Чем мазать живот во время беременности чтобы не было растяжек: как избавиться и предотвратить появление новых

Содержание

Кожа при беременности: сохранить красивой за 9 месяцев

Вы здесь

Главная / Советы косметолога / Кожа при беременности: сохранить красивой за 9 месяцев

Кожа при беременности: сохранить красивой за 9 месяцев

Содержание:

・・・ 1 ・・・

Рождение ребенка – важный шаг в жизни женщины, новый этап на ее пути. Каждая будущая мама знает о том, что беременность украшает женщину, преображает и внутренне, и внешне: глаза светятся счастьем, тело наполняется энергией. Несомненно, беременность красит женщин, но иногда во время нее возникают проблемы с кожей, питанием, волосами. Этот период требует внимательной заботы о своем теле. Например, всем известны растяжки, которые раз появившись на животе, уже не исчезнут. Можно ли предупредить их появление? Как сохранить упругость кожи при беременности? На эти и многие другие вопросы о том, как ухаживать за собой во время беременности, отвечает косметолог Lacrema Христина Иванова.

Кожа при беременности – самое уязвимое место. Чтобы кожа осталась красивой и подтянутой, необходимо подходить к решению вопроса комплексно. Эффективным способом является антицеллюлитный массаж. Десятиминутный массаж в «зонах риска» при помощи жесткой щетки или рукавицы улучшает кровообращение и поддерживает упругость кожи. Для достижения наилучшего результата массаж обязательно сочетайте со средствами от растяжек: Лиерак Фитоластил Гель предупреждающий появление растяжек 100 мл (Lierac Phytolastil Stretch mark prevention gel).

При возникновении проблем с кожей лица и шеи, пигментных пятен и постакне, рекомендуем Урьяж Термальная вода 300 мл (Uriage Thermal water). Эти средства мягко увлажняют кожу при беременности, не имеют выраженного запаха, который может раздражать чувствительный во время гормональной перестройки нос.

・・・ 2 ・・・

Правильное питание и нагрузки

Во время беременности очень важно правильно питаться, не переедать, не увлекаться выпечкой и сладостями. Во-первых, это благотворно скажется на состоянии кожи, а во-вторых, не позволит набрать лишний вес. В ежедневном рационе беременной женщины должны присутствовать белки, так как именно протеин синтезирует коллаген и эластин, необходимые для здоровья кожи, а также овощи – неисчерпаемый источник витаминов, антиоксидантов и полезных микроэлементов.

Многие будущие мамы хотя бы раз слышали, что женщина должна остерегаться любой физической нагрузки во избежание потери желанной беременности. Однако умеренные физические нагрузки просто необходимы женщине, так как подготавливают ее тело к работе, которую ей предстоит выполнить во время родов. Врачи рекомендуют аквааэробику, легкую гимнастику – лучше под контролем инструктора, а также пешие прогулки в умеренном темпе и плавание.

Красивые волосы во время беременности

Будущим мамам не стоит забывать и про волосы во время беременности. Зачастую они не вызывают больших хлопот: волосы растут очень быстро за счет улучшенного питания клеток, становятся более густыми, сильными и блестящими. Но, как и в случае с кожей, везет далеко не всем. Во время и после беременности нередка проблема выпадения волос. Для решения этой проблемы существует специальное средство – Дюкрэ Креастим Лосьон против выпадения волос (Ducray Creastim Lotion). Лосьон укрепляет волосы, пробуждает спящие луковицы и останавливает реактивное выпадение волос.

Как ухаживать за собой во время беременности

Итак, ухаживать за собой во время беременности – не только приятное, но и необходимое занятие для любой женщины. В комплекс ухода за своим телом и кожей входит массаж со средствами от растяжек, сбалансированное питание и лечебная физкультура. «Зоны риска» для беременных – это в первую очередь кожа груди, живота, бедер. Для поддержания формы груди проводите ежедневный массаж и носите бюстгальтер по размеру. Чтобы избежать появления растяжек на животе, следует начинать уход намного раньше, чем он начнет расти. Конечно, появление растяжек обусловлено генетически – у кого-то кожа более эластична, у кого-то менее. Но можно повысить сопротивляемость к их образованиям простыми способами:

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – средства для решения проблемы
Правильное питание и нагрузки
1. Красивые волосы во время беременности
2. Как ухаживать за собой во время беременности

Ежедневный душ, во время которого можно массировать живот струйками воды;
15-минутные ванны (если нет врачебных противопоказаний). В воду добавить 5-10 стаканов молока и 3 чайные ложки миндального масла. Благодаря этим ваннам поддерживается эластичность и естественная влажность кожи;
После ванны и душа растирайте живот и бедра махровым полотенцем, а затем средствами против растяжек. После втирания крема или геля можно провести щипковый массаж: указательным и большим пальцами нежно «пощипывайте» кожу до легкого покраснения.
Сбалансированное питание: постепенный набор веса поможет предупредить появление растяжек на животе.

Дорогие будущие мамы, ухаживайте за собой, оставайтесь красивыми в свой «звездный час» и светитесь изнутри в ожидании чуда появления малыша.

Вход

Email-адрес *

Укажите Email-адрес, который вы использовали при оформлении заказа или регистрации на сайте Perfectoria.ru — интернет-магазин лечебной косметики.

Пароль *

Укажите пароль, соответствующий вашему имени пользователя.

feed me

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Регистрация

Растяжки во время беременности — причины и профилактика появления растяжек на животе

Содержание

Что такое растяжки

Основные причины появления растяжек

Факторы риска при беременности

Как предотвратить появления растяжек

Беременность – это незабываемый и ни с чем не сравнимый период. Внутри женщины зарождается и развивается новая жизнь. Процесс вынашивания ребенка несет за собой ряд естественных изменений. Одними из них являются растяжки.

Предотвратить их появление во время беременности гораздо проще, чем избавиться от них после.

Растяжки (или по-научному – «стрии») — это атрофические рубцы на коже в виде полосок различной длины и ширины. В зависимости от свежести появления, они могут быть разного цвета, от белого до ярко-красного. Чаще всего локализуются в местах наибольшей растяжимости кожи (ягодицах, животе, груди, спине).

Стрии являются результатом внутренних микроразрывов кожи. На этих участках не образуются пигментные пятна и не растут волосы. Они не опасны для здоровья, а являются лишь небольшим косметическим дефектом. Во время беременности чаще всего они появляются во втором триместре в области живота, бёдер, ягодиц, а во время лактации – на груди.

Корень появления растяжек кроется в повышенном содержании прогестерона. Он является одним из главных гормонов беременности. Помогая плодному яйцу прикрепиться к маточным стенкам, он предотвращает самопроизвольное прерывание беременности, контролирует интенсивность сокращений матки, т.е. делает всё возможное для правильного развития плода.

Однако на состояние кожи прогестерон влияет отрицательно – он тормозит синтез коллагена в фибробластах соединительной ткани. Этот факт мешает коже приспособиться к увеличению объемов тела женщины.

Поэтому волокна эластина и коллагена разрываются, а в подкожной клетчатке образуются микротравмы. Так на месте растяжения и появляются растяжки.

К основным причинам возникновения растяжек относятся:

Генетика. Склонность к возникновению растяжек, как и особенности строения кожи, передаются нам по наследству. Поэтому, если ближайшие родственники по женской линии имели во время беременности стрии, то с большой вероятностью они будут и у вас.
Гормональный дисбаланс. Повышение кортизола, прогестерона, эстрогена приводит к уменьшению количества аминокислот, необходимых для синтеза эластина и коллагена.
Возраст. Изучение беременных женщин на протяжении нескольких лет показало, что вероятность появления растяжек снижается у пациенток старше 30 лет.
Резкий рост объёмов тела (особенно в последнем триместре).

Стрии появляются у большинства беременных женщин, однако на их количество и глубину могут повлиять:

Крупный плод.
Многоплодная беременность.
Ожирение / Повышенная склонность к целлюлиту.
Резкое увеличение живота из-за многоводия.
Слабость мышц брюшного пресса.
Недостаточное увлажнение кожи.
Эндокринные расстройства.

Для поддержания упругости кожи во время беременности поможет ряд профилактических рекомендаций:

Коррекция питания. Придерживаясь общих принципов здорового питания, вы обеспечите себе наилучшую диету для беременных. Важно, чтобы ваш рацион был богат пищей из 5 основных групп:

Белковые продукты (птица, мясо, рыба, яица). Они обеспечат организм важными элементами, к которым относятся магний, белок, железо, витамины группы В. Также белковые продукты оказывают незаменимое воздействие на образование нового коллагена в глубоких слоях кожи.
Жиры (орехи, лосось, оливковое масло, авокадо, тофу, семена чиа). Полезные жиры снижают угрозу невынашивания и депрессивных состояний, нормализуют процессы свертывания крови, замедляют процессы старения.
Овощи, фрукты, зелень. Это незаменимые источники антиоксидантов, содержащие витамин С, пищевую клетчатку, фолиевую кислоту.
Злаковые (рис, овёс, пшено). Одни из главных поставщиков полезных углеводов, которые содержат ниацин, тиамин, клетчатку.
Молочные продукты (кефир, молоко, йогурты) послужат вам источниками кальция, белка и рибофлавина.

А вот сказать «прощай!» стоит продуктам с высоким гликемическим индексом, а также пище, приводящей к целлюлиту (консервы, сладкая газировка, хлебобулочные и мучные изделия, маргарин, пицца, суши, полуфабрикаты).

Защищайте кожу от ультрафиолетового излучения.

Ей и так приходится несладко из-за подавления прогестероном коллагена. А если к этому подключатся и УФ-лучи, то кожа будет пересыхать в два раза быстрее.

Поддерживайте эластичность кожи с помощью кремов и масел.

Они отлично увлажняют кожу и будут препятствовать появлению новых растяжек. Выбирайте средства, содержащие витамин С, гиалуроновую кислоту, масло жожоба, витамина А, Е. Наносите крема сразу же после душа, уделяя особое внимание зону декольте, живота, ягодицам, бёдрам.

Ношение специальных бандажей тоже будет предупреждать перерастяжение кожи. А во время лактации поддерживать грудь смогут специальные бюстгальтеры.
Занимайтесь физическими упражнениями.

Даже лёгкие нагрузки внесут большой вклад в здоровое состояние вашей кожи. Сейчас фитнес-залы предлагают широкий ассортимент занятий для беременных на любой вкус: йога, стретчинг, пилатес, плавание.

Регулярные тренировки помогут сохранить форму, легче восстановиться после родов, снижают риски отёков, укрепляют мышца таза, спины, живота и улучшают общее состояние.

Любой женщине важна забота о себе, а во время беременности она должна быть особенно трепетной.

Записаться

Как предотвратить появление растяжек: 7 советов

Обзор

Растяжки, также называемые растяжками или растяжками беременных, выглядят как вмятины на коже. Они могут быть красными, фиолетовыми или серебристыми. Растяжки чаще всего появляются на:

животе
груди
бедрах
ягодицах
бедрах

Они распространены во время беременности, но растяжки могут появиться на любом этапе жизни. Некоторые люди более восприимчивы к ним. Если у вашей мамы, папы, бабушки и дедушки или другого кровного родственника есть растяжки, у вас больше шансов их получить. Даже если вы подвержены повышенному риску появления растяжек, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск и вылечить растяжки, которые у вас уже есть.

1. Контролируйте свой вес

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для предотвращения растяжек, независимо от того, беременны вы или нет, — это поддерживать здоровый вес. Растяжки могут возникнуть, когда ваша кожа быстро растягивается из-за быстрого набора веса. Вы также можете заметить растяжки после быстрой потери веса. У некоторых людей растяжки появляются во время всплесков роста, например, в период полового созревания. Другие люди, такие как бодибилдеры, замечают их после больших результатов от тренировок или использования стероидов. Лучше всего работать над тем, чтобы контролировать изменения тела, чтобы они не происходили слишком быстро. Соблюдайте здоровую диету и занимайтесь спортом, чтобы контролировать свой вес. Если вы заметили быстрое увеличение или потерю веса, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

2. Не допускайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды поможет сохранить кожу увлажненной и мягкой. Мягкая кожа не так подвержена растяжкам, как сухая. Текущие рекомендации Института медицины по ежедневному потреблению воды составляют 104 унции для мужчин и 72 унции для женщин. Употребление напитков с кофеином, таких как кофе, может увеличить риск появления растяжек. Если вы пьете кофе, убедитесь, что вы уравновешиваете потребление жидкости большим количеством воды, травяного чая и других жидкостей, не содержащих кофеин.

3. Соблюдайте диету, богатую питательными веществами

Растяжки также могут появиться, если вам не хватает питания в определенных областях. Употребление в пищу продуктов, улучшающих здоровье кожи, может помочь. Убедитесь, что в вашем рационе есть продукты, богатые:

витамином C
витамином D
витамином E
цинком
белком

различные цвета. Например, завтрак из яиц, тостов из цельнозерновой муки и смешанных ягод добавляет красок вашей тарелке, а также содержит различные питательные вещества.

4. Включите в свой рацион витамин С

Коллаген играет важную роль в поддержании вашей кожи упругой и эластичной. Это помогает уменьшить появление морщин, но также может быть важно для предотвращения растяжек. Витамин С является важным питательным веществом для развития коллагена. Витамин С содержится во многих фруктах и овощах. Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, являются особенно хорошими источниками витамина С.

5. Впитайте немного витамина D

В одном исследовании была обнаружена корреляция между низким уровнем витамина D и появлением растяжек. Необходимы дополнительные исследования, но результаты показывают, что поддержание здорового уровня витамина D может снизить риск появления растяжек. Самый простой способ получить витамин D — это пребывание на солнце. Витамин также обычно добавляют в хлеб, хлопья и молочные продукты, такие как молоко или йогурт.

6. Ешьте продукты, богатые цинком

Цинк является важным питательным веществом для здоровья кожи. Он помогает уменьшить воспаление и играет роль в процессе заживления ран. На сегодняшний день существует очень мало доказательств связи между цинком и растяжками, но включение в свой рацион продуктов, богатых цинком, таких как орехи и рыба, может помочь сохранить вашу кожу здоровой.

7. Лечите свежие растяжки по мере их появления

Если вы не можете полностью предотвратить появление растяжек на коже, вы можете поработать над тем, чтобы минимизировать их появление, чтобы они не были так заметны в долгосрочной перспективе. Запишитесь на прием к врачу или дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты, если у вас есть свежие растяжки. Ваш врач может помочь определить, что вызывает ваши растяжки, и может предложить варианты лечения, которые лучше всего подходят для новых растяжек.

Факторы риска

Некоторые люди более склонны к появлению растяжек. Факторы риска включают:

женский пол
наличие растяжек в семье
избыточный вес
беременность
быстрый набор или потеря веса
использование кортикостероидов как синдром Кушинга или синдром Марфана

Растяжки при беременности

Во время беременности женщины чаще всего замечают растяжки. На самом деле, по оценкам, от 50 до 90 процентов беременных женщин имеют растяжки до родов. Итак, отличаются ли растяжки при беременности от тех, которые появляются у других людей? Может быть. Некоторые эксперты считают, что гормоны во время беременности могут сделать вас более склонными к растяжкам. Гормоны могут доставлять больше воды в кожу, расслабляя ее и облегчая ее разрыв при растяжении. Эта идея вызывает некоторые споры. Несмотря на это, многие беременные женщины замечают растяжки, начиная с шестого или седьмого месяца беременности. В недавнем исследовании, опубликованном BMC Беременность и роды , 78 процентов респондентов использовали продукт для предотвращения растяжек. Треть из этих женщин сказали, что пробовали два или более продуктов, причем чаще всего использовалось масло Bio-Oil. Тем не менее, у 58,5% женщин, использовавших это масло, появились растяжки. Тем не менее, лучший способ для беременных женщин предотвратить появление растяжек — медленно и неуклонно набирать вес во время беременности. Вы можете работать со своим лечащим врачом, чтобы подобрать диету и план упражнений, которые помогут вам не набрать слишком много, а также обеспечат вас необходимым питанием для себя и вашего ребенка. Если у вас появились растяжки во время беременности, вы можете быть рады узнать, что со временем они исчезнут. Со временем красный или розовый цвет станет бледно-серебристым или белым.

Лечение

Предотвратить появление растяжек может быть сложно, но существует множество методов лечения, которые могут уменьшить их появление.

Крем с ретиноидами

Крем с ретиноидами — это лекарство для местного применения, в состав которого входит витамин А.

Внешний вид вашей кожи может улучшиться после применения ретиноидов, особенно если ваши растяжки относительно свежие. Крем помогает восстановить коллаген в коже и делает следы более похожими на остальную кожу. Поговорите со своим врачом об этом лечении, если вы беременны или кормите грудью, поскольку большинство врачей согласны с тем, что местные ретиноиды не следует использовать во время беременности или кормления грудью, поскольку их соотношение риска и пользы остается сомнительным.

Лазерная терапия

Лазерная терапия — еще один способ уменьшить растяжки. Лазеры могут помочь стимулировать рост коллагена или эластина в коже. Существуют различные виды лазерной терапии, и ваш врач может помочь вам выбрать тот, который подходит именно вам.

Гликолевая кислота

Кремы с гликолевой кислотой и химический пилинг — это другие средства для лечения растяжек. Многие из этих процедур являются дорогостоящими и могут не покрываться вашей страховкой. Они работают, чтобы помочь уменьшить появление существующих растяжек, но они не препятствуют образованию новых.

Outlook

Растяжки часто исчезают и со временем становятся менее заметными. Предотвратить их может быть сложно, а научно доказано, что никакие чудодейственные продукты не работают. Многие кремы, масла и другие средства личной гигиены утверждают, что помогают предотвратить появление растяжек, но многие из этих утверждений не имеют научной поддержки. Они могут не помочь, но в большинстве случаев и не причинят вреда. Контролируйте свой вес, избегайте обезвоживания, придерживайтесь здоровой диеты и обращайтесь за лечением вскоре после появления следов. Позвоните своему врачу, если вы заметили увеличение растяжек или если они покрывают большую площадь вашего тела. Ваш врач может помочь вам выяснить, что их вызывает, и предложить варианты лечения.