login

Информация:

Зарегистрировалось: 219341 чел.

Графиков БТ: 394454 шт.

• Вопросы по работе с графиками
• Правила на БэТэшке
• Поиск «Яша» и Поиск «Гоша»
• Помощь в расшифровке гр. БТ
• Помощь новичкам
• АзБука БэТэшки для новичков
• Блог общения планирующих
• «Беременные» графики БТ
• Наши линеечки
• Контакты

Разделы:

• Песочница 45
• Базальная температура 5308
• Планирование беременности 9077
• Репродуктивные технологии (ЭКО, ИКСИ, ИИ) 482
• Беременность 4522
• Все об УЗИ 90
• Роды 1053
• Дети 1754
• Здоровье 3531
• Консультации специалистов 365
• Отзывы о врачах 364
• Отзывы о клиниках (мед учреждениях) 12
• Персональные дневники 1309
• Вера и Религия 159
• Конкурсы и акции 317
• Отдых и путешествия 140
• Наши встречи 16
• Отзовик по зарубежным интернет магазинам 27
• Хобби и досуг 296
• Handmade (товары ручной работы) 80
• Поздравлялки 2329
• География БэТэшки 216
• Беседка 7072
• Корзина 5724
• Сообщения администрации 126
• список разделов

Новые темы:

• · МаринаМ
  Лечение миомы 1
• · Prelesta
  Просто беда! Стоматит 4
• · keks54
  Гиперплазия эндометрия 1
• · docvinokurova
  Моя вторая принцесса 1
• · Мария1234
  Планирование второй беременности 3
• · AllochkaMo
  выбор клиники 2
• · СМВ
  Психологический настрой к протоколу ЭКО 0
• · Администратор
  Акция у посольства России в Вильнюсе: женщины протестуют против массовых изнасилований украинок 5
• · Администратор
  Помощь в Украине 3
• · Администратор
  Закрытие. .. 73
• · [email protected]
  Боль при ходьбе 2
• · Мышуля
  Третья беременность…. 4
• · Администратор
  За 20 дней войны с русскими оккупантами в Киеве родилось 725 детей! 6
• · Администратор
  Як зберегти лактацію в стресових ситуаціях 0
• · Администратор
  Як оформлювати новонароджених під час війни? 8

Последние комментарии:

• · yuliyaoleksyuk, более 35 часов назад
  Маленькая жизнь внутри меня 199
• · НаточкаМ, более 18 часов назад
  Информатор подарков 19655
• · olga2585, более 24 часов назад
  Счастье из пробирки. Программа с сурмамой 125
• · Кудесница леса, более 98 часов назад
  История моего успешного ЭКО протокола 705
• · Tatjana, более 99 часов назад
  Война в Украине 2022 3419
• · алёшка 25, более 83 часов назад
  Дневничок моего Яника 125
• · алёшка 25, более 83 часов назад
  Дневник Миланушки 40
• · Natka200, более 90 часов назад
  «Живая лента» ваших статусов 18384
• · Salvaje, более 73 часов назад
  Просто беда! Стоматит 4
• · Indovinella, более 62 часов назад
  Прививка от краснухи перед беременностью. 4
• · Белёнок, более 63 часов назад
  Вторая беременность. 1
• · Indovinella, более 18 часов назад
  Беременные графики и все что с ними связано 7816
• · IrinkaSolnyshko, более 26 часов назад
  Дневник моей памяти 9
• · zemercvil, более 26 часов назад
  О чем я хочу не забыть, когда стану мамой 139
• · sadisha, более 5 часов назад
  «Нечаянная радость» 290

Планирование беременности:

• Алгоритм планирования
• Витамины при планировании
• Овуляция
• Выделения
• Фото шейки матки по дням цикла
• Стимуляция овуляции
• Рекомендации планирования страше 35 лет
• Хочешь лялю? Вылечи зубы…

Базальная температура:

• Базальная температура (БТ) и все что вам нужно знать о ней
• Еще о БТ
• Зачем измеряют БТ
• Фертильная фаза
• Построение графиков БТ
• Метод температурной кривой
• Метод измерения БТ
• Виды графиков БТ
• Самостоятельная расшифровка графиков
• Часто задаваемые вопросы по графикам БТ

Гормональный фон:

• Коротко о гормонах
• Щитовидная железа
• Пролактин
• Дюфастон и утрожестан
• Прогестероновые препараты. Риск и польза.
• ХГЧ

Гинекологические и другие заболевания:

• Женское бесплодие: причины и лечение
• Миома матки: причины, симптомы, диагностика и лечение
• Киста жёлтого тела
• Непроходимость маточных труб
• Синехии
• Хронический эндометрит
• Эндометриоз
• СПКЯ
• Гонорея
• Вагинит
• Вирус папилломы человека
• Герпес
• Токсоплазмоз
• Уреаплазма
• Хламидиоз
• Цитомегаловирус
• Гемостаз
• Бесплодие неясного генеза
• ВИЧ-инфекция

Диагностика, оперативные манипуляции, лечение

• Всё об УЗИ
• Фолликулометрия как метод определения овуляции
• Антитела
• Как правильно сдавать анализы
• Анализы на TORCH
• Спермограмма
• Ректальная температура как способ оценки функции яичникв
• Гистероскопия
• Лапароскопия
• Пайпель-биопсия эндометрия при бесплодии и других проблемах
• Фитотерапия
• Боровая матка
• Грязелечение

Репродуктивные технологии:

• Что такое ЭКО
• Еще раз об ЭКО
• Как проходит ЭКО
• Это важно для ЭКО
• ЭКО в Украине
• ЭКО в России
• ЭКО в Белоруссии
• Как сохранить ЭКО -беременность
• Обследования после неудачного ЭКО
• Искусственная инсеминация

Беременность:

• Оплодтотворение яйцеклетки
• От 1-го до 9-го месяца
• Беременность во время месячных
• Инвазивная пренатальная диагностика
• На каком сроке можно узнать пол ребенка
• Определение пола ребенка
• Критические периоды
• Выкидыш
• Обследования после выкидыша
• Аптечка для беременных
• Многоплодная беременность

Советы мамам:

• Комфортное материнство
• Совместный сон
• Все о слингах
• Одежда и обувь для наших малышей
• Дорожная аптечка для ребенка
• Для мамочек двойни
• Питание малышей
• Лактостаз, или застой молока
• Фитбол. Упражения для спины
• Как похудеть после родов
• Комары! Руки прочь от детворы!
• Массаж и гимнастика для детей от рождения до года! Часть 1
• Массаж и гимнастика… Часть 2
• Трёхдневная лихорадка
• Грудное вскармливание
• О груди после родов

Дела девичьи:

• Бложик визажиста
• Fly Lady – Чистота, порядок и уют в доме
• Книжная полка
• С ног на голову! (Йога)
• Фотография
• Мандала
• Девочка такая девочка…
• Домашнее насилие
• Для тех, кто расстался со своим любимым
• Консультации и советы фитнес-тренера.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГРАФИКОВ БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ ПРИ ОПРЕДЕЛЕНИИ ДАТЫ ОВУЛЯЦИИ | JAMA

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГРАФИКОВ БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДАТЫ ОВУЛЯЦИИ | ДЖАМА | Сеть ДЖАМА [Перейти к навигации]

Эта проблема

• Скачать PDF
• Полный текст

• Поделиться

  Твиттер Фейсбук Эл. адрес LinkedIn

• Процитировать это
• Разрешения

Другие товары

11 марта 1944 г.

ПЕНДЛТОН ТОМПКИНС, MD

Принадлежности автора

PHILADELPHIA

Филадельфийское родильное отделение Пенсильванской больницы.

ДЖАМА. 1944; 124(11):698-700. дои: 10.1001/jama.1944.02850110022005

Полный текст

Абстрактный

Был открыт простой метод определения времени овуляции, но, к сожалению, он не был доведен до сведения клиницистов в целом. Он основан на колебаниях температуры тела в разные фазы менструального цикла. Моя цель в этой презентации состоит в том, чтобы описать технику обеспечения графических записей ежедневных базальных температур, обсудить интерпретацию этих записей и продемонстрировать их полезность для определения даты овуляции, показывая графики, представленные пациентками, проходящими лечение в настоящее время.

В 1904 г. van de Velde ¹ обсудил изменения температуры тела во время фаз менструального цикла. С тех пор этой теме было посвящено по крайней мере множество отличных работ, в которых особое внимание уделялось корреляции температурных изменений и овуляции. Barton ² представил исторический обзор и коррелировал изменения температуры и электрического потенциала, вызванные овуляцией. Д’Амур ³

Полный текст

Добавить или изменить учреждение

• Академическая медицина
• Кислотно-основное, электролиты, жидкости
• Аллергия и клиническая иммунология
• Анестезиология
• Антикоагулянты
• Искусство и изображения в психиатрии
• Кровотечение и переливание
• Кардиология
• Уход за тяжелобольным пациентом
• Проблемы клинической электрокардиографии
• Клиническая задача
• Поддержка принятия клинических решений
• Клинические последствия базовой нейронауки
• Клиническая фармация и фармакология
• Дополнительная и альтернативная медицина
• Заявления о консенсусе
• Коронавирус (COVID-19)
• Медицина интенсивной терапии
• Культурная компетентность
• Стоматология
• Дерматология
• Диабет и эндокринология
• Интерпретация диагностических тестов
• Разнообразие, равенство и инклюзивность
• Разработка лекарств
• Электронные медицинские карты
• Скорая помощь
• Конец жизни
• Гигиена окружающей среды
• Этика
• Пластическая хирургия лица
• Гастроэнтерология и гепатология
• Генетика и геномика
• Геномика и точное здоровье
• Гериатрия
• Глобальное здравоохранение
• Руководство по статистике и методам
• Рекомендации
• Заболевания волос
• Модели медицинского обслуживания
• Экономика здравоохранения, страхование, оплата
• Качество медицинской помощи
• Реформа здравоохранения
• Медицинская безопасность
• Медицинские работники
• Различия в состоянии здоровья
• Несправедливость в отношении здоровья
• Информатика здравоохранения
• Политика здравоохранения
• Гематология
• История медицины
• Гуманитарные науки
• Гипертония
• Изображения в неврологии
• Наука внедрения
• Инфекционные болезни
• Инновации в оказании медицинской помощи
• Инфографика JAMA
• Право и медицина
• Ведущее изменение
• Меньше значит больше
• ЛГБТК-медицина
• Образ жизни
• Медицинский код
• Медицинские приборы и оборудование
• Медицинское образование
• Медицинское образование и обучение
• Медицинские журналы и публикации
• Меланома
• Мобильное здравоохранение и телемедицина
• Нарративная медицина
• Нефрология
• Неврология
• Неврология и психиатрия
• Примечательные примечания
• Сестринское дело
• Питание
• Питание, Ожирение, Упражнения
• Ожирение
• Акушерство и гинекология
• Гигиена труда
• Онкология
• Офтальмологические изображения
• Офтальмология
• Ортопедия
• Отоларингология
• Лекарство от боли
• Патология и лабораторная медицина
• Уход за пациентами
• Информация для пациентов
• Педиатрия
• Повышение производительности
• Показатели эффективности
• Периоперационный уход и консультации
• Фармакоэкономика
• Фармакоэпидемиология
• Фармакогенетика
• Фармация и клиническая фармакология
• Физическая медицина и реабилитация
• Физиотерапия
• Руководство врача
• Поэзия
• Здоровье населения
• Профилактическая медицина
• Профессиональное благополучие
• Профессионализм
• Психиатрия и поведенческое здоровье
• Общественное здравоохранение
• Легочная медицина
• Радиология
• Регулирующие органы
• Исследования, методы, статистика
• Реанимация
• Ревматология
• Управление рисками
• Научные открытия и будущее медицины
• Совместное принятие решений и общение
• Медицина сна
• Спортивная медицина
• Трансплантация стволовых клеток
• Наркомания и наркология
• Хирургия
• Хирургические инновации
• Хирургический жемчуг
• Обучаемый момент
• Технологии и финансы
• Искусство JAMA
• Искусство и медицина
• Рациональное клиническое обследование
• Табак и электронные сигареты
• Токсикология
• Травмы и травмы
• Приверженность лечению
• УЗИ
• Урология
• Руководство пользователя по медицинской литературе
• Вакцинация
• Венозная тромбоэмболия
• Здоровье ветеранов
• Насилие
• Женское здоровье
• Рабочий процесс и процесс
• Уход за ранами, инфекция, лечение

Сохранить настройки

Политика конфиденциальности | Условия использования

О чем говорит базальная температура тела?

Когда мы составляем график менструального цикла, один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые я получаю: Могу ли я определить овуляцию на основе наблюдения цервикальной слизи? Ответ — нет, посмотрим почему.

Овуляцию можно определить только после того, как она произошла , а биомаркером (читай: физиологическим сигналом, наблюдаемым невооруженным глазом) является повышение базальной температуры , а не цервикальная слизь. Прежде чем углубляться в детали, давайте повторим ключевую концепцию: овуляцию никогда нельзя предсказать, поэтому все методы или приложения, которые предсказывают ее, обманывают вас (если вы пытаетесь избежать беременности, будьте осторожны!). Метод календаря, метод ритма, метод только базальной температуры тела, метод только цервикальной слизи и все приложения, которые предсказывают день вашей следующей овуляции, ненадежны и, к сожалению, авторитетных методов определения фертильности (FAM на английском языке). ), основанные на симптотермальной методологии (т. е. слизь + температура), малоизвестны.

Овуляцию можно определить только после того, как она произошла , а биомаркером является повышение базальной температуры, а не наличие цервикальной жидкости. Однако, если вы ищете ребенка, использование только базальной температуры тела является серьезной ошибкой – вам нужно использовать слизь, чтобы знать, когда начинать половой акт с проникновением.

Что такое базальная температура

Базальная температура тела (БТТ) — это самая низкая температура, которой обычно достигает ваше тело ночью, во время сна.

В первой части цикла (менструальная и фолликулярная фаза) ваша БТТ будет иметь довольно устойчивое и более низкое значение, которое мы назовем Х. После овуляции и до следующей менструации ваша БТТ будет повышаться и иметь значение, которое мы будем назовите X + 1 градус Цельсия.

Повышение БТ на самом деле составляет менее 1 градуса Цельсия, чаще это 0,5-0,8 градуса Цельсия, но здесь мы упрощаем, чтобы было понятнее.

Почему важна базальная температура тела?

BBT сообщает нам, было ли у нас ановуляторные циклы (которые могут вызвать, если будут поддерживаться с течением времени, снижение плотности костей и, среди прочего, повлиять на здоровье сердца и груди). Он сообщает нам , насколько стресс, сон и еда влияют на наш организм; если у нас дефицит прогестерона или короткая лютеиновая фаза ; он расскажет о состоянии здоровья нашей щитовидной железы, особенно в случаях гипотиреоза . Наконец, он показывает беременность примерно через 18 дней после оплодотворения, что позволит вам и вашему гинекологу точно рассчитать дату вашего рождения. Об этом мы подробно поговорим в конце поста, оставайтесь с нами!

Ниже мы видим существенную информацию, чтобы начать ее составление, но помните, что эта информация не предназначена для целей контрацепции. Если вы хотите изучить график как метод контрацепции , наш основатель Анна является сертифицированным преподавателем метода Sensiplan® , самого надежного метода естественной контрацепции, с Индекс Перля (эффективность) 2% (это означает, что только 2 человека старше 100 лет непреднамеренно забеременеют в течение одного года, используя этот метод, по сравнению с 9% оральных таблеток).

Когда, что, где измерять базальную температуру тела?

Когда : БТТ измеряется, как только вы просыпаетесь, прежде чем вставать, говорить, пить или делать что-либо еще (например, даже при объятиях вашей кошки).

What : Убедитесь, что у вас есть термометр под рукой на тумбочке. Градусник желательно настроить на базальную температуру (средняя стоимость 15 евро). Это означает, что если он цифровой, он будет иметь с точностью до плюс/минус 0,1 °C с точностью до двух знаков после запятой.

Если аналоговый, он будет иметь хорошо разнесенные цифры и не будет превышать 38 градусов °C.

Как : В одно из следующих отверстий – рот (под языком, между уздечкой и зубами, рот закрыт), влагалище или прямую кишку. Как только вы выбрали один, оставайтесь с ним в течение всего цикла. Старайтесь всегда ставить термометр в одно и то же положение. Я, например, всегда кладу в правую часть рта, под язык. Если вы используете аналоговый термометр, подержите его 3 минуты. Цифровой термометр издает звуковой сигнал, когда он закончен, но вы игнорируете его и продолжаете в течение 3 минут. БТТ должно всегда быть взятым в то же время, чтобы обеспечить надежную ссылку . Если невозможно проснуться в одно и то же время (например, в отпуске), обратите внимание на другое время. Если температура выше ваших обычных колебаний, поместите это в скобки и игнорируйте. Или пропустите этот день и оставьте поле пустым. Коробка?!? Мы еще вернемся к этому.

Где: Есть несколько сеток для построения графика цикла на бумаге. Вы также можете использовать приложение на телефоне, если хотите (здесь вы можете найти таблицу рейтинга самых надежных приложений на основе научных исследований, но не забудьте отключить функцию прогнозирования овуляции). Если вы хотите использовать ручку и бумагу (экологический вариант), вы можете скачать и использовать диаграмму Медуллы.

Теперь ваше выражение более или менее похоже на это, не так ли?

На самом деле все намного проще, чем кажется! Я тоже с ужасом смотрел на него в далеком 2013 году. Уже через три дня я понял, что он безвреден, а за два цикла смог набить всю температуру без кошмаров. Но со мной был учитель, я не все делал сам. Если вам нужна помощь, вы можете записаться на сеанс онлайн или купить нашу электронную книгу «Базальная температура тела» за 25 евро , написав по адресу [email protected].

 

Если вы хотите попробовать это самостоятельно, вы можете начать со слов « День цикла » (первый день менструации соответствует 1-му дню) и чуть ниже «». Дата », где вы проставляете число месяца (месяц и год указаны вверху). Каждый день вы будете отмечать соответствующую температуру точкой, а затем соединять точки. Убедитесь, что вы отметили обычное время вашего пробуждения вверху слева, и если вы просыпаетесь в другое время, чем обычно, запишите его в поле, соответствующем дню/дате цикла.

 

Почему повышается базальная температура?

Во время овуляции фолликул, содержащий яйцеклетку, готовую к оплодотворению, открывается, высвобождая яйцеклетку, которая будет взята из яичника по маточной трубе и начнет свой переход в матку (который длится около недели). Для общего обзора есть это короткое пояснительное видео, которое очень приятно.

Фолликул мертв, капут, но… менее чем за 24 часа он повторно собирается и перепрограммируется в эндокринную железу (т. е. вырабатывающую и выделяющую гормоны), называемую желтым телом. В человеческом теле нет ничего более экстраординарного, чем фолликул желтого тела, который за столь короткое время воскресает, меняет свою идентичность и становится работоспособным. Желтое тело вырабатывает прогестерон (гормон, способствующий беременности, т. е. необходимый для поддержания беременности), который говорит с вашей щитовидной железой (еще одна железа в форме бабочки более или менее на высоте шеи) и сообщает поднять температуру тела.

Вскоре после овуляции ваша БТ постепенно увеличится примерно на 0,5-0,8 градуса Цельсия, хотя эта цифра варьируется от женщины к женщине . Сильное желтое тело вызывает заметное увеличение. Более слабое желтое тело вызовет меньшее повышение, но оно должно быть не менее 0,2 градуса Цельсия . Вот почему важны двойные десятичные дроби или цифры. Мы говорим о малозаметных, но прекрасно различимых изменениях с небольшим практика, чувство юмора, поддержка и терпение . Обычно требуется всего два или три цикла, чтобы стать профессионалом при поддержке сертифицированного преподавателя.

При овуляции базальная температура постепенно повышается примерно на 0,5-0,8 градуса Цельсия, хотя этот показатель варьируется от женщины к женщине. Минимальное увеличение должно быть 0,2 ​​градуса Цельсия.

Температура тела повышается из-за того, что желтое тело строит гнездо, в котором будет расти оплодотворенное. Гнездо – это, естественно, наша матка. А чтобы было уютно, должно быть тепло.

Это повышение температуры должно поддерживаться в течение долгого времени, минимум 10 ящиков, максимум 16 ящиков. Однако в каждом цикле число всегда будет , то же самое для каждого из нас, например, для меня это всегда 13.

ББТ может помочь вам определить основные проблемы. Посмотрим какие.

Цервикальная слизь была сверхфертильной, затем исчезала, но температура не поднималась.

Если вы заметили прозрачную, эластичную слизь и ощущение влажности в области входа во влагалище, а через несколько дней оно исчезает, но температура не повысилась, у вас не было овуляции (чтобы лучше понять, что мы имеем в виду, прочитайте, Fluid говорит вам, смотрите видео или пишите на [email protected], чтобы купить наши Электронная книга о цервикальной слизи за 25 евро ).

Овуляция может задерживаться или подавляться из-за стресса . Источниками стресса могут быть промышленная пища, малоподвижность, болезни, путешествия, интенсивные занятия спортом, диеты, психологические травмы, тяжелые психические нагрузки, такие как экзамены, дедлайны, собеседования и т. д.

Однако организм уже готовился к овуляции, т.е. почему появилась плодородная слизь. Если по каким-то причинам овуляция не произойдет, слизь станет непрозрачной, кремообразной и скудной, а температура не поднимется.

Что делать? Продолжайте наблюдать за слизью и температурой. У вас, вероятно, будет овуляция через несколько дней. Вновь появится фертильная слизь, и повысится температура. Если она никогда не повышается, и у вас в конечном итоге менструация не повышается, вы можете быть уверены, что у вас был ановуляторный цикл .

То есть к скажем, овуляции не было, поэтому желтое тело не сформировалось, и менструация, которую вы видите, на самом деле не является подлинной, а является частичным результатом вашего частичного цикла 903:53: вы удаляете слои эндометрия, накопившиеся в фолликулярную фазу цикла. При наличии частых ановуляторных циклов следует обратиться к врачу для установления причины. Ановуляторные циклы, сохраняющиеся с течением времени, могут привести к эмоциональной и когнитивной декомпенсации, а также к потере плотности костной ткани или остеопорозу в пожилом возрасте. Конечно, если у вас не будет овуляции, у вас также будут проблемы с беременностью.

Температура повышается, но непостоянно и не остается высокой в ​​течение 10-16 дней, возвращаясь к предовуляторным фазовым значениям.

Возможные проблемы:

1. дефект лютеиновой фазы (желтое тело слабое и преждевременно отмирает)
2. прогестерон слабый
3. слишком много эстрогена

Причины этих трех проблем, которые часто ходят рука об руку , обычно можно определить и решить в течение нескольких циклов путем внесения изменений в свой рацион и распорядок дня. Приведу пример: если вы ведете напряженную жизнь, сидите на строгой или плохой диете, интенсивно занимаетесь спортом, мало отдыхаете, много кофеина, много пользуетесь планшетом и мобильным телефоном, враждебное окружение и конфликтные отношения, низкая самооценка -уважение и т. д., ваше тело и ваш разум постоянно обильно омываются кортизолом, гормоном стресса.

Кортизол превыше всего , и спасает нас от повседневных опасностей, а также от пробуждения утром с хорошим пиком. Ура! Жаль, что он построен из тех же «кирпичиков» прогестерона, и что он блокирует рецепторы прогестерона на поверхности клеток, поэтому прогестерон не может проникнуть внутрь. Короче говоря, кортизол блокирует или ухудшает как выработку, так и прием прогестерона . Результат: температура нестабильна, либо падает и не возвращается выше.

Если вы никогда не записывали свой менструальный цикл и страдаете от этой проблемы, вы, вероятно, более знакомы со следующими симптомами :

• вы чувствуете усталость, но возбуждены
• проблемы со сном или сном
• тревога, нервозность
• рассеянность, плохая концентрация
• высокое кровяное давление
• высокий уровень сахара в крови
• тяга к сахару и углеводам
• мигрень и головная боль
• боль в груди, особенно перед или во время менструации
• боль во время менструации
• обильные и темные менструальные выделения
• коричневые кровянистые выделения перед менструацией
• вздутие живота
• предменструальный дистресс или болезнь
• выкидыш или бесплодие

Что делать? Проконсультируйтесь с хорошим диетологом или натуропатом, чтобы изучить свой обычный рацион и распорядок дня и понять, как лучше питать тело и разум, чтобы восстановить баланс. Результаты обычно заметны после нескольких циклов и улучшают вашу жизнь на 360 градусов, а также восстанавливают баланс менструального цикла. При этом вы обеспечиваете жизненная сила, спокойствие и ясность .

Температура в предовуляторную фазу (когда она ниже) часто бывает ниже 36,4 градусов Цельсия.

Примечание: во влагалище и прямой кишке температура всегда выше, чем во рту. Примите это во внимание. Здесь мы имеем в виду значение 36,4 градусов по Цельсию во рту, под языком, около 7 утра.

В этом случае наше тело говорит нам, что, возможно, у нас ленивая щитовидная железа , или даже что мы страдаем от гипотиреоз . Если у вас есть несколько из следующих симптомов, обратитесь к врачу с таблицами циклов и обратитесь за консультацией:

• сухость кожи или волос
• выпадение волос
• слабые, слоящиеся ногти
• холодные руки и ноги
• увеличение веса и трудности с его похудением
• усталость
• депрессия, апатия, отсутствие жизненных сил и интереса к жизни
• обильные менструальные выделения
• низкое либидо
• выкидыши или бесплодие

Что делать? Вам нужно обратиться к хорошему эндокринологу для проверки щитовидной железы. Спросите ее, о каком диапазоне ценностей она говорит (знаю, вам нужно немного наглости, но со спокойствием и смирением вы можете задавать неудобные вопросы. Помните: речь идет о вашем здоровье, а не о ее эго). Обновлен диапазон значений щитовидной железы и часто у моих клиентов возникают проблемы с врачом, который до сих пор ссылается на старые. Например, Значения ТТГ считались приемлемыми до 5-6 мМЕ/л. Теперь мы знаем, что оптимальные значения составляют 0,3-2,0 мМЕ/л (источник: д-р Сара Готфрид, Гормональное лечение , Скрибнер, Нью-Йорк). Кроме того, вы должны также проверить свободный Т3, свободный Т4 и обратный Т3, так как некоторые факторы могут влиять на ТТГ, например, хроническое воспаление тела или кишечника.

Базальная температура является союзником нашего равновесия.

Температура повышается и остается высокой более 16 дней.

Если температура остается высокой в ​​течение 16 дней и более, поздравляем, вы беременны! Однако, прежде чем предъявлять иск Святому Духу, прочтите следующий абзац.

Температура неустойчивая, как до, так и после овуляции.

Температура не всегда одинакова, как в преовуляторную, так и в постовуляторную фазу; это нормально. При условии, что она отличается на несколько десятых градуса. Если, с другой стороны, ваша претерпевает большие изменения, возможно, имеют место следующие условия:

1. вы не правильно поняли
2. термометр старый
3. ты все время измеряешь в разное время
4. у тебя была плохая ночь
5. у вас был поздний ужин или алкоголь
6. у вас есть воспаление (боль в горле, грипп, простуда, а также растяжение связок лодыжки, травма)
7. У вас непереносимость или аллергия на пищу, съеденную за последние 48 часов.
8. вы путешествуете в другом часовом поясе.
9. вы находитесь под эмоциональным или психическим давлением

Что делать? Если после устранения технических причин (время, положение термометра, воспаление и заболевание) проблема не исчезнет, ​​постарайтесь вести дневник всего, что вы делаете, едите и пьете в течение дня, и постарайтесь ходить три дня без употребления данной пищи (организму требуется три дня, чтобы все устранить). Например, вы ели арахис в понедельник, не ешьте его снова до четверга. Немного терпения и станет ясно, какие продукты вызывают воспаление. Наиболее вызывающими воспаление продуктами питания могут быть: молочные продукты из коровьего молока; сахар, в том числе сахар, спрятанный в упакованных продуктах питания, а также фруктовые соки; глютен; рафинированные растительные масла; консерванты. Список неполный. В этом приключении вас может сопровождать хороший врач или натуропат.

Много лет назад я тоже. Я не могу описать вам чувство, которое я испытал, когда избавился от продуктов, которые были вредны для моего здоровья . Наоборот, близорукие люди меня поймут: это было все равно, что носить правильные очки после лет устаревших диоптрий. Доброе утро мир! Новый человек, яркий остроты ума, новых сил и хорошего сна! С тех пор ББТ помогает мне следить за состоянием моего кишечника. Если я замечаю высокую температуру, и единственной причиной может быть еда, я легко возвращаюсь к этим 3-4 новым или непривычным продуктам, а через пару недель тестирования вообще могу найти виновника и приостановить его на несколько месяцев, а затем попробуйте еще раз и посмотрите.

В заключение

ББТ — настоящий друг, и она всегда рада рассказать нам, что происходит в наших телах. А страж и союзник . Его составление и интерпретация, безусловно, требуют немного терпения, смирения (потому что мы никогда не перестаем учиться, и потому что иногда нам нужна помощь в интерпретации) и чувства юмора (чтобы это было источником знаний, а не дополнительным стрессом), но в значительной степени это может помочь. отплатите нам за первоначальные усилия. Свяжитесь с Анной, если вам нужна помощь в составлении карт — она сертифицированный преподаватель симптотермального метода Sensiplan®.

 

Библиография

Франк-Херрманн П. и др., 2007,   Репродукция человека ,   Эффективность основанного на осведомленности о фертильности метода предотвращения беременности в зависимости от сексуального поведения пары в период фертильности: проспективное продольное исследование, том.