Дневник для беременных: Онлайн дневник беременности по неделям: дневник для беременных

Содержание

Дневник беременности: что это и для чего

Беременность один из важнейших этапов в жизни женщины, конечно, также и для мужчин, но именно мать переживает бесчисленные физические и эмоциональные изменения на протяжении всей жизни. беременность. Запись каждого из этих изменений и чувств поможет вам понять, как ваша жизнь и ваш менталитет меняются с течением времени.

Поэтому ведение дневника беременности — отличная идея для всех женщин, которые проходят этот красивый и волнующий этап. В дополнение к служить вам терапией в течение месяцев ожиданияСо временем вы сможете просматривать свой дневник и узнавать о себе то, чего даже не знали. Потому что чувства, которые испытывает женщина во время беременности, неповторимы даже для одной и той же женщины при разных беременностях.

Еще нет списка желаний?: Создайте свой бесплатный список рождений

Индекс

1 Что такое дневник беременности

2 С чего начать
3 Любопытство, тяга и другие симптомы

Что такое дневник беременности

Дневник беременности — это способ записывать все изменения, эмоции и важные моменты, пережитые на протяжении всего периода беременности. В, можно включить из теста на беременность, с которого он начался это захватывающее приключение, первое УЗИ или ваше физическое и эмоциональное состояние на каждом из этапов беременности.

Вы можете сделать это так, как вам удобнее, в виде блога в Интернете, чтобы поделиться своим опытом с другими матерями. Хотя самым увлекательным способом и тем, который будет сопровождать вас на протяжении всей жизни, будет использование хороший блокнот или дневник, который вы можете просмотреть и сохранить бережно среди ваших самых ценных вещей. Выбрав бумагу для дневника беременности, вы можете самостоятельно украсить блокнот, через некоторое время добавить фотографии, заметки и т. Д.

С чего начать

Может быть, вы не очень понимаете, с чего начать дневник беременности, это некоторые идеи:

Начать с самого начала: Даже если это ваш собственный дневник, вам следует начать с представления себя. Добавьте такие данные, как ваше имя и даже свой псевдоним, если он у вас есть в данный момент. Ваш возраст на момент беременности, а также физические данные, такие как ваш рост, ваш вес или размер, который вы носите до беременности. Скоро вы увидите, как меняются все эти данные, и их запись будет способ напомнить вам, какой вы были до того, как стали матерью.
Напиши свои чувства: Многие женщины боятся или стесняются выражать свои чувства или эмоции во время беременности. Это потому что, большинство людей склонны идеализировать беременность и забудьте о грандиозных гормональных изменениях. Изменения, вызывающие неизвестные и неожиданные чувства, многие из которых отрицательные. Не бойтесь этих чувств, они встречаются чаще, чем вы думаете. Запишите в дневник беременности, как вы себя чувствуете, через некоторое время вы сможете это прочитать и поймете, что все было нормально и это уже прошло.

Фотографии эволюции беременности в вашем теле: Нет ничего прекраснее тела беременной женщины, потому что внутри создается жизнь, и это несравнимо. Фотографируйте свое тело каждую неделю, чтобы у вас была графическая документация того, как ваше тело изменилось, чтобы приспособиться к вашему ребенку.

Любопытство, тяга и другие симптомы

Запиши дневник беременности понемногу, когда вы узнаете актуальные данные о развитии вашего ребенка. Ваш врач предоставит вам информацию при каждом осмотре, но вы также можете использовать информацию, которую найдете в Mothers Today о изменения, происходящие во время беременности. Итак, вы можете пополнить свой дневник множеством интересных данных.

Ваш дневник также послужит вашей повесткой дня, так как вы можете запишите много посещений врача, которые у вас будут в течение следующих нескольких недель. После каждого осмотра обязательно записывайте, как вы себя чувствовали с каждой новой функцией, такой как ультразвуковое исследование или первое прослушивание сердца вашего ребенка. Все они — уникальные чувства и моменты, которые, если вы сохраните их в своем дневнике, будут сопровождать вас на протяжении всей вашей жизни на этом чудесном и трудном пути материнства.

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Вы можете быть заинтересованы

Дневник беременной: ЗОЖные правила — 6 ноября 2014

Все новости

«Пережил депрессию»: суд назначил компенсацию бывшему преподавателю челябинского вуза за обвинение в мошенничестве

Путин рассказал, зачем Россия проводит спецоперацию: новости СВО за 23 мая

Ты в кого такой? Ученые выяснили, от кого дети наследуют интеллект, а от кого красоту — ответ вас удивит

Монгольская делегация посетит экономический форум в Санкт-Петербурге

На чемпионат мира по тхэквондо в Баку поедут две челябинские спортсменки

В Челябинске будут судить организатора «финансовой пирамиды», жертвами которой стали 668 человек

Кнут или «Пряник»? Как власти Челябинска отреагировали на конфликт вокруг площадки садика в престижном ЖК

Из Челябинска в Турцию запустили новые авиарейсы

«Снижает риск развития рака»: этот овощ едят долгожители по всему миру — он есть в любом супермаркете

Осторожно! Появилась фейковая страница 74. RU в Instagram*

«Он всё время ходил с ножом»: всё, что известно о нападении на школьницу во время последнего звонка под Волгоградом

Магазин с большой дороги: как супермаркеты заставляют нас тратить больше и покупать ненужные вещи — 12 хитростей

Лось, пришедший в детский сад на Южном Урале, погиб от ран и стресса

Жителям Чурилово предложат бесплатно заняться спортом

Названа главная тема форума креативного бизнеса на ПМЭФ-2023

Набережную в центре Челябинска решили продлить до улицы Свободы. Смотрим эскизы и карту

В мэрии ответили на претензии жителей Чебаркуля к возможной застройке берега озера многоэтажками

Смерть на колесиках. Разбираемся, почему в России так опасна аренда электросамокатов

Пора заняться клубникой: как пересаживать и обрабатывать весной, какие сорта выбрать

На ПМЭФ-2023 Карякин и Раджабов сыграют в шахматы с искусственным интеллектом

Под мостами в Ленинском районе Челябинска грузовик оборвал провода, автомобилисты встали в пробку

«Жилье отойдет государству, а похоронят под номером»: соседка умершей сироты подняла тревогу из-за безымянной могилы

В Челябинской области вынесли приговор виновнику ДТП, в котором погиб отец пятерых детей

В МЧС наградили южноуральцев, спасших 17 человек на сапбордах во время шторма на Увильдах

Челябинск свяжут с югом области дополнительным поездом

Улицу в центре Челябинска перекрыли на месяц

Жители Челябинска смогут покупать и бронировать лекарства в аптеке по QR-коду рецепта

«По периметру расставлены полицейские»: лось пришел в детский сад на Южном Урале

«Сама сейчас «мертвая»». Что известно о смерти замглавы Минобрнауки и состоянии его жены Дианы Гурцкая

Челябинск окутал сизый смог: в воздухе превышено содержание вредных веществ

Будут чаще умирать? Качество кардиологической помощи в России упало на треть

«До дома с закрытыми глазами бежала»: жители Северо-Запада столкнулись с нашествием тли

На берегу Тургояка открылся «панорамный» дом с инфинити-бассейном

Вузы смотрят на Восток: где в Челябинске учить китайский язык

Качество изображения — в четыре раза выше: в челябинской клинике обновили УЗИ-оборудование

Путешествие на планету английского: учить язык легко с популярной школой и ее большими летними проектами

В Челябинске пройдет масштабная выставка для участников автомобильного рынка

Россиянам предложили работать 6 дней в неделю. Как это оценили предприниматели и простые челябинцы

Новый термальный курорт в самом центре откроется 5 июня: появились первые фото саун и холлов

Все новости

Чем хороша беременность, когда заканчиваются такие неприятности, как токсикоз? Можно есть и пить в свое удовольствие, много гулять и спать. Фактически это половина правил, которые нужно соблюдать во время ожидания ребенка: хорошее настроение, здоровый сон и сбалансированное питание. Вторая половина «ЗОЖных правил» –гулять на свежем воздухе, остерегаться вирусов и заниматься умеренной физической активностью.

Что думают на этот счет героини «Дневника беременной»?

Оксана старается ходить в бассейн и много гуляет. Молодая женщина отмечает, как изменилось ее восприятие мира.

«С пятого месяца беременности я хожу в бассейн каждую неделю. Мне очень нравится плавать, так здорово расслабляет и одновременно держит в тонусе, – рассказывает Оксана. – Очень много гуляю, стараюсь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Выезжаем с мужем в лес, на природу – я хожу по лесу и просто кайфую от воздуха, от запахов, от своего состояния. Много слушаю классическую музыку.

Заметила, что все мои чувства очень обострились. Например, я четче вижу цвета, ярче воспринимаю их. Смотрю на клумбу с цветами, и она кажется мне гораздо прекраснее, чем раньше. Восприятие эстетической красоты стало очень сильным».

Вторая героиня «Дневника беременной» Алена в основном занимается сейчас специальными упражнениями на фитболе. Этот большой мяч отлично расслабляет мышцы. Плюс врач посоветовала будущей маме занятия позиционной терапией – специальные упражнения также снимают мышечную усталость и позволяют расслабиться.

«В скором времени начну ходить в бассейн и на йогу для беременных. Через день покупаю себе кислородные коктейли. А вот на ночь стараюсь пить меньше жидкости, чтобы избежать отеков, – рассказывает Алена. – Перед сном гуляю каждый день. Все зависит от погоды, конечно, но стараюсь не меньше 40 минут. Засыпаю в 23 часа, а подъем около восьми утра».

«Сейчас начинается сезон простуд, поэтому мажу нос противовирусным гелем и стараюсь меньше бывать в магазинах и общественном транспорте», – говорит Алена.

«Самое главное – это голова! То есть адекватное восприятие беременной своего состояния. Беременность – не болезнь, поэтому не нужно вести себя как при болезни. Нужно с благодарностью принять свое состояние и правильно относиться к нему, – комментирует тему врач-гинеколог клиники «Здоровье женщины» Гузель Дунюшкина.

Большое значение имеет настроение. Беременная женщина не должна сидеть без дела, пустоты не должно быть – нужно чем-то заниматься. Читайте, гуляйте, общайтесь с людьми, рукодельничайте, творите.

Занимайтесь спортом. Бассейн, йога и гимнастика для беременных – это прекрасно! Если нет противопоказаний (посоветуйтесь с врачом!), можно летать самолетами – многие беременные прекрасно проводят отпуск на море.

По питанию самый главный совет: рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Не нужно сидеть только на одних овощах или фруктах, в рационе должно быть и мясо, и рыба, и бульоны, и каши.

На маленьком сроке, когда плод только начинает формироваться, а матка – расти, лучше на время исключить из питания газообразующие продукты, чтобы избежать дискомфорта».

Беременным женщинам особенно внимательно стоит относиться к своему здоровью в период межсезонья, когда так просто простудиться. Будущая мама просто не имеет права не обращать внимания на такие мелочи, как заложенное горло, кашель, сопли или боль в ушах. Поэтому одевайтесь по сезону, держите ноги и голову в тепле. Избегайте мест большого скопления народа. Лучше потеплее одеться и 20 минут погулять по парку на свежем воздухе, чем два часа «гулять» по торговому центру.

«Так как беременность характеризуется снижением иммунитета, что рассматривается как физиологическое явление, особое внимание следует уделить способам поддержания хорошего самочувствия на протяжении всех триместров. В период простуд беременные – первые, кто поддаются влиянию респираторных вирусов, поэтому следует придерживаться полноценного питания, с включением достаточно количества белка, витаминов, а также микро- и макроэлементов. Кислые напитки, такие как клюквенный морс, создают неблагоприятные условия для вируса, поэтому следует заменить ими привычные сладенькие компоты и соки, – дает рекомендации акушер-гинеколог, врач УЗД, Анна Соцук. – Если все же будущая мама чувствует первые признаки заболевания, насморк, першение в горле и прочее, необходимо обратиться к врачу, который подберет препараты, разрешенные к использованию во время беременности. Так, в схемы лечения часто включают солевые растворы на основе морской воды для промывания носа и горла, антисептики широкого спектра действия, а также фитопрепараты и противовирусные средства на основе интерферона и антиоксидантов-витаминов».

Ольга Шабаловская

ЗОЖДневник беременнойПитание

ЛАЙК0
СМЕХ0
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ0
ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ6

Читать все комментарии

Гость

Войти

12 лучших журналов о беременности за 2023 год

Подготовка к рождению ребенка может быть вихрем, поскольку каждая неделя беременности приносит уникальные испытания и переживания — как физические, так и эмоциональные. Записывать свои мысли и чувства — отличный способ задокументировать и обработать эти изменения. Вот тут-то и приходит на помощь дневник беременности. «Журнал беременности — отличный способ для родителей осмысленно подключиться к беременности», — говорит Апарна Айер, доктор медицинских наук, врач-психиатр из Фриско, штат Техас, специализирующийся на перинатальном психическом здоровье. «Это может быть шанс задокументировать ваш опыт, чувства, мечты и надежды ради воспоминаний. Данные подтверждают, что любая форма ведения дневника может быть действительно терапевтической и защитной для психического здоровья, и использование журнала беременности не является исключением». Лучшие журналы о беременности включают полезные подсказки по написанию, списки дел, разделы для записи основных вех и многое другое. Являетесь ли вы будущей мамой, стремящейся вести записи все девять с лишним месяцев, начинающим отцом, ведущим тщательный учет состояния ребенка, или приемным родителем, стремящимся вести хронику своего пути к отцовству, для вас найдется журнал, который удовлетворит ваши потребности. Ознакомьтесь с нашим выбором лучших журналов о беременности для каждого типа семьи ниже.

В этой статье:
Лучший журнал о беременности с подсказками
Лучший настраиваемый журнал о беременности
Лучший журнал о беременности
Лучший ежедневный журнал о беременности
Лучший журнал о беременности с вырезками
Лучший журнал о беременности на память
Лучший бюджетный журнал о беременности
Лучший журнал о беременности для будущих мам
Лучший журнал о беременности для близнецов
Лучший журнал о беременности для пап
Лучший журнал о беременности для ЛГБТК+ родителей
Лучший журнал о беременности для приемных

Лучший журнал беременности с подсказками

Журнал беременности Pearhead

Записывайте каждый шаг своего пути с помощью этого управляемого журнала беременности с подсказками от Pearhead. В нем есть раздел для заполнения на каждый месяц, 20 страниц для фотографий и папки для сувениров, таких как больничный браслет ребенка. Лучшая часть? На передней обложке можно отобразить фотопечать сонограммы. Как мило!

Количество страниц: 30+ страниц
Размеры: 7,25″ (Ш) x 90,25″ (В) x 1″ (Г)

What We Love

Спиральный переплет позволяет открывать его в плоском виде
Имеет семь карманов для папок на память

На что обратить внимание

Не самый полный журнал
Обложка изготовлена из некачественного материала

Журнал беременности Best Customizable

Журнал беременности Charmbooks

Как насчет индивидуального дневника беременности? Этот планировщик ручной работы можно настроить так, чтобы на обложке была указана ваша фамилия и дата рождения ребенка. Внутри вы найдете еженедельные страницы с письменными подсказками, разделы, посвященные каждому триместру, регистрационные и больничные контрольные списки и многое другое.

Количество страниц: 62 страницы
Размеры: 8,5″ (Ш) x 11″ (В)

Что мы любим

Выберите из множества наборов страниц, включая крышку и душ

На что следует обратить внимание

Возврат и обмен не принимаются из-за индивидуальной настройки

Best Pregnancy Bullet Journal

Paperage Bullet Journal

Если вы являетесь поклонником ведения дневника в стиле буллет-джорнал, нет никаких причин, по которым вы не можете продолжить эту практику с буллет-джорналом для беременных. Этот точечный журнал от Paperage позволяет вам отслеживать все, что связано с детьми, на ваших условиях. От ведения здорового списка покупок до создания реестра перед тем, как вы отправитесь в магазины, в этом журнале более чем достаточно места для записи всего этого.

Количество страниц: 160 страниц
Размеры: 5,7 дюйма (Ш) x 8 дюймов (В)

What We Love

Выпускается в 14 красивых цветах
Включает эластичный ремешок для надежной фиксации вещей
Изготовлен из высококачественной бумаги

На что следует обратить внимание

подсказки

Лучший ежедневный журнал о беременности

Книги-хроники Мамина строчка в день: книга памяти на пять лет

Мало времени? Выделите пять минут в день, чтобы заполнить этот прекрасный дневник одной мыслью, воспоминанием или важной вехой. Этот дневник, охватывающий пять лет — от беременности до отцовства — идеальный выбор для занятых родителей, и нам нравится, что это практика, которую вы можете продолжать в младенчестве и дошкольном возрасте.

Количество страниц: 372 страницы Размеры: 4” (Ш) x 6” (В)

Что мы любим

Журнал настолько красив, что его можно не выставлять на обозрение

На что обратить внимание

Без подсказок о беременности и кармашков для памятных подарков
Маленький

Лучший альбом для вырезок Журнал беременности

Безусловный РОЗИ Журнал моего 9-месячного путешествия по беременности и Книга памяти ребенка

Запечатлейте свои воспоминания в полном цвете с помощью этого яркого журнала беременности, который можно использовать как альбом для вырезок. Каждый месяц заполняйте новую страницу, используя полезные вопросы, и посмотрите, насколько большой ребенок по сравнению с фруктами и овощами. На каждой странице журнала даже есть раздел, в который вы можете добавить специальные фотографии своей беременности, чтобы вы могли сразу увидеть свой прогресс.

Количество страниц: Неизвестно
Размеры: 9 дюймов (Ш) x 9 дюймов (В)

Что мы любим

В комплекте забавные наклейки
Яркая графика привлекает внимание

Что следует учитывать

Нет карманов или папок для памятных вещей
Не поставляется с подарочной коробкой

Best Keepsake Pregnancy Journal

As You Grow: A Modern Memory Book for Baby by Korie Herold

Дизайн автора и иллюстратора Korie Her старый , этот журнал беременности — один из лучших, которые мы видели. Монохромный дизайн элегантен и неподвластен времени, а бескислотная бумага и прочная льняная обложка гарантируют, что этот медиатор выдержит испытание временем. Книга памяти отслеживает все основные вехи от беременности до пятого года жизни вашего ребенка.

Количество страниц: 160 страниц
Размеры: 9,75” (Ш) x 9,75” (В)

Что мы любим

Красивая, современная эстетика

90 034 На что обратить внимание

Не содержит pockets

Лучший бюджетный журнал о беременности

Compendium «Ожидаем тебя» Keepsake Pregnancy Journal

Этот отмеченный наградами журнал Best of Pregnancy от Compendium стоит менее 15 долларов и является нашим выбором среди лучших бюджетных журналов о беременности. Книга в твердом переплете наполнена вдохновляющими цитатами и открытыми письменными подсказками, которые направляют и вдохновляют на размышления. Кроме того, он достаточно мал, чтобы поместиться в сумку, так что он всегда будет под рукой, когда придет вдохновение.

Количество страниц: 144 страницы
Размеры: 5,75” (Ш) x 8,25” (В)

Что мы любим

Страницы красиво оформлены

Что следует учитывать

Недостаточно свободного места

Лучший дневник беременности для начинающих мам

Ziri and Zane Keepsake Pregnancy Journal

Запечатлейте взлеты и падения вашего опыта с помощью этого Ziri and Zane’s pick — идеального журнала беременности для начинающих мам. В нем есть ежемесячный трекер, место для ежедневных размышлений, шаблон плана родов и пустые страницы для заполнения вашими мыслями и фотографиями. Более того, высококачественная бумага и спиральный переплет делают этот тонкий том очень прочным.

Количество страниц: 76 страниц
Размеры: 7 дюймов (Ш) x 7 дюймов (В)

Что мы любим

Красивая минималистичная обложка
Обложка нескольких важных этапов беременности

Что следует учитывать

Лучший журнал беременности для близнецов

\*Это близнецы!\* Журнал беременности

А-а, близнецы. Это всего лишь одна беременность, но у вас есть два растущих ребенка, которые нужно задокументировать! Этот отличный дневник беременности для близнецов позволяет вам записывать особые мысли и подробности об обоих малышах, чтобы они могли оглянуться на воспоминания каждого из них как личности. Подсказки в этом журнале беременности специально разработаны для близнецов, и в нем есть место для записи множества подробностей об обоих ваших малышах.

Количество страниц: 100 страниц
Размеры: 8,5” (Ш) x 11” (В)

What We Love

Красивая обложка с цветочным рисунком
Много места для запись информации

Что следует учитывать

Некоторые родители считают, что книга носит более клинический характер и менее креативна

Лучший журнал о беременности для пап

Журнал для начинающих пап: Ежемесячные подсказки и задачи для беременных и не только, Эндрю Шоу

Далее идет журнал беременности, предназначенный для начинающих отцов. Этот уникальный план для родителей включает в себя обновления для каждого триместра, которые объясняют, что происходит с мамой и ребенком на каждом этапе — гениально! Отцы также могут ежемесячно записывать свои мысли и чувства с помощью письменных подсказок. Нам также нравится, что эта книга включает в себя практические упражнения и контрольные списки, которые помогут мужчинам подготовиться к отцовству.

Количество страниц: 174 страницы
Размеры: 8” (Ш) x 8” (В)

Что мы любим

Содержит много информации о беременности

На что обратить внимание

Не так много места для фотографий

Best Pre Журнал gnancy для родителей ЛГБТК+

Журнал о беременности Little Pickle Memories

Признанный Etsy одним из лучших журналов о беременности, этот инклюзивный дневник идеально подходит для ЛГБТК+ пар, семей и родителей-одиночек, которые зачали ребенка с помощью донора или суррогатной матери. Он использует гендерно-нейтральный язык и наполнен красивыми иллюстрациями, забавными фактами и страницами, посвященными каждому этапу беременности. Покупаете журнал в подарок? Вы можете добавить в комплект листы с наклейками и детское одеяло, чтобы сделать подарок действительно продуманным.

Количество страниц: 46 страниц
Размеры: 8 дюймов (Ш) x 8 дюймов (В)

Что мы любим

Включает информацию о каждой неделе беременности
Поставляется с толстой, высоко- качественные наклейки

На что обратить внимание

В нем меньше страниц, чем во многих журналах о беременности

Лучший журнал о беременности для приемных родителей

Little Pickles Memories Adoption Journal

В этом журнале для приемных родителей их пять -звездные отзывы — и навсегда причина. В этой книге, разработанной с учетом всех типов семей, вы упоминаетесь как «родитель», а не как «мама» или «папа», и в начале есть место для добавления вашего предпочтительного прозвища. Благодаря более чем 47 иллюстрированным страницам родители могут записывать процесс усыновления и основные вехи, которые происходят до годовщины рождения их ребенка.

Количество страниц: 47 страниц
Размеры: 8 дюймов (Ш) x 8 дюймов (В)

Что мы любим

Поставляется с толстыми высококачественными наклейками
Весело, ярко- цветная графика

На что следует обратить внимание

Не так много страниц, как в других журналах об усыновлении

Наша миссия — помочь вам найти лучший журнал о беременности, который дополнит ваше путешествие. Мы рассмотрели список критериев при поиске журналов, включая качество подсказок, длину, долговечность (в конце концов, вам нужен подарок на память!), стиль и, конечно же, цену. При выборе журналов, представленных здесь, мы читаем описания продуктов, чтобы точно понять, что предлагает каждая книга, а также отзывы пользователей, чтобы узнать, что родителям больше всего понравилось (или не понравилось) в журналах.

Хотите узнать больше о нашем редакционном процессе? О том, как наша команда разрабатывает и рецензирует все статьи, читайте здесь.

Об экспертах:

Апарна Айер, MD, сертифицированный врач-психиатр из Фриско, штат Техас, специализирующийся на перинатальном психическом здоровье. Ей особенно нравится работать с женщинами во время беременности и после родов.

Плюс, больше от The Bump:

сохранить статью

Беременность неделя за неделей

Выберите свою неделю ниже, чтобы отслеживать каждый этап третьего триместра.