Едим в родах! — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

есть или нет

Когда-то вопрос, можно ли есть в родах, даже не возникал, врачи считали, что с началом схваток о еде и питье надо забыть. Объяснялось это тем, что если вдруг по каким-либо причинам потребуется сделать экстренное кесарево сечение, то нужен будет общий наркоз, а перед этим обезболиванием ни пить, ни тем более есть нельзя (во время такого наркоза остатки пищи могут заброситься из желудка в легкие). Единственное, что разрешалось, – несколько глотков воды. Но сейчас все изменилось: роды перестали быть медицинским событием, а перешли в разряд естественных процессов, никто уже не думает о том, «мало ли что случится». Кроме того, если даже кесарево сечение и понадобится, то его (даже экстренное) почти везде делают с помощью эпидуральной анестезии (а на нее прием пищи не влияет). Так что теперь врачи не столь категоричны по отношению к еде в родах и даже считают, что пища и вода помогут женщине избежать обезвоживания и сохранить силы для переживания схваток.

Поэтому если роды идут нормально и вдруг захотелось есть, то легкий перекус разрешается. Ну а если о еде даже думать не хочется – заставлять себя не надо. В общем, все должно быть по желанию.

когда есть

Очень часто в день родов женщина замечает, что есть ей совсем не хочется, максимум – она бы съела что-то легкое и простое. То же самое возможно и с началом схваток: организму сейчас не до пищеварительных процессов, так что какого-то сильного аппетита в родах не будет. Но, тем не менее, идти рожать на голодный желудок тоже не надо, в родах потребуются силы, а энергию для них мы берем как раз из еды. Поэтому с началом схваток врачи рекомендуют женщине слегка перекусить – это лучшее время для еды. Во-первых, когда схватки еще слабые и редкие, поесть можно, не отвлекаясь на болезненные ощущения. Во-вторых, до разгара родов еще много времени и пища успеет перевариться, а это важно, потому что часто во время сильных схваток у роженицы возникает тошнота. В-третьих, в начале схваток женщина обычно находится дома, где, конечно, есть еда, потом в родблоке ее взять будет просто неоткуда.

что есть

Какое же блюдо или продукт выбрать? Каких-то особых запретов для еды нет, и можно ориентироваться на свои пожелания, но все-таки стоит учесть, что жирная пища сейчас не к месту: она и для желудка тяжела, и тошноту в схватках может усилить. То же самое можно сказать и про белок: он не дает энергии и тяжело и медленно переваривается. Лучше всего съесть что-то из углеводов – они как раз перевариваются легко и, главное, дают необходимую энергию. Например, подойдут банан, хлебцы, тосты, хлопья, крекеры, фруктовое пюре, бульон, суп или йогурт.

что пить

Схватки – это физическая работа, они сродни забегу на длинную дистанцию, поэтому во время родов почти всегда возникает жажда. Еще одна причина, по которой роженицам хочется пить: в родблоке часто бывает слишком тепло или даже жарко, а воздух в нем очень сухой. Так что пить в родах не только можно, но и нужно. Что лучше всего выбрать? Подойдет обычная вода, осветленный сок и некрепкий чай. Газировку, особенно сладкую, пить не стоит: газ и сахар могут раздражать желудок и спровоцировать или усилить тошноту. Пить нужно понемногу, но часто (иногда даже обычное количество жидкости тоже вызывает рвотный позыв).

кесарево сечение

Как мы уже говорили, сейчас почти везде плановое кесарево сечение делается под эпидуральной анестезией и тогда есть и пить не запрещается. Но если операцию будут делать под общим наркозом, то в приеме пищи будут ограничения. Последний раз разрешат поесть где-то за 8–12 часов до операции. Так как обычно плановое кесарево сечение проводят утром, то получается, что последняя еда – это ужин. Он должен быть легким – подойдут те же хлебцы, тосты, йогурт, бульон. Мясо (даже нежирное), сыры, орехи, жирный творог – в общем, все продукты, которые долго перевариваются, лучше не есть. Также не стоит есть много клетчатки (овощей и фруктов) – она может повлиять на работу кишечника.

Если же вдруг в родах потребуется общий наркоз, а женщина недавно поела, об этом обязательно надо сказать анестезиологу. Врач более пристально будет следить за тем, чтобы под наркозом содержимое желудка не попало в дыхательные пути.

некоторые нюансы

– Сегодня почти во все роддома можно взять с собой на роды воду. Лучше, если она будет в пластиковой бутылке.

– Можно ли взять с собой в роддом что-то из еды? Здесь все будет зависеть от правил роддома. Обычно непосредственно в сам родильный блок приносить еду не разрешается, и это понятно: в нем женщина находится уже во время активных схваток, когда ей совсем не до еды. Но бывают и исключения, где-то разрешают принести в родблок те же тосты, хлебцы, шоколад. В любом случае положить в сумку для роддома какие-то нескоропортящиеся продукты можно: вдруг роды затягиваются, или ребенок родится поздним вечером, когда ужин уже закончился, а до завтрака еще далеко? Здесь-то и можно будет перекусить.

– Если на родах будет присутствовать партнер (муж, сестра, подруга), то за несколько часов ему тоже захочется есть. Поэтому что-то перекусить надо будет взять и для него.

Посоветуйтесь по поводу еды и питья с акушеркой или врачом, которые будут принимать роды. Или просто позвоните в роддом и узнайте, что из еды можно взять с собой. Тогда вам легче будет подготовиться и перенести роды.

6 важных дел перед родами

 

1. Выбор роддома.

 

Сегодня благодаря родовым сертификатам, которые получает каждая беременная женщина (после 7 месяца беременности в консультации, где она наблюдается), вы можете выбрать абсолютно любой роддом. Можете заранее заключить договор или приехать рожать после начала схваток. Вас примут в любом случае. Однако стоит обратить внимание на то, где находится роддом. Если он расположен рядом с домом, это очень удобно. А вот если он в центре города, а вы живете, например, в пригороде, есть вероятность, что в час пик вы не успеете туда доехать. Скорая помощь, скорее всего, будет ориентироваться по ситуации. Поэтому выбирайте роддом, который вам по душе, но не отчаивайтесь, если вдруг рожать придется в другом месте.

 

2. Выбор врача.

 

Если вам посоветовали определенного врача, и вы чувствуете, что с ним вам будет рожать спокойнее, вы можете заключить договор с роддомом. Но и здесь есть один подводный камень: важно, чтобы ваш врач всегда был с вами на связи, не планировал отпуск на поставленную дату родов и по первому зову «примчался» бы даже не в свой рабочий день.

 

3. Решить рожать ли вместе с мужем.

 

В этом вопросе важно учитывать желание обоих. Многие психологи уверяют, что поддержка супруга облегчает процесс родов роженицы, да и установление контакта с новорожденным с первой минуты – залог теплых и чутких отношений в будущем. Однако не все мужчины в состоянии оказывать психологическую поддержку женщине во время родов. Поэтому, если мужчина категорически против такого опыта, не надо его заставлять. Если вы решили, что рожать будете вместе, узнайте заранее, какие анализы нужно сдать будущему отцу, чтобы ему разрешили находиться в родовой палате.

 

4. Начать уход за грудью.

 

Подготовка груди к кормлению особенно важна, если у вас маленький или вогнутый сосок. Есть специальные процедуры, упражнения и накладки для вытягивания сосков.

 

5. Подготовить вещи для малыша.

 

Не стоит перекладывать на плечи близких покупку первых вещей для малыша, если вы сами в состоянии это сделать. Прочь суеверия. Лучше быть уверенной, что, когда вы вернетесь в родное гнездышко, там все будет готово к встрече малыша. Можно выбрать все необходимое в Интернете и поделить между родственниками и друзьями. Будьте уверены, они будут вам благодарны. Ведь они не знают, что вам подарить.

Перечислим то, что может быть необходимо:

• детская кроватка 
• постельное белье, одеяло, подушка
• пеленальный столик
• 10 пеленок
• клеенки (одноразовые или простые)
• влажные салфетки
• подгузники
• кофточки и ползунки по сезону, чепчики (56 размер обычно подходит всем новорожденным. Но они растут мгновенно. Поэтому, пусть их будет не больше 3 комплектов)
• детский крем и масло
• детский шампунь (очень удобен «от макушки до пяток»: это и мыло, и шампунь)
• детские ножницы 
• дома должны быть: вата, перекись водорода, зеленка (или марганцовка или «Хлорфилипт») – обрабатывать пуповину
• коляска прогулочная (если срок родов в холодное время года, корыто у коляски должно быть большое, чтобы малышу не было тесно во множестве одежек. Сравните размеры корыта у разных производителей)
• ванночка для купания, горка для купания
• детское хозяйственное мыло (прекрасно отстирывает въедливые желтые пятна)
• бутылочки и соски (на всякий случай, не более двух, с самыми маленькими отверстиями)
• молокоотсос
• шезлонг для малыша (он поможет вам уложить малыша, если руки устали)
• автомобильное сиденье или люлька
• кенгуру или слинг (если вы уже решили, что хотите им пользоваться)
• бюстгальтеры для кормления с открывающимися чашечками (лучше 2 или 3. Они должны быть на 1 размер больше, чем у вас был до беременности)
• вкладыши в бюстгальтер
• прокладки для мамы

 

6. Подготовить сумку для роддома.

 

Когда отошли воды или начались схватки, и вы едете в роддом, самые главные вещи:

• паспорт
• родовой сертификат
• обменная карта роженицы из консультации
• тапочки резиновые для душа и простые
• мобильный телефон.

Остальные вещи должны быть собраны. Их вам передадут близкие уже после родов. По желанию, вы можете взять в роддом свои ночные рубашки (удобные для кормления!), халат, полотенце. Но это все и так есть в роддоме.

 

Не забудьте:

• расческу
• мыло, зубную щетку и пасту
• прокладки
• влажные салфетки
• одноразовые пеленки
• крем
• гигиеническую помаду
• резинки для волос
• посуду
• зарядное устройство

Этот список может меняться по ситуации, в зависимости от того, что вас попросят привезти в роддоме или что вам понадобится самой. Ваши близкие должны быть готовы приезжать в роддом каждый день, и, возможно, не один раз!

На выписку маме лучше приготовить вещи, которые носили во время беременности (старые вещи могут быть малы). Малышу по погоде.

 

Совет:

Во многих роддомах настоятельно предлагают докормить ребенка из бутылочки. Отнеситесь к этому серьезно и внимательно. Практика докармливания смесями в роддоме часто приводит к тому, что дети привыкают к бутылочкам и рано отказываются от груди. Заранее обговорите этот момент с врачом. Кроме того, попросите как можно раньше приложить ребенка к груди: это важно и для создания эмоционального контакта между мамой и малышом, и для формирования у крохи рефлекса правильного сосания, и для стимулирования лактации.

 

Питание во время родов: «придурь» или необходимость?

Беременность и роды — это энергоемкий процесс, при котором весь организм переживает важные изменения.

Роды, как правило, длятся примерно 12 часов, начинаясь с едва заметных схваток. Постепенно интенсивность болезненных ощущений только нарастает, а до начала потуг проходит достаточное количество времени, чтобы проголодаться, а голодная (а порой еще и невыспавшаяся) роженица может практически сразу лишиться сил, что в итоге никому не пойдет на пользу.

Приём пищи при родах рекомендуется

На сегодняшний день врачи пришли к общему выводу, что питание в родах приветствуется исключительно в первой стадии, поскольку именно в этот период беременный организм должен запастись ценной энергией, которая обязательно понадобится во второй и третьей стадии родов.

Запасы жира в организме, как правило, разрушаются, когда углеводы недоступны, а это приводит к выработке кетонов в процессе утилизации жира.

Повышенные уровни кетонов в крови указывают на метаболический стресс. Это видно во время тяжелых упражнений, голодания, некоторых форм диабетической комы и в некоторых случаях родов. Важно отметить, что связь между продолжительными родами и стрессом была впервые описана более двадцати лет назад, а также была связана с более высоким уровнем кетонов. Является ли повышение уровня кетонов причиной или следствием увеличения продолжительности родов, пока неизвестно, но метаболизм обычно не направлен на выработку кетонов.

В каких случаях от еды надо отказаться

Общеизвестно, что беременность и роды связаны с замедлением моторики желудочно-кишечного тракта. Отказ от питания сам по себе не снижает опасность аспирации по той простой причине, что объем желудочной жидкости остается неизменным ни в результате этой, ни в результате фармакологических мер.

Применение анестезиологических мер предосторожности по-прежнему является единственным способом предотвращения аспирации. Когда используются лекарства, целесообразно исключить питание и оставить лишь воду, потому что эти препараты значительно замедляют опорожнение желудка.

Современная ситуация с анестезией при родах

Практика анестезии во время родов улучшилась до неузнаваемости, поэтому общая анестезия очень редко используется в современном кесаревом сечении. Тем не менее акушеры продолжают придерживаться старых правил, согласно которым женщине опасно есть или пить что-либо во время родов. Но недавние исследования доказывают, что употребление пищи и воды во время родов не влечет за собой никаких опасных последствий.

Роды

Конечно, многие женщины даже не думают о еде в процессе деторождения, однако есть и те, кто испытывает чувство голода. Таким женщинам можно без лишних опасений употреблять легкие питательные блюда, включая:

• цельнозерновой хлеб,
• молоко,
• нежирные бульоны.

Вода должна подаваться по мере необходимости.

Является ли принудительное голодание вмешательством?

Важно понимать, что женщины в раннем периоде родов могут свободно есть и пить, если они находятся дома, поэтому ограничение этой свободы, когда они находятся в больнице для родов, является вмешательством.

Замена привычного питания роженице

Для замены привычного питания роженицам традиционно давали внутривенную жидкость, обычно изотоническую декстрозу, но это сильно ограничивало свободу движений пациента, увеличивает риск получения слишком большого количества жидкости и нарушая равновесие жидкости и питательных веществ.

Научно доказано, что растворы концентрированного сахара могут вызывать гипонатриемию. Когда нет медицинских противопоказаний, отказ от пищи или питья женщине, которая может быть в родах до 48 часов, считается неоправданным и неэтичным.

Это способствует возникновению чувства беспомощности и страха, а также может снизить удовлетворенность опытом и результатами родов.

Фото превью: pampers-gorodok.ru

Что нельзя во время родов? / Частые ошибки в родах, которые влияют на здоровье мамы и малыша

Еда перед родами или 5 правил приема пищи

Существуют различные мнения по поводу того, что можно кушать перед родами. Все они довольно противоречивы. Как же поступить правильно? Самое главное – прислушиваться к своим потребностям и здравому смыслу. А если хочется чего-то «запрещенного», то просто не забывать о мере. Каждый организм индивидуален, и даже в родах, которые регулируются идентичными естественными колебаниями гормонального фона, женщина может испытывать непохожие, индивидуальные потребности в еде.

Кушать ли перед родами?

Если хочется, то кушайте на здоровье! В этом случае будет правильнее спрашивать, какие продукты перед родами можно кушать, а от каких лучше отказаться.

Питание перед родами за несколько недель

Обоснованно рекомендуют переход на растительно-молочную диету за 3–4 недели перед родами. Йогурты, фрукты, творог, каши, салаты, супы позволяют насытиться и при этом не перегрузить кишечник и поджелудочную железу. Начиная с 36 недели, ребенок может появиться на свет в любое время. Поэтому такая диета способствует нормальному течению всего родового процесса, когда бы он ни начался, и подготовке организма к родам.

Почему нельзя сладкое и сдобное? Во-первых – это лишние калории. Во-вторых – при переваривании указанных продуктов в кишечнике преобладают бродильные процессы, что способствует газообразованию. Плюс к этому эти же продукты способствуют или усугубляют запоры. Еще нужно учесть вероятность появления или обострение геморроя.

На что обратить внимание?

Достаточно важным продуктом перед родами является растительное масло. Это мощная защита от разрывов в родах. Под его действием эластичность кровеносных сосудов и тканей родовых путей увеличивается. Если у вас в этом вопросе есть гастрономические предпочтения – то можно употреблять любое: оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное, ореховое и т. д. Используйте масло для заправок к салатам, что комфортнее, или выпивайте одну ложку в чистом виде ежедневно.

Кушать ли в родах и во время схваток?

Физиология родов такова, что у голодной женщины замедляется, приостанавливается родовая деятельность. Причина тому – повышение уровня адреналина. С появлением схваток, если возникает желание, имеет смысл покушать. Если кушать не хочется – то и не стоит.

 

Женский организм может самостоятельно восполнять энергетические затраты из собственных запасов. Судя по ощущениям большинства рожениц, есть в родах не хочется, да и некогда. Особенно это касается быстрых (стремительных) родов. Еда в них неактуальна, неуместна. А вот в затяжных родах кушать советуют… Шоколад.

Для чего на родах нужен шоколад?

Используют шоколад для стимуляции родов. Но обязательно черный (горький). В некоторых роддомах плитка черного шоколада значится в списке обязательных вещей в роддом. Считается, что содержащиеся в горьком шоколаде вещества оказывают стимулирующее действие на шейку матки – открытие ее происходит быстрее и снижают болевой порог. Снижение чувствительности к боли происходит благодаря содержанию серотонина, который стимулирует высвобождение эндорфинов – гормонов «счастья». Но нужно быть осторожным – раскрытие шейки часто сопровождается тошнотой и позывами к рвоте.

 

Применение шоколада для стимуляции родов имеет положительные и отрицательные отзывы. Поэтому кушать ли перед родами шоколад решать вам с доктором. Просто приготовьтесь его взять в роддом. А в родах вы сами решите – нужен он конкретно вам или нет. Если решитесь, то, главное, – не съедать всю плитку сразу. Выбирайте шоколад для родов самый свежий и качественный, с максимальным содержанием масла какао. Белые и молочные плитки – не имеют выраженного стимулирующего действия на шейку матки.

Употребляя горький шоколад для стимуляции родов, стоит помнить об его сенсибилизирующем влиянии – способности вызывать аллергию. Аллерген может влиять не только на материнский организм, но и на рождающегося человечка.

5 правил приема пищи перед родами

Воспринимайте эти правила как рекомендации. Строгого запрета на еду перед родами нет.

Правила:

• Если кушать хочется – сделайте это. Присутствие психологического дискомфорта, вызванного голодом, удлиняет роды. При отсутствии аппетита – через силу кушать не стоит.

• Съедайте приготовленную еду небольшими порциями.

• Лучшие продукты перед родами – это сыр, сваренное яйцо, сухофрукты, хлебцы, печеные фрукты, галетное печенье.

• Скорее всего, съев вышеперечисленные продукты, вам захочется пить. Возьмите с собой воду или заранее приготовленный травяной сбор, чай в пол-литровых бутылочках с крышками «спорт». Как показывает практика, из них удобнее пить не разливая. Общепризнанный факт, что лучшее питье при родах – чистая вода. Большой объем жидкости в желудке растягивает стенки и замедляет переваривание. Тем самым вызывая позывы на рвоту. Пить нужно небольшими порциями.

• Приготовьте с собой горький шоколад.

Еда перед родами не влияет на их длительность и частоту хирургических вмешательств. Оперативное родоразрешение – кесарево сечение – возможно и после приема пищи. Раньше для обезболивания использовали общий наркоз. Этим и был вызван запрет на еду перед родами. Ныне широко применяют эпидуральную анестезию. Поэтому принятая пища не является помехой к проведению операции.

Существует мнение, что есть перед родами нельзя, чтобы предотвратить непроизвольную дефекацию в потужном периоде. По этой же причине рекомендуют перед родами клизму. Физиологически организм задуман очень мудро и в начале родовой деятельности кишечник опорожняется самостоятельно. Так что этот аргумент – не повод мучить себя в родах голодом.

Заключение

Еда перед родами не должна вызывать дискомфорта. Малые порции разрешенных продуктов помогут вам восстановить силы и поднять настроение. Что можно кушать перед родами – вы уже знаете. А в остальном положитесь на свой организм, просто прислушивайтесь к нему.

Статьи по теме:

Как отходит слизистая пробка перед родами?

Что взять в роддом на роды и выписку для мамы и малыша?

Как правильно выбрать роддом?

Нужно ли делать клизму перед родами?

Что такое тренировочные схватки и как отличить их от настоящих?

Правильное дыхание при схватках

Зачем бриться перед родами?

Зрение и беременность | Статьи клиники «Эксимер»

Ждете или планируете ребенка? Консультации врача-офтальмолога необходимы всем будущим мамам. Даже женщинам с нормальным зрением необходимо получить консультацию врача-офтальмолога дважды: в самом начале беременности и непосредственно перед родами.

Если есть или будут обнаружены какие-либо проблемы со зрением, то к родам придется готовиться особенно внимательно. Не игнорируйте посещение не только акушера-гинеколога, но и офтальмолога. Бывает, что во время беременности с глазами что-то происходит: на состоянии зрения могут отразиться токсикозы и другие осложнения беременности. Ведь происходит гормональная перестройка организма, которая на всех влияет по-разному. И глаза — один из органов, испытывающих на себе ее воздействие.

• Женщины, которые носят контактные линзы, иногда жалуются, что во время беременности они испытывают неудобство. Попробуйте носить очки, а после родов вновь вернуться к линзам.
• Иногда может создаться впечатление, что с начала беременности зрение ухудшилось. Беременные женщины порой слишком мнительны (что вполне понятно), поэтому их уверенность в возможном ухудшении зрения часто оказывается необоснованной. Однако такие опасения все-таки могут иметь под собой и реальную почву.
• Врачи-офтальмологи во время диагностики исследуют не только степень рефракции, но и состояние сетчатки. Нет ли на ней дегенеративных изменений, надрывов? Задача — поддерживать сетчатку в хорошем состоянии, следить, чтобы не было кровоизлияний или разрывов. Также в обязательном порядке врачи обследуют глазное дно и измеряют глазное давление.
• Сосудистые изменения очень часто вызывают эффект «мушек перед глазами». Далеко не всегда эти вещи опасны, но обратить на них внимание врача, безусловно, стоит. Иногда это может указывать и на патологию сетчатки. Так что лучше всего лишний раз пройти обследование и убедиться, что ничего страшного с вами не происходит.

Беременность и сетчатка

В период беременности главную угрозу зрительной системе представляет состояние сетчатки. Сетчаткой называют тонкий слой нервной ткани, расположенный с внутренней стороны задней части глазного яблока и поглощающий свет. Она представляет собой сложное образование, главным в котором является тонкий слой светочувствительных клеток — фоторецепторов. Сетчатка глаза отвечает за восприятие изображения, которое проецируется на нее при помощи роговицы и хрусталика, и преобразование его в нервные импульсы, которые затем передаются в головной мозг.Основными проблемами с сетчаткой являются: дистрофия сетчатки, разрыв сетчатки, отслойка сетчатки.

Чтобы предупредить возможные осложнения со стороны глаз во время беременности и родов необходимо заранее определить состояние зрительной системы будущей матери и обязательно проверить сетчатку. Врачи-офтальмологи настоятельно рекомендуют вне зависимости от того, как вы видите и есть ли у вас жалобы на зрение, пройти обследование на 10-14 неделе беременности.

Помимо общего обследования зрительной системы обязательна диагностика глазного дна с расширенным зрачком. Если по итогам диагностики не будет выявлено никаких отклонений, то повторное обследование зрения специалисты советуют пройти ближе к концу беременности — на 32-36 неделе. Однако, если у вас близорукость, то врачи-офтальмологи рекомендуют наблюдаться ежемесячно. В период беременности изменению подвергается весь организм женщины, в том числе и ее зрение. Поэтому зрительная система требует от будущей мамы особенного внимания.

Какими будут роды?

Можно ли будет рожать самостоятельно или потребуется кесарево сечение? По этому поводу беспокоится любая женщина, имеющая те или иные проблемы со зрением. Однозначно ответить на этот вопрос очень сложно. Ведь во многом решение о том, как будут проходить роды, основывается на ряде факторов. Таких как: состояние глазного дна и сетчатки, общее состояние, возраст и т. д. Кесарево сечение — хирургическая операция, при которой плод извлекается через разрез передней брюшной стенки и матки. Риск для жизни и здоровья женщины при проведении кесарева сечения в 12 раз выше, чем при самопроизвольных родах. Поэтому, как и любая другая хирургическая операция, кесарево сечение выполняется строго по показаниям.

Кесарево сечение проводится в тех случаях, когда самопроизвольные роды невозможны или опасны для жизни матери или плода. К сожалению, одной из наиболее частых причин рекомендаций к кесареву сечению являются дистрофические изменения сетчатки. Риск возникновения отслойки сетчатки у женщин с близорукостью и изменениями на глазном дне возрастает при естественных родах из-за перепадов давления у роженицы.

В современной медицине для предупреждения распространения дистрофических изменений сетчатки и соответственно снижение риска отслойки сетчатки применяется профилактическая лазерная коагуляция. В ходе этой процедуры выполняется так называемое «приваривание» сетчатки в слабых местах и вокруг разрывов. В точках коагуляции сетчатки происходит рубцевание. Вследствие этого возникает прочная связь сетчатки с сосудистой оболочкой. Методика коагуляции заключается в нанесении нескольких рядов коагулятов по периферии сетчатки.

Когда можно делать периферическую профилактическую лазерную коагуляцию?

• До беременности в любой момент.
• Во время беременности до 35 недель.

Состояние сетчатки не всегда связано со степенью близорукости. Часто при высокой степени близорукости сетчатка остается стабильно удовлетворительной, на ней нет предразрывов, отсутствуют прогрессирующие дистрофические изменения. Бывает и наоборот, когда при слабой близорукости, не превышающей 1-3 диоптрий, на глазном дне наблюдаются дистрофические очаги.

Если вы планируете беременность или уже беременны, вам необходимо обязательно пройти обследование у офтальмолога с осмотром глазного дна. Помните, что вовремя сделанная несложная процедура укрепления сетчатки вполне может избавить вас от необходимости кесарева сечения.

Роды — Ветеринарная клиника «Колибри»

Появление на свет долгожданного потомства становится финалом сложного периода — беременности. Для владельца роды собаки или кошки это всегда стрессовая ситуация. Невозможно заранее определить, пройдет ли все хорошо, возникнут ли осложнения, потребуется ли помощь специалиста, а может вообще стоит рожать в клинике. Процесс родов непредсказуем в своем течении. Все осложняется многоплодностью данных видов животных. Если первые щенки или котята появились на свет без проблем, это не означает, что с остальными не возникнет трудностей.

К сожалению, в гуманной и ветеринарной медицине на данный момент нет высокоточных методов оценки и прогнозирования проблем в процессе родовой деятельности. То есть ни одно исследование не даст уверенности, что роды пройдут нормально и без осложнений. Но есть определенные состояния и ситуации, при которых развитие проблем в родах очень вероятно. Тогда совместно с врачом необходимо выработать конкретный план действий, чтобы свести к минимуму все риски.

От владельца не требуется навыков принятия родов, хотя многие опытные заводчики справляются с этой задачей великолепно. Для помощи есть ветеринарные специалисты. Но владельцу будущей мамы необходимо знать:

Мы надеемся, что информация, изложенная в данном разделе, однажды поможет вам. И пожалуйста, если есть хоть малейшее сомнение в том, все ли хорошо, свяжитесь с врачом сразу. При проблемах в родах счет порой идет на минуты.

Скачайте памятку для владельцев по беременности и родам (.pdf).
Скачайте памятку для владельцев по послеродовому периоду (.pdf).

Нормальные роды и как к ним подготовиться Проблемы в родах, или когда нужно обратиться за помощью Преждевременные роды и аборты Почему нужно рожать в клинике? Послеродовый период Помощь новорожденным щенкам и котятам после рождения

Лечение зубов беременным, на каких сроках можно лечить зубы во время беременности в Сочи

Если будущая мама на любом сроке беременности сталкивается с проблемой с зубами — это однозначный повод посетить стоматолога. Лечение зубов во время беременности не запрещено, но есть свои ограничения и особенности.

Влияние беременности на состояние полости рта

Во время вынашивания малыша негативно повлиять на состояние зубов могут такие факторы:

• изменение гормонального фона;
• уменьшение активности иммунного ответа;
• изменение уровня РН слюны в сторону повышения кислотности;
• недостаток кальция и других минералов, поскольку все ресурсы тратятся на развитие плода;
• пищевые предпочтения (многие беременные злоупотребляют сладким, не могут есть какие-то группы продуктов).

Все эти причины приводят к тому, что у будущей мамы появляются стоматологические проблемы.

Какие стоматологические заболевания свойственны беременным женщинам

Чаще всего будущие мамы сталкиваются с такими проблемами полости рта:

1. Гингивит — воспаление десен, которое сопровождается отечностью, покраснением, болезненностью при пережевывании пищи, неприятным запахом изо рта.
2. Парадонтоз и парадонтит — системное или воспалительное заболевание околозубной ткани (пародонта).
3. Кариес — разрушение твердых тканей зуба.
4. Повышение чувствительности зубной эмали к внешним раздражителям.
5. Эпулис — доброкачественный нарост или новообразование на десне.

Когда можно лечение зубов беременным? При возникновении любой из вышеперечисленных проблем нужно записаться на прием к врачу-стоматологу.

Можно ли терпеть зубную боль во время беременности

Будущие мамы боятся обращения к стоматологу в виду агрессивности лечения, возможного негативного воздействия препаратов на плод. Но стресс от боли, которую доставляет не пролеченный зуб, наносит не меньше вреда.

Вторая причина, по которой обязательно надо не затягивать сроки лечения зубов при беременности — наличие постоянного очага воспаления в полости рта. Кариес, проблемы с деснами, кисты и гранулемы постоянно напрягают защитные силы организма, чтобы удерживать растущее воспаление. В результате иммунитет будущей мамы, и без того нагруженный беременностью, работает на износ.

При сбоях в работе иммунитета и агрессивном бактериальном росте в полости рта возможно проникновение бактерий в кровоток, что может нарушить нормальное течение беременности и привести к осложнениям со стороны и мамы, и ребенка.

Лечение зубов на разных сроках

Общая рекомендация такова: все стоматологические манипуляции лучше делать в середине беременности (примерно на 14-27 неделях). Лечение зубов при беременности на ранних сроках, а также в последние недели перед родами должно проводиться с особой осторожностью.

Первый триместр

В случае крайней необходимости, с острой болью, значительным воспалением или в других срочных ситуациях лечить зубы можно на любых сроках. Если же речь идет о плановом лечении и состояние пациентки позволяет, лучше выждать время. В первом триместре происходит закладка всех жизненно важных органов и систем ребенка, плацентарный барьер еще только формируется и недостаточно высок. Воздействие негативных внешних факторов на ранних сроках сказывается сильнее.

Второй триместр

Оптимальный период для решение проблем полости рта. Плацента уже сформировалась и достаточно надежно защищает плод от многих негативных воздействий, поэтому уже можно наркоз при лечении зубов беременным. Тем не менее, существуют ограничения на использование многих препаратов и проведения сложных манипуляций. Например, удаление зубов мудрости (если они не остро воспалены) все же лучше оставить на период после родов.

Третий триместр

Не самое лучшее время для лечения зубов, желательно решить стоматологические проблемы раньше и не тянуть почти до срока родов. На последних неделях может снижаться плацентарный барьер, проникновение препаратов в кровоток может усиливаться. К тому же чисто физически женщине на последних сроках будет тяжело сидеть в кресле с большим животом. Еще один важный фактор — чрезмерное волнение и страх могут вызвать преждевременные роды у особо чувствительных и впечатлительных мам. Поэтому в третий триместр желательно войти с уже просанированной полостью рта.

Какую анестезию можно применять при беременности

Наибольшую обеспокоенность в плане влияния на беременных вызывает такой компонент местных анестетиков, как адреналин. Его способность сужать сосуды может негативно сказаться на кровотоке плаценты, что нежелательно на любых сроках. Также он может повышать тонус матки, учащать сердцебиение, которое у беременных и так повышено.

Какую анестезию делают беременным при лечении зубов? Предпочтение отдают препаратам на основе артикаина — это Ультракаин, Убистезин, Артифрин. Они содержат минимальное количество адреналина, поэтому их негативное воздействие минимальное.

Можно ли делать рентген?

Часто для диагностики заболевания полости рта необходима рентгенография. Современные цифровые радиовизиографы позволяют значительно снизить лучевую нагрузку на организм, поэтому предпочтительно делать снимки на современных низкодозовых аппаратах. Также беременным необходимо надевать специальный защитный фартук со свинцовыми пластинами, чтобы прикрыть область живота и груди. Такое исследование допустимо во время беременности, если его диагностическая польза высока.

Какие процедуры лучше отложить

Необходимость того или иного вмешательства, а также какую анестезию можно беременным при лечении зубов должен решать врач-стоматолог на основании объективной картины заболевания. Если состояние пациентки позволяет, лучше отложить такие процедуры:

• первичная имплантация;
• отбеливание зубов;
• анестезия с применением препаратов на основе адреналина, а также общий наркоз и седация газом;
• назначение антибиотикотерапии;
• пленочный рентген, магнитно-резонансная томография.

Все эти действия лучше перенести на послеродовой период, согласовав тактику лечения с врачом. Также часто возникает вопрос, можно ли мышьяк беременным при лечении зубов. Сегодня существуют более безопасные и эффективные препараты, поэтому использование мышьяка в стоматологической практике постепенно уходит в прошлое. Во время беременности опытный врач подберет более безопасный препарат.

Какие процедуры можно не откладывать?

В любых случаях, когда имеется острая боль, необходимо проводить адекватное лечение. Чтобы узнать, можно ли обезболивать лечение зубов беременным без риска негативных последствий, врач может назначить аллергопробы или прик-тесты. Обязательно нужно лечить активный кариес, прогрессирующее воспаление десен, острый местный абсцесс. Вред от агрессивного воспаления в полости рта многократно выше теоретического вреда от терапии.

Возможны ли имплантация и протезирование зубов

Если вы начали процесс имплантации до наступления беременности — можно продолжать его дальше. Не стоит делать первый и самый сложный этап — установку дентального импланта. Это серьезное хирургическое вмешательство в полость рта, которое требует длительной и глубокой анестезии (часто применяют общий наркоз), а также приема противовоспалительных препаратов и антибиотиков в период заживления. Если же сам имплант у вас уже стоит, то дальнейшие процедуры проводить можно. Также можно устанавливать коронки, мосты на уже имеющиеся опоры из штифтов или подготовленных зубов.

Записаться

на прием

Что мне есть во время родов?

Роды и роды — это тяжелый физический труд. Женщины сжигают много калорий во время родов, и им требуется много калорий, чтобы подпитывать эти невероятные затраты энергии. В то же время желание есть может быть не очень сильным, поскольку и разум, и тело матери сосредоточены на задаче. рука.

При доношенной беременности матка — одна из самых сильных мышц человеческого тела, и, как и любая другая мышца, лучше всего работает, когда ей дают много топлива и жидкости.Выбирайте пищу для родов с умом, и у вас будет вся энергия, необходимая для преодоления дистанции в день рождения!

Легко усваивается — ключ

Когда у женщины начинается схватка, ее тело направляет много энергии и ресурсов на выполнение работы и предпочитает не использовать ценные калории на «второстепенные» процессы, такие как пищеварение, которое значительно замедляется. Подумайте о еде под рукой, как и тот тип еды, который вы можете выбрать, когда они болеют простудой или гриппом.

Легко приготовить, легко съесть, легко переваривать и ничего слишком острого или жирного — следует помнить на всякий случай, так как вы чувствуете тошноту и можете рвать во время родов.

Помни о белке

Подумайте о том, чтобы иметь под рукой хорошие источники белка, чтобы поесть во время родов. Греческий йогурт, ореховое масло, протеиновые коктейли и сыр — все это легко усваивается и предлагает вашему телу белок, необходимый для помощи во время родов. Если вы рожаете в месте, где нет доступа к холодильнику, подумайте о том, чтобы взять с собой холодильник с пакетами льда, чтобы хранить скоропортящиеся продукты при безопасной температуре.

Сложные углеводы

Мультизерновой хлеб или крекеры, цельнозерновые макароны, коричневый рис и овсянка являются хорошими источниками клетчатки и содержат углеводы, которые обеспечат энергию во время длительных родов. Их часто можно комбинировать с вашим источником белка, чтобы получить питательную еду.

Первым делом может быть приготовление большой кастрюли куриного супа с лапшой, который будет доступен позже, когда вы будете усердно работать. Вы можете оставаться чем-то занятым и быть более подготовленным, когда у вас начнутся роды.

Фрукты — быстрые, легкие закуски

Ассорти из ягод, виноград, дыни и банан, который не вызывает раздражения, — хорошие фрукты, которые нужно иметь под рукой. Я всегда завидовал женщинам, рожающим в летние месяцы, у которых есть много сезонных фруктов, полных вкуса на выбор. Если их разрезать на мелкие кусочки, готовые к работе, вы и ваша рабочая бригада упростите себе задачу.

Некоторые женщины даже считают, что замороженные ягоды, виноград и другие полезные фрукты — это успокаивающее и прохладное удовольствие, когда вы много работаете.Смузи — отличный способ употреблять фрукты, а специалисты по родовспоможению могут добавить немного протеинового порошка для дополнительной поддержки.

Быстрые источники энергии

Не забывайте иметь несколько чрезвычайно легко усваиваемых источников энергии, которые вы можете быстро откусить в перерывах между схватками. Эти простые углеводы дадут вам быстрый прилив энергии, когда вы будете готовы встретиться с малышом.

Некоторые фавориты — это медовые палочки и одноразовые «энергетические гели», доступные во множестве интересных вкусов, похожих на продукты, которые марафонцы используют во время своих гонок.Ваша родильная бригада может предложить вам съесть их во время толчков, чтобы помочь вам получить и сохранить это второе дыхание.

Выбор напитков для труда

Сохранение гидратации так же важно, как и прием пищи во время родов, хотя врачи часто полагаются на внутривенное вливание жидкости. Частые глотки вашего любимого сока (разбавленного, если пить его в полную силу слишком интенсивно), мисо-супа или спортивного энергетического напитка могут помочь вам избежать обезвоживания и сохранить эффективность сокращений.

Возможно, вы захотите избежать «спортивных напитков» с искусственными пищевыми красителями и кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, а некоторые женщины заранее готовят простой домашний «лейбористский напиток», чтобы он был доступен. Кокосовая вода — это превосходный напиток, который обеспечивает вас необходимыми электролитами. Налейте напитки в спортивную бутылку с водой, чтобы их было легко пить независимо от того, в каком положении вы работаете.

Слово от Verywell

Роды и роды требуют необычайного количества энергии.Обеспечение вашего тела питанием и энергией, в которых оно нуждается во время родов, так же важно сейчас, как это было, когда вы создавали и выращивали этого ребенка во время беременности. Будьте готовы заранее, имея под рукой качественную еду и напитки, которые помогут вам пробежать этот родовой марафон с силой и мощью.

Подпитка ранними родами

Вы хорошо ели во время беременности, чтобы поддержать рост и развитие ребенка, и, возможно, вы даже запаслись морозильной камерой обеды, которыми можно наслаждаться, когда ваш ребенок будет здесь, а у вас нет времени готовить.Но есть вы думали о том, как заправить свое тело во время родов? Пока ваше рабочее время короче — по крайней мере, по сравнению с 40-недельной беременностью — это, очевидно, большое событие и требует правильного питания для обеспечения энергией во время схваток, родов и немедленное восстановление. Некоторые женщины сравнивают труд с марафоном и заправкой топливом. вы только поможете улучшить процесс, дав вам энергия для работы и толчка (или восстановления после операции кесарева сечения).

Вы, наверное, видели фильмы, где роженица ограничивается жеванием ледяной стружки только во время работы в постели.В рекомендация использовать только кусочки льда во время родов была ранее введена для держите желудок практически пустым, чтобы снизить риск аспирации, если анестезия становится необходимой для срочных хирургических родов, что бывает редко. Теперь Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) выпустил рекомендации по разрешению небольших количеств прозрачной жидкости для женщин, у которых есть несложные роды. Сюда входят сок без мякоти, прозрачный бульон, чай, черный кофе, спортивные напитки, кокосовая вода и в некоторых случаях Jell-o.Те запланировано кесарево сечение, можно пить прозрачные жидкости за два часа до хирургия. Сохранять водный баланс особенно важно, так как длительные роды могут сделать особенно жаждущие женщины. Держите поблизости разные варианты напитков в чашках с соломинки, чтобы ваш партнер мог легко держать чашку для вас, пока вы делаете глотки между схватками.

Текущие рекомендации ограничиваются прозрачными жидкостями и трудом. мамам по-прежнему рекомендуется воздерживаться от твердой пищи. Однако некоторые больницы ослабляют контроль над этой рекомендацией как с вероятностью того, что мать будет делать аспирацию во время родов редко.На самом деле некоторые врачи пересмотреть свою практику и работать с мамами, чтобы найти способы заставить их более комфортно, даже если это означает легкое питание на ранних стадиях роды, предполагая, что у них была неосложненная беременность с низким риском.

Заранее посоветуйтесь со своим врачом о вариантах топлива во время родов. Некоторым женщинам не интересно есть, когда они становятся более активными. рабочая сила, поэтому имейте под рукой привлекательные, легкоусвояемые продукты для ранних родов. Выберите свет продукты, подобные перечисленным ниже, которые содержат сложные углеводы, а не те, которые являются сладкими, жирными или жареными, чтобы у вас была длительная энергия для труд.

• Крекеры из цельного зерна / семян
• Фрукты
• Батончики из мюсли
• Свежие смузи
• Бананы / яблоки с миндальным маслом
• Йогурт
• Прозрачные жидкости, такие как 100% яблочный или белый виноградный сок
• Цельнозерновые хлопья
• Целые макароны из злаков
• Коричневый рис
• Приготовленные цельнозерновые хлопья, например овсянка

Некоторые женщины даже берут с собой спортивные гели или энергетические блоки (например, те которые часто используются бегунами на длинные дистанции и могут быть найдены в спортивных товаров) в своей больничной сумке, чтобы быстро обеспечить энергией и электролитами в крошечный пакетик, который легко съесть во время родов.

Не забывай своего партнера! Они будут рады упаковаться батончики, орехи или крекеры — ничего с резким запахом, который может быть отталкивает вас — быстро перекусить, чтобы у них была энергия, чтобы поддержат и обучат вас в вашем последнем труде.

Что делать

• Поговорите со своим врачом или акушеркой о возможных вариантах еда и питье на ранних и активных этапах родов.
• Многие больницы снабжены соками, желе и фруктовое мороженое.Спросите заранее и не стесняйтесь приносить свой, когда отправляетесь в больница.
• Если пища одобрена вашим доктором, выбирайте легкую пищу. которые вы можете легко упаковать заранее в свою больничную сумку, например, крекеры, хлеб, батончики мюсли, коробки для сока и пакеты из овсянки.
• Имейте такие продукты, как йогурт, свежие фрукты и приготовленные макароны или рис в переносной сумке в холодильнике по мере приближения срока можешь забрать по дороге в больницу!
• Попросите вашего партнера принести и легкую еду.

Источники

«Ограничение приема внутрь во время родов: куда мы направляемся?» Американский журнал акушерства и гинекологии, дата обращения 8 октября 2018 г. < https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26812080# >

«Большинству здоровых женщин во время родов будет полезна легкая закуска». Американское общество анестезиологов, , дата обращения 27 июля 2018 г. < https: // www.asahq.org/about-asa/newsroom/news-releases/2015/10/eating-a-light-meal-during-labor >

Какую пищу лучше всего есть перед родами? Тебе понадобится твоя сила

Во время беременности нет ничего необычного в том, чтобы думать о следующей закуске или еде. По мере приближения срока родов вам определенно захочется потратить некоторое время на размышления о том, что лучше всего есть перед родами. Потому что, хотя тройная фасоль и сырный буррито могут звать вас по имени, когда начнутся эти первые слабые схватки, вы можете в конечном итоге пожалеть о своем выборе, пока находитесь в середине активных родов.

Даже если возбуждение (и нервы) не совсем стимулируют ваш аппетит, обычно неплохо съесть что-нибудь перед тем, как отправиться в больницу. «Вам следует поесть перед отъездом, поскольку вы, возможно, не сможете ничего есть, когда будете там», — говорит Ромперу доктор Кэндис Фрейзер, акушер-гинеколог. «Избегайте тяжелой пищи, так как во время родов нередко возникает тошнота». Помните, меньше всего вам хочется рвать во время толчка.

Когда вы ищите в холодильнике что-нибудь, чтобы поесть перед родами, в идеале вы должны стремиться включить в свой рацион как белок, так и углеводы.«Лучшие продукты для подготовки к родам содержат много питательных веществ и легко усваиваются», — говорит доула Дарси Зауэрс. «Такие продукты, как авокадо, бананы, яблоки с ореховой пастой, яичница-болтунья, полезны для труда». Другие продукты, которые вы, возможно, захотите съесть, включают супы или бульоны с мясом или бобами для белка, фрукты (например, бананы и ягоды), овсянку и тосты с арахисовым маслом. Таким образом, у вас будет достаточно энергии, чтобы справиться с трудом.

Но важно не только то, что вы едите, но и то, что вы пьете.«Очень важно также не допускать обезвоживания, поэтому пить воду или кокосовую воду — это здорово», — говорит Зауэрс. «Смузи тоже могут быть хорошим вариантом». И держитесь подальше от Gatorade, газированных напитков или спортивных напитков с искусственными красителями и ароматизаторами.

Shutterstock

Если чашка чая сейчас понравится, выберите чай из листьев малины, — советует Ямель Белен, доула и основатель One Love Doula. «Чай из листьев малины тонизирует матку, и его употребление может помочь с уровнем железа, витаминов A и C», — говорит Белен.«Это поможет вашей матке стать сильнее для тяжелой работы, которую она собирается выполнять».

И если вы ищете что-нибудь, чем можно безопасно перекусить во время родов, вам следует придерживаться простых продуктов. «Укладывайте медовые палочки для активных родов», — советует Зауэрс. «Это дает вам легко усваиваемые приливы естественной энергии, когда роды действительно начинаются и становится труднее есть настоящую пищу». Потому что, как только вы попадете в больницу, вариантов питания у вас, к сожалению, будет немного. «Обычно во время схваток вам разрешают есть« очищенные »или продукты, которые вы можете видеть, например, желе, бульон и яблочный сок», — говорит доктор.Фрейзер.

Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, что вы можете (или не можете) есть, особенно если у вас есть проблемы с повышенным риском или ограничения в отношении того, что вы можете есть во время родов. Но для большинства женщин прием пищи перед родами может помочь вам набраться выносливости, необходимой для того, чтобы приветствовать вашего малыша в этом мире.

Эксперты:

Доктор Кэндис Фрейзер, MD, FACOG, акушер-гинеколог с Your Doctors Online

Ямель Белен, доула и основатель One Love Doula

Darcy Darcy , doula

Питание во время беременности (для родителей)

Правильное питание во время беременности — это не просто больше есть. То, что вы едите, не менее важно.

Вам нужно всего около 340–450 дополнительных калорий в день, и это на более поздних сроках беременности, когда ваш ребенок быстро растет. Это не так уж и много — чашка хлопьев и 2% молока быстро доставят вас туда. Важно убедиться, что калории, которые вы потребляете, поступают из питательной пищи, которая способствует росту и развитию вашего ребенка.

Правильное питание во время беременности

Вы задаетесь вопросом, насколько разумно набрать от 25 до 35 фунтов (в среднем) во время беременности, когда новорожденный весит лишь часть этого веса? Хотя это зависит от женщины к женщине, эти фунты могут складываться следующим образом:

• 7.5 фунтов: средний вес ребенка
• 7 фунтов: сверхнормативный белок, жир и другие питательные вещества
• 4 фунта: лишняя кровь
• 4 фунта: другие дополнительные жидкости организма
• 2 фунта: увеличение груди
• 2 фунта: увеличение матки
• 2 фунта: околоплодные воды, окружающие ребенка
• 1,5 фунта: плацента

Конечно, набор веса во время беременности различается. Это нормально — набирать меньше, если вы начинаете тяжелее, и больше, если у вас двойня или тройня, или если у вас был недостаточный вес до беременности.Более важно, чем вы набираете вес, — это то, что составляет эти лишние килограммы.

Во время беременности то, что вы едите и пьете, является основным источником питания для вашего ребенка. На самом деле связь между тем, что вы потребляете, и здоровьем вашего ребенка намного сильнее, чем считалось ранее. Вот почему врачи теперь говорят, например, что потребление алкоголя нет следует считать безопасным во время беременности.

Дополнительная пища, которую вы едите, должна состоять не только из пустых калорий — она ​​должна обеспечивать питательными веществами, в которых нуждается ваш растущий ребенок.Например, кальций помогает укреплять кости и зубы. Пока вы беременны, вам по-прежнему нужен кальций для вашего тела, плюс дополнительных кальций для вашего развивающегося ребенка. Точно так же вам требуется больше всех необходимых питательных веществ, чем до беременности.

стр.1

Питание для будущих мам

Здоровая диета включает белки, углеводы, жиры, витамины, минералы и много воды. Правительство США публикует рекомендации по питанию, которые могут помочь вам определить, сколько порций каждого вида пищи нужно есть каждый день.Употребление разнообразных продуктов в указанных пропорциях — хороший шаг к сохранению здоровья.

На этикетках продуктов питания указано, какие питательные вещества содержатся в продуктах, которые вы едите. Буквы RDA, которые вы найдете на этикетке пищевых продуктов, обозначают рекомендуемую суточную норму или количество питательного вещества, рекомендованное для вашего ежедневного рациона. Когда вы беременны, дневные нормы для большинства питательных веществ выше.

Вот некоторые из наиболее распространенных питательных веществ, в которых вы нуждаетесь, и продукты, которые их содержат:

стр. 2

Важные питательные вещества

Ученые знают, что ваша диета может повлиять на здоровье вашего ребенка — даже до того, как вы забеременеете.Например, исследования показывают, что фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки (включая расщелину позвоночника) на самых ранних стадиях развития плода. Поэтому важно получать его в больших количествах до того, как вы забеременеете, и в первые недели беременности.

Врачи рекомендуют женщинам принимать добавки с фолиевой кислотой до и во время беременности (особенно в первые 28 дней). Обязательно спросите своего врача о фолиевой кислоте, если вы собираетесь забеременеть.

Кальций — еще одно важное питательное вещество.Поскольку потребность вашего растущего ребенка в кальции высока, вам следует увеличить потребление кальция, чтобы предотвратить потерю кальция из ваших собственных костей. Ваш врач также, скорее всего, пропишет вам витамины для беременных, которые содержат немного дополнительного кальция.

Лучшими источниками кальция в пище являются молоко и другие молочные продукты. Однако, если у вас непереносимость лактозы или вы не любите молоко и молочные продукты, спросите своего врача о добавках кальция. (Признаки непереносимости лактозы включают диарею, вздутие живота или газы после употребления молока или молочных продуктов.Могут помочь капсулы или пилюли с лактазой или молочные продукты, не содержащие лактозу.) Другие продукты, богатые кальцием, включают сардины или лосось с костями, тофу, брокколи, шпинат, а также соки и продукты, обогащенные кальцием.

Врачи обычно не рекомендуют переходить на строгую веганскую диету при беременности. Однако, если вы уже придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, вы можете продолжать ее во время беременности, но делайте это осторожно. Убедитесь, что ваш врач знает о вашей диете. Трудно получить необходимое питание, если вы не едите рыбу и курицу, молоко, сыр или яйца.Скорее всего, вам понадобится дополнительный белок, а также, возможно, потребуется принимать добавки с витамином B12 и D.

Чтобы вы и ваш ребенок получали адекватное питание, проконсультируйтесь с диетологом за помощью в планировании питания.

стр.3

Тяга к еде во время беременности

Вы, наверное, знали женщин, которые во время беременности испытывали тягу к определенной пище, или, возможно, у вас самих была такая тяга. Некоторые старые теории утверждали, что голод по определенному типу пищи указывает на недостаток в организме женщины питательных веществ, содержащихся в пище.Хотя это оказалось не так, до сих пор неясно, почему возникают эти позывы.

Некоторые беременные женщины любят шоколад, острую пищу, фрукты и привычную пищу, такую ​​как картофельное пюре, хлопья и поджаренный белый хлеб. Другие женщины жаждут непродовольственных товаров, таких как глина и кукурузный крахмал. Тяга к непищевым продуктам и их употребление в пищу называется пика. Употребление того, что не является едой, может быть опасным как для вас, так и для вашего ребенка. Если у вас есть желание есть непродовольственные товары, сообщите об этом врачу.

Но следовать своей тяге — это нормально, если вы жаждете продуктов, которые способствуют здоровому питанию.Часто эта тяга проходит примерно на 3 месяца беременности.

Еда и напитки, которых следует избегать во время беременности

Никакой уровень употребления алкоголя во время беременности не считается безопасным. Кроме того, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины или растительные продукты. Некоторые из них могут быть вредными для развивающегося плода.

И хотя многие врачи считают, что одна или две чашки кофе, чая или газировки с кофеином на 6-8 унций в день не повредят вашему ребенку, вероятно, будет разумным вообще избегать кофеина, если вы можете.Высокое потребление кофеина связано с повышенным риском выкидыша и других проблем, поэтому ограничьте его потребление или переключитесь на продукты без кофеина.

Во время беременности также важно избегать болезней пищевого происхождения, таких как листериоз и токсоплазмоз, которые могут быть опасны для жизни будущего ребенка и могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш. Продукты, от которых следует избегать, включают:

• мягкие непастеризованные сыры (часто рекламируемые как «свежие»), такие как фета, козий сыр, бри, камамбер и сыр с плесенью
• молоко, соки и яблочный сидр непастеризованные
• сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, включая мусс и тирамису
• сырое или недоваренное мясо, рыба или моллюски
• обработанное мясо, такое как хот-доги и мясные деликатесы (они должны быть тщательно приготовлены)
• рыб с высоким содержанием ртути, включая акулу, рыбу-меч, королевскую макрель, марлина, апельсиновую рыбу, стейк из тунца (большеглазый или ахи) и кафельную рыбу

Если вы когда-то ели эти продукты во время беременности, постарайтесь не слишком беспокоиться об этом сейчас; просто избегайте их до конца беременности.Если вы действительно обеспокоены, поговорите со своим врачом.

стр. 4

Подробнее о рыбе

Рыба и моллюски могут быть чрезвычайно полезными для здоровья частью рациона при беременности — они содержат полезные жирные кислоты омега-3, с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров. Но ограничьте количество видов рыбы, которую вы едите во время беременности, потому что некоторые из них содержат высокий уровень ртути, которая может нанести вред развивающейся нервной системе плода.

Ртуть, которая встречается в окружающей среде в естественных условиях, также выбрасывается в воздух в результате промышленного загрязнения и может накапливаться в ручьях и океанах, где превращается в метилртуть.Метилртуть накапливается в рыбе, особенно в тех, которые едят другую рыбу.

Консервированный тунец может сбивать с толку, потому что банки содержат разные виды тунца и разное количество ртути. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует есть 2–3 порции консервированного светлого тунца в неделю, но только одну порцию альбакора в неделю. белый тунец (это более крупная рыба и больше ртути). Однако обзор Consumer Reports за 2017 год показал, что некоторые консервы из светлого тунца и альбакора могут содержать более высокие уровни ртути, чем ожидалось, и рекомендует беременным женщинам вообще не есть консервированного тунца.Но FDA придерживается своих текущих рекомендаций, заявляя, что уровни безопасны, если потребление тунца ограничено.

Может сбивать с толку, когда рекомендации из надежных источников расходятся. Но поскольку этот анализ показывает, что количество ртути в тунце может быть выше, чем сообщалось ранее, некоторые женщины могут захотеть исключить тунца из своего рациона во время беременности или при попытке забеременеть.

Почти вся рыба и моллюски содержат небольшое количество ртути, но вы можете безопасно съедать до 12 унций (2 средних приема пищи) в неделю разнообразной рыбы и моллюсков с низким содержанием ртути, таких как лосось, креветки, моллюски, минтай. , сом и тилапия.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о том, сколько и какую рыбу вы можете есть.

стр. 5

Решение некоторых распространенных проблем

Запор

Железо, содержащееся в витаминах для беременных и других веществах, может вызвать запор во время беременности. Поэтому постарайтесь получать больше клетчатки, чем вы получали до беременности. Старайтесь съедать от 20 до 30 граммов клетчатки в день. Лучшие источники — свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, крупы или кексы.

Некоторые люди употребляют таблетки с клетчаткой, напитки или другие продукты с высоким содержанием клетчатки, но перед тем, как пробовать их, посоветуйтесь с врачом. (Не используйте слабительные средства во время беременности, если только ваш врач не посоветует вам это сделать. И избегайте лекарства старых жен — касторового масла, потому что оно действительно может повлиять на способность вашего тела усваивать питательные вещества.)

Если у вас проблемы с запором, ваш врач может назначить смягчитель стула. Обязательно пейте много жидкости, особенно воды, когда увеличиваете потребление клетчатки, иначе вы можете усугубить запор.

Один из лучших способов избежать запора — это больше заниматься спортом. Пейте много воды между приемами пищи каждый день, чтобы помочь смягчить стул и продвинуть пищу через пищеварительную систему. Иногда могут помочь горячий чай, супы или бульоны. Кроме того, держите сухофрукты под рукой в ​​качестве перекусов.

Газ

Некоторые беременные женщины считают, что брокколи, шпинат, цветная капуста и жареные продукты вызывают изжогу или газы. Вы можете спланировать сбалансированную диету, чтобы избегать этих продуктов. Газированные напитки также вызывают у некоторых женщин газы или изжогу, хотя другие считают, что они успокаивают пищеварительную систему.

Тошнота

Если вас часто тошнит, ешьте небольшое количество мягкой пищи, например тостов или крекеров, в течение дня. Некоторым женщинам полезно есть продукты, приготовленные с имбирем. Чтобы справиться с тошнотой, вы также можете:

• Принимайте витамины для беременных перед сном после перекуса, а не натощак.
• Съешьте небольшую закуску, когда встаете рано утром в туалет.
• Пососи леденцы.

Что женщины сожалеют о еде, прежде чем идти на роды

Будучи будущей мамой, у которой приближается срок родов, есть много деталей, на которые следует обратить внимание.Мало того, что в сумке для неотложной помощи должна быть одежда для мамы и новорожденного, есть еще много других вещей, которые должны быть внесены в контрольный список до того, как приближается срок родов.

Подготовка к родам — ​​большое дело. В большинстве случаев времени на подготовку достаточно, чтобы все тщательно осмотреть.В других случаях неотложных родов все планирование и организация выпадают из окна, и вы просто спешите в больницу, если это необходимо.

Если вам посчастливилось иметь средства и время, чтобы все тщательно подготовить, вы действительно заслуживаете похлопывания по плечу. Для женщины на 9-м месяце беременности непросто держать голову настолько сильно, чтобы она могла составить исчерпывающий список.

Однако есть одна вещь, которую вы упускаете из виду в суматохе подготовки к главному событию. И это то, что вы собираетесь есть. Это может показаться простой вещью, о которой можно подумать. В конце концов, вам просто нужна хорошая, здоровая пища, чтобы дать вам энергию для труда и родов, верно?

Что ж, будьте осторожны.Есть много продуктов, которые в конечном итоге стали вызывать сожаление, когда будущие мамы вошли в отделение для родов и родов. Убедитесь, что вы не добавили в свой список ни одно из этих кулинарных изысков!

15 Необычный праздник пасты

Учитывая, что роды включают сжигание большого количества неожиданных калорий, было бы разумно загружать углеводами и быть к этому готовыми, не так ли? Что ж, может все получится не так, как вы думаете.Карбо-загрузка с кучей макарон подходит для бега на марафон, но труд и доставка — это совсем другой тип марафона.

Слишком много макарон перед родами не устраивает желудок.Паста богата сложными углеводами, которые в норме полезны, но для их переваривания требуется время. Хотя это и приводит к медленному высвобождению энергии, медленное пищеварение может нарушить работу внутренних органов и засорить кишечник. Учитывая, что на эту часть тела уже оказывается такое большое дополнительное давление из-за того, что ребенок толкает вниз, вам больше не нужно!

14 The Irresistible McDonald’s (и другие фаст-фуды)

Это могло показаться хорошей идеей в то время, когда мчался в машине в больницу между схватками, чтобы поесть фаст-фуда.В конце концов, McDonald’s или Hungry Jacks всегда были надежным источником быстрой еды. И что может пойти не так, если съесть гамбургер, чтобы успокоить желудок перед родами?

Ну почти все могло.Бургер быстрого приготовления забит жиром, маслом и всеми неподходящими жирами. Это просто не то, чего хочет или не нужно вашему телу, когда оно собирается потратить целую тонну энергии, выталкивая ребенка наружу. Эти продукты являются тяжелой работой для вашего желудка по перевариванию, а это означает, что они могут оставаться внутри вашего кишечника дольше, чем вы хотите или вам нужно. Это делает ваш живот жестким и напряженным во время родов, когда он хочет быть свободным, чтобы сокращаться и давить.

13 большой обед

Принцип, что чем больше, тем лучше, не распространяется на то, что вы едите перед родами.На самом деле, контроль размера порций никогда не был так важен. Хотя это может быть непросто сделать правильно. Некоторые женщины будут голодны во время схваток и захотят съесть все, что попадется им на глаза. Другие женщины просто полностью теряют аппетит и не хотят ничего есть.

Как бы он ни катился перед началом схваток, желательно хотя бы съесть что-нибудь маленькое.Даже просто бутерброд или горсть здоровых орехов подойдут. Вы не хотите, чтобы ваш желудок был слишком полным и не слишком пустым. Это должно быть в самый раз, как Златовласка!

12 перееданий на тостах

Иногда надежное средство от расстройства желудка — это съесть несколько простых тостов.Когда хлеб превращается в тост, кажется, что происходят волшебные вещи. И действительно, тосты хороши, чтобы успокоить желудок перед схватками. Но более двух ломтиков тоста могут в конечном итоге вызвать чувство сожаления.

Два ломтика черного хлеба или поджаренного хлеба из нескольких злаков — залог успеха перед родами.В нем есть необходимое количество углеводов и энергии, чтобы вы могли хорошо себя пережить, ничего не забивая. Тем не менее, тост должен состоять всего из двух ломтиков и не усложнять. Если вы представляете замысловатый тост со всевозможными сладостями, возможно, вам стоит пересмотреть свое решение.

11 Фестиваль Popsicle Sugar Fest

Поскольку температура тела повышается во время беременности, приятное охлаждающее эскимо действительно звучит привлекательно.Это особенно верно, поскольку мышцы разогреваются при подготовке к родам, и схватки ускоряются. Каким бы соблазнительным ни было мороженое, это одно из соблазнов труда, которое действительно можно пропустить.

Хотя эскимо охлаждает и освежает, оно также содержит много сахара.Фактически, основной ингредиент основан только на сахаре, а не на том сахаре, который есть в яблоке. Весь этот сахар вызывает прилив энергии, который быстро высвобождается и быстро проходит. Так что от эскимо вы просто не получите ничего существенного, кроме временного облегчения. Для марафона труда вам действительно нужно что-то, что продлится долго.

10 Взломать крекеры

Соленый вкус может показаться восхитительным для вкусовых рецепторов.На самом деле, перед родами рекомендуется употреблять соленые крекеры. Соль помогает сохранять мышцы смазанными и расслабленными, предотвращая судороги, поэтому с одной маленькой пачкой крекеров точно ничего не получится.

Однако соленые крекеры вызывают привыкание.Это означает, что когда вы врезаетесь в одно, вам хочется врезаться в другое. Хотя самоконтроль может быть последней вещью, о которой вы думаете до и во время родов, у взломщиков действительно должны быть ограничения. Слишком много соленого лакомства приведет к обезвоживанию, что не является хорошей идеей, когда вы рожаете ребенка по многим очевидным причинам. Поскольку единственное лекарство от обезвоживания — это вода, вода, вода, вы можете в конечном итоге сидеть на унитазе больше, чем хотите, пока ребенок пытается вылезти наружу. Так что просто возьмите горсть соленых крекеров, и не более того!

9 самых больших вещей, завернутых в пластик

Когда дело доходит до здорового питания в целом, все, что завернуто в пластик, будет подвергаться интенсивной переработке, полно сахара и скрывать между обертками больше жира, чем вы можете сначала заметить.Это не то, чего вы хотите во время беременности. В основном это относится к таким вещам, как печенье, пирожные, кексы и все остальное, что имеет восхитительный вкус.

Во время беременности вам нужно медленное высвобождение энергии, но более легким, чем избыток углеводов.Так что, если вы собираетесь купить закуски в супермаркете, не проходите мимо рядов с деликатесами в пластиковой упаковке. Лучше возьмите горсть миндаля, изюма, грецких орехов и кешью. Они будут творить чудеса с вашей пищеварительной системой во время схваток и родов, давая вам энергию, которая вам понадобится.

8 Шоколад, хорошая идея, как звучит

А, шоколад, возможно, самый большой спаситель от беременности (для женщин, которые могут / любят есть шоколад).Во времена перепадов эмоционального настроения и эмоциональных американских горок беременности шоколад был чем-то надежным и вкусным. Однако этот безопасный продукт питания может быть не таким безопасным прямо перед родами.

Шоколад — это больше, чем просто привычная еда.Это то, что содержит много сахаров, которые и составляют его вкус. Когда вы едите сахар, вы быстро получаете энергию. Сахар в шоколаде также влияет на выработку эндорфина, а значит, приносит хорошее самочувствие. Несмотря на то, что энергия и эндорфины отлично подходят для родов и родов, после их выхода из организма произойдет серьезный удар. Сохраните шоколад на тот случай, когда шоу закончится!

7 энергетических напитков не положат начало делу

Энергетические напитки или что-нибудь сладкое и газированное — это такая ловушка, в которую так легко попасть.Такие напитки дают ложный прилив энергии. Эта энергия в основном воображаемая, и ее не хватит на что-либо продуктивное. Кроме того, этот тип энергии забит ненужными калориями, которые не нужны в это время вашей жизни. Что еще более важно, энергетические напитки или даже безалкогольные напитки не должны попадать в организм, в котором растет ребенок!

На самом деле нет причин употреблять энергетический напиток перед родами.Это не сделает вас супергероем, который может молниеносно выпустить ребенка. Это просто вызовет у вас сахарный прилив и головную боль в конце. Спасибо, не надо!

6 кусок торта

Ммм, торт.Такой мягкий, такой вкусный, такой легкий и пушистый. Это должно быть хорошей идеей перед родами, верно? В конце концов, это своего рода момент «побаловать себя» после всех трудностей, которые пришлось пережить за последние 9 месяцев беременности. Торт — прекрасная награда за подобное, не так ли?

Что ж, может тебе стоит приберечь торт после рождения ребенка.Сделай это как добро пожаловать домой, малышка, мама должна сейчас съесть кусок торта, типичный момент. Это избавит ваш желудок от лишней нагрузки и давления, если вы отложите торт на потом. Поедание пирога — еще одна сладкая ловушка быстрого высвобождения энергии. Он также дольше остается в желудке, заставляя кишечник чувствовать себя напряженным и грубым перед родами.

5 Обычно восхитительный кофе

Вообще говоря, при беременности дело в том, что кофе вылетает из окна.Однако, если кофейная зависимость не была полностью побеждена в течение последних 9 девяти месяцев и тяга возникла прямо перед началом схваток, это не лучший вариант, который когда-либо случался.

Кофеину категорически запрещено употреблять на любом этапе беременности, но особенно перед родами.В основном это связано с тем, что это мешает поступлению питательных веществ к ребенку через пуповину и плаценту. Кроме того, кофеин практически не содержит питательных веществ, только ложная энергия, поэтому он не ускорит процесс беременности или родов. Кроме того, кофе непросто для желудка. Это мочегонное средство, поэтому оно либо забивает, либо заставляет вас уходить. В любом случае, вам просто нужно, чтобы желудок успокоился до начала схваток.

4 Решение о загрузке карбюратора

Мы немного поговорили об этом с огромной тарелкой макарон, которая может быть очень заманчивой.Но когда дело доходит до труда и доставки, загрузка углеводов не так эффективна, как вы думаете. Углеводы хороши для медленного высвобождения энергии, но они, как правило, остаются в пищеварительной системе дольше, чем вы думаете.

При родах и родах вам не нужен полностью пустой желудок, но и легкий и гибкий желудок не нужен.Итак, что-то легкое и легко усваиваемое, но при этом полезное — это то, что вы действительно ищете. Слишком много хлеба, макарон и картофеля просто застрянет у вас в желудке, создавая ощущение, что у вас есть новорожденный ребенок, готовый выскочить, а также гигантский ребенок, сидящий внутри.

3 сливочных молочных коктейля

Ах, молочные продукты, то, что люди будут любить или ненавидеть.Иногда женщины, которые не любили молочные продукты большую часть своей жизни, обнаруживают, что тяга к ним возникает на протяжении всей беременности. Худшее время для того, чтобы почувствовать тягу к молочным продуктам, особенно в форме чего-то вроде большого сливочного молочного коктейля, — прямо перед родами.

По сути, люди вынуждены перерабатывать молочные продукты и лактозу медленнее.Часто молочные продукты могут вызывать расстройство желудка, когда он особенно чувствителен. Нет ничего более чувствительного для желудка, чем ребенок, который пытается выбраться из матки через внутренности. Так что молочные продукты не будут особенно хорошо сидеть. Если вы хотите много выпить, вместо этого используйте фруктовый сок без молока!

2 Большая часть мяса

Хотя увеличение потребления железа во время беременности — хорошая идея, делать это прямо перед родами — не так уж и сложно.Мясоедам, собирающимся родить, потребуется много времени, чтобы переварить большой кусок стейка или сытную куриную грудку.

От тяжелой мясной пищи желудок будет наполнен и напряжен, даже когда схватки учащаются.Кроме того, если вам все-таки понадобится экстренное кесарево сечение, большой объем твердой еды, которую вы только что съели, может повлиять на эффективность анестетика. Поэтому, когда начинаются роды, вы можете придерживаться только растительной пищи и отложить мясо на потом.

1 Слишком много заправки для салата

Салат — гораздо лучший салат, если он красиво оформлен.Хороший бальзамический уксус или французская заправка могут добавить салату пикантность и сделать его более привлекательным для вкусовых рецепторов. Однако в заправке для салата есть несколько ингредиентов, которые не будут так хорошо сидеть в желудке, когда схватки и толчки идут в полную силу.

Заправки для салатов, как правило, обладают высокими кислотными свойствами, что может вызвать легкий кислотный рефлюкс и изжогу, если они не перевариваются должным образом.Салат — отличная идея перед родами, так как он легкий и легко усваивается, но лучше отказаться от заправки и съесть эти листья салата простым и простым, как задумано природой. В противном случае вы можете почувствовать неприятное жжение в груди, которое никак не облегчит жизнь.

Источники: Whattoexpect.com, Livestrong.com, Birthtakesavillage.com, Thehealthsite.com

Следующий 15 имен для мальчиков, вдохновленных временами года

Об авторе Кэтрин Уиллс (Опубликовано 68 статей)

Я учитель начальной школы, увлекаюсь преподаванием английского языка и работаю в сфере инвалидности.Я работал с детьми последние 6 лет в качестве учителя, опекуна, помощника по интеграции, фасилитатора искусств и ремесел и репетитора. Я даже брал эту работу за границу, работая в языковых лагерях во Франции и Хорватии. Пока я работаю за границей, я также пишу на фрилансе и наслаждаюсь своим словесным энтузиазмом! Следующее приключение: преподавание английского языка в Южной Корее в апреле 2017 года!

Ещё от Catherine Wills

продуктов для труда — рождение занимает деревня

flickr: gezellig-girl

Можно ли есть во время родов?

Совершенно верно! Некоторые женщины чувствуют голод и жажду во время родов, особенно на ранних стадиях. Питание особенно важно во время ранних родов , потому что оно будет поддерживать ваши силы и дает вам энергию, которая вам понадобится в долгих периодах активных родов. Вы можете, естественно, больше не хотеть есть, как только вы войдете в более активную фазу родов и приблизитесь к толчкам. Если вы голодны во время активных родов, убедитесь, что вы съедаете небольших порций легко усваиваемой пищи , которые, как вы знаете, вам нравятся и которые вам нравятся в данный момент. Выбирайте легкую и полезную для желудка пищу.Сложные углеводы — лучший выбор в качестве пищи для труда, чем сладкая, жирная или жареная пища.

Ограничение приема пищи во время родов может вызвать проблемы.

Помимо факторов стресса, ограничение приема пищи во время родов может вызвать обезвоживание и кетоз, когда организм начинает расщеплять собственные жировые запасы для получения энергии. Кетоз может вызывать тошноту, рвоту и головные боли, а также может быть признаком истощения, поэтому его лучше избегать, когда впереди вас ждет тяжелая физическая работа.

Какие продукты лучше всего есть во время родов?

Лучше всего руководствоваться тем, что вы хотите есть, в пределах разумного! Следует помнить, что продукты с высоким содержанием жира могут быть тяжелыми для желудка и вызывать тошноту. Углеводы — хорошая пища для родов, потому что они дают долгое и медленное высвобождение энергии , чтобы помочь вам во время схваток.

Labor Foods, чтобы поесть во время ранних родов:

• крекеры из цельной пшеницы / семян
• крекеры Грэма
• фрукты
• батончики мюсли
• свежие смузи
• бананы / яблоки / сельдерей с миндальным маслом
• Цельнозерновые / рисовые макароны
• мисо суп / бульон
• йогурт
• травяной чай, особенно лист крапивы и малины
• натуральный сок белого винограда
• сок яблочный натуральный
• фруктовое мороженое, желательно домашнего приготовления с добавлением натуральных соков
• натуральный фруктовый сок (не апельсиновый сок)
• Чай с медом, замороженный в кубиках льда
• полезные злаки
• лапша
• коричневый рис
• Крупы вареные: киноа, пшено и овес
• яичница-болтунья
• Яблочное пюре

Что мне пить во время родов?

Роды могут быть долгой работой, вызывающей жажду, поэтому очень важно поддерживать водный баланс в этот период.Старайтесь делать глоток каждые 15-30 минут и хотя бы раз в час. Убедитесь, что у одного из ваших помощников по оказанию помощи в родах всегда есть под рукой напиток. Хороший совет: положите соломинку в напиток , чтобы ваша доула или партнер мог подносить ее к вашим губам время от времени, в идеале — после каждого сокращения. Если вам захочется выпить, вы будете, если нет, то нет. Нет необходимости каждый раз много обсуждать это, но убедитесь, что кто-то следит за вашим общим потреблением жидкости.Хорошее практическое правило: следует делать глотков воды после каждого сокращения и стремиться выпивать 1-2 литра воды в час.

Изотонические напитки, употребляемые спортсменами, рекомендуются при родах, особенно если вы не чувствуете желания есть. Вы можете купить порошки электролитов, такие как Emergen-C , в таких аптеках, как Burrard Pharmasave. Изотонические напитки быстро усваиваются и дают вашему телу энергию в нужной форме для энергичных упражнений. Фильтрованная вода со свежим лимоном и щепоткой гималайской каменной соли — всегда хороший выбор.В противном случае просто используйте разбавленный яблочный сок с фильтрованной водой. Апельсиновый сок , а не , обычно рекомендуется, так как он может вызвать тошноту или рвоту. Еще один хороший вариант — приготовить кубики льда из вашего любимого фруктового сока или смузи и сосать их во время родов. Это отличная альтернатива простой воде, которая придаст вам дополнительный заряд энергии, когда вам это нужно больше всего. Кокосовая вода — одно из лучших напитков для питья во время родов, так как она имеет мягкий вкус и полна электролитов.Будьте осторожны при выборе аромата, потому что позже вы можете снова попробовать его, и он может вас беспокоить. Также обязательно избегайте сладких, газированных, газированных напитков.

Что делать, если мне нужно кесарево сечение?

Причина, по которой отказ от еды во время родов стал обычным делом, заключается в опасении, что женщина может в конечном итоге получить кесарево сечение. Находясь под общим наркозом, существует очень небольшой риск того, что пища из желудка может срыгнуть и попасть в легкие.Однако риск этого крайне низок. Во-первых, в настоящее время большинство кесарева сечения не проводится под общим наркозом. Большинство из них выполняется под эпидуральной или спинномозговой инъекцией, что означает, что вы будете в сознании во время операции кесарева сечения. Во-вторых, современная анестезиологическая практика означает, что даже если вы были без сознания, риск чрезвычайно низок. Когда вы засыпаете, анестезиолог немного надавит на перстневидный хрящ на вашей шее, чтобы сжать пищевод, и это не даст вам вдохнуть что-либо из желудка.

ПРИМЕЧАНИЕ: Обязательно спросите своего врача и место рождения об их политике в отношении еды и питья во время родов. Большинство больниц здесь, в Ванкувере, не пытаются ограничивать питание во время родов, если не возникнут осложнения или вмешательства.

А как насчет трудового питания для папы?

Убедитесь, что он приготовил для него закуски! Избегайте всего, что может неприятно задерживаться на его дыхании (чесночная паста отсутствует!) Папы могут захотеть съесть легкие, быстро питательные закуски, такие как смесь для тропических фруктов, батончики мюсли, арахисовое масло, орехи, фрукты.Он будет особенно благодарен за то, что заранее приготовит бутерброд или другую простую еду. Ему понадобится много энергии и поддержки, чтобы подготовиться к путешествию с вами, пока вы проходите через напряженные этапы родов. Вам потребуется много внимания, терпения и поддержки. Убедитесь, что папа приготовлен сытной пищей, — это хороший способ помочь ему оставаться сосредоточенным, мотивированным и заряженным на финишную прямую!

С ТРУДОМ!

Тереза ​​Батлер, студентка Института целостного питания в Ванкувере, Британская Колумбия.

Диета и питание при беременности: что есть, что не есть

Здоровая диета во время беременности важна как для мамы, так и для ребенка, поскольку то, что женщина ест и пьет во время беременности, является основным источником питания ее ребенка. Эксперты рекомендуют, чтобы в рацион будущей матери входили разнообразные здоровые продукты и напитки, чтобы обеспечить ребенка важными питательными веществами, необходимыми для роста и развития. Вот несколько советов о здоровой диете при беременности, в том числе о том, что есть, а что не есть, когда вы забеременеете — и почему.

Статьи по теме беременности из Live Science:

Питание для беременных

Беременная женщина нуждается в большем количестве кальция, фолиевой кислоты, железа и белка, чем женщина, которая не ожидает беременности, согласно Американскому колледжу акушеров и гинекологов ( ACOG). Вот почему эти четыре питательных вещества так важны.

Фолиевая кислота

Также известная как фолиевая кислота, когда питательное вещество содержится в продуктах питания, фолиевая кислота является витамином B (витамин B9) и имеет решающее значение для предотвращения врожденных дефектов головного и спинного мозга ребенка, известных как дефекты нервной трубки. .

Трудно получить рекомендованное количество фолиевой кислоты только из пищи. По этой причине March of Dimes , организация, занимающаяся профилактикой врожденных дефектов, рекомендует женщинам, пытающимся завести ребенка, принимать витаминные добавки, содержащие 400 микрограммов фолиевой кислоты в день, в течение как минимум одного месяца, прежде чем забеременеть. Во время беременности организация советует женщинам увеличить количество фолиевой кислоты до 600 микрограммов (мкг) в день — количества, которое обычно содержится в ежедневных пренатальных витаминах.Об этом говорит и Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения . Согласно статье 2019 года в журнале Obstetrics, Gynecology & Reproductive Medicine , беременные женщины, которые принимали добавку фолиевой кислоты в дозе 400 мкг, снизили риск дефектов нервной трубки у своих детей на 50%.

Пищевые источники фолиевой кислоты: листовые зеленые овощи, обогащенные или обогащенные злаки, хлеб и макаронные изделия, а также бобы и цитрусовые.

Кальций

Этот минерал используется для образования костей и зубов ребенка.Если беременная женщина не потребляет достаточно кальция, минерал будет извлекаться из запасов матери в ее костях и передаваться ребенку для удовлетворения дополнительных потребностей беременности, согласно Academy of Nutrition and Dietetics . Многие молочные продукты также обогащены витамином D — еще одним питательным веществом, которое вместе с кальцием способствует развитию костей и зубов ребенка.

Беременным женщинам в возрасте 19 лет и старше требуется 1000 миллиграммов (мг) кальция в день; По данным ACOG, беременным подросткам в возрасте от 14 до 18 лет необходимо 1300 миллиграммов в день.

Согласно статье 2021 года, опубликованной в журнале Nutrients , в скелете доношенного ребенка содержится около 30 граммов кальция, три четверти которого накапливаются в течение последнего триместра беременности.

В дополнение к здоровому питанию беременным женщинам также необходимо ежедневно принимать пренатальные витамины, чтобы получать некоторые из питательных веществ, которые трудно получить из одних только пищевых продуктов, таких как фолиевая кислота и железо, согласно ACOG.

Женщинам, принимающим жевательные витамины для беременных, Кригер посоветовал проверять этикетки продуктов, поскольку жевательные таблетки могут не содержать достаточного количества железа.

Пищевые источники кальция: молоко, йогурт, сыр, обогащенные кальцием соки и продукты, сардины или лосось с костями, некоторые листовые овощи (капуста, бок-чой).

Железо

По данным ACOG, беременным женщинам необходимо 27 миллиграммов железа в день, что вдвое превышает количество, необходимое женщинам, которые не беременны. Дополнительные количества минерала необходимы, чтобы вырабатывать больше крови и снабжать ребенка кислородом. Если беременная женщина получает слишком мало железа, у нее может развиться анемия — состояние, приводящее к усталости и повышенному риску инфекций.

Чтобы увеличить усвоение железа, здоровая диета для беременных должна включать хороший источник витамина С вместе с продуктами, богатыми железом, рекомендует ACOG. Например, выпейте на завтрак стакан апельсинового сока с хлопьями, обогащенными железом.

Пищевые источники железа: нежирное мясо, птица, рыба, сушеные бобы и горох, обогащенные железом злаки.

Белок

Во время беременности необходимо больше белка, но у большинства женщин нет проблем с получением достаточного количества богатой белком пищи в своем рационе, сказала Сара Кригер, диетолог и бывший президент Академии питания и диетологии в Санкт-Петербурге.Петербург, Флорида. Она описала белок как «строительный нутриент», потому что он помогает строить важные органы для ребенка, такие как мозг и сердце. Эксперты рекомендуют беременным женщинам съедать не менее 60 граммов белка в день, согласно данным Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Пищевые источники белка: мясо, птица, рыба, сушеные бобы и горох, яйца, орехи, тофу.

Продукты питания

Во время беременности цель состоит в том, чтобы большую часть времени есть питательную пищу, сказал Кригер Live Science.Чтобы максимально использовать пренатальное питание, она предложила выделить следующие пять групп продуктов: фрукты, овощи, нежирный белок, цельнозерновые и молочные продукты.

При консультировании беременных женщин Кригер рекомендует заполнять половину тарелки фруктами и овощами, четверть — цельнозерновыми и четверть — источником нежирного белка, а также употреблять молочные продукты при каждом приеме пищи.

Фрукты и овощи

Здоровая диета при беременности должна включать много фруктов и овощей, особенно во время второго и третьего триместров беременности, сказал Кригер.Она рекомендует ежедневно съедать от пяти до десяти порций продуктов размером с теннисный мяч. Эти красочные продукты низкокалорийны и богаты клетчаткой, витаминами и минералами.

Постный белок

Беременным женщинам следует включать хорошие источники белка в каждый прием пищи, чтобы поддерживать рост ребенка, — сказал Кригер. Богатые белком продукты включают мясо, птицу, рыбу, яйца, бобы, тофу, сыр, молоко, орехи и семена. Постное мясо — это мясо с меньшим содержанием жира и, следовательно, с более низким содержанием калорий.

Цельнозерновые

Эти продукты являются важным источником энергии, а также содержат клетчатку, железо и витамины группы B. По словам Кригера, по крайней мере, половина углеводов беременной женщины каждый день должна поступать из цельного зерна, такого как овсянка, цельнозерновые макароны или хлеб и коричневый рис.

Молочные продукты

Старайтесь получать от трех до четырех порций молочных продуктов в день, — посоветовал Кригер. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются хорошими диетическими источниками кальция, белка и витамина D.

Подробную информацию о выборе здоровой пищи и количестве, которое следует включать в прием пищи, также можно найти в разделе для беременных на сайте choosemyplate.gov Министерства сельского хозяйства США.

Продукты питания для ограничения

Некоторые продукты следует ограничивать во время беременности из-за воздействия большого количества этой пищи на будущую мать и / или развивающийся плод.

Кофеин

Мнения разделились относительно того, нужно ли беременным женщинам отказываться от чашки кофе или чая. ACOG рекомендует беременным женщинам ограничить количество кофеина до 200 мг в день, то есть в одной чашке кофе на 12 унций (340 г).Они говорят, что связь между кофеином и преждевременными родами неясна; кроме того, ACOG сообщает: «В настоящее время нельзя сделать окончательный вывод о том, существует ли корреляция между высоким потреблением кофеина и выкидышем».

Однако некоторые недавние исследования показывают, что даже этот уровень может быть связан с проблемами рождения, такими как замедление роста. Например, исследование , опубликованное в 2021 году в журнале JAMA Network Open , показало, что у женщин, которые выпивали всего полчашки кофе в день, в среднем рождались дети чуть меньшего размера, чем у женщин, которые не пили кофеин в течение всего дня. беременность.Кроме того, обзорное исследование 2020, опубликованное в BMJ Evidence Based Medicine , показало, что безопасного уровня потребления кофеина для беременных женщин или для тех, кто пытается забеременеть, не существует.

Рыба с низким содержанием ртути

Рыба является хорошим источником постного белка, а некоторые виды рыбы, в том числе лосось и сардины, также содержат омега-3 жирные кислоты, полезный жир, полезный для сердца. Согласно ACOG, беременным женщинам безопасно употреблять от 225 до 340 г вареной рыбы и морепродуктов в неделю, если только это рыба не с высоким содержанием ртути (см. Ниже).

Продукты, которых следует избегать

Эксперты могут рекомендовать умеренность в отношении некоторых продуктов, но в отношении других, как они предупреждают, беременным женщинам следует избегать их вообще.

Алкоголь

Избегайте алкоголя во время беременности, — посоветовал Кригер. Алкоголь в крови матери может перейти непосредственно к ребенку через пуповину. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), чрезмерное употребление алкоголя во время беременности связано с расстройствами алкогольного спектра у плода, группой состояний, которые могут включать в себя физические проблемы, а также трудности с обучением и поведением у младенцев и детей.Многие женщины употребляют алкоголь до того, как узнают о своей беременности, и исследование 2021 года, опубликованное в Американском журнале акушерства и гинекологии, показало, что риск потери ребенка для женщины увеличивается с каждой дополнительной неделей употребления алкоголя в низком уровне.

Рыба с высоким содержанием ртути

Морепродукты, такие как рыба-меч, акула, королевская макрель, марлин, хохлатый апельсин, некоторые виды тунца и кафельник, содержат большое количество метилртути, согласно Академии питания и диетологии, и должны быть избегать во время беременности.Если человек регулярно ест рыбу с высоким содержанием ртути, ртуть может накапливаться в его кровотоке, и, если человек беременен, эта ртуть может быть передана ребенку женщины и повредить его развивающийся мозг и нервную систему. Согласно исследованию, опубликованному в 2004 году в журнале Environ Res, консервированный светлый тунец содержит меньше ртути, чем белый тунец из альбакора, и его безопаснее есть во время беременности.

Непастеризованные продукты и сырое мясо

Согласно Министерству сельского хозяйства США, беременные женщины подвергаются высокому риску заболеть двумя различными типами пищевого отравления: листериозом, вызванным бактериями Listeria , и токсоплазмозом, инфекцией, вызываемой Toxoplasma gondii паразит.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале « Reviews in акушерство и гинекология », листериоз в 20 раз чаще встречается у беременных женщин, чем у остальной части населения. CDC заявляет, что инфекция Listeria может вызвать выкидыш, мертворождение, преждевременные роды и болезнь или смерть у новорожденных.

Чтобы избежать листериоза, USDA рекомендует избегать следующих продуктов во время беременности:

• Непастеризованное (сырое) молоко и продукты из него, такие как фета, бри, камамбер, сыры с голубыми прожилками, queso blanco и queso fresco.Пастеризация заключается в нагревании продукта до высокой температуры для уничтожения вредных бактерий.
• Хот-доги, мясные закуски и мясное ассорти, если они не нагреваются до горячего пара перед едой, чтобы убить любые бактерии.
• Деликатесы, приобретенные в магазине, такие как салат с ветчиной, куриный салат, салат из тунца и салат из морепродуктов.
• Охлажденные непастеризованные мясные спреды или паштеты.

Toxoplasmosis

По данным CDC, мать может передать своему ребенку инфекцию Toxoplasma , которая может вызвать такие проблемы, как слепота и умственная отсталость в более позднем возрасте.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pathogens, у большинства женщин бессимптомных . Чтобы предотвратить токсоплазмоз, Министерство сельского хозяйства США рекомендует избегать следующих продуктов во время беременности:

• Редкое, сырое или недоваренное мясо и птица.
• Продукты, содержащие сырую рыбу, например суши, сашими, севиче и карпаччо.
• Сырые и недоваренные моллюски, такие как моллюски, мидии, устрицы и гребешки.

Кошки также являются источником Toxoplasma .Кошки могут заразиться паразитом, поедая инфицированных птиц, грызунов или других мелких животных, а затем передать паразита через свои фекалии. У старых кошек меньше шансов избавиться от паразита, если они были ранее инфицированы. Хотя CDC не рекомендует отдавать свою кошку, он рекомендует:

• Не заводить новую кошку во время беременности и избегать бездомных кошек, особенно котят.
• Попросите кого-нибудь поменять наполнитель для кошачьего туалета, что следует делать ежедневно.(Если никто не может сделать это за вас, наденьте одноразовые перчатки и после вымойте руки.)
• Надевайте перчатки во время работы в саду, чтобы снизить риск контакта с инфицированными фекалиями.
• Не кормите кошку сырым мясом — вместо этого выберите коммерческий корм для кошек.
• Держите кошку дома.

Пищевое отравление

Некоторые продукты могут повышать риск беременной женщины от других видов пищевого отравления, включая болезнь, вызванную Salmonella и E.coli бактерии. Foodsafety.gov перечисляет следующие продукты, которых следует избегать во время беременности:

• Сырые или недоваренные яйца, например, мягкие, жидкие яйца или яйца-пашот.
• Продукты, содержащие недоваренные яйца, такие как сырое тесто для печенья или тесто для торта, тирамису, шоколадный мусс, домашнее мороженое, домашний гоголь-моголь или голландский соус.
• Сырые или недоваренные ростки, например люцерна или клевер.
• Сок или сидр непастеризованный.

Прибавка в весе во время беременности

Заблуждения о диете во время беременности и увеличение веса во время беременности

«Прибавка в весе во время беременности часто имеет приливы и отливы в течение девяти месяцев», — сказал Кригер.По ее словам, трудно измерить, куда идет вес при беременности, добавив, что весы не показывают, идут ли лишние килограммы на жировые отложения женщины, вес ребенка или прирост жидкости.

Когда дело доходит до прибавки в весе во время беременности, Кригер советует будущим мамам взглянуть на общую картину: во время регулярных дородовых осмотров сосредоточьтесь на том факте, что ребенок растет нормально, а не беспокоитесь о количестве на весах.

Общее количество калорий, которые необходимы в день во время беременности, зависит от роста женщины, ее веса до беременности и ее ежедневной активности.В целом женщинам с недостаточным весом нужно больше калорий во время беременности; Женщинам с избыточным весом и ожирением их нужно меньше.

Рекомендации Института медицины (IOM) для общего набора веса во время доношенной беременности рекомендуют, чтобы:

• Женщины с недостаточным весом, у которых индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5, должны были набрать от 28 до 40 фунтов. (От 12,7 до 18,1 кг).
• Женщины с нормальным весом и ИМТ от 18,5 до 24,9 должны набрать от 25 до 35 фунтов. (От 11,3 до 15,9 кг).
• Женщины с избыточным весом и ИМТ 25.От 0 до 29,9, должен набрать от 15 до 25 фунтов. (От 6,8 до 11,3 кг).
• Полные женщины с ИМТ 30,0 и выше должны набрать от 11 до 20 фунтов. (От 5 до 9,1 кг).

Скорость прибавки в весе

Согласно рекомендациям IOM, беременные женщины набирают от 1 до 4,5 фунтов. (0,5–2 кг) всего в течение первого триместра беременности. Руководящие принципы рекомендуют женщинам с недостаточным весом или нормальным набором веса в среднем около 1 фунта в неделю в течение второго и третьего триместров беременности, а женщинам с избыточным весом или ожирением — прибавлять около 0,5 фунта (225 г) каждую неделю. во втором и третьем триместрах беременности.

Близнецы

Рекомендации IOM по увеличению веса при беременности, когда женщина рожает двойню, следующие:

• Недостаточный вес: от 50 до 62 фунтов. (От 22,7 кг до 28,1 кг)
• Нормальный вес: от 37 до 54 фунтов. (От 16,8 до 24,5 кг)
• Избыточный вес: от 31 до 50 фунтов. (От 14,1 до 22,7 кг)
• Ожирение: от 25 до 42 фунтов. (От 11,3 до 19,1 кг)

Заблуждения относительно диеты при беременности

Вы действительно едите на двоих?

Когда говорят, что беременная женщина «ест на двоих», это не значит, что ей нужно потреблять вдвое больше еды или вдвое больше калорий.

«Женщина не ест за двоих в течение первого триместра», — сказал Кригер. В течение первых трех месяцев Кригер говорит женщинам, что их потребности в калориях в основном такие же, как и до беременности.

Кригер обычно советует беременным женщинам добавить 200 калорий к их обычному рациону во втором триместре и 300 калорий в третьем триместре, когда ребенок быстро растет.

Избежать утреннего недомогания, не есть?

Когда будущая мать испытывает утреннее недомогание, самая большая ошибка, которую она может сделать, — это думать, что, если она не будет есть, ей станет лучше, сказал Кригер.

Точные причины утреннего недомогания неизвестны, но это может быть вызвано гормональными изменениями, согласно данным Mayo Clinic . Эта распространенная жалоба может вызвать у некоторых женщин приступы тошноты и рвоты, особенно в течение первых трех месяцев беременности.

И «это определенно происходит не только утром», — сказал Кригер. «Это любое время суток». По ее словам, чтобы облегчить утреннее недомогание, лучше есть небольшое количество продуктов, не имеющих запаха, потому что запахи также могут вызывать расстройство желудка.

Настоящая ли тяга к еде?

У женщин часто возникают внезапные позывы или сильная неприязнь к пище во время беременности. По словам Кригера, некоторые люди часто испытывают тягу к сладкому, соленой пище, красному мясу или жидкостям. По ее словам, зачастую пристрастие — это способ тела сказать, что ему нужно определенное питательное вещество, такое как больше белка или дополнительных жидкостей, чтобы утолить жажду, а не конкретную пищу.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.

Дополнительные ресурсы

• В Институте медицины есть калькулятор ИМТ, который помогает беременным женщинам определить правильное количество веса для набора.
• Найдите ответы на часто задаваемые вопросы о питании во время беременности в Американском колледже акушеров и гинекологов.
• Узнайте о выборе безопасных продуктов питания и рисках, связанных с безопасностью пищевых продуктов, от Академии питания и диетологии.

Примечание редактора: эта справочная страница была обновлена ​​24 апреля 2021 г. участницей Live Science Сарой Уайлд.

.