Почему после родов и кормления «сдувается» грудь и как ее восстановить

Вокруг этой темы сложилось много мифов. Например, не у всех женщин после родов обвисает грудь, а вернуть прежнюю форму можно с помощью спорта.

Опущение и потеря упругости женской груди называется мастоптоз. Да, действительно беременность и грудное вскармливание влияет на изменение груди.

Почему после родов обвисает грудь

Во время беременности женщина набирает вес, молочная железа преимущественно состоит из жировой ткани, соответственно ее объем увеличивается, еще увеличивается количество железистой ткани, необходимой для кормления, что тоже способствует объему груди. После окончания грудного вскармливания количество жировой и железистой ткани уменьшается, кожа не успевает восстанавливаться — это приводит к изменению формы груди.

Избежать потери упругости или опущения можно отказавшись от грудного вскармливания. Но я как онколог не рекомендую этого делать — в некоторых случаях может привести к образованию опухоли.

Пока нет ни одного научно доказанного способа профилактики мастоптоза, кроме здорового образа жизни и поддержания постоянного оптимального веса. Спорт, ношение правильно подобранного белья может немного уменьшить риск, но большого эффекта ждать нельзя.

Кто в зоне риска

• Женщины с большим размером груди чаще сталкиваются с мастоптозом. Под тяжестью собственной массы грудь со временем обвисает.
• Молодые мамы, которые резко набирают и сбрасывают вес.
• Обладательницы большой груди, отказывающиеся от ношения бюстгальтера, в том числе в спортивном зале.

Как восстановить форму груди

К сожалению, если грудь после кормления обвисла, решить эту проблему можно только с помощью пластической хирургии.

Но нужно понимать, что мастоптоз не причиняет здоровью женщины никакого вреда. Проблема носит эстетический характер.

Варианты пластической хирургии:

• липомоделирование,
• эндопротезирование груди,
• мастопексия — все решается индивидуально с пациенткой и зависит от формы, размера груди и степени мастоптоза.

Операцию по коррекции формы груди можно делать сразу после окончания вскармливания. Если пациентка планирует похудеть, то я бы рекомендовал дождаться стабилизации веса и потом делать коррекцию.

Противопоказания для проведения операции:

• Нарушения, связанные со свертываемостью крови;
• Психические расстройства;
• Сердечные заболевания, сопровождающиеся нестабильными показателями артериального давления и пульса, не поддающиеся терапевтическому контролю;
• Болезни кожи в области груди и грудной стенки, такие как псориаз, склеродермия, активные формы дерматита любого генеза;
• Воспалительный процесс в области молочной железы и грудной клетки.

После хирургического вмешательства разрешены последующие беременности и кормление. Но я бы все-таки рекомендовал делать операцию после всех предполагаемых беременностей, так как коррекция потребуется после каждого грудного вскармливания. Если и к этому женщина готова, тогда — пожалуйста.

Автор статьи: Федосейкин Виктор Викторович, Маммолог-онколог

как восстановить и привести в форму

Опубликовано:

18 мая 2022, 12:05

Грудь после кормления: Unsplash / Timothy Meinberg

После естественного вскармливания младенцев грудь женщины теряет форму, обвисает, становится менее привлекательной. Из-за этого многие испытывают психологический дискомфорт. Что происходит с грудью и как восстановить ее красоту, рассказали доктора Рене Алли, Кэти Вестерфилд и Луиза Чанг.

Как меняется грудь после грудного вскармливания

Грудное вскармливание (ГВ) помогает установить связь между матерью и ребенком, обеспечивает малыша необходимыми питательными веществами, но приводит к изменению размера и формы груди. Эти особенности молочных желез могут меняться на протяжении всей жизни, но после ГВ становятся явными у большинства женщин.

Что происходит с грудью после кормления? Когда молоко перестает вырабатываться, меняется плотность тканей и их объем. С уменьшением жировой прослойки уменьшается и размер груди. Кроме того, молоко может растянуть кожу и ткани груди. Поэтому после ГВ многие женщины отмечают, что грудь стала «пустой», вытянутой. Это связано с тем, что количество тканей возвращается к дородовым размерам, а кожа своего размера не меняет. Налитая молоком грудь опускается еще и потому, что грудные мышцы с трудом выдерживают постоянную повышенную нагрузку.

Что происходит с грудью после кормления: Unsplash / Helena Lopes

Среди последствий грудного вскармливания наблюдается:

1. Растяжка, уменьшение объема. Тканей, заполняющих кожу, становится меньше, а кожа не подтягивается.
2. Провисание (мастоптоз). Потеря упругости, опущение груди вследствие высокой нагрузки на грудные мышцы.
3. Асимметрия. Разная форма грудей может быть связана с несоблюдением техники вскармливания, а также с неравномерными изменениями после ГВ.
4. Увеличение. Иногда груди увеличиваются в размере, что связано с гормональным фоном.
5. Деформация сосков. Трещины и изменение формы сосков, их втяжение.

Несмотря на проблемы, с которыми сталкивается кормящая мама, грудное вскармливание имеет для женщины ряд преимуществ. Доктор Кэти Л. Вестерфилд пишет, что ГВ уменьшает риск рака молочной железы и яичников, послеродовой депрессии, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Почему после кормления грудь уменьшается? После кормления грудь может вернуться к прежним параметрам или измениться. У некоторых женщин она остается большой, а у других уменьшается. Доктор медицинских наук Рене А. Алли объясняет, что жировая и соединительная ткань после грудного вскармливания могут меняться. Выработка молока делает их более плотными. После окончания ГВ ткани могут смещаться, уменьшаться, становиться более рыхлыми. Все это отражается на внешнем виде груди.

Восстановление груди после грудного вскармливания: Unsplash / Oleg Ivanov

Через сколько восстанавливается грудь после окончания кормления? В течение трех месяцев после прекращения грудного вскармливания количество молока уменьшается до 60%, 40% и 20% от базового уровня. Поскольку молоко больше не извлекают из груди регулярно, молочные железы распухают и его выработка постепенно снижается. Грудь становится набухшей, альвеолы молочных желез увеличиваются, сплющиваются и спадают. Железистая ткань возвращается в состояние покоя, количество подкожно-жировой клетчатки увеличивается. На этом этапе молочная железа возвращается примерно к тому состоянию, в котором пребывала до беременности, и готова к новому циклу изменений в случае новой беременности.

Восстановление груди после грудного вскармливания

Изменения груди после кормления неодинаковые у всех женщин. Доктор медицинских наук Луиза Чанг пишет, что риск деформации груди после кормления повышает возраст, курение, многочисленные беременности и большой размер груди до родов.

Чтобы снизить негативные последствия кормления:

1. Не делайте больших перерывов между кормлениями и сцеживайте излишки молока.
2. Следите за своим весом и не допускайте чрезмерного набора массы, поскольку излишек жировой ткани приводит к растяжкам.
3. Носите бюстгальтер, чтобы снять нагрузку с грудных мышц
4. Заканчивайте кормление постепенно, чтобы лактация прекратилась плавно.

Как восстановить грудь после кормления: Unsplash / bruce mars

Как восстановить грудь после кормления? В домашних условиях форму груди можно улучшить так:

1. Делайте массаж груди. Это поможет предупредить застой молока и мастит, улучшить кровообращение и состояние кожи. Массаж проводите круговыми движениями к центру.
2. Принимайте контрастный душ, чтобы подтянуть кожу.
3. Выполняйте упражнения для укрепления мышц груди и повышения их тонуса.
4. Поддерживайте здоровый вес, не допускайте резкого снижения и набора веса.
5. Питайтесь сбалансировано. Правильное питание обеспечит ткани необходимыми питательными веществами и улучшит состояние кожи.
6. Принимайте витаминные комплексы, которые посоветует лечащий врач.
7. Пользуйтесь косметикой, которая способствует упругости и подтянутости кожи.

Что делать, если обвисла грудь после кормления? Если после кормления развивается мастоптоз (опущение молочных желез вследствие растягивания тканей), в домашних условиях справиться с этой проблемой будет сложно. Ее можно решить с помощью мастопексии — подтяжки тканей хирургическим путем. Во время хирургического вмешательства врач удаляет излишки кожи, а при необходимости и железистой ткани, меняет расположение соска.

Хирургическую подтяжку груди выполняют такими методами:

1. Периареолярный. Разрезы делают вокруг соска. Подходит для коррекции незначительного опущения.
2. Вертикальный. Разрезы выполняют вокруг соска и вниз до грудной складки. Используют при значительном растяжении тканей.
3. Якорный. Разрез совершают и вокруг соска, и по грудной складке. Подходит для лечения мастоптоза любой стадии.

Хирургическим путем проводят и уменьшение груди — редукционную маммопластику. Этот метод предполагает удаление излишков тканей и позволяет придать молочным железам желаемую форму.

После окончания грудного вскармливания форма и размер груди у большинства женщин меняются. Чтобы изменения были минимальными, важно прекращать кормление постепенно и сцеживать излишки молока. Восстановить форму груди помогут упражнения, правильное питание и массажи. В сложных случаях прибегают к хирургической пластике.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Katie L. Westerfield. Breastfeeding: Common Questions and Answers // PubMed. — 2016. — 15 September. — 98 (6). — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30215910/
2. Louise Chang. Breastfeeding Doesn’t Make Breasts Sag // WebMD. — 2007. — 29 October. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/baby/news/20071029/breastfeeding-doesnt-make-breasts-sag
3. Renee A. Alli. Breast Problems After Breastfeeding // WebMD. — 2021. — 15 November. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/baby/after-nursing

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1856618-grud-posle-kormlenia-kak-privesti-v-normu/

Ваша грудь после грудного вскармливания: чего ожидать

Беременность и кормление грудью могут привести к большим изменениям в вашей жизни — и в вашей груди. Мало того, что ваша грудь может измениться в размере, форме и чувствительности, вы также можете совершенно по-другому относиться к ней, когда она призвана служить основным источником пищи для вашего ребенка.

Поскольку становление родителем так сильно меняется, неудивительно, что ваша грудь после грудного вскармливания может почти не напоминать грудь до беременности. Тем не менее, не все изменения разительны, и некоторые люди могут заметить лишь небольшую разницу во внешнем виде своей груди.

Вы можете обнаружить, что ваши груди (и соски) стали больше, меньше, разного размера, мягче, более выражены или имеют ряд других характеристик после того, как вы закончили кормить грудью.

Короткий ответ: «да», но эти изменения начинают происходить задолго до того, как у вас появится молоко. Беременность сама по себе вызывает изменения, которые могут продолжаться во время грудного вскармливания и в дальнейшем.

Во время беременности изменение уровня эстрогена, прогестерона и пролактина вызывает физиологические изменения в ткани молочной железы. Молочные протоки расширяются, и кровоток увеличивается. Это может увеличить размер чашки и сделать вены на груди более заметными.

Наряду с ослаблением суставов связки Купера — связки, поддерживающие ткань груди — ослабевают и растягиваются, чтобы приспособиться к росту вашей груди. Вы также можете увидеть растяжки на коже из-за роста груди.

Кроме того, ваши соски могут подвергнуться некоторым видимым изменениям. Они могут значительно потемнеть, бугорки, известные как бугорки Монтгомери, могут увеличиться, а ваша ареола может стать больше. Эти изменения являются частью подготовки вашего организма к грудному вскармливанию, делая соски более заметными и готовыми к кормлению вашего новорожденного.

Все эти изменения произойдут во время беременности и не зависят от того, кормите ли вы грудью.

Но грудное вскармливание оказывает определенное и часто необратимое воздействие на ткани молочной железы, объясняет Шерри А. Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс.

«Во время лактации грудь увеличивается в два-три раза», — говорит Росс. Гормональные изменения, в первую очередь вызванные пролактином, приводят к тому, что грудь наполняется молоком. И если у вас уже были растяжки на груди и выступающие вены, вызванные беременностью, Росс говорит, что они могут усилиться во время изменений в грудном вскармливании.

Повышение уровня эстрогена и развитие молочных желез, происходящее во время беременности, продолжается и в послеродовом периоде. И если вы кормите грудью, Дидра Франке, RN, BSN, IBCLC, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию в Медицинском центре Милосердия, говорит, что молочные протоки наполняются молоком, что опять же делает грудь более полной.

Когда вы заканчиваете отлучение от груди, ваши молочные протоки больше не наполняются молоком. Это может привести к уменьшению объема ткани молочной железы. Иногда ваша кожа подтягивается, чтобы соответствовать вашему новому размеру груди, но иногда ей недостаточно эластичности для этого.

Способность вашего тела приспосабливаться к этим требованиям груди зависит от многих факторов. К ним относятся:

• возраст
• генетика
• прибавка в весе (и потеря)
• количество беременностей
• первоначальный размер груди
• курите ли вы

1

естественно, без грудного вскармливания, без естественного кормления, конечно,2 , может привести к изменениям груди.

Когда вы достигаете менопаузы, Франке говорит, что уровень эстрогена снижается, что приводит к уменьшению жира в груди и уменьшению размера молочных протоков. «Без эстрогена молочные железы сжимаются, делая грудь меньше и менее полной, независимо от того, кормит женщина грудью или нет», — говорит она.

«В принципе, грудное вскармливание не «уменьшает» женскую грудь; это естественный процесс, связанный с общим снижением уровня эстрогена по мере старения всех женщин», — добавляет Франке.

Хотя вы, возможно, не в состоянии полностью обратить вспять последствия беременности и старения, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять для ухода за грудью.

Носите поддерживающий бюстгальтер

Покупка любого типа одежды после родов, вероятно, последнее, о чем вы думаете, но поиск правильно подобранного и поддерживающего бюстгальтера изменит правила игры для вашей груди. Росс отмечает, что независимо от размера вашей груди правильная поддержка имеет ключевое значение.

Если вы не носите специальный бюстгальтер для кормления грудью, говорит она, нежная и чувствительная ткань груди остается без поддержки в течение длительного периода времени, что может привести к обвисанию груди.

Ее совет? Правильно подберите бюстгальтер, который обеспечит столь необходимую поддержку тканям груди во время обычной повседневной деятельности. Правильный бюстгальтер поможет предотвратить боль и «провисание» во время грудного вскармливания и в последующий период.

Выбор бюстгальтера, который немного приподнимает вас, будет иметь большое значение для придания формы вашей груди после кормления грудью, особенно под одеждой. Подумайте об облегающем бюстгальтере, чашечки которого облегают верхнюю часть вашей груди, но при этом он обеспечивает поддержку и поддерживает вас в комфорте и внешнем виде.

Прежде чем вкладывать средства в совершенно новый гардероб нижнего белья, вы можете подождать от 3 до 6 месяцев после грудного вскармливания, чтобы ваше тело приспособилось и ваша грудь приняла новую форму. Затем вы можете заполнить свои ящики всеми модными бюстгальтерами, которые вам нужны, чтобы льстить и поддерживать вашу новую форму.

Ищете подходящий бюстгальтер? Начните здесь:

• Как найти лучший тип бюстгальтера для вашей груди
• 7 советов по подбору бюстгальтера для любого размера
• Руководство по выбору бюстгальтера без BS

Позаботьтесь о своей коже

Франке говорит, что некоторые женщины могут испытывать сухость кожи на груди и других частях тела. Чтобы свести к минимуму сухость во время грудного вскармливания и в последующий период, она рекомендует использовать лосьон для ухода за кожей, соответствующий вашему типу кожи. Это особенно важно с возрастом, поскольку кожа становится более сухой и тонкой.

Не пренебрегайте сосками

Примите меры для лечения чувствительности сосков, волдырей, кровотечений и трещин. Несколько вещей, которые могут помочь:

• ланолин
• грудное молоко (просто втирайте немного после каждого кормления)
• кокосовое или оливковое масло
• кремы на основе календулы

что-то сильнее. Росс предлагает All Purpose Cream (APC), крем, отпускаемый по рецепту, который включает местный стероид.

Избегайте курения

В дополнение к другим рискам для здоровья, курение влияет на эластичность вашей кожи. Поговорите со своим врачом о программе отказа от курения.

Полегче с собой

Не бывает двух одинаковых грудей, даже если они парные. У всех женщин есть степень неровности между грудями. По мере того, как ваша грудь увеличивается во время беременности, различия могут быть более выраженными, так как у одной груди может быть больше молочных протоков или продуктивных возможностей.

После грудного вскармливания ваша грудь может стать больше или меньше, чем до беременности. Они могут выглядеть иначе и чувствовать себя иначе, чем когда-то. Дайте себе время, чтобы приспособиться к этим изменениям.

При появлении уплотнений или боли обратитесь к врачу

Если у вас появились уплотнения или боль в груди, важно обратиться к своему лечащему врачу. Некоторые женщины страдают от мастита, инфекции, которая может возникнуть в результате закупорки молочного протока или повреждения кожи на сосках.

Кроме того, если ваши соски горят или болят, у вас может быть молочница, которая представляет собой легкую дрожжевую инфекцию. Однако чаще боль в сосках может быть признаком бактериальной инфекции на коже или результатом того, что у вашего ребенка плохой захват.

Продолжайте самообследование молочных желез и сообщите своему врачу, если вы почувствуете новые уплотнения или заметите увеличение размеров существующих.

Как насчет хирургических процедур?

Из-за изменения формы груди некоторые женщины после кормления грудью решаются на хирургическое вмешательство. Это очень личный выбор и подходит не всем. Прежде чем рассматривать какую-либо косметическую операцию, важно учитывать влияние таких процедур.

Если вы планируете еще одну беременность, вы можете подождать, пока вы не закончите рожать детей, прежде чем рассматривать операцию. Некоторые хирургические операции на груди могут сделать практически невозможным грудное вскармливание в будущем. Кроме того, будущие беременности приведут к изменениям в ткани молочной железы даже после операции.

Как и при любой серьезной медицинской процедуре, обязательно поговорите со своим врачом о плюсах и минусах, а также о любых возможных осложнениях.

Беременность и кормление грудью могут привести к значительным изменениям груди. Хорошая новость заключается в том, что многие из этих изменений носят временный характер. Более того, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму износ вашей груди.

Если вас беспокоит внешний вид вашей груди или какие-либо уплотнения и боль, которые вы можете заметить, поговорите со своим лечащим врачом.

Жизнь после грудного вскармливания

Когда вы были беременны, все, начиная с благонамеренной тети и заканчивая акушером-гинекологом, вероятно, говорили с вами о грудном вскармливании. Когда ваш новый ребенок родился, медсестры и консультанты по грудному вскармливанию были готовы помочь вам, когда вы начали грудное вскармливание. К сожалению, вы можете не получить столько советов от других, когда закончите грудное вскармливание. Прекращение грудного вскармливания — это эмоциональный и физический переход как для вас, так и для вашего ребенка. Понимание изменений, которые произойдут, может лучше подготовить вас к этому опыту.

Что происходит с вашим телом при отлучении от груди

Во время беременности ваше тело подготовило вашу грудь к грудному вскармливанию, заставив ее увеличиться в размере, а ареолы и соски потемнеть. Во время грудного вскармливания ваша грудь продолжала меняться, поскольку ваше тело начало вырабатывать молоко. Как только вы закончите кормить грудью, ваша грудь снова изменится. Ваше тело производит молоко на основе «спроса и предложения». Это означает, что ваше тело в конечном итоге перестанет вырабатывать молоко, поскольку потребность в нем исчезнет.

Требуется несколько месяцев, чтобы это молоко полностью покинуло вашу грудь и молочные ткани снова заменились жировой тканью. Гормон, известный как пролактин, который вырабатывается гипофизом, отвечает за выработку грудного молока в вашем организме. После того, как вы прекратите кормить грудью, потребуется некоторое время, чтобы уровень гормонов вернулся к норме.

Холодное отлучение от груди Индейка по сравнению с медленным отлучением от груди

Если вам придется внезапно прекратить грудное вскармливание, ваше тело продолжит вырабатывать молоко с той же скоростью, что и во время кормления грудью. Это может привести к тому, что ваша грудь наполнится молоком. Они будут чувствовать себя тяжелыми, наполненными, слегка болезненными и могут выделять молоко. Это нагрубание иногда может привести к закупорке протоков или маститу.

Чтобы предотвратить нагрубание, лучше постепенно отказываться от грудного вскармливания. Начните с отказа от одного сеанса грудного вскармливания или сцеживания каждые два-три дня. Многие мамы полностью прекращают грудное вскармливание, за исключением ночных или утренних кормлений, когда их ребенок может больше всего хотеть сосать грудь.

Если вам необходимо внезапно прекратить грудное вскармливание, попробуйте использовать молокоотсос, чтобы постепенно уменьшать количество молока и предотвратить осложнения. При использовании молокоотсоса сцеживайте ровно столько молока, сколько вам нужно, чтобы почувствовать облегчение. Не опорожняйте грудь полностью, так как это послужит сигналом вашему организму, что нужно вырабатывать больше молока, чтобы заменить его.

Внешний вид груди после кормления грудью

Увеличенная, болезненная грудь может быть одним из первых симптомов, указывающих на то, что вы впервые беременны. Ваша грудь продолжала меняться во время беременности и кормления грудью. Теперь, когда грудное вскармливание закончилось, можно задаться вопросом, вернутся ли они когда-нибудь к своему «нормальному» внешнему виду.

Возможно, вы слышали, что грудное вскармливание может сделать вашу грудь обвисшей. Это неправда; беременность на самом деле несет ответственность за появление вашей груди из-за растяжения. В твоей груди нет мышц. Они прикреплены связками к грудной клетке, что позволяет им двигаться. Это отсутствие мышц, наряду с растянутой кожей, может придать им обвисший вид.

После грудного вскармливания и после того, как вы вернетесь к своему весу до беременности, ваша грудь будет примерно того же размера, что и до беременности. Однако из-за изменений, через которые прошла ваша грудь, она больше не будет такой «задорной», как раньше. Приблизительно через шесть месяцев после отлучения от груди жировая ткань будет перераспределена в груди, чтобы заменить ткань, вырабатывающую молоко. Это придаст вашей груди более полный вид.

Получение эмоциональной поддержки

Грудное вскармливание или сцеживание отнимают много времени и сил. Хотя это невероятный опыт, вы, возможно, были взволнованы тем временем, когда вы отлучитесь от груди, и ваше тело снова станет вашим. Поэтому вас может удивить, что отлучение от груди может быть невероятно эмоциональным опытом для многих мам.