Содержание
Овсяная каша при беременности: можно или нельзя?
Ежедневное употребление овсянки – отличное начало дня и прекрасное дополнение любого рациона, особенно беременных женщин. Овсяная каша вошла в список 12 лучших продуктов во время беременности, по версии Американской Ассоциации Беременности. Это блюдо называют главным источником ценной фолиевой кислоты и железа – два основных питательных вещества для здоровья матери и будущего малыша в предродовой период.
Фото: Depositphotos.com. Автор: belchonock.
Содержание
- 1 Фолиевая кислота
- 2 Другие B-витамины
- 3 Железо
- 4 Волокно
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота предотвращает такие врожденные дефекты, как расщепленный позвоночник (затрагивает спинной мозг) и анэнцефалия (порок развития головного мозга). Поэтому неудивительно, что большинство пищевых рекомендаций для беременных женщин относится к продуктам с высоким процентным содержанием данного водорастворимого витамина.
Овсянка – один из лучших источников этого вещества. Всего одна порция овсяной каши содержит 20 % ежедневного потребления для взрослых (безотносительно периоду беременности). По рекомендации Американского Центра Министерства Здравоохранения и Социального Обеспечения Женского Здоровья, беременные женщины, равно как и все остальные женщины детородного возраста, должны получать не менее 400-800 мкг фолиевой кислоты каждый день.
Другие B-витамины
Фолиевая кислота – далеко не единственный витамин группы B, найденный в овсянке. Эта злаковая культура в обработанном состоянии также содержит 20 % взрослой дневной нормы тиамина, рибофлавина, ниацина и витамина B6.
Специалисты Орегонского Государственного Университета Лайнуса Полинга отмечают, что витамин B6 применялся с 1940-х годов для облегчения тошноты на ранних стадиях беременности.
Рибофлавин и тиамин снабжают женский организм энергией, в то время как ниацин оберегает здоровье кожных покровов во время всей беременности.
Вот вам еще несколько причин, чтобы включить в рацион беременной овсяную кашу.
Железо
Железо также оказывает сильное влияние на здоровье беременных. В этот ответственный период жизни каждой женщины велика вероятность развития железодефицитной анемии. Признаки заболевания обусловлены низким уровнем гемоглобина и проявляются в виде сильной усталости, раздражительности и даже депрессии.
Во время беременности необходимо принимать с пищей либо пищевыми добавками 30 мг железа каждый день. Одна порция овсяной каши обеспечивает 20 % рекомендуемого среднесуточного потребления железа для половозрелого человека.
Чтобы помочь организму в усвоении железа, врачи рекомендуют кушать овсяную кашу при беременности вместе с фруктами и запивать ее стаканом натурального фруктового сока.
Волокно
Запор – весьма распространенный побочный эффект во время беременности. Согласно Американской Ассоциации Беременности, одна из самых распространенных причин запора в предродовой период – нехватка натурального диетического волокна в пищевом рационе.
Овсяная каша – прекрасный источник волокна, включая 3 г растворимого и 1 г нерастворимого волокна на одну классическую порцию.
Для увеличения процентной доли клетчатки в рационе добавьте 1 ст. л. пшеничных отрубей или горсть свежих/сушеных ягод в вашу тарелку с овсяной кашей во время беременности.
Пшеничные отруби: польза и вред.
Овсянка при беременности, можно ли беременным овсяную кашу
С детства мама приучает всех кушать «геркулес», мотивируя это сказочной полезностью и питательностью. Как правило, мамы редко ошибаются, а если и ошибаются, то в приличных местах об этом не говорят. Кто-то наминает овсянку за обе щеки с безумной радостью и воспоминаниями о детстве, а для кого-то это каша связана с детскими страхами. В этой статье мы поговорим о том, можно ли есть овсянку во время беременности, о ее полезных свойствах и прочих вещах.Что полезно знать об овсянке
В первую очередь необходимо помнить, что овсянка одна из двенадцати продуктов, рекомендованных к употреблению в интересном положении.
Если каждое ваше утро начинается с овсянки, то продолжение дня будет хорошим и легким, настроение улучшиться, а организм будет ощущать легкость. Не нужно думать, что овсянка-это скучно и устарело. Из нее можно приготовить множество вкусных и полезных блюд.
Когда вы беременны, суточная потребность железа возрастает до тридцати миллиграмм. Одна порция утренней овсянки обеспечит вам двадцать процентов необходимого железа. Обратите внимание на то, что для того, чтобы железо усваивалось, овсянку необходимо сочетать с фруктами и запивать соками домашнего приготовления. Еще один положительный фактор в употреблении овсянки, это наличие в ней клетчатки. Натуральное диетическое волокно эффективно предупреждает запоры и возможные проблемы с кишечником. Чтобы увеличить существующую дозу клетчатки в овсянке, добавьте в нее свежих ягод.
Может ли овсянка быть вредной
Мы рассмотрели множество аспектов, которые доказывают полезность и необходимость введения в ежедневный рацион овсянки. Но может ли она быть вредной? Специалисты утверждают, что может. В особенности, если есть ее в неограниченных количествах. Это связано с фитиновой кислотой в овсянке, которая вымывает кальций из костной ткани. Каши быстрого приготовления не окажут такого эффекта, как настоящая овсянка.
Овсянка остается одним из топовых продуктов для беременных, поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии побаловать свой организм полезной пищей. Мало кто знает, что овсянку можно использовать и в качестве лечения. Овсяные хлопья отлично справляются с запорами. Необходимо залить их холодной водой один к одному, добавить капельку дрожжей, немного ржаного хлеба и оставить в теплом месте на ночь. Утром необходимо слить жидкость и довести ее до кипения. Пить необходимо в теплом виде трижды в день.
Овсянка поможет избавиться от отечности. Стакан овсяных хлопьев заливаете тремя стаканами воды, кипятите в течение десяти минут, добавляете ложку меда и пьете на протяжении всего дня.
Простые рецепты с овсяной кашей помогают очищать организм и всегда чувствовать себя немного моложе. Берегите свое здоровье и питайтесь правильно!
Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры
Обзор
Геркулесова дубина (Zanthoxylum clava-herculis) — растение.
Кора и ягоды иногда используются для изготовления лекарств.
Булава Геркулеса используется при проблемах с кровообращением, воспалительных состояниях и многих других целях, но нет надежных научных данных, подтверждающих какое-либо использование.
Использование и эффективность ?
В настоящее время у нас нет информации для обзора HERCULES CLUB.
Побочные эффекты
При пероральном приеме : Недостаточно достоверной информации, чтобы знать, безопасен ли клюшка Hercules и какие могут быть побочные эффекты.
Особые меры предосторожности и предупреждения
При пероральном приеме : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасен ли клюшка Hercules или каковы могут быть побочные эффекты.
Беременность : Использование булав Hercules во время беременности, вероятно, небезопасно. Это может привести к началу менструального цикла, что может повредить беременности.
Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.
Грудное вскармливание : Возможно, небезопасно использовать булаву Hercules во время грудного вскармливания. Это может вызвать колики у грудного ребенка. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.
Взаимодействие ?
Антациды используются для снижения кислотности желудка. Клуб Геркулеса может увеличить желудочную кислоту. Прием Hercules Club может уменьшить действие антацидов.
h3-блокаторы используются для снижения кислотности желудка. Клуб Геркулеса может увеличить желудочную кислоту. Взятие булав Геркулеса может уменьшить действие h3-блокаторов. Некоторые распространенные блокаторы h3 включают циметидин (тагамет), ранитидин (зантак) и фамотидин (пепцид).
Ингибиторы протонной помпы используются для снижения кислотности желудка. Клуб Геркулеса может увеличить желудочную кислоту. Прием Hercules Club может уменьшить действие ингибиторов протонной помпы. Некоторые распространенные ингибиторы протонной помпы включают омепразол (Прилосек), лансопразол (Превацид), рабепразол (Ацифекс), пантопразол (Протоникс) и эзомепразол (Нексиум).
Незначительное взаимодействие
Будьте осторожны с этой комбинацией
Дозировка
Недостаточно надежной информации, чтобы знать, какой может быть подходящая доза Hercules Club. Имейте в виду, что натуральные продукты не всегда безопасны, и дозировка может быть важна. Обязательно следуйте соответствующим указаниям на этикетках продуктов и проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Просмотреть ссылки
Вам также может понравиться
Просмотреть больше
УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных применений.
, меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.
Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
© Факультет терапевтических исследований, 2020.
Кем была Мать Геракла и была ли она богом? —
Геракл (по-гречески Геракл) — пожалуй, один из самых известных героев греческой и римской мифологии. Согласно легенде, Геракл был наполовину богом, рожденным от матери-человека и рода богов Зевса. Он обладал сверхчеловеческой силой и вынес бы такие трудности из-за своего происхождения. Известно, что Геракл был одним из немногих смертных, который в конечном итоге стал богом в греческой мифологии. Хотя о Геракле известно много, его матери: Алкмене уделялось мало внимания.
Кто такая Алкмена-Мать Геракла?
Алкмена и Нефелы Алкмена была смертной красавицей которая оказалась внучкой полубога Персея (сына Зевса, убившего Медузу). У Персея и его жены Андромеды был сын по имени Электрион, царь Тиринфа и Микен. Существуют разные версии относительно того, кем была мать Алкмены, но наиболее распространенной является то, что она была дочерью Электриона и его жены Анаксона. Поскольку Электрион был королем и лишь четверть-богом (его отец Персей был полубогом, а его мать Андромеда была человеком), Алцема, его дочь была во многом человеческой принцессой, учитывая, что ее мать тоже была человеком.
По словам Гесиода, известного греческого поэта, жившего во времена Гомера, Алкмена была самой высокой и красивой женщиной во всей Греции. Она была известна своей мудростью, которая, как говорят, превзошла мудрость любой женщины, рожденной от смертных родителей. Говорят, что ее лицо и темные глаза были такими же очаровательными, как и у самой Афродиты (богини любви).
Алкмена была замужем за Амфитрионом, который как раз был принцем и сыном Алкея, царя Тиринфа. Некоторое время спустя Амфитрион случайно убил своего тестя, когда тот бросил дубину в непослушную корову. Дубина отскочила от коровы и ударила Электриона, убив его. Затем Амфитрион был изгнан в Фивы Сфенелом, одним из братьев Электриона.
Зачатие и рождение Геракла
После случайного убийства Электриона Амфитрион был сослан в Фивы, куда он отправился с Алкменой. В Фивах царь очистил его и отпустил ему грех. Однако Алкмена отказалась выйти за него замуж, пока он не отомстил за смерть ее братьев.
Легенда гласит, что братья Алкмены были убиты сыновьями Птерелая, у которого есть какие-то претензии на долю царства ее отца.
Однако, поскольку ее отец Электрион отказался слушать эти претензии, сыновья Птерелая начали грабить страну, угоняя скот. В попытке остановить это и вернуть скот многие братья Алкмены были убиты.
Во время своей экспедиции к Тафианам и Телебоанам, чтобы отомстить за смерть братьев своей возлюбленной, Зевс, Род богов, а также прадед Алцемы, пришел к ней ночью, переодетый Амфитрионом. Зевс некоторое время присматривался к Алкмене из-за ее красоты и мудрости. Когда он пришел к ней под видом Амфитриона, он спал с ней, и она зачала Геракла; полубог, полусмертный.
Рождение Геркулеса
Когда Алцема была беременна (Геркулес), Зевс объявил богам на Олимпе, что в тот самый день от него родится ребенок и что этот ребенок будет правителем всех окружающих ему. Жена Зевса, Гера, заставила Зевса поклясться в этой клятве. Как только Зевс поклялся в этом, она спустилась с Олимпа и отправилась в Аргос, где заставила жену Сфенела (сына Персея) родить мальчика по имени Эврисфей, будучи беременной всего семь месяцев.
В то же время она позаботилась о том, чтобы у Алкмены, которая должна была родить, были задержки, тем самым гарантируя, что именно Эврисфей, а не Геракл, станет исполнением клятвы Зевса.
Гера ревновала Зевса к Алкмене и презирала еще не родившегося ребенка Геракла.
Из-за вмешательства Геры и того, что Геракл был необычно большим ребенком, у Алкмены были тяжелые роды, и она рожала семь дней и семь ночей. Когда эта агония стала невыносимой, Алкмена призвала Люцину (богиню деторождения).
Однако, поскольку Гера приказала Люсине отложить роды, она подошла к Алкмене, пробормотала заклинания и сжала руки, скрестив ноги, тем самым не дав Алцеме родить. Когда боль стала еще более невыносимой, Алкмена корчилась от боли и проклинала небеса.
К счастью, одна из служанок Алкмены заметила поведение Люсины и поняла, что это, должно быть, дело рук Геры. Поэтому она немедленно придумала план, как помочь своей госпоже Алкмене. Она вбежала в комнату, где Люсина скандировала, и объявила, что Алцеме благополучно родила здорового мальчика.
Услышав это, Люсина вздрогнула от удивления, разжав руки и скрестив ноги. Как только она это сделала, чары перестали действовать, и Алкмена родила мальчика, который стал Гераклом.
Примечание: В наказание за обман служанка Галантис была превращена Лусиной в ласку. Она продолжала жить со своей любовницей Алкменой.
У Амфитриона и Алкемы были другие дети, и после смерти Амфитриона Алкмена вышла замуж за сына Зевса по имени Радамантис, с которым она жила в изгнании в Окалеях.
Легенда гласит, что после того, как Геракл был провозглашен апофеозом (чтобы его признали и считали богом), он выследил Эврисфея, мальчика, который занял бы его место, если бы Гера добилась своего. Геракл убил Эврисфея и подарил его матери Алкмене отрубленную голову. Затем Алкмена выколола глаза Эврисфея ткацкими булавками.
Смерть Алкмены
Существуют две противоречивые версии смерти Алкмены. В одном из них говорится, что она умерла в Мегарах, вероятно, в старости, когда шла из Аргоса в Фивы.