Простуда ОРЗ, ОРВИ при беременности, последствия, лечение

Простудные заболевания, могут внезапно застать в расплох наших замечательных будущих мам.

Что делать если во время беременности заболеешь простудой (ОРЗ/ОРВИ)?

А можно ли  уберечь себя от ОРВИ? 

Какие лекарства можно, а какие нельзя? 

Опасно ли это для малыша?

Беременность – это чудесное состояние, но, к сожалению, даже  этот прекрасный период в жизни женщины может быть омрачен обострением  ранее существующих хронических заболеваний дыхательной системы (почти 10 % населения страдает той или иной патологией респираторных органов и не обращаются к врачу для лечения).

Чем грозит невнимание в ОРЗ/ОРВИ при беременности

• Возбудители вирусных и инфекционных заболеваний могут способствовать невынашиванию беременности, увеличению кровопотери в родах.
• Вирусы   также могут активизировать имеющуюся в организме и другую «дремлющую» инфекцию, способствует развитию воспалительных заболеваний внутренних половых органов.
• Особой предрасположенности к инфекции у беременных не существует, но респираторные заболевания инфекционной и вирусной природы у беременных нередко протекают тяжелее и дают значительно больше осложнений, если вовремя не начать лечение.
• Наиболее распространенным заболеванием у беременных является ОРВИ и грипп.
• Простудные заболевания опасны во время беременности как в 1 триместре, 2 триместре, так и в 3 триместре.

ОРВИ – острая респираторно-вирусная инфекция, т.е. источником болезни являются вирусы, которые в большом количестве  выделяет больной человек при кашле, чихании, разговоре. Особенно  мы подвержены вирусным инфекциям в холодное время года, а также в переходные периоды осень и весну – когда днем жарко, утром холодно и порой мы одеваемся совсем не по погоде.

Начало у ОРВИ как правило постепенное с общего недомогания вялости, незначительного повышения температуры и насморка или болей в горле.

Грипп, в отличие о ОРВИ, протекает тяжелее и представляет большую опасность, как для матери, так и для плода, Эпидемии гриппа повторяются почти ежегодно, во время них заболевает 30-40%  населения.

 

Это острое вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем. Вирус гриппа проникает через дыхательные пути, поражает слизистую оболочку, повышает проницаемость стенок кровеносных сосудов. Вирус гриппа снижает иммунитет, на фоне чего могут обостриться хронические заболевания. Начало у Гриппа острое, внезапное: еще 30 минут назад вроде все хорошо а сейчас уже температура, озноб, жар.

Что же делать, если во время беременности заболели ОРВИ?

Лечить обязательно!!!

Не надеяться, что пройдет само и как-нибудь удастся отлежаться. Даже при незначительном недомогании вероятность возникновения осложнений у беременной женщины велика. 

Обязательно посетите врача, грамотный терапевт или врач общей практики даст Вам исчерпывающие рекомендации по лекарственной терапии, а также использованию домашних средств, которые не навредят  Вам и Вашему малышу.

Не занимайтесь самолечением, противовирусные препараты, травки, леденцы, антибиотики и антибактериальные препараты без назначения врача принимать не следует. Ваш организм во время беременности может отреагировать по другому, не так, как в обычной жизни.

Можно ли уберечь себя от ОРВИ во время беременности?

Меры профилактики ОРВИ   просты и доступны:

• Беременным женщинам следует ограничить посещение людных мест с большим скоплением народа в закрытых помещениях, чаще мыть руки( личная гигиена) , остерегаться переохлаждения, т.е. одеваться по сезону и по погоде.
• Большое значение имеет правильное сбалансированное питание, прием витаминов и  побольше позитивных эмоций.
• После возращения с улицы или работы дома неплохо прополоскать горло морской водой и провести туалет носа.
• Перед работой смазывать носовую полость оксолиновой  мазью или  персиковым маслом.
• На работе и дома позаботьтесь о должном увлажнении воздуха (ионизаторы, увлажнители)
• Важно! Не забывайте о регулярных пеших  прогулках на свежем воздухе, полноценной сексуальной жизни (при отсутствии противопоказаний)  и занятиях спортом (с учетом физиологических особенностей беременной)

Какие лекарства можно принимать во время беременности, если заболели ОРВИ?

• Лекарства назначаются индивидуально, исходя из ситуации, подбирает сам доктор.
• Сбить температуру можно Парацетамолом (как таблетками, так и свечами).
• Абсолютно всем показано теплое щелочное  витаминизированное питье.

Опасно ли ОРВИ для малыша?

• Если вовремя начать лечение и находиться под наблюдением врача, то малышу ваша простуда  не навредит.
• Однако если заниматься самолечением, то возрастает риск невынашивания, внутриутробной гипоксии  и формирования различных отклонений в развитии ребеночка.

Надеемся, что ведение беременности в клинике «Она» оставит только положительные эмоции. Наши врачи позаботятся о Вашем здоровье и здоровье Вашего будущего малыша.

Адрес клиники

Многопрофильная клиника «Она»

Многопрофильная клиника «ОНА»

Многопрофильная клиника «Она»

Многопрофильная клиника «ОНА»

Дата публикации: 26.09.22

Обновлено: 26.09.22 04:29

все акции

Похожие акции

Обезболивающее при беременности

org/BreadcrumbList»>
1. Главная
2. Услуги
3. Стоматология для беременных
4. Обезболивающее при беременности

Можно ли пить обезболивающее при беременности, если болит зуб?

Проблемы с зубами при беременности возникают из-за изменений гормонального фона и перестройки организма. Зачастую возникает дефицит различных веществ, минералов, в первую очередь – кальция, от которого зависит здоровье зубов. Также во рту беременной женщины активнее размножаются болезнетворные микроорганизмы. Все это часто приводит к стоматологическим заболеваниям и болезненным ощущениям.

Когда нет возможности сразу же после возникновения боли обратиться к врачу, приходится принимать обезболивающие средства. Это необходимо, так как из-за острой и постоянной боли беременная женщина испытывает стресс, а это негативно влияет на плод. Однако есть много нюансов, и далеко не каждый препарат можно использовать будущей маме.

При каких заболеваниях беременным требуются обезболивающие?

• Кариес, средний и глубокий.
• Пульпит.
• Периодонтит.
• Гингивит.
• Воспаления слизистых в ротовой полости, вызванные различными факторами.

Какие обезболивающие препараты можно принимать беременным?

Лучше всего еще перед беременностью проконсультироваться у стоматолога, чтобы исключить ситуации, когда может потребоваться обезболивающее. Приглашаем вас обратиться к врачам клиники «Планета Детства» в Москве, чтобы пройти полный стоматологический осмотр и получить индивидуальные рекомендации.

Покупая любое медикаментозное средство, внимательно изучите вкладыш. В инструкции всегда будет сказано, как именно следует или не следует применять этот препарат во время беременности.

Также обратите внимание на другие противопоказания.

Вот некоторые обезболивающие, которые обычно разрешено принимать беременным и кормящим женщинам:

• Папаверин – дает временный эффект, обычно действует при слабой боли;
• Парацетамол – снимает воспаление и жар, которые могут возникнуть из-за стоматологического заболевания;
• Но-шпа – ослабляет боль;
• Ибупрофен – эффективно обезболивает, но противопоказан к приему в третьем триместре;
• 1-Риабал – щадящее обезболивающее средство.

Даже выбрав какое-то средство из этого списка, нужно предварительно обратиться к своему лечащему врачу за консультацией. В любом случае, все эти средства нельзя назвать сильнодействующими. Хотя они и снижают болевые ощущения или устраняют их на некоторое время, все равно с зубной болью нужно как можно быстрее прийти в стоматологическую клинику.

Помимо таблеток, выходом из ситуации для будущей мамы могут стать специальные детские гели, которые обычно используют при прорезывании зубов у малышей.

Эти гели ослабляют боль и зуд.

Еще один вариант – спреи Хлоргексидина и Мирамистина. Эти препараты не всасываются в кровь, воздействуют исключительно на те места, на которые нанесены.

При отеке щеки можно использовать холодный компресс. Теплые компрессы запрещены.

Альтернатива таблеткам, спреям и гелям – полоскания специальными антисептическими препаратами. Приготовить антисептик можно самостоятельно. Для этого нужно высыпать в стакан воды чайную ложку соды и чайную ложку соли. Смесь тщательно перемешать, после чего использовать для полоскания. Благодаря такому простому рецепту болезнетворные микробы во рту станут размножаться медленнее, и боль уменьшится. 

10 напитков, которыми беременные женщины могут наслаждаться помимо воды

Последнее обновление 27 сентября 2021 г.

Одна из первых вещей, которые вам скажут, когда вы беременны, это , что вам нужно увеличить потребление воды и жидкости .

Вода – один из лучших напитков для беременных; он делает свою работу, чтобы увлажнить вас и вашего растущего ребенка, при этом не содержит калорий, углеводов или чего-либо еще вредного. Вы должны выпивать около 8-10 чашек жидкости в день или примерно 2-2,5 литра.

Многие беременные женщины не осознают, что потребление воды и жидкости может принимать различные формы – это не обязательно должна быть простая вода. Если вы отчаянно нуждаетесь в разнообразии или вода вызывает у вас тошноту, вот десять безопасных для беременных рекомендаций относительно напитков, отличных от воды (или включающих ее), которые можно безопасно пить во время беременности:

Описано в этой статье:

1. Травяные чаи

Травяные чаи относятся к отдельной категории от листовых чаев, поскольку они часто изготавливаются на основе фруктов или трав и обычно не содержат кофеина. Поскольку беременным женщинам следует сократить потребление кофеина во время беременности, это хороший вариант, если вы все еще хотите бодрящий горячий напиток.

Тем не менее, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предостерегает от употребления некоторых видов травяного чая, поэтому важно выбрать правильный.

Выбирайте коммерческие чаи , а не любые домашние средства, поскольку количество каждого ингредиента контролируется в чайных пакетиках. Домашние или листовые чаи, смешанные самостоятельно, могут случайно содержать слишком много одного ингредиента.

Дважды проверьте содержание кофеина — большинство травяных чаев не содержат кофеина, но обычно это указывается на этикетке. Многим нравится травяной чай с кусочком фруктов, например лимона, но сначала тщательно промойте , особенно кожу.

Три чая, которые считаются безопасными для беременных:

• Имбирный чай . Это хороший выбор, если вас тошнит или вас тошнит по утрам. Имбирь также может помочь при расстройстве желудка и снять стресс.
• Чай с лимоном или мелиссой – также хорошо снимает тошноту и стресс.
• Чай с мятой перечной – может уменьшить пищеварительный дискомфорт, вздутие живота, а также предотвращает тошноту.

Ведутся споры о том, следует ли беременным женщинам употреблять очень горячие или очень холодные напитки, но нет никаких доказательств того, что это опасно во время беременности. Однако очень горячие или холодные напитки могут вызвать у вас расстройство желудка, поэтому лучше пить теплые или прохладные напитки, а не ледяные или обжигающие.

Если вы живете в Великобритании, беременным женщинам рекомендуется выпивать не более 4 чашек травяного чая в день, а если вы живете в Австралии, рекомендуется не более двух чашек в день. В любом случае травяной чай не должен быть однотипным.

2. Спортивные напитки

Во-первых, важно различать «спортивные напитки» и «энергетики». Спортивные напитки часто являются изотоническими, предназначены для употребления после тренировки и обычно содержат электролиты, предназначенные для регидратации пьющего. Энергетические напитки обычно содержат такие ингредиенты, как гуарана, таурин, чай или кофеин, и они часто содержат большое количество сахара.

Энергетические напитки, таким образом, в значительной степени не подходят для беременных женщин, в то время как спортивные напитки обычно безопасны для беременных , в умеренных количествах, если они не содержат искусственных подсластителей/сахара и не содержат кофеина.

Многие женщины находят их полезными, если у них возникают трудности с рвотой и тошнотой, если они не могут сдержать воду.

Распространенные бренды, которые обычно безопасны, включают Lucozade, Gatorade и Powerade, хотя есть и много брендов под собственными торговыми марками. Всегда проверяйте этикетку и избегайте продуктов с кофеином или искусственным подсластителем сахарином.

Вы также можете купить порошок электролита в аптеке (узнайте у фармацевта, подходит ли он для беременных) или разбавлять существующие спортивные напитки, чтобы уменьшить количество сахара, подсластителей или красителей.

Чтобы узнать больше об этом, в том числе о многих популярных брендах, ознакомьтесь с нашими статьями о спортивных напитках и энергетических напитках во время беременности.

3. Молоко и ароматизированное молоко

Молоко — отличный вариант для беременных. На самом деле потребность беременных женщин в кальции эквивалентна примерно трем стаканам около 8 унций / 240 мл в день, хотя вы можете получать его и из других источников, например, из йогурта.

Если вы привыкли пить обезжиренное, полуобезжиренное или обезжиренное молоко, нет необходимости переходить на цельное молоко. Цельное молоко содержит больше жира, поэтому нет никакой реальной пользы от перехода, когда все виды молока содержат кальций, белок и необходимые вам питательные вещества.

Если вы привыкли к цельному молоку, то, во что бы то ни стало, придерживайтесь его, но по возможности лучше перейти на менее жирный вариант.

Любое молоко, употребляемое во время беременности, должно быть пастеризовано. Все коммерческое молоко в США и Великобритании обычно пастеризовано. Это тот тип, который вы покупаете в картонных коробках или больших бутылках в супермаркетах.

Однако некоторые независимые магазины или молочные заводы продают непастеризованное или «сырое» молоко — избегайте этого, так как пить его во время беременности небезопасно из-за потенциального заражения бактериями или другими вредными микробами. (Источник: FDA)

Если пить такое количество молока становится скучно, вы можете смешать ароматизированное молоко дома с такими продуктами, как Nesquik, или используя какао-порошок. Имейте в виду, что сырой какао-порошок может содержать небольшое количество кофеина, на что следует обратить внимание.

Коммерческое ароматизированное молоко будет пастеризовано, но следите за тем, сколько в нем добавок и сахара — в целом простое молоко лучше, но иногда ароматизированное молоко может помочь вам немного изменить ситуацию.

Молочные коктейли требуют особого внимания: они всегда должны быть приготовлены из пастеризованных ингредиентов и часто содержат большое количество сахара и искусственных ароматизаторов, не говоря уже о том, что они содержат вредные для здоровья начинки.

4. Настои

Настои — прекрасный способ пить ароматизированную воду в качестве альтернативы обычной воде во время беременности. Они как чай, но прохладные и освежающие, что идеально, если вы этого жаждете. Ингредиенты настоя часто такие же, как и в травяном или фруктовом чае.

Иногда можно купить «пакетики для заваривания», предназначенные для замачивания в воде на ночь. Однако для дополнительной безопасности лучше прокипятить настой, а затем дать ему остыть, чтобы исключить риск появления микробов или бактерий.

Травы и ароматизаторы, безопасные для беременных, включают фрукты (если их предварительно тщательно вымыть), такие как лимон, лайм, арбуз или апельсин, или травы, такие как мята или розмарин. Если вы используете травяные чаи, ознакомьтесь с приведенными выше советами по травам в верхней части этого списка.

Тщательно вымойте горсть кусочков фруктов или листьев трав и прокипятите их в воде в течение нескольких минут. Затем дайте остыть и храните в холодильнике. Добавьте немного сахара, если от этого будет вкуснее.

По сути, это немного похоже на приготовление домашнего лимонада, но вместо этого используется множество различных ингредиентов. Выпейте настой в течение нескольких дней после его приготовления, чтобы он был свежим. Старайтесь пить настои холодными, но не ледяными.

5. Смузи

Смузи можно безопасно употреблять во время беременности, если они приготовлены в домашних условиях . Смузи или соки, приготовленные в магазине с предварительно нарезанными фруктами (например, в соковыжималке), могут быть небезопасны для беременных из-за потенциальной опасности неправильно вымытых фруктов (особенно кожуры), содержащих бактерии, а также из-за возможности неправильно вымытых фруктов. машины.

Если в вашем смузи используется сок, а не свежие фрукты, его следует пастеризовать – проверьте этикетку, если вы используете сок в домашнем смузи. Все непастеризованные соки в США будут иметь предупреждающую этикетку. В большинстве других стран на этикетке указывается, пастеризован сок или нет.

Поскольку вам необходимо получать белок, кальций и питательные вещества из фруктов и овощей, смузи может стать хорошей альтернативой воде. Существует множество рецептов смузи для беременных.

Попробуйте включить немного тщательно промытой зелени, чтобы увеличить питательные вещества, используйте пастеризованный йогурт, а также молоко для получения белка и отдайте предпочтение несладким рецептам, если можете.

6. Безалкогольные напитки

Хочется холодного пива в летний день, но не хочется пить алкоголь? Спритцер из белого вина с безалкогольным вином? Если вы беременны, то вы будете полностью избегать употребления алкоголя в течение длительного времени. Некоторым женщинам этого не хватает, некоторым нет, но стоит знать, что это еще один доступный вам вариант.

Только совсем недавно «безалкогольные» напитки стали появляться как на дрожжах в плане вкуса. Раньше они были ужасны, но теперь они на вкус почти как настоящие, без каких-либо недостатков алкоголя.

Моими любимыми брендами пива «NA» (безалкогольное) в США являются Becks Blue, Heineken 0.0% и O’Douls NA. Я нашел пару из них в продаже в продуктовых магазинах (таких как Publix в Юго-Восточных штатах), но вам, возможно, придется заказать их через Интернет.

Существует множество вариантов безалкогольного вина. На самом деле сайт winesformothers.com специализируется на безалкогольных винах для беременных.

Есть и безалкогольный джин. Он называется Seedlip, и, хотя он производится в Лондоне, его можно достать и в Штатах по специальному заказу. Я попробовал один, и это не совсем то же самое, что джин с тоником, но он определенно освежает и отличается. Многие другие бренды также выходят на рынок.

Поскольку беременным женщинам, вероятно, следует избегать хинина, который часто содержится в тонике, возможно, вместо него следует использовать его для приготовления безалкогольного коктейля или сельтерской воды.

Как всегда, проверяйте этикетку, когда покупаете безалкогольный напиток, так как иногда этикетки очень похожи на их алкогольные аналоги!

7. Чай и кофе без кофеина

Беременные женщины могут пить кофеин, но только в небольших количествах. Поэтому многие женщины переходят на чай и кофе без кофеина, если хотят продолжать наслаждаться утренним кофе или бодрящим послеобеденным напитком.

Исследования не позволяют сделать вывод о том, безопасно ли пить кофе без кофеина во время беременности. А 199 Исследование не обнаружило связи между процессами, используемыми в кофе без кофеина, и риском выкидыша, и другие исследования также не дали окончательных результатов. В заключение, общий совет в настоящее время таков: да, вы можете пить кофе и чай без кофеина, но, вероятно, лучше в умеренных количествах.

Кофе без кофеина также может содержать небольшое количество кофеина (примерно около 7 мг), так как он не полностью удаляется во время процесса без кофеина. Однако, если сравнить это с обычным кофе, содержащим 70-150 мг кофеина, это гораздо более безопасный выбор. Кофе и чай без кофеина могут быть кислыми, так что имейте это в виду, если вы склонны страдать от несварения желудка.

Кофе и чай, конечно, редко употребляют в чистом виде. Если вы пьете эспрессо без кофеина, черный американо или фильтрованный кофе, то вы избегаете всего жира, сахара и добавок, которые присутствуют в латте, капучино и других подобных напитках.

Если вы заказываете чай или кофе без кофеина, пейте их с обезжиренным, обезжиренным или соевым молоком и старайтесь избегать сиропов, посыпки или других сладких добавок, чтобы снизить потребление калорий и сахара.

8. Зельтеры и шприцеры

Сельтер — это газированный или газированный напиток, похожий на газировку, но часто без массы сахара и добавок (поэтому газированные напитки не рекомендуются при беременности).

Спритцер — это газированная вода, смешанная с чем-то другим, обычно со спиртом, но, очевидно, это не подходит для беременных, если только вы не используете безалкогольное вино (упомянутое выше). Иногда слова «зельтер» и «шпритцер» также используются взаимозаменяемо.

Коммерческая сельтерская вода, особенно в США, представляет собой ароматизированную газированную воду. В Великобритании они известны как ароматизированная вода, или они используют французский термин pressé.

Зельтер, спритцеры и прессованные напитки настолько различаются по своему составу, что невозможно рекомендовать (или предостерегать против) какую-либо конкретную марку. Большинство из них безопасны для употребления в умеренных количествах и лучше для вас, чем пить газированные напитки.

Однако, как обычно, действует здравый смысл. Прочтите этикетку, и если она полна ненатуральных ингредиентов и красителей, то, вероятно, это не лучший вариант питья во время беременности. Некоторые из них, такие как сахарин, не рекомендуются в США, но считаются безопасными в Великобритании и Австралии.

Вместо этого ищите:

• Натуральные ингредиенты (и пастеризованные фрукты, если они содержат сок)
• Меньше искусственных красителей, подсластителей и ароматизаторов
• Убедитесь, что он не содержит кофеин

Также обратите внимание на газообразную природу зельтеры и газированные напитки могут вызвать у вас расстройство желудка, с чем вы и так будете довольно часто сталкиваться во время беременности, так что не стоит усугублять его.

9. Фруктовые и овощные соки – если они пастеризованы

Фруктовый сок — отличная идея пить во время беременности вместо воды, потому что вам рекомендуется увеличить потребление микроэлементов из свежих фруктов и овощей. Однако соки, особенно коммерческие, иногда могут содержать много сахара, ароматизаторов и других ингредиентов, которые не так полезны для вас, как простые фрукты и овощи.

Фруктовые и овощные соки, приготовленные дома, — самый полезный вариант, так как вы можете контролировать, что входит в состав em. Овощи и фрукты должны быть тщательно вымыты и очищены от кожуры, и вы должны стараться не добавлять сахар, если можете. Кроме того, держите машину в идеальной чистоте, чтобы предотвратить рост бактерий.

Если вы покупаете фруктовый или овощной сок, выберите 100% пастеризованную версию (непастеризованные версии часто указывают это на этикетке). Будь то домашний или купленный в магазине, выпейте сок в течение нескольких дней, так как свежий сок не имеет длительного срока хранения.

Помните, что фруктовый сок содержит больше калорий и природного сахара, чем вода, поэтому, если вы собираетесь пить его в качестве альтернативы воде, вы, возможно, можете найти золотую середину, добавляя свежий сок в обычную или газированную воду (см. и брызги, выше), чтобы сделать его более интересным.

Если у вас диабет, сначала обратитесь к врачу, так как даже чистый сок (без добавления сахара) может чрезмерно повышать уровень глюкозы в крови.

Овощи, естественно, содержат меньше сахара, поэтому, если есть выбор, выбирайте свекольный, морковный, капустный и другие подобные соки, которые естественно сладкие, но не содержат много фруктозы или других натуральных сахаров.

10. Супы

Когда вы сталкиваетесь с муками голода И потребностью в большем количестве жидкости, многие беременные женщины забывают, что суп может стать отличной альтернативой воде во время беременности.

Консервированные и консервированные супы промышленного производства могут содержать большое количество соли/натрия и искусственных ингредиентов, но в наши дни доступно множество натуральных или полезных брендов, в том числе свежие супы в отделе охлажденных продуктов супермаркета или продуктового магазина.

Всегда проверяйте, чтобы свежие супы были пастеризованы, так как небезопасно употреблять их во время беременности. Читайте этикетки и избегайте продуктов с высоким содержанием соли/натрия или искусственных ингредиентов.

В жаркий день не забывайте, что некоторые супы, такие как гаспачо или вишисуаз, полны питательных веществ из свежих овощей и предназначены для употребления в холодном виде. Более жидкие супы без сливок, такие как мисо-суп или куриный бульон, являются хорошим вариантом для гидратации.

Домашний суп еще вкуснее, так как вы можете контролировать, какие ингредиенты добавлять в него, или добавить больше овощей. Всегда чистите и мойте овощи, которые вы кладете в любой суп, чтобы избежать возможного заражения листериями. Куриный бульон также является отличной и безопасной альтернативой питьевой воде, если вы чувствуете себя немного неважно и хотите получить натуральное тонизирующее средство.

В общем, есть много вещей, которые женщины могут пить помимо воды во время беременности. Если вы внимательно следите за этикетками или с энтузиазмом готовите свои собственные напитки, то я надеюсь, что вышеизложенное откроет для вас еще несколько интересных вариантов, которыми вы сможете насладиться во время беременности.

Эта статья была проверена и одобрена для публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

11 Продукты и напитки, которых следует избегать во время беременности

Продукты, которых следует избегать во время беременности, обычно включают недоваренное или сырое мясо или рыбу и другие продукты, которые могут нести риск заражения. Вам также может потребоваться свести к минимуму потребление кофеина и некоторых напитков.

Одна из первых вещей, которую люди узнают во время беременности, это то, что им нельзя есть. Это может быть настоящим обломом, если вы большой поклонник суши, кофе или редких стейков.

К счастью, вы можете съесть больше, чем то, что не можете. Вам просто нужно научиться ориентироваться в водах (то есть в водах с низким содержанием ртути). Вы захотите обратить пристальное внимание на то, что вы едите и пьете, чтобы оставаться здоровым.

Некоторые продукты следует употреблять редко, а от других следует полностью отказаться. Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или свести к минимуму во время беременности.

Ртуть является высокотоксичным элементом. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде.

В больших количествах он может быть токсичным для нервной системы, иммунной системы и почек. Он также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей с неблагоприятными последствиями даже в меньших количествах.

Крупная морская рыба, обнаруженная в загрязненных морях, может накапливать большое количество ртути. Поэтому лучше избегать рыбы с высоким содержанием ртути во время беременности и кормления грудью.

Рыба с высоким содержанием ртути, которую следует избегать, включает:

• акулу
• меч-рыбу
• королевская скумбрия
• тунец (особенно большеглазый тунец)
• марлин
• кафельная рыба из Мексиканского залива
• оранжевый большеголов

Однако важно отметить, что не все виды рыб содержат большое количество ртути.

Потребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и, согласно данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), эту рыбу можно есть до трех раз в неделю.

Рыба с низким содержанием ртути многочисленна и включает:

• Анчоусы
• COD
• Столайца
• Хэддок
• Лосось
• Тилапия
• Форель (пресная вода)

Fatty Fish, как лосось, и Anchoves, особенно хорошо, это хорошо, как это, то есть, они хорошо подходят, как это. которые важны для вашего ребенка.

Это будет сложно для вас, любителей суши, но это важно. Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций. Это могут быть вирусные, бактериальные или паразитарные инфекции, такие как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria .

Некоторые из этих инфекций могут поражать только вас, вызывая обезвоживание и слабость. Другие инфекции могут передаваться вашему ребенку с серьезными или даже фатальными последствиями.

Беременные женщины особенно восприимчивы к листериозам. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременные женщины в 10 раз чаще заражаются листерией Listeria , чем население в целом. Беременные латиноамериканки в 24 раза больше подвержены риску.

Эти бактерии могут быть обнаружены в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может заразиться в процессе обработки, в том числе при копчении или вялении.

Бактерии Listeria могут передаваться ребенку через плаценту, даже если у вас нет признаков болезни. По данным CDC, это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Определенно рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков, в том числе многих блюд из суши. Но не волнуйтесь, после рождения ребенка вы получите гораздо больше удовольствия от еды, и кушать снова станет безопаснее.

Некоторые проблемы с сырой рыбой распространяются и на недоваренное мясо. Употребление в пищу недоваренного или сырого мяса увеличивает риск заражения несколькими бактериями или паразитами, в том числе Toxoplasma , E. coli , Listeria и Salmonella .

Бактерии могут угрожать здоровью вашего малыша, что может привести к мертворождению или тяжелым неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию.

Хотя большинство бактерий находятся на поверхности цельных кусков мяса, другие бактерии могут оставаться внутри мышечных волокон.

Некоторые целые куски мяса, такие как вырезка, филе или рибай из говядины, баранины и телятины, можно безопасно употреблять в пищу, если они не прожарены до конца. Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса целый или неразрезанный и полностью прожаренный снаружи.

Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, мясной фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде. Так что пока держите эти гамбургеры на гриле хорошо прожаренными.

Хот-доги, обеденное мясо и мясные деликатесы также вызывают беспокойство, что иногда удивляет беременных. Эти виды мяса могут заразиться различными бактериями во время обработки или хранения.

Беременным женщинам не следует употреблять переработанные мясные продукты, если только они не были разогреты до горячего пара.

Сырые яйца могут быть заражены бактериями Salmonella .

Симптомы сальмонеллезной инфекции включают лихорадку, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею.

Однако в редких случаях инфекция может вызывать спазмы матки, приводящие к преждевременным родам или мертворождению.

Пищевые продукты, обычно содержащие сырые яйца, включают:

• lightly scrambled eggs
• poached eggs
• hollandaise sauce
• homemade mayonnaise
• some homemade salad dressings
• homemade ice cream
• homemade cake icings

Most commercial products that contain raw eggs are made with pasteurized eggs and are безопасно употреблять. Тем не менее, вы всегда должны читать этикетку, чтобы убедиться.

На всякий случай тщательно готовьте яйца или используйте пастеризованные яйца. Сохраните эти очень жидкие желтки и домашний майонез до тех пор, пока ребенок не родится.

Субпродукты — отличный источник разнообразных питательных веществ.

К ним относятся железо, витамин B12, витамин A, цинк, селен и медь — все они полезны для вас и ребенка. Однако употребление слишком большого количества витамина А животного происхождения (преобразованного витамина А) не рекомендуется во время беременности.

Потребление слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, особенно в первом триместре беременности, может привести к врожденным порокам развития и невынашиванию беременности.

Хотя это в основном связано с добавками витамина А, лучше ограничить потребление субпродуктов, таких как печень, до нескольких унций один раз в неделю.

Возможно, вы один из миллионов людей, которым нравится ежедневно выпивать чашку кофе, чая, безалкогольных напитков или какао. Вы определенно не одиноки, когда дело доходит до нашей любви к кофеину.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременным обычно рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 200 миллиграммов (мг) в день.

Кофеин очень быстро всасывается и легко проникает в плаценту. Поскольку у младенцев и их плаценты нет основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, может накапливаться высокий уровень кофеина.

Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и увеличивает риск рождения ребенка с низким весом при родах.

Низкий вес при рождении — определяется как менее 5 фунтов 8 унций. (или 2,5 кг) — ассоциируется с повышенным риском младенческой смертности и более высоким риском хронических заболеваний во взрослом возрасте.

Так что следите за своей ежедневной чашкой кофе или газировки, чтобы ребенок не подвергался воздействию слишком большого количества кофеина.

Ваш выбор здорового салата также может быть не лишен вредных ингредиентов. Сырые ростки, включая люцерну, клевер, редис и ростки маша, могут быть заражены Сальмонелла .

Влажная среда, необходимая семенам для прорастания, идеальна для таких бактерий, и их практически невозможно смыть.

По этой причине рекомендуется вообще избегать сырых ростков. Тем не менее, по данным FDA, ростки безопасны для употребления после того, как они были приготовлены.

Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть заражена несколькими бактериями и паразитами.

В том числе Toxoplasma , E. coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или при обращении с ними.

Загрязнение может произойти в любой момент во время производства, сбора урожая, переработки, хранения, транспортировки или розничной торговли. Один опасный паразит, который может оставаться на фруктах и ​​овощах, называется Toxoplasma .

Большинство людей, заболевших токсоплазмозом, не имеют симптомов, в то время как другие могут чувствовать себя так, как будто они болеют гриппом в течение месяца или дольше.

Большинство младенцев, инфицированных бактерией Toxoplasma еще в утробе матери, не имеют симптомов при рождении. Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.

Более того, небольшой процент инфицированных новорожденных имеет серьезное поражение глаз или головного мозга при рождении.

Во время беременности очень важно свести к минимуму риск заражения, тщательно промывая водой, очищая или готовя фрукты и овощи. Сохраняйте это как хорошую привычку и после рождения ребенка.

Сырое молоко, непастеризованный сыр и мягкие созревшие сыры могут содержать множество вредных бактерий, в том числе Listeria , Salmonella , E. coli и Campylobacter . (Вероятно, они уже звучат знакомо.)

То же самое касается непастеризованного сока, который также подвержен бактериальному заражению. Все эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка.

Бактерии могут встречаться в природе или возникать в результате загрязнения во время сбора или хранения. Пастеризация — самый эффективный способ убить любые вредоносные бактерии, не меняя пищевой ценности продуктов.

Чтобы свести к минимуму риск инфекций, ешьте только пастеризованное молоко, сыр и фруктовые соки.

Рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, так как это увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности также может вызвать алкогольный синдром плода, который включает деформации лица, пороки сердца и умственную отсталость.

Поскольку ни один уровень алкоголя не является безопасным во время беременности, рекомендуется полностью избегать его употребления.

Нет лучшего времени, чем беременность, чтобы начать есть продукты, богатые питательными веществами, чтобы помочь вам и вашему растущему малышу. Вам потребуется повышенное количество многих необходимых питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, холин и железо.

Это тоже миф, что вы «едите за двоих». Вы можете есть как обычно в течение первого семестра, затем увеличить примерно на 350 калорий в день во втором триместре и примерно на 450 калорий в день в третьем триместре.

Оптимальный план питания для беременных должен в основном состоять из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения ваших потребностей и потребностей ребенка. Обработанная нездоровая пища, как правило, содержит мало питательных веществ и много калорий, сахара и добавленных жиров.

Хотя некоторое увеличение веса во время беременности необходимо, избыточное увеличение веса связано со многими осложнениями и заболеваниями. К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений беременности или родов.

Придерживайтесь блюд и закусок, которые содержат белки, овощи и фрукты, полезные жиры и углеводы, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые, бобовые и крахмалистые овощи. Не волнуйтесь, есть много способов добавить овощи в еду без ущерба для вкуса.

Во время беременности очень важно избегать продуктов и напитков, которые могут подвергнуть вас и вашего ребенка риску.

Несмотря на то, что большинство продуктов и напитков совершенно безопасны для употребления, некоторых из них, таких как сырая рыба, непастеризованные молочные продукты, алкоголь и рыба с высоким содержанием ртути, следует избегать.

Кроме того, некоторые продукты и напитки, такие как кофе и продукты с высоким содержанием сахара, должны быть ограничены, чтобы способствовать здоровой беременности.

Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты вы должны есть во время беременности, ознакомьтесь с этой статьей: Здоровое питание во время беременности.

Советы по продуктам, которых следует избегать во время беременности

• Избегайте употребления рыбы с высоким содержанием ртути, включая акул, рыбу-меч, тунца и марлина.
• Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и нанести вред как вам, так и ребенку.
• Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии. Как правило, мясо должно быть полностью прожарено.
• Сырые яйца могут быть контаминированы Salmonella и может подвергнуть вас и вашего ребенка риску. Обязательно тщательно готовьте яйца перед едой.
• Субпродукты — отличный источник железа, витамина В12, витамина А и меди. Чтобы не потреблять слишком много витамина А, ограничьте потребление субпродуктов до нескольких унций один раз в неделю.
• Ограничьте потребление кофеина до 200 мг в день, что составляет примерно 2–3 чашки кофе. Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничивать рост ребенка и вызывать низкий вес при рождении.
• Сырые ростки могут быть заражены бактериями. Ешьте их только тщательно приготовленными.