Кормить грудью без проблем — ваша цель. Идем к ней вместе!

На вопросы будущих мам отвечает специалист по грудному вскармливанию (ГВ), лактолог, перинатальный психолог Евдокия Владимировна Вишнякова. Предлагаем узнать о важности грудного вскармливания, о вкладе совместного пребывания в налаживание этого процесса, о помощи, которую вы можете получить в роддоме, а также до родов, и о многом другом.

Мама и малыш вместе в роддоме — веление времени?

До недавнего времени, как вы помните, новорожденных сразу после появления на свет отправляли в детские отделения и приносили мамам только в строго определенные часы кормления — 3, 6, 9, 12. Существовало мнение, что что женщина и ребенок нуждаются после родов в отдыхе, кроме того, обоим было показано медицинское наблюдение, но при этом каждому – в своем отделении. Ребёнок мог проснуться в другое время и захотеть есть, и тогда его кормили смесью из бутылочки, из которой молоко льется легко. А когда его приносили к маме на очередное кормление, то он уже ленился — не брал грудь, отказывался вовсе или захватывал с трудом, потому что помнил о заветной бутылочке, с которой все просто. Этот эффект называется «путаница сосков»: малышу трудно понять, что ему попало в ротик. Ребенку кажется, что захватывать и сосать грудь можно точно также, как и бутылочку (это удобнее и проще), а с грудью так не получается, в результате — отказ.

Совместное пребывание в роддоме начали практиковать с конца девяностых XX века, хотя еще раньше специалисты-неонатологи, перинатальные психологи, а также врачи акушеры-гинекологи, в том числе Мишель Оден — знаменитый автор исследований по мягким родам и послеродовому периоду, отмечали плюсы совместного пребывания матери и ребенка. Так что очень здорово, что в наше время совместное пребывание мамы и ребёнка в палате стало нормой, и практически каждый роддом предлагает малышу после родов отправиться вместе с мамой в палату. Два правила «Открытого роддома» — мама и малыш после родов не разлучаются, прикладывание к груди — сразу же после родов.

Каковы плюсы совместного пребывания?

• Кормление по требованию стимулирует выработку молока и позволяет избежать проблем с лактацией
• Мама быстрее восстанавливается, снижается риск послеродовых осложнений
• Улучшается эмоциональное состояние мамы и новорожденного, укрепляется психологическая связь между ними
• Мама получает в роддоме все навыки ухода за ребенком, дома будет легче.

Зачем прикладывают к груди сразу после родов?

Первое знакомство с грудью мамы должно быть сразу после родов. Во-первых, это инстинкт и естественное желание женщины — ребёнок родился, его хочется сразу обнять. Поэтому его сразу кладут на грудь маме. Он начинает шевелиться, чмокать — и любая мама скажет: «Он хочет кушать, хочет попробовать молоко». Ни в чем не отказываем новому человеку — даем грудь!

Сразу после рождения ребенок может и не изъявить желания сосать, но пройдёт минут 15-20, и он начнёт более оживленно шевелиться, начнет открывать ротик, чмокать, искать еду, и если в тот момент его приложить к груди, он начнет совершать первые сосательные движения. Это очень приятный момент для любой женщины, так формируется привязанность, и вообще это сплошная милота — кто пережил этот момент, подтвердит.

Есть в этом польза и для мамы. У женщины после родов должна сократиться матка, отойти плацента, и благодаря первому прикладыванию мы стимулируем этот процесс. А еще нам нужна стимуляция лактации, и чтобы молоко пришло на 3-4 день, нам нужно, чтобы ребенок как можно чаще прикладывался к груди, развивал сосательные движения и учился вытягивать молочко. Конечно, сначала младенец попробует не молоко, а молозиво – сразу после родов в груди молока нет. Но тем не менее, молозиво – «первичное молоко» — ценнейший и редкий продукт, ребенку после родов — то, что нужно.

Так что прикладывать сразу после рождения нужно и очень полезно для обоих. Даем маме и малышу немного отдохнуть после тяжелой работы, после этого начинаем устраивать его около груди и вот он, миг счастья!

Нужно ли готовить грудь до родов и как это делать?

Никакой специальной подготовки грудное вскармливание не требует. Растирать соски полотенцем не нужно, это может привести к излишней травматизации нежной кожи, а может и спровоцировать преждевременное излитие околоплодных вод. Осторожнее обращайтесь с грудью. Если у вас есть проблемы с сосками, или вам это просто кажется, проконсультируйтесь со специалистом по лактации, прежде чем принимать такие решения.

Что такое молозиво?

Изменения, которые происходят с грудью, мы начинаем ощущать ещё в самом начале беременности. Грудь увеличивается в размерах, становится более чувствительной, иногда побаливает как при менструации. Ближе к родам могут выделяться капельки молозива. Это уникальная жидкость и очень ценный продукт! Оно густое по консистенции и очень питательное. Несколько дней после родов — и его уже не будет, его заменит молоко.

Благодаря молозиву у ребёнка в первые дни происходит адаптация желудочно-кишечного тракта к новому виду питания, не перегружаются ЖКТ и почки, кишечная флора прекрасно заселяется полезными бактериями, что благотворно влияет на пищеварительную систему, активизируется иммунная система. Все молозиво должно пойти на пользу, поэтому прикладывайте ребенка как можно чаще в первые и вторые сутки в ожидании молока.

Когда приходит молоко после родов?

Вот у вас родился малыш, вы прикладываете его к груди, молозива становится все больше, оно сначала густое как крем, потом менее густое, и на третий-четвёртый день оно становится жидким, белого цвета, это и есть молоко!

Как понять, что ребенок захватывает грудь правильно?

Признаки правильного захвата: широко открытый ротик, нижняя губка вывернута наружу, кончик носа слегка касается груди, вся ореола оказывается во рту. Если ореола крупная, то вся она, конечно, не окажется во рту, но значительная её часть особенно снизу — должна.

Увы, малыш не знает, что для полного и хорошего опорожнения груди нужен правильный захват. Его нужно этому настойчиво обучать, это важно. Наши сотрудники обязательно покажут, как это делать правильно. Если не получается, не стесняйтесь обратиться за помощью повторно. Нужно больше времени? Пригласите специалиста по лактации на индивидуальную консультацию.

Кормить очень больно. Когда это пройдет?

В самом начале даже при правильном захвате вы можете испытывать дискомфорт, но, как правило, ближе к десятому дню все неприятные ощущения проходят.

Если кормить больно, надо понять причины. Прежде всего — правильный ли у ребенка захват. Если ребёнок захватывает грудь неглубоко и поверхностно, сосёт только сосок, то там будут и натёртости, и трещины, и травмы, и кровоподтёки. Поэтому если вам больно кормить, обязательно обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию. Совместными усилиями вы добьетесь, чтобы ребёнок хорошо открывал ротик, захватывал глубоко и получал достаточное питание, а вы не испытывали боли. Это взаимный процесс — он должен обязательно нравиться обоим участникам.

Самое главное, чтобы ребёнок правильно захватывал грудь, иначе боль и травмы доставят вам много неприятных эмоций, которые совершенно не нужны. В период лактации у кормящей мамы должно быть всегда хорошее настроение – особенно, кстати, важно, первые 3 месяца спать днём и высыпаться. Если ночью будут какие-то сюрпризы, то мама, которая отдохнула днём хотя бы часик с малышом под боком, готова к этим ночным приключениям. Так что дайте себе возможность отдыхать. Ну и, конечно, обильное тёплое питьё (2 -2,5 литра), полноценный рацион тоже помогают лактации.

Малыш мало ест, плохо берет грудь. Надо ли сцеживаться после кормления и докармливать молоком из бутылочки?

Скорее всего, проблемы с захватом груди. Часто бывает, что ребёнок буквально висит на груди, сосет без остановки, но стоит только положить его в кроватку, он сразу просыпается с голодным криком. В этом случае нужно обязательно наладить грудное вскармливание — пригласить специалиста лактации и отрегулировать процесс.

Сцеживание не всегда бывает эффективным: может не подойти молокоотсос, может не получаться сцеживаться руками – бывает всякое. Можно, конечно, сцеживаться и кормить из бутылки, но это нарушит захват, у ребёнка будет зажим в уголках рта, и он потом не будет брать грудь как следует. Поэтому рекомендовать сцеживать и кормить из бутылочки я не могу — можно кормить сцеженным молоком через шприц, мягкую ложечку, но это временная мера, и нужно постараться как можно быстрее наладить кормление.

Если в месячном возрасте при ГВ вы обнаружили, что ребёнок или плохо прибавил в весе, или идёт по нижней границе набора веса, или остановился в наборе веса и даже ушёл в минус, то нужно как можно быстрее обратиться к специалисту по ГВ. В нашем родильном доме это можно сделать через отдел платных услуг и получить полноценную обучающую консультацию — мама приезжает с ребёнком, кормит его, и мы определяем проблему, применяем разные положения, налаживаем правильный захват, думаем, что еще можем сделать. Очень часто желаемый результат получаем уже во время консультации, закреплять его мама отправляется домой.

Нужен ли молокоотсос, почему в роддоме им не разрешают пользоваться?

Молокоотсос — вещь, требующая исключительно индивидуального подхода. В родильном доме ваше бесценное молоко только приходит, и ваша задача — предоставить его малышу естественным образом, в процессе обучения правильному захвату и эффективному сосанию.

Молокоотсосом лучше пользоваться, когда установилась лактация, и вы, например, хотите ненадолго оставить ребёнка с кем-то после 3 месяцев – в этом случае уже не так опасно покормить из бутылочки, чаще всего это уже не приведёт к отказному поведению.

Если есть в том необходимость, в родильном доме лучше научиться помогать себе сцеживаться руками, это более безопасный способ, к тому же не травмирующий соски.

Придет молоко, будет каменная грудь, ребенок не высосет все полностью, как справиться?

Так как в роддоме практикуется совместное пребывание мамы с ребенком, то у вас есть возможность прикладывать ребёнка груди часто. Сначала он получает молозиво, а вы тем временем налаживаете захват. Лактация запускается не резко, а постепенно: ближе к третьему дню вы чувствуете, что грудь начинает постепенно наполняться, в свою очередь малыш начинает сосать активнее.

Уплотнения в груди могут возникнуть, если случился перерыв в прикладывании. Такое первичное наполнение груди молоком часто бывает болезненным, но до состояния каменной груди лучше, конечно, не доводить. Лучше и безопаснее применить ручное сцеживание, а ещё лучше сцедить ареолу, чтобы она стала мягче и всё-таки дать грудь ребёнку, потому что ребёнок — это «лучший молокоотсос», который сам устранит все уплотнения.

Так что налаживайте грудное вскармливание и обращайтесь за помощью своевременно – не ждите, когда проблем накопилось столько, что уже трудно их решить, Приглашайте специалиста, как только возник первый дискомфорт, первые болевые ощущения, первые сомнения, что все правильно идет. Кормить без боли, без трещин, без лактостаза — это большое удовольствие.

Почему всех так волнует вопрос ГВ, ведь малыши «на смесях» растут и развиваются так же хорошо?

Смесь — это очень хорошая альтернатива в случаях, когда грудное вскармливание невозможно по каким-то причинам: определённые диагнозы, гормональные нарушения другие состояния или события. В этих случаях у нас есть возможность выкормить ребёнка без материнского молока и таким образом его спасти. Это очень хорошо, ведь состав современной смеси производители стараются приблизить к составу материнского молока. Хотя, конечно, на 100% это никогда не получится, потому что состав молока всегда разный, он будет меняться и на протяжении одного кормления, и на протяжении суток (ночью молоко более жирное), а также на протяжении всего периода лактации, соответствуя потребностям растущего организма.

Если по медицинским показаниям есть необходимость докормить ребёнка смесью, то не стоит этого бояться — делайте это из альтернативных предметов, например, таких, как шприц на 10 мл: берётся шприц без иглы и в уголок рта ребёночка вводят по капле материнское молоко, чтобы он успевал сглатывать. Либо это может быть ложечка, обязательно мягкая. Главное, чтобы ребенок не получил бутылочку. И, конечно, стараемся не давать соску как можно дольше.

Смесь — это не плохо, не страшно, не вредно. Просто это другой тип питания, это другой тип вскармливания. И если у нас есть возможность наладить грудное вскармливание, то, конечно, она всегда должно быть приоритетным, потому что это не только естественно и полезно для ребенка, но и сплошные плюсы для женского, здоровья (длительное грудное вскармливание является профилактикой онкологии молочных желёз и яичников, помогает восстанавливаться после родов). Кроме того, налаживается психологический контакт с ребёнком, что важно с первых дней, а эффект будет длиться в идеале всю жизнь.

Смесь, назначенная по показаниям, помогает малышам выживать, прибавлять вес. Например, если вы продолжаете кормить грудью, но молока недостаточно, то вы можете докармливать ребёнка смесью, и он выйдет на нормальную прибавку веса и наберется сил, чтобы продолжить активно сосать грудь. При наличии таких проблем рекомендуем поработать со специалистом по лактации, наладить прикладывания — у вас начет лучше вырабатываться молоко, и лактация начнёт соответствовать потребностям ребёнка. Можно будет даже перейти со смешанного вскармливания на грудное — такие случаи не редкость в нашей практика.

Зачем нужно заниматься в Школе мам? Ведь все про ГВ есть в интернете.

Действительно, в интернете есть масса информации по вопросам ГВ, но вы не можете знать, какая из них верная и какая подойдет именно вам. Кто-то выбирает для себя такой способ подготовки к родам и материнству, а кому-то нравится прийти на школу мам и послушать специалистов: акушеров-гинекологов, неонатологов, педиатров специалистов по лактации, психологов. Очные встречи очень важны, ведь мы разбираем ваши индивидуальные случаи очень подробно, отвечаем на все вопросы, даже на те, которые еще не заданы))). Для некоторых это более подходящий способ получения информации.

Приходите на Школы будущих родителей! Мы видим результаты обучения у наших учениц, встречаясь с ними в родовом отделении: дышат, как мы их научили, получают облегчение на схватках именно в таком положении, как мы показывали, кормят без проблем.

Должны ли в роддоме показать, как правильно прикладывать ребенка к груди? Кто это сделает?

В роддоме вам обязательно помогут, если вы не интересовались этим вопросом раньше или все забыли (кстати, это нормально). Это может быть медицинская сестра из детского отделения, дежурная акушерка или врач-неонатолог. Также можно получить индивидуальную консультацию специалиста по лактации и грудному вскармливанию через отдел платных услуг — он обучит вас всем тонкостям этого искусства, чтобы вы могли кормить без боли, испытывая исключительно положительные эмоции.

Какие могут возникнуть проблемы при ГВ? Волнует первый месяц.

Проблемы могут возникнуть, причём самые разные: вялое сосание, неправильный захват, боль при кормлении, захлебывается малыш, цокает, отказывается от груди, или наоборот сосет вообще без перерыва, как бы «висит на груди» чуть ли не круглосуточно, не спит по ночам, проблемы с газиками, со стулом. Часты проблемы груди — лактостаз, трещины, боль, температура, покраснения, уплотнения. Все это требует пристальной работы лактолога, не затягивайте с обращением!

Как узнать, хватает ли малышу молока?

Если ребёнок прикладывается к груди не менее 10 раз в сутки, спит достаточно, писает, опорожняет кишечник и прибавляет в весе не менее 125 гр. в неделю (для ребёнка от 0 до 3 месяцев это минимальная норма по прибавке), а маме не больно при этом и комфортно кормить в разных положениях, то это говорит нам о том, что все хорошо.

Может ли молоко неожиданно перестать вырабатываться?

Вот так взять и внезапно пропасть молоко не может. Но может возникнуть ощущение, что грудь наливалась, а теперь бац — и грудь мягкая. Так бывает. В этом случае достаточно приложить ребёнка к груди, попить побольше тёплых напитков, уделить время тактильному контакту, и все восстановится, при условии конечно, что захват глубокий и правильный.

А куда девать излишки молока?

При налаженном грудном вскармливании сцеживать ничего не придётся, потому что излишков никаких не остаётся. Прикладывайте ребенка к груди по требованию и со временем молока становится столько, сколько требуется малышу, организм матери подстраивается под потребности ребенка.

Когда и как лучше всего отлучать от груди?

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, подходящим возрастом для отлучения от груди является возраст от полутора до двух лет. Отлучать от груди можно по-разному. Если вы хотите долго кормить, то надо понимать, что ваш организм перестроился и вся гормональная система работает на лактацию, поэтому отлучать лучше мягко, плавно сокращая лактацию, «договариваясь» с ребёнком, потому что психологический аспект крайне важен. В этом вопросе вам также поможет специалист по лактации, даст вам в качестве инструмента ваш индивидуальный план отлучения, чтобы не только ГВ, но и завершение ГВ оставило приятные воспоминания:)

Качественная хирургия – The Health Clinic

Ценнейший клиник красоты и здоровья в Эстонии

Короткие очереди. Лучшие специалисты. Первоклассное обслуживание клиентов.

Пластическая хирургия

Помогает достичь внутреннего удовлетворения и гармонии путем внешних изменений.

Бариатрическая хирургия

Хирург поможет определить самый эффективный метод лечения, обеспечивающий персонально вам наилучший результат снижения веса.

Уколы красоты

Первый шаг — тщательная консультация врача. Если лицо светится, то и душа светится!

Лучшие профессионалы

Health Clinic сотрудничает только с опытными профессионалами своего дела.

Отзывы клиентов

«Много читала на форумах, об опыте других девочек. Решилась пойти на консультацию к Jaan Troostу и сразу поняла, что это мой врач. Все ответы получила на свои вопросы, я была уверена, что он сделает все как надо. Получилось ещё лучше, чем я ожидала! Всем рекомендую!»

КристинаУвеличение груди

«Очень много при выборе зависит от обратной связи, в вашей клиника она быстрая, оперативная и ее можно получить на своем языке что и послужило выбором в пользу вашей клиники. Операция прошла отлично благодаря поддержке персонала, хоть и не сложная но все таки это операци и конечно же страх иногда брал верх. С каждым днем результаты блефаропластики становятся лучше. Спасибо хирургу и персоналу.»

НатальяПластика век

«Хочу выразить благодарность доктору Рейну Адамсону,человеку с золотыми руками, подаривший мне красивый животик и уверенность в себе. Всех Вам благ и успехов в карьере.»

Татьяна Пластика живота

«На сегодняшний день прошёл месяц после операции, а у меня такое ощущение, будто никакой операции и не было. Самочувствие прекрасное, я сбросила 10 с небольшим кг!»

ОльгаБариатрическая хирургия

Предыдущая

Следующая

5 причин, почему стоит выбрать клинику Health Clinic

Лучшие специалисты

Наши врачи – лучшие в Эстонии специалисты в своих областях медицины. Познакомьтесь с нашими врачами здесь.

Индивидуальный подход

Наши хирурги всегда найдут для вас наилучшее решение, чтобы обеспечить максимально эффективный результат.

Доступные цены

Мы работаем по принципу комиссионного вознаграждения, таким образом, к ценам не добавляется плата за обслуживание и прочие расходы. Услуги можно оплатить и в рассрочку.

Быстрое обслуживание

Мы поддерживаем постоянный контакт как с хирургом, так и с больницей, чтобы обеспечить вам быстрое и эффективное обслуживание.

Гибкость

Гибкость позволяет нам приспособить свою деятельность к желаниям клиента.

Что на самом деле происходит с вашей грудью после грудного вскармливания

Бюстгальтеры могут быть разными вещами — сексуальными, поддерживающими, повышающими уверенность в себе, разрушающими уверенность в себе, освобождающими, ограничивающими, — но одна вещь, которой они не являются, нельзя не упомянуть. На этой неделе ELLE.com исследует все, что связано с бюстгальтерами, от того, как мы их носим (или не носим) и как мы заботимся о них (или не бережем), до того, как мы относимся к ним и как они заставляют нас себя чувствовать. Здесь мы рассмотрим испытания покупки бюстгальтеров после грудного вскармливания.

Иногда я думаю о количестве времени, которое я провел, созерцая сиськи, и чувствую, что довольно хорошо понимаю, что значит быть подростком. Большую часть подросткового возраста я находился в том обнадеживающем состоянии тоски, увековеченном в Джуди Блюм и удачно обновленном журналом ELLE.com 9.0007 участник : « Боже мой, меня не волнует период, но где, черт возьми, мой стеллаж ?»

И вот, наконец, они появились. Вот только их на самом деле не было. Как могла бы сказать Гертруда Стайн, там было совсем немного. Я пошла в колледж в тех же самых треугольных хлопчатобумажных бралеттах, которые носила с 14 лет, больше для дополнительного утепления, чем для улучшения внешнего вида. (Улучшить что?) Только на втором курсе колледжа я перешел от скудной половинки персика А к приличному апельсину В-чашки — достижение, которое я приписала новому рецепту противозачаточных средств, а не запоздалому развитию. Чашка B перенесла меня на территорию косточек и десятилетие преданности отжиманиям Victoria’s Secret. (Вы знаете, о каких я говорю. Можете уже выбросить их, эти косточки вырвались и назад не возвращаются.) Я носила их много лет.

Мои апельсины.

kathryn wirsing

Если бы вы спросили меня тогда — или если бы вы спросили меня сейчас — я бы сказал, что я уверен в своем теле. Он очень хорошо ко мне относится, поэтому мы обычно ладим. И все же я не мог отделаться от ощущения, что мне чего-то не хватает. А потом, когда мне исполнилось 30 лет, у меня появилась пара! Вместе с ребенком, но что за пожизненная ответственность, когда она приходит вместе с большим размером чашки. Я стоял в гримерке Macy’s, примеряя какую-то Джессику Симпсон 9Одежда для беременных 0008, когда я поняла это: эти чашки B не годились. «Никогда, даже в самых смелых мечтах», — быстро написала я другу и осторожно взяла с полки третью чашку.

Это раздражает во времени и опыте и в том, что они делают с вашим телом, вы просто не можете заставить их двигаться в другом направлении.

Через шесть месяцев после вторых родов я в основном восстановила свое общее телосложение (ударение на «в основном») и — бонус! — грудь прилипла, следствие, как я предполагала, втискивая две беременности в три лет и длительное грудное вскармливание после второго. Когда я надел свои старые резервные очки VS, я буквально расплескался. Впервые я осознал, что некоторые вершины не совсем подходят для офиса. На самом деле моим детям (извини, папа, пока не интересно) было к чему прижаться. И мои соски были рекламой моих новых дарований, торчащей из-под набивки и текстурированных майок, если кондиционер был установлен на градус ниже приятного. Было ли это новой нормой? Мои маленькие половинки апельсинов превратились в половинки грейпфрутов приличного размера. Видите ли, аналогии с фруктами полезны не только тогда, когда вы антропоморфизируете (овощиваете?) свой плод.

Мои грейпфруты.

kathryn wirsing

Когда я начала отлучать второго ребенка от груди, была некоторая грусть (больше не обниматься посреди ночи) и некоторое облегчение (больше не обниматься посреди ночи), но больше всего я чувствовала желание восстановить право собственности на мое тело. Я имею в виду, что это никогда не было « назад » — это раздражает во времени и опыте и в том, что они делают с вашим телом, вы просто не можете заставить его двигаться в другом направлении, и в любом случае к черту это давление — но я был надеясь, что сможет бегать, танцевать, плавать и есть, не принимая во внимание потребности маленького человека в питании. (Lol. Никогда не случится, но мама может мечтать.)

В Интернете можно найти всевозможные прохладные, не имеющие отношения к делу советы о процессе отлучения от груди. » У вас могут быть перемены настроения. » Без шуток, хотя девять месяцев беременности и раннее родительство не известны своей эмоциональной стабильностью. » Подумайте о том, чтобы отложить отлучение от груди, если ваш ребенок плохо себя чувствует. » Также учтите, что вы, несомненно, попали в бесконечную петлю насморка и приступов полуночного кашля, из которой вы вряд ли когда-нибудь выберетесь. Но то, о чем интернет вам мало что расскажет, так это о трахе разума, который приходит вместе с получением тела, которое вы всегда хотели, только для того, чтобы его снова забрали. (Хорошо, ELLE.com будет скажу вам кое-что об этом, но я здесь, чтобы снова сказать правду.) До свидания, грейпфруты. Привет, грустные лимоны.

Мои лимоны.

Kathryn Wirsing

Согласно моему любимому доктору (WebMD), в нормальной (некормящей) груди размер груди определяется количеством жировой ткани, а в кормящей груди размер увеличивается за счет развития из более плотной ткани, используемой для производства молока. Чтобы быть более конкретным, «грудь похожа на разветвленное дерево, состоящее из полых протоков», — говорит Насрин Ахтар, исследователь из Шеффилдского университета. «Это трубки, по которым молоко доставляется к соску. На концах протоков находятся шаровидные структуры, называемые альвеолами (представьте гроздь винограда — грудь похожа). Во время беременности грудь должна превратиться в молочную железу». производит орган, поэтому в нем вырастают новые альвеолы, а ранее существовавшие начинают дифференцироваться, чтобы они могли выделять молоко». Затем эти клетки, производящие молоко, начинают работать, производя до 30 унций молока в день. Ммммм.

Интернет мало что вам расскажет, так это трах с разумом, который приходит вместе с получением тела, о котором вы всегда мечтали, только для того, чтобы его снова забрали.

Но что происходит со всеми этими дополнительными тканями после прекращения грудного вскармливания? Долгое время считалось, что иммунные клетки вымывают ненужные клетки, вырабатывающие молоко, в ходе обычного процесса, называемого «фагоцитоз». (Если вы помните свою школьную биологию, «фагоциты» — это Pac Men, пережевывающие молекулярный детрит, который нужно очистить.) Но Новое исследование , проведенное Ахтар и ее коллегами, показало, что белок превращает эти клетки молочной железы во временные фагоциты, то есть производители молока превращаются в маленьких каннибалов, чтобы убирать за собой. «В первые несколько дней после отлучения от груди живые эпителии молочной железы пожирают своих умирающих соседей и проглатывают все выделения, — говорит Ахтар, — очищая протоки от старого молока и мертвых клеток».

Еще Bralitics

• Итак, как долго я могу не стирать бюстгальтер?
• Хорошо, мы никогда не стираем наши бюстгальтеры

Но эта уборка, как известно многим женщинам, может привести к довольно комковатым последствиям, когда дело доходит до общей анатомии. Похоже, что в том, как это происходит, нет большого единообразия (подробнее об этом на ELLE. com позже на этой неделе). Как сказала мне Тиффани (Типпер) Галлахер, консультант по грудному вскармливанию, которая ведет блог The Boob Geek , «само по себе грудное вскармливание не приводит к резким изменениям формы груди, но беременность приводит». Далее она перечисляет некоторые физиологические изменения, происходящие независимо от грудного вскармливания: «Кожа становится тоньше, вены и железы Монтгомери (небольшие бугорки на ареолах) становятся более заметными; размер ареол меняется во время беременности, а также после родов. , а также меняется ареолярная пигментация; объем молока увеличивается независимо от того, кормите ли вы грудью после рождения плаценты». О, и растяжки, конечно же, являются дополнительным последствием всех этих изменений. В общем: может случиться что угодно, так что будьте готовы. (У Галлагер тоже есть свое мнение по этому поводу: «Как мать четверых детей, я совершенно не знаю, что такое мои 9 детей».0003 жизнь была такой же, как и до того, как у меня появились дети, не говоря уже о моей груди. «)

Что бы наука или сестричество ни предлагали в качестве объяснения, наиболее важным фактором, конечно же, является отношение. Вы знаете эту сцену из «» Джадда Апатоу. Это 40 , в котором Лесли Манн печально сравнивает дерзкие дыни Меган Фокс (снова фрукты, извините) со своими обвисшими сиськами после грудного вскармливания? («Мои сиськи просто исчезли. Они даже не попрощались».) я, кроме #thisis30.

Посмотреть полный пост на Youtube

Превращение из умеренно пышной формы в неровную стиральную доску было тем более болезненным, потому что оно было привязано к двухтактному принятию и желанию, которые с раздражающей настойчивостью звучали в моем мозгу всю мою взрослую жизнь. Вы иногда можете получить то, что хотите, но эти неожиданные подарки могут не задержаться.

Не мои дыни.

Кэтрин Вирсинг

Я бы обвинила патриархат в этом одностороннем пути к неудовлетворенности, но ни один мужчина, с которым я когда-либо спала, не был в восторге от моей обнаженной груди. Я бы обвинил «культуру знаменитостей», но есть несколько восхитительных образцов для подражания для тех из нас, у кого меньше. Думаю, я мог бы исправить все это хирургическим путем, но у меня всегда будет нежелание ложиться под нож, потому что: слабак/пурист/по-прежнему патриархат. В конце грудного вскармливания, когда в моем нижнем белье лежала груда растянутого, плохо сидящего нижнего белья, мне пришло в голову, что есть кое-что, что я могу сделать, чтобы уменьшить это недовольство: пойти в магазин бюстгальтеров, чтобы сделать мою грудь после грудного вскармливания. правильно подогнаны — и стат.

Я ходил с напоминанием о том, что я не совсем та женщина, которой себя считаю.

Обычно я отпугиваю продавщиц в магазинах одежды, не говоря уже о магазинах нижнего белья. Но когда я вошел в Журнель на 17-й улице, я понял, что мне нужна помощь. «У меня только что родился ребенок», — выпалила я, как только устроилась в плюшевой раздевалке в задней части магазина, держа в руке миниатюрную бутылочку «Польша Весна». «Я имею в виду, у меня это было год назад, но я только что перестала кормить грудью, и это мой второй ребенок, и я не могла сосать грудь первого и…» Продавщица — продавец девушка — медленно моргнула; ей, должно быть, было 25. «Это хорошее время, чтобы переоборудоваться», — стоически сказала она. Рубашка снята, рулетка снята, я положил грудь ей на руки. Сюрприз! Я вернулся к своим подростковым размерам. Се ля ви .

Еще раз привет.

kathryn wirsing

Но если моя примерка вызвала волну грусти с фиолетовым оттенком, она также принесла глубокое облегчение. Я ходила с карманом воздуха, отделяющим мою плоть от нижнего белья, где косточки поддерживали практически пустую чашку — настойчивое напоминание о том, что я не совсем та женщина, о которой думала. Мой друг из Журнеля цокал цоканьем над этой зияющей бездной и находил мне модели, которые ровно лежали на моей коже. Я вспомнила, как приятно иметь шелковые, атласные и кружевные вещи, облегающие мое тело. И я вышла, выглядя не так, как женщина, которой, как мне казалось, я стала, и больше как женщина, которой, как мне казалось, я всегда была. Не плохой обмен.

Я не говорю, что нижнее белье является ключом к принятию себя, или что потратить пару сотен долларов на капитальный ремонт ящика с бюстгальтером — это средство послеродового дзен тела. Одна из моих самых старых подруг детства сказала мне, когда мы были подростками, что не хочет быть похороненной в лифчике. И это чувство, которое я уважаю. Некоторым женщинам истинное утешение приходит только в тот момент каждый вечер, когда они снимают атрибуты своей груди. Или они просто решили, что в жизни (и смерти) они обойдутся без. Но для меня бюстгальтер — это не наказание, изоляция или улучшение. Это первый слой доспехов, который мы надеваем, когда готовимся к битве дня. Как работающая мать, у которой дома двое малышей, я приму всю возможную защиту.

Ваше тело после рождения ребенка: первые шесть недель

Ваше тело сильно меняется после родов. Некоторые изменения являются физическими, а другие эмоциональными.

Узнайте о распространенных послеродовых дискомфортах и ​​о том, что с ними делать. Если вас беспокоит дискомфорт, позвоните своему врачу.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какое-либо лекарство от дискомфорта. Если вы кормите грудью, некоторые лекарства небезопасны для вашего ребенка.

Ходите на все послеродовые осмотры, даже если чувствуете себя хорошо. Некоторые состояния здоровья после беременности требуют медицинской помощи.

Как меняется ваше тело в течение нескольких недель после родов?

Многие вещи происходят в вашем теле сразу после рождения ребенка. Во время беременности ваше тело сильно изменилось. Мы очень старались, чтобы ваш ребенок был в безопасности и был здоров. Теперь, когда ваш ребенок здесь, ваше тело снова меняется.

Некоторые из этих изменений являются физическими, например, ваша грудь наполняется молоком. Другие эмоциональны, например, испытывают дополнительный стресс.

Многие неприятные ощущения и изменения тела после родов являются нормальными. Но иногда они являются признаками или симптомами проблемы со здоровьем, требующей лечения. Проходите все послеродовые осмотры, даже если чувствуете себя хорошо. Это медицинские осмотры, которые вы проходите после рождения ребенка, чтобы убедиться, что вы хорошо восстанавливаетесь после родов. Во время ваших осмотров ваш лечащий врач может помочь выявить и вылечить проблемы со здоровьем. Послеродовой уход важен, потому что молодые мамы подвержены риску серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений в первые дни и недели после родов.

ФИЗИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Что такое болезненность промежности?

Промежность — это область между влагалищем и прямой кишкой. Она растягивается и может порваться во время родов и вагинальных родов.

Она часто болит после родов, и она может быть более болезненной, если у вас есть эпизиотомия. Это надрез, сделанный у входа во влагалище, чтобы помочь вашему ребенку выйти наружу.

Чем можно заниматься:

• Делать упражнения Кегеля. Эти упражнения укрепляют мышцы в области таза. Чтобы выполнять упражнения Кегеля, напрягите мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание. Держите мышцы напряженными в течение 10 секунд, а затем расслабьте. Попробуйте сделать это не менее 10 раз подряд, три раза в день.
• Положите холодный компресс на промежность. Используйте лед, завернутый в полотенце. Или вы можете купить холодные компрессы, которые заморозите в морозильной камере.
• Сядьте на подушку или на подушку в форме пончика.
• Примите теплую ванну.
• После посещения туалета вытирайтесь спереди назад. Это может помочь предотвратить инфекцию по мере заживления эпизиотомии.
• Спросите своего врача о обезболивающих препаратах.

Что такое послеродовые боли?

Послеродовые боли — это спазмы в животе, которые вы чувствуете, когда ваша матка (матка) сжимается до своего нормального размера после беременности. Судороги должны пройти через несколько дней. Сразу после родов матка круглая, твердая и весит около 2,5 фунтов. Примерно через 6 недель после рождения он весит всего 2 унции.

Что вы можете сделать:

Спросите своего поставщика медицинских услуг о безрецептурных лекарствах, которые вы можете принять от боли. Лекарство, отпускаемое без рецепта, — это лекарство, которое вы можете купить без рецепта у своего врача.

Какие изменения в организме могут произойти после кесарева сечения?

Кесарево сечение (также называемое кесаревым сечением) — это операция, при которой ваш ребенок рождается через надрезы, которые врач делает в животе и матке. Кесарево сечение является серьезной операцией, поэтому восстановление может занять некоторое время. Вы можете быть очень уставшими в течение первых нескольких дней или недель после кесарева сечения, потому что во время операции вы потеряли кровь. Разрез (порез) на животе может быть болезненным.

Что вы можете сделать:

• Попросите у своего врача обезболивающее. Посоветуйтесь с ним, прежде чем принимать какие-либо лекарства от боли.
• Попросите своего партнера, семью и друзей помочь вам с ребенком и по дому.
• Отдыхай, когда можешь. Спите, когда спит ваш ребенок, даже если он спит днем.
• Не поднимайтесь из положения сидя на корточках. Не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка.
• Поддерживайте живот подушками во время грудного вскармливания.
• Пейте много воды, чтобы заменить жидкость в организме.

Что такое выделения из влагалища?

После рождения ребенка ваше тело избавляется от крови и тканей, которые находились внутри матки. Это называется выделениями из влагалища или лохиями. Первые несколько дней она тяжелая, ярко-красная и может содержать сгустки крови. Со временем выделения становятся меньше и светлее. У вас могут быть выделения в течение нескольких недель или даже в течение месяца или более.

Что вы можете сделать:

Используйте гигиенические прокладки, пока выделения не прекратятся.

Что такое нагрубание молочных желез?

Это когда ваши груди набухают, когда они наполняются молоком. Обычно это происходит через несколько дней после родов. Ваша грудь может чувствовать себя нежной и воспаленной. Дискомфорт обычно проходит, как только вы начинаете регулярно кормить грудью. Если вы не кормите грудью, это может продолжаться до тех пор, пока ваша грудь не перестанет вырабатывать молоко, обычно в течение нескольких дней.

Что вы можете сделать:

• Кормите ребенка грудью. Старайтесь не пропускать кормления и не делать перерывы между кормлениями. Не пропускайте ночные кормления.
• Прежде чем кормить ребенка грудью, сцедите небольшое количество молока из груди с помощью молокоотсоса или вручную.
• Примите теплый душ или приложите к груди теплые полотенца, чтобы ускорить выделение молока. Если нагрубание действительно болезненное, приложите к груди холодные компрессы.
• Если между кормлениями грудь подтекает, носите в бюстгальтере прокладки для кормления, чтобы не промокла одежда.
• Сообщите своему врачу, если ваша грудь остается опухшей и болезненной.
• Если вы не планируете кормить грудью, носите прочный поддерживающий бюстгальтер (например, спортивный).

Что такое боль в сосках?

Если вы кормите грудью, у вас могут быть пустые соски в течение первых нескольких дней, особенно если ваши соски трескаются.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что ваш ребенок правильно захватывает грудь. Консультант по грудному вскармливанию — это человек, обученный помогать женщинам кормить грудью, даже женщинам, у которых есть проблемы с грудным вскармливанием. Прикладывание груди — это когда рот вашего ребенка надежно прикреплен (обогнут) к вашему соску.
• Спросите своего врача о креме для сосков.
• После кормления грудью нанесите немного грудного молока на соски. Дайте груди высохнуть на воздухе.

Что такое опухоль?

Во время беременности у многих женщин появляются отеки на руках, ногах и лице. Это вызвано избытком жидкости в организме. После рождения ребенка может пройти некоторое время, прежде чем опухоль исчезнет.

Чем можно заниматься:

• Во время отдыха или сна ложитесь на левый бок.
• Поднимите ноги.
• Старайтесь сохранять хладнокровие и носите свободную одежду.
• Пейте много воды.

Что такое геморрой?

Геморрой — это болезненные опухшие вены в области заднего прохода и вокруг него, которые могут болеть или кровоточить. Геморрой распространен во время и после беременности.

Что можно сделать:

• Понежиться в теплой ванне.
• Попросите своего поставщика услуг использовать безрецептурный спрей или крем от боли.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и крупы.
• Пейте много воды.
• Старайтесь не напрягаться во время дефекации.

Что такое запор?

Запор — это когда у вас нет дефекации, она у вас нечастая или ваш стул (какала) трудно пройти. У вас также могут быть болезненные газы. Это может произойти в течение нескольких дней после родов.

Что вы можете сделать:

• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.
• Пейте много воды.
• Спросите своего врача о лекарстве, которое нужно принимать.

Какие проблемы с мочеиспусканием могут возникнуть после родов?

В первые несколько дней после родов вы можете чувствовать боль или жжение при мочеиспускании. Или вы можете попытаться помочиться, но обнаружите, что не можете. Иногда вы не можете остановить мочеиспускание. Это называется недержанием. Обычно это проходит, когда мышцы таза снова становятся сильнее.

Что делать при боли, жжении или проблемах с мочеиспусканием:

• Пейте много воды.
• Запускайте воду в раковину, когда идете в ванную.
• Примите теплую ванну.
• Если боль не проходит, сообщите об этом своему врачу.

Что делать при недержании: Делайте упражнения Кегеля для укрепления мышц таза.

Почему вы сильно потеете после родов?

Это часто случается с молодыми мамами, особенно ночью. Это вызвано всеми изменениями гормонов в вашем теле после беременности.

Что вы можете сделать:

• Спите на полотенце, чтобы простыни и подушка оставались сухими.
• Не используйте слишком много одеял и не носите в постель теплую одежду.

Почему вы чувствуете усталость после родов?

Возможно, вы потеряли кровь во время родов. Это может утомить ваше тело. И ваш ребенок, вероятно, не дает вам спать всю ночь!

Что вы можете сделать:

• Спите, когда спит ваш ребенок, даже если он спит днем.
• Ешьте здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и макароны, нежирное мясо и курицу. Ограничьте сладости и продукты с большим количеством жира.
• Попросите своего партнера, семью и друзей помочь с ребенком и по дому.
• Ограничение посетителей. Когда вы отдохнете, у вас будет достаточно времени, чтобы семья и друзья могли встретиться с вашим новорожденным ребенком.

Когда можно начинать худеть после родов?

Вы теряете около 10 фунтов сразу после родов и еще немного в течение первой недели. Это прекрасное время, чтобы набрать здоровый вес, независимо от того, сколько вы весили до беременности. Здоровое питание и активный образ жизни каждый день помогают повысить уровень энергии и улучшают самочувствие. Если у вас нормальный вес, у вас меньше шансов заболеть такими заболеваниями, как диабет и высокое кровяное давление, чем если у вас избыточный или недостаточный вес. И на случай, если вы снова забеременеете или планируете завести еще одного ребенка в будущем, лучше всего перед следующей беременностью иметь здоровый вес.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим врачом о своем весе. Если у вас был избыточный вес до беременности, возможно, вы захотите сбросить больше веса, чем набрали во время беременности.
• Ешьте здоровую пищу. Ограничьте сладости и продукты с большим количеством жира.
• Пейте много воды.
• Спросите своего поставщика медицинских услуг о необходимости вести активный образ жизни, особенно если у вас было кесарево сечение. Начните медленно и со временем увеличивайте свою активность. Ходьба и плавание — отличные занятия для молодых мам. Делайте что-то активное каждый день.
• Кормите ребенка грудью. Грудное вскармливание помогает сжигать калории. Это может помочь вам сбросить вес, набранный во время беременности, быстрее, чем если бы вы не кормили грудью.
• Не пытайтесь похудеть слишком быстро. Ваше тело нуждается в питательных веществах из пищи, чтобы исцелиться. Если вы кормите грудью, слишком быстрое похудение может уменьшить выработку молока.
• Не расстраивайтесь, если вы не похудеете так быстро, как вам хотелось бы. Вашему телу и животу нужно время, чтобы вернуться в форму. Быть в форме с течением времени важнее, чем прийти в форму сразу после родов.

Какие изменения кожи могут произойти после родов?

У вас могут быть растяжки на животе, где кожа растянулась во время беременности. Некоторые женщины также наносят их на бедра, бедра и попу. Они могут не исчезнуть после родов, но со временем они исчезнут.

Что вы можете сделать:

Используйте кремы или лосьоны для кожи. Они не избавляют от растяжек, но могут помочь уменьшить зуд, связанный с растяжками.

Какие изменения волос могут произойти после родов?

Во время беременности ваши волосы могли казаться гуще и пышнее. Это связано с тем, что высокий уровень гормонов в организме приводит к меньшему выпадению волос во время беременности. После рождения ребенка ваши волосы могут истончиться. Вы даже можете потерять волосы. Выпадение волос обычно прекращается в течение 6 месяцев после родов. Ваши волосы должны восстановить свою нормальную полноту в течение года.

Что вы можете сделать:

• Ешьте много фруктов и овощей. Питательные вещества во фруктах и ​​овощах могут помочь защитить ваши волосы и помочь им расти.
• Будьте осторожны со своими волосами. Не носите тугие конские хвосты, косы или бигуди. Они могут тянуть и напрягать ваши волосы.
• Используйте холодный режим фена.

Когда у вас снова начинаются месячные после беременности?

Если вы не кормите грудью, менструация может возобновиться через 6–8 недель после родов. Если вы кормите грудью, это может не начаться снова в течение нескольких месяцев. У некоторых женщин менструации не бывает до тех пор, пока они не перестанут кормить грудью. Когда менструация вернется, она может быть не такой, как до беременности. Он может быть короче или длиннее, чем был. Со временем она часто возвращается к тому, что было до беременности.

Когда можно снова забеременеть?

Многие поставщики медицинских услуг рекомендуют подождать от 4 до 6 недель после родов, чтобы дать вашему телу время на восстановление, прежде чем заниматься сексом. Когда вы будете готовы к сексу, будьте осторожны — вы можете забеременеть даже до того, как у вас начнется менструация. Это связано с тем, что вы можете овулировать (выпустить яйцеклетку) до того, как у вас снова начнется менструация.

Что вы можете сделать:

Используйте противозачаточные средства, чтобы не забеременеть снова, пока вы не будете к этому готовы. Противозачаточные средства помогают предотвратить беременность. Примеры противозачаточных средств включают внутриматочные спирали (также называемые ВМС), имплантаты, противозачаточные таблетки и презервативы. Поговорите со своим врачом о том, какие противозачаточные средства использовать, особенно если вы кормите грудью. Некоторые виды противозачаточных средств могут уменьшить выработку молока. Грудное вскармливание не является контролем рождаемости. Это не предотвращает беременность.

Для большинства женщин лучше всего подождать не менее 18 месяцев (1,5 года) между родами и повторной беременностью. Слишком короткий промежуток времени между беременностями увеличивает риск преждевременных родов (до 37 недель беременности). У недоношенных детей больше шансов иметь проблемы со здоровьем, чем у детей, рожденных в срок. Вашему телу нужно время, чтобы полностью оправиться от последней беременности, прежде чем оно будет готово к следующей беременности.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ

Что делать, если вы испытываете стресс и подавленность?

Ваш ребенок не получил комплект инструкций. Вы можете чувствовать себя подавленным, пытаясь заботиться о ней.

Уход за ребенком требует много размышлений.

Что вы можете сделать:

• Расскажите своему партнеру о своих чувствах. Пусть ваш партнер поможет позаботиться о ребенке.
• Попросите помощи у друзей и семьи. Скажите им, что именно они могут сделать для вас, например, сходить за продуктами или приготовить еду.
• Найдите группу поддержки молодых мам. Группа поддержки — это группа людей, которые имеют одинаковые проблемы. Они собираются вместе, чтобы попытаться помочь друг другу. Попросите своего поставщика услуг помочь вам найти группу поддержки молодых мам рядом с вашим домом. Или поищите группу поддержки в Интернете.
• Ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом каждый день.
• Не курите, не пейте алкоголь и не употребляйте вредные наркотики. Все это плохо для вас и может мешать вам справляться со стрессом.

Что такое бэби-блюз и послеродовая депрессия?

Бэби-блюз (также называемый послеродовой хандрой) — это чувство грусти, которое женщина может испытывать в первые несколько дней после рождения ребенка. Бэби-блюз может случиться через 2-3 дня после рождения ребенка и может длиться до 2 недель. Обычно они проходят сами по себе, и никакого лечения не требуется.

Послеродовая депрессия (также называемая ПРД) — это вид депрессии, который возникает у некоторых женщин после рождения ребенка. Это сильные чувства грусти, беспокойства (беспокойства) и усталости, которые длятся долгое время после родов. Эти чувства могут мешать вам заботиться о себе и своем ребенке. PPD — это заболевание, которое требует лечения, чтобы поправиться. Это наиболее распространенное осложнение у женщин, которые только что родили ребенка.

Что вы можете сделать с бэби-блюз:

• Спите как можно больше.
• Не употребляйте алкоголь, не употребляйте уличные наркотики и не употребляйте вредные наркотики. Все это может повлиять на ваше настроение и ухудшить ваше самочувствие. И они могут затруднить вам уход за ребенком.
• Попросите помощи у вашего партнера, семьи и друзей. Скажите им, что именно они могут сделать для вас.
• Найдите время для себя. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присмотреть за ребенком, чтобы вы могли выйти из дома.
• Общайтесь с другими молодыми мамами. Попросите своего врача помочь вам найти группу поддержки молодых мам.
• Если вы чувствуете грусть, которая длится более 2 недель, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Что вы можете сделать в связи с послеродовой депрессией:

• Если вы подозреваете, что у вас ПРД, сообщите об этом своему врачу.
• Узнайте о факторах риска ПРЛ, а также о признаках и симптомах ПРЛ.
• Узнайте у своего врача о лечении PPD.
• Если вы боитесь навредить себе или ребенку, немедленно позвоните в службу экстренной помощи (911).

Как вы справитесь с возвращением на работу или в школу?

Вам может быть трудно оставлять ребенка с опекуном на весь день, даже если это член семьи или близкий друг. Также может быть трудно найти сиделку, которой вы доверяете. Вы и ваш партнер можете не согласиться с тем, какой вид ухода за ребенком лучше всего подходит для вашего ребенка. Вы можете быть расстроены тем, что не можете все время оставаться дома с ребенком.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим партнером об уходе за детьми. Выясните, сколько вы можете потратить и какой уход вы хотите. Например, вы можете попросить сиделку прийти к вам домой, чтобы позаботиться о вашем ребенке. Или вы можете отвести ребенка в детский сад.
• Спросите друзей и родственников об уходе за детьми, которым они пользуются. Возможно, вы можете использовать того же человека или услугу.
• Если вы пользуетесь услугами центра по уходу за детьми, спросите имена и номера телефонов людей, которые пользуются услугами центра. Позвоните, чтобы узнать, как они относятся к уходу в центре.
• Спросите своего босса, можно ли вам вернуться к работе. Возможно, сначала вы сможете работать несколько часов в день или всего несколько дней в неделю.

Как вы и ваш партнер можете привыкнуть к новым родителям?

И вы, и ваш партнер привыкаете к ребенку. Ваш партнер может так же нервничать и нервничать из-за того, что он родитель, как и вы. Положитесь друг на друга, чтобы разобраться во всем.

Что вы можете сделать:

• Узнайте о совместном уходе за ребенком. Читайте книги по уходу за ребенком и ходите на занятия по уходу за ребенком.
• Пусть ваш партнер поможет с ребенком. Не пытайтесь сделать все самостоятельно.
• Говорите друг с другом. Разговор о своих чувствах может помочь вам не чувствовать боль и разочарование.
• Найдите время только для вас двоих. Сходите на прогулку или поужинайте. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, позаботиться о ребенке в течение часа или двух.
• Расскажите своему партнеру, что ваш врач говорит о том, как долго ждать, чтобы снова заняться сексом. Попросите своего поставщика услуг поговорить с вашим партнером, если вы считаете, что это полезно.