Профилактика гриппа

Большое беспокойство у будущих мам вызывает грипп, ведь он может стать причиной осложнений беременности и различных нарушений в развитии плода. Хотя такие неприятные последствия, как правило, имеет лишь тяжелая форма гриппа, во время беременности необходимо принимать все возможные меры, чтобы избежать заболевания. О том, что нужно для этого делать, расскажут специалисты:
Ольга Козинова — д.м.н., врач-терапевт родильного дома №4;
Ольга Либусь — врач-фитоароматерапевт

Существуют элементарные профилактические меры, позволяющие уменьшить риск заражения. Пусть кому-то они покажутся азбучными истинами, но я все же о них напомню:
• избегайте посещения людных мест, по возможности сократите пользование общественным транспортом;
• больше гуляйте на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение;
• при посещении поликлиники, при вынужденном контакте с заболевшим не стесняйтесь носить 4-слойную марлевую маску; если заболел кто-то из вашей семьи, то лучше, если маску будет носить он, а не вы;

• тщательно мойте руки после контакта с больным или с предметами ухода за ним. Что еще может предпринять беременная женщина, чтобы, столкнувшись с вирусом, не заболеть?

Методы профилактики гриппа можно разделить на две группы: так называемые неспецифические, повышающие общую сопротивляемость организма инфекциям, и специфический метод – вакцинация, которая предполагает формирование защиты именно от гриппа.

Рассмотрим плюсы и минусы наиболее распространенных методов профилактики. Начнем с неспецифических:
• Закаливание. Арсенал способов закаливания, применение которых допустимо во время беременности, довольно широк. Это продолжительные прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны с утренней гимнастикой в течение 10 – 15 минут при температуре воздуха 18 – 20 градусов, ополаскивание шеи, верхней части груди, рук по всей длине прохладной водой температуры 14 – 16 градусов, контрастное обливание стоп, полоскание горла прохладной водой и т.п. Главное при этом – не переусердствовать. Начинать закаливание нужно с той температуры воды или воздуха, при которой вы чувствуете себя комфортно, процедура не должна быть вам неприятна.

И если уж вы решили закаляться, делать это нужно систематически, а не урывками.
• Витамины А, В и особенно – С. Не следует превышать средние дозы этих витаминов, рекомендуемые для беременных, просто обеспечьте себе постоянное их поступление с пищей или поливитаминными препаратами. Богаты витамином С и безопасны с точки зрения аллергических реакций, например, желтые грейпфруты и свежая капуста.
• Лейкоцитарный интерферон в виде капель. В настоящее время производитель не рекомендует его применение у беременных.
• Оксолиновая мазь 0,25%. Применение препарата в период беременности и кормления грудью полностью не изучено.
• Чеснок. Антисептические свойства чеснока общеизвестны, однако воздержитесь от систематического употребления чеснока, особенно его концентратов в виде таблеток. Лучше мелко нарежьте свежие очищенные дольки чеснока, разложите их на блюдечках и расставьте в помещении, где вы находитесь. В этом случае фитонциды – активные вещества, убивающие или подавляющие рост микробов, в полной мере смогут проявить свои защитные свойства.
• Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия). Применять их следует с осторожностью, поскольку механизм их действия на иммунитет до конца не изучен; кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.
• Гомеопатические средства, рекомендуемые в качестве мер профилактики респираторных инфекций (оциллококцинум, гомеовокс и др.). Как правило, они «нацелены» опять- таки на стимуляцию иммунитета, применять их следует с осторожностью, желательно проконсультироваться с врачом-гомеопатом и/или вашим гинекологом.

Для профилактики гриппа у здоровых взрослых достаточно эффективно используется неспецифические противовирусные препараты: амантадин, ремантадин (эффективны против вируса гриппа А), занамивир и арбидол (эффективны и против вируса гриппа В). Однако беременным, кормящим матерям и грудным детям использовать их не рекомендуется.
• Виферон . Назначение виферон-мази для носа во время беременности безопасно, поэтому она может применяться в качестве меры профилактики.
• Гриппферон – препарат рекомбинантного интерферона. Гриппферон разрешен к применению в течение всего периода беременности
• Амиксин – препарат, стимулирующий выработку собственного интерферона. Он не применяется для беременных и грудных детей. 

• Рибомунил – препарат, содержащий частички бактериального белка наиболее частых возбудителей респираторных инфекций. Производитель не указывает период беременности и грудной возраст как противопоказание к приему препарата, однако, как и любой стимулятор иммунитета, во время беременности и кормления грудью рибомунил должен применяться с большой осторожностью.
• Дибазол – препарат, которым лечат повышенное артериальное давление, обладает слабым иммуностимулирующим действием. Правда, сейчас многие врачи ставят под сомнение эффективность дибазола. Если к тому же учитывать способность этого препарата снижать давление, вряд ли его можно рекомендовать беременной женщине.

Будущим мамам следует с осторожностью относиться к приему препаратов, стимулирующих неспецифический иммунитет: они могут нарушить довольно хрупкий баланс между иммунной системой матери и плодом. К сожалению, нельзя сказать, что с помощью методов стимулирования неспецифической защиты можно достичь того уровня эффективности, который достигается вакцинацией – единственным действенным способом профилактики гриппа. Рекомендуется вакцинация противогриппозной вакциной со II триместра беременным с бронхиальной астмой, серповидно-клеточной анемией, сахарным диабетом, аспленией, иммунодефицитом.Всем остальным лучше сделать прививку до беременности. Безопасна вакцинация во время кормления грудью: в этом случае прививка убережет от болезни не только вас, но и вашего ребенка, поскольку защитные антитела с молоком матери будут перепадать и малышу.

Так как лекарственные препараты, предназначенные для профилактики и лечения гриппа, для беременной женщины не всегда безвредны, ей следует особенно внимательно отнестись к тем способам, которые не связаны с приемом лекарств. Среди них – фитоароматерапия, или применение растительных эфирных масел в лечебных целях. Противовирусные и антисептические свойства, которыми обладают некоторые масла, позволят не только прекратить развитие и распространение заболевания, но и быстро ликвидировать «простудный» дискомфорт (чихание, насморк, першение в горле, боли при глотании).

Наиболее эффективны при острых вирусных респираторных заболеваниях и гриппе эфирные масла лаванды, эвкалипта, чайного дерева, наули, мяты перечной, розмарина, сосны и особенно тимьяна. Применение эфирного масла майорана позволит в значительной степени уменьшить интенсивность головной боли.

Для профилактики и лечения гриппа и других острых респираторных заболеваний используются различные способы фитоаро- матерапии:
Сухие ингаляции: 1 – 2 капли смеси эфирных масел нанесите на ладони, интенсивно разотрите и вдыхайте, поднеся к носу сомкнутые ладони. При выдохе отводите ладони от носа. Сухая ингаляция проводится 2 – 3 раза в день.
Влажные ингаляции: 2 капли смеси эфирных масел добавьте в 1 литр кипятка, накройте голову полотенцем, вдыхайте ароматизированный пар в течение 3 – 5 минут. Глаза при выполнении процедуры должны быть закрыты. Влажные ингаляции, как и сухие, проводятся 2 – 3 раза в день.

Смазывание кожи шеи и слизистой оболочки носа: отмерьте одну чайную ложку любого растительного жирного масла (подсолнечного, оливкового и т. п.), добавьте в него 2 капли смеси эфирных масел, размешайте. Полученным раствором смазывайте переднюю часть шеи и слизистую оболочку носа 2 – 3 раза в день.
Ароматизация воздуха помещений: в воду ароматизационной лампы добавьте смесь эфирных масел из расчета 2 капли эфирного масла на 5 кв. м площади помещения. Ароматизацию проводите в течение 30 минут 2–3 раза в день. Перед ароматизацией воздуха помещение следует проветрить. Находиться в помещении во время ароматизации воздуха нежелательно.

В начальной стадии острого респираторного заболевания рекомендуются сухие и влажные ингаляции, а также ароматизация помещения смесью следующих эфирных масел:
• эфирное масло чайного дерева – 2 капли,
• эфирное масло эвкалипта – 2 капли,
• эфирное масло лаванды – 2 капли,

Смазывать кожу передней части шеи и области грудной клетки, а также слизистую оболочку носа рекомендуется масляным раствором следующей смеси эфирных масел:
• эфирное масло чайного дерева – 4 капли,
• эфирное масло эвкалипта – 4 капли,
• эфирное масло мяты перечной – 2 капли.

Если кто-то из членов вашей семьи уже заболел и вирусы гриппа в буквальном смысле слова витают в воздухе вашей квартиры, можно 2 – 3 раза в день ароматизировать помещение. Такая процедура – отличный способ дезинфекции. Для этого воспользуйтесь такой смесью:
• эфирное масло чайного дерева – 2 капли,

• эфирное масло бергамота – 3 капли,
• эфирное масло эвкалипта – 2 капли,
• эфирное масло лаванды – 3 капли.

Рекомендуемые смеси эфирных масел не только эффективны, но и безопасны на протяжении всего срока беременности – разумеется, лишь в том случае, если вы будете точно выполнять все приведенные рекомендации по их применению.

Как не заболеть: эфирные масла в борьбе против простуды и гриппа

• Какие эфирные масла помогают при предупреждении простуды и гриппа?
• Что нужно знать при выборе эфирных масел?
• Эфирные масла и метод пассивных ингаляций: как это работает?
• Как использовать композиции из эфирных масел?

    
В сезон простуд подхватить ОРВИ или грипп может каждый, так как заражение чаще всего происходит воздушно-капельным путем. Как оградить свою семью от встречи с вирусами? Для профилактики простуды и гриппа можно использовать безопасные и эффективные эфирные масла.

Какие эфирные масла помогают при предупреждении простуды и гриппа?

• Эвкалиптовое – обеззараживает воздух, уничтожая бактерии и вирусы, повышает сопротивляемость организма инфекциям.
• Мятное – обладает тонизирующими, антисептическими, иммуномодулирующими свойствами.
• Каепутовое – применяется как антибактериальное средство, уничтожает вирусы.
• Можжевеловое – не позволяет распространяться бактериям, вирусам, обладает антисептическими свойствами, тонизирует организм.
• Гвоздичное – действенный антисептик (действует даже на золотистый стафилококк). Вещества в составе гвоздичного масла обладают бактерицидным, противовирусным, противогрибковым действием, способствуют укреплению иммунитета.

Что нужно знать при выборе эфирных масел?

 

Во-первых, не вся продукция, представленная на прилавках аптек и магазинов, является натуральной. В химической промышленности многие эфирные масла синтезируют ради запаха и только с этой целью. При этом лабораторным путем воспроизводят вещество, отвечающее именно за аромат, но это не значит, что такое вещество будет нести в себе полезные свойства масла. Именно поэтому натуральные эфирные масла отличаются по свойствам от синтетических и ценятся выше. 

Во-вторых, любое из вышеперечисленных масел можно использовать отдельно или смешивать их. Но намного проще и безопаснее использовать готовую смесь масел для профилактики простудных заболеваний. Например, Масло Дыши® – это композиция из левоментола, выделенного из мяты, и шести чистых эфирных масел, полученных из растений (подробнее о продукте можно узнать здесь). Средство выпускается в форме масла или спрея, который удобно распылять в воздухе, а эфирные масла смешаны в эффективных пропорциях.

Эфирные масла и метод пассивных ингаляций: как это работает?

При комнатной температуре эфирные масла начинают испаряться и уничтожают вредные микроорганизмы в окружающем нас воздухе, а также дезинфицируют дыхательные пути. То есть естественным образом вокруг человека создается защитный барьер и снижается риск заражения инфекциями, которые передаются по воздуху. 

Как использовать композиции из эфирных масел?

Чтобы защититься от гриппа, ОРВИ, понадобится несколько капель масла. Дома можно нанести немного средства на шторы или обивку мебели, край одеяла или подушки, разложить по комнате салфетки, пропитанные маслом, использовать в аромалампе. Перед поездкой в общественном транспорте, отправляясь на работу или учебу, капните несколько капель Масла Дыши® на верхнюю одежду, шарф, рюкзак, носовой платок (не допуская соприкосновения с кожей).

Заметим, что метод пассивной ингаляции подходит как для взрослых, так и для детей. Бесконтактная профилактика простуды не вызовет протестов даже у малышей. Нанесите немного масла на любимую игрушку или верхнюю одежду ребенка: малыш даже не заметит, что уже находится под надежной защитой.

 НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.  

Как использовать эфирные масла при простуде

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Зачем пробовать?

Большинству людей знакомы страдания от простуды, и они изо всех сил стараются найти лекарства. Если ваше лекарство от простуды не приносит облегчения, рассмотрите возможность использования альтернативных методов лечения симптомов. Эфирные масла могут лечить такие симптомы, как заложенность носа, и даже сокращать продолжительность простуды.

Преимущества

1. Эфирные масла могут служить альтернативой лекарствам.
2. Некоторые масла могут помочь вам заснуть, что может снизить риск простуды.
3. Некоторые масла могут помочь в лечении вирусных инфекций, а другие снижают температуру.

Эфирные масла являются альтернативой рецептурным и безрецептурным (безрецептурным) лекарствам. Некоторые эфирные масла могут помочь вам заснуть. Достаточный сон может помочь предотвратить простуду.

Исследования показывают, что у людей, которые спят менее шести часов в сутки, риск простудиться в четыре раза выше, чем у людей, которые спят семь и более часов в сутки.

К эфирным маслам, способствующим расслаблению и сну, относятся:

• лаванда
• ромашка
• бергамот
• сандаловое дерево

их эффективность против простуды. Однако некоторые исследования поддерживают их использование.

Одно исследование 2010 года показало, что вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. Отдельное исследование 2010 года показало, что масло мелалеуки, также известное как масло чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

Сильная простуда иногда может превратиться в неприятный случай бронхита. Согласно обзору 2010 года, эвкалиптовое масло обладает противовирусными и антимикробными свойствами. Эти свойства исторически использовались для лечения простуды. Ингаляционное или пероральное эвкалиптовое масло и его основной компонент, 1,8-цинеол, могут безопасно бороться с вирусами и респираторными заболеваниями, такими как бронхит. Эвкалипт также используется для создания прохладного компресса для снижения температуры.

Масло перечной мяты используется как натуральное противоотечное и жаропонижающее средство. Он содержит ментол, ингредиент, содержащийся в местных растирах, который помогает уменьшить заложенность носа. Исследование in vitro 2003 года продемонстрировало вирусную активность масла перечной мяты. Ментол также используется во многих леденцах от кашля, чтобы облегчить боль в горле и успокоить кашель.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько методов использования эфирных масел.

Вдыхание пара похоже на сауну с эфирными маслами. Для достижения наилучших результатов выполните следующие действия:

• Добавьте до семи капель эфирного масла в большую кастрюлю или миску с кипящей водой.
• Наклонитесь над чашей (держитесь на расстоянии около десяти дюймов, иначе вы можете получить ожог паром) и накройте голову полотенцем, чтобы создать палатку.
• Закройте глаза и дышите через нос не более двух минут за раз.

Для непосредственного вдыхания эфирных масел понюхайте их прямо из флакона или добавьте до трех капель на ватный тампон или носовой платок и вдохните. Вы также можете добавить несколько капель на подушку перед сном.

Расслабляющий и менее интенсивный способ использования эфирных масел — ванна. Размешайте от двух до 12 капель в одной столовой ложке масла-носителя и добавьте смесь в воду для принятия ванны.

Вы можете облегчить головную боль, нанеся на виски каплю разбавленного масла перечной мяты.

Ароматерапевтические диффузоры — менее прямой метод вдыхания эфирных масел. Электрические и свечные диффузоры обеспечивают рассеивание легкого масла; испарители обеспечивают более интенсивную диффузию.

Риски

1. Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать ожоги или раздражение.
2. Вдыхание запаха в больших количествах или в течение длительного времени может вызвать головокружение.
3. Многие эфирные масла могут быть небезопасны для детей.

Эфирные масла, как правило, безопасны при использовании в малых дозах, но они сильнодействующие и их следует использовать с осторожностью. Не следует глотать эфирные масла. При нанесении на кожу в неразбавленном виде эфирные масла могут вызвать ожоги, воспаление, зуд и сыпь. Чтобы снизить риск раздражения, разбавляйте эфирные масла базовым маслом, например:

• масло жожоба
• масло сладкого миндаля
• оливковое масло
• кокосовое масло
• масло виноградных косточек

Прежде чем использовать эфирные масла для детей или младенцев, лучше проконсультироваться с врачом или обученным ароматерапевтом. Для детей NAHA рекомендует использовать три капли эфирного масла на одну унцию масла-носителя. Для взрослых NAHA рекомендует использовать от 15 до 30 капель эфирного масла на одну унцию масла-носителя.

Масло перечной мяты не следует давать детям младше шести лет. Согласно исследованию 2007 года, ментол вызывает у маленьких детей остановку дыхания, а у младенцев развивается желтуху.

Вдыхание эфирных масел в больших количествах или в течение длительного периода времени может вызвать головокружение, головную боль и тошноту.

Если вы беременны или имеете серьезное заболевание, вам не следует использовать эфирные масла без консультации с врачом.

Ознакомьтесь с рекомендациями по лечению простуды или гриппа у детей »

Известного лекарства от простуды не существует. Это означает, что если у вас простуда, единственное, что вы можете сделать, это позволить ей идти своим чередом. Наряду с использованием эфирных масел вы также можете облегчить свои симптомы с помощью:

• ацетаминофен или ибупрофен от лихорадки, головной и незначительных болей
• противоотечные препараты для облегчения заложенности носа и очистки носовых ходов
• полоскание соленой водой для облегчения боли в горле и кашля корица для успокоения боли в горле
• жидкости для обезвоживания

Если ваша мама кормила вас куриным супом, когда вы простудились, значит, она что-то задумала. Исследование 2000 года предполагает, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить тяжесть респираторных инфекций. Куриный бульон и другие теплые жидкости, такие как горячий чай, помогают ослабить заложенность носа и предотвратить обезвоживание.

Согласно обзору 2007 года, эхинацея может помочь предотвратить простуду и сократить ее продолжительность. Таблетки с цинком, принятые в течение 24 часов после появления симптомов, также могут сократить продолжительность простуды.

Если вы простудились, попробуйте вдыхать пар с эфирными маслами, чтобы избавиться от заложенности носа. Пейте много жидкости и отдыхайте как можно больше. Большинство простудных заболеваний проходят в течение недели. Если у вас не проходит или у вас постоянная лихорадка, кашель или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу.

Лучший способ предотвратить простуду в будущем — поддерживать здоровье иммунной системы. Вы можете добиться этого, соблюдая сбалансированную диету, высыпаясь и регулярно занимаясь спортом. Время узнавать об эфирных маслах и покупать необходимые вам расходные материалы — не время, когда вы больны. Узнайте все, что вы можете сейчас, чтобы быть готовым использовать их при первых признаках симптомов. Начните с нескольких основных масел, таких как лаванда, мята и чайное дерево.

Продолжайте читать: 11 домашних средств от простуды и гриппа »

Как использовать эфирные масла при простуде

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Зачем пробовать?

Большинству людей знакомы страдания от простуды, и они изо всех сил стараются найти лекарства. Если ваше лекарство от простуды не приносит облегчения, рассмотрите возможность использования альтернативных методов лечения симптомов. Эфирные масла могут лечить такие симптомы, как заложенность носа, и даже сокращать продолжительность простуды.

Преимущества

1. Эфирные масла могут служить альтернативой лекарствам.
2. Некоторые масла могут помочь вам заснуть, что может снизить риск простуды.
3. Некоторые масла могут помочь в лечении вирусных инфекций, а другие снижают температуру.

Эфирные масла являются альтернативой рецептурным и безрецептурным (безрецептурным) лекарствам. Некоторые эфирные масла могут помочь вам заснуть. Достаточный сон может помочь предотвратить простуду.

Исследования показывают, что у людей, которые спят менее шести часов в сутки, риск простудиться в четыре раза выше, чем у людей, которые спят семь и более часов в сутки.

К эфирным маслам, способствующим расслаблению и сну, относятся:

• лаванда
• ромашка
• бергамот
• сандаловое дерево

их эффективность против простуды. Однако некоторые исследования поддерживают их использование.

Одно исследование 2010 года показало, что вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. Отдельное исследование 2010 года показало, что масло мелалеуки, также известное как масло чайного дерева, обладает противовирусными свойствами.

Сильная простуда иногда может превратиться в неприятный случай бронхита. Согласно обзору 2010 года, эвкалиптовое масло обладает противовирусными и антимикробными свойствами. Эти свойства исторически использовались для лечения простуды. Ингаляционное или пероральное эвкалиптовое масло и его основной компонент, 1,8-цинеол, могут безопасно бороться с вирусами и респираторными заболеваниями, такими как бронхит. Эвкалипт также используется для создания прохладного компресса для снижения температуры.

Масло перечной мяты используется как натуральное противоотечное и жаропонижающее средство. Он содержит ментол, ингредиент, содержащийся в местных растирах, который помогает уменьшить заложенность носа. Исследование in vitro 2003 года продемонстрировало вирусную активность масла перечной мяты. Ментол также используется во многих леденцах от кашля, чтобы облегчить боль в горле и успокоить кашель.

Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько методов использования эфирных масел.

Вдыхание пара похоже на сауну с эфирными маслами. Для достижения наилучших результатов выполните следующие действия:

• Добавьте до семи капель эфирного масла в большую кастрюлю или миску с кипящей водой.
• Наклонитесь над чашей (держитесь на расстоянии около десяти дюймов, иначе вы можете получить ожог паром) и накройте голову полотенцем, чтобы создать палатку.
• Закройте глаза и дышите через нос не более двух минут за раз.

Для непосредственного вдыхания эфирных масел понюхайте их прямо из флакона или добавьте до трех капель на ватный тампон или носовой платок и вдохните. Вы также можете добавить несколько капель на подушку перед сном.

Расслабляющий и менее интенсивный способ использования эфирных масел — ванна. Размешайте от двух до 12 капель в одной столовой ложке масла-носителя и добавьте смесь в воду для принятия ванны.

Вы можете облегчить головную боль, нанеся на виски каплю разбавленного масла перечной мяты.

Ароматерапевтические диффузоры — менее прямой метод вдыхания эфирных масел. Электрические и свечные диффузоры обеспечивают рассеивание легкого масла; испарители обеспечивают более интенсивную диффузию.

Риски

1. Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать ожоги или раздражение.
2. Вдыхание запаха в больших количествах или в течение длительного времени может вызвать головокружение.
3. Многие эфирные масла могут быть небезопасны для детей.

Эфирные масла, как правило, безопасны при использовании в малых дозах, но они сильнодействующие и их следует использовать с осторожностью. Не следует глотать эфирные масла. При нанесении на кожу в неразбавленном виде эфирные масла могут вызвать ожоги, воспаление, зуд и сыпь. Чтобы снизить риск раздражения, разбавляйте эфирные масла базовым маслом, например:

• масло жожоба
• масло сладкого миндаля
• оливковое масло
• кокосовое масло
• масло виноградных косточек

Прежде чем использовать эфирные масла для детей или младенцев, лучше проконсультироваться с врачом или обученным ароматерапевтом. Для детей NAHA рекомендует использовать три капли эфирного масла на одну унцию масла-носителя. Для взрослых NAHA рекомендует использовать от 15 до 30 капель эфирного масла на одну унцию масла-носителя.

Масло перечной мяты не следует давать детям младше шести лет. Согласно исследованию 2007 года, ментол вызывает у маленьких детей остановку дыхания, а у младенцев развивается желтуху.

Вдыхание эфирных масел в больших количествах или в течение длительного периода времени может вызвать головокружение, головную боль и тошноту.

Если вы беременны или имеете серьезное заболевание, вам не следует использовать эфирные масла без консультации с врачом.

Ознакомьтесь с рекомендациями по лечению простуды или гриппа у детей »

Известного лекарства от простуды не существует. Это означает, что если у вас простуда, единственное, что вы можете сделать, это позволить ей идти своим чередом. Наряду с использованием эфирных масел вы также можете облегчить свои симптомы с помощью:

• ацетаминофен или ибупрофен от лихорадки, головной и незначительных болей
• противоотечные препараты для облегчения заложенности носа и очистки носовых ходов
• полоскание соленой водой для облегчения боли в горле и кашля корица для успокоения боли в горле
• жидкости для обезвоживания

Если ваша мама кормила вас куриным супом, когда вы простудились, значит, она что-то задумала. Исследование 2000 года предполагает, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить тяжесть респираторных инфекций. Куриный бульон и другие теплые жидкости, такие как горячий чай, помогают ослабить заложенность носа и предотвратить обезвоживание.

Согласно обзору 2007 года, эхинацея может помочь предотвратить простуду и сократить ее продолжительность. Таблетки с цинком, принятые в течение 24 часов после появления симптомов, также могут сократить продолжительность простуды.

Если вы простудились, попробуйте вдыхать пар с эфирными маслами, чтобы избавиться от заложенности носа. Пейте много жидкости и отдыхайте как можно больше. Большинство простудных заболеваний проходят в течение недели. Если у вас не проходит или у вас постоянная лихорадка, кашель или затрудненное дыхание, обратитесь к врачу.

Лучший способ предотвратить простуду в будущем — поддерживать здоровье иммунной системы. Вы можете добиться этого, соблюдая сбалансированную диету, высыпаясь и регулярно занимаясь спортом.