Можно ли смотреть телевизор, пока ребенок спит?

Большинство молодых родителей задаются одним и тем же вопросом: когда их ребенок наконец уснет и что они будут делать, когда это произойдет? Любой, кто говорит вам просто спать, когда спит ваш ребенок, скорее всего, никогда не воспитывал новорожденного, потому что эта идея больше похожа на сон, чем на реальность.

Более реалистично то, что большинство молодых родителей просто хотят провести свободное время с новой книгой или телешоу, но можете ли вы даже смотреть телевизор, пока ваш ребенок спит? Продолжайте читать, чтобы узнать, можно ли смотреть телевизор, пока ваш ребенок спит, и как этого добиться.

Могут ли родители смотреть телевизор, пока ребенок спит?

Короткий ответ заключается в том, что родители могут смотреть телевизор, пока их ребенок спит, но, поскольку время у экрана может быть вредным для детей, молодым родителям нужно быть осторожными в том, как и когда они смотрят телевизор во время дневного сна.

Вреден ли просмотр телевизора для детей?

Представьте себе: вы только что уложили своего новорожденного вздремнуть, и хотя вам все еще нужно оставаться в той же комнате или в соседней, чтобы следить за ним, идет ваша любимая телепередача. Это может показаться идеальным сценарием, но если вы собираетесь смотреть футбольный матч или мыльную оперу, молодые родители должны знать, что просмотр телевизора в одной комнате с вашим ребенком не всегда полезен для вашего ребенка. причины.

Это может отвлекать

Многие родители просто хотят расслабиться, пока их ребенок спит, но как только вы включите телевизор, он также может отвлечь вашего ребенка. Младенцы, чувствительные к звукам или цветам, могут проснуться, если включен телевизор, и начать смотреть его вместе с вами.

Или, если они знают, что вы любите включать телевизор в дневное время, они могут вообще отказываться спать, чтобы тоже смотреть телевизор. Они могут не знать, что происходит, но даже маленькие дети могут быть очарованы различными формами, цветами и звуками.

Большинство родителей хотят использовать экранное время, чтобы отвлечься, пока их ребенок спит, но если ваш ребенок находится в той же комнате, это обычно отвлекает и их.

Телевидение может влиять на развитие мозга

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что телевидение или любые экранные средства массовой информации могут оказывать продолжительное негативное влияние на навыки чтения, развитие речи и кратковременную память новорожденного. Вашему ребенку не обязательно смотреть телевизор напрямую, чтобы на него подействовало. Если вы участвуете в фоновом режиме, и они настраиваются, этого все еще достаточно, чтобы мотивировать некоторые из этих проблем развития.

Младенцы и малыши не будут знать, что они смотрят, но они все равно смогут видеть меняющиеся формы, цвета и звуки. Младенцы изучают язык и другие навыки развития, взаимодействуя с людьми и вещами, и парковка их перед экраном телевизора резко останавливает их обучение.

Младенцы также учатся языковым навыкам у своих родителей, и они полагаются на то, что слушают, как говорят люди. Когда играют экраны телевизоров, большинство членов семьи говорят намного меньше, а это означает, что младенцам становится меньше языка.

Имейте в виду, что просмотр телевизора во второй половине дня не должен иметь долгосрочных негативных последствий для вашего ребенка, но если вы и ваш ребенок регулярно смотрите телевизор, это может повлиять на них.

Вы можете не слышать радионяню

Это может не быть проблемой, если вы находитесь в одной комнате, но если ваш ребенок мирно спит в своей детской, пока вы играете в футбол в гостиной, вы может пропустить звук видеоняни.

Ни один родитель не хочет скучать по плачу своего ребенка, и даже мысль об этом может вызвать некоторую тревогу. Вместо того, чтобы наслаждаться отдыхом, пока он спит, вы можете чрезмерно зацикливаться на каждом храпе или стоне вашего ребенка.

Когда можно смотреть телевизор с ребенком?

Поскольку телевизор может отрицательно влиять на младенцев и отвлекать внимание, есть ли подходящее время для вашего ребенка, чтобы настроиться на телевизор? Большинство экспертов сходятся во мнении, что родители могут начать вводить короткое контролируемое время перед экраном примерно в восемнадцать месяцев.

Когда вы знакомите своего малыша с телевизором, вам захочется смотреть его вместе с ним и выбирать для него высококачественные образовательные программы.

Как смотреть телевизор с ребенком в комнате

Смотреть телевизор может быть вредно для детей, но если вы новый родитель, которому нужно время, чтобы расслабиться во время сна, есть несколько способов убедиться, что вы проводите время перед экраном, не отвлекая и не отвлекая от просмотра телевизора. негативное влияние на вашего ребенка.

Отключение звука 

Если ваш телевизор не находится спереди и не по центру линии глаз вашего ребенка или он спит в соседней комнате, вы можете по-прежнему использовать настоящий телевизор, пока отключите звук. Это может уменьшить тревогу, с которой могут столкнуться новые родители из-за того, что они не слышат радионяню, или помешает вашему ребенку проснуться под звуки шоу.

К счастью, большинство потоковых сервисов, включая YouTube, предлагают скрытые субтитры для своих программ, так что вам не придется пропустить сюжет вашего телешоу или фильма.

Для программ в прямом эфире проверьте наличие на пульте телевизора кнопки скрытых субтитров. Если вы не найдете эту опцию на пульте дистанционного управления, вам может потребоваться зайти в настройки телевизора и включить их вручную.

Используйте наушники 

Если вы не хотите будить спящего рядом ребенка, вы всегда можете использовать наушники для просмотра телевизора. В сочетании с разветвителем для наушников вы сможете подключить наушники к телевизору или пульту дистанционного управления, а если у вас есть беспроводные наушники и смарт-телевизор с Bluetooth, процесс станет бесплатным.

Конечно, если вы все еще боитесь пропустить звук радионяни, вы всегда можете использовать одни наушники и держать монитор рядом.

Смотреть на смартфоне или планшете

Не всем хочется возиться с Bluetooth и длинными запутанными шнурами, а в таком случае всегда можно смотреть на телефоне, планшете или ноутбуке. Если ваш малыш находится в одной комнате, этот вариант особенно привлекателен. Поскольку его не показывают по телевизору, вам не придется беспокоиться о том, что шоу отвлечет внимание или окажет негативное влияние на вашего ребенка.

Вы можете легко расположиться так, чтобы экран был отвернут от вашего новорожденного, а громкость была низкой, отключена или даже просто смотрели в наушниках.

Если вы пытаетесь смотреть телепередачи в прямом эфире, эта тактика может не сработать, но если вы просто хотите настроиться на Netflix, YouTube или другой потоковый сервис, у вас должно получиться потоковое воспроизведение мультимедиа на этих устройствах.

Заключительные мысли

Молодые родители часто чувствуют себя виноватыми из-за того, что пытаются смотреть телевизор, пока их ребенок спит. Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы расслабиться во время сна — если вы не позволяете телевизору отвлекать вашего ребенка.

Возможно, вам не захочется крутить любимую передачу на большом плоском экране, пока ваш новорожденный спит в полутора метрах от вас, но есть множество других способов провести время у экрана.

Отключение звука телевизора при включении скрытых субтитров, использование наушников или даже просто просмотр на смартфоне или ноутбуке — все это подходящие варианты, чтобы посмотреть телевизор, пока ваш ребенок спит.

Почему дети должны спать рядом со своими матерями

Белые медведи должны жить в Арктике.

Коалы должны лазить по деревьям.

Ленивцы должны двигаться медленно.

Косатки должны жить в океане.

Человеческие младенцы должны спать со своими матерями.

Ни одно из этих утверждений не является суждением.

Ни одно из этих утверждений не является произвольным.

Это просто констатация фактов.

И хотя я признаю, что белые медведи могут выживать в зоопарках в тропиках, они не могут процветать… потому что они белых медведей.

Точно так же человеческие младенцы могут выжить, спя отдельно от своих матерей, но они не могут процветать… потому что они человеческих младенцев.

Тот факт, что утверждение такой биологической правды является спорным, подчеркивает степень, в которой наше подсознание сформировалось в соответствии с западными культурными ожиданиями.

Ожидания, которые были созданы мужчинами, которые основывали свои рекомендации не на потребностях младенцев (или матерей), а скорее на желаниях 19общество, ориентированное на взрослых.

Ожидания, которые приводят к прибыли для многомиллиардной детской индустрии, которая процветает, заставляя матерей чувствовать себя неполноценными… а затем продавая ей гаджет, чтобы заменить… ее.

Ожидания, распространяющие идею о том, что успех матери можно измерить расстоянием, которое она готова установить между собой и своим ребенком.

А еще в этом утверждении есть слово «следует»… это круто… Я знаю!

Это обескураживающее слово я почти исключил из своего лексикона. У меня есть привычка заменять его такими словами, как может и может, будет и не будет. Это слово может быть наполнено всевозможными негативными коннотациями, обязательствами и суждениями.

Поэтому я не использую его в своих письмах, потому что матери слышат слишком много бесполезных «надо».

Но для этого поста, для этого сообщения, которое нужно кричать с крыш, другого подходящего слова просто не нашлось. Почему? Потому что это правда. Младенцы должны спать со своими матерями.

И что громче шепота правды о том, что дети «должны» спать со своими матерями, так это рев лжи о том, что дети «не должны» спать со своими матерями.

Итак, почему дети должны спать рядом со своими матерями?

Потому что это в нашей ДНК. По замыслу мы спим на груди.

Профессор Джеймс МакКенна из Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам сообщает, что грудное вскармливание и совместный сон матери и ребенка эволюционировали, неразрывно связаны и что грудное вскармливание действует как «скрытый регулятор», удерживающий матерей. и младенцы в непосредственной близости друг от друга в ночное время. (1)

Младенцы рождаются, ожидая, что большую часть времени будут рядом со своими матерями.

Как говорит Сара Блаффер Хрди, американский антрополог и приматолог, для таких видов, как приматы, матерью является окружающая среда.

Широко распространено мнение, что дети рождаются на девять месяцев раньше срока и завершают беременность вне организма, что приводит к таким терминам, как экстерогестация, четвертый триместр и метод кенгуру.

Рождение — это всего лишь точка на пути матери и ребенка, это не начало и не конец.

Мы продолжаем делиться нашей иммунной системой с нашим ребенком. Мы продолжаем регулировать их дыхание, частоту сердечных сокращений, температуру тела, кровяное давление и их эмоции. Что касается наших детей, то все, что изменилось, — это местонахождение. Мать по-прежнему дома, день и ночь.

Итак, вот почему дети должны спать со своими матерями.

Поскольку совместный сон защищает отношения грудного вскармливания

Когда ребенок спит примерно в десяти футах от своей матери, по сравнению со сном рядом с ней в постели, доктор Хелен Болл сообщает, что количество ночных кормлений грудью может сократиться на столько же. как 50-70%. (2)

Исследователи из Бразилии изучили роль совместного сна в отношении грудного вскармливания. Они обнаружили, что среди детей, находившихся на исключительно грудном вскармливании в возрасте трех месяцев, семьдесят пять процентов тех, кто также спал в одной постели, все еще находились на грудном вскармливании в возрасте двенадцати месяцев, по сравнению с 52 процентами тех, кто не спал в одной постели. Исследователи пришли к выводу, что «совместное спальное место в возрасте 3 месяцев защищает от отлучения от груди до 12 месяцев». (3)

Всемирное управление здравоохранения рекомендует грудное вскармливание, по крайней мере, в течение первых двух лет, в то время как западные медицинские учреждения поощряют сон в одиночестве. Эти две рекомендации противоречат друг другу, поскольку сон в одиночестве резко снижает частоту ночных кормлений грудью, а также увеличивает вероятность отказа от грудного вскармливания.

Поскольку совместный сон означает больше сна для матерей

Будучи легко доступными для удовлетворения физиологических и эмоциональных потребностей ребенка в ночное время, матери, спящие на груди, спят дольше. Исследование, проведенное Кэтлин Кендалл-Тэкетт, доктором философии, IBCLC, в котором приняли участие 6410 матерей детей в возрасте от 0 до 12 месяцев, показало, что женщины, которые кормили исключительно грудью, сообщали о значительно большем количестве часов сна, лучшем физическом здоровье, большем количестве энергии. , и более низкий уровень депрессии, чем у матерей смешанного или искусственного вскармливания.

В то время как кормящие матери чаще просыпались в течение ночи, чтобы покормить своих детей, матери засыпали быстрее, а также просыпались лишь слегка, а не полностью, поскольку они с гораздо большей вероятностью спали в одной постели. Кендалл-Тэкетт в своем исследовании также определила ключевой фактор риска ПРЛ; количество минут, в течение которых мать засыпает после пробуждения. Даже небольшая разница между двадцатью и тридцатью минутами, чтобы снова заснуть (особенно если это повторяется несколько раз за одну ночь), может означать разницу между депрессивной и недепрессивной матерью.

Новое родительство утомительно — нет свободного прохода, нет обходного пути без побочных эффектов, который ведет в страну непрерывного сна.

Но Мать-Природа задумала новое родительство не так, чтобы оно было изнурительным. Совместный сон или совместный сон в непосредственной близости — это инструмент, а не бремя или устаревший подход хиппи к воспитанию детей — он предназначен для того, чтобы родители оставались в здравом уме, были счастливы и как можно лучше отдохнули.

Потому что выбор родителей в ночное время принадлежит родителям, а не врачам

Врачам не место в наших спальнях, потому что нормальный младенческий сон не является медицинской проблемой. Таким образом, мы должны признать, что когда врачи дают советы по воспитанию детей в ночное время, это не более чем их личное мнение. Почему? Потому что врачи не обучены детскому сну.

Медицинская профессия, возможно, пробралась в наши спальни столетия назад, но пришло время матерям поблагодарить их за их заботу, любезно принять во внимание их непрошеный совет (не более того) и позволить им сосредоточиться на том, что у них получается лучше всего… практикующих медицину. И пусть матери делают то, что у них получается лучше всего… заботятся о своих детях день и ночь.

Современным матерям нужно твердо стоять на своем и быть проводниками перемен, в которых нуждаются наши дети, потому что, когда педиатры сотрудничали с производителями детских смесей, они пользовались своим авторитетом, властью и статусом. Кормление из бутылочки по расписанию и непрерывный сон в одиночной кроватке стали нормой, и к началу 1960-х годов менее 9% матерей в США покидали больницы с грудным вскармливанием. (1)

Это совпало с фатальной ошибкой, когда родители советовали укладывать детей спать лицом вниз. Как мы теперь знаем, это была трагическая ошибка, которая привела к бессмысленной гибели тысяч западных младенцев. Оглядываясь назад, матери прислушивались бы к своей собственной интуиции, а не к врачам — оглянемся ли мы в ближайшие годы и скажем ли мы то же самое об уединенном сне младенцев и рекомендациях по тренировке сна без реакции, данных сегодня?

Потому что младенцы чувствуют себя лучше при контакте (ночное время не является исключением)

У маленьких детей ощущения жизненно важны для образования связей между нейронами. Контакт кожа к коже и грудное вскармливание обеспечивают все эти ощущения — прикосновение, обоняние, зрение, движение и вкус — они побуждают нейроны быстро активироваться и связывать мозг.

Тем не менее, когда матери и дети разлучаются на длительное время, этот процесс может быть нарушен не только из-за отсутствия телесных ощущений, но и потому, что разлука может вызвать стресс у детей, поскольку повышается уровень кортизола, который может быть токсичным для мозга. разработка.

Доктор Нильс Бергман, шведский специалист в области перинатальной неврологии, лихо пропагандирует «нулевое разделение» между матерью и ребенком в начальном послеродовом периоде и по этой причине как можно ближе к нему в четвертом триместре и далее.

В ходе десятилетнего исследования доктор Рут Фельдман, профессор Университета Бар-Илан, изучала влияние различных уровней физического контакта на недоношенных детей. Ее команда обнаружила, что в первые шесть месяцев жизни контакт кожи матери и новорожденного приводит к тому, что матери становятся более чувствительными и проявляют более материнское поведение по отношению к своим детям. Десять лет спустя дети, имевшие больше телесных контактов, продемонстрировали лучшие когнитивные навыки, исполнительные способности, более организованный сон, лучшую нейроэндокринную реакцию на стресс и более зрелое функционирование вегетативной нервной системы. (5)

Каким бы технологически продвинутым ни был наш мир, человеческое прикосновение не может быть заменено неодушевленными предметами, какими бы мягкими и пушистыми, дорогими или хорошо продаваемыми они ни были; прикосновение — наша основная форма общения, не требующая субтитров, перевода или объяснений.

Тем не менее, в западном обществе прикосновение становится сродни вымирающему виду. Трейси Касселс, доктор философии в области эволюционного воспитания, предполагает, что в среднем младенцы прикасаются к другому человеку только в 12-20% случаев, и этот показатель падает ниже 10% до того, как дети достигают своего первого дня рождения. Эта статистика должна остановить нас и заставить переоценить современные методы воспитания.

Почему нам нужно создать новую норму, может ли мать спать грудью или нет

Этот пост не о разжигании войны мумий. Речь не идет о том, что один путь правильный, а все остальные неправильные.

Речь идет о том, чтобы помочь матерям сделать собственный выбор на основе биологических норм, интуиции и научных исследований.

Речь идет о том, чтобы помочь матерям обрести смелость сделать собственный выбор, а не поддаваться давлению сверстников.

Речь идет о признании того, что женские тела волшебны; у нас есть сверхспособность буквально подпитывать рост другого человека… во сне.

То, где спят младенцы (или где мы говорим людям, что они спят), теперь больше связано с давлением сверстников, чем с физиологией, и это необходимо изменить. Пока мы притворяемся, что одинокий сон — это норма, мы направляем наш компас на ложный север. Когда мы это делаем, мы не можем не сбиться с пути, и тогда нам суждено провести остаток жизни, пытаясь найти путь обратно к связи, которую мы искали все это время.

Это не означает, что все матери хотят или могут кормить грудью или что все матери хотят или могут безопасно спать в одной постели. Отнюдь не. Но если мы можем признать, что человеческие младенцы созданы для того, чтобы спать рядом со своими матерями, что это нормально и имеет целый ряд врожденных преимуществ, тогда, когда это невозможно по какой-либо причине, мы можем, по крайней мере, принять меры, чтобы свести к минимуму разрыв между биологическими нормами и современным воспитанием детей.

Когда мы присоединяемся к этой истине, мы можем создать деревню, которая поддерживает мать в том, что ей действительно нужно; с практической поддержкой, а не еще одним быстрым решением в виде гаджета, расписания или традиционного тренера по сну.

Мы можем свести к минимуму риск послеродовой депрессии, поскольку мы даем матерям возможность пользоваться преимуществами гормональной защиты, которую обеспечивает биологическое материнство, а также согласовываем их ожидания с реальностью, с которой она столкнется, вместо того, чтобы обрекать ее на неизбежную «неудачу».

Мы можем дать отцам возможность увидеть ценность невероятной поддержки, которую они оказывают молодым матерям, установить связь со своими детьми способами, подходящими для него, и доверять процессу, когда он разворачивается… зная, что 50/50 дня, чтобы день воспитания занимает месяцы или годы, чтобы выровнять.

Но когда мы отвергаем биологические нормы, мы настраиваем себя на разочарование и открываем себя для принятия отчаянных мер, пытаясь «исправить» не ту проблему. Тем не менее, если мы примем и смиримся с тем фактом, что дети должны спать рядом со своими матерями, мы сможем внести изменения в свою жизнь, чтобы удовлетворить эту потребность и процветать вместе.

Конечно, из любого правила всегда есть исключения — некоторые младенцы жаждут личного пространства. Но по большей части младенцы лучше всего спят, когда они рядом со своими матерями.

Если мы наберемся смелости, чтобы плыть против течения условностей и скорректировать свои взгляды, мы начнем видеть ночное воспитание таким, какое оно есть; уникальная и чудесная возможность для углубления связи, повышения устойчивости, отказа от суждений и, возможно, один из самых важных уроков для родителей… принять то, что есть на данный момент, и найти свой поток и ритм в реальности ночного воспитания. .

Для получения подробного научного исследования всего, что вам нужно знать о сне вашего ребенка, ознакомьтесь с Good Science Sleep Guides.

Ссылки

1. Почему младенцы никогда не должны спать одни: обзор споров о совместном сне в отношении СВДС, совместного сна и кормления грудью, McKenna J, Dade T, Paediatr Respir Rev. 2005 Jun;6(2) ): 134-52.
2. Болл, Х., Причины делить постель: почему родители спят со своими младенцами, Журнал репродуктивной и детской психологии, Том. 20, № 4 2002 
3. Сантос И.С., Мота Д.М., Матиясевич А., Баррос А.Дж., Баррос Ф.К. Совместная постель в возрасте 3 месяцев и грудное вскармливание в возрасте 1 года на юге Бразилии. J Педиатр. 2009;155(4):505-9.
4. Кэтлин Кендалл-Тэкетт, доктор философии, IBCLC, RLC, FAPA1, Чжэнь Конг, доктор философии. Томас В. Хейл, доктор философии. 2011 Влияние метода кормления на продолжительность сна, материнское благополучие и послеродовую депрессию, Клиническая лактация, Том.