Беременность и роды

Беременность — это всегда перемены. Повышение нагрузки на организм, изменения эмоционального фона и образа жизни, а также подготовка к важному событию: к рождению малыша.

Для обращения к врачу остеопату не нужно дожидаться особого случая. Сама по себе беременность уже повод для визита в остеопатическую клинику, но давайте также рассмотрим самые частые причины обращения в «OsteoTime»:
* Боли в спине;
* Боли в области таза;
* Боли в суставах;
* Головные боли;
* Боли и отеки в ногах;
* Нестабильный психоэмоциональный фон;
* Головокружения;
* Изжоги;
* Гипоксия плода;
* Неоптимальное положение плода.

Во время беременности пациентки часто жалуются на боли в спине, особенно если проблемы с позвоночником были еще до беременности. Это объясняется изменением осанки беременной женщины и смещением центра тяжести тела вперед,.

Боли в спине могут сопровождать женщину с ранних сроков или появиться по мере увеличения размеров живота.

Другие жалобы, например, изжога, одышка, тяжесть в подреберье, особенно на поздних сроках, могут быть вызваны, например, напряжением грудобрюшной диафрагмы. И боли в спине, и другие симптомы, связанные с напряжением мышц, связок, сухожилий, хорошо поддаются остеопатическому лечению.

Симфизит при беременности

Симфизит при беременности – частое явление. Симфизом называют место соединения лобковых костей.

В третьем триместре происходит стремительный рост плода. Это влияет на гормональный фон женщины, ведь чрезмерно подвижным сустав становится под влиянием гормона релаксина, который вырабатывается в организме беременной в большом количестве.

Такое состояние провоцирует сильнейшие боли и дискомфорт беременной при ходьбе и смене положения тела. Кроме того, может появиться отечность в лобковой области. Боли иногда бывают нестерпимыми.

Если Вы обнаружили у себя такие симптомы, врачи Клиники Остеопатии и Неврологии «ОстеоТайм» рекомендуют немедленно обратиться к специалисту.

Симфизит является показанием к проведению кесарева сечения. Но патологию можно вылечить руками врача-остеопата.

Врач-остеопат, обладающий специальными техниками воздействия на тело, помогает костям прийти в нормальное состояние. Вы быстро почувствуете облегчение и избавитесь от боли. Остеопат поможет Вам подготовиться к родам, предотвратить возникновение проблем и осложнений.

Диастаз после родов

Единицы женщин могут похвастаться плоским животиком после родов. И хорошо, если послеродовые объемы уйдут в максимально короткие сроки. В норме этот период составляет от 6-8 недель до года.

⠀

Но что делать, если спустя продолжительное время живот выглядит так, как будто вы до сих пор находитесь в интересном положении?

⠀

Для начала нужно разобраться − есть ли погрешности в питании, достаточен ли объем двигательной активности или причина в такой патологии как диастаз прямых мышц живота.

⠀

Если с первыми двумя пунктами всё понятно, то третий вызывает вопросы – что такое «диастаз» и как с ним бороться?

Диастаз – это расхождение прямых мышц живота. В результате такого разделения правая и левая половины прямой мышцы живота раздвинуты относительно средней линии живота.

В будущем такое состояние может привести не только к эстетическим проблемам, но и к нарушению работы внутренних органов, к болям в спине из-за того, что смещается центр тяжести, нарушается биомеханика опорно-двигательного аппарата, и позвоночник испытывает дополнительную нагрузку.

Для исправления и коррекции этого послеродового осложнения существует всего два способа – хирургическая операция и остеопатия в комплексе с физическими упражнениями.

⠀

Остеопатия – является щадящей методикой в решении проблем, связанных с диастазом. На остеопатическом приёме врач нормализует тонус диафрагм и поперечной мышцы живота, возвратит в норму работу органов брюшной полости и уберёт провоцирующие факторы, которые могут повлиять на повышение внутрибрюшного давления.

Весь этот комплекс мер является основой в профилактики диастаза. Поэтому если вы заподозрили у себя такую патологию, то настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением и пользоваться сомнительными методами из интернета, а обратиться к квалифицированному врачу-остеопату.

⠀

Именно он подберёт оптимальный способ решения данной проблемы! Берегите себя!

Задать любые вопросы нашим специалистам можно по телефону:
☎ +7 (495) 150-60-95

Лечение поперечного плоскостопия

Продольное плоскостопие встречается обычно встречается в возрасте 16-25 лет. Плоскостопие поперечное чаще встречается в более позднем возрасте (35-50 лет). При этом важное значение имеет вес человека: чем больше вес и, соответственно, нагрузка на все отделы стопы, тем более выражено плоскостопие. Плоскостопие встречается в 20 раз чаще у женщин, чем у мужчин. Часто поперечное плоскостопие сопровождается другими изменениями стопы, такими как продольное плоскостопие, которое обычно появляется в молодом возрасте.

Симптомы плоскостопия

• Стертость обуви и больший износ подошвы с внутренней стороны.
• Быстрая утомляемость ног при ходьбе и статичной деятельности на ногах.
• Усталость и боли в ногах к вечеру, чувство тяжести, судороги.
• Отечность стоп и лодыжек.
• Трудности и боли при ношении туфлей со шпильками и на высоких каблуках.
• Необходимость покупать обувь на большего размера из-за размера стопы по ширине.
• Расширение стопы настолько, что нога не влезаете в обувь, которая раньше была впору.

При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы уплощается, передний отдел стопы распределяет давление на суставы всех пяти плюсневых костей, длина стоп сокращается вследствие веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молотко-образной деформации центральных пальцев. Поперечное плоскостопие называют также поперечно-распластанной стопой с отклонением I пальца наружу.

При поперечном плоскостопии передний отдел стопы расширяется и как бы распластывается. Опора при этом распределяется на головки всех плюсневых костей, а не только на первую и пятую, как анатомически заложено от природы. Увеличивается нагрузка на ранее слабо задействованные вторые и четвёртые суставы плюсневых костей, и снижается доля нагрузки приходящаяся на сустав первой плюсневой кости.

Изменяется работа мышц, которые прикреплены к первому пальцу стопы, что создает условия для отклонения первого пальца стопы внутрь. Головка первой плюсневой кости при этом выпирает, а первый палец откланяется в сторону второго, создавая давление на него, и приводит к деформации второго пальца.

Поперечное плоскостопие часто связанно с длительным пребыванием на ногах, лишним весом (включая его возрастание во время беременности), уменьшением мышечного тонуса и снижением эластичности мышц при длительном малоподвижном образе жизни, иммобилизации вследствие травм и переломов, старении и т.п. Также при длительной ходьбе на «шпильках» или высоких каблуках происходит перераспределение давления масса тела: с пятки она перераспределяется на область поперечного свода, который к ней не готов, поэтому не справляется с нагрузками и деформируется, отчего и возникает поперечное плоскостопие. Основной причиной в развитии поперечного плоскостопия, таким образом, является недостаточность связочного аппарата.

Проявления поперечного плоскостопия

Поперечное плоскостопие отражается в перераспределении нагрузки веса тела с пятки на передний отдел стопы: при ходьбе здорового человека самая большая нагрузка приходится пятку и на I плюсневую кость (подходящую к большому пальцу), при поперечном плоскостопии данная нагрузка значительно репераспределяется. Нагрузка, ранее приходившаяся на I плюсневую кость, приходится на головки средних плюсневых костей. Из-за такого перераспределения нагрузки I плюсневая кость разворачивается и приподнимается, а большие пальцы стоп отклоняются. Так как передняя часть стопы и ее центральная часть получают значительную нагрузку, кожа на ее подошве утолщается, на ней появляются сухие мозоли и натоптыши.

Значительное отклонение большого пальца от нормального положения наблюдается при продолжительном поперечном плоскостопии. Такое отклонение большого пальца стопы сопровождается болями, возникающими при давлении на область I плюсневой кости (например при сдавливании в обуви). У головки этой кости (ниже большого пальца стопы) возможны признаки воспаления (бурсита), которые появляются покраснением и опуханием этой области. Постепенно в этом месте возникает разрастание хрящевой ткани («косточка»).

В суставе первой плюсневой кости и главной фаланги первого пальца возникает остеоартроз. Подвижность в данном суставе уменьшается, появляются болевые ощущения. Другие пальцы стопы так же претерпевают изменения. В суставах между головками плюсневых костей и основными фалангами пальцев образуются подвывихи суставов. Средние пальцы, на которые теперь падает непомерно большая для них нагрузка, приобретают молоткообразную форму.

Молоткообразная деформация пальцев стопы, которая нередко и становится главным источником болевого синдрома у людей с поперечным плоскостопием, делает сложным и болезненным ношение им стандартной, а подчас и ортопедической обуви. Болевой синдром и проблемы при пользовании обувью приводят к малоподвижности, раздражительности, иногда разрушают психо-эмоциональное равновесие человека и лишают возможности передвигаться. Все это приводит к ограничению трудовой и бытовой деятельности.

Последствия плоскостопия

Плоскостопие приводит к очень серьезным последствиям для всего организма. Эта казалось бы патология местного значения, которая влияет практически на весь опорно-двигательного аппарат и ускоряет его износ.

Основные последствия плоскостопия.

• Болезни позвоночника и нарушения осанки (искривления, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит).
• Избыточная нагрузка на суставы и как результат преждевременный их износ (остеоартрит, артрозы суставов) в следствие дополнительных поперечно направленных нагрузок.
• Болезни таза (коксартроз).
• Деформации стопы приводят к «неврологической дезорганизации», из-за искажения или неверной трактовки нервных импульсов от рецепторов стопы. Как следствие, к нарушениям равновесия и координации, снижению эффективности движений.
• Мышечный дисбаланс приводит к возникновению болезненных «триггерных» точек. Нарушается плавность походки, с годами появляется хромота. При плоскостопии снижается эффективность работы механизма венозной помпы икроножных мышц, возникает застой крови в ногах, что способствует образованию варикозного расширения вен нижних конечностей.
• Еще одно следствие плоскостопия – это заболевание подошвенного апоневроза, нерва (невралгия Мардана) — пяточная шпора, которая сопровождается жгучими болями.
• Вследствие замедления кровотока в нижних конечностях, хуже работает сердечно-сосудистая система в целом.

Снижение работы сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, приводит к хронической гипоксии тканей нижних конечностей. Это способствует прогрессированию варикозного расширения вен. Образуется замкнутый круг. У пожилых людей с изначально сниженной работой сердечно-сосудистой системы и диабетиков такие нарушения часто приводят к патологическим отекам, трофическим нарушениям, язвам стопы и голени.

Лечение и замедление прогрессирования поперечного плоскостопия

Консервативное лечение направлено на сдерживание прогрессирования плоскостопия и уменьшение болей. На ранних стадиях поперечного плоскостопия лечение заключается в изготовлении и ношении индивидуальных ортопедических стелек или валиков подкладываемых ниже расположения натоптышей. На поздних стадиях ( при тяжелых деформациях) поперечного плоскостопия больные носят ортопедическую обувь, сшитую по индивидуальным меркам в строгом соответствии с рекомендациями ортопеда-травматолога.

В консервативное лечение входят также физические упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры, теплые ванночки для ног (способствуют расслаблению мышц, а значит и снятию болей). Консервативное лечение при таких деформациях является профилактическим мероприятием, поддерживающими функцию деформированных пальцев и стоп при статических и динамических нагрузках, которое позволяет улучшить качество жизни пациентов и замедлить прогрессирование деформаций стопы. Однако, если плоскостопие уже привело к деформации пальцев стопы (их молоткообразной форме), первостепенное значение при уделяется хирургическим методам коррекции и устранению вторичных изменений мягких тканей.

Хирургическое лечение поперечного плоскостопия проводится при значительных болях, которые удается снять применением консервативных методик лечения. Вмешательства проводятся на суставах пальцев для устранения вальгусного отклонения I пальца как самостоятельное вмешательство или как компонент реконструктивной операции, направленной на коррекцию всего переднего отдела стопы. Среди них нужно, прежде всего, назвать операцию Шеде.

Проводятся операции на костях и связках стопы. Как правило в процессе операции срезается хрящевой нарост на головке плюсневой кости (часть выступающей «косточки»), кость выравнивается, сухожилие уменьшается для того, чтобы оно могло удерживать I палец стопы в прямом положении. Все это фиксируется специальной лентой. Операция сложная, но эффективная.

Возврат к списку

при ходьбе болит тазобедренный сустав

при ходьбе болит тазобедренный сустав

биартекс лекарство цена бартекс от суставов, болит сустав при приседаниях, эффективное средство от суставов ног, лекарства лечащие суставы, болит рука локоть суставы, артроз акс плечевого сустава лечение, артроз суставов лечение препараты уколы таблетки, сустав на мизинце болит при сгибании, артроз коленного сустава 2 стадии лечение, схема лечения артроза локтевого сустава, монталин лекарство для суставов инструкция противопоказания.

самое эффективное лекарство от суставов, боль в суставах ног лечение народными средствами
синдром зудека лучезапястного сустава лечение народными средствами
народные средства лечение суставов кисти руки
лекарство от артроза суставов для пожилых
лечение артроза в краснодаре

Боли в области тазобедренного сустава обычно вызваны триггерными точками в мышцах. Именно триггеры ведут к ограничению подвижности в ТБ суставе, хрустам и потом приводит к артрозу этого сустава. Чтобы лечить сустав — нужно лечить мышцы и связки вокруг этого сустава. Рассмотрим, как это правильно делать. Узнать подробнее. При наличии боли в тазобедренном суставе при ходьбе, сильного дискомфорта, рекомендовано выполнять тренировки в динамическом режиме, постепенно увеличивать время занятий, активность. Особенности техники: При помощи фитнес-инвентаря массируют крупные группы волокон, где ощущается сильное напряжение или дискомфорт. Возможные причины боли в тазобедренном суставе. В первую очередь, рассмотрим состояния, которые требуют немедленной госпитализации и наблюдения врача. Для людей пожилого возраста очень опасен перелом шейки бедренной кости. Боль в таком случае интенсивная, возникает при ходьбе и при попытке встать на больную ногу. Возрастные изменения могут сопровождаться остеоартритом — изнашиванием хряща, в результате чего он теряет способность защищать суставные поверхности при трении, развивается воспаление и болевой синдром. Пациенты жалуются на боль в паховой области, отдающую в бедро. Усиливается боль при ходьбе и опоре на пораженную конечность. Характеризуются острой взрывной болью в глубине тазобедренного сустава. В последующем боли несколько стихают, но остаются интенсивными, затрудняющими любые движения. Нога укорочена, ротирована кнаружи. Опора невозможна. Дегенеративные процессы. Беспокоят как в дневное, так и в ночное время. Устойчивость к нагрузкам снижена, при ходьбе пациенты опираются на трость. Движения существенно ограничены, больная нога укорочена, что приводит к увеличению нагрузки на сустав, усилению болей при ходьбе и стоянии. Хондроматоз тазобедренного сустава по своему течению напоминает подострый артрит. Боль в тазобедренном суставе при ходьбе – основная жалоба, с которой пациенты обращаются к врачу. Она может располагаться в области сустава или отдавать в бедро, ягодицы, коленный сустав. При возникновении боли в тазобедренном суставе во время движения пациент вынужден пользоваться тростью. Часто из-за боли возникает ограничение подвижности при движениях в тазобедренном суставе, особенно при наружном и внутреннем повороте ногой. Боль в тазобедренном суставе, ягодичной и паховой области – симптом асептического некроза головки бедра. Заболевание часто связано с длительным приёмом гормональных препаратов и злоупотреблением алкоголем. Болит тазобедренный сустав с правой или левой стороны? Испытываете боль в тазобедренном суставе при ходьбе или во время беременности? Специалисты АО Медицина подготовили список наиболее частых причин появления болей тазовых костей. Подробнее на нашем сайте. В АО Медицина (клиника академика Ройтберга) работает Центр лечения боли Подробно о Центре лечения боли. Боль в тазобедренном суставе, как правило, свидетельствует о появлении патологического процесса в анатомических структурах самого сустава либо прилегающих к нему тканей и органов. Боли возникают в основном при ходьбе и при попытке встать со стула или с кровати. В покое они почти всегда стихают. Еще один отличительный симптом коксартроза — ограничение подвижности больной ноги. В наиболее типичных случаях тазобедренные суставы поражаются при артритах чуть ли не в последнюю очередь, гораздо позже других суставов. Тогда дифференциальная диагностика между артритом и, например, коксартрозом не представляет затруднений — ведь к моменту воспаления тазобедренных суставов пациент обычно уже знает, что он болен артритом, и чаще всего знает, каким именно. Появление боли в тазобедренном суставе: что это может быть? Тазобедренный сустав является самой крупной структурой в опорно-двигательном аппарате человека. тазобедренный сустав – является своеобразным шарниром, его поверхность устилает шар гладкой субстанции, благодаря которому происходит двигательная функция; головка бедренной кости; вертлужная впадина, которая имеет форму чаши. При таком заболевании необходимо ограничивать нагрузку на больной сустав, при ходьбе пользоваться тростью. Чтобы восстановить полноценную подвижность сустава, восполнить дефицит хрящевых тканей, внутрь сустава вводятся хондропротекторы. Почему болит тазобедренный сустав? Коксартроз — одно из самых распространенных заболеваний среди людей старше 50 лет. Причиной его развития является износ хряща тазобедренного сустава. К сожалению, многие пациенты, страдающие коксартрозом, часто не могут понять, как они могли допустить прогрессирование болезни до такой степени, что оно уже привело к нарушению двигательной функции и требуется протезирование сустава. На практике врачи при постановке диагноза по результатам рентгенологических исследований выделяют 3 степени коксартроза. При ходьбе больному уже приходиться использовать трость или костыли. Лечение коксартроза зависит от степени развития болезни. Боли обычно локализуются в области тазобедренного сустава и отдают в пах или ягодицу. Но иногда первыми признаками коксартроза являются болезненные ощущения в ноге от колена и ниже. Они быстро проходят в состоянии покоя. Болезненность в ноге при ходьбе заставляет принимать вынужденное положение тела и опираться на трость. Рентген: суставная щель еще более суживается, множество остеофитов приводит к деформации ТБС. МРТ на 3 стадии коксартроза: разрушено более половины объема хрящевой ткани. Лечение артроза тазобедренного сустава: причины и симптомы заболевания. Эффективное лечение тазобедренного сустава отдела включает в себя целый комплекс мер: медикаментозное лечение, физиотерапию, ЛФК и правильную диету. Эти судороги могут мешать сну или ходьбе. Чтобы устранить их, при лечении остеоартроза тазобедренного сустава назначают: Мидокалм, Баклофен, Сирдалуд, Толперизон. Наружные и разогревающие средства. Препараты этой группы обладают сосудорасширяющим эффектом.

синдром зудека лучезапястного сустава лечение народными средствами при ходьбе болит тазобедренный сустав

самое эффективное лекарство от суставов боль в суставах ног лечение народными средствами синдром зудека лучезапястного сустава лечение народными средствами народные средства лечение суставов кисти руки лекарство от артроза суставов для пожилых лечение артроза в краснодаре лекарство для смазки суставов болят суставы рук после физической нагрузки

суставы болят лечение препараты обезболивающее противовоспалительное средство для суставов

при ходьбе болит тазобедренный сустав народные средства лечение суставов кисти руки

лекарство для смазки суставов
болят суставы рук после физической нагрузки
суставы болят лечение препараты
обезболивающее противовоспалительное средство для суставов
лекарство от артроза суставов уколы
болят суставы после ковида форум

Болезни хрящевой ткани встречаются все чаще среди населения разных возрастов, пола, социального положения. Крем Articulat разрекламирован производителем как надежное и эффективное средство лечения различных проблем суставов, сухожилий, мышц и костей. Но действительно ли это так или наивных граждан в очередной раз пытаются развести? Читайте всю правду о данном составе на нашем сайте. Специалисты в области ортопедии и ревматологии разработали новый препарат — гель Артикулат, который соединил в себе действие важных компонентов, способных и уменьшать боль, воспаление, и бороться с причинами заболеваний суставов. Глюкозамин необходим, входит в состав синовиальной жидкости. При его недостатке уровень смазки падает, что сказывается на функциях опорно-двигательного аппарата. Возникают скованность движения, хруст, боль. Кроме этого глюкозамин входит в состав хрящей. При недостаточном его поступлении суставы теряют свою прочность, быстро разрушаются. При регулярном использовании геля Артикулат организм получает достаточное количество глюкозамина, поэтому поврежденные хрящи быстро восстанавливаются.

К какому врачу обращаться, если болят ноги при ходьбе

Ортопеды Москвы — последние отзывы

Один из лучших врачей, к которым я когда-либо обращался за медицинской помощью. В диагнозе не ошибся. Лечение составил мне в соответствии с моими финансовыми возможностями. Пока что прохожу лечение, достигнутыми показателями довольна.

На модерации, 19 октября 2021

Все хорошо. На приеме Анна Григорьевна внимательно осмотрела ребенка. Сказала что ножки разные, меня это напугало, пойду еще к другому доктору. По итогу прописала стельки ортопедические не знаю, поможет ли это, рекомендовала массаж, но я еще не решила.

Елена, 18 октября 2021

Терпиливый и внимательный доктор. Была у него на приеме с болью в пояснице. Получила установленный диагноз и составленный план лечения. Благодарна за оказанную помощь,боль практически сошла на нет. Рада что нашла толкового специалиста.

Анна, 18 октября 2021

Анна Григорьевна выяснила проблему ребёнка, провела осмотр, померила, что было нужно и предложила сделать ортопедические стельки. Стельки сразу же были изготовлены. Она так же порекомендовала виды спорта, которые могут помочь. Врач открытый и старается разговаривать с ребёнком на его языке. Маленьким деткам она очень подойдёт.

Вероника, 16 октября 2021

Доктор очень внимательный и предельно честен. С хорошим чувством юмора! Назначил процедуры и препараты, следующий приём через неделю и посмотрим результаты

Аноним, 16 октября 2021

Я всем довольна. Врач меня на первом же приёме хорошо осмотрел, поставил диагноз и дал первые рекомендации, которые наряду с лечением стали очень хорошо помогать. При отсутствии результатов врач скорректировал назначения и благодаря этому стремительно иду на поправку. Чувствуется профессионализм и индивидуальный подход к пациентам в работе врача!

Алина, 17 октября 2021

Я очень доволен! Гагик Мушегович провел обследование и назначил мне лечение. Очень понравился чисто человеческий подход. Всё прошло на высшем уровне. Я буду продолжать посещать клинику.

На модерации, 19 октября 2021

Всё прошло хорошо. Юрий Васильевич толковый и культурный врач. Лечение мне назначено не было и не создалось впечатление, что доктор не хотел вылечить.

Кирилл, 15 октября 2021

Все уже слава богу хорошо. Пришла к врачу, не рассчитывая уже ни на что. Врач сказал, что не время отчаиваться. Прошли обследование, сдали анализы. Специалист сказал, что необходимо в моем случае больше терпения. Два месяца прошло, как лечимся. Есть положительные сдвиги, результаты хорошие закрепились, лечение продолжаем. Я довольна, ведь боль потихоньку уходит.

На модерации, 19 октября 2021

Обратилась в клинику с болями в спине, Сергей Анатольевич, очень грамотно все объяснил, после приема я уже стала себя лучше чувствовать, буду передерживаться рекомендациям. Огромное вам спасибо за ваши руки!

Татьяна, 16 октября 2021

Показать 10 отзывов из 9454

Каблуки и беременность. Вся правда об опасности каблуков во время беременности.

  Женщины даже в период беременности стремятся выглядеть привлекательнее и сексуальнее. Поэтому не отказываются от ношения обуви на высоком каблуке даже в том случае, когда начинает появляться округлый животик. Но совместимы ли беременность и каблуки? Рассмотрению этого вопроса и посвящена данная статья. 

Каблуки на ранних сроках беременности: когда еще можно и когда уже нельзя 

  В период вынашивания смещается центр тяжести и основная нагрузка ложится на ноги и спину. На ранних сроках беременности каблуки еще допустимы, так как эта нагрузка пока незначительная. Важным условием должно быть то, что начало вынашивания беременности проходит без каких-либо проблем. Тогда в первые месяцы вы можете не опасаться навредить себе или малышу. Однако врачи рекомендуют уже в этот период начинать снижать высоту каблука. 

Каблуки необходимо снять, когда изменения в весе станут значительными, животик округлится и начнет угадываться под одеждой.  

Начало ощутимых перемен – 12-13 неделя. В это время увеличенная матка начинает выходить за пределы тазовых костей и приподниматься, идет смещение центра тяжести.  

К 18-20 неделе беременности следует совсем забыть о высоких каблуках. Теперь вам необходимо учитывать не только новую нагрузку спереди в виде растущего животика, но и то, что в процессе сопровождающих беременность гормональных изменений соединительные ткани в организме размягчаются. Это касается всех связок и сухожилий, которые теперь более подвержены случайной деформации. 

Чем вредит каблук будущей маме и малышу

  При ходьбе на каблуках увеличивается нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Женщина, чтобы удержать равновесие, инстинктивно немного наклоняется назад, тем самым меняя естественный изгиб спины. А теперь добавьте вес живота. Беременная на каблуках больше изгибает спину и сильнее наклоняется назад. В таком положении еще сложнее держать равновесие, риск элементарно споткнуться и получить травму увеличивается.  

Неестественный изгиб позвоночника, напряжение мышц нижних конечностей, таза и спины приводят к тому, что будущая мама испытывает тяжесть в ногах, судороги икроножных мышц, боль в пояснице, и как следствие может начать развиваться плоскостопие, остеохондроз позвоночника.  

Помимо прочего при неестественном изгибе позвоночника, изменяется наклон таза, из-за этого возрастает нагрузка на переднюю брюшную стенку. Все это может привести к неправильному положению плода- тазовому, косому, либо поперечному, что повышает риски кесарева сечения в родах.  

Есть и неприятные эстетические последствия для будущей мамы: Поскольку центр тяжести перемещен вперед, живот еще больше выпячивается, то есть мышцы и кожа живота сильнее растягиваются, появляется больше растяжек и проблема отвисшего живота после родов встанет более остро. 

Еще одна причина несовместимости беременности и каблуков состоит в том, что при длительной ходьбе повышается тонус мышц передней брюшной стенки, таза, и может повыситься тонус матки, что в свою очередь может привести к угрозе прерывания беременности, преждевременным родам, рождению недоношенного ребёнка. 

Прекрасная и опасная обувь на высоком каблуке – одна из самых частых причин развития варикозного расширения вен нижних конечностей, наружных половых органов, прогрессирования хронического геморроя: как внутреннего, так и внешнего. 

Правила ношения обуви при беременности: 

  Носите каблуки не дольше 2-3 часов в день. При этом желательно иметь с собой сменную пару обуви, в которую вы в любой момент сможете переобуться; 

Старайтесь несколько раз в день делать хотя бы маленькую разминку для ног, которая будет улучшать кровообращение и снимать усталость. Например: порисуйте носками в воздухе буквы, покатай серединой стопы бутылку, пальцами ног собери расстеленное на полу полотенце, или мелкие предметы. 

Периодически делайте контрастный душ для ног, чтобы держать их мышцы постоянно в тонусе;  

После того, как вы снимите обувь, лягте на диван, ноги положите на возвышение. Это будет способствовать оттоку крови от ног, уменьшатся отек и нагрузка на вены; 

Обувь должна быть выполнена исключительно из натуральных материалов; 

Тесная обувь должна быть исключена из вашего гардероба. 

Допустимая высота каблука при беременности составляет до 5 см. Желательно, чтобы каблук был максимально устойчивым, хорошим вариантом будет обувь на танкетке. Помните, что удобство и безопасность для вас в приоритете: обувь должна хорошо фиксироваться вокруг ноги, не спадать и не давить. Стоит присмотреть аккуратную модель на полразмера или даже на размер больше вашего обычного, так как вполне вероятны отеки во время беременности, а из-за отечности ножка несколько увеличивается и важно не нарушать кровообращение в ногах. 

Ведение беременности в Семейной клинике

    В Семейной Клинике осуществляется ведение беременности по индивидуальным программам в соответствии с приказом МЗ. Наши акушеры-гинекологи имеют большой опыт работы по специальности.  Мы понимаем, как важно поддержать будущую маму на всех этапах вынашивания беременности, именно поэтому врачи Семейной Клиники круглосуточно на связи. В любое время Вы сможете задать доктору все интересующие вопросы. Мы приветствуем присутствие на приёме или УЗИ будущих отцов. В нашей Клинике проводятся обучающие семинары для будущих родителей, работает профессиональный психолог. Мы подготовим Вас к родам, обучим премудростям грудного вскармливания и уходу за малышом. Удобная форма оплаты по триместрам. Доверяя свою беременность врачам, выбирайте команду профессионалов Семейной клиники, ведь Ваше здоровье- это наше призвание! 

 

 

 

Что такое боль в тазовом поясе?

Боль в тазовом поясе (PGP) — это боль, которая ощущается вокруг тазовых суставов, поясницы, бедер и бедер. Примерно каждая четвертая беременная женщина испытывает PGP.

Она может варьироваться от легкой до тяжелой. Симптомы могут быть разными у каждой женщины. Хотя эта боль является обычным явлением, она не является нормальным периодом беременности.

Симптомы боли в тазовом поясе

Симптомы могут быть разными, у некоторых женщин они могут быть более серьезными. Вы можете испытывать боль или дискомфорт в любом или во всех следующих местах:

• над тазом, особенно на лобковой кости спереди
• вдоль паха
• под животом
• на бедрах
• через одно или обе стороны поясницы или ягодиц (низ)

Трудности с движениями

У вас могут быть трудности с определенными движениями, включая:

• ходьба
• перенос веса тела на одну ногу за раз, например, подъем по лестнице, одевание, выход из ванны
• разведение ног — например, вход и выход из машины
• движения бедрами, такие как поворот в постели
• лежа на спине или боку

Когда обращаться за помощью

Они могут направить вас к:

• дипломированному физиотерапевту, специализирующемуся на женском здоровье
• другому специалисту в области здравоохранения, например эрготерапевту

Иногда они могут предоставить вам оборудование, которое поможет вам лучше управлять домашним хозяйством.

Причины боли в тазовом поясе

Боль в тазовом поясе может быть вызвана сочетанием факторов.

• Гормоны беременности ослабляют связки. Это может привести к учащенным или неравномерным движениям в тазу, а дополнительное движение может вызвать боль.
• По мере роста вашего ребенка это может изменить вашу осанку и вызвать нагрузку на таз и поясницу.
• Суставы тазового пояса могут смещаться. Это происходит из-за изменения мышечной активности и увеличения подвижности.Это может вызвать боль и дискомфорт.
• Имеет в анамнезе боли в спине.
• Положение малыша.

Симптомы и облегчение боли в круглой связке

Беременность приносит с собой целый ряд новых ощущений, поскольку ваше тело претерпевает изменения, чтобы освободить место для растущего малыша. Иногда эти изменения могут вызвать небольшой дискомфорт, но обычно это совершенно нормально.

Так обстоит дело с болью в круглых связках, которая является частым симптомом беременности.

Что такое боль в круглой связке?

Круглые связки — это веревочные ленты, похожие на эластичные веревки, которые соединяют матку с паховой областью. Когда во время беременности шишка вашего ребенка вырастает и выпячивается, эти круглые связки растягиваются от области паха вверх до области живота и бедер.

По мере того, как связки растягиваются, они становятся более плотными и могут вызывать у некоторых женщин боль в круглых связках.

Как ощущается боль в круглой связке?

Обычно вы чувствуете резкую, внезапную боль в одной или обеих сторонах нижней части живота, бедер или паха.Но боль в круглой связке также может вызывать болезненные ощущения в нижней части живота после того, как вы сделали больше физических нагрузок, чем обычно.

Когда начинается боль в круглой связке?

Круглые связки становятся более напряженными по мере роста ребенка. Мамы, впервые живущие в первый раз, обычно начинают проявлять беременность на сроке от 16 недель до 20 недель, но ваша шишка проявится раньше, если у вас уже был ребенок.

В любом случае, во втором триместре матка вырастает из таза и толкается вверх в брюшную полость.Именно тогда большинство женщин начинают чувствовать боль в круглых связках.

Как долго длится боль в круглой связке?

Как правило, боль в круглых связках во время беременности чаще всего возникает во втором триместре, но может продолжаться и в третьем триместре.

Сама по себе боль длится всего несколько секунд за раз, но переутомленные связки — из-за особенно активного дня — могут вызывать у вас чувство боли в течение нескольких часов.

О Babylist

Ищете лучшие вещи для вашей растущей семьи? Добавьте все свои любимые детские товары в ОДИН реестр с помощью Babylist.

Симптомы боли в круглой связке

Хорошая новость в том, что боль в круглой связке не постоянна — она ​​приходит и уходит. И у многих женщин он вообще прекращается в какой-то момент на более поздних сроках беременности. У вас может быть боль в круглой связке, если у вас есть один из следующих симптомов:

• Острая стреляющая боль при быстрой смене положения: Боль часто возникает, когда вы переворачиваетесь в постели, переходите из положения сидя в положение стоя или когда вы кашляете или смеетесь.
• Боль в нижней части живота или таза: Круглые связки тянутся от области паха до живота и бедер во время беременности.Вы можете почувствовать дискомфорт в любом из этих регионов.
• Больше дискомфорта после физической активности: Расширенные связки несут большую нагрузку, когда вы двигаетесь. Повышенная физическая активность (например, ходьба целый день) может вызвать чувство боли.

Если отдых не избавляет вас от дискомфорта или боль становится постоянной или сильной, обратитесь к врачу. Кроме того, вам следует немедленно обратиться за помощью, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

• Сильная боль или спазмы
• Лихорадка или озноб
• Кровотечение
• Болезненное мочеиспускание
• Необычные выделения из влагалища
• Дремота или головокружение
• Сокращения (однако сокращения Брэкстона-Хикса являются нормальными)

Обезболивание / лечение круглой связки

Несмотря на то, что боль в круглой связке считается одной из обычных болей, возникающих во время беременности, она может расстраивать.Лучший способ облегчить дискомфорт — по возможности предотвратить его возникновение. Эти меры могут помочь:

• Успокойтесь: Не выполняйте упражнения тяжелее и дольше, чем обычно. Если боль в круглых связках усиливается во время или после обычной тренировки, попробуйте выполнять более мягкие упражнения. Поговорите со своим врачом о легких упражнениях, например о плавании, которые могут вам подойти.
• Двигайтесь медленнее: Не торопитесь, вставая из положения сидя или лежа.
• Растяжка : Легкие растяжки, такие как наклоны таза и камни, могут помочь облегчить боль, как и пренатальная йога. Только будьте осторожны, не переборщите!
• Наденьте пояс для живота: Эти широкие и жесткие ремни надеваются под живот, чтобы поддержать шишку и облегчить боль в круглых связках и дискомфорт в бедрах.
• Ванна: Это может помочь уменьшить боль в круглых связках — просто убедитесь, что вода теплая, а не горячая.
• Примите обезболивающее: В зависимости от тяжести боли вы можете принять обезболивающее, безопасное для беременности, например тайленол.
• Поговорите со своим врачом: Если ваша боль становится особенно сильной или частой, ваш акушер-гинеколог может проверить, нет ли других проблем, которые могут вызывать боль.

Боль в круглых связках — еще один симптом беременности, который сигнализирует о том, что ваше тело усердно работает, чтобы поддержать растущего ребенка. И это может быть хорошим напоминанием о том, что сейчас прекрасное время, чтобы расслабиться и сосредоточиться на уходе за собой и расслаблении до рождения ребенка.

5 способов обезболивания тазового пояса во время беременности

тазовое дно послеродовой уход 10 сен 2020

Вам не обязательно принимать боль в тазовом поясе как часть беременности.Но знаете ли вы, что это настолько распространено, что 25% беременных женщин страдают от какого-либо PGP во время беременности. Мы называем это связанное с беременностью PGP.

Нам доверяют тысячи женщин во всем мире, PregActive помогает беременным женщинам протянуть более крепкую, здоровую и здоровую беременность.

Повлияет ли боль в тазовом поясе на моего ребенка или мои роды?

Хотя это может повлиять на вас, это никак не повлияет на вашего ребенка.

Сохранится ли моя тазовая боль после родов?

PGP можно контролировать на протяжении всей беременности, и большая часть PGP полностью восстанавливается после родов.Однако примерно в 7-10% случаев боль может продолжаться. Именно тогда вам следует записаться на прием к своему физиотерапевту или физиотерапевту.

5 лучших упражнений при беременности при тазовой боли

Что такое боль в тазовом поясе?

Боль в тазовом поясе (или PGP) относится к боли вокруг таза, обычно сосредоточенной в двух крестцово-подвздошных суставах, паху и лобковом симфизе. Боль часто может передаваться вниз по ногам в бедра, а также в нижнюю часть спины.

Боль в тазовом поясе и ты

Это когда PGP может повлиять на вашу повседневную деятельность:

1. Действия на одной ноге

2. Прогулка

3. Переворачивание в постели

4. Подъем по лестнице

5. Посадка и высадка из машины

PGP может возникать по ряду причин:

1. Травма

2. Высокий ИМТ

3. Слабые мышцы тазового дна

4. Травма

5.Артрит

6. Быстрое увеличение веса

Упражнения для снятия боли в тазу во время беременности

Важно, чтобы вы продолжали укреплять тазовое дно на протяжении всей беременности. Вот почему вы получаете еженедельный план тренировок для беременных, который включает упражнения для тазового дна.

Советы по облегчению боли в тазовом поясе

1. Делайте меньшие шаги при ходьбе

Делая меньшие шаги, вы уменьшите силу сдвига в тазу, что поможет справиться с болью, уменьшив нагрузку на тазовые суставы.

2: Спите с подушкой для беременных между ног.

Когда вы сделаете это, вы сможете уменьшить давление через переднюю часть таза, а также избежать скручивающих движений через заднюю часть таза.

3: Сядьте, когда вам нужно одеться.

Это поможет уменьшить силу сдвига в тазу при стоянии на одной ноге.

4: Используйте правильную осанку сидя.

Попытайтесь поставить ноги на табуретку и убедитесь, что ваша нижняя часть находится прямо на стуле.

5: Используйте правильную позу стоя.

У меня есть множество советов и видео о том, как поддерживать правильную осанку. Вы можете получить их бесплатно при подписке на бесплатную пробную версию PregActive.com

.

6: Избегайте подъема тяжестей

Всегда сгибайтесь бедрами и коленями, сохраняя естественный изгиб спины.

7: Избегайте сидения на полу со скрещенными ногами.

Если вам все же нужно сесть на пол, попробуйте сесть на табурет, а не со скрещенными ногами.

Боль в области таза после ходьбы во время беременности

У вас болит таз после прогулки? Тогда у вас может быть дисфункция лобкового симфиза. Лонный симфиз расположен в передней части таза, где встречаются две стороны таза.

Изменения гормонов во время беременности расслабляют связки и увеличивают подвижность, что может привести к смещению, которое может вызвать боль. Обратитесь за профессиональной медицинской помощью.

Боль в тазу ночью при беременности

Почему моя тазовая боль усиливается ночью? Когда вы спите, ваши суставы могут оказаться в более уязвимом положении.Это может происходить чаще на более поздних сроках беременности, поскольку ваши мышцы выполняют еще более важную работу по стабилизации позвоночника и таза.

Вы можете обнаружить, что боль в области таза усиливается ночью из-за того, что ваши ягодичные мышцы менее активны в ночное время, поскольку они находятся в положении покоя. Кроме того, в зависимости от того, как вы спите, суставы могут оказаться в более уязвимом положении.

Боль в паху при беременности

Если вы страдаете от боли в паху во время беременности , вы не одиноки! Иногда эта боль усиливается по мере прогрессирования беременности.Боль в связках и проблемы с влагалищем — частые причины боли в паху во время беременности.

Вы всегда должны поговорить со своим врачом или акушеркой о любой боли в паху, которую вы можете испытывать.

Дисфункция лобкового симфиза

Лонный симфиз — это сустав, который находится между левой и правой лобковыми костями. Во время беременности связки и мышцы, поддерживающие сустав, расслабляются и растягиваются, чтобы приспособиться к растущей матке и плоду. Это расслабление и растяжение вызывает нестабильность лобкового симфиза, что приводит к дисфункции лобкового симфиза (SPD).

Симптомы:

1. острые, стреляющие боли во влагалище, промежности или прямой кишке
2. Ощущения, похожие на поражение электрическим током, в области влагалища или паха
3. щелчок в области бедер или таза
4. мышечные спазмы
5. стреляющие боли в области малого таза
6. Боль, которая распространяется от одной части тазовой области к другой

Вы можете найти облегчение, используя следующие методы лечения:

1. хиропрактический массаж
2. иглоукалывание
3. тепло или лед в лобковую область

Почему PregActive?

Я помогу вам подготовиться к беременности, подготовиться к родам, предотвратить боли при беременности, в том числе #pelvicgirdlepainrelief, и предоставить вам удобные домашние тренировки во время беременности.

Как мама, моя программа Core Rehab поможет вам восстановиться после родов и снова обрести физическую форму и уверенность в себе. Я уверен, что PregActive поможет вам стать более здоровым и счастливым.

Как облегчить боль в бедре во время беременности? — Блог SAPNA по управлению болью

1. Подготовка тела к родам
2. Причины боли в бедре и спине
3. Первый, второй, третий триместр
4. Обезболивание
5. Когда обращаться к врачу по поводу боли

Боль в тазобедренном суставе во время беременности является обычным явлением.Это особенно часто встречается во втором и третьем триместрах, когда ребенок прибавляет в весе и организм готовится к родам. Чтобы уменьшить боль, женщина может предпринять несколько шагов, включая выполнение легких упражнений и изменение осанки.

Подготовка тела к родам

Рождение ребенка — это замечательный и естественный опыт, но он также вызывает физический стресс. Обычный стресс — это боль в бедрах и ногах, которую вызывает беременность из-за физических изменений, которые претерпевает женское тело, чтобы обеспечить успешную беременность, роды и роды.

После беременности ряд изменений в организме, происходящих во время беременности, включает:

• Высвобождение или повышение уровня гормонов в течение первого триместра, т. Е. Эстрогена, прогестерона и т. Д.
• Высвобождение гормона релаксина во втором или третьем триместре, воздействуя на соединительные ткани
• Соединительные ткани смягчаются и расслабляются
• Суставы в область таза ослаблена из-за размягчения связок и сухожилий
• Повышается гибкость костей таза, чтобы ребенок мог перемещаться из матки по родовым путям во время родов

Чем больше ребенок растет, тем больше нагрузки на тело оказывается по мере того, как ребенок становится тяжелее и активнее.Выделяемые гормоны расслабляют соединительные ткани по всему телу, но именно изменения в области таза, в частности, приводят к боли в спине и бедрах.

Причины боли в бедре и спине

Беременные женщины испытывают боль по-разному. Это может быть постоянная боль, резкие приступы боли или и то, и другое. Существует несколько причин боли в суставах и общей болезненности во время беременности:

• Увеличение веса ребенка в матке приводит к изменениям осанки, вызывающим нагрузку на спину, тазобедренные суставы и суставы ног
• Более тяжелая матка оказывает дополнительное давление на нижнюю часть спины
• Повышенное давление на седалищный нерв приводит к боли в бедрах и ногах или онемение или покалывание в области от бедер до бедер (ишиас)
• Круглые связки соединяют переднюю часть матки с пахом, растягивают и расслабляют мышцы; движения, вызывающие внезапное растяжение и сокращение, приводят к кратковременным болевым ощущениям в области живота и бедер.
• Плохая осанка или изменение позы при ходьбе, стоянии или сне.

Боль может быть от легкой до сильной.Иногда боль будет отдавать в ягодицы и бедра и даже вниз по ноге, в зависимости от пораженных нервов.

Первый, Второй, Третий триместры

Нет двух одинаковых беременностей, но боль в бедре обычно начинается во втором триместре и усиливается в третьем триместре. Растущий ребенок подвергает тело все возрастающей нагрузке из-за своего веса и подвижных движений в сочетании с гормональными изменениями в организме.

Возможны боли в бедре при беременности в первом триместре.Более вероятно, что женщина впервые почувствует боль в спине в течение первого триместра, если она испытает какую-либо боль. На самом деле боль в спине может быть ранним признаком беременности.

Боль может меняться по степени тяжести, типу и постоянству по мере того, как ребенок продолжает набирать вес. Например, во втором триместре может возникнуть боль при ходьбе или определенные позы могут вызвать боль.

У некоторых женщин гормон релаксин начинает увеличивать и смягчать связки и сухожилия.Однако боль в бедре во втором триместре беременности может быть вызвана любой из перечисленных причин боли в суставах. По данным Американской ассоциации беременных, боль в круглых связках чаще всего возникает во втором триместре.

Боль в бедре во время беременности в третьем триместре обычно бывает сильнейшей. Ребенок значительно прибавил в весе, и гормоны беременности вырабатываются в наибольшем количестве. К концу третьего триместра ребенок опускается ниже, чтобы подготовиться к родам.Это оказывает большее давление на бедра, таз и поясницу.

В поисках обезболивающего

Боль в бедрах и ногах, связанная с беременностью, может затруднить выполнение даже простых действий, таких как сидение, ходьба и особенно сон. Центр тяжести в теле меняется, так что некоторые изменения в поведении в порядке.

Беременность. Обезболивание бедра и боли в других суставах часто возможно, если следовать некоторым передовым методикам.

Стоять и ходить

Сохраняйте правильную осанку, стоя и ходя по мере роста ребенка, чтобы не напрягать мышцы поясницы.Спину держите прямо, не отклоняйтесь назад. Отведите плечи назад. Для того, чтобы стоять, используйте широкую стойку.

Сидя

Сидите и стойте осторожно, используя ножки и выбирая устойчивые стулья с хорошей опорой. Положите подушку за поясницу для комфорта и поддержки прямой спины.

Подъем

Не поднимайте ничего большого или тяжелого. Поднимайте только ногами, удерживая спину прямой.

Упражнение

Регулярно выполняйте легкие упражнения, такие как езда на велосипеде, плавание, ходьба и аэробика с малой нагрузкой (одна нога остается на земле).

Растяжка

Регулярно делайте легкие растяжки для спины, бедер и ног. Пренатальная йога включает в себя кошку-корову, позу ребенка, растяжку задней ноги и многое другое.

Замочить

Приятное продолжительное пребывание в теплой ванне может уменьшить боль.

Найти удобное положение для сна во время беременности часто становится проблемой по мере роста ребенка. Боль в бедрах во время беременности может быть уменьшена во время сна:

• Сон на боку
• Сгибание коленей
• Размещение подушки для беременных от боли между коленями
• Добавление дополнительных подушек по мере необходимости под живот и / или за спину

Когда обращаться к врачу по поводу боли

Если боль развивается в первом триместре, важно обратиться к врачу, чтобы определить причину боли.Это может быть не из-за беременности, если она наступила так рано. Если боль сопровождается другими симптомами, такими как головокружение или кровянистые выделения из влагалища, могут быть другие проблемы со здоровьем.

Также проконсультируйтесь с врачом на любом этапе беременности, если боль в бедрах или спине становится невыносимой и длится более двух недель. Врач может посоветовать принять мягкое лекарство или порекомендовать какой-либо вид лечения.

Как будущие матери могут облегчить боль в ногах

Во время беременности женщины нередко испытывают множество болей во всем теле.Среди этих жалоб — усталость, опухание, боль в ногах — частый и болезненный симптом, который испытывают будущие матери в течение девяти месяцев беременности.

Одной из наиболее частых проблем со стопами, возникающих во время беременности, является отек или отек, которые возникают в результате чрезмерного скопления крови. Естественное увеличение веса и увеличение матки оказывает давление на вены, ведущие к ногам, что замедляет кровообращение и увеличивает задержку жидкости. Ноги и ступни могут опухать, что затрудняет обувь, а в некоторых случаях вызывает боль и дискомфорт.Небольшой отек во время беременности — это нормально и обычно проходит после родов. Женщинам следует обратить пристальное внимание на симптомы отека. Отек лица или внезапное появление отека могут быть признаком более серьезного состояния, называемого преэклампсией, о чем следует немедленно сообщить.

Еще одна тревожная проблема стопы, которая может возникнуть во время беременности, — это чрезмерная пронация (плоскостопие), которая возникает, когда свод человека сгибается под действием веса, что приводит к неправильному повороту стопы.Это состояние развивается, когда плотная полоса ткани в своде стопы, называемая подошвенной фасцией, напрягается и воспаляется из-за повышенного уплощения стопы. Чрезмерная пронация — обычное явление во время беременности из-за увеличения веса, которое нагружает ступни и приводит к сглаживанию свода стопы. Ходьба может стать очень болезненной, а женщины могут испытывать повышенный дискомфорт и нагрузку на ступни, икры и спину.

Существуют различные средства, которые помогают минимизировать и облегчить боль в ногах во время беременности.

• Делайте короткие перерывы в течение дня и поднимайте ступни, чтобы снять давление и снять отек.
• Пить много воды.
• Носите мягкую, удобную обувь, в которой вашим ногам будет достаточно места для движения.
• Носите бесшовные носки, не стесняющие кровообращение.
• Регулярно занимайтесь спортом или ходите пешком, чтобы улучшить общее состояние здоровья.
• Часто вытягивайте ноги и не скрещивайте ноги во время сидения.
• Чтобы предотвратить боль в своде стопы, делайте растяжку ежедневно, не ходите босиком и носите поддерживающую обувь на низком каблуке.

Если боль в ногах не проходит, посетите наш офис Honeygo Podiatry. Мы будем работать с вами, чтобы найти лучшее лечение боли в ногах. Беременность и ожидаемое материнство должны быть приятным и приятным занятием. Понимание причин боли в ногах и изучение простых домашних средств могут помочь женщинам более комфортно шагать в течение этих особых девяти месяцев.

Что такое дисфункция лобкового симфиза

Если вы беременны и испытываете боль в паху и внутренней поверхности бедер примерно в начале второго триместра, есть вероятность, что вы страдаете от дисфункции лобкового симфиза (SPD), обычной беременности боли.В одном исследовании ^–1 населения Великобритании частота ШРЛ варьировала от 1: 360,3% до 2,77%. К счастью, после родов боль проходит. В Сингапуре мы довольно часто встречаем это условие в Core Concepts.

Лобковый симфиз представляет собой фиброзно-хрящевой сустав (смесь фиброзной и хрящевой тканей), который соединяет две половины таза вместе и удерживает их в неподвижном состоянии во время активности (см. Изображение). Этот сустав поддерживается сетью мышц и связок, которые в нормальных условиях позволяют очень мало двигаться.Во время беременности лобковый симфиз расширяется в среднем на 2-3 мм от обычного промежутка 4-5 мм. Средний зазор составляет около 7,7 мм. Это расширение тазового кольца помогает облегчить роды.

Симфиз Лобковый Дисфункция — это когда этот сустав становится чрезмерно расслабленным, что приводит к нестабильности тазового пояса. Это приводит к боли и воспалению.

В тяжелых случаях лобковый симфиз частично или полностью разрывается, увеличивая зазор до более чем 10 мм. Также известен как диастаз лобкового симфиза (DSP).

SPD обычно начинается во втором триместре. Начало боли обычно постепенное и может быть очень сильным. Обычно это облегчается отдыхом. Хорошая новость заключается в том, что симптомы обычно исчезают вскоре после родов. Однако небольшой процент женщин продолжает испытывать боль в течение нескольких месяцев после родов.

Почему это происходит?

Дисфункция лобкового симфиза является результатом сочетания факторов; измененная нагрузка на таз, гормональные и биохимические изменения, вызывающие дряблость связок и ослабление тазовой и основной мускулатуры во время беременности, что приводит к нестабильности.

Симптомы дисфункции лобкового симфиза

У вас может быть SPD, если у вас есть одно или несколько из следующих:

• Боль, локализованная в вашем лобковом сочленении, включая стреляющие, колющие и жгучие боли, скрежетание и слышимые щелчки и / или постоянный дискомфорт .
• Боль, иррадирующая в нижнюю часть живота, пах, промежность, бедро, ногу и спину
• Трудности при ходьбе, подъеме или спуске по лестнице, вставании со стула, нарушение силовой нагрузки, e.грамм. стоя на одной ноге или поднимая / разводя ноги, поворачиваясь в постели.

Диагностика SPD

Дисфункция лобкового симфиза сегодня все больше осознается терапевтами, акушерами и акушерками в Сингапуре. Он диагностируется на основе вашего собственного описания симптомов и набора тестов, предназначенных для изучения стабильности, движения и боли в тазовых суставах и окружающих их структурах. Визуализация, такая как рентген, — единственный способ подтвердить смещение костей таза.Однако из-за опасений по поводу радиационного облучения плода, ультразвук является предпочтительным методом для оценки расширения симфиза во время беременности.

Ваш врач или акушерка могут направить вас к физиотерапевту, имеющему опыт лечения этого состояния.

Менеджмент

Должна быть организована специализированная физиотерапевтическая оценка и обзор. Физиотерапевт может посоветовать уход за спиной и стратегии, позволяющие избегать действий, вызывающих ненужную нагрузку на таз, а также о безопасных упражнениях во время беременности.

Упражнения для тазового пояса и основных стабилизаторов туловища составляют значительную часть лечения и направлены на улучшение стабильности таза и спины.

В некоторых случаях мобилизация (более мягкая форма манипуляции) бедра, спины или таза может использоваться для исправления любой основной двигательной дисфункции.

Другие мануальные техники включают в себя как технику мышечной энергии (MET), так и миофасциальное высвобождение. Физиотерапевт может также прописать пояс для поддержки таза для быстрого облегчения.

Другие альтернативные методы лечения включают следующее: гидротерапию (упражнения в воде) и иглоукалывание, которые иногда могут быть полезны.

Симфиз при дисфункции лобка (SPD) Домашняя консультация

Вот некоторые вещи, которые беременные женщины с SPD могут сделать, чтобы значительно уменьшить свой дискомфорт.

• Избегайте действий, вызывающих дискомфорт, например, подъем, переноска, длительное стояние, ходьба и физические упражнения
• Чаще отдыхайте в удобном положении, например:
  • лежа с согнутыми и поддерживаемыми коленями
  • лежа на боку с подушкой между колен
  • сидя слегка расставив колени
  • избегайте сидения со скрещенными ногами.

• Легкие и умеренные упражнения, в том числе упражнения для брюшной стенки и тазового дна, допустимы.
• Избегайте движений на корточках и приседаний, что означает движение с разведенными коленями (отведение бедра), когда:
  • садятся в машину и выходят из нее. Старайтесь держать колени вместе.
  • вставать и вставать с постели. Передвигаясь в постели, старайтесь держать ноги вместе, особенно при движении из стороны в сторону. Не толкайтесь одной ногой, так как это усугубит боль.Двигайтесь по кровати одинаково обеими ногами.
• Примите хорошую осанку, избегайте сгибаний и скручиваний.
• Если плывете, избегайте брасс с ногами наружу.
• Пакеты со льдом можно использовать в течение пяти минут за раз или кубиком льда можно натирать лобковый симфиз в течение 20–30 секунд.

Ссылка:

1. Оуэнс К., Пирсон А., Мейсон Г. Дисфункция лобкового симфиза — причина значительной акушерской заболеваемости. евро J Obstet Gynecol Reprod Biol 2002; 105: 143–46.
2. MacLennan AH, MacLennan SC. Симптоматическое расслабление тазового пояса при беременности, послеродовой синдром тазового сустава и развитие дисплазии бедра. Acta Obstet Gynecol Scand 1997; 76: 760–64.
3. Jain S, Eedarapalli P, Jamjute P, Sawdy R. Дисфункция лобкового симфиза: практический подход к лечению. Акушер и гинеколог 2006; 8: 153–158.

Что нужно знать о боли в круглой связке во время беременности

О, беременность: хотя это путешествие наполнено большим количеством радости, оно также может быть сопряжено с частями болей и болей.Боль в круглых связках или резкое ощущение, будто стреляющее из нижней части живота в пах, может быть серьезным источником дискомфорта. Хорошие новости? «Боль довольно частая, периодическая и обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель», — объясняет Фредерик Фридман-младший, доктор медицины, директор акушерства в системе здравоохранения Mount Sinai в Нью-Йорке. «Вы также можете быть уверены, что это нормальный физиологический процесс, который не имеет абсолютно никакого отношения к остальной части вашей беременности». Не очень хорошие новости? Тебе, вероятно, придется просто подождать.Но это не значит, что вы не можете пока что чертовски исследовать это. С этой целью мы отвечаем на все ваши главные вопросы: где вы чувствуете боль в круглой связке? Когда это обычно начинается? И что вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт? Читайте полную информацию о боли в круглых связках.

Что такое боль в круглой связке?

Круглые связки — это похожие на веревки структуры, которые проходят от вершины каждой стороны матки и вставляются в пах, — объясняет Камила Филлипс, акушер-гинеколог и основательница Calla Women’s Health в Нью-Йорке.«Эта анатомия важна, потому что, когда беременные женщины испытывают боль, они обычно указывают направление этой связки», — добавляет она. Так чем же вызвана боль в круглой связке? Во время беременности эти связки растягиваются по мере роста матки, что может привести к нервным спазмам и стреляющим болям. (Забавная штука, правда?)

Видео по теме

Вы хотите быть готовы к тому, что впереди, и, вероятно, задаетесь вопросом: «Когда начинается боль в круглой связке?» Обычно он наступает в самом конце первого триместра или в начале второго триместра, когда ваша матка начинает выходить из таза.Он почти никогда не начинается раньше 12-й недели беременности.

Как ощущается боль в круглой связке?

Так как же определить, что дискомфорт, который вы испытываете, связан с болью в круглой связке? И где именно вы чувствуете боль в круглой связке? Обычно это похоже на пульсирующую, тянущую, ноющую или стреляющую боль, которая исходит от середины живота и распространяется вниз в пах. По словам Фридмана, это также чаще ощущается на правой стороне, хотя связки существуют с обеих сторон тела.(Врачи не совсем понимают, почему!) Боль в круглой связке может возникнуть в любой момент, но она часто возникает из-за резких или резких движений, таких как вставание, чтобы встать с постели, или даже чихание. Напряженная деятельность или большое количество движений также могут способствовать возникновению боли в круглых связках, поэтому вам может потребоваться на некоторое время замедлиться.

Как долго длится боль в круглой связке?

Хорошая новость заключается в том, что боль в круглой связке длится довольно недолго, как с точки зрения продолжительности каждого приступа, так и продолжительности во время беременности.Когда вы чувствуете стреляющую боль, она обычно проявляется только на несколько секунд или минут. «Редко это длится дольше, — говорит Филлипс, — хотя это может приходить и уходить».

Периодическая боль также обычно уменьшается через несколько недель после ее начала: обычно она начинается примерно через 12–14 недель, когда шишка начинает выходить из матки, а затем проходит через 16 недель, хотя иногда боль проходит. длиться немного дольше. «Хотя после этого ваша матка продолжает расти, волокна, которые вызвали первоначальную боль, уже были растянуты и, вероятно, больше не передают боль», — объясняет Френдман.

Как облегчить боль в круглой связке

Мы очень не хотим рассказывать вам об этом, но, вероятно, это одна из тех вещей, через которые вам придется пройти. (Это не длится вечно, обещаю!) И хотя вы не можете полностью предотвратить или остановить боль в круглой связке, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить ее. Прежде всего, прекратите делать то, что вызывало боль. Если вы тренировались, возможно, пришло время расслабиться. Если вы вставали с постели, попробуйте перевернуться и оттолкнуться руками.По словам Филлипса, даже наклониться во время чихания может.

Вы также можете попробовать следующие советы, чтобы облегчить боль в круглой связке:

• Изменить позиции. Иногда определенное положение может спровоцировать боль в круглых связках. Попробуйте немного медленно передвигаться и посмотрите, поможет ли смена положения облегчить дискомфорт.
• Будьте готовы к резким движениям. Чихаете или кашляете? Подготовьтесь к этим резким движениям, согнув бедра.
• Отдыхай. Резкие движения или высокая активность могут вызвать боль в круглых связках, поэтому попробуйте замедлиться, двигаться намеренно и при необходимости дать телу передышку. Вы много работаете, поэтому проявите к себе милость и доброту.
• Попробуйте нежные растяжки. Чувствуете сильную боль в круглой связке? Немного нежной растяжки или позы йоги для беременных могут помочь. Попробуйте положить руки и колени на пол и опустить голову на землю, удерживая заднюю часть в воздухе, — рекомендует Американская ассоциация беременных.
• Получите дополнительную поддержку. Нужна минута? Отдыхайте на левом боку, положив подушку под живот для дополнительной поддержки. Вы также можете попробовать ремень для беременных — он может немного ослабить давление на таз и связки.
• Возьмите парацетамол. Вы также можете принять ацетаминофен, чтобы избавиться от дискомфорта, — говорят в клинике Майо. Конечно, поскольку приступы боли в круглой связке обычно недолговечны, вы можете сначала попробовать несколько других вариантов.
• Попробуйте теплое сжатие. Теплый компресс может немного облегчить боль в круглых связках. (Просто убедитесь, что компресс или грелка не горячие.)

Что делать при сильной боли в круглой связке

Вот в чем дело: боль в круглых связках во время беременности может вызывать дискомфорт, но она должна быстро исчезнуть или реагировать на теплый компресс, отдых или тайленол, объясняет Филлипс.

Она должна пройти довольно быстро, поэтому, если вы не уверены, испытываете ли вы боль в круглых связках или абдоминальный дискомфорт, приостановите то, что делаете, и отдохните.Обратите особое внимание на то, как себя чувствует ваше тело, и задайте себе несколько вопросов: кажется, что-то вызывает боль? Это непрерывно или периодически? Быстрая оценка может помочь вам определить, действительно ли вы испытываете дискомфорт в виде боли в круглой связке.

Если вы испытываете сильную или постоянную боль в круглых связках, позвоните своему акушеру. Есть шанс, что на самом деле это , а не боль в круглой связке. Боль в животе может указывать на другие осложнения беременности, включая преэклампсию, отслойку плаценты или преждевременные роды.Это также может быть симптом чего-то совершенно не связанного с беременностью, например, аппендицита. Вам также следует как можно скорее пройти обследование, если боль мешает вам заниматься повседневными делами или если она сопровождается другими тревожными симптомами, в том числе:

• Тошнота и рвота
• Лихорадка или озноб
• Кровотечение
• Затруднения при ходьбе
• Боль при мочеиспускании
• Боль в пояснице
• Интенсивное давление в тазу
• Регулярные и последовательные схватки

Конечно, беременность примеряет ваше тело; вполне возможно, что вы просто испытываете боль в круглой связке или обычные боли и дискомфорт, которые возникают при взрослении человека.Тем не менее, всегда полезно сообщить врачу о любом дискомфорте. «Нам нравится знать обо всем, что настойчиво, — говорит Фридман. «Иногда совершенно не о чем беспокоиться, но мы действительно хотим знать, продолжается ли жалоба».

Фредерик Фридман младший, доктор медицинских наук, директор акушерства в системе здравоохранения Mount Sinai в Нью-Йорке. Он получил медицинскую степень в Медицинской школе SUNY Downstate в Бруклине, Нью-Йорк.

Камила Филлипс, акушер-гинеколог и основательница Calla Women’s Health в Нью-Йорке.Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.