5 лучших эфирных масел против кашля

Масло эвкалипта

Одно из самых эффективных для лечения кашля. Масло эвкалипта работает как отхаркивающее средство, помогая организму очиститься от вредных микроорганизмов и токсинов. Оно также улучшает кровоток, в результате легкие получают больше кислорода и вам становится легче дышать. «Благодаря цинеолу (основному компоненту) масло эвкалипта обладает способностью обезвреживать бактерии, вирусы и грибки, — говорит Кристен Руджери, натуропат. — Лучший способ использовать это масло для лечения кашля — просто распылить пять капель в доме с помощью диффузора, лучше всего — перед своей кроватью. Эфир эвкалипта можно также наносить на кожу груди и шеи, чтобы облегчить приступы кашля. В этом случае используйте не больше двух капель. И помните: эфиры нельзя использовать для лечения детей до двух лет».

С маслом эвкалипта можно приготовить домашний бальзам и растирать им тело.

Вам понадобится: ¼ чашки оливкового масла, ½ чашки кокосового масла, ¼ чашки пчелиного воска, по 20 капель эфирных масел мяты перечной и эвкалипта.

Смешайте в стеклянном сосуде воск, масла оливы и кокоса. Поставьте сосуд на водяную баню и дождитесь, пока воск и кокосовое масло растают. Затем все тщательно перемешайте, дайте остыть. В полученную смесь добавьте эфирные масла. Бальзам можно хранить в холодильнике.

Масло мяты перечной

Это одно из лучших натуральных средств для лечения симптомов простуды и в том числе кашля. Эфир мяты содержит ментол, который обладает противовирусным и антибактериальным действием. Ментол охлаждает кожу, а также облегчает носовое дыхание, что важно, когда у вас из-за насморка заложен нос. Мята снимает першение в горле при сухом кашле. Она также отличается выраженным спазмолитическим эффектом. «Исследование, проведенное на здоровых людях, показало, что эфир мяты перечной расслабляет мускулы бронхов и улучшает вентиляцию легких, — говорит Кристен Руджери. — Его часто используют спортсмены перед соревнованиями, чтобы показать лучшие результаты. Такие свойства делают ароматическое масло мяты незаменимым при кашле и затрудненном дыхании».

Используют эфир мяты для лечения кашля несколькими способами. Можно распылить 5 капель в воздухе помещения, нанести 2-3 капли непосредственно на тело — на кожу груди, заднюю часть шеи и виски. (Не следует обрабатывать кожу в непосредственной близости от глаз). Или вдыхать эфир мяты, открыв флакон.

Масло розмарина

Эфирное масло розмарина оказывает расслабляющий эффект на мышцы трахеи, облегчая кашель. Как и масло эвкалипта, оно содержит цинеол, что делает его исключительно полезным для людей, страдающих астмой и риносинуситами. Розмарин обладает антиоксидантным и антимикробным действием и является отличным средством для повышения иммунитета.

«В ходе исследования 2011 года, результаты которого были опубликованы в журнале Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine, специалисты обнаружили, что спрей, содержащий эфиры эвкалипта, мяты перечной, орегано и розмарина, эффективно снимает симптомы у пациентов с респираторными инфекциями верхних дыхательных путей, — говорит Кристен Руджери. — Участники эксперимента, использовавшие спрей пять раз в день в течение трех суток, отмечали смягчение кашля, болей в горле и хрипов».

Применяя масло розмарина при кашле, распылите пять капель с помощью диффузора или нанесите две капли на кожу груди, предварительно смешав с половиной чайной ложки кокосового масла. Эфир розмарина не следует использовать при беременности, а также для лечения детей младше четырех лет.

Масло лимона

Эфирное масло лимона известно своей способностью повышать иммунитет и стимулировать кровообращение и дренаж лимфы, что помогает быстрее вылечиться от простуды. Лимонное масло обладает антибактериальным, антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Есть несколько способов использовать эфир лимона при кашле. Например, смешать 5 капель с маслом эвкалипта и распылить с помощью диффузора. Попробуйте также сделать целебное средство для растирания шеи, смешав 2 капли эфира лимона с ½ ч. л. кокосового масла.

Лимонное масло можно принимать внутрь, добавив 1-2 капли в стакан с теплой водой и небольшим количеством меда. Только убедитесь, что ваше эфирное масло высокого качества.

Масло орегано

В эфирном масле орегано содержится два активных компонента — тимол и карвакрол. Оба обладают мощным антибактериальным и противогрибковым эффектом. Орегано даже используют в качестве альтернативы антибактериальным лекарственным препаратам для лечения гриппа и простуды. Ароматическое масло этого замечательного растения отличается и хорошим противовирусным действием. Большинство респираторных заболеваний, сопровождающихся кашлем, бывает вызвано именно вирусами, а не бактериями.

Применять масло орегано для лечения кашля можно с помощью диффузора, распылив в дома 2-3 капли. Или сделать бальзам для растирания груди, задней стороны шеи и ступней. Смешайте 2-4 капли эфира с базовым маслом (например, кокосовым). Для приема внутрь, добавьте 1-2 капли масла в стакан теплой воды. Принимайте два раза в день не дольше двух недель.

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, предварительно посоветуйтесь со своим врачом. Не следует лечиться с помощью ароматического масла орегано во время беременности.

Читайте также:

• Как лечить сухой кашель у взрослых
• Першит в горле после ковида: как решить проблему
• Что такое нервный кашель и как избавиться
• Как быстро вылечить кашель: рецепты аюрведы

Эфирные масла для ингаляции при кашле

Что — дыхание, как не ритм души?
Марина Цветаева

Дышите! Не дышите!

Ингаляционный метод, пожалуй, самый изученный способ воздействия эфирных масел на организм человека. Вдыхая ароматные молекулы, мы принимаем легочной тканью ровно те вещества, которые выработало растение в естественной среде, а затем через дистилляцию передало маслу. Тогда как при накожном использовании или проглатывании незамедлительно вступают в игру метаболические процессы, значительно меняющие первоначальный молекулярный состав масла, а иногда и свойства. Не многие знают, что показанием к ингаляции летучими веществами служат болезни нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем. Однако традиционно дышать эфирными маслами в домашних условиях начинают при заболеваниях органов дыхания.

Видео по теме

Можно ли добавлять эфирные масла в ингалятор?

В ароматерапии под ингалятором, так или иначе, понимают любое устройство, которое будет способствовать диффузии ароматических молекул и попадания их в дыхательные пути. Виды воздействия делят на активные и пассивные. Для активных ингаляций чаще всего используют:

• персональный стержневой ингалятор,
• чаша с горячей водой (для паровых горячих ингаляций),
• ингалятор Махольда,
• прямое вдыхание из флакона.

Заливать в небулайзер эфирные масла – практика нераспространенная. Это связано с тем, что не все устройства поддерживают функцию регуляции размера распыляемых частиц. Можно ли дышать эфирными маслами через определенную модель небулайзера, стоит уточнять у производителя. Это поможет избежать повреждения фильтров и системы распыления в приборе. Для рассеивания эфиров подойдут только компрессионные небулайзеры, способные на выходе создавать размер частиц в пределах 5 мкм. Ультразвуковые модели преобразуют используемые средства в мелкодисперсные частицы (до 0,5 мкм), которые стремительно попадают в нижние отделы легких. Такой метод введения не безопасен. Риски гиперреакции со стороны легких и закупорки бронхиол при этом кратно повышаются. Нежелательным последствием может быть липоидная пневмония (специфическая форма воспаления легких). Ароматические эссенции безопаснее использовать в ингаляторе Махольда, либо в персональном ингаляторе.

К пассивным ингаляционным действиям относят:

• использование духов из эфирных масел (разводятся в масле-основе, натуральном эмоленте, спирте),
• вдыхание разведенных масел с ладоней (от 5% до 20%),
• аромарасчесывание,
• использование аксессуаров (кулонов, камней, салфеток).

Такие методы имеют скорее воздействие на психоэмоциональную сферу, но не исключают физиотерапевтический эффект.

При распылении эфиров через диффузор, аромалампу с целью ароматизации или санации пространства лучше покидать окуриваемое помещение. Находясь же рядом с источником распространения аромата, вы должны соблюдать общие ингаляционные правила.

Как правильно дышать эфирными маслами?

Лечение и профилактика болезней дыхательных путей ингаляционным методом возможно при строгом соблюдении правил безопасности. Пренебрежение базовыми принципами чревато развитием сенсибилизации, токсической нагрузкой, травматизацией слизистых оболочек, сенсорным раздражением. Обращаем внимание на следующие моменты.

Выбор масла

Высоколетучие масла быстрее испаряются, их молекулы легче усваиваются слизистой носа. Это, например, цитрусовые эфиры, хвойные, кипарисовые, миртовые (эвкалипты, чайное дерево). Хорошо отдают ароматы герань, лаванда, нероли. Более крупными молекулами обладают эссенции, полученные из смол, корней, коры.

Их лучше сочетать с легкими эфирами.

Важно учитывать токсичность некоторых компонентов (большой процент кетонов, фенолов, альдегидов – см. состав в каталоге) в составе масла. Чтобы исключить гепато-, нейро-, цитотоксичность следует использовать их в минимальных количествах, в смесях с нераздражающими ароматами. Примерами масел из группы риска являются:

• корица (кора, лист),
• лемонграсс,
• гвоздика (почки, лист),
• шалфей лекарственный,
• тимьян тимольный,
• чабрец,
• орегано.

Время и частота процедуры

Сколько можно дышать, зависит от выбранного способа ингалирования. Персональный ингалятор-стик используют каждые 3-4 часа, интенсивно вдыхая каждой ноздрей. Техника паровых ингаляций регламентирует время процедур от 5 до 15 минут не более 2 раз в день. Носить аромабижутерию, оставлять рядом орошенный камень, салфетку можно не дольше 30 минут. Длительный контакт не поможет добавить лечебных свойств душистым веществам или гарантированно снять симптомы простуды.

Эффект от долгих испарений может быть прямо противоположен желаемому – усиление первоначальных симптомов, головная боль, тошнота. По этим же причинам запрещено капать эфирные масла на подушку на ночь, на одежду, в которой вы будете ходить большую часть дня. Лучше оставить возможность убрать от себя ароматный источник.

Возраст

Детям до 6 месяцев вообще не стоит активно контактировать с пахучими веществами, в том числе через маму. Их респираторная система не до конца сформирована, дыхательные пути очень чувствительны.

Масла, богатые ментолом и 1,8-цинеолом (мята и эвкалипты всех видов, равинтсара, лавр), не желательны для вдыхания у детей до 5 лет из-за высокого риска раздражения и спазма сосудов. Особенно это касается горячей ингаляции, которая за счет температуры увеличивает летучесть, расширяет сосуды, повышает скорость доставки биологически активных веществ масла к органам дыхания ребенка. Для детей и даже подростков лучше выбирать холодную ингаляцию (без температурного нагрева) и «мягкие» масла – цитрусовые, хвойные, цветочные.

Хронические заболевания

Людям, получающим фармацевтические препараты на постоянной основе, необходимо делать ингаляции только теми эфирами, которые гарантировано не вступают в антагонизм с лекарствами. Антикоагулянты, гормоны, противоэпилептические препараты, антидепрессанты должны особенно учитываться при курсовых ингаляциях. Некоторые масла могут значительно усиливать действие медикаментов, возможно, потребуется коррекция дозировок.

Особую осторожность стоит соблюдать людям с бронхиальной астмой, хроническими обструкциями, дыхательной недостаточностью. Сегодня у нас нет клинических данных, подтверждающих способность эфиров провоцировать астматические приступы. Однако исключить индивидуальную непереносимость (в том числе эмоциональное неприятие запаха) нельзя. Для таких людей лучше «пробовать» ароматы вне острых приступов и состояний, дышать дома, в комфортной обстановке.

Беременность, кормление грудью

Не являются абсолютным противопоказанием к вдыханию эфиров, но требуют использования сниженных дозировок и ограниченного перечня допустимых вариантов. Ознакомиться с ними можно здесь. Порой для желаемого эффекта в прямом смысле достаточно одной капли масла. На весь срок ожидания малыша исключаются высокотоксичные масла. Во время беременности даже ранее одобряемые запахи могут вызывать отвращение, провоцировать нехарактерные реакции. В таком случае любые виды вдыхания стоит временно исключить.

Лучшие эфирные масла от кашля

Кашель как симптом сопутствует многим заболеваниям или состояниям органов дыхания. Это врожденная защитная реакция организма на любой раздражитель, мешающий естественному ритму дыхания. Возбуждать кашлевой рефлекс могут:

• избыточная мокрота, вызванная ростом патогена в органах дыхания,
• аллерген,
• инородное тело,
• новообразования,
• хронические заболевания (астма, ХОБЛ, аномалии развития легочной системы).

В момент острых респираторных заболеваний кашель создает движение жидкостей, усиливает дренаж легких, профилактирует застойные явления, развитие вторичных инфекций.

Эфирные масла не подавляют естественные рефлексы при кашле, но воздействуют на возбудитель (вирусы и бактерии), облегчая течение болезни. Навязчивый спастический кашель может возникать на фоне нервного напряжения, тревоги, стресса. От правильного выбора ароматических масел зависит эффективность их применения:

Противовирусные	Антибактериальные	Антигистаминные	Бронхолитики*	Нервный кашель
Лимон, эвкалипт (виды), монарда, мята (виды), лаванда, пихта, равинтсара, чабрец, саро	Тимьян (виды), корица (кора), орегано, гвоздика, чайное дерево, манука, эвкалипт (виды), розмарин	Амми зубная, кедр гималайский, тмин,чайное дерево, можжевельник обыкновенный	Ладан, роза, чайное дерево, имбирь, фенхель, ягоды можжевельника, майоран, кардамон	Лаванда, мята (виды), апельсин, сандал, ладан, роза, мандарин, ромашка римская

* Бронхолитики снимают спазм при астме, ХОБЛ.

При сухом кашле откажитесь от использования хвойной группы масел из-за свойства подсушивать и без того обезвоженную слизистую. Мокрый кашель, наоборот, требует включать в оздоровительные процедуры пихту, сосну.

При пневмонии бактериального генеза к ингаляциям рекомендовано подключать накожное нанесение разведенных в базовом антибактериальных масел на проекцию легких и бронхов.

Стоит отметить, что применение эфирных масел в острый период простудных заболеваний не должно быть экспериментальным. Перегруженная иммунная система способна выдать неадекватно активную реакцию и усилить симптоматику. Лучше, если эфирные масла уже будут вам хорошо знакомы. Многие масла мультифункциональны и пересекаются в сферах воздействия. Можно из небольшого числа ароматов создать свою персональную аптечку на случай часто встречающихся болезней бронхолегочной системы.

В качестве универсальной базы обратите внимание на масла из этой таблицы:

Эфирное масло	Грипп	Бронхит	Астма	Пневмония
Чайное дерево	✔️✔️✔️	✔️✔️✔️	✔️✔️	✔️✔️✔️
Лаванда	✔️✔️	✔️	✔️✔️	✔️✔️
Лимон	✔️✔️✔️	✔️	✔️	✔️
Ладан	✔️✔️	✔️✔️	✔️✔️✔️	✔️
Эвкалипт	✔️✔️✔️	✔️✔️✔️	✔️	✔️✔️✔️
Тимьян тимольный, чабрец ползучий	✔️✔️	✔️✔️✔️	❌	✔️✔️✔️

Эффективные смеси из эфирных масел при кашле

Простой вариант – использовать готовые композиции эфирных масел (смеси «Легкое дыхание» и «Для бани и сауны»), составленные профессиональным ароматерапевтом. В таких купажах учитывается синергичность компонентов, соблюдены правила смешивания, подобраны безопасные дозировки. Это экономически целесообразно, не нужно покупать множество отдельных составляющих. Просто бери и дыши.

Для самостоятельного смешивания при кашле подойдут такие варианты масел.

От пневмонии, бронхита, трахеита бактериального типа

• Гвоздика 1 часть (далее – ч.)
• Чайное дерево 2 ч.
• Лаванда 2 ч.

При гриппе, вирусной пневмонии, бронхите, аденовирусе

• Корица (лист) 1 ч.
• Лимон 3 ч.
• Пихта 2 ч.

От аллергического кашля

• Амми зубная 1 ч.
• Сосна 3 ч.
• Кедр гималайский 1 ч.

При психогенном (нервном) кашле

• Сандал 1 ч.
• Мята 1 ч.
• Апельсин 3 ч.

Расчет частей производится в каплях или миллилитрах. Смешивание эфиров осуществляют за час-два до использования, для лучшего «сдруживания» различных компонентов и удобства использования.

Когда ингаляцию стоит совсем исключить?

Паровая ингаляция с эфирным маслом запрещена при:

• повышенной температуре тела,
• артериальной гипертонии,
• нарушении кожного покрова на лице,
• пневмонии в тяжелой форме,
• мигрени,
• крови в отделяемой мокроте из легких,
• нарушениях мозгового кровообращения.

Другие виды ингаляций не проводятся при:

• аллергической реакции на используемое масло,
• головной боли, возникающей при ингаляции,
• тошноте, провоцируемой ингаляцией.

Холодные ингаляции разрешены при подъеме температуры тела, могут мягко снижать ее показатели.

В заключение

Эфирные масла как никакой другой компонент живой природы подходят для ингаляций и подарены нам для сохранения здоровья. Это не только эффективный, но и приятный способ самопомощи. Все упомянутые в статье эфиры вы найдёте здесь. Используйте их правильно и будьте здоровы!

А какие масла выручают вас при кашле?

Дата публикации: 2021-12-13 11:55:30

Как использовать при кашле и простуде

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Некоторые эфирные масла, такие как эвкалиптовое, розмариновое и мятное, могут облегчить симптомы кашля или простуды, успокаивая горло, борясь с бактериями и уменьшая воспаление.

Исследования показали, что использование назального спрея, содержащего смесь экстрактов эвкалипта, мяты перечной, орегано и розмарина, может уменьшить боль в горле, охриплость и другие симптомы, связанные с кашлем.

В этой статье мы рассмотрим доказательства, подтверждающие использование 12 эфирных масел для лечения кашля. Мы также обсудим лучшие способы использования этих масел, риски и когда обратиться к врачу.

Поделиться на Pinterest Ряд эфирных масел можно использовать в качестве дополнительной терапии для облегчения симптомов кашля.

Существует множество причин кашля, включая простуду, грипп или легочную инфекцию. Эфирные масла успокаивают горло, уменьшают воспаление и удаляют слизь.

Медицинское сообщество склонно рассматривать эфирные масла как дополнительную альтернативную терапию, а не как лечебное средство. Эти масла следует использовать с осторожностью, так как нет утвержденных рекомендаций по дозировке или силе действия.

Однако существуют инструкции, и если человек следует им, любое из 12 эфирных масел, указанных ниже, может облегчить кашель.

1. Эфирное масло эвкалипта

Многие люди используют это масло, не осознавая этого. Безрецептурные пары или средства для растирания грудной клетки, предназначенные для подавления кашля, часто содержат эвкалиптовое масло. Или они могут включать ключевое соединение масла, называемое эвкалиптолом или цинеолом.

Исследование, опубликованное в Alternative Medicine Review , показало, что эвкалиптол обладает антимикробным действием и может бороться с бактериями, вызывающими заболевания. Эвкалиптол также может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и ослабить мышечное напряжение, которое может возникнуть в результате простуды или гриппа.

Эфирное масло эвкалипта можно использовать для успокоения кашля несколькими способами. Можно попробовать:

• добавление нескольких капель эвкалиптового масла к 1 унции масла-носителя и втирание смеси в грудь и горло
• растворение эвкалиптового масла в кипящей воде и вдыхание пара эвкалиптовое масло можно купить онлайн.

  2. Эфирное масло розмарина

  Розмарин – распространенная садовая трава. Как и эвкалипт, он содержит соединение цинеол.

  Исследование, опубликованное в журнале Кашель , показало, что цинеол может способствовать разжижению слизи и уменьшению воспаления.

  3. Эфирное масло мяты перечной

  Натуральные средства по уходу за респираторными заболеваниями часто содержат это масло.

  Ментол – это экстракт мяты перечной. При вдыхании он создает ощущение охлаждения, которое может успокоить першение в горле или вызвать онемение.

  Исследование, проведенное в 2013 году, показывает, что, когда здоровый человек использует масло мяты перечной, оно может помочь расслабить мышцы дыхательного горла, известные как бронхиальные мышцы. Это может объяснить, почему масло может облегчить дыхание у людей с кашлем.

  Эфирное масло мяты перечной можно использовать:

  • разбавляя масло в кипящей воде и вдыхая пар
  • добавляя масло в диффузор
  • используя его в смеси масел для местного применения рекомендуется у детей младше 8 лет или беременных.

    4. Эфирное масло ладана

    Ладан получают из деревьев рода Boswellia и часто используют в благовониях и парфюмерии.

    Традиционно ценится за влияние на дыхательную систему и используется для лечения кашля, катара, бронхита и астмы.

    5. Эфирное масло орегано

    Эфирное масло орегано содержит большое количество сильнодействующего соединения под названием карвакрол.

    Авторы исследования 2014 года обнаружили, что карвакрол является полезным противомикробным средством, которое может бороться со многими типами микробов.

    Таким образом, это масло может помочь в лечении вирусных или бактериальных причин кашля.

    6. Эфирное масло тимьяна

    Эфирное масло тимьяна также содержит большое количество карвакрола. Это может быть полезно для устранения или защиты от вирусов и бактерий.

    7–9. Эфирные масла бергамота, мускатного ореха и кипариса

    Эфирные масла мускатного ореха, бергамота и кипариса содержат камфен, соединение, подобное камфоре.

    При вдыхании камфен может оказывать охлаждающее и освежающее действие. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и отогнать вредоносные микробы.

    10. Эфирное масло герани

    В обзоре исследований, опубликованных в Complementary Medicine Research , сообщается, что экстракт герани под названием Pelargonium sidoides является эффективным травяным средством от кашля.

    Эфирное масло герани также обладает освежающим цветочным ароматом. Человек может захотеть добавить его в диффузор или теплую ванну.

    11. Эфирное масло корицы

    Хотя человек может не ассоциировать эту специю с лечебными свойствами, авторы исследования 2017 года обнаружили, что корица может защищать от микробов, вызывающих респираторные заболевания.

    Добавление нескольких капель эфирного масла корицы в диффузор или добавление масла в смесь для местного применения может облегчить кашель.

    12.

    Эфирное масло чайного дерева

    Масло чайного дерева ( Melaleuca ) может подавлять рост вредных бактерий, вызывающих инфекции носовых пазух и респираторные заболевания.

    Австралийские аборигены вдыхали измельченные листья чайного дерева для лечения кашля и простуды, а вдыхание масла чайного дерева может также облегчить последствия кашля.

    Человек может обнаружить, что различные масла расслабляют его или иным образом помогают ему чувствовать себя более комфортно при борьбе с симптомами, даже если не существует исследований в поддержку использования этих масел.

    Могут быть полезны следующие эфирные масла:

    • лимон или другие цитрусовые
    • лаванда
    • лемонграсс
    • ромашка
    • базилик
    90 002 Поделиться на PinterestДобавление эфирных масел в горячую воду и вдыхание пара может быть полезным.

    По большей части ароматерапия включает вдыхание эфирных масел через нос и рот.

    Эфирные масла сильнодействующие. Используйте их с осторожностью. Их следует разбавлять в диффузоре или в сочетании с другим маслом для местного применения, чтобы избежать реакций или осложнений. Не глотайте эфирное масло.

    В зависимости от предпочтений и тяжести симптомов человек может использовать эфирное масло различными способами.

    Диффузор

    Диффузоры превращают эфирное масло и воду в пар, который можно вдыхать.

    Паровая баня

    Добавьте несколько капель эфирного масла в миску с кипящей водой и вдохните пар.

    Масло-основа

    Разведите эфирное масло в масле-основе и нанесите на кожу. Эфирные масла хорошо смешиваются с любым количеством натуральных масел-носителей, включая:

    • кокосовое масло
    • оливковое масло
    • аргановое масло
    • масло абрикосовых косточек
    • масло виноградных косточек
    • кунжутное масло
    9 0011 подсолнечное масло

    Теплый компресс

    Добавьте несколько капель эфирного масла и небольшое количество жидкого мыла в миску с теплой водой. Смочите полотенце в этой смеси и оберните им голову или грудь.

    Носовой платок или салфетка

    Нанесите одну или две капли эфирного масла на носовой платок или салфетку. Вдохните, держа его близко ко рту и носу. Это может облегчить симптомы, даже когда человек находится на улице.

    Поделиться на PinterestПроконсультируйтесь с врачом по поводу сильного кашля.

    Если кашель становится сильным, обратитесь к врачу. Предупреждающие признаки того, что кашель становится серьезным, могут включать:

    • одышку
    • кашель с кровью
    • потерю веса
    • субфебрильную температуру, продолжающуюся более 1 недели
    • высокую температуру
    • факторы риска ВИЧ или туберкулез

    При правильном использовании эфирные масла могут обеспечить дополнительное лечение кашля.

    Храните эфирные масла в недоступном для детей месте. Медицинский обзор 2001 года предполагает, что камфорное и эвкалиптовое масла могут быть опасны при проглатывании.

    Другие источники предупреждают, что эфирные масла могут быть токсичными или даже смертельными при использовании в больших количествах. Всегда используйте эти масла с осторожностью.

    Многие эфирные масла, в том числе перечисленные выше, могут вызывать аллергию. Перед нанесением полной дозы протестируйте небольшое количество любого эфирного масла.

    Прежде чем использовать эфирные масла, проведите исследование и поговорите с врачом о потенциальных преимуществах и рисках.

    19 Эфирные масла от простуды, кашля и заложенности носа

    Если у вас насморк с головокружением, помогут ли эфирные масла справиться с тошнотой?

    Эти зелья на растительной основе могут облегчить симптомы простуды и улучшить ваше самочувствие. Но эфирные масла на самом деле не вылечат вашу болезнь.

    Как можно использовать эфирные масла при простуде?

    Многие эфирные масла обладают противовирусными, антимикробными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые могут облегчить симптомы простуды.

    Распространенные способы использования эфирных масел при простудных заболеваниях включают:

    • масло чайного дерева для борьбы с дальнейшей инфекцией
    • масло перечной мяты или эвкалипта для устранения заложенности носа
    • масло имбиря для облегчения боли в горле
    • масло ладана, корицы или сандалового дерева для уменьшения общего воспаления
    • масло лаванды для улучшения сна

    Эфирные масла можно использовать для массажа, местное лечение, вдыхание пара или даже успокаивающая ванна с ароматерапией.

    Было ли это полезно?

    Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

    Эфирные масла, также называемые эфирными маслами, представляют собой сверхконцентрированные масла, извлеченные из растений. Использование растительных зелий может звучать как фокус-покус, но эти средства существовали на протяжении веков и помогали при таких симптомах простуды, как:0014

    • усталость

    Итак, что говорит наука? TBH, не было много исследований по использованию эфирных масел специально для простуды, но то, что мы знаем, кажется многообещающим.

    В одном обзоре 2015 года говорится, что эфирные масла могут быть полезным средством для лечения симптомов простуды, гриппа и инфекций верхних дыхательных путей.

    Небольшое исследование, проведенное в 2011 году среди 60 человек с больным горлом и кашлем, также показало, что спрей, состоящий из эвкалипта, перечной мяты, орегано и масла розмарина, облегчал симптомы лучше, чем спрей плацебо.

    Кроме того, исследования показывают, что многие эфирные масла содержат соединения, обладающие антимикробным, противовирусным, противовоспалительным и антистрессовым действием. Эти свойства могут быть полезны, когда вы боретесь с простудой или респираторной инфекцией:

    • Отбивая вредные микробы и вирусные частицы, вы можете предотвратить дальнейшее заболевание или поддержать естественные иммунные процессы вашего организма.
    • Уменьшение воспаления может облегчить боль в горле и заложенность носа.
    • Успокаивающие средства для снятия стресса могут помочь улучшить настроение и улучшить сон ( всегда борьба, когда вы не чувствуете себя лучше).

    Прежде всего: эфирные масла НЕ рекомендуются к употреблению. Натуральное или нет, никогда не стоит глотать лекарство от простуды, не посоветовавшись с врачом.

    Национальная ассоциация целостной ароматерапии (NAHA) рекомендует несколько других методов использования.

    • Диффузоры. Этот проверенный временем метод мягкого наполнения помещения ароматерапевтическим туманом является одним из самых простых способов дозирования эфирных масел. Тоже отлично пахнет!
    • Вдыхание паров. Непосредственно вдыхать пар воды, пропитанной эфирными маслами, — все равно, что отправиться в спа-салон. Наполните миску теплой водой, добавьте несколько капель эфирных масел, накройте голову полотенцем, чтобы задержать пар, и глубоко вдыхайте. (Внимание: этот более прямой метод следует ограничить всего парой минут за один раз.)
    • Ароматерапевтические ванны. Примите теплую ванну с 10–15 каплями эфирных масел. Аааа….
    • Распылители для помещений. Выберите одно из эфирных масел из вашего списка и смешайте 10–15 капель с водой в распылителе. Опрыскивайте помещение по желанию (даже подушку!).
    • Актуальные руб. Смешайте пару капель эфирного масла с горстью масла жожоба, оливкового или кокосового масла. Используйте смесь для мягкого массажа груди, горла или лица (получите эти пазухи!). Всегда разбавляйте эфирные масла , прежде чем втирать их непосредственно в кожу — эти сильнодействующие маленькие количества могут вызвать раздражение или сыпь, если их нанести прямо.
    • Теплый компресс. Разведите пару капель эфирного масла в чашке теплой воды, затем используйте смесь, чтобы пропитать тряпку для мытья посуды. Отожмите лишнюю жидкость, затем приложите влажную ткань ко лбу, носовым пазухам, горлу или груди.

    Готовы к облегчению? Вот как 19 различных эфирных масел могут облегчить симптомы простуды.

    Эфирное масло	Потенциальные преимущества	Рекомендуемое применение
    эвкалипт	– противоотечное средство – противовирусное средство	Прочистите заложенные носовые пазухи паровой ингаляцией или теплым компрессом.
    розмарин	– снимает напряжение – устраняет застойные явления – борется с инфекцией	Расслабляйте напряженные мышцы шеи, головные боли и давление в носовых пазухах с помощью втирания масла розмарина.
    мята перечная	– расслабляет мышцы – снимает воспаление – облегчает кашель	Разбавьте маслом-носителем, затем нанесите это очищающее голову эфирное масло на виски или грудь.
    ладан	-Антибактериальные -Противовоспалительное -снимает боль в сочетании с маслом Myrrh -Старочный кашле .
    чайное дерево	– помогает дезинфицировать – противовирусный – противогрибковый	Добавляйте в ванну, лосьон для рук или лица (избегайте попадания в глаза!), чтобы защититься от вирусов.
    ромашка	– противовоспалительное – антибактериальное – успокаивает головную боль	Независимо от того, используете ли вы его в диффузоре или в паровых ингаляциях, ромашковое масло поможет успокоить головную боль.
    орегано	– может облегчить боль в горле – противовирусное – противомикробное	Нанесите разбавленное масло орегано на горло или за уши. (Начните с 6 капель масла на 1 унцию масла-носителя.)
    тимьян	– уменьшает кашель – сокращает продолжительность простуды	Успокаивающие приступы кашля с помощью вдыхания пара или местного растирания грудной клетки.
    герань	– может способствовать лимфодренажу – уменьшает кашель	Вдыхайте пары при заложенности носа или приготовьте местное средство для растирания груди и шеи.
    корица	– помогает убивать бактерии – успокаивает воспаление	Смешайте в качестве комнатного спрея или дезинфицирующего чистящего средства, чтобы предотвратить распространение простуды на других.
    Лаванда	– уменьшает боль – способствует сну – антибактериальное действие	Распылите в спальне для расслабления и сна или нанесите местно с кремом или маслом-основой.
    корень имбиря	– улучшает дыхание – противовоспалительное	Вдыхание пара, FTW!
    мускатного шалфея	– снимает стресс – противомикробное – противогрибковое	Расслабляйте симптомы простуды и улучшайте настроение, распыляя масло мускатного шалфея в течение дня.
    бергамот	– успокаивающий – потенциально противовирусный – поднимающий настроение	Распылите его или смешайте со спреем для комнаты, чтобы создать ощущение холода и поднять настроение.
    сандаловое дерево	– противовирусный – антибактериальный – успокаивает раздраженную кожу может улучшить сон	Вдыхайте пар перед сном, чтобы расслабиться и успокоить раздражение носа или горла.
    мускатный орех	– снимает боль – противомикробное	Разбавленное масло мускатного ореха массируйте прямо в грудь, напряженную шею или виски.
    гвоздика	– снимает воспаление – противовирусное средство	Глубоко вдыхайте пар через нос, чтобы успокоить перегруженные воспаленные носовые пазухи.
    лимон	– стимулирует потерю аппетита – заряжает энергией – помогает убивать микробы	Также отлично подходит для местного лечения герпеса, лимонное масло можно распылять или распылять в помещении, чтобы убить микробы и повысить вашу энергию во время болезни .
    мята колосистая	– снимает заложенность носа – снимает напряжение – охлаждает болезненные и воспаленные участки	Смешайте с лавандой в диффузоре или нанесите местно (в разбавленном виде!), чтобы уменьшить заложенность носа и напряжение мышц.

    Эфирные масла являются сверхконцентрированными, что означает, что их нужно разбавлять в той или иной форме перед использованием.

    Несколько замечаний по технике безопасности:

    • Разбавляйте масла! Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать раздражение, ожоги или сыпь.
    • НЕ принимать внутрь эфирные масла . Если только ваш врач специально не сказал вам об этом, это запрещено.
    • Не затягивайте с паровыми ингаляциями. Вдыхание паров эфирных масел в течение длительного времени может вызвать головную боль или головокружение. Всегда делайте пар и используйте диффузоры в проветриваемом помещении.
    • Не смешивайте эфирные масла и воздействие солнца. Местное применение эфирных масел (особенно цитрусовых, таких как лимон, апельсин, нероли и т. д.) может повысить риск солнечных ожогов.
    • Эфирные масла безопасны не для всех. Младенцы, маленькие дети, а также беременные или кормящие грудью люди должны избегать использования эфирных масел, если это не одобрено их врачом. Кроме того, некоторые эфирные масла небезопасно распространять среди ваших пушистых компаньонов.

    Эфирные масла — не единственный инструмент в вашем арсенале против простуды. Эти советы также могут помочь облегчить эти неприятные симптомы:

    • Выпейте имбирный чай или пососите леденцы от боли в горле.
    • Попробуйте безрецептурные противозастойные средства от заложенности носа.
    • Рассмотрите безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин, адвил) при головной боли и общей боли.
    • Прими витамины.
    • Избегайте обезвоживания.
    • Ешьте питательные продукты, чтобы поддержать естественные иммунные процессы вашего организма (суп для победы!).

    Простуда всегда доставляет неудобства и должна пройти примерно через неделю.