.

Что делать, если вы подозреваете сахарный диабет

Немедленно обратитесь к терапевту. Врач проведёт осмотр, расспросит вас о симптомах, образе жизни. И обязательно выдаст направление на анализ крови и мочи. Цель этих тестов — проверить уровень глюкозы.

Нормальный уровень сахара в крови, взятой из вены натощак, — от 3,9 до 5,6 ммоль/л. Если анализ показывает значения от 5,6 до 6,9 ммоль/л, говорят о преддиабете. Всё, что выше, — признак сахарного диабета.

Если подозрение на заболевание подтвердится, терапевт отправит вас к профильному специалисту — эндокринологу, который, скорее всего, предложит пройти несколько дополнительных тестов, чтобы уточнить тип нарушения. Например, это может быть анализ мочи на кетоны или анализ крови на аутоиммунные антитела — один из характерных признаков диабета I типа.

В зависимости от результатов обследования и поставленного диагноза вам назначат лечение. Его цель — контролировать уровень сахара в крови, чтобы не допустить разрушительных последствий. Возможно, прописанные врачом препараты придётся принимать всю жизнь.

Как предотвратить сахарный диабет

Не все типы нарушения можно предотвратить. Например, медики до сих пор точно не знают, как и почему развивается инсулинозависимый вариант заболевания. А потому мер профилактики диабета I типа попросту нет.

Но вот снизить риск развития диабета II типа и гестационного вполне возможно. Для этого:

1. Следите за рационом. Постарайтесь уменьшить количество жирной и калорийной пищи. Вместо неё отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки: овощам, фруктам, цельнозерновым кашам и хлебу.
2. Больше двигайтесь. Как минимум 150 минут в неделю тренируйтесь: прогуливайтесь быстрым шагом, катайтесь на велосипеде, плавайте, бегайте. Регулярная умеренно интенсивная физическая активность снижает уровень сахара в крови и делает вас более чувствительным к инсулину
3. Избавьтесь от лишнего веса, если он у вас есть.
4. Не сидите подолгу. Каждые полчаса вставайте и делайте разминку.

Этот материал впервые был опубликован в феврале 2017 года. В июле 2021-го мы обновили текст.

Читайте также 🍰💊💉

• 6 полезных приложений для больных сахарным диабетом
• Что такое диабетическая стопа и как её лечат
• Что такое инсулинорезистентность и как её лечить
• Причины сахарного диабета, о которых вы могли не догадываться
• 10 показателей здоровья, за которыми нужно регулярно следить

«Во время первой беременности у меня был гестационный диабет, сама того не зная» | Беременность

Раиса Кук, 35 лет, преподаватель драмы, живет в Станстеде, Эссекс, с мужем Мэтью и детьми Зейном, 4 года, и Астрид, 12 недель.

У меня был гестационный диабет (ГД) во время первой беременности, я не знала об этом. Каким-то образом три анализа крови на разных сроках беременности оказались отрицательными. Только в 39 недель мне поставили диагноз и сделали экстренное кесарево сечение. Это объясняло все — мою одышку, истощение и тягу к еде. И, поскольку большие дети могут быть признаком гестационного диабета у матери, размер моего сына (при рождении он весил 10 фунтов).

>> ПРОЧИТАЙТЕ: ЧТО ТАКОЕ ГЕСТАЦИОННЫЙ ДИАБЕТ?

GD был первым, что пришло мне в голову, когда я узнала, что снова беременна. Из своего исследования я знала, что это обычное дело, чтобы получить его снова со вторым ребенком. Поэтому неудивительно, что в 12 недель мой тест на толерантность к глюкозе подтвердил это. У меня была сильная тяга к углеводам, таким как хлеб, что для меня необычно. Но после моего первого опыта было приятно так рано узнать, с чем я имею дело.

Я была полна решимости придерживаться диеты на 100 %, которая обезопасит моего ребенка настолько, насколько это возможно

Мне дали набор для прокола пальца, чтобы измерять уровень сахара в крови дома несколько раз в день, и дали рекомендации по диете, чтобы контролировать его. Я была полна решимости на 100 процентов придерживаться диеты, которая обезопасит моего ребенка настолько, насколько это возможно. Я нашел онлайн-форум для мам, чтобы поделиться советами и планами питания. Это было бесценно. Обработанный сахар, такой как печенье, был полным отказом, и я исключил натуральный сахар, такой как фрукты. Найти правильный баланс углеводов, чтобы уровень сахара не был слишком высоким, было проблемой. Я оставался сильным, но были дни, когда все, что я хотел, это торт, особенно на таких праздниках, как мой день рождения и годовщина свадьбы.

В 20 недель мне прописали таблетки, чтобы помочь справиться с моим БГ, так как уровень сахара первым делом утром был все еще слишком высоким. Лекарство помогло, но правило не есть сахар по-прежнему действовало.

К моему смущению, мне стало жарко и кружилась голова, а потом я потерял сознание!

В 37 недель, когда я почувствовал зуд по всему телу, у меня был положительный результат на заболевание печени, называемое акушерским холастазом. Это не было связано с моим БГ, но в сочетании с тем фактом, что мой ребенок был крупным, врачи сочли, что самым безопасным вариантом для меня было плановое кесарево сечение. Я был рад, что меня записали на следующую неделю. В то утро в 7 утра нас с Мэтью положили в палату. После того, как акушерка осмотрела меня и ребенка, и я подписал документы о согласии на процедуру, пришел анестезиолог, чтобы вставить мне в руку канюлю. Я всегда ненавидел иглы. К моему смущению, мне стало жарко и кружилась голова, а потом я потерял сознание! Вскоре я пришел в себя и начал чувствовать себя лучше!

Затем анестезиолог проводил Мэтью и меня в операционную, где нас встретили несколько улыбающихся медиков. Я нервничала и волновалась из-за встречи с ребенком. Я села на кровать, наклонившись, когда мне в позвоночник ввели анестетик. Я не возражал против этого, потому что на эту область был нанесен обезболивающий спрей, а это означало, что я ничего не чувствовал. Удивительно, как быстро все произошло после этого. Персонал помог мне лечь, после чего у меня начали постепенно неметь ноги. Это странное ощущение – ты как бы чувствуешь свое тело, а как бы нет!

Экран поднялся, закрывая мою шишку, и Мэтью сжал мою руку. — Не хочешь посмотреть? — полушутя спросил я его. Это было однозначное нет! Медики успокаивали меня и спрашивали, все ли со мной в порядке. К настоящему времени я чувствовал себя более расслабленным, даже шутил. Помогло то, что у меня было кесарево сечение с моим первым ребенком, поэтому я знала, чего ожидать.

Головка довольно глубоко вошла в мой таз, значит, ее нужно было крепко дернуть

Я почувствовала тупое, безболезненное тянущее ощущение в животе, когда хирург пытался вытащить ребенка. Головка довольно глубоко входила в мой таз, а значит, ее нужно было сильно дергать. Затем я услышал крик, когда моего ребенка подняли и отвели в сторону комнаты для проверки. Мэтью последовал, как и было условлено заранее, перерезать пуповину. Нашу девочку аккуратно вытерли и положили мне на грудь, чтобы я прижалась к ней. Я посмотрел на ее идеальное лицо и понял, что с ней все в порядке. Все жертвы, вся тяжелая работа по контролю за своим питанием стоили каждой секунды рождения здорового ребенка. Я чувствовал себя полностью переполненным любовью.

Мне сказали, что как только плацента покинет мое тело, я снова смогу нормально есть. Поэтому, как только мы втроем расположились в палате, Мэтью забежал в магазины купить кексов. Тот первый укус был на вкус восхитительным; сладость была такой сильной!

Через шесть недель после родов меня снова проверили на БГ и сказали, что она полностью прошла. Но это означает, что я более восприимчив к диабету 2 типа, поэтому теперь, когда стадия новорожденности позади, я постепенно возвращаюсь к разумной диете с низким содержанием сахара. Я доказываю, что диагноз БГ не означает, что вы не можете контролировать свое состояние или иметь здоровую беременность и ребенка.

• Если у вас диагноз БГ, прислушайтесь к советам ваших диетологов, но не забудьте узнать, что думают и другие мамы, у которых есть (или были) такие заболевания. gestationaldiabetes.co.uk был неоценим для рекомендаций по плану питания и рецепту.

• Помните, что это состояние только на несколько недель или месяцев, а не на всю жизнь!

• Не зацикливайтесь на том, что вам нельзя есть, и напоминайте себе, что ваш новый образ жизни направлен на благо вашего ребенка.

Просто чтобы вы знали, хотя мы можем получать комиссию или другую компенсацию по ссылкам на этом веб-сайте, мы никогда не позволяем этому влиять на выбор продуктов — узнайте, почему вы должны нам доверять

Лечение гестационного диабета — Диабет, Австралия

Гестационный диабет диагностируется во время беременность, когда ваш организм не может справиться с дополнительной потребностью в инсулине продукции, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Сахарный диабет при беременности управляется путем контроля уровня глюкозы в крови, принятия здорового питания планировать и выполнять регулярные физические нагрузки. Эффективное управление гестационный диабет снизит риск осложнений во время беременность и рождение ребенка.

Ваша медицинская бригада, включая врача, специалиста, диетолога и Сертифицированный педагог по диабету, может помочь вам с уровнем глюкозы в крови мониторинг, здоровое питание и физическая активность.

Эффективное лечение гестационного диабета состоит из трех основных компонентов:

• мониторинг уровня глюкозы в крови
• переход на режим здорового питания
• физическая активность.

Гестационный диабет часто вначале можно лечить с помощью здоровых прием пищи и регулярная физическая активность. Однако для некоторых женщин с гестационный диабет, в остальных случаях необходимы инъекции инсулина беременности. Приблизительно 10-20% женщин нуждаются в инсулине; однако после рождения ребенка инсулин больше не нужен. Это безопасно как для вас, так и для вашего малыша.

После рождения ребенка гестационный диабет обычно исчезает. А специальный тест на глюкозу в крови (пероральный тест на толерантность к глюкозе) (ОГТТ) через шесть недель после родов, чтобы убедиться, что уровень глюкозы в крови вернулись к нормальной жизни. Однако женщины, имевшие гестационный сахарный диабет имеют повышенный риск развития диабета 2 типа в более позднем возрасте жизни и должны проверяться на диабет не реже одного раза в 2–3 года.

Может ли гестационный диабет повлиять на моего ребенка?

Если за гестационным диабетом плохо следят (уровень глюкозы в крови остаются высокими) это может привести к таким проблемам, как крупный ребенок, выкидыш и мертворождение. Крупный ребенок может создать риск травмы в роды, кесарево сечение, роды щипцами и потребность в ребенке за ним следует ухаживать с особой осторожностью, пока уровень глюкозы не стабилизируется после доставки. Другие осложнения могут включать потерю беременности и преждевременные роды. Если возникнут какие-либо проблемы, больница позаботится о них. вы и ваш ребенок.

Мониторинг уровня глюкозы в крови во время беременности

Он важно контролировать уровень глюкозы в крови дома, чтобы убедиться, что Лечение гестационного диабета заключается в поддержании уровня глюкозы в крови. в пределах целевого диапазона. Ваш дипломированный преподаватель диабета может показать вам, как проверить уровень глюкозы в крови и помочь вам понять ваш закономерности содержания глюкозы в крови. Это необходимо для того, чтобы можно было назначить соответствующее лечение. администрируется и изменяется по мере необходимости.

Ваш врач или дипломированный педагог по диабету сообщит вам о рекомендуемых целевых уровнях глюкозы в крови и времени тестирования.

Если уровень глюкозы в крови не может регулироваться с помощью здорового питания и только физическая активность, ваш врач может предложить лекарства. Самый таблетки от диабета не подходят для использования во время беременности, но инсулин могут потребоваться инъекции и / или лекарство под названием метформин, чтобы помочь контролировать свой гестационный диабет.

Узнайте больше о мониторинге уровня глюкозы в крови.

Правильное питание при гестационном диабете

Важная часть лечения гестационного диабета связана с диетой. Соблюдение плана здорового питания поможет:

• Поддержание уровня глюкозы в крови в пределах целевого диапазона, рекомендованного вашим врачом
• Обеспечение адекватного питания для вас и вашего растущего ребенка
• Достижение соответствующих изменений веса во время беременности.

Рекомендуется обратиться к аккредитованному практикующему диетологу для тренировки план питания, подходящий для мамы и растущего ребенка.

Руководство по здоровому питанию во время беременности

Женщинам с гестационным диабетом рекомендуется:

• Часто ешьте небольшими порциями и поддерживайте здоровый вес
• Включайте немного углеводов в каждый прием пищи и закуску (например, мультизлаковый хлеб, булгур, макароны, картофель, чечевицу, нут, фасоль)
• Выбирайте разнообразные и приятные продукты, которые обеспечивают в питательные вещества, которые вам особенно нужны во время беременности. Это означает продукты, которые включают: кальций (например, молоко и сыр), железо (например, красное мясо, курица и рыба), фолиевая кислота (например, темно-зеленые листовые овощи, слегка приготовленные, с низким содержанием жира, особенно насыщенных жиров (например, используйте масла, такие как рапсовое, оливковое и полиненасыщенное масло и маргарин, а также употреблять нежирное мясо, такое как курица без кожи и обезжиренные молочные продукты)
• С высоким содержанием клетчатки
• Избегайте продуктов и напитков, содержащих большое количество сахара.
• Выбирайте рис басмати или дунгара — они имеют более низкий гликемический индекс и помогут вам дольше оставаться сытым.
• Обратитесь к диетологу, который может дать квалифицированный совет по правильному питательные вещества для вас и вашего ребенка, а также помочь вам сделать здоровым выбор еды.

Углеводы

Продукты, содержащие углеводы расщепляются до глюкозы и используются для получения энергии. Чтобы помочь управлять своим уровень глюкозы в крови, важно распределить углеводную пищу в течение трех небольших приемов пищи и 2-3 закусок каждый день. Продукты, которые содержат углеводы включают:

• Многозерновой хлеб и сухие завтраки
• Макаронные изделия, рис (предпочтительно басмати или дунгара) и лапша
• Картофель (в умеренных количествах), сладкий картофель и кукуруза
• Бобовые, такие как печеная фасоль, красная фасоль и чечевица
92 Фрукты
• 4
• Молоко и йогурты

Углеводные продукты с низкой питательной ценностью включают сахароза (столовый сахар), безалкогольные напитки, ликеры, фруктовые соки, леденцы, пирожные и печенье.

В некоторых случаях вы можете съедать нужное количество (и тип) углеводная пища для вашего тела, но все еще имеет высокий уровень глюкозы в крови уровни. Если это произойдет, важно поговорить с врачом или Дипломированный преподаватель диабета.

Fat

Попробуйте ограничить количество жир, который вы едите, особенно насыщенный жир. Используйте полезные жиры, такие как рапс, оливковое и полиненасыщенные масла и маргарины, авокадо и несоленые орехи. Чтобы ограничить потребление насыщенных жиров, выбирайте нежирное мясо без кожи. курицу и обезжиренные молочные продукты, избегайте еды на вынос и обработанных продуктов.

Белок

Включите две небольшие порции белка каждый день, так как белок важен для роста ребенка и поддержание здоровой мамы. Белковая пища включает нежирное мясо, курица без кожи, рыба, яйца и обезжиренный сыр. Эти продукты не напрямую влияют на уровень глюкозы в крови. Молоко, йогурты, заварной крем и бобовые (фасоль, чечевица и нут) также являются важными источниками белок. Однако помните, что они также содержат углеводы.

Кальций и железо

Кальций и потребность в железе увеличивается во время беременности. Попробуйте включить 2-3 подачи продуктов с низким содержанием жира, богатых кальцием, каждый день (1 порция = 250 мл молока, 200 г йогурт или 2 ломтика сыра). Железо из красного мяса, курицы и рыбы легко усваивается. Однако, если вы вегетарианец или не едите эти продукты регулярно, железосодержащие добавки или поливитамины для беременных могут быть обязательным. Обсудите это со своим врачом или диетологом.

Другие диетические соображения

Питательные продукты, которые не вызывают избыточного веса или повышения уровня глюкозы в крови, можно употреблять в пищу без ограничений. Эти продукты включают фрукты, такие как клубника, маракуйя, лимоны и лаймы, а также все овощи (кроме картофеля, кукурузы, сладкого картофеля, таро, бобов, чечевицы и нута). Старайтесь включать как минимум 2 чашки овощей каждый день.

Напитки

Лучший напиток для вашего тело — это вода, обычная минеральная вода и газированная вода — попробуйте со свежей лимон или лайм для чего-то другого. Людям с диабетом подходят диетические напитки или напитки без сахара.

Однако газированные и содержащие кофеин сорта могут увеличить риск остеопороза и может повлиять на настроение, поэтому следует употреблять в умеренных количествах каждый.

Альтернативные подсластители

Использование интенсивных подсластителей людьми с диабетом предпочтительнее использования натуральных сахаров.

Поддержание активности при гестационном диабете

Для женщины с гестационным диабетом, умеренная физическая нагрузка может помочь контролировать уровень глюкозы в крови. «Умеренный» означает незначительный, но заметное учащение дыхания и сердцебиения. если нет определенных акушерских или медицинских условиях, вы должны быть в состоянии безопасно упражнения во время беременности.

Тем не менее, лучше всего обсудить это со своим акушером или акушеркой до начала любого режима упражнений во время беременности.

Преимущества активности

Физические активность помогает снизить резистентность к инсулину. Регулярные физические упражнения, как ходьба, помогает улучшить физическую форму и готовит вас к рождению Ваш ребенок. Физическая активность также помогает контролировать уровень глюкозы в крови.

Помните, что перед началом или продолжением любой формы физической активности обязательно проконсультируйтесь со своим акушером или акушеркой.

Никогда не поздно начать двигаться, и есть много способов может оставаться активным как часть вашей повседневной жизни. В принципе, что угодно который заставляет вас двигаться, как правило, полезен при диабете, а также улучшить общее самочувствие. Например, ходьба является отличный способ двигаться.

Как больше ходить каждый день

Ниже приведены несколько советов о том, как увеличить количество прогулок в своей жизни. Важно никогда не напрягаться.

• Ходить по местным магазинам пешком, а не ездить.
• Создайте «прогулочную группу» с семьей или друзьями — возможно, обычное время и день. Это поможет убедиться, что вы привержены делу, и поможет вы остаетесь на связи со своими близкими.
• Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
• Стойте и двигайтесь во время разговора по телефону.
• Сад.
• Купите «шагомер» (или «счетчик шагов»), небольшое устройство, которое можно пристегнуть себе, который считает ваши ежедневные шаги. Это поможет вам измерить сколько вы гуляете.

После беременности

После рождения ребенка рождается, гестационный диабет обычно исчезает. Особая глюкоза крови тест (пероральный тест на толерантность к глюкозе) (ОГТТ) проводится через шесть недель после доставку, чтобы убедиться, что уровень глюкозы в крови вернулся к норме. Однако женщины, перенесшие гестационный диабет, имеют повышенный риск развития сахарного диабета 2 типа в более позднем возрасте и должны быть проверены на сахарный диабет не реже одного раза в 2–3 года.

Рекомендуется провериться на диабет:

• Не реже одного раза в 2-3 года
• Перед планированием беременности
• При плохом самочувствии

Снижение риска развития сахарного диабета 2 типа

Пока уровень глюкозы в крови матери обычно возвращается к норме после рождения, у матери повышен риск развития сахарного диабета 2 типа в будущее. Чтобы снизить риск или отсрочить развитие типа 2 сахарный диабет, помните о следующих важных моментах:

• Поддерживайте или достигайте здорового веса. Балансирование приема пищи с уровни активности — лучший способ сохранить или уменьшить любой избыток тела масса.
• Правильно питайтесь. Ограничьте насыщенные жиры. Выбирайте нежирное мясо без кожи. курица и обезжиренные молочные продукты. Ограничьте употребление обработанных и жареных продуктов. Есть много овощей, бобовых, фруктов, цельнозернового хлеба и круп.
• Будьте физически активны. Стремитесь включить не менее 30 минут умеренных интенсивная физическая активность в большинстве дней. Вы должны обсудить свое планы физической активности с вашим врачом до начала любых упражнений режим.
• Проверить уровень глюкозы в крови. Важно проверять уровень глюкозы в крови каждые 1-2 года. Обсудите это со своим врачом.

Могу ли я кормить грудью, если у меня гестационный диабет?

Грудное вскармливание рекомендуется всем женщинам, включая женщин с гестационным диабетом. Грудное вскармливание обеспечивает лучший старт для вашего ребенка и может помочь вам вернуться к своему весу до беременности.

Национальный регистр гестационного диабета

Национальный регистр гестационного диабета был создан в рамках Национальная схема диабетических служб (NDSS) для помощи женщинам, перенесшим гестационного диабета, чтобы управлять своим здоровьем в будущем. Женщины, которые имели гестационный диабет, имеют более высокий риск развития 2 типа диабет в более позднем возрасте.

Если вы зарегистрируетесь в Национальном регистре гестационного диабета, вы и ваш врач будет получать регулярные напоминания о необходимости пройти обследование на диабет. Вы также получите информацию для вас и вашей семьи, которая поможет вам продолжать здоровый образ жизни.

Регистрация бесплатна. Женщины, у которых диагностирован гестационный диабетом, проживают в Австралии и имеют или имеют право владеть Австралийская карта Medicare имеет право на регистрацию.

Ресурсы

NDSS имеет специальная веб-страница для гестационного диабета. Веб-страница включает информация, ресурсы и поддержка о гестационном диабете и сведения о регистре гестационного диабета.

Посетите веб-сайт NDSS по гестационному диабету

Гестационный диабет — забота о себе и своем ребенке

NDSS разработал буклет для женщин с гестационным диабетом который предоставляет исчерпывающую информацию о гестационном диабете, его управление и где получить помощь.

Эту брошюру также можно загрузить на пяти других языках: Арабский, турецкий, вьетнамский, традиционный и упрощенный китайский.

Прочтите брошюру «Гестационный диабет — Забота о себе и о ребенке»

Посетите веб-сайт NDSS, чтобы получить доступ к буклету на других языках.

Буклет «Жизнь после гестационного диабета»

Этот буклет рассылается каждой женщине с диагнозом гестационного диабета и зарегистрированной в NDSS.