Если человек постоянно трясет ногой: «Почему некоторые люди трясут ногой, когда сидят?» — Яндекс Кью — Living Translation

Содержание

Почему люди дергают ногами и что с этим делать

Замечали за собой, что иногда вы непроизвольно качаете ногой? Или ваш ребенок, сидя, дергает ногой? Чаще всего вы даже не осознаете эти движения, просто трясете ногой и все. А когда замечаете, силой воли пытаетесь остановить их, чтобы не мешать окружающим.

Что может быть причиной этого?

Многие дергают ногой по привычке.Она может появиться от недостатка отдыха или даже в результате стресса. На самом деле, как объясняет терапевт Черил Хассан, это движение призвано успокоить нас, так человек пытается успокоить сам себя, когда ему тревожно, а мозг занят какой-то работой. Так что, если вы изредка дергаете ногой, это может быть даже хорошо — высвобождается энергия, и вы немного успокаиваетесь.

Но если это ваше навязчивое движение, это может значить, что вам нужна помощь. Возможно, у вас легкое расстройство, называемое “синдромом беспокойных ног”. Люди с таким расстройством испытывают неприятные ощущения в ногах (редко — в руках), когда их конечности находятся в покое. И особенно — во сне. Качая ногой, они избавляются от этого дискомфорта.

Ричард П. Аллен, специалист по этой болезни, говорит, что люди с этим синдромом иногда испытывают боль, если их ноги находятся в спокойном положении. В острых состояниях эти люди могут сидеть перед телевизором или на рабочей встрече, и дергать ногами, что отвлекает окружающих и доставляет им известный дискомфорт.

Таким образом, пациенты с этим расстройством не могут нормально отдохнуть ночью.

Ученые считают, что синдромом беспокойных ног (СБН) страдает от 7 до 10% американцев, притом — женщины вдвое чаще подвержены ему, чем мужчины.

Что происходит, когда у вас есть СБН?

Один из основных негативных факторов — вы не получаете отдыха ночью, в итоге организм истощается и вы постоянно чувствуете желание поспать в течение дня. Это, в свою очередь, может сильно влиять на концентрацию, настроение, успехи в работе и учебе и на личные отношения. Ваша память ухудшается, вы неспособны завершить обычные дела в течение дня и не справляетесь со своими задачами. Ученые подсчитали, что СБН снижает продуктивность на 20% и может стать причиной депрессии и тревожных состояний.

Исследователи считают, что может быть несколько причин возникновения синдрома. Это генетическое заболевание, от которого нет лечения, зато есть некоторые факторы, которые усиливают его: недостаток железа в организме и переизбыток кофеина.

Как перестать дергать ногой

Если вам кажется, что у вас есть синдром беспокойных ног, который мешает вам нормально жить и отдыхать, обратитесь к врачу. Это расстройство, от которого пока нет лекарства, зато можно смягчить его последствия.

Если же у вас более легкая форма СБН, которая доставляет вам беспокойство, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.

Врачи предлагают немного изменить привычки:

Уменьшите потребление алкоголя, либо откажитесь совсем.
Бросайте курить, либо курите поменьше, чем вы привыкли.
Придерживайтесь режима, ложитесь спать в одно и то же время. Не ложитесь слишком поздно.
Занимайтесь спортом несколько раз в неделю.
Делайте упражнения на растяжку ног.
Принимайте ванну.
Делайте массаж стоп.
Попытайтесь переключить ваше внимание на какую-то несложную интеллектуальную деятельность, например — разгадывайте кроссворды.

Больше отдыхайте и расслабляйтесь и постарайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Твитнуть

Класс

Мы в соцсетях

А у вас есть знакомые, которые дрыгают ногой?

А у вас есть знакомые, …

25 мая 2013, 05:22

33 ответа

Последний — 27 апреля 2021, 09:44 Перейти

25 мая 2013, 11:13

25 мая 2013, 11:22

25 мая 2013, 11:42

25 мая 2013, 11:45

Пупулька

У меня есть пара знакомых людей, которые постоянно дрыгают ногой. Если сидят, или стоят. Короче, все свободное время :). Забавно наблюдать. Только сейчас задумалась, — это наверняка нервное? Отклоненение психическое или просто неустойчивая психика, тревожность и т.п.? Знаете ли вы таких же людей? Знаете почему они такие «дрыганые»? Для комментаторов: просто любопытно, я им не завидую и заняться мне есть чем, своей жизнью живу… Гуглить — лень, интересно обывательское мнение, вот, решила здесь спросить…П.С. Попробовала сама так делать,- не выходит так быстро и ритмично! Вдвойне интересно как и зачем так делают?!

25 мая 2013, 11:47

25 мая 2013, 11:48

25 мая 2013, 11:50

гость

я в детстве дергала ногой когда сидела, не знаю как можно дергать ногой если ты на ней стоишь

25 мая 2013, 12:17

25 мая 2013, 12:33

#10

такие люди обычно Овны, Стельцы, Львы,

у них часто всякие дрыганья и дерганья,

так как они бешеные все,

черечур энергичные

25 мая 2013, 12:33

#11

ольчатай

я дрыгаю ногой от скуки. Школьная привычка. .. выгляжу наверное по-детски…. самой смешно, хочу бросить и не могу)

25 мая 2013, 12:48

#12

25 мая 2013, 13:05

#13

25 мая 2013, 13:18

#14

25 мая 2013, 13:29

#15

25 мая 2013, 13:34

#16

25 мая 2013, 14:58

#17

25 мая 2013, 16:38

#18

25 мая 2013, 17:41

#20

25 мая 2013, 18:35

#21

25 мая 2013, 19:01

#22

25 мая 2013, 20:10

#23

ЧелЛов ★ ★ ★

Наверное если стоишь на ноге, а она дергается, то получается дергать всем остальным телом.

Эксперты Woman.ru

Мария Бурлакова
Психолог
223 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
783 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
237 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
6 ответов
Екатерина Голикова
Психолог
46 ответов
Сергей Векслер
Психолог
23 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
145 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
6 ответов
Алла Бурая
Психолог
81 ответ
Ирина Гудкина
Психолог
19 ответов

25 мая 2013, 20:23

#24

Гость

Обычно это означает переибыток энергии,

такие люди обычно Овны, Стельцы, Львы,

у них часто всякие дрыганья и дерганья,

так как они бешеные все,

черечур энергичные

25 мая 2013, 23:10

#25

Гость

меня бесят эти дрыгуны. .. сядут рядом и давать дергаться, да так, чтовсе шатается. кошмар

27 мая 2013, 16:11

#26

29 мая 2013, 16:30

#27

Непридуманные истории

Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
770 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
689 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
472 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
761 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
172 ответа

02 июня 2013, 23:41

#28

08 июня 2013, 18:32

#29

Гость

Обычно это означает переибыток энергии,

такие люди обычно Овны, Стельцы, Львы,

у них часто всякие дрыганья и дерганья,

так как они бешеные все,

черечур энергичные

10 марта 2015, 20:45

#30

13 января 2018, 11:13

#31

Гость

Мой текст

23 октября 2018, 16:58

#31

гость

я в детстве дергала ногой когда сидела, не знаю как можно дергать ногой если ты на ней стоишь

11 декабря 2019, 22:24

#32

27 апреля 2021, 09:44

#33

ПРО

думаю это нервное. раньше,когда нервничала дрыгала.и скажу тяжело отучалась

Новые темы за 3 дня:

Наташа лучшая
Нет ответов
В чем секрет Вячеслава Малежика?
6 ответов
Ее называют богиней модельного мира
11 ответов
Какая актриса из представленных вам больше нравится
16 ответов
Самые красивые актрисы по вашему мнению: список
5 ответов
Вопрос к музыкантам: кто из вас учился с флейтистом Шуриком Ворониным?
5 ответов
Вам нравится внешность Волочковой?
9 ответов
Кто красивее? Жена Месси или Рональдо?
2 ответа
Шоу Женский форум
1 ответ
Самые некрасивые красавицы?
13 ответов

Популярные темы за 3 дня: 20 тем

Как вам девушка Криштиано Роналдо?
138 ответов
Вам нравится Деми Мур?
26 ответов
Какая актриса из представленных вам больше нравится
16 ответов
Самые некрасивые красавицы?
13 ответов
Ее называют богиней модельного мира
11 ответов
Вам нравится внешность Волочковой?
9 ответов
В чем секрет Вячеслава Малежика?
6 ответов
Вопрос к музыкантам: кто из вас учился с флейтистом Шуриком Ворониным?
5 ответов
Самые красивые актрисы по вашему мнению: список
5 ответов
Кто красивее? Жена Месси или Рональдо?
2 ответа

Следующая тема

Я не нравлюсь мужчинам совершенно
301 ответ

Предыдущая тема

Мужчины вы вообще знакомитесь с девушками?
123 ответа

СБН и 12 других причин, виды тремора и многое другое

Это повод для беспокойства?

Неконтролируемая дрожь в ногах называется тремором. Тряска не всегда является поводом для беспокойства. Иногда это просто временная реакция на что-то, что вызывает у вас стресс, или нет очевидной причины.

Если состояние вызывает дрожь, у вас обычно будут другие симптомы. Вот на что обратить внимание и когда обратиться к врачу.

Тремор может ощущаться как СБН. Эти два состояния не одно и то же, но тремор и СБН могут быть вместе.

Тремор — это просто дрожь в ноге или другой части тела. Движения пораженной конечности не уменьшают дрожь.

СБН, напротив, вызывает у вас неконтролируемое желание двигать ногами. Часто это чувство настигает ночью и может лишить вас сна.

Помимо дрожи, СБН вызывает ощущение мурашек, пульсации или зуда в ногах. Вы можете облегчить дергающееся чувство, двигаясь.

Тип дрожи, называемый эссенциальным тремором, может передаваться по наследству. Если у вашей матери или отца есть генная мутация, которая вызывает эссенциальный тремор, у вас есть высокий шанс заболеть этим заболеванием в более позднем возрасте.

Эссенциальный тремор обычно поражает кисти и предплечья. Реже могут трястись и ноги.

Ученые еще не выяснили, какие гены вызывают эссенциальный тремор. Они считают, что сочетание нескольких генетических мутаций и воздействия окружающей среды может увеличить риск развития этого состояния.

Некоторые люди подсознательно подпрыгивают ногой или ногой, когда концентрируются на задаче, и это на самом деле может служить полезной цели.

Исследования детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) показывают, что повторяющиеся движения улучшают концентрацию и внимание.

Встряхивание может помочь отвлечь ту часть вашего мозга, которая скучает. Когда эта часть вашего мозга занята, остальная часть вашего мозга может сосредоточиться на текущей задаче.

Дрожание ногами также может сигнализировать о том, что вам скучно. Тряска снимает напряжение, накопившееся, когда вы вынуждены высидеть длинную лекцию или скучное совещание.

Постоянное подпрыгивание ногой также может быть моторным тиком. Тики — это неконтролируемые быстрые движения, которые приносят вам чувство облегчения.

Некоторые тики временные. Другие могут быть признаками хронического заболевания, такого как синдром Туретта, который также включает голосовые тики.

Когда вы беспокоитесь, ваше тело переходит в режим борьбы или бегства. Ваше сердце перекачивает дополнительную кровь к мышцам, подготавливая их к бегу или работе. Ваше дыхание становится быстрее, и ваш ум становится более бдительным.

Гормоны, такие как адреналин, подпитывают реакцию «бей или беги». Эти гормоны также могут вызывать у вас дрожь и нервозность.

Наряду с дрожью тревога может вызывать такие симптомы, как:

сильное сердцебиение
тошнота
неустойчивое дыхание
потливость или озноб
головокружение
ощущение надвигающейся опасности
общая слабость

Рекомендуемое количество кофеина составляет 400 миллиграммов в день. Это эквивалентно трем или четырем чашкам кофе.

Стимулирующие препараты, называемые амфетаминами, также вызывают дрожь в качестве побочного эффекта. Некоторые стимуляторы лечат СДВГ и нарколепсию. Другие продаются нелегально и используются в рекреационных целях.

Другие симптомы перегрузки кофеином или стимуляторами включают:

учащенное сердцебиение
бессонницу
беспокойство
головокружение
потливость

Со временем ваш мозг привыкает к этим изменениям и становится более терпимым к воздействию алкоголя. Вот почему люди, которые много пьют, должны выпивать все больше и больше алкоголя, чтобы добиться того же эффекта.

Когда сильно пьющий человек внезапно перестает употреблять алкоголь, у него может развиться абстинентный синдром. Тремор является одним из симптомов отмены.

Others symptoms of alcohol withdrawal include:

nausea
vomiting
anxiety
headache
a fast heartbeat
irritability
confusion
insomnia
nightmares
hallucinations
seizures

If you или кто-то из ваших знакомых испытывает тяжелые симптомы алкогольной абстиненции, обратитесь за медицинской помощью.

Тремор — побочный эффект лекарств, влияющих на нервную систему и мышцы.

Известно, что препараты, вызывающие дрожь, включают:

бронхорасширяющие препараты от астмы
антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
антипсихотические препараты, называемые нейролептиками метоклопрамид (реглан)
кортикостероиды
адреналин и норадреналин
препараты для снижения веса
препараты для щитовидной железы (если вы принимаете слишком много)
противосудорожные препараты, такие как дивалпроекс натрия (депакот) и вальпроевая кислота (депакин)

прекращение приема препарата также должно остановить дрожь. Тем не менее, вы никогда не должны прекращать прием назначенных лекарств без одобрения вашего врача.

Ваш врач может объяснить, как при необходимости отказаться от лекарства, и прописать альтернативное лекарство.

Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) может вызывать дрожь. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ в организме. Слишком много этих гормонов заставляет ваше тело перегружаться.

Other symptoms include:

a fast heartbeat
increased appetite
anxiety
weight loss
sensitivity to heat
changes in menstrual periods
insomnia

ADHD is a brain disorder that makes it hard to сиди спокойно и обращай внимание. Люди с этим заболеванием имеют один или несколько из следующих трех типов симптомов:

проблемы с концентрацией внимания (невнимательность)
действия без размышлений (импульсивность)
гиперактивность (гиперактивность)

Дрожь является признаком гиперактивности. Гиперактивные люди также могут:

испытывать трудности с сидением на месте или ожиданием своей очереди
много бегать
постоянно говорить

Болезнь Паркинсона — это заболевание головного мозга, которое влияет на двигательную активность. Это вызвано повреждением нервных клеток, которые производят химический дофамин. Дофамин обычно поддерживает плавность и координацию движений.

Дрожь кистей, рук, ног или головы является одним из частых симптомов болезни Паркинсона.

Другие симптомы включают:

замедление ходьбы и других движений
тугоподвижность рук и ног
нарушение равновесия
нарушение координации
затруднение жевания и глотания защитное покрытие нервов головного и спинного мозга. Повреждение этих нервов прерывает передачу сообщений в мозг и тело и обратно.
То, какие у вас симптомы рассеянного склероза, зависит от того, какие нервы повреждены. Повреждение нервов, контролирующих движение мышц (двигательных нервов), может вызвать тремор.
Другие симптомы могут включать в себя:
- Онемение или слабость на одной стороне тела
- Двойное зрение
- Потеря зрения
- Ощущения по уклонам или электрическим.
Повреждение нервов, контролирующих движение мышц, может вызвать дрожь. Ряд состояний вызывает повреждение нервов, в том числе:
- диабет
- MS
- Опухоли
- Травмы
Другие симптомы повреждения нерва включают:
- ПАНА
- Онемение
- A Прайны и полученные или покалы. люди.
  - Эссенциальный тремор. Это один из самых распространенных видов двигательных расстройств. Дрожь обычно затрагивает руки и кисти, но может дрожать любая часть тела.
  - Дистонический тремор. Этот тремор поражает людей с дистонией, состоянием, при котором ошибочные сообщения от мозга вызывают чрезмерную реакцию мышц. Симптомы варьируются от тряски до необычных поз.
  - Мозжечковый тремор. Этот тремор связан с медленными движениями на одной стороне тела. Тряска начинается после того, как вы начинаете движение, например, собираетесь пожать кому-то руку. Мозжечковый тремор вызывается инсультом, опухолью или другим состоянием, которое повреждает мозжечок.
  - Психогенный тремор. Этот тип тремора начинается внезапно, часто во время стрессовых периодов. Обычно поражает руки и ноги, но может поражать любую часть тела.
  - Физиологический тремор. Всех немного трясет, когда они двигаются или остаются в одной позе некоторое время. Эти движения совершенно нормальны и обычно слишком малы, чтобы их можно было заметить.
  - Паркинсонический тремор. Тремор — симптом болезни Паркинсона. Тряска начинается, когда вы находитесь в состоянии покоя. Это может повлиять только на одну сторону вашего тела.
  - Ортостатический тремор. Люди с ортостатическим тремором испытывают очень быструю дрожь в ногах, когда встают. Приседание облегчает тремор.
  Некоторые треморы носят временный характер и не связаны с основным заболеванием. Эти треморы обычно не требуют лечения.
  Если тремор сохраняется или вы испытываете другие симптомы, это может быть связано с основным заболеванием. В этом случае лечение зависит от того, какое состояние вызывает дрожь.
  Ваш врач может порекомендовать:
  - Практика методов управления стрессом. Глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация и медитация могут помочь контролировать дрожь от стресса и беспокойства.
  - Избегание триггеров. Если кофеин вызывает дрожь, избегайте кофе, чая, газированных напитков, шоколада и других продуктов и напитков, содержащих его, чтобы остановить этот симптом.
  - Массаж. Массаж помогает снять стресс. Исследования также показывают, что это может помочь в лечении дрожи из-за эссенциального тремора и болезни Паркинсона.
  - Растяжка. Йога — программа упражнений, сочетающая глубокое дыхание с растяжками и позами — может помочь контролировать тремор у людей с болезнью Паркинсона.
  - Лекарства. Лечение основного заболевания или прием таких лекарств, как противосудорожные препараты, бета-блокаторы или транквилизаторы, может помочь успокоить тремор.
  - Хирургия. Если другие методы лечения не работают, врач может порекомендовать глубокую стимуляцию мозга или другую операцию для облегчения тремора.
  Периодическое дрожание ног, вероятно, не является поводом для беспокойства. Но если тремор постоянный и мешает вашей повседневной жизни, обратитесь к врачу.
  Также обратитесь к врачу, если какой-либо из этих симптомов возникает вместе с тряской:
  - спутанность сознания
  - трудности в положении стоя или при ходьбе
  - проблемы с контролем мочевого пузыря или кишечника
  - головокружение
  - потеря зрения