что это такое и о чем она говорит

Опубликовано: 31 октября 2022, 15:33

Электронный градусник на красном фоне: Unsplash / Markus Spiske

Базальная температура — один из способов определения овуляции. Этот показатель особенно актуален в период планирования беременности. Отслеживая базальную температуру, определите наиболее удачный момент для зачатия. Как это сделать правильно и как расшифровать показатели, рассказывают доктора Кэрол ДерСаркисян и Кэтлин Стюард.

Мы запустили рассылку для беременных женщин. Подписывайтесь, чтобы регулярно получать актуальную для вашего срока информацию.

Что такое базальная температура

Что такое базальная температура? Базальная температура тела (БТТ) определяется как самая низкая естественная непатологическая температура тела, зарегистрированная после периода покоя, объясняет автор научной статьи Кэйтлин Стюард.

Женщины используют график средней базальной температуры тела в течение менструального цикла как инструмент определения овуляции. Во время выхода яйцеклетки из яичника базальная температура немного повышается, на 0,2–0,5 °С, а перед овуляцией может быть пониженной.

Овуляция происходит примерно за 2 недели до начала менструации, в середине цикла. Наибольшие шансы забеременеть женщина имеет в день овуляции, за 2–3 дня до или через 12–24 часа после нее. Это примерно 10–16 день менструального цикла. Сперматозоиды остаются активными 3–5 дней после полового акта. Поэтому секс за несколько дней до овуляции может привести к беременности.

Базальную температуру тела используют в качестве способа прогнозирования фертильности или как часть метода контрацепции, пишет коллектив клиники Мейо. Если женщина хочет забеременеть, можно использовать метод базальной температуры, чтобы определить лучшие дни для зачатия. Если беременность нежелательна, метод БТТ подскажет, когда следует избегать незащищенного секса. Кроме того, метод базальной температуры используют для определения беременности. После овуляции повышение базальной температуры — ранний показатель беременности.

Метод БТТ не считают абсолютно надежным по причинам, описанным журналисткой Карен Визи:

1. БТТ показывает, когда овуляция уже произошла, поэтому это неэффективный метод прогнозирования того, когда она произойдет.
2. Отклонение от режима измерений может привести к ошибке в результатах.
3. Другие факторы (стресс, бессонница, алкоголь, лекарства) влияют на температуру тела и затрудняют прогнозирование овуляции.

Однако этот метод полностью безопасен и не имеет противопоказаний. Им могут воспользоваться все, кто стремится к беременности или ее предотвращению. БТТ используют наряду с другими методами, чтобы подтвердить результат. Провести измерения и интерпретировать результат можно без медицинской помощи.

Тест на беременность, модельки сперматозоидов: Freepik

Как правильно измерить базальную температуру

Как измерить базальную температуру? Как пишет доктор медицины Кэрол ДерСаркисян, для этого понадобится специальный термометр, который измеряет небольшие изменения температуры (десятые доли градуса).

Температуру нужно измерять каждое утро в одно и то же время. Измерения проводят до того, как встать с кровати, сразу после пробуждения. Любая активность, употребление воды или еды влияет на результат. Записывайте результаты в блокнот или в специальные приложения для смартфонов.

Журналистка медицинского издания Джессика Тиммонс пишет, что можно использовать специальный термометр, предназначенный для определения базальной температуры тела, или цифровой оральный термометр. Можно сделать оральное, вагинальное или ректальное измерение, но каждый раз нужно использовать один и тот же метод.

Отследив показания БТТ за несколько месяцев, женщина узнает закономерность и получает возможность рассчитать время овуляции. Ищите изменение зарегистрированной температуры примерно на 0,4 °С за 48-часовой период. Когда этот сдвиг остается постоянным в течение трех дней или дольше, это указывает на овуляцию. Если базальная температура тела остается высокой в ​​течение 18 дней или дольше после овуляции, это признак беременности.

Поговорите с врачом, если ведете записи в течение нескольких месяцев, но циклы нерегулярны и не проявляются какие-либо заметные закономерности.

Электронный градусник в руке: Unsplash / Dony Wardhana

Какие нормы базальной температуры? Нормы температуры тела отличаются в зависимости от возраста, активности, режима питания и других факторов. Доктор медицины Сабрина Фелсон пишет, что норма варьируется от 36,1 °С до 37,2 °С, при этом БТТ может составлять от 36,1 °С до 36,7 °С. Во время овуляции базальная температура повышается, и норма может составлять от 36,3 °С до 37,3 °С. Однако полагаться стоит на индивидуальный график, сформированный за несколько месяцев.

Все, что нужно, чтобы начать отслеживать базальную температуру тела, — это термометр и блокнот или приложение для записей. Измеряйте температуру каждое утро в одно и то же время в течение нескольких месяцев.

Базальная температура тела — это показатель температуры сразу после пробуждения. Он используется для определения периода овуляции, поскольку в момент выхода яйцеклетки температура тела повышается. Составив индивидуальный график изменений температуры, сможете определить наилучшее время для зачатия, а также избежать нежелательной беременности.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Carol DerSarkissian. Your Best Days for Making a Baby // WebMD. — 2022. — 23 July. — https://www.webmd.com/baby/features/best-days-making-baby
2. Kaitlyn Steward, Avais Raja. Physiology, Ovulation And Basal Body Temperature // PubMed. — 2022. — 18 July. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31536292/

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1853090-bazalnaa-temperatura-pri-beremennosti-znacenia-kak-izmerit/

Базальная температура

• Что означает базальная температура
• Когда температура тела может повышаться
• Как гормоны влияют на базальную температуру
• О чем свидетельствует подъем базальной температуры
• Преимущества и недостатки метода измерения базальной температуры
• Как правильно измерять базальную температуру
• Почему базальную температуру измеряют именно в прямой кишке?
• Является ли измерение базальной температуры достаточным критерием

Измерение базальной температуры является самым простым и дешевым из известных методов определения овуляции и планирования беременности.

Что означает базальная температура

Базальная температура, это температура тела человека, находящегося в покое при условии полного расслабления. Такие условия возникают тогда, когда человек длительное время лежит, не испытывает мышечного и психического напряжения, а последний прием пищи осуществлялся как минимум 8 часов назад. Как правило это наблюдается сразу после сна, до подъема с постели и открытия глаз. Базальная температура тела – это минимально необходимая температура для поддержания жизнедеятельности.

Когда температура тела может повышаться

Все знают, что температура тела поднимается при простуде и инфекционных заболеваниях. Однако в течение дня температура может повышаться и у здорового человека. При выполнении физической нагрузки, при стрессах, прием пищи, лекарств и алкоголя у человека меняется термогенез. Даже для того, чтобы сидеть на стуле, читать или смотреть телевизон необходимы минимальные мышечные усилия. Эти усилия повышают частоту сердечных сокращений и незначительно увеличивают обмен веществ, что вызывает подъем температуры на десятые доли градусов.

У женщин, помимо этих общих факторов воздействия на температуру тела, есть еще очень важные факторы – изменения уровня гормонов в течение менструального цикла.

Как гормоны влияют на базальную температуру

Известно, что женский половой гормон прогестерон вызывает повышение температуры тела. Прогестерон вырабатывается желтым телом, которое образуется из фолликула в результате выхода яйцеклетки. Процесс выхода яйцеклетки называется овуляцией. Тотчас после овуляции образующееся желтое тело начинает вырабатывать прогестерон. Концентрация его постепенно растет и это отражается на температуре тела. Влияние это очень незначительно и незаметно в течение дня, когда организм женщины испытывает физические нагрузки. Повышение температуры настолько несущественно, что его можно заметить только в особых условиях – при полном покое. Этому условию и соответствует измерение базальной температуры. В первые часы после овуляции базальная температура повышается на несколько десятых градуса. Диагностическое значение имеет изменение на 0.4 градуса.

О чем свидетельствует подъем базальной температуры

Подъем базальной температуры отражает повышение уровня прогестерона в крови женщины. Повышается уровень прогестерона при овуляции. Следовательно подъем базальной температуры является показателем состоявшейся овуляции. Овуляция – самый важный процесс во всем репродуктивном здоровье женщины. Именно во время овуляции яйцеклетка способна к оплодотворению. Как только произошло это событие, яйцеклетка сохраняет способность быть оплодотворенной в течение 24 часов. Учитывая, что время жизни сперматозоидов составляет максимум 72 часа, половой контакт для удачного оплодотворения должен произойти не ранее, чем за 3 дня до ожидаемой овуляции. Зная точное время овуляции,можно значительно повысить шансы забеременеть или наоборот, рассчитать безопасные для половых контактов дни, когда вероятность забеременеть будет минимальна. Многие пары испытывают проблемы с зачатием или подвергаются риску нежелательной беременности именно из-за незнания таких простых вещей.

Преимущества и недостатки метода измерения базальной температуры

Основным преимуществом методики является ее простота, доступность и бесплатное осуществление. Все, что нужно, это педантичность в измерениях. Все, что понадобится –ручка, лист бумаги и термометр. Для сравнения, процедура фолликулометрии – контроль созревания фолликула и визуализация овуляции при помощи УЗИ стоит от 500-600 гривен и требует времени на посещение врача. Недостатком метода измерения базальной температуры является то, что признаки овуляции – косвенные. Температура может повышаться и от других причин, например при простудных заболеваниях. Для избежания такого риска проводят измерения на протяжении 3 месяцев, что требует сильной мотивации со стороны женщины. Кроме этого, хотя овуляция и является необходимым условием оплодотворения, все же это условие не явлеется единственным. Например при состоявшейся овуляции и непроходимости маточных труб или изменениях в полости матки беременность все равно не наступит.

Как правильно измерять базальную температуру

Базальная температура измеряется лежа в постели сразу после сна, желательно с закрытыми глазами. Термометр помещается в прямую кишку на несколько минут. Результаты измерения записываются в сетку, где по горизонтали отмечаются дни, а по вертикали температура. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 8 часов до измерения. Начинают измерения с первого дня месячных. Продолжают на протяжении 3 менструальных циклов. Анализ графика очень простой: замечают повышение температуры на более, чем 0.4 градуса. Если в течение 3 циклов эти повышения совпадают по дням цикла, делается вывод о том, что овуляция происходит. Если температура не меняется – овуляции не происходит. При нарушениях менструального цикла анализировать график базальной температуры сложнее и лучше обратиться к врачу.

Почему базальную температуру измеряют именно в прямой кишке?

Температура тела человека имеет разные значения в различных частях. Существуют зоны, где температура меняется очень быстро и является нестабильной – например конечности. Более стабильные зоны – подмышечные впадины. Однако на температуру в них влияет плотность примыкания термометра к коже, а следовательно этот показатель будет нестабильным от измерения к измерению. Определение температуры во рту более точно, но и на нее влияет дыхание и выделение слюны. Температура в прямой кишке достаточно стабильна и мало подвержена влияниям извне, так как к стенке прямой кишки примыкает венозной сплетение, поддерживающее постоянную температуру. Именно стабильность и является главным критерием выбора прямой кишки как места, где измеряется базальная температура.

Является ли измерение базальной температуры достаточным критерием

Повышение базальной температуры, хотя и является признаком овуляции, все же не является абсолютным критерием способности забеременеть у женщины. Помимо наличия овуляции необходимо убедиться в проходимости маточных труб путем соногистеросальпингографии (гидроэхотубации). Очень удобно сочетать эти два метода женщинам, у которых нет возможности посещать врача несколько раз для контроля овуляции при помощи УЗИ. В таком случае за одно посещение делается проверка проходимости маточных труб, а затем амбулаторно в течение 3 месяцев женщина может самостоятельно определить, есть ли у нее овуляция. Сопоставление данных, полученных при УЗИ и при измерении базальной температуры дает полную ясность относительно способности забеременеть. Естественно, что все эти усилия нужно прилагать лишь тогда, когда в течение года интенсивной половой жизни без предохранения беременность не наступает.

в акушерстве и гинекологи мы работаем по таким направлениям как:

• Ведение беременности с ранних сроков до родов
• Женская консультация
• TORCH инфекции (торч-инфекции)
• Антифосфолипидный синдром
• Базальная температура
• Беременность
• Ветрянка при беременности
• Планирование беременности
• Лекарства при беременности
• Внематочная беременность
• Восстановление промежности после родов
• Выделения у женщин из влагалища, выделения при беременности
• Выкидыш (самопроизвольный аборт)
• Рецидивирующее невынашивание беременности
• Генитальный герпес во время беременности
• Задержка месячных

• Замершая беременность
• Инфекции мочевыводящих путей у беременных
• Интимная пластика без операции
• Календарь беременности
• Лактация
• Многоводие у беременных
• Овуляция
• Определение пола ребенка
• Отеки при беременности
• Первые признаки беременности: симптомы беременности
• Прерывание беременности
• Пренатальный скрининг (двойной и тройной тест)
• Резус конфликт при беременности
• Тест на беременность
• Токсикоз при беременности
• Узи-диагностика синдрома Дауна и других хромосомных аномалий

Лечим такие проблемы:

• Аденомиоз
• Андексит
• Бактериальный вагиноз
• Бели
• Боли внизу живота
• Боль при мочеиспускании
• Боли при месячных: если в месячные болит
• Бесплодие
• Бесплодие при метаболическом синдроме: бесплодие у женщин с избыточной массой тела
• Необъясненное бесплодие
• Вагинальное кровотечение
• Вагинит
• Вирус папилломы человека (ВПЧ)
• Восстановление проходимости маточных труб
• Воспаление придатков
• Воспаление шейки матки
• Генитальный герпес
• Гиперплазия эндометрия
• Гарднереллез
• Дисплазия шейки матки
• ИППП
• О схемах лечения ЗППП
• Зуд половых органов
• Кондиломы
• Киста яичника

• Климакс
• Кровь в моче (гематурия)
• Кольпит
• Мастопатия
• Маточное кровотечение
• Месячные (менструация)
• Миома матки
• Микоплазмоз
• Молочница
• Папилломавирус
• Поликистоз яичников
• Полипы
• Противозачаточные средства
• ПМС — предменструальный синдром
• Рак матки
• Рак шейки матки
• Ранний климакс (ранняя менопауза)
• Синдром поликистозных яичников
• Спираль (внутриматочная спираль)
• Трихомониаз
• Уреаплазмоз
• Хламидиоз
• Цервицит
• Цистит
• Частое мочеиспускание
• Эрозия шейки матки
• Эндометрит
• Эндометриоз
• Эндоцервицит

Оперативная гинекология:

• Диагностическая гистероскопия (офисная)
• Хирургическая гистерорезектоскопия
• Диагностическая лапароскопия
• Лапароскопическая пластика маточных труб
• Лапароскопическая миомэктомия
• Лапароскопическое лечение внематочной беременност
• Лапароскопическое лечение эндометриоза
• Лапароскопическое лечение пролапса органов малого таза

• Лапароскопическое удаление кисты яичника
• Лапароскопическое лечение поликистоза яичников (дриллинг)
• Пластика малых половых губ
• Пластика влагалища после родов
• Хирургическое лечение недержания мочи
• Хирургическое лечение бартолинита (киста, абсцесс бартолиниевой железы)

Что такое базальная температура тела и как она связана с фертильностью? – Forbes Health

Если вы пытаетесь забеременеть, вы, возможно, слышали о составлении графика вашей базальной температуры, который является частью естественного планирования семьи, методом определения того, когда организм наиболее фертильный, чтобы либо забеременеть, либо избежать беременности. Идея заключается в том, что человек контролирует температуру своего тела и составляет ежедневные результаты, чтобы узнать, произошла ли овуляция. И наоборот, люди, которые пытаются избежать беременности, могут попытаться использовать базальную температуру тела, чтобы сообщить о своем выборе в отношении незащищенного секса.

Но насколько эффективно использование базальной температуры тела для определения фертильности? Чтобы ответить на этот вопрос, важно точно знать, что такое базальная температура тела, в том числе то, что вызывает ее изменение и почему человек должен ее записывать.

Предложение для избранных партнеров

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Тесты на овуляцию Bird&Be

• Точность более 99 %
• Недорогая цена
• Девять тестов в упаковке, чтобы вы не пропустили окно фертильности
• Меньше пластиковых отходов, чем в традиционных наборах для прогнозирования овуляции
складная чашка

Купить сейчас

На веб-сайте Bird&Be

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела определяется как внутренняя температура тела, объясняет Элизабет МакГи, доктор медицинских наук, директор отдела репродуктивной эндокринологии и фертильности Медицинского колледжа Ларнера Университета Вермонта.

Многие факторы могут влиять на температуру тела, в том числе диета, окружающая среда, физические упражнения и даже стресс, продолжает доктор МакГи, но базальная температура тела относится к вашей температуре, когда ваше тело полностью находится в состоянии покоя.

Если кто-то не болен, температура его тела меняется незначительно; Доли градусов могут колебаться в течение дня, даже если человек этого не замечает, объясняет доктор МакГи. Тем не менее, даже если этого не замечают, температура тела действительно повышается и понижается в определенные периоды менструального цикла, и именно поэтому некоторые люди считают базальную температуру тела естественным инструментом планирования семьи.

Как базальная температура тела связана с фертильностью?

По словам Лусине Агаджановой, доктора медицинских наук, клинического доцента акушерства и гинекологии в Стэнфорде и специалиста по бесплодию, в менструальном цикле есть две всеобъемлющие фазы. Две фазы:

• Фолликулярная фаза: , известная как «предовуляционная»
• Лютеиновая фаза: известная как «постовуляционная»

Здесь на помощь приходит базальная температура тела: Вы можете использовать базальную температуру тела в качестве естественного метода планирования семьи, поскольку окно фертильности у человека начинается за шесть дней до овуляции. Отслеживая циклы и узнавая, когда в вашем цикле происходит овуляция в течение нескольких месяцев, вы можете оптимизировать время попыток увеличить шансы на зачатие. Каждое утро вы можете записывать базальную температуру тела в блокнот, чтобы отслеживать ее. Поскольку температура тела выше, хотя и незначительна, после овуляции, это поможет узнать, когда у вас происходит овуляция каждый месяц.

Графики базальной температуры тела могут дать полезную информацию, но оба эксперта объясняют, что изменение температуры невозможно обнаружить сразу. «Подъем температуры можно измерить через один-два дня после овуляции», — говорит д-р Агаянова. Другими словами, это ретроспективная подсказка. «Это не предполагаемый показатель того, что у женщины будет овуляция; с базальной температурой тела, это подтверждает, что у вас была овуляция». Это означает, что, хотя график базальной температуры тела может быть полезным способом увидеть, когда у вас овуляция каждый месяц, повышение температуры не должно быть показателем того, что кто-то в настоящее время находится в своем наиболее плодородном окне. «Будет слишком поздно, — говорит д-р Агаджанова.

Вместо того, чтобы использовать небольшое повышение температуры в качестве оперативного способа определения наиболее плодородного окна, более полезным может быть составление графика базальной температуры тела в зависимости от времени, чтобы увидеть, когда, вероятно, произойдет овуляция. Таким образом, вы сможете лучше осознавать, когда каждый месяц вы будете находиться в лютеиновой фазе, самой плодородной части вашего цикла.

Диаграмма базальной температуры также может быть способом определения ранней беременности. Если базальная температура тела остается высокой, это может быть признаком того, что вы беременны, поскольку уровень прогестерона остается повышенным во время беременности.

Время решает все

Оставлять все на волю случая может быть весело, но и неэффективно. С точностью более 99,9 % тесты на овуляцию Bird&Be предсказывают приближение овуляции.

Купить сейчас

Что влияет на изменение базальной температуры тела?

Базальная температура тела повышается в лютеиновую фазу, но почему?

Доктор МакГи объясняет, что во время лютеиновой фазы уровень гормона прогестерона повышается и остается на этом повышенном уровне до тех пор, пока не начнет отторгаться слизистая оболочка матки. (Другими словами, когда у человека начинается менструация.) Доктор Агаджанова добавляет, что повышение уровня прогестерона и приводит к повышению температуры тела. «Увеличение очень небольшое, всего полградуса по фаренгейту [0,3 градуса по Цельсию]», — говорит она.

Если человек забеременеет, продолжает д-р Агаджанова, уровень прогестерона останется повышенным, как и ее температура. Если беременность не наступит, температура будет снижаться.

Оба эксперта говорят, что есть и другие факторы, которые могут повышать температуру тела. «Еда или питье, движение тела, погода, болезнь и стресс могут влиять на температуру тела», — говорит доктор МакГи. Она отмечает, что множество факторов, влияющих на температуру тела, являются еще одной причиной того, что базальная температура тела — не самый точный способ отслеживания фертильности.

Как отслеживать базальную температуру тела

Хотя ни один из экспертов не советует использовать базальную температуру тела в качестве основного инструмента, позволяющего забеременеть или избежать беременности, ее можно использовать в качестве индикатора овуляции или как способ обнаружения беременности на ранних сроках. Но поскольку помимо уровня гормонов на температуру тела влияет множество факторов, оба врача подчеркивают, что отслеживание должно быть последовательным.

«Отслеживание базальной температуры тела довольно обременительно, — говорит д-р Агаджанова. «Вы должны измерять температуру с помощью термометра первым делом утром перед тем, как встать с постели, перед тем, как пить или есть что-либо или подвергать себя воздействию окружающей среды, где жаркая или холодная [погода] может изменить вашу температуру. Вы не должны заниматься сексом, чистить зубы или делать что-либо еще до измерения температуры».

Чтобы правильно отслеживать базальную температуру тела, это нужно делать каждый день в одно и то же время, советует она. Каждое утро записывайте свою температуру, чтобы вы могли видеть закономерность в течение месяца, особенно во время и сразу после лютеиновой фазы.

Когда обращаться к врачу

Если вы следите за своей базальной температурой и она остается повышенной, это может быть признаком ранней беременности. Подтвердить беременность можно с помощью домашнего теста на беременность. Если вы беременны, запланируйте свой первый дородовой визит, чтобы получить надлежащий уход.

Если вас интересует базальная температура тела, потому что вы пытаетесь забеременеть, акушер-гинеколог или репродуктолог может предложить другие способы отслеживания фертильности, которые могут быть более эффективными. Если вам меньше 35 лет, и вы регулярно занимаетесь незащищенным сексом в течение шести месяцев или дольше и не забеременели, вам может быть полезно обратиться к специалисту по фертильности, чтобы выяснить, почему, объясняет доктор МакГи.

Составление графика базальной температуры тела может быть полезным инструментом, который поможет вам выяснить, когда у вас овуляция каждый месяц, и точно определить, когда вы находитесь в лютеиновой фазе, периоде наибольшей фертильности. Однако, поскольку на температуру могут влиять многие факторы, это не должно быть единственным методом, используемым для предотвращения беременности или зачатия. Это также может помочь обнаружить раннюю беременность, хотя это должно быть подтверждено тестом на беременность.

Если у вас есть какие-либо вопросы о предотвращении беременности или о том, как забеременеть, полезно поговорить с вашим врачом, который может предоставить информацию о том, что делать в дополнение к измерению вашей базальной температуры тела.

Вас также могут заинтересовать мультивитамины для женщин от нашего рекомендуемого партнера

Ritual Essential For Women Multivitamin 18+

Учить больше

На сайте Ритуала

Стоимость

0,50 доллара США

за капсулу

Характеристики

Без глютена, без основных аллергенов, подходит для веганов, без ГМО

Основные питательные вещества

Железо, Омега-3 ДГК, витамин D, магний

Ritual Essential For Women Multivitamin 50+

Учить больше

На сайте Ритуала

Стоимость

0,58 доллара США

за капсулу

Особенности

Без глютена, без основных аллергенов, подходит для веганов, без ГМО

Основные питательные вещества

Фолиевая кислота, витамин D, омега-3 ДГК, магний

Ritual Essential For Teens Мультивитамины для Нее

Учить больше

На сайте Ритуала

Стоимость

0,50 доллара США за капсулу

Характеристики

Без глютена, без основных аллергенов, подходит для веганов, без ГМО

Возрастной диапазон

13-17

Ритуал Эссенциал Дуэт Женщины 18+

Учить больше

На сайте Ритуала

Стоимость

55 долларов

включает мультивитаминный флакон для женщин 18+ и протеиновый пакетик 18+

Характеристики

Без глютена, без основных аллергенов, подходит для веганов, без ГМО

Ritual Essential Duo Женщины 50+

Учить больше

На сайте Ритуала

Стоимость

60 долларов

включает мультивитаминный флакон для женщин 50+ и протеиновый пакет 50+

Характеристики

Без глютена, без основных аллергенов, подходит для веганов, без ГМО

(Примечание. Информация о продукте и ценах указаны на дату публикации и могут быть изменены.)

Физиология, овуляция и базальная температура тела — StatPearls

Кейтлин Стюард; Авайс Раджа.

Информация об авторе

Последнее обновление: 18 июля 2022 г.

Введение

Базальная температура тела (БТТ) определяется как самая низкая естественная непатологическая температура тела, зарегистрированная после периода покоя. Женщины использовали график средней базальной температуры тела в течение менструального цикла, который был инструментом для определения того, произошла ли овуляция или нет. Измерение базальной температуры тела использовалось в течение десятилетий, чтобы помочь женщинам оптимизировать время полового акта в период фертильного периода. Эта уникальная методология также была распространена до изобретения оральных противозачаточных таблеток, поскольку она помогала женщинам избежать оплодотворения в период фертильности. До сих пор женщины используют этот, казалось бы, простой инструмент для планирования.

Вопросы, вызывающие озабоченность

В идеале ежедневная базальная температура тела должна показать заметное повышение примерно на 0,5–1 градус F вскоре после овуляции. Затем это увеличение сохраняется до начала менструации, при которой БТ затем снижается до исходного уровня. К сожалению, точные результаты зависят от последовательных измерений каждый день, что может быть проблемой для многих женщин. Для получения наиболее точных результатов температуру необходимо регистрировать в одно и то же время каждый день, сразу после пробуждения. Измерения также подвержены влиянию окружающей среды, например лихорадке, вторичной по отношению к инфекционному процессу, эмоциональным стрессам, употреблению алкоголя, а также добавлению или прекращению ежедневного приема оральных контрацептивов.[1]

Кроме того, необходимо понимать риски, связанные с использованием графика базальной температуры тела в качестве метода контрацепции. Измерение BBT помогает женщинам, которые пытаются зачать ребенка, отслеживая цикл, но этот механизм не защищает человека от инфекций, передающихся половым путем, или от нежелательной беременности. Из-за множества факторов окружающей среды, которые могут изменить БТ, она обеспечивает ограниченную защиту от беременности. Те, кто не заинтересован в зачатии, должны придерживаться других методов гормональной контрацепции, таких как оральные противозачаточные таблетки, пластыри, инъекции или имплантаты. Презервативы также являются вариантом барьерной защиты.[2]

Клеточный

Непосредственно после овуляции образуется желтое тело. Этот жизненно важный гормон-секретирующий орган, состоящий из фолликулярной теки и фолликулярных гранулезных клеток, выделяет прогестерон, чтобы подготовить организм к возможной беременности.[3] Один из механизмов подготовки заставляет прогестерон воздействовать на гипоталамус, чтобы установить более высокие базальные температуры тела. В результате лютеиновая фаза менструального цикла связана с повышенным ощущением тепла и пота. [4] Прогестерон и температура тела остаются относительно высокими на протяжении всего менструального цикла и в конечном итоге снижаются во время менструации, если беременность не наступила. Повышение базальной температуры тела, которое не возвращается к исходному уровню при ожидаемой овуляции, может быть ранним признаком беременности.

Развитие

Уровни фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) обычно повышены у женщин препубертатного возраста по мере развития их незрелых тел. Однако начало полового созревания повышает уровень эстрогена, что приводит к выбросу нового лютеинизирующего гормона (ЛГ) непосредственно перед овуляцией. В результате концентрации ЛГ становятся выше, чем ФСГ.[5] Этот всплеск ЛГ является провоцирующим фактором для того, чтобы яичник выпускал одну яйцеклетку (иногда больше) каждый месяц. Из-за неотъемлемой взаимосвязи колебаний базальной температуры тела с овуляцией важно понимать базовое развитие менархе перед исследованием базальной температуры тела.

Задействованные системы органов

Взаимодействия между тремя различными системами органов необходимы для овуляции и последующих колебаний BBT, наблюдаемых в ходе физиологического процесса. Гипоталамо-гипофизарно-яичниковая ось является основой менструального цикла у женщин. Гипоталамус, уникальный эндокринный орган, секретирующий нейрогормоны, высвобождает гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ) пульсирующим образом. Затем ГнРГ воздействует на переднюю долю гипофиза, высвобождая ЛГ и ФСГ.[6] Высвобождение этих гормонов яичниками вызывает созревание фолликулов и овуляцию, изменяя базальную температуру тела.

Функция

Функция отслеживания базальной температуры относительно овуляции позволяет женщине лучше понять свой менструальный цикл по разным причинам. Если он действует как метод контроля рождаемости, женщинам следует избегать половых контактов с начала менструации примерно до трех дней после всплеска BBT. Эти три дня являются лишь приблизительными значениями, поскольку у некоторых женщин БТ может не иметь отчетливого повышения до трех дней после овуляции. [7] У женщин с нерегулярными менструациями базальная температура тела считается не такой точной из-за непредсказуемости времени овуляции.[1]

Механизм

Вскоре после овуляции прогестерон, стероидный гормон, высвобождаемый желтым телом, становится ведущим фактором резкого повышения базальной температуры тела; это происходит в лютеиновую фазу и заставляет БТ увеличиваться примерно на 0,5–1 градус F в течение лютеиновой фазы[1]. Средняя базальная температура тела во время фолликулярной фазы (до овуляции) составляет в среднем от 97,0 до 98,0 F[1]. Одно исследование с носимым датчиком на запястье показало, что средняя температура ранней лютеиновой фазы увеличивается на 0,33 F по сравнению с исходным уровнем в фертильном окне.[8] Затем температура ранней лютеиновой фазы продолжает слегка повышаться, пока не достигнет плато повышенной базальной температуры тела. Затем повышение снова падает до уровня фолликулярной фазы, когда начинается менструация [1]. Напротив, было обнаружено, что тепловой надир (самая низкая точка температуры тела) происходит в течение 1 и 2 дней после всплеска ЛГ в фолликулярной фазе, примерно через 1 день. перед началом овуляции.[9]]

Сопутствующее тестирование

Женщина может измерить базальную температуру тела с помощью простого термометра с точностью до 1/10 градуса.[1] Однако при его использовании женщина должна измерять БТ в одно и то же время каждое утро. Также рекомендуется записывать температуру перед едой и питьем, поскольку эти факторы могут изменить температуру покоя. Было доказано, что последовательные утренние измерения являются наиболее точными.[8] Коммерчески доступный вагинальный датчик температуры имеет заявленное значение 89.% точность предсказания овуляции.[10] Другие датчики температуры используют тысячи дневных и ночных измерений, поскольку их легко использовать, когда их носят под мышкой.[10]

Патофизиология

Упомянутые выше взаимодействия регулируют базальную температуру тела между органами и вырабатываемые ими гормоны менструального цикла. Начавшись в гипоталамусе и заканчивая высвобождением прогестерона, который способствует повышению температуры тела в покое, овуляторный цикл вносит значительный вклад в колебания температуры тела в покое.

Клиническое значение

Отслеживание базальной температуры тела было естественным и простым инструментом, который женщины использовали на протяжении десятилетий для определения прекращения овуляции. С момента открытия физиологии, лежащей в основе БТТ, женщины смогли использовать эту информацию для планирования полового акта. Независимо от того, используется ли он в качестве вспомогательного средства для определения фертильного периода или, скорее, для предотвращения зачатия, естественный инструмент оказался несколько выгодным. Однако в различных исследованиях высказывается мнение, что измерение базальной температуры тела является ненадежным методом определения точного времени овуляции.[11][12] В некоторых исследованиях было предсказано, что точность определения овуляции составляет всего около 22% [1]. Хотя исследовательские центры определили ненадежность измерения базальной температуры тела, этот принцип по-прежнему широко используется и принимается женщинами по сей день.

Контрольные вопросы

• Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

• Комментарий к этой статье.

Ссылки

1.

Su HW, Yi YC, Wei TY, Chang TC, Cheng CM. Определение овуляции, обзор доступных в настоящее время методов. Биоэнг Трансл Мед. 2017 сен;2(3):238-246. [Бесплатная статья PMC: PMC5689497] [PubMed: 29313033]

2.

Colquitt CW, Martin TS. Противозачаточные методы. Дж. Фарм Практ. 2017 фев; 30 (1): 130-135. [В паблике: 26033795]

3.

Оливер Р., Пилларисетти Л.С. StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls; Остров сокровищ (Флорида): 30 октября 2021 г. Анатомия, брюшная полость и таз, желтое тело яичника. [PubMed: 30969526]

4.

Lee H, Petrofsky J, Shah N, Awali A, Shah K, Alotaibi M, Yim J. Более высокая скорость потоотделения и кожный кровоток во время лютеиновой фазы менструального цикла. Тохоку J Exp Med. 2014 окт; 234(2):117-22. [PubMed: 25230913]

5.

Apter D. Развитие гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси. Энн Н.Ю. Академия наук. 1997 17 июня; 816: 9-21. [PubMed: 9238251]

6.

Кларк И.Дж. Гипоталамус как эндокринный орган. сост. физиол. 2015 янв;5(1):217-53. [PubMed: 25589270]

7.

Thijssen A, Meier A, Panis K, Ombelet W. «Методы, основанные на осведомленности о фертильности» и субфертильность: систематический обзор. Факты Просмотры Vis Obgyn. 2014;6(3):113-23. [Бесплатная статья PMC: PMC4216977] [PubMed: 25374654]

8.

Shilaih M, Goodale BM, Falco L, Kübler F, De Clerck V, Leeners B. Современные методы информирования о фертильности: наручные устройства регистрируют изменения температуры, связанные с менструацией. цикл. Отчет Biosci, 21 декабря 2018 г., 38(6) [бесплатная статья PMC: PMC6265623] [PubMed: 29175999]

9.

Martinez AR, van Hooff MH, Schoute E, van der Meer M, Broekmans FJ, Hompes ПГ.