Ароматерапия при беременности: Эфирные масла при беременности — Статьи — Living Translation

Содержание

Можно ли пользоваться эфирными маслами при беременности?

Ранее уже было сказано: все эфирные масла противопоказаны в течение первых трех месяцев беременности, так как они могут попасть в плаценту и привести к гибели плода. Риск носит чисто исторический характер — по мнению многих экспертов, речь идет скорее о мерах предосторожности. Однако в подавляющем большинстве случаев все же лучше перестраховаться. Так, в течение первых трех месяцев беременности никакие эфирные масла не допускаются. Это требует уточнения: данная мера предосторожности применяется ко всем лекарственным средствам как альтернативной, так и традиционной медицины.

Арт.42439

В наличии

Эфирное масло doTERRA Deep Blue

Сфера применения: Кожа и волосы

Купить

Арт.42437

В наличии

Эфирное масло doTERRA On Guard

Сфера применения: Кожа и волосы, нервная система

Купить

Арт. 26984

В наличии

Эфирное масло Home Balance Мандарина

Сфера применения: Кожа и волосы

Купить

Арт.26978

В наличии

Эфирное масло Home Balance Розы

Сфера применения: Кожа и волосы, нервная система

Купить

Для здоровья ароматерапия абсолютно не опаснее других видов терапии! В дальнейшем, на протяжении всей беременности, Некоторые эфирные масла можно использовать без какого — либо риска для матери или ребенка-это масла, которые не содержат ни одной токсичной молекулы. Они прекрасно помогают справиться с мелкими проблемами, улучшают качество повседневной жизни, в то время как в течение всей беременности применение большинства обычных лекарств противопоказано.

Все эфирные масла с потенциально опасными молекулами запрещены не только до конца беременности, но и во время грудного вскармливания.

Аромаапптечка для беременных женщин.

Таким образом, вопреки распространенному мнению, не все эфирные масла опасны для беременных женщин. Рецепты, которые предлагаются беременным женщинам, не представляют ни малейшей опасности для будущих мам. Кроме того, они чрезвычайно эффективны! Важно не увеличивать дозировку и ни в коем случае не заменять одно эфирное масло другим, даже если вам кажется, что это почти одно и то же. Если вам предложат еще один альтернативный вариант нужного вам масла, не соглашайтесь ни в коем случае!

Не занимайтесь самолечением и не используйте эфирное масло, даже если оно кажется вам совершенно безвредным и вы успешно использовали его до беременности. Вы должны быть очень осторожны. Не принимайте ничего без консультации с врачом, даже если это для наружного применения.

Но некоторые эфирные масла не представляют ни малейшей угрозы и могут оказать большую услугу будущим мамам, тем более что они «не имеют права» принимать многие обычные лекарства на протяжении всей беременности. .. Как правило, эфирные масла, разрешенные к употреблению беременными женщинами, такие же, как и для младенцев, однако всегда следует соблюдать осторожность.

Эфирное масло римской ромашки: помогает в стрессовых ситуациях и тревоге.

Эфирное масло эстрагона: снимает тошноту.

Эфирное масло имбиря: поможет при запоре.

Эфирное масло лаванды хорошо: при бессоннице..

Эфирное масло фисташковой мастики: применяется при гиперемии или покраснении груди.

Эфирное масло лимонной вербены: справится с послеродовой депрессией.

Напоминание: во время беременности все эфирные масла вызывают беспокойство, даже если, как вы уже знаете, такие меры предосторожности несколько преувеличены.

Ароматерапия Vivasan при беременности, для детей и новорожденных .

Использование эфирных масел при беременности, рождении ребенка и в период грудного вскармливания – это хорошая возможность профилактики заболеваний без рискованного для еще не родившихся детей применения химических препаратов. При помощи распыления через диффузор, растворения в ванне или втирания в кожу масла Vivasan (мелисса лимонная, эвкалипт, мята перечная, лимон мессинский) можно быстро избавиться от тошноты или недомогания, при этом активируется центральная нервная система, и произошедшие в связи с этим гормональные изменения способствуют хорошему самочувствию. Чем раньше начнется воздействие, тем стабильнее будет психическое состояние, а у тела более не будет стимулов продуцировать боль.

С втиранием, компрессами (примочками) и принятием ванны дополнительно укрепляется до-родовая связь между матерью и ребенком. Мать обращается к ребенку и воспринимает его более сознательно. Особенно хорошо, если женщина сама выбирает «свои» масла и подходящий̆ ей способ их применения. Так как при беременности восприимчивость к запахам сильно повышается, слишком высокие дозы смесей могут даже вызывать дурноту. Поэтому рекомендуется не превышать детских доз масла. Применять следует те масла, которые, с одной стороны, укрепляют и защищают психику, а с другой, обладают расслабляющим, успокаивающим и уравновешивающим воздействием: герань, лаванда, роза, нероли, розовое дерево или апельсин и лимон, которые дополнительно ободряют и развеивают чувство страха.

Страхи при беременности

Замечания вроде: «Ах, у тебя такой маленький живот» или «Ты сильно набрала в весе» часто вызывают страхи и плохие сны. Чтобы помочь избавиться от этих страхов, преодолеть их, мы используем укрепляющие и защищающие психику, но в то же время расслабляющие, успокаивающие и гармонизирующие масла. Это рассеивающее страхи масло нероли, а также успокаивающие масла лаванды и герани.

Чувствительность пупка при беременности

Чувствительный пупок может вызывать у беременных неприятные жалобы, которые усиливаются при растяжении живота. Если отсутствуют повреждения пупка, то на чувствительных участках кожи можно использовать спазмолитические и болеутоляющие эфирные масла. Можно втирать масла жожоба / авокадо или применять компрессы с маслом лаванды, розового дерева, розы, нероли или шалфея мускатного.

Болезненное шевеление ребенка

Для женщин хрупкого телосложения с небольшим количеством жировой ткани шевеления ребенка могут оказаться неприятными и вызывают жалобы. Чтобы помочь таким женщинам, рекомендуется использовать эфирные масла с расслабляющими, успокаивающими и обезболивающими свойствами.

Их можно применять путем массажа, компрессов или ванн:масло лаванды, нероли, розового дерева, шалфея мускатного.

Вздутие живота при беременности

На ранних сроках беременности многие мамы из-за гормональной перестройки и быстрого роста матки особенно страдают от вздутия живота. Очень важно при этом много двигаться и пить достаточно жидкости при регулярном массаже живота или рефлекторных зон стоп с применением эфирных масел фенхеля, тмина, базилика и розового дерева.

Уход за грудью при беременности

Гормонально обусловленный рост груди у рожающих впервые в большинстве случаев приводит к чувству напряжения и повышенной чувствительности сосков к прикосновениям. Это нормально и женщины должны относиться к этому с пониманием. Помимо охлаждения сосков водой, груди можно массировать круговыми движениями с применением уравновешивающих и расслабляющих масел в смеси с маслом жожоба / авокадо. Масла лаванды, нероли, розы, пачули и розового дерева поддерживают гормональный баланс в женском организме, снижают воспаление и ухаживают за кожей.

Нарушения сна при беременности

Будущие мамы, страдающие от плохих снов и необъяснимых страхов, могут рассчитывать на помощь успокаивающих и расслабляющих масел нероли, лаванды, розы и апельсина. Перед сном поместите в диффузор или аромалампу 3-5 капель эфирного масла или примите ванну с эфирным маслом. Заснуть также поможет точечное нанесение масла на виски или область декольте.

Подготовка к родам

С началом последней трети срока беременности женский организм производит предварительные схватки, чтобы подготовить себя к родам. Помимо прочих упражнений для беременных по расслаблению и растягиванию необходимо также подготовить промежность. Шрамы от предыдущих родов должны быть размягчены и растянуты. За четыре недели до родов рекомендуется начать интенсивный массаж промежности. Смесь масла жожоба / авокадо с маслом болеутоляющего и успокаивающего шалфея мускатного и маслом розы и розового дерева помогает достичь убедительных результатов. Не позднее, чем с наступлением предполагаемой даты родов обсуждаются стимулирующие мероприятия. Чтобы избежать медицинской, гормональной стимуляции родов, рекомендуем стимулирующий, укрепляющий, болеутоляющий и стимулирующий кровоток массаж живота и стоп с применением масел иланг-иланг, жасмина, пачули и гвоздики. Эти масла в комбинации с ванной оказывают согревающее и стимулирующее воздействие на родовую деятельность. Те же самые эфирные масла в диффузоре или аромалампе создадут чувственное и возбуждающее настроение.

Дурнота при беременности

Из-за массивной гормональной перестройки во время беременности и возникающем при этом обостренном обоняния в течение первых трех месяцев запахи воспринимаются гораздо сильнее, что часто может приводить к дурноте, недомоганию и даже тошноте.

Против этого помогает флакончик с нюхательной смесью, который нужно всегда иметь под рукой. Это должен быть свежий, радостный и приятный аромат. Особенно хорошо из ассортимента ароматерапии Vivasan себя зарекомендовали масла лимона, апельсина, мяты перечной, мелиссы лимонной.

Эти активные запахи помогут снять недомогание и дурноту. И еще один способ снять утреннее недомогание: 1 каплю масла мяты перечной нанести на тыльную сторону ладони, взять на язык и немного подержать во рту. Запить стаканом воды.

Растяжки на теле (стрии)

Причиной появления растяжек может стать предрасположенность или ярко выраженная слабость соединительной ткани. Они также появляются при сильном наборе веса. Это может приводить к образованию мелких трещин в ткани, которые со временем затягиваются, но к несчастью для женщины, остаются видимые следы. С помощью заблаговременного и регулярного массажа живота, бедер и груди можно добиться укрепления соединительной ткани и уменьшения вероятности образования растяжек. Эфирные масла Vivasan: шалфей мускатный, фенхель, нероли, роза, лаванда и розовое дерево – растворенные до 3-5% в масле жожоба/ авокадо, помогают идеально, обладая стабилизирующими гормональный фон, стимулирующими кровоток свойствами, укрепляют соединительную ткань. Такой массаж предварительно смоченной кожи полезен 1-2 раза в день с 20-й недели беременности. На увлажненную кожу масло жожоба/авокадо впитываются лучше.

Ароматерапия для детей и грудничков

Вздутие животика / боли в животе у грудничков

Вздутие живота – проблема большинства грудничков. Оно вызывается перестройкой питания, к которому привык желудок, что вызывает болезненные ощущения.

Иногда родителям сложно отличать детское недовольство от настоящего вздутия, которые происходят волнообразно, иногда непосредственно во время приема жидкости. Жалобы обычно проходят после того, как ребенку удается выпустить воздух, который он проглатывает при питье. Если же вздутия происходят ежедневно в одно и то же время, рекомендуется еще до приема пищи, при пеленании, производить массаж животика по часовой стрелке. При вздутом животе более целесообразен теплый компресс с использованием масла. Также хорошо снизить жалобы помогает массаж стоп.

Ароматические смеси эфирных масел – фенхеля, нероли и тмина – очень аккуратно применяются для массажа на нежной коже младенцев и грудничков, не более 0,5 – 01% эфирного масла в масле жожоба/авокадо как основе.

Нарушения сна у новорожденных (детей-крикунов)

Беспокойный сон новорожденных – нормальное явление. Хотя ребенок-крикун – это стресс для всей семьи. Эффективным, действенным и приятным для ребенка методом является натирание его тела и ног после купания или перед сном приятным для детского носа природным маслом.

Оптимальная смесь для этого состоит из столовой ложки масла жожоба/авокадо, а также 1-2 капель натурального эфирного масла: Подходят для спокойствия и сна: нероли или апельсин и лаванда, розовое дерево и лаванда.

С 4-й – 8-й недели можно также использовать в диффузоре или аромалампе перед сном. После испарения масла диффузор / аромалампу следует убирать из комнаты. Чтобы масло равномерно и мягко распределилось по воздуху помещения, а воздух был слегка увлажнен, чтобы связать частички пыли и уничтожить бактерии, рекомендуется использовать диффузор Vivasan, с которым работает современная новая техника ультразвукового распыления. Массаж и подготовительное окуривание детской, маслами будут соответствовать потребностям ребенка в покое, тепле и нежных прикосновениях и дадут желаемый покой и ребенку, и вам.

Кожа здорового новорожденного ребенка примерно в 5 раз тоньше кожи взрослого человека и полностью формируется только после 12 лет. Соответственно, она восприимчива к холоду и воспалениям. Большинство жалоб, связанных с кожей, сводятся к угревой сыпи новорожденных, при которой кожа из-за безвредной гормональной перестройки покрывается желтыми прыщиками от нескольких штук до достаточно больших количеств.

Проблемой в первые месяцы может также стать нейродермит, при котором ребенок очень беспокоен, расчесывает прыщик, пока он не превратится в экзему. Еще одна распространенная проблема – это воспаления в области гениталий, пеленочный дерматит, вызываемый дрожжевым грибком или стафилококками, стрептококками или прочими бактериями (Candida albicans). Пеленочному дерматиту способствует застой тепла в пеленках в сочетании с процессами распада мочи.

Помимо применения масел Vivasan следует дополнительно следить за тем, чтобы пеленки были достаточной величины, и чтобы между пеленкой и попкой ребенка образовывалась воздушная подушка. Все три кожные проблемы – угревая сыпь новорожденных, нейродермит и пеленочный дерматит лечатся при помощи масел. При любом способе применения выбираются эфирные масла с заживляющими раны и противогрибковыми свойствами. Рекомендуем следующую смесь на основе 50 мл масла жожоба/авокадо с добавлением масла чайное дерево с манукой и канукой, а также масел лаванды и розы: 50 мл масла основы – жожоба/авокадо ,6 – 8 капель масла чайного дерева мануки кануки 4 капли масла лаванды, 1 капля розового масла

При регулярном смазывании во время пеленания прыщиков или пораженных нейродермитом мест зуд и связанная с ним потребность в расчесывании, как правило, проходят очень быстро, и эфирные масла показывают свое естественное воздействие в виде борьбы с инфекциями и исцеления ран. Ваш малыш станет гораздо спокойнее и получит удовольствие от любого такого применения.

Для ухода за малышом: Смесь «Четыре масла»: 2 капли масла фенхеля, 1 капля розового дерева, 1 капля лаванды смешать с 50 мл масла жожоба/авокадо Для «крикунов»: 1 капля розового масла, 1 капля масла розового дерева, 1 капля апельсинового масла, 2 капли масла лаванды – смешать с 100 мл масла жожоба.

Смесь «Спокойной ночи»: Аромалампа/диффузор: поставить в комнату за 1⁄2 – 1 ч перед сном: 2 капли масла апельсина, 2 капли лаванды и 1 капля масла розового дерева. Смесь против страха разлуки: 2 капли апельсинового масла, 1 капля масла нероли, 2 капли масла розового дерева.

Что безопасно и чего следует избегать

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем начать использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продуктов бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

Во время беременности может показаться, что все, что вы слышите, это постоянный поток не . Не есть мясо на обед. Не употребляйте слишком много рыбы из-за боязни ртути (но включите в свой рацион здоровую рыбу). Не выгребайте кошачий туалет. (Хорошо, мы не возражаем против последнего.)

Со всем, чего вам следует избегать, это может заставить вас нервничать в любое время, когда вы захотите использовать какой-либо продукт.

Итак, вопрос, который мы рассматриваем в этой статье, таков: нужно ли вам беспокоиться об использовании эфирных масел во время беременности? Мы разбираем важные детали, которые вам необходимо знать, чтобы принять обоснованное решение, если вы решите включить эфирные масла в свой распорядок дня во время беременности.

Мы расскажем о передовом опыте, а также определим, какие масла безопасны, а какие, как вы уже догадались, попадают в список и не входят в список .

Начнем с того, что не существует полного запрета на использование эфирных масел во время беременности. Есть доказательства того, что некоторые эфирные масла могут оказывать терапевтическое воздействие, уменьшая распространенные заболевания во время беременности, а также успокаивая тревогу.

При правильном использовании некоторые эфирные масла могут обеспечить следующие ключевые преимущества:

уменьшают тошноту и расстройство желудка
успокаивают боли в мышцах
помогают уменьшить раздражение и отек, связанные с геморроем
улучшают сон
улучшают эластичность кожи
уменьшают появление растяжек
Существует распространенное мнение, что эфирные масла могут метаболизироваться в токсичные соединения при всасывании через кровоток беременной женщины. Но эксперты в целом определили, что при использовании в правильных дозировках это не проблема.
Суть в том, чтобы придерживаться рекомендованных количеств и следовать всем рекомендациям (ниже!). Обязательно обратитесь к врачу с любыми вопросами или опасениями.
Во-первых, избегайте использования эфирных масел в первом триместре. Первый триместр является наиболее критическим периодом во время беременности, и следует любой ценой избегать любого риска воздействия на плод токсического вещества.
Но во втором или третьем триместре помните о следующих правилах безопасности при использовании утвержденных эфирных масел.
Не принимайте внутрь эфирные масла
Даже если вы не беременны, эфирные масла не предназначены для перорального приема, кроме как под непосредственным наблюдением эксперта или врача. Многие эфирные масла могут представлять опасность токсичности при попадании внутрь — для вас и, возможно, для вашего ребенка.
Акцент на ароматерапию
В целом, большинство медицинских экспертов сходятся во мнении, что ароматерапия является более безопасным вариантом для беременных, чем местное применение. Это просто означает, что вы должны использовать свои эфирные масла в диффузоре, а не наносить их на кожу.
Разбавление имеет ключевое значение
Независимо от того, беременны вы или нет, если вы решите использовать масла местно, вам потребуется так называемое масло-носитель, чтобы сделать это безопасно. Это связано с тем, что эфирные масла очень концентрированы и могут раздражать кожу при непосредственном нанесении без разбавления.
Общие масла-носители включают:
масло жожоба
кокосовое
сладкое миндальное
абрикосовое
Беременные женщины должны всегда консультироваться со своим врачом или экспертом-гомеопатом, прежде чем пытаться использовать их местно.
Не превышайте рекомендации по дозировке
Хотя нет никаких исследований, показывающих, что обычное использование эфирных масел опасно, превышение рекомендуемых дозировок может быть опасным, особенно если вы используете их местно. Тщательно разбавьте масла.
Лавандовое масло
Из всех эфирных масел лавандовое является одним из наиболее хорошо изученных и продвигаемых вариантов, который также широко доступен беременным женщинам. Исследования, в том числе проведенное в 2016 году, показали, что при правильном использовании лаванда является отличным ароматерапевтическим средством, которое способствует расслаблению, особенно во время родов — стрессового момента.
Обзор исследований 2018 года даже смело пришел к выводу, что лаванда уменьшает боль при родах.
Возьмите с собой в больницу портативный диффузор и добавьте несколько капель чистого масла лаванды, чтобы создать расслабляющее настроение. Избегайте вдыхания пара прямо из диффузора, так как это может вызвать раздражение слизистых оболочек носа.
Вы также можете попросить своего партнера по родам сделать вам массаж с разбавленным лавандовым маслом во время родов.
Розовое масло
Розовое масло — еще один отличный способ уменьшить тревогу, успокоиться и помочь вам получить желанные 40 подмигиваний ночью. Как и в случае с лавандой, одно исследование 2014 года предполагает, что розовое масло может помочь уменьшить тревогу во время родов. Чтобы подтвердить эти положительные результаты, необходимо провести дополнительные исследования.
Поскольку большинству людей нравится запах роз, это может быть отличным вариантом, если вам не нравится запах лаванды. Это масло подходит для использования в ароматерапии и его следует добавлять в диффузор.
Масло перечной мяты
Это спорный вопрос. Многие эксперты, в том числе практикующие ароматерапевты и гомеопаты, полностью избегают использования масла перечной мяты беременными.
Но предварительные данные более раннего исследования 2013 года показывают, что при использовании исключительно для ароматерапии масло перечной мяты может быть отличным вариантом для уменьшения тошноты у беременных.
Ромашковое масло
Большинство людей знают, что чашка ромашкового чая может быть очень успокаивающей. Но ромашка также является эфирным маслом.
Оказывается, есть два вида ромашки, каждая из которых служит разным целям.
Римская ромашка — отличный вариант ароматерапии, помогающий расслабиться и избавиться от сильных приступов мигрени, согласно исследованию 2014 года. Но немецкую ромашку можно использовать местно с маслом-носителем после родов, чтобы восстановить эластичность кожи и уменьшить появление растяжек.
Связанный: 12 эфирных масел, которые помогут вылечить или предотвратить растяжки
Лимонное масло
Лимонное масло — еще один отличный вариант, если вы боретесь с тошнотой и рвотой во время беременности. Исследование беременных женщин, проведенное в 2014 году, показало, что при постоянном использовании лимонного масла в ароматерапии частота тошноты и рвоты снижается.
Масло герани
Нет недостатка в средствах ароматерапии, уменьшающих тревогу при родах. Если лавандовое и розовое масло вам не по вкусу, масло герани — еще один цветочный вариант с подтвержденным клиническим опытом снижения беспокойства на первом этапе родов.
Other oils
Additional essential oils that have therapeutic benefits and are safe for pregnancy (after the first trimester) include:
bitter almond
argan
patchouli
pomegranate
ginger
cardamom
fennel
Кипарис
Эфирное масло мирта
Ладан
Список масел, которых следует избегать, значительно больше тех, которые безопасны для использования во время беременности. Но в целом это связано с тем, что этим маслам не хватает достаточных испытаний и исследований, чтобы доказать, что они безопасны для использования во время беременности, даже если принимать их в соответствии с рекомендациями по дозировке.
Как мы упоминали ранее, проблема со многими из этих эфирных масел заключается в том, что если беременная женщина принимает больше рекомендуемого количества, существует риск токсичности.
aniseed
sage
basil
wormwood
rue
mugwort
oak mass
tarragon
birch
hyssop
camphor
parsley
pennyroyal
tansy
thuja
wintergreen
Эфирные масла могут быть разумным вариантом для уменьшения некоторых распространенных симптомов беременности, таких как тошнота, без необходимости приема лекарств. Это также отличный способ помочь естественным образом уменьшить тревогу во время родов, если использовать их как часть стратегии ароматерапии.
Вы всегда должны использовать масла в рекомендуемых количествах и проконсультироваться с сертифицированным ароматерапевтом или вашим врачом, прежде чем начинать терапевтический режим на основе эфирных масел во время беременности.
Что безопасно и чего следует избегать
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем начать использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продуктов бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Во время беременности может показаться, что все, что вы слышите, это постоянный поток не . Не есть мясо на обед. Не употребляйте слишком много рыбы из-за боязни ртути (но включите в свой рацион здоровую рыбу). Не выгребайте кошачий туалет. (Хорошо, мы не возражаем против последнего.)
Со всем, чего вам следует избегать, это может заставить вас нервничать в любое время, когда вы захотите использовать какой-либо продукт.
Итак, вопрос, который мы рассматриваем в этой статье, таков: нужно ли вам беспокоиться об использовании эфирных масел во время беременности? Мы разбираем важные детали, которые вам необходимо знать, чтобы принять обоснованное решение, если вы решите включить эфирные масла в свой распорядок дня во время беременности.
Мы расскажем о передовом опыте, а также определим, какие масла безопасны, а какие, как вы уже догадались, попадают в список и не входят в список .
Начнем с того, что не существует полного запрета на использование эфирных масел во время беременности. Есть доказательства того, что некоторые эфирные масла могут оказывать терапевтическое воздействие, уменьшая распространенные заболевания во время беременности, а также успокаивая тревогу.
При правильном использовании некоторые эфирные масла могут обеспечить следующие ключевые преимущества:
уменьшают тошноту и расстройство желудка
успокаивают боли в мышцах
помогают уменьшить раздражение и отек, связанные с геморроем
улучшают сон
улучшают эластичность кожи
уменьшают появление растяжек
Существует распространенное мнение, что эфирные масла могут метаболизироваться в токсичные соединения при всасывании через кровоток беременной женщины. Но эксперты в целом определили, что при использовании в правильных дозировках это не проблема.
Суть в том, чтобы придерживаться рекомендованных количеств и следовать всем рекомендациям (ниже!). Обязательно обратитесь к врачу с любыми вопросами или опасениями.
Во-первых, избегайте использования эфирных масел в первом триместре. Первый триместр является наиболее критическим периодом во время беременности, и следует любой ценой избегать любого риска воздействия на плод токсического вещества.
Но во втором или третьем триместре помните о следующих правилах безопасности при использовании утвержденных эфирных масел.
Не принимайте внутрь эфирные масла
Даже если вы не беременны, эфирные масла не предназначены для перорального приема, кроме как под непосредственным наблюдением эксперта или врача. Многие эфирные масла могут представлять опасность токсичности при попадании внутрь — для вас и, возможно, для вашего ребенка.
Акцент на ароматерапию
В целом, большинство медицинских экспертов сходятся во мнении, что ароматерапия является более безопасным вариантом для беременных, чем местное применение. Это просто означает, что вы должны использовать свои эфирные масла в диффузоре, а не наносить их на кожу.
Разбавление имеет ключевое значение
Независимо от того, беременны вы или нет, если вы решите использовать масла местно, вам потребуется так называемое масло-носитель, чтобы сделать это безопасно. Это связано с тем, что эфирные масла очень концентрированы и могут раздражать кожу при непосредственном нанесении без разбавления.
Общие масла-носители включают:
масло жожоба
кокосовое
сладкое миндальное
абрикосовое
Беременные женщины должны всегда консультироваться со своим врачом или экспертом-гомеопатом, прежде чем пытаться использовать их местно.
Не превышайте рекомендации по дозировке
Хотя нет никаких исследований, показывающих, что обычное использование эфирных масел опасно, превышение рекомендуемых дозировок может быть опасным, особенно если вы используете их местно. Тщательно разбавьте масла.
Лавандовое масло
Из всех эфирных масел лавандовое является одним из наиболее хорошо изученных и продвигаемых вариантов, который также широко доступен беременным женщинам. Исследования, в том числе проведенное в 2016 году, показали, что при правильном использовании лаванда является отличным ароматерапевтическим средством, которое способствует расслаблению, особенно во время родов — стрессового момента.
Обзор исследований 2018 года даже смело пришел к выводу, что лаванда уменьшает боль при родах.
Возьмите с собой в больницу портативный диффузор и добавьте несколько капель чистого масла лаванды, чтобы создать расслабляющее настроение. Избегайте вдыхания пара прямо из диффузора, так как это может вызвать раздражение слизистых оболочек носа.
Вы также можете попросить своего партнера по родам сделать вам массаж с разбавленным лавандовым маслом во время родов.
Розовое масло
Розовое масло — еще один отличный способ уменьшить тревогу, успокоиться и помочь вам получить желанные 40 подмигиваний ночью. Как и в случае с лавандой, одно исследование 2014 года предполагает, что розовое масло может помочь уменьшить тревогу во время родов. Чтобы подтвердить эти положительные результаты, необходимо провести дополнительные исследования.
Поскольку большинству людей нравится запах роз, это может быть отличным вариантом, если вам не нравится запах лаванды. Это масло подходит для использования в ароматерапии и его следует добавлять в диффузор.
Масло перечной мяты
Это спорный вопрос. Многие эксперты, в том числе практикующие ароматерапевты и гомеопаты, полностью избегают использования масла перечной мяты беременными.
Но предварительные данные более раннего исследования 2013 года показывают, что при использовании исключительно для ароматерапии масло перечной мяты может быть отличным вариантом для уменьшения тошноты у беременных.
Ромашковое масло
Большинство людей знают, что чашка ромашкового чая может быть очень успокаивающей. Но ромашка также является эфирным маслом.
Оказывается, есть два вида ромашки, каждая из которых служит разным целям.
Римская ромашка — отличный вариант ароматерапии, помогающий расслабиться и избавиться от сильных приступов мигрени, согласно исследованию 2014 года. Но немецкую ромашку можно использовать местно с маслом-носителем после родов, чтобы восстановить эластичность кожи и уменьшить появление растяжек.
Связанный: 12 эфирных масел, которые помогут вылечить или предотвратить растяжки
Лимонное масло
Лимонное масло — еще один отличный вариант, если вы боретесь с тошнотой и рвотой во время беременности. Исследование беременных женщин, проведенное в 2014 году, показало, что при постоянном использовании лимонного масла в ароматерапии частота тошноты и рвоты снижается.
Масло герани
Нет недостатка в средствах ароматерапии, уменьшающих тревогу при родах. Если лавандовое и розовое масло вам не по вкусу, масло герани — еще один цветочный вариант с подтвержденным клиническим опытом снижения беспокойства на первом этапе родов.