лечение в клинике остеопатии «Остеомед», Санкт-Петербург

Беременность предъявляет к организму женщины повышенные требования, когда всем органам и системам приходится работать с большей нагрузкой, обеспечивая все физиологические потребности, как матери, так и ее будущего ребенка. Поэтому в это время нередко обостряются многие хронические заболевания женщины, а некоторые из них, впервые проявляют себя во время беременности.
Многим женщинам хорошо известен такой неприятный симптом беременности, как боли в области спины. Причин развития болей в спине и пояснице у беременных может быть несколько. Рассмотрим их подробнее.
Во время беременности в организме женщины начинает вырабатываться особенный гормон, называемый релаксином, он способствует расслаблению суставов и сочленений тазового пояса. Это необходимо для того, чтобы во время родов ребенок мог пройти по родовым путям матери. Помимо этого при беременности центр тяжести тела смещается, и женщина вынуждена отводить плечи назад. Все это приводит к тому, что позвоночный столб находится в прогнутом положении, а мышцы спины испытывают значительные нагрузки, в итоге развивается болевой синдром.

Боли в области спины наиболее часто наблюдаются у женщин, имевших патологии опорно-двигательного аппарата еще до беременности (остеохондроз, искривления позвоночника, слабое физическое развитие мышц спины и брюшного пресса). Обычно боли в спине связанные с беременностью возникают после 20 недели развития плода, но в некоторых случаях они могут начаться и на ранних сроках, особенно если женщине длительное время приходится занимать вынужденную позу, например, работая за компьютером.
Боль в спине и пояснице обычно усиливается к концу беременности, поскольку в это время предлежащая часть плода, обычно головка, опускается вниз и начинает сдавливать нервные окончания. В последние недели перед родами женщины часто жалуются на боли в спине отдающие в ноги. Боли усиливаются при длительной ходьбе или длительном пребывании в вертикальном положении тела. После отдыха боли уменьшаются.
Боль в спине, ассоциированная со слабостью мышц и патологией позвоночника по статистике наблюдается у 50% беременных женщин. После родов она обычно проходит или резко ослабевает.
Лечение болей в спине, вызванных патологией позвоночника, проводится под руководством врача и включает в себя назначение постельного режима, ношение бандажа, занятия лечебной физкультурой, а при сильной выраженности болевого синдрома показан прием обезболивающих лекарственных средств.
Если у беременной женщины отмечаются сильные боли в области лонного сочленения и выраженные нарушения походки, то это свидетельствует о развитии симфизопатии. В этом случае женщина должна быть госпитализирована в стационар до родов.
Иногда болям в спине у беременной женщины сопутствует повышенная температура тела, отмечается расстройство мочеиспускания (оно становится частым и болезненным, а выделяемая моча — мутной). В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу, потому что эти симптомы свидетельствуют о развитии патологии почек. Чаще всего при беременности встречается пиелонефрит, который без лечения может привести к серьезным осложнениям беременности и оказать негативное влияние на развитие плода.
При возникновении достаточно интенсивных болей в спине, имеющих схваткообразный характер и при их сочетании с нарушением процесса мочеиспускания также требуется срочная медицинская помощь. Обычно такие клинические симптомы свидетельствуют о развитии почечной колики. Боль связана с тем, что в почке образуются конкременты, которые начинают двигаться по мочеточнику, травмируя его. Беременной назначают спазмолитические и обезболивающие препараты, а затем в зависимости от вида камней соответствующее лечение и диету.
Боли в пояснице в ряде случаев сочетаются с повышением маточного тонуса. Это может происходить при ложных схватках матки, так называемых схватках Брэкстона-Хикса. Они обычно возникают в третьем триместре беременности и подготавливают организм женщины к предстоящим родам. Но если подобное состояние сопровождается необычными выделениями из половых путей, нарастанием боли и небольшими интервалами между схватками, то следует срочно обратиться в родовспомогательное учреждение, так как данные симптомы, возможно, являются признаком начала преждевременных родов.
Будущей матери следует тщательно следить за изменением веса. За весь период беременности женщина должна прибавить в весе не более 12,5 кг. Если женщина до и во время беременности находится в хорошей физической форме, это поможет легче перенести как беременность, так и роды.
Боли в спине представляют собой один из неприятных спутников беременности. Счастливо избежать этой напасти удается только небольшому количеству женщин. По свидетельству медицинской статистики боли в спине возникают после 20 недели беременности у 50% женщин, а после 36 недели они отмечаются практически у каждой женщины.

Профилактика:

1. Старайтесь избегать физического переутомления, стрессов. В течение дня несколько раз принимайте горизонтальное положение, давая своему телу отдых. Если Вы вынуждены долго сидеть, то следует использовать ортопедические сидения.
2. Во время отдыха можно послушать негромкую спокойную музыку для релаксации нервной системы.
3. Регулярно носите бандаж, который способствует поддержанию веса живота и уменьшает нагрузку на мышцы спины.
4. Занимайтесь лечебной физкультурой или специальной гимнастикой для беременных. Регулярные упражнения укрепят мышцы и предотвратят развитие боли. Очень хорошо посещать занятия йогой для беременных женщин. Но перед началом любых тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

5. Следите за своим весом и режимом питания. Не следует набирать вес больше, чем положено на Вашем сроке беременности, так как это негативно сказывается не только на состоянии позвоночника, но и может нарушить нормальное развитие плода и затруднить в дальнейшем процесс родов. В Вашем рационе обязательно должны быть продукты питания богатые кальцием, витаминами и белками.
6. Во время беременности следует отказаться от ношения обуви на высоком каблуке. Рекомендуемая высота каблука не должна превышать 5 см. Обуваться следует сидя.
7. Старайтесь не стоять долго на одном месте.

Если приходится стоять, то поочередно сгибайте ноги в коленях, что существенно уменьшает нагрузку на позвоночник.
8. Следите за своей осанкой, когда ходите или сидите. Особенно сильные нагрузки позвоночник испытывает во время сидения, следовательно, старайтесь сидеть на стуле со спинкой, обеспечивающей Вашему позвоночнику дополнительную опору. Желательно чтобы сидение имело и подлокотники, на которые можно опираться при вставании. Не кладите ногу на ногу, так как это ухудшает кровоснабжение в ногах и может приводить к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей. Делайте перерывы в работе каждый час — немного походите, сделайте несколько наклонов, поворотов корпуса тела.
9. Спать лучше всего на твердой ровной поверхности или ортопедическом матрасе. Не следует использовать водные матрасы.
10. Несколько раз в день выполняйте простое гимнастическое упражнение, способствующие укреплению мышц спины и брюшного пресса. Для этого встаньте на четвереньки и прогните спину так, как это делают кошки. Прогибайте спину до ощущения комфорта и задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Вернитесь в исходное положение.

КАК ОСТЕОМЕД ПОМОЖЕТ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

Лечение болей в спине при беременности должно проходить под наблюдением врача. Беременной женщине следует помнить, что применение любых медикаментозных средств возможно только после консультации с акушером-гинекологом и выяснения безопасности их применения. Кроме того, существует немало различных немедикаментозных методик, способных избавить женщину от такого неприятного «симптома» беременности, как боли в спине. В США распространена особая методика лечения болей в спине у беременных, называемая кайропрактикой. Она включает в себя массаж мышц спины, снимающий их излишнее напряжение, мягкую мануальную коррекцию позвоночного столба, а также занятия лечебной физкультурой. Комплекс упражнений, специально разработанный для беременных, способствует укреплению мышц спины и брюшного пресса.

Как показали исследования, подобная методика позволяет не только избавить женщину от мучающих ее болей в спине и пояснице, но и нормализовать физиологические функции нервной системы, что положительно сказывается на развитии плода. По данным американских врачей, женщины, проходившие подобные курсы лечения, были лучше подготовлены к родовой деятельности, роды у них протекали быстрее, а процент осложнений заметно снижался. Для снятия болей в спине у беременных женщин может применяться и иглоукалывание. Аккупунктурное воздействие хорошо купирует выраженность болевого синдрома, особенно на поздних сроках беременности. При этом оно не оказывает патологического влияния на здоровье матери или развитие плода, поэтому может быть рекомендовано для применения у беременных женщин.

Облегчить боли в спине Вам могут помочь и несколько простых приемов:

1. Легкий массаж спины, способствующий релаксации напряженных мышц. Его можно проводить и самостоятельно. Для этого следует сесть или лечь на бок и двумя руками массировать нижнюю часть спины вдоль позвоночника. Но если есть возможность, то лучше чтобы массаж выполнял специалист, который при помощи специальных методик может обеспечить лучшее расслабление мышц, снять с них накопившуюся усталость. 2. Снятию боли в области спины помогает теплый душ или теплая ванна. 3. Можно использовать специальные ортопедические подушки для беременных, которые подкладывают под живот, во время сна на боку. 4. Если нет противопоказаний, то помочь снять боли в спине может посещение бассейна. Во время плавания происходит расслабление мышц спины, увеличивается расстояние между телами позвонков (доказано, что после занятий в бассейне рост человека увеличивается на 3-4 см, правда, спустя несколько часов, возвращается снова к «нормальным» показателям). Также занятия плаванием способствуют улучшению дыхания, усилению кровообращения и повышению обмена веществ.

Боли в лопатках при беременности — Беременность. Беременность по неделям.

18 января 20160

Во время беременности женщина испытывает богатейшую гамму ощущений – тело подает как приятные, так и болезненные сигналы. Некоторые симптомы вполне закономерны: тошнота, например, вызвана токсикозом, а дискомфорт в области груди – гормональной перестройкой и подготовкой молочных желез к наполнению молоком и кормлению малыша в будущем. Другим необычным ощущениям, таким как боль в районе лопаток, врач найдет объяснение не сразу. Возможно, понадобится не одно диагностическое исследование, чтобы установить причину такого дискомфорта совершенно точно. Насколько опасна боль в лопатках при беременности, обсудим в статье.

Содержание

• Симптомы недомогания
• Причины боли в области лопаток при беременности
• Перед посещением специалиста
• Как унять боль в лопатках при беременности
• Когда без врача не обойтись
• Как избежать болей в области лопаток при беременности
• Гимнастика для релаксации

Неприятные ощущения в лопатках у будущей  мамы – сложный в плане диагностики вопрос. Существует не один десяток заболеваний и прочих состояний, которые вызывают боль в этой области. Поиски реальной причины дискомфорта осложняются еще и тем, что эпицентр боли может находиться в совершенно ином, чем лопатки, месте, и в верхнюю часть спины будут доходить лишь неприятные отголоски этой проблемы.

Симптомы недомогания

На появление в период ожидания малыша болей в спине и в частности в лопатках жалуются около 70% будущих мам. Это и неудивительно, ведь позвоночник и поддерживающие его мышцы с каждым месяцем «интересного» положения вынуждены испытывать все большую нагрузку. С увеличением срока женщина чувствует все больший дискомфорт, а после 20 недели беременности приходит время, когда неприятные ощущения приобретают постоянный характер.

Если врач убедится, что эта боль имеет физиологическое происхождение, женщине придется смириться с ней и постараться привыкнуть к тому, что такое состояние будет в определенной степени ограничивать ее свободное передвижение. Неприятные ощущения могут не покидать ее даже во время ночного отдыха. Для уменьшения боли существуют специальные упражнения.

Медики  различают два типа состояния, когда болит в области лопаток при беременности: острое и хроническое. С острой болью лучше не шутить: при появлении сильного жжения в лопатках даже при спокойном дыхании с визитом к врачу лучше не медлить. Хроническое состояние проявляется чередованием периода боли и периода относительно хорошего самочувствия. Под воздействием сильного волнения или внезапного стресса хроническое состояние может стать острым, поэтому даже в самых непредвиденных ситуациях будущая мама должна держать свои эмоции под контролем.

Причины боли в области лопаток при беременности

Как уже было отмечено, факторов, вызывающих дискомфорт такого рода, очень много. Перечислим наиболее очевидные для женщины в положении причины развития боли в лопатках:

1. Увеличение массы тела. Если не контролировать динамику набора веса, от нагрузки в первую очередь пострадает позвоночник беременной, что проявится болью между лопатками и под ними.
2. Влияние на мышцы релаксина. С наступлением беременности в организме женщины начинает усиленно вырабатываться специфический гормон релаксин, из-за которого размягчаются мышцы поясницы и таза. Эта физиологическая особенность помогает телу справиться с нагрузкой в процессе родовой деятельности. Однако чрезмерное расслабление мышц приводит к развитию напряжения мышечного комплекса верхнего отдела спины (в лопатках). В этом случае боли появляются из-за гипертонуса мышц.
3. Чрезмерное сдавливание диафрагмы. Как и остальные органы, под натиском растущего плода диафрагма вынуждена потесниться, что тут же отражается на качестве дыхания. После вдоха главная дыхательная мышца не имеет возможности полноценно расправиться, что и проявляется болью между лопаток при беременности.
4. Искривление позвоночника. Во время беременности сколиоз, как правило, только усугубляется, и по мере увеличения срока женщина испытывает все более сильный дискомфорт при повороте головы, при наклоне и просто при движении.
5. Защемление нервных окончаний.  При беременности  область лопаток болит, если ущемлены   грудные корешки с правой или левой стороны. Боль при этом имеет тянущий характер.
6. Остеохондроз. Дегенеративные процессы в области груди и шейных позвонков неизменно спровоцируют появление неприятных ощущений в лопатках.
7. Изжога. При этом явлении боль возникает до или после еды, локализуясь  «под ложечкой» или в горле, но может иррадиировать и в лопатки.
8. Межреберная невралгия. Причиной ее развития может стать сильное нервное расстройство или переохлаждение. Патология в большинстве случаев не исчезает и после родов, всякий раз напоминая о себе приступообразной болью между лопатками.
9. Травмы спины. Если у женщины было повреждение позвоночника или мышц спины в прошлом, старая травма может напомнить о себе во время беременности.
10. Различные заболевания внутренних органов. Боль в области лопаток при беременности ни в коем случае нельзя оставлять без внимания, так как она может быть симптомом опасной для положения женщины болезни. Приведем перечень основных патологий, которые могут заявлять о себе болезненными ощущениями в районе лопаток:

• патологии  сердечной мышцы, например, стенокардия, проявляются тупой болью в лопатке с правой стороны;
• острая форма язвы желудка посылает болевые импульсы в область под лопатками. Другие заболевания желудка вызывают боль, которую сопровождают тошнота и изжога, болят при этом обе лопатки, но неприятные ощущения при этом больше распространяются в левую сторону;
• на воспаление желчного пузыря указывает режущая или колющая боль, охватывающая левую лопатку и отдающая в основном вправо и вверх. Интенсивность неприятных ощущений при этом крайне высокая;
• пиелонефрит может стать причиной боли под лопаткой при беременности;
• воспаление легких, плеврит и прочие заболевания бронхо-легочного аппарата проявляются болью под одной или двумя лопатками, которая усиливается в разы во время кашля или в момент глубокого вдоха.

Еще раз отметим, что боли в лопатках при беременности игнорировать нельзя. Такой дискомфорт нарушает привычный уклад жизни будущей мамы: если боль усиливается, женщина не может спать, ей сложно выбраться на прогулку, а это непременно сказывается на ее настроении. Нервозность, раздражительность и депрессивный настрой – не самые желанные спутники в путешествии под названием «беременность».

Также нельзя рисковать бездействуя. Если причина боли кроется в заболевании каких-либо внутренних органов, то проблема не только не исчезнет, но и усугубиться со временем. Это весомый повод для будущей мамы записаться на прием к терапевту.

Перед посещением специалиста

Врач непременно выяснит, почему будущая мама страдает от боли в лопатках, но сделает это, естественно, не сразу – уж очень разнообразны причины такого симптома. Возможно, понадобится не одно диагностическое исследование для вынесения правильного диагноза.  Чтобы помочь терапевту как можно скорее докопаться до истины, женщине нужно точно передать на словах то, что она чувствует. Перед тем как отправляться на прием в поликлинику, стоит задуматься, проанализировать все аспекты своего недомогания и постараться ответить на ряд вопросов:

1. Где в основном сосредоточена боль – в лопатке справа или слева, между ними, вокруг них, сверху или снизу от них? Может быть, боль растекается от лопаток по всей спине?
2. Какими эпитетами можно охарактеризовать боль – ощущения  жгучие, резкие, тупые, сильные, ноющие, колющие или приступообразные?
3. Неприятные симптомы присутствуют постоянно или от случая к случаю?
4. При каких обстоятельствах появляется или возрастает боль: до или после приема пищи, во время движения, сразу после пробуждения, при глубоком вдохе или выдохе, во время изжоги?

Чем подробнее вы расскажете врачу о своем недомогании, тем точнее врач сможет определить источник боли.

Как унять боль в лопатках при беременности

Если врач не найдет патологических изменений, которые могли бы беспокоить беременную женщину болью в лопатках, то он, скорее всего, заверит будущую маму в том, что ее самочувствие улучшится после родов. Действительно, многочисленные отзывы выступают тому подтверждением. Статистика отмечает, что пик болезненных ощущений приходится на период после 20 недели «интересного» положения, затем, после рождения малыша, боль в лопатках идет на спад. Однако это совсем не значит, что нужно молча превозмогать неприятные ощущения! Есть несколько простых способов, которые улучшат самочувствие беременной женщине:

1. При отсутствии противопоказаний можно 15 – 20 минут понежиться в теплой ванне. Теплая вода поможет мышцам спины расслабиться, избавившись от тонуса и спазмов, которые и вызывают боль.
2. После консультации с врачом проблемное место можно растирать раствором Меновазина, гелем Диклофенак, Фастум-гелем, мазями Индометацин и Гидрокортизон.
3. Несколько снизить интенсивность болевых ощущений поможет легкий массаж – плавные растирающие движения творят чудеса.
4. При боли в лопатках или спине нельзя долго находиться в одной позе. Это особенно актуально для тех женщин, чья работа связана с продолжительным сидением. Выйти из затруднительного положения поможет специальная подушка, которую нужно прикрепить к спинке рабочего кресла – это приспособление служит надежной опорой для мышц спины, снимая с них часть нагрузки.
5. В течение дня беременная женщина должна  отдыхать: несколько минут покоя в положении лежа с чуть приподнятыми ногами помогут расслабить мышцы позвоночного столба и поясницы.
6. После предварительной консультации с врачом можно пройти курс физиотерапии, которая довольно эффективна в лечении болей в спине при беременности.

Когда без врача не обойтись

Беременная женщина выполняет важнейшую миссию – служит сосудом для развития новой жизни, поэтому она должна чутко следить за малейшими изменениями своего самочувствия. Вот какие тревожные симптомы должны заставить будущую маму немедленно обратиться за медицинской помощью:

• дискомфорт в области лопаток нарастает, становится продолжительнее;
• боль в лопатках распространяется в область сердца;
• на фоне неприятных ощущений в лопатках наблюдается онемение руки или плеча, по спине бегают «мурашки», появляется ощущение вбитого в спину кола;
• боль усиливается, когда беременная лежит;
• поднимается температура;
• при острой боли в области лопаток открывается рвота.

Как избежать болей в области лопаток при беременности

Если вы находитесь в счастливом положении и очень переживаете по поводу своего здоровья, не поленитесь запомнить несколько простых правил для хорошего самочувствия:

• не носите обувь на высоком каблуке;
• контролируйте массу тела;
• обеспечьте свой организм достаточным количеством кальция. В вашем рационе должны быть молочные продукты, зелень, сыр, кунжут, орехи;
• избегайте переутомления и непосильных для вашего положения физических нагрузок;
• посоветуйтесь с гинекологом по поводу ношения дородового бандажа.

Гимнастика для релаксации

Чтобы «разгрузить» напряженные плечи, руки и спину особо мудрствовать не нужно, достаточно несколько раз в день выполнять несложные упражнения.

1. Вращайте плечами, при этом сводите и разводите лопатки неспешно и очень плавно.
2. Делайте самомассаж: попеременно правой и левой руками легкими поглаживаниями растирайте доступные места на плечах и спине.
3. Стоя обхватите себя руками – в таком положении лопатки максимально разведены. Глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 сек. Растягивая таким образом мышцы спины, можно избавиться от спазма и боли.
4. Когда боли в лопатках появляются на почве заболеваний сухожилий и связок, лягте на пол, положив под спину теннисный мячик. На нем нужно кататься вдоль линии позвонков в течение 3 – 5 мин. Упражнение нужно делать утром и вечером на протяжении месяца.
5. Как выполнять еще одно очень простое и действенное упражнение для улучшения самочувствия, продемонстрирует видео:

После родов боли в лопатках со временем исчезают. Поэтому, как бы ни было трудно, нужно взять себя в руки и постараться не обращать внимания на дискомфорт. Если неприятные ощущения – симптом заболевания внутренних органов, не медлите и обратитесь за помощью к врачу.

Автор статьи:

Острая боль в верхней части спины во время беременности: причины и способы устранения

Боль в верхней части спины во время беременности почти гарантирована, так как ваше тело меняется, и вам приходится нести дополнительные 25-30% веса вашего тела из-за растущего ребенка.

Многие женщины также борются с болью в пояснице, но боль в верхней части спины встречается чаще. Это может ухудшиться по мере того, как ваша беременность прогрессирует из-за увеличения веса. Но причин для этого больше, чем просто лишний вес. Расслабление ваших связок и суставов также будет играть важную роль, наряду с изменением вашего центра тяжести.

Мы расскажем обо всех причинах болей в грудной клетке во время беременности и дадим вам несколько советов, как справиться с ними. Давайте начнем с объяснения некоторых особенностей анатомии вашей спины.

Анатомия верхней части спины

Говоря о верхней части спины, мы в основном имеем в виду грудной отдел позвоночника. Это область между нижней частью шеи и ребрами.

Но боль в верхней части спины не ограничивается только позвоночником. Вы можете решить проблемы с лопаткой, ребрами и любым аспектом мускулатуры в этой области. Это часть того, что затрудняет диагностику боли в верхней части спины.

Теперь давайте рассмотрим некоторые причины, по которым беременные женщины испытывают такую ​​сильную боль в верхней части спины.

Избавьтесь от боли в верхней части спины, вызванной беременностью, с помощью нашего лосьона для тела.

Купить сейчас

Что вызывает боль в верхней части спины во время беременности?

Точно так же, как существует так много различных областей, которые могут вызывать боль в верхней части спины, существует так много различных причин, по которым боль в верхней части спины может развиться во время беременности.

Некоторые из них являются данностью, в частности, увеличение веса на передней части тела влияет на вашу осанку. Но некоторые из них могут вас удивить.

Изменения массы тела и осанки

Начнем с наиболее очевидной причины боли в грудной клетке во время беременности. По мере того, как ваша беременность развивается, и вы набираете все больше и больше веса, не только в животе, но и везде, это резко влияет на вашу осанку.

Скорее всего, вы будете сутулиться, особенно во втором и третьем триместрах. Длительное стояние в течение дня усугубит эту плохую осанку и, следовательно, вашу боль.

Изменения в матке и балансе

Другая причина болей в пояснице во время беременности связана с изменениями в матке. Когда ваши мышцы расслабляются в течение 9 месяцев, матка растягивается.

Будущим матерям придется компенсировать потерю равновесия, что создаст значительную нагрузку на позвоночник. Это часть того, откуда исходит боль, но сама изменяющаяся матка также непосредственно вызывает боль.

По мере того, как матка продолжает расти во время беременности, она давит на нервы в спине. Это вызывает еще большую боль.

Изменения в гормонах

Вы, вероятно, знаете, что ваши гормоны меняются во время беременности. Один из этих увеличивающихся гормонов известен как релаксин, который делает именно то, что следует из названия: расслабляет все в вашем теле.

Это то, что вызывает частое мочеиспускание, но также вызывает сильную боль во всем теле. Ваши связки и мышцы расслабятся, что может показаться полезным, но это не так.

В частности, ваш тазовый сустав и связки вокруг этой области расслабятся и сместятся. Это вызывает значительную нагрузку на позвоночник, что приводит к усилению боли.

Существует множество других причин болей в верхней части спины во время беременности, но эти являются наиболее распространенными. Теперь давайте поможем вам почувствовать себя лучше, дав несколько советов, как облегчить дискомфорт.

Как избавиться от болей в спине во время беременности?

Чтобы облегчить боль в грудной клетке во время беременности, вам следует начать с изменения образа жизни. Улучшение осанки, ежедневных привычек и привычек сна может дать впечатляющие результаты.

Однако в конечном итоге вам может потребоваться принять более активные меры и использовать продукты, специально разработанные для облегчения боли при беременности.

Изменения образа жизни

Самые простые изменения, которые вы можете сделать, включают улучшение осанки. Просто поддерживайте нейтральный позвоночник и не сутультесь, когда сидите или стоите.

Просто оцените свою осанку несколько раз в течение дня и при необходимости откорректируйте ее. В конце концов, ваши мышцы возьмут верх, и вы будете поддерживать правильную осанку, даже не задумываясь об этом.

Вы также должны сохранять правильную осанку во время сна. Довольно сложно спать в правильном положении, когда ваш живот растет, но специальные подушки для беременных могут помочь вам чувствовать себя комфортно, сохраняя при этом правильное положение позвоночника. Только эти два изменения очень помогут. Некоторые дополнительные изменения образа жизни, которые вы можете рассмотреть, включают:

• Удобная обувь на плоской подошве
• Включите ежедневную физическую активность, такую ​​как йога, прогулки или поднятие тяжестей (всегда используйте правильную форму)
• Старайтесь не стоять и не сидеть в течение длительного времени, попеременно
• По возможности избегайте подъема тяжестей, а если необходимо, сначала поднимайте ноги (снова хорошая форма!)

Вы также можете активно бороться с болью в верхней части спины с помощью домашних средств, таких как лед и тепло, чтобы уменьшить воспаление в спине. В некоторых случаях пренатальный массаж помогает успокоить раздраженную мускулатуру верхней части спины.

Но на самом деле существует продукт, который может улучшить течение беременности, в том числе уменьшить боль.

Облегчите боли в верхней части спины, вызванные беременностью, с помощью нашего лосьона для тела с магнием

Лосьон для тела Sleepy Body 8 Sheep Organics

Многие беременные женщины используют лосьон для тела 8 Sheep Organics Sleepy Body от бессонницы, судорог в ногах и утренней тошноты. Но это также может помочь при болях в верхней части спины во время беременности!

Этот лосьон с органическим магнием идеально подходит для расслабления после долгого дня и облегчит воспаленные и болезненные участки тела.

Просто попросите вашего партнера помассировать им верхнюю часть спины, если вы не можете дотянуться до этих областей самостоятельно. Это даст лучший эффект и не позволит вам напрягать одно из плеч, чтобы дотянуться.

Этот лосьон с магнием помог тысячам мам по всей стране испытать облегчение и в полной мере насладиться беременностью. Эти девять месяцев не должны быть несчастными, вы можете начать чувствовать себя лучше уже сегодня!

На лосьон распространяется 60-дневная гарантия возврата денег. Если это не поможет вам почувствовать себя лучше, просто отправьте его обратно, и мы вернем вам деньги. Вот такие мы уверенные!

Избавьтесь от боли в верхней части спины, вызванной беременностью, с помощью нашего лосьона для тела.

Купить сейчас

Назад к новостям

Старое сообщение

Новое сообщение

Боль в верхней части спины во время беременности

Боль в спине возникает, когда женщина беременеет. Исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США при Национальном институте здравоохранения, показало, что во время беременности и после родов боль в верхней части спины встречается у 42% женщин. Он входит в пакет для беременных, так как вы набираете вес, у вас меняется центр тяжести, а связки в суставах таза расслабляются из-за гормонов.

Итак, каковы конкретные причины беременности в верхней части спины и что с этим можно сделать? Резкие изменения в вашем теле вызывают боль в спине, чего вы должны ожидать. Но это не значит, что у вас нет выбора, кроме как страдать от боли. Есть много способов облегчить дискомфорт от боли в верхней части спины, а также боли в плече и шее во время беременности.

Причины болей в верхней части спины во время беременности

Вполне естественно испытывать боль в верхней части спины, когда ваше тело меняется, чтобы приспособиться к рождению ребенка. Вот общие причины этого особого дискомфорта:

1. Изменение баланса и центра тяжести

Поскольку ваша матка увеличивается во время беременности, вы вынуждены растягивать мышцы шеи и втягивать плечи в течение длительного времени, чтобы сохранить равновесие. Усилия вызывают нагрузку на позвоночник, что приводит к боли в верхней части спины. По мере развития беременности центр тяжести вашего тела также смещается вперед. Поскольку ваши мышцы спины не привыкли к этому сдвигу, он реагирует болью в верхней части тела.

2. Гормональные изменения

Во время беременности вы выделяете гормон релаксин, который помогает расслабить тазовые суставы и связки для подготовки к родам. Это приводит к нагрузке на мышцы и позвоночник, что приводит к болям в спине.

3. Размер матки

Ваша матка продолжает расти на протяжении всей беременности, что оказывает давление на остальные части тела, особенно на нервные окончания и кровеносные сосуды, окружающие позвоночник. Вы почувствуете это больше, когда будете лежать на спине в третьем триместре.

4. Неправильная осанка

Беременная женщина за время беременности набирает от 10 до 15 килограммов. Весь этот вес создает ненужную нагрузку на спину и позвоночник. Стоять в вертикальном положении в течение длительного времени станет проблемой из-за болей в верхней части спины. Ношение высоких каблуков в это время усугубит проблему.

Средства для облегчения боли в верхней части спины во время беременности

К счастью, существует множество обезболивающих, которые помогут избавиться от болей в спине при беременности. Это средства для облегчения болей в верхней части спины во время беременности.

1. Следите за обувью

Это действительно не те туфли на шпильках. Каблуки создают чрезмерную нагрузку на позвоночник и непосредственно способствуют возникновению болей в верхней части спины. Носите туфли на плоской подошве как можно чаще и выбирайте ту, которая идеально сидит по фигуре, сделана из натуральных материалов и имеет отличную подошву.

2. Сохраняйте правильную осанку

Да, очень трудно удержаться в вертикальном положении, когда живот толкает осанку вперед. Но вы должны держать плечи отведенными назад и позвоночник прямым, особенно при ходьбе, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник. Меняйте положение как можно чаще, чтобы не слишком напрягать одну конкретную область.

Вам также следует научиться правильно сгибать свое тело теперь, когда вы несете большой дополнительный вес. Сначала согните колени, затем наклонитесь и поднимите тело коленями, а не спиной.

3. Спите в правильном положении

Спать на спине нелегко, когда на вас наваливается весь этот вес, поэтому вам приходится спать на правом боку. Вы можете использовать эти подушки, специально изготовленные для беременных, чтобы сделать свой сон еще лучше.

4. Делайте упражнения

Из-за того, что вы несете весь этот лишний вес, упражнения могут быть последним, чем вы хотите заниматься. Но движение тела необходимо, чтобы не набрать больше веса, чем необходимо. Для большинства женщин достаточно 14 фунтов веса беременных. Старайтесь не переходить этот порог набора веса. Ходьба и плавание — отличные упражнения для беременных. Обязательно получите одобрение вашего врача, прежде чем делать что-либо напряженное.

советов, как облегчить боль в верхней части спины во время беременности

Ваш врач может порекомендовать следующие подходы для облегчения боли в верхней части спины:

• Пренатальная йога — это поможет улучшить осанку и привести тело в тонус при подготовке к родам. Глубокие и осознанные дыхательные упражнения также помогут избежать эмоционального стресса.
• Пренатальный массаж — физиотерапевт может потребоваться, если вы испытываете острую боль в спине, которая возникает, когда мышечные сокращения раздражают седалищный нерв. Шведский массаж больше всего рекомендуется беременным женщинам, потому что он состоит из длинных плавных движений, которые расслабляют напряженные мышцы, не нагружая суставы и не пропуская жидкость через тело неправильно.
• Плавание – плавание снимает нагрузку с позвоночника, что делает его отличным упражнением для беременных. Вам нужно только грести вверх и вниз по дорожкам в бассейне, чтобы разгрузить позвоночник и привести в тонус руки, спину, ноги и основные мышцы.

Когда обращаться к врачу

Боль в верхней части спины является нормальным явлением во время беременности, но вы должны знать, когда что-то идет не так. Обратитесь к врачу, если произойдет следующее:

• У вас проявляются симптомы, напоминающие начало родов
• Боль в спине связана с подтеканием жидкости и вагинальным кровотечением
• Вы испытываете жжение при мочеиспускании, а также частое мочеиспускание.