Что можно и нельзя пить во время беременности

Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Что пить, помимо воды:

• Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки. Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
• Во-вторых, травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.

Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.

Большой выбор

Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.

Источники

• You AH., Kang HY., Kim Y. The 95% effective target concentration of propofol for drug-induced sleep endoscopy in males with obstructive sleep apnea. // J Clin Anesth — 2021 — Vol72 — NNULL — p.110312; PMID:33901742
• Paim AAO., Lopes-Ribeiro Á., Daian E Silva DSO., Andrade LAF., Moraes TFS., Barbosa-Stancioli EF., da Fonseca FG., Coelho-Dos-Reis JG. Will a little change do you good? A putative role of polymorphisms in COVID-19. // Immunol Lett — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901540
• Theisen KM., Soubra A., Grove S., Vanni AJ., Erickson BA., Breyer BN., Myers JB., Voelzke B., Broghammer JA., Rourke KF., Alsikafi NF., Buckley JC., Peterson AC., Elliott SP. Association Between Ejaculatory Dysfunction and Post-Void Dribbling After Urethroplasty. // Urology — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901530
• Авторы не найдены Retraction. // J Cell Biochem — 2021 — Vol122 — N6 — p.691; PMID:33901311
• Fram NR. A cataract, ‘a million cut’ radial keratotomy, and Marfan syndrome February consultation #1. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N2 — p.273; PMID:33901139
• Moshirfar M. Bilateral reticular haze and scar involving central cornea. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N4 — p.552-555; PMID:33901116
• Samuelson TW., Liaboe C. Management of hypotony-related maculopathy after combined phacoemulsification and trabeculectomy: January consultation #1. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N1 — p.130; PMID:33901082
• Teng Z., Shi Y., Peng Y., Zhang H., Luo X., Lun X., Xia L., You Y., Li Z., Zhang W., Zhang Y., Dong S., Guo W., Kan B., Pang B., Xu J., Qin A. Severe Case of Rickettsiosis Identified by Metagenomic Sequencing, China. // Emerg Infect Dis — 2021 — Vol27 — N5 — p.1530-1532; PMID:33900186
• Luo N., Wang S., Lu J., Ouyang X., You L. Collective colony growth is optimized by branching pattern formation in Pseudomonas aeruginosa. // Mol Syst Biol — 2021 — Vol17 — N4 — p.e10089; PMID:33900031
• Martel ML., Driver BE., Miner JR., Biros MH., Cole JB. In Reply: In Fact, One Size (or Dose) Does Not Fit All. // Acad Emerg Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33899989

Можно ли употреблять беременным травяные чаи, их разновидности и положительный эффект

• ✓ Быстрая доставка по всей Украине!
• ✓ Более 400 видов качественного чая!
• ✓ Более 19242 довольных клиентов!
• ✓ Бесплатный пробник чая в каждом заказе!
• ✓ Накопительная система бонусов!

• Недавно купили Шу Пуэр с мятой за 145 грн с доставкой в г. Циркуны поселок, Украина

• Недавно купили Ройбуш (ройбос) Бананаберри за 92 грн с доставкой в г. Циркуны поселок, Украина

• Недавно купили Ройбуш (ройбос) Ледниковый период за 97 грн с доставкой в г. Циркуны поселок, Украина

• Недавно купили Тайский синий чай Анчан за 169 грн с доставкой в г. Костополь, Украина

• Недавно купили Связанный чай Счастливая жизнь за 266 грн с доставкой в г. Костополь, Украина

• Недавно купили Белый чай Шоу Мэй (Брови долголетия) 100 грамм за 412 грн с доставкой в г. Деражня, Украина

• Недавно купили Белый чай Юэ Гуан Бай 357 грамм (Белый Лунный Свет) Нинланг за 1216 грн с доставкой в г. Деражня, Украина

• Недавно купили Белый чай Юэ Гуан Бай 357 грамм (Белый Лунный Свет) Куньмин за 1066 грн с доставкой в г. Деражня, Украина

• Недавно купили Белый чай Шоу Мэй 357 грамм (Брови долголетия) за 1105 грн с доставкой в г. Деражня, Украина

• Недавно купили Белый чай Бай Хао Инь Чжень с жасмином (Серебряные иглы с белыми волосками) за 229 грн с доставкой в г. Деражня, Украина

• Недавно купили Белый чай Бай Хао Инь Чжень (Серебряные иглы с белыми волосками) за 318 грн с доставкой в г.

  Деражня, Украина

• Недавно купили Белый чай Юэ Гуан Бай (Белый Лунный Свет) за 157 грн с доставкой в г. Деражня, Украина

• Недавно купили Черный чай Керичо голд за 292 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Черный чай Королевская Вишня за 72 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Бомбилья «Серебрянный камень» за 180 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Калебас с кольцом «Орнамент» за 378 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Черный чай Хвост дракона (Ронг-ча) за 33 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Черный чай Лимонный пирог за 58 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Мате Лимон за 60 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Мате Зеленый

  за 31 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Мате «Naranja» Апельсин за 54 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Мате Земляника за 58 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Мате Биг лиф, очищенный за 40 грн с доставкой в г. Киев, Украина

• Недавно купили Зеленый чай с молоком за 220 грн с доставкой в г. Выжница, Украина

• Недавно купили Белый чай Шоу Мэй (Брови долголетия) за 323 грн с доставкой в г. Бородянка, Украина

• Недавно купили Белый чай Белое Золото, Лонг Лиф за 285 грн с доставкой в г. Бородянка, Украина

• Недавно купили Улун(оолонг) Сто цветов за 106 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Черный чай Чебрец-Мелисса за 63 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Белый чай Белые слёзы дракона за 233 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Белый чай Бай Му Дань (Белый пион) за 146 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Черный чай Эрл Грей голубой цветок за 63 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Черный чай Дарджилинг Бадамтам, FTGFOP1 за 72 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Красный чай Цзинь Цзюнь Мэй (Золотые Брови) за 212 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Зеленый чай Иван-чай за 55 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Зеленый чай Спокойной ночи за 72 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили

  Зеленый чай Мятный за 63 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Зеленый чай Лун Цзин, Премиум (Колодец дракона) за 272 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Улун(оолонг) c женьшенем за 148 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Улун(оолонг) Най Сян Цзинь Сюань, Премиум (Молочный улун) за 148 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Травяной чай Альпийский луг за 68 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Тайский синий чай Анчан за 148 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Добавка к чаю Каркаде (Гибискус) за 72 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Добавка к чаю Гуй Хуа (Османтус) за 195 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Добавка к чаю Цзюй Хуа (Цветы Хризантемы) за 106 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Сто Цветов за 36 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Счастливая жизнь за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Весенний фестиваль за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Седьмое небо за 51 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Копья КуДин за 106 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Утренняя гармония за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили

  Связанный чай Чудесный лотос за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Венец славы за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Золотой орешек за 114 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Влюбленное солнце за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Сердце любви за 63 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Снежная вершина за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Золотой мариголд за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Цветок богатства за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Хун Та за 38 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Серебряная Хризантема за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Белая красавица за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Цветок желаний за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Связанный чай Красная красавица за 46 грн с доставкой в г. Хмельницкий, Украина

• Недавно купили Улун(оолонг) Да Хун Пао плитка 100 грамм (Большой красный халат) за 551 грн с доставкой в г. Львов, Украина

• Недавно купили Белый чай Юэ Гуан Бай 357 грамм (Белый Лунный Свет) Куньмин за 1129 грн с доставкой в г. Александровка село, Украина

• Недавно купили Банка «Снеговичок», 100 г за 87 грн с доставкой в г. Полтава, Украина

• Недавно купили Банка «Рождество 1», 100 г за 174 грн с доставкой в г. Полтава, Украина

Мы используем информацию об ip-адресе, местоположении, а также куки (cookie) для Вашего удобства и оптимального функционирования сайта. Пролистывая страницу далее, Вы даете согласие на использование этих данных.

Лучшие напитки для беременных и напитки, которых следует избегать

Если вы изучали свой план диеты для беременных, вы, вероятно, встречали списки продуктов, которые вы должны и не должны включать в свою корзину. Но совет о том, что можно и что нельзя пить во время беременности, может показаться столь же сложным. Итак, какие есть хорошие примеры полезных напитков для беременных и каких напитков эксперты рекомендуют избегать во время беременности?

Размышляя о том, что пить во время беременности и чего избегать, у вас, вероятно, возникнет много вопросов. Например, что можно пить кроме воды во время беременности? Вы все еще можете наслаждаться утренним кофе? И не пора ли попрощаться с газировкой и энергетиками (по крайней мере, на ближайшие девять месяцев)?

Все мы знаем о важности питья для поддержания здоровья, особенно во время беременности. Чтобы помочь вам сориентироваться в несколько запутанных советах о лучших напитках для беременных, мы изучили результаты исследований и опросили зарегистрированного диетолога, Марсела Фиуза , чтобы предоставить вам окончательное руководство о том, что пить во время беременности. Вы также можете загрузить приложение, такое как Flo , которое поможет вам отслеживать беременность по неделям и находить много информации о том, как сохранить свое здоровье во время беременности.

Что безопасно пить во время беременности?

Вода

Когда речь заходит о том, что безопасно пить во время беременности, вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что вода стоит на первом месте в списке. Мы все знаем, что важно пить достаточное количество воды в течение дня, независимо от того, беременны мы или нет. Наши тела состоят примерно из 55-65% воды , и они не производят достаточно воды, чтобы поддерживать это количество самостоятельно, поэтому нам нужно пить достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Однако не существует универсального подхода, когда речь идет о том, сколько воды мы должны пить в любой конкретный день.

«Количество воды, которое нам нужно выпить, варьируется от человека к человеку», — говорит Фиуза. «Как правило, беременных женщин должны выпивать от 8 до 12 чашек воды каждый день ». Это число, вероятно, будет расти по мере того, как вы прогрессируете на протяжении всей беременности, и Фиуза объясняет, что лишний вес и потребление энергии увеличат количество воды, которое вам нужно. Таким образом, количество воды, которую вам нужно пить во время беременности, увеличится с в первом триместре до во втором и третьем.

Вам может быть интересно, зачем во время беременности нужно пить так много воды? Что ж, оказывается, этот волшебный элемент имеет множество преимуществ как для вас, так и для вашего малыша. «Важно оставаться хорошо увлажненным, так как вода помогает образовывать амниотическую жидкость вокруг плода, помогает пищеварению, помогает питательным веществам циркулировать в организме и помогает организму выводить отходы», — объясняет Фиуза.

Кстати, наше тело также подает нам сигналы, если нам нужно пить больше воды. Например, просто жажда — это один из многих индикаторов того, что пора тянуться за стаканом воды. «Это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно пить», — говорит Фиуза. Какие еще сигналов указывают на то, что вы можете быть обезвожены? « Мониторинг цвета мочи — еще один отличный способ проверить, достаточно ли вы пьете», — добавляет она. «Если это прозрачный или бледно-соломенный цвет, это указывает на то, что вы хорошо увлажнены. Если он темно-желтый, вы, вероятно, несколько обезвожены».

Водопроводная вода

Качество водопроводной воды в системах общественного водоснабжения в США регулируется специальными государственными органами , поэтому вы можете быть уверены, что вода из вашего крана в целом безопасна для питья во время беременности. Чистая водопроводная вода без запаха, как правило, безопасна для питья, но если вы живете за пределами США и не уверены, безопасна ли ваша водопроводная вода, вы можете проконсультироваться с местным советом или правительством. В качестве дополнительного бонуса питьевая вода из-под крана обычно содержит фторид , который может быть полезен для развития костей и зубов у вашего ребенка.

Однако, если вода мутная или имеет необычный вкус или запах, было бы неплохо проверить воду и перейти на воду в бутылках или использовать систему фильтрации воды.

Пастеризованное молоко

Хорошие новости: пастеризованное молоко также является безопасным напитком для беременных женщин, и оно обладает тонной питательных свойств тоже. А именно, молоко содержит кальций, минерал, который может помочь вашему ребенку развить крепкие и здоровые кости и зубы , а также помочь сохранить ваши собственные кости и зубы здоровыми и сильными. (6) Питьевое молоко также помогает вам получить рекомендуемое суточное количество кальция: беременным женщинам в возрасте 19 лет и старше рекомендуется принимать 1000 мг кальция в день , а женщинам в возрасте 18 лет и младше рекомендуется принимать 1300 мг в день. Не существует определенного времени, когда лучше всего пить молоко во время беременности, хотя вы можете найти его утешительным перед сном, особенно если вы испытываете бессонница при беременности .

Газированная вода/газированная вода/газированная вода/сельтерская вода

Существует одна газированная жидкость, которую потенциально полезно пить в течение первого триместра. «Газированную воду безопасно пить во время беременности, и некоторые беременные считают, что пузырьки могут помочь при тошноте в первом триместре», — говорит Фиуза. Газированная вода (это то же самое, что газированная вода, газированная вода и сельтерская вода) — это просто вода, которая находится под давлением, чтобы сделать ее шипучей.

Какие напитки следует употреблять в умеренных количествах во время беременности?

Вода минеральная

Вполне логично, что минеральная вода может показаться лучшим вариантом для питья во время беременности, но, как ни удивительно, это может быть не так.

«Минеральная вода в целом безопасна, но она не должна быть вашим основным источником воды ежедневно», — советует Фиуза. «Некоторые минеральные воды могут содержать повышенное содержание натрия , избыток которого может привести к отекам и повлиять на регуляцию артериального давления». Сначала вы услышали это здесь.

Тоник

Тонизирующая вода — еще одна удивительная вода, которую вы, возможно, захотите пересмотреть при употреблении во время беременности. Это связано с тем, что он содержит хинин, ингредиент, который придает ему уникальный горький вкус. Хотя Фиуза ясно заявляет, что «нет официальных рекомендаций по безопасности хинина в тонизирующей воде во время беременности», она добавляет, что « Имеются сообщения о «симптомах отмены» у новорожденных от матерей, выпивших большое количество тонизирующей воды ( более одного литра в день) во время беременности». Симптомы отмены включали нервный тремор, наблюдаемый через 24 часа после рождения ребенка, с обнаружением хинина в моче ребенка. Потребовалось два месяца, чтобы симптомы полностью исчезли.

Имея это в виду, Фиуза рекомендует: «Поэтому разумно придерживаться только умеренного потребления». Она добавляет, что «если вы уже употребляли тоник во время беременности, вам не о чем беспокоиться, так как он вряд ли причинит вред вашему ребенку». Также стоит иметь в виду, что некоторые другие газированные напитки могут содержать хинин, например ароматизированная вода. Если вы не уверены, проверьте этикетку или список ингредиентов.

Вода из пластиковых бутылок

В современном мире бывает сложно отказаться от еды и напитков в пластиковой упаковке. Особенно это касается воды, которая часто продается в пластиковых бутылках в магазинах по всему миру. Но когда дело доходит до безопасных напитков для беременных, нужно ли вам беспокоиться о питьевой воде из пластиковой бутылки?

« Бисфенол-А или BPA — это промышленный химикат, содержащийся во многих пластиковых контейнерах для пищевых продуктов, таких как бутылки с водой », — объясняет Фиуза. «Многие люди беспокоятся о воздействии на них BPA, поскольку были опасения, что воздействие этого химического вещества в высоких дозах во время беременности может быть связано с выкидышем, врожденными дефектами, низким весом при рождении и проблемами со здоровьем у детей . Для подтверждения этих связей необходимы дополнительные исследования». Эта информация может показаться немного запутанной (только нас?). Если вы пили воду из пластиковых бутылок, не паникуйте. Как говорит Фиуза, эта связь не подтверждается, и не все пластиковые бутылки вообще содержат BPA. Однако она добавляет, что «это хорошая идея, чтобы попытаться ограничить воздействие во время беременности, например, выбрав стеклянные бутылки вместо пластиковых бутылок».

Соки и коктейли

Размышляя о том, что пить во время беременности, вы также можете задаться вопросом, какой сок хорошо пить во время беременности? Мы знаем, что пять фруктов и овощей в день очень полезны для здоровья, поэтому беременным женщинам рекомендуется потреблять 85 мг витамина С в день (или 80 мг в день, если вы моложе 19 лет). Таким образом, употребление соков и смузи, содержащих цитрусовые, например апельсины, может быть полезным во время беременности.

Однако, несмотря на то, что соки и смузи считаются полезными напитками для беременных, употреблять их следует в умеренных количествах, рекомендует Фиуза. «Чрезмерное употребление алкоголя может привести к превышению рекомендуемого количества калорий и/или сахара», — объясняет она. «Лучше есть цельные фрукты, а не фруктовые соки и смузи, так как цельные продукты содержат клетчатку, витамины и минералы, которые важны для здоровой беременности».

Подслащенные газированные напитки

Следующий распространенный вопрос, связанный с напитками для беременных, заключается в том, можете ли вы по-прежнему наслаждаться газированными напитками, такими как газированные напитки и энергетические напитки. Рекомендуется по возможности пить их умеренно, и Фиуза объясняет это тем, что «они часто содержат сахар, кофеин, искусственные подсластители и другие химические вещества и не имеют питательной ценности». Если вы испытываете тошноту во время беременности и считаете полезным пейте имбирный эль , это абсолютно нормально, пока вы пытаетесь пить его в небольших количествах.

Хотя ранее мы упоминали, что газированную воду безопасно пить во время беременности, Фиуза отмечает, однако, что «коммерческие ароматизированные воды также могут содержать много сахара, искусственных подсластителей и химических веществ». Так что, если вам хочется ароматизированной воды, Фиуза добавляет, что вы можете «создать свою собственную, добавив лимон, имбирь, огурец или мяту». Но чтобы сделать этот напиток полезным для здоровья во время беременности, рекомендуется пить только травы в умеренных количествах, как обсуждалось выше.

Какие напитки следует ограничить во время беременности?

Кофе

Вы также можете быть удивлены, узнав, что да, вы можете пить кофе во время беременности — отличная новость для тех из нас, кто полагается на утреннюю дозу кофеина, чтобы начать день. Но хотя вам не нужно полностью исключать кофеин из своего рациона, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует сократить его потребление до умеренного уровня во время беременности 9.0008, придерживаясь менее 200 мг в день.

Концепцию 200 мг кофеина может быть трудно представить, так как же на самом деле выглядят 200 мг кофеина? Помимо кофе, кофеин содержится в таких напитках, как чай, газированные напитки, горячий шоколад и даже кофе без кофеина, а также в таких продуктах, как шоколад, о чем следует помнить, если вы испытываете тягу к еде во время беременности. Имея это в виду, вы можете использовать следующие оценки из Cleveland Clinic и NHS 9.0008 в качестве приблизительного руководства о том, что безопасно пить (и есть) во время беременности, хотя стоит отметить, что эти количества будут варьироваться в зависимости от ингредиентов и способа их приготовления:

• 1 чашка растворимого кофе: 100 мг
• 1 чашка кофе с фильтром: 140 мг
• 1 чашка кофе без кофеина: 12 мг
• 1 чашка чая (включая зеленый чай): 75 мг
• 1 банка колы: 40 мг
• 1 банка энергетического напитка (250 мл): 80 мг
• 1 плитка темного шоколада (50 г): менее 25 мг
• 1 плитка простого молочного шоколада (50 г): менее 10 мг

Чай и травяной чай

Итак, какие чаи безопасно пить во время беременности? Следуя приведенным выше советам о том, какое количество кофеина безопасно для беременных женщин, вы можете выпивать около двух с половиной чашек чая, включая зеленый, в день во время беременности. Имейте в виду, что выпив три чашки, вы превысите рекомендуемую дозу, содержащую около 225 мг кофеина.

Другие травяные чаи также являются безопасными напитками для беременных женщин, если употреблять их в умеренных количествах. Текущие рекомендации рекомендуют беременным женщинам пить не более четырех чашек травяного чая в день.

Одно исследование , в котором анализировались данные об употреблении травяных чаев и настоев во время беременности, показало, что употребление большого количества трав, таких как листья малины, ромашка, фенхель, мята перечная и имбирь, может быть потенциально небезопасным как для мамы, так и для ребенка. , хотя необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо твердые выводы.

Какие напитки следует избегать во время беременности?

Молоко, не прошедшее термическую обработку (пастеризацию/стерилизацию)

Мы знаем, что молоко, как правило, является полезным напитком для беременных, но как насчет молока, которое не подвергалось термической обработке? Совет по этому поводу ясен: сырое молоко — это напиток, которого следует избегать во время беременности . Сырое молоко может содержать ряд вредных бактерий, которые могут привести к инфекции и серьезным последствиям для здоровья вашего ребенка », — объясняет Фиуза. Одной из потенциальных бактерий, которые может включать в себя сырое молоко, является листерия, , которая может вызвать выкидыш, болезнь или, возможно, даже смерть.

Коровье молоко, продаваемое в магазинах, как правило, пастеризованное, но непастеризованное молоко можно найти в продаже на некоторых фермах и фермерских рынках. Если вы не уверены, на этикетке должно быть указано, какое молоко вы покупаете.

Алкоголь

Неудивительно, что алкоголь не является полезным напитком для беременных женщин, и его следует избегать во время беременности. Исследование показало , что употребление алкоголя во время беременности может причинить долговременный вред вашему ребенку, а чрезмерное употребление алкоголя ведет к повышенному риску причинения вреда. Исследование влияния употребления небольшого количества алкоголя во время беременности неясно , поэтому рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности и при попытках забеременеть.

Комбуча

Вы, возможно, еще больше удивитесь, узнав, что чайный гриб тоже не рекомендуется в качестве безопасного напитка во время беременности. «В основном это связано с содержанием в нем алкоголя», — объясняет Фиуза. «Кроме того, чайный гриб часто не пастеризуют и могут содержать бактерии, вредные во время беременности. Пастеризованный кефир или йогурт с живыми культурами — отличная замена чайному грибу во время беременности, если вы хотите добавить ферментированные продукты и напитки для поддержания здоровья кишечника».

Напитки для беременных: еда на вынос

Понятно, что есть много советов, которые нужно принять во внимание, когда речь заходит о том, что пить во время беременности, а также о том, какие напитки лучше ограничить или вообще избегать. Мы знаем, насколько запутанным может быть просеивание всей информации и принятие решения, поэтому давайте подытожим то, о чем мы говорили до сих пор. Здоровые напитки, которые безопасно употреблять во время беременности, включают воду и пастеризованное молоко, но вам не нужно отказываться от всех других видов напитков. Минеральная вода, тоник, вода из пластиковых бутылок, соки, смузи и подслащенные газированные напитки безопасны для употребления во время беременности в умеренных количествах, в то время как кофе и чай безопасны, если они ограничены. К напиткам, которых категорически следует избегать во время беременности, относятся алкоголь, непастеризованное молоко и чайный гриб.

Мы также разместили ниже удобное руководство:

Что безопасно пить во время беременности?

• Вода
• Водопроводная вода
• Пастеризованное молоко
• Газированная вода

Какие напитки следует умеренно пить во время беременности?

• Минеральная вода
• Тоник
• Вода из пластиковых бутылок
• Соки и смузи
• Подслащенные газированные напитки

Какие напитки следует ограничить во время беременности?

• Кофе
• Чай и травяной чай

Какие напитки следует избегать во время беременности?

• Алкоголь
• Непастеризованное молоко
• Комбуча

Самое главное, не забывайте пить воду в течение дня и всегда обращайтесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг, если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения относительно лучших и самых полезных напитков для беременным женщинам употреблять.

14 лучших напитков для беременных + какие напитки следует избегать – безалкогольное вино

т, и что вы могли бы пить в умеренных количествах.

Помимо напитков, которых вы, возможно, уже знаете, которых следует избегать — алкоголь, избыток кофеина и сырое молоко — все это может быть вредным для вашего развивающегося ребенка — может быть непросто узнать, какие полезные напитки можно употреблять.

Что важно знать о напитках во время беременности? Беременные женщины должны знать, что все, что они вводят в свое тело, предназначено не только для сохранения их здоровья, но и для здоровья их детей.

Итак, какие напитки безопасны во время беременности? Вода, молоко и травяные чаи — одни из лучших напитков, которые обеспечат безопасность вам и вашему ребенку во время беременности.

Часть вашего плана по предотвращению обезвоживания может также включать напитки просто для развлечения, если вы держитесь подальше от перечисленных запретов. Это может означать безалкогольное вино в качестве альтернативы бокалу после ужина, которого вам может не хватать.

Наше розовое вино в Surely имеет настоящий вкус, потому что начинается так же, как настоящее. Мы только что удалили содержание алкоголя для вас.

Все начинается с воды.

СОДЕРЖАНИЕ

Вода

Молоко

Травяной чай

Алкогольный вино

Приправленная вода

Кофе без кофея0003

Fruit Juice

Broth

Smoothies

Coconut Water

6 Drinks That Pregnant Women Should Avoid

Table of Contents

Water

Milk

Herbal Tea

Alcohol-Removed Wine

Flavored Water

Кофе без кофеина

Газированная вода

Овощной сок

Кефир

Спортивные напитки с электролитами

Фруктовый сок

Бульон

Смузи

Кокосовая вода

6 напитков, которых беременным женщинам следует избегать

1. Вода

Вода должна быть вашим основным напитком во время беременности. Добавьте дополнительный стакан к вашему обычному потреблению воды — это должно быть не менее шести-восьми стаканов по 8 унций в день — чтобы не только вы хорошо увлажнялись, но и ваш ребенок.

Какие преимущества для здоровья из питьевой воды во время беременности? Вода помогает вашему организму усваивать важные питательные вещества, которые вы получаете из пренатальных витаминов и диеты, благоприятной для ребенка, которую вы начали.

Вы также почувствуете себя лучше, если будете пить больше воды, так как это может помочь уменьшить и даже предотвратить нежелательные побочные эффекты беременности, такие как судороги, запоры, усталость и инфекции мочевыводящих путей.

2. Молоко

Молочное молоко полезно беременным женщинам, особенно в конце беременности, когда формируются кости ребенка. Он полон кальция и белка и может содержать меньше жира, если вы предпочитаете обезжиренное или нежирное молоко.

Только убедитесь, что молоко, которое вы пьете, пастеризовано. У вас не должно возникнуть проблем с этим в большинстве сетевых продуктовых магазинов в Соединенных Штатах, но неплохо проверить этикетки, если вы находитесь на специализированном рынке или посещаете органическую молочную ферму.

Процесс пастеризации убивает вредные бактерии, такие как Listeria и E. Coli.

Если у вас непереносимость лактозы, ищите немолочные альтернативы, обогащенные кальцием для получения аналогичной пользы. Соевое молоко, как правило, беспроигрышный вариант, так как в нем больше белка, чем во многих других. Да, частью беременности является умение читать этикетки.

3. Травяной чай

Травяной чай — это не настоящий чай. Настоящий чай (зеленый чай, черный чай, чай улун и др.) содержит кофеин, который небезопасен для беременных, за исключением строгой умеренности.

Любители зеленого чая, вам придется отказаться от него в пользу травяных вариантов, особенно если вы привыкли получать больше рекомендуемого количества кофеина из нескольких чашек горячего чая.

Что можно пить вместо кофе во время беременности? Вам не придется отказываться от послеобеденного чая во время беременности, если это травяной чай. Поскольку вы сокращаете потребление кофеина, ищите варианты без кофеина.

Какой напиток полезен для профилактики утренней тошноты ? Чай с имбирем, мелиссой и мятой, как известно, уменьшает симптомы утренней тошноты, а чай с малиной повышает уровень антиоксидантов .

Просто придерживайтесь того, что есть в продаже, так как вы не сможете подтвердить ингредиенты в разновидностях с вкладными листами.

4. Безалкогольное вино

Безалкогольные вина являются безалкогольной заменой для людей, избегающих употребления алкоголя по той или иной причине.

Возможно, вы читали все о том, существуют ли безопасные уровни употребления алкоголя во время беременности. Тем не менее, никакое количество алкоголя не было доказано безопасным, и нет безопасного времени, чтобы употреблять алкоголь во время беременности . Даже один бокал вина может быть опасен для здоровья вашего растущего ребенка.

Каковы риски употребление алкоголя во время беременности? Врожденные дефекты, низкий вес при рождении, преждевременные роды и любое количество нарушений фетального алкогольного спектра — все это возможные риски употребления алкоголя во время беременности.

Это не значит, что вы должны отказаться от всех приятных вещей .

Безалкогольное пиво и безалкогольные вина, такие как безалкогольное розовое Surely и игристое белое , прошли долгий путь, чтобы стать похожими на настоящие. Таким образом, вы можете делать глотки, зная, что делаете безопасный выбор.

Несмотря на то, что в нашем восхитительном розовом есть следовые количества алкоголя, оно намного ниже порога в 0,5%, требуемого Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для обозначения безалкогольного напитка. Для сравнения, вы найдете такое же количество алкоголя в чайном грибе и во многих фруктовых соках из-за естественного брожения.

5. Ароматизированная вода

Надоела вода? Попробуйте ароматизированную воду!

Добавление небольшого количества ароматизатора в воду может иметь большое значение для увеличения потребления воды. Мята, ягоды, огурец , арбуз и цитрусовые сделают стакан воды еще более освежающим.

Просто тщательно мойте все, что кладете в стакан.

Забавный факт о цитрусовых: нюхание лимонов или глоток лимонада могут облегчить симптомы тошноты, поэтому бросьте дольку или две в бутылку с водой перед выходом, если вам не так жарко.

6. Кофе без кофеина

Откажитесь от кофеина. Тем не менее, кофе без кофеина может удовлетворить вашу потребность в чашке кофе.

Для здоровой беременности врачи рекомендуют не более 200 миллиграммов кофе в день, что составляет примерно одну чашку кофе обычной крепости.

Кофе без кофеина еще лучше, если вы не превышаете порог рекомендуемой нормы кофеина в день. Даже кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина.

В больших количествах кофеин в кофе и других напитках с кофеином может вызвать учащенное сердцебиение у вашего ребенка, когда он проходит через плаценту.

Несмотря на то, что он все еще будет метаболизироваться, у нерожденного ребенка этот процесс занимает в три раза больше времени. Просто недостаточно информации о том, что это означает в долгосрочной перспективе, чтобы окупить чашку кофе.

7. Газированная вода 

Газированная вода или сельтерская вода хороши в умеренных количествах во время беременности и являются отличной альтернативой сладким безалкогольным напиткам. Вам просто нужно избегать газированных напитков с добавлением кофеина или искусственных подсластителей, которые часто встречаются в диетической газировке.

Газированная вода также может быть отличной основой для безалкогольных коктейлей , которые представляют собой детское коктейли из вашей юности.

Рассмотрите рецепты «сделай сам», которые добавят вам питательных веществ помимо новизны ваших безалкогольные напитки , такие как богатые антиоксидантами ягодные украшения или немного свеженатертого имбиря, чтобы избавиться от тошноты.

8. Овощной сок

Пастеризованные овощные соки являются альтернативой фруктовым сокам с низким содержанием сахара. Соки, приготовленные из свеклы и моркови, естественно, немного слаще, чем другие зеленые овощи, поэтому они лучше имитируют вкус фруктового сока, которого вы, возможно, жаждете.

Свекольный сок также обладает дополнительным преимуществом снижения артериального давления у некоторых беременных женщин, но вам следует обсудить свой план диеты со своим акушером, если вы находитесь в группе риска или уже страдаете от высокого кровяного давления.

Приготовление собственного овощного сока — отличная идея, позволяющая контролировать любые добавки в коммерческих продуктах. Просто убедитесь, что все овощи, которые вы используете, должным образом вымыты, и что вы пьете сок сразу после его смешивания.

9. Кефир

Кефир — это пастеризованный кисломолочный напиток, богатый пробиотиками, который может быть полезен во время беременности для предотвращения преэклампсии и других осложнений.

Консистенция немного более густая, чем у обычного смузи, поэтому вам может быть трудно достичь дневной нормы жидкости с помощью кефира, но это положительное дополнение к любой здоровой диете.

10. Спортивные напитки с Электролиты

Спортивные напитки с электролитами, такими как Gatorade или Powerade, являются хорошим способом заменить некоторые ключевые питательные вещества, которых вам может не хватать, помимо поддержания водного баланса.

Они также могут помочь при тошноте из-за утренней тошноты или судорог в ногах, которые часто жалуются беременным женщинам после первого триместра.

Просто убедитесь, что вы употребляете спортивные напитки в умеренных количествах, так как они часто содержат большое количество добавленного сахара.

Избегайте энергетических напитков , так как они содержат больше кофеина, чем та чашка кофе, которую вам разрешено выпивать один раз в день. (И обычно они содержат еще больше сахара.)

11. Фруктовый сок

Когда дело доходит до фруктового сока, немного помогает, особенно если вы покупаете его в магазине. Во время беременности нормально употреблять только фруктовые соки в умеренных количествах, но они не должны быть вашим основным источником гидратации из-за высокого содержания сахара.

Какой сок лучше всего пить во время беременности? Во время беременности вы можете безопасно пить различные фруктовые соки, но если вы покупаете бутылку в магазине, убедитесь, что она пастеризована, проверив этикетку.

Пастеризованный апельсиновый сок — хороший вариант, особенно если в него помимо витамина С и калия добавляют кальций.

Смешивание собственного свежевыжатого фруктового сока также является хорошим вариантом, если вы тщательно моете фрукты перед тем, как бросить их в блендер. Любые свежевыжатые соки пейте в течение дня или двух после их приготовления.

12. Бульон

Нет ничего лучше, чем суп, а иногда тарелка горячего бульона — это то, что вам нужно, когда вам не по себе. Если вам нужна дополнительная польза от имбиря при симптомах тошноты, попробуйте отвар из имбиря и куркумы.

Лучше придерживаться вариантов куриного бульона или мисо с низким содержанием натрия и избегать тяжелых супов на основе сливок. Вы не получаете много жидкости от этой тарелки похлебки.

13. Смузи

Если вы уже придерживаетесь плана здорового питания, вкусные зеленые коктейли уже могут начать ваш день. Это нормально во время беременности, особенно если вы хотите увеличить потребление фруктов и овощей.

Как и в случае с фруктовыми соками, вам нужно заранее тщательно вымыть все, что вы смешиваете. Старайтесь не добавлять сахар в смесь, так как вы получите достаточно натурального сахара из фруктов, которые используете.

Если вы покупаете в магазине, убедитесь, что вы покупаете смузи из пастеризованных соков.

14. Кокосовая вода

Кокосовая вода больше похожа на спортивные напитки, чем на ароматизированную воду, если смотреть на количество электролитов на унцию. Это хороший способ обуздать тошноту, если вы предпочитаете вкус кокосовой воды Gatorade, если вы пьете ее умеренно.

Кокосовая вода содержит больше натрия, чем многие другие варианты гидратации. Имейте это в виду, составляя свой общий рацион.

6 Напитки, которые Беременные женщины Следует избегать

Какие напитки следует избегать во время беременности? Вот 6 напитков, которых следует избегать во время беременности:

1. Алкоголь
2. Непастеризованное молоко
3. Непастеризованные соки
4. Напитки с кофеином
5. Сладкие газированные напитки
6. Напитки с искусственными подсластителями, такими как диетическая газировка

Помимо воды, которая должна быть вашим основным источником жидкости на протяжении всей беременности, у вас есть варианты того, что вы выберете, чтобы увеличить потребление здоровых напитков.