Что делать, если ребёнок не спит из-за жары?

Вот наконец и пришли самые настоящие жаркие дни и не менее жаркие летние ночи. Многим малышам трудно уснуть в духоте, поэтому родители задумываются, как помочь ребенку крепко спать всю ночь, когда на улице жарко? 

detki.co.il предлагает следующие секреты помощи:

Кондиционер

Многие семьи находят для себя единственным возможным вариантом спокойного и крепкого сна жаркой ночью – кондиционер. Безусловно, кондиционер поможет сделать температуру в квартире более низкой, но он сушит воздух и все-таки дует.

Кондиционер может стать отличным спасением, если:
— он не расположен в той же комнате, где спите вы и ваш ребенок;
— вы пользуетесь увлажнителем воздуха;
— выбираете оптимальную температуру 22-23 градуса и укрываетесь одеялом.

Во всех остальных случаях кондиционер может стать причиной простуды, сильной жажды, что также плохо для ребенка, как и жара.

Другие способы

Если вы боитесь использовать кондиционер всю ночь напролет или просто не любите кондиционированный воздух, тогда на помощь вам и вашему ребенку в жаркую ночь придут такие приемы:
— кладите спать малыша голого или в одних подгузниках;
— поставьте на тумбочку возле кровати стакан или бутылочку воды, поверьте, пригодится вам и малышу ночью;
— можете открыть окно, как ни крути, а ночью температура все-таки снижается, если на улице ветерок, открытое окно может стать отличным, но ненавязчивым выходом;
— оставляйте двери во всех комнатах дома открытыми, не закрывайте дверь в комнату ребенка, дайте воздуху спокойно циркулировать по помещению;
— откажитесь от плотного ужина, переваривание пищи требует много энергии, а производство энергии способствует потению;
— по возможности не включайте свет в спальне ребенка, лампочка также отдает тепло и привлекает насекомых;

— есть один хитрый прием с кондиционером: если вы не хотите включать его на ночь, тогда можете дать ему поработать 10-20 минут на температуре 18-20 градусов, а потом ложитесь спать и приоткройте окна; пока вы и ребенок будете засыпать, в комнате будет вполне прохладно, а потом вас порадует ночная прохлада;
— примите прохладный душ перед сном и искупайте ребенка в прохладной воде;
— старайтесь в жаркие дни чуть ли не каждый день делать влажную уборку – это охлаждает, становится легче дышать;
— даже если вы не пользуетесь кондиционером слишком много, следите за влажностью воздуха, оптимальная влажность – от 40 до 70 процентов.
— достаточно пейте и давайте достаточно жидкости ребенку в течение дня, это поможет вынести жару.

Далеко не всем летняя жара доставляет удовольствие, очень часто мы слышим жалобы на жаркие дни и ночи, днем невозможно гулять, а ночью – спать. Это почти правда, но, если вы немного измените свое поведение в течение дня и ночью, жару станет переносить легче и вам и деткам.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Мой ребёнок не спит занятие на Вачанге

Психолог Вачанги даёт рекомендации родителям – как действовать в сложных ситуациях и сохранить правильные отношения с малышом.

Ребёнок сопротивляется и не хочет засыпать? Малыш хочет проводить с вами больше времени, играть, ощущать – ему не нравится, что день подошёл, и приходится с вами (пусть только на время) расставаться.

Тревога перед засыпанием – не только нормальная, но и здоровая реакция на формирующуюся привязанность ребёнка к родителям. Однако и вам, и малышу нужен полноценный отдых. Поэтому придётся постараться и уложить кроху в постель.

• Создайте ритуал, который будет сопровождать засыпание. Привычный и ожидаемый, он поможет ребёнку расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
• Проследите, чтобы в детской комнате были свежий воздух и комфортная для сна температура воздуха.
• Следуйте режиму для – не стоит укладывать кроху спать слишком поздно или, напротив, рано.
• Демонстрируйте спокойствие и умиротворённость, когда укладываете ребёнка спать. Если у вас был тяжёлый день, вы чем-то расстроены, малышу знать об этом не нужно. Сейчас важно помогать ему чувствовать уверенность и безопасность окружающей среды. Показывайте ему всем своим поведением, что нет причин расстраиваться или бояться, все хорошо и спокойно. Если будете спокойны вы, будет спокоен и малыш и легче заснёт.
• Укладывайте ребёнка в кроватку, когда он сонливый, но ещё не спит. Пожелайте крохе спокойной ночи, поцелуйте, скажите о своей любви, сопровождайте слова поглаживаниями по спинке – всё это нужно для того, чтобы малыш ощутил ещё большую безопасность.
• Заведите «защитную» игрушку, которую будете класть в кроватку ребёнку. Игрушка должна быть чистая, мягкая, не должна шуметь или говорить.
• Успокойте своего ребёнка, если он проснулся и плачет, но старайтесь не задерживаться у кроватки.

Как создать ритуал для совсем маленького ребёнка

Всем хочется, чтобы их ребёнок быстро и спокойно засыпал на всю ночь. Вы можете найти описание множества разных методов и рекомендаций. Тем не менее, важно учитывать, что все малыши – разные, как и их семьи. Универсального способа уложить кроху спать просто нет. Разве что ваш индивидуальный ритуал, который вы создадите вместе с малышом и будете повторять каждый вечер.

Такой ритуал может начинаться за 15-20 минут до сна. Желательно, чтобы он был простым и недолгим.

Например:

Сходите после ужина на короткую прогулку. Свежий воздух и физическая активность безусловно на пользу малышу. После прогулки – купание под приятную спокойную музыку. Затем – небольшой массаж и облачение в любимую пижаму.

При грудном кормлении попробуйте напевать своей крохе песенки. Почитайте вместе книжку или спойте колыбельную. Уложите ребёнка в кроватку, когда он уже сонливый.

Найдите свой ритуал, который будет нравиться вашему малышу. Важно проводить его регулярно и в одно и то же время. Ко сну ребёнка нужно готовить плавно, тогда будет меньше детских слёз и вашей усталости.

Особенности подготовки ко сну малышей с полутора лет

Дети очень часто сопротивляются попыткам уложить их в постель. Попробуйте предоставить выбор – разные варианты подготовки ко сну.

1. Если малютка была активна днём, успокоиться вечером помогут спокойные игры – поиграйте с малышом, но закончите все активности за час до сна.
2. Перевозбуждение поможет снять тёплая ванна – после водных процедур ребёнок засыпает быстрее.
3. Надеваем пижаму. Позвольте ребёнку выбрать одежду для сна.
4. Вместе умываемся и чистим зубы. Если малыш не любит чистить зубы или умываться, может помочь возможность самостоятельного выбора – купите ему щётку и мыло, которые в магазине он выберет сам.
5. Даём малышу выбрать игрушку, которую возьмёт с собой в кровать.
6. Разговариваем с ребёнком. Он не должен засыпать в возбуждённом состоянии. Поговорите о том, как прошёл день, объясните непонятые ситуации. Старайтесь вести эту беседу ровным и спокойным тоном, это поможет снять накопившуюся за день тревогу.
7. Поём колыбельную или читаем книжку. Если вы умеете сочинять для своего ребёнка оригинальные сказки – большой плюс.
8. Не дожидайтесь у кровати, пока ребёнок заснёт. Если он к этому привыкнет, то, проснувшись ночью и не увидев вас рядом, будет тревожиться больше. Поцелуйте, пожелайте спокойной ночи и выходите из детской.

Если малышу приснился кошмар, и он пришёл заплаканный к вам, постарайтесь уложить ребёнка в его собственную постель. В этой ситуации пригодится ночник. Если плохие сны будут тревожить постоянно, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Сон очень важен для человека, поэтому с любыми его нарушениями следует разбираться как можно скорее.

Важно! Особенно следите за режимом дня, когда ребёнок пошёл в детский сад. Время сна должно быть достаточным, чтобы малыш успевал за ночь восстановить силы и выспаться. В противном случае будет накапливаться усталость, стресс, а походы в детский сад все чаще будут сопровождать плачь и слезы.

Сфотографируйте кроху в кроватке. Расскажите, как вы укладываете ребёнка спать – есть свои секреты?

My Sweet Sleeper — Три причины, по которым ваш ребенок не будет спать в своей кроватке, и что с этим делать в кроватке, только чтобы она проснулась сразу при переводе! Звучит знакомо?

Возможно, вы везде читали, что установка ребенка в кроватке «сонным, но бодрствующим» важна для установления здоровых ассоциаций, но как бы вы ни старались, ваш ребенок просто не будет спать в кроватке/люльке!

Мы понимаем, как это неприятно, и хотим объяснить, почему это происходит, и как вы можете помочь своему малышу полюбить свою кроватку!

Вот 3 основные причины, по которым ваш ребенок отказывается от кроватки/люльки:

1. Ваш ребенок не привык к кроватке провел девять месяцев в твоем теплом животе, крепко прижавшись, окруженный шумом и жидкостью. Поэтому неудивительно, что она не хочет лежать на жестком матрасе в спальной зоне коробчатой ​​формы.

   Вот почему так важно помочь воспроизвести эти ощущения в утробе матери с помощью пеленания , белого шума и темной среды.

   Вот почему так важно помочь вашему ребенку привыкнуть к кроватке/люльке, помещая его туда в начале каждого сна и в конце вашего режима сна . Это повторение поможет ей лучше познакомиться с этим пространством для сна, и как только она поймет, что другого выхода нет, она со временем адаптируется.

   (Если вы прибегали к слингам, поездкам на машине или в коляске, чтобы вздремнуть, ознакомьтесь с разделом «Как убедиться, что сон на ходу безопасен», но помните, что это не долгосрочное решение, и ваш ребенок всегда будет лучше спать в кроватке/люльке)

   2. Время, когда вашего ребенка кладут в кроватку/люльку, выключено

   Когда вы кладете ребенка в кроватку, это сильно влияет на то, как он будет спать. реагировать. Например, если она переутомлена и беспокойна, она может плакать или даже кричать, когда ее кладут в кроватку, заставляя вас поверить, что она на самом деле «ненавидит» свою кроватку.. Важно следить за периодами бодрствования вашего ребенка, соответствующими возрасту , чтобы знать, что вы не укладываете его спать слишком рано или слишком поздно.

   Если ваш ребенок новорожденный, не беспокойтесь о том, чтобы положить его в кроватку бодрствующим. Вы можете практиковать это, как только она достигнет отметки 2,5/3 месяца, но до тех пор, если это поможет, положите ребенка в кроватку полностью спящим. Хотя у нее не будет практики засыпания в ней, она все еще привыкает к ней как к месту для сна.

   Если ваш ребенок еще не новорожденный и до сих пор спал в другом месте, используйте ту же практику (поместите его в кроватку спящим, а не бодрствующим), когда вы облегчаете его переход в кроватку.

   Вы также можете остаться в комнате немного дольше, чем обычно, чтобы успокоиться, или сесть на стул рядом, вместо того, чтобы просто вытащить ее из кроватки и дать ей возможность поспать в другом месте. Ключ должен быть последовательным. Если вы хотите внести это изменение , убедитесь, что ваш ребенок знает, что другого варианта нет. Если вы переместите ее в свою кровать после 5 минут плача, она поймет, что если она будет плакать в течение 5 минут, то там она и окажется.

   3. Окружающая среда не создана для сна

   Если место, где установлена ​​ваша кроватка/люлька, не способствует сну, значит, вашему ребенку не предоставляется возможность полноценно отдохнуть. она очень нужна!

   Сюда может входить ваша комната. Хотя AAP рекомендует спать в одной комнате (а не в одной постели) до 12 месяцев, мы знаем, что младенцы спят легче, когда находятся в комнате родителей. Независимо от того, последуете вы этой рекомендации или нет, вы должны убедиться, что в комнате (будь то ваша комната или детская) нет отвлекающих факторов, она полностью темная (включая дневной сон), не пропускает много постороннего шума (кроме генератор белого шума), и установлен на рекомендуемую температуру в пределах 68-72 градусов по Фаренгейту.

   Помните, что даже если ваш ребенок способен заснуть в коляске посреди продуктового магазина, это не значит, что именно там он лучше всего спит, и мы должны создать наилучшие условия для сна. для нее!

   Если вы пробовали все это, но ваш ребенок все еще отказывается от своей кроватки/люльки, свяжитесь с нами по телефону здесь , и мы будем рады помочь!

   Ресурсы, которые могут вас заинтересовать:
   курс сна новорожденных
   Курс сна для детей от 4 до 12 месяцев
   руководство по сну в течение всей ночи спящий
   Малыши: Как и когда переходить на детскую кроватку
   Безопасный сон: Правила безопасного сна, которые должен знать каждый родитель

   Другое:
   Какой тип сна у вашего ребенка?
   Помощники для сна младенцев: полезны или вредны?
   Пять причин, по которым ваш ребенок так часто просыпается ночью

   Мой ребенок не спит

   Мой ребенок не спит всю ночь? Что я могу сделать?

   Заплутавшие глаза, чувство усталости и самый главный вопрос, когда ребенок начинает спать всю ночь.

   Это лишь некоторые из признаков, которые отличают молодых родителей от более опытных.
   

   По данным Американской ассоциации педиатрии, у
   младенцев не бывает регулярных циклов сна примерно до 6-месячного возраста. В то время как новорожденные спят от 16 до 17 часов в день, они могут спать только 1 или 2 часа за раз. Когда дети становятся старше, им нужно меньше сна. Однако у разных детей разные потребности во сне. Для 6-месячного ребенка нормально просыпаться ночью, но снова засыпать через несколько минут.

   Быть молодым родителем непросто, и первые 6, а иногда даже 12 недель часто заставляют задуматься, закончится ли когда-нибудь сага о бессонных ночах. Что ж, если вас это утешит, это то, через что проходят почти все молодые родители, особенно с первым ребенком. Есть хорошие новости: все становится проще!
   

   В этой статье мы расскажем о некоторых причинах и решениях, которые помогут вам и вашему ребенку привыкнуть к ночному сну.
   

   Некоторые причины, по которым ваш ребенок не спит всю ночь:
   

   Голод: У ребенка маленький животик, и его нужно часто кормить. Некоторые младенцы засыпают у груди, и это заставит их начать ассоциировать кормление грудью со сном. Это может быть проблемой, если они просыпаются посреди ночи и их нужно снова кормить, чтобы уснуть.

   Невозможно избежать кормления грудью непосредственно перед сном на ранней стадии. Тем не менее, попытка уложить ребенка, когда он бодрствует, может помочь. Кормление в другой комнате помимо детской также поможет малышам понять, что детская предназначена только для сна. Вы также можете попробовать кормить примерно каждый час вечером перед сном. Это может помочь вашему ребенку быть сытым, поэтому полуночные пробуждения могут быть сокращены.
   

   Слишком устал: Стараясь, чтобы график вашего ребенка был заполнен занятиями в течение дня, вы можете изменить его график сна. Иногда, как бы ребенок ни устал, он просто любит играть, даже когда просыпается ночью. Когда ребенок перевозбужден или слишком устал, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием и хорошим сном.
   

   Решение: Детям нужно время, чтобы успокоиться. Это помогает им понять, что это время простоя и им нужно выспаться. Попробуйте создать такую ​​рутину, как расслабляющий массаж перед сном. Даже если ваш ребенок просыпается ночью и хочет играть, не поддавайтесь. Говорите тихо, говорите шепотом и пойте колыбельные, предназначенные для ночного времени. Кроме того, ищите подсказки, которые показывают, что ваш ребенок готов ко сну, такие как зевота, потирание глаз или отведение взгляда.
   

   Путаница между днем ​​и ночью: Младенцы не могут на самом деле различать день и ночь, так как их внутренние ритмы еще не развиты. Это может помешать им понять, когда пора играть или пора спать.
   

   Решение: Родители не должны подвергать детей воздействию солнечного света и шума, даже когда они спят днем. Ночью старайтесь придерживаться расписания, которое может включать ужин, купание и сказку на ночь. Держите свет приглушенным во время кормления, двигайтесь тихо и не спешите с общением. Суть в том, чтобы научить ребенка ассоциировать свет и деятельность с днем ​​и темнотой, а отсутствие деятельности — с ночью.
   

   Отсутствие способности к самоуспокоению: Взрослые могут просто лечь, перевернуться и заснуть. К сожалению, дети еще не умеют успокаивать себя. Если они проснутся среди ночи, они, возможно, не смогут снова заснуть.
   

   Решение:

   Детей нужно учить, как засыпать самостоятельно, и им можно дать утешительную опору для сна, например, мягкую игрушку или одеяло. Они начнут ассоциировать опору для сна со своим временем сна, и если они проснутся ночью, они смогут прижаться к опоре или обнять ее и снова заснуть.
   

   Некоторым детям может также нравиться играть ухом или волосами, сосать большой палец и т. д., и это может помочь им снова заснуть. Могут быть дети, которые просто хотят, чтобы их погладили, похлопали по спине или прижали к себе, чтобы снова заснуть. Каждый ребенок индивидуален, и у них могут быть свои предпочтительные методы самоуспокоения.