9 неделя беременности — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

9 неделя беременности

 

 

Ваш срок — полных девять недель. Вы сейчас на 10-й неделе беременности.

 

Ваш малыш подрос: рост 15-20 мм, а вес 1-2 грамма. Активно формируются конечности: укрепляются кости, намечаются суставы, формируются пальцы кистей и стоп. Головка малыша пока еще непропорционально велика и прижата к груди. В головном мозге формируется мозжечок — отдел, отвечающий за координацию движений, регуляцию равновесия и мышечного тонуса. Закладываются лимфоузлы, они будут выполнять защитную роль. Развивается средний слой надпочечников, в будущем они будут вырабатывать адреналин. В легких уже есть зачатки бронхов в виде коротких ровных трубочек. У девочек начинается дифференцировка яичников.

С девятой недели у Вашего ребенка начали формироваться половые органы, но пол ребенка определить с помощью УЗИ пока невозможно. Кожа малыша еще прозрачная. Глаза закрыты веками. Уши имеют правильную форму, но еще низко расположены.

В эти сроки у Вашего малыша начинается формирование неба, языка. Ваш малыш ведет себя активно: сгибает и разгибает головку, поворачивает ее, подносит ручки к лицу.

 

Как меняется Ваша жизнь

 

Во время беременности изменяется положение позвоночника, поэтому Вам необходимо подобрать оптимальный комплекс упражнений для того, чтобы избежать болей в спине.

Гормональные изменения могут привести к изменению состава микрофлоры влагалища, что может сопровождаться неприятными выделениями из половых путей.

 

Большинство самопроизвольных выкидышей первого триместра приходится именно на 9-ю неделю. Это связано с тем, что к этому времени желтое тело постепенно угасает и вырабатывает намного меньше прогестерона и эстрогенов, играющих важную роль в развитии плода. Теперь основные функции по синтезу гормонов должна взять на себя созревшая плацента.

Если в предшествующий период ее развитие было полноценным, перепад уровня гормонов будет коротким. Если же формирование плаценты было нарушено, нормальное развитие плода тоже нарушается. Это угроза выкидыша.

В этот период обязательно необходима консультация эндокринолога женщинам, испытывающим проблемы с  щитовидной железой. Нарушение ее функций может негативно отразиться на жизнедеятельности плода. В зависимости от вида нарушений у ребенка может развиться  гипо-, либо гиперфункция щитовидной железы. Чтобы избежать этого требуется своевременная терапия.

 

Беременной женщине рекомендуется свести к минимуму работу с компьютером, установлено, что комбинированное воздействие излучений может вредить ее здоровью.

 

Для того чтобы ребенок родился здоровым, его мать должна избегать стрессовых ситуаций, психических перегрузок, родные должны создать для нее  максимально комфортные и здоровые условия.

 

Часто задаваемые вопросы

 

Почему физические упражнения полезны во время беременности?

Какие выделения являются нормальными при береемнности?

Как проявляется молочница?

Как проявляется бактериальный вагиноз?

Следует ли лечить молочницу и бактериальный вагиноз во время береемнности?

 

Что необходимо сделать на этой неделе

 

Что нужно сделать на этой неделе беременности

 

1. Перед каждой явкой к врачу акушеру-гинекологу необходимо сдавать общий анализ мочи;

2. С 9-й по 11-ю недели беременности необходимо пройти PAPP тест (пренатальный скрининг I триместра)

3. График прохождения обследования определяется врачом ведущим беременность. Общий план обследования (для первого триместра) в клинике «Здоровье 365» г. Екатеринбурга, Вы можете посмотреть здесь.

 

 

 

 

Частое мочеиспускание при беременности — Юнона

Частое мочеиспускание при беременности — Юнона —>

Главная

Статьи

Частое мочеиспускание при беременности

Предлагаем разобраться в вопросе детальнее — вы узнаете, насколько нормально частое мочеиспускание у женщин при беременности, когда появляется и что делать.

Содержание статьи

Когда считается частым

Позывы являются частыми, если происходят более 9 раз в сутки. Обычно за один раз выделяется немного мочи. У беременных возможно около 20 посещений туалета в день, при этом суточное количество мочи тоже может увеличиться до 2 литров.

Является ли ранним признаком беременности?

ХГЧ несколько повышает объем выделяемой мочи, потому частое мочеиспускание начинается уже в первые недели беременности. Симптом не 100% указывает на наступившее оплодотворение — его стоит рассматривать в совокупности с другими проявлениями — в первую очередь с положительным тестом.

Однако, учитывайте, что при повышении суточного объема мочи на совсем ранних сроках возможен ложноотрицательный результат. Также симптом менее выражен при внематочной беременности из-за более низкого уровня ХГЧ, поэтому в любом случае требуется обследование.

Если вы стали часто посещать туалет и есть задержка, то беременность очень вероятна.

Физиологические причины частого мочеиспускания у беременных

У здоровых женщин это явление связано с привыканием организма к вынашиванию малыша, а также с другими физиологическими причинами.

В первой половине беременности

Основные причины частого мочеиспускания при беременности на ранних сроках:

• Увеличение выработки прогестерона. Этот гормон расслабляет мышечную ткань, способствуя сохранению беременности. В итоге моча хуже удерживается, учащаются позывы к опорожнению из-за сниженного тонуса мочевого пузыря.
• Усиление кровоснабжения в малом тазу. Из-за близости мочевого пузыря к матке возникает его повышенная чувствительность — рецепторы наполнения реагируют сильнее.
• Активная работа почек. Во время вынашивания ребенка почечный кровоток усиливается в 1,5 раза для постоянного обновления околоплодных вод и своевременного выведения продуктов метаболизма. Соответственно, начинает вырабатываться больше мочи.

Физиологическое учащение мочеиспускания не вызывает болей и дискомфорта, зуда и жжения. При наличии негативной симптоматики нужно обратиться к доктору, чтобы исключить патологии.

Во второй половине беременности

Основная причина учащенных позывов к мочеиспусканию во втором и третьем триместре — усиленное давление матки на мочевой пузырь. Однако причиной могут быть и болезни:

• Инфекции. Изменения в малом тазу у беременных и снижение защитных сил повышают риск развития уретритов, циститов, пиелонефритов. Такие патологии сопровождаются не только частым мочеиспусканием, но и болями, дискомфортом в области воспаления, чувством жжения. Самочувствие женщины ухудшается;
• Гестационный диабет. Повышение глюкозы в крови при нарушении углеводного обмена. Количество отделяемой мочи значительно растет.

Среди других патологий — новообразования в малом тазу, эндокринные и неврологические нарушения.

Болезненность при частом мочеиспускании у беременных — это норма или нет?

Болезненное мочеиспускание — это не норма. Неприятные ощущения указывают на развитие патологического процесса.

Боли и дискомфорт — признак раздражения мочевыводящих путей. Цистит очень вероятен, если у женщины сильно снижен иммунитет или есть хронические заболевания органов малого таза. Иногда может сопровождаться температурой и требует обязательного обращения к доктору.

Позывы в ночное время

Беременные нередко жалуются, как их утомляют ночные «походы». Ситуация объясняется тем, что работа почек зависит от положения тела. На поздних сроках женский организм склонен к задержке жидкости и отекам, особенно при пребывании в вертикальном положении. Когда будущая мама ложится, почечный кровоток и отток жидкости из тканей усиливаются. В итоге почки выводят больше мочи.

Для каких сроков характерно частое мочеиспускание при беременности?

Явление начинается уже с первых дней беременности и особенно выражено примерно до 12 недель. Позже количество опорожнений постепенно снижается, поскольку к 4‒5 месяцу организм адаптируется к новым условиям. Диафрагма поднимается, создавая больше пространства для растущей матки и «разгружая» органы малого таза.

Частое мочеиспускание при беременности во втором триместре может указывать на присоединение инфекции или развития воспаления, но возможно и как проявление индивидуальной особенности организма.

В третьем триместре возможно обратное явление — задержка жидкости. Однако, чем ближе роды, тем чаще становятся позыв к мочеиспусканию. На последнем месяце вынашивания матка опускается и давит на органы мочевыделительной системы.

Насколько вероятна замершая беременность при отсутствии частого мочеиспускания?

Женщина не всегда сразу узнает о замершей беременности. Движения плода не чувствуются на ранних сроках, поэтому беременные «прислушиваются» к другим признакам. В первые недели настораживают резкое прекращение токсикоза и частых позывов к мочеиспусканию. Эти симптомы действительно могут указывать на гибель или задержку развития плода, а также на внематочную беременность, но не всегда. Ближе к концу первого триместра почки выделяют меньше мочи, у некоторых это наблюдается уже с 9‒10 недели.

Как справиться с частым мочеиспусканием при беременности: советы

При отсутствии патологий снизить дискомфорт, вызванный физиологическими частыми мочеиспусканиями можно так:

• Соблюдайте водный режим. Пейте достаточно, но не перебарщивайте. Отдайте предпочтение воде, а не сладким напиткам, кофе.
• Питайтесь рационально. Исключите мочегонные продукты (цитрусовые, острую пищу), а также то, что вызывает запоры.
• Делайте зарядку. Укрепляйте мышцы таза путем тренировки сфинктеров влагалища и заднего прохода.
• Больше отдыхайте. Очень полезен сон днем, особенно на поздних сроках — после нахождения в горизонтальном положении мочевой пузырь быстрее опорожняется, в результате снижается нагрузка на почки во время ночного отдыха.
• Поддерживайте иммунитет. Избегайте переохлаждения, принимайте витаминные комплексы по назначению доктора.
• Максимально опорожняйте мочевой пузырь. Не сдерживайте позывы и старайтесь следить, чтобы вся моча выходила полностью. В этом плане легче мочиться под душем.

Контролируйте свое состояние. Если кроме учащенного мочеиспускания появились другие симптомы (боли, температура, жжение), незамедлительно сообщите доктору.

Другие статьи

10.10.2022

Восьмая неделя беременности

Итак, 8 акушерская неделя беременности относится к 1 триместру, особо важному для развития будущего ребенка, поскольку именно на сроке 8-9 недель беременности происходит закладка и развитие органов и систем Вашего малыша. Удивительно, на этом сроке Ваш кроха достигает 1,27 см в длину, размеры его увеличиваются со скоростью 1 мм в сутки.

08.10.2022

Седьмая неделя беременности

У вас 7 неделя беременности и вы определенно начинаете чувствовать себя немного беременной! Вам удалось пережить первые недели, когда ваш будущий ребенок рос внутри вас, и, возможно, вы даже немного гордились тем, как вы справились со всеми изменениями в своей жизни.  

07.10.2022

Шестая неделя беременности

Малыш продолжает стремительно развиваться, а женщина с большой вероятностью уже знает о наступившей беременности.

Запись на приём?

Запись на приём?

Заказать звонок

9 недель беременности | Беременность по неделям

БЕРЕМЕННОСТЬ

Последнее изменение в четверг, 12 мая 2022 г.

Сейчас, когда вы беременны девять недель, вы находитесь в заключительной части этого слишком важного первого триместра. От того, насколько велик ваш ребенок, до того, что, вероятно, будет у вас на уме, вот что происходит внутри и снаружи на этой неделе.

Эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую сумму денег, если читатель перейдет по ссылке и совершит покупку. Все наши статьи и обзоры написаны независимой редакцией Netmums.

Что происходит в 9 недель?

Вот основные вещи, которые вы можете ожидать от беременности на этом этапе:

• Глаза вашего ребенка почти полностью сформированы.
• Вам нужно чаще мочиться, и вы можете заметить выделения.
• У вас приступы головокружения.
• Возможно, вы беспокоитесь о работе.

Насколько велик ваш ребенок?

На этой неделе ваш ребенок размером примерно с Галактического Менестреля.

Ваш ребенок может быть всего 23 мм от головы до низа и весить около 2 г, но по мере того, как его развитие продолжается, он уже отмечает себя как уникального.

Эти крошечные пальцы, хотя и перепончатые, теперь хорошо сформированы, и пальцы на ногах начинают обретать форму. Довольно удивительно, правда?

Глаза вашего малыша почти полностью сформированы, но хотя веки на месте, они еще срослись и останутся такими еще довольно долго.

Развиваются голеностопные и лучезапястные суставы, а также половые органы (правда, все равно потребуется немного больше времени, чтобы на УЗИ определить, мальчик это или девочка).

Ваш ребенок уже больше похож на человека – ну, по крайней мере, немного на мармеладного ребенка – и прямо сейчас потягивается и двигается внутри вас.

Проиграть видео

Ваш ребенок будет размером с Галактического Менестреля, когда вы будете на девятой неделе беременности.

Что происходит с твоим телом?

Сейчас вы, вероятно, чувствуете себя усталым и эмоциональным.

Мало того, что ваша энергия уходит на рождение ребенка, так еще и гормоны беременности мешают ясно мыслить. В одну минуту вы можете обнаружить, что вы в восторге от беременности, а в следующую — ваш разум наполняется миллионом забот и тревог по поводу рождения ребенка и того, чтобы стать мамой.

Это совершенно нормально; просто помните, что ваши гормоны успокоятся, и вы не всегда будете чувствовать себя так.

Вы, наверное, тоже замечали, что ночью собираетесь в туалет – давление растущего ребенка на мочевой пузырь не помогает.

И не волнуйтесь, если во время этих походов в туалет вы заметите, что у вас намного больше выделений из влагалища, чем обычно. Если она прозрачная или беловатая и не пахнет, то это совершенно нормально — ах, очарование беременности.

Если вас это беспокоит или вы заметили кровотечение, сходите к врачу, позвоните или посетите акушерку.

На самом деле, если у вас возникнут какие-либо опасения по поводу вашего собственного здоровья или здоровья вашего ребенка, всегда обращайтесь к врачу или другому медицинскому работнику. Важно проверить все необычное как можно скорее.

Сейчас у вас последний отрезок первого триместра. Всего несколько недель до знаменитого второго триместра, когда симптомы беременности, как правило, немного ослабевают, и вы, возможно, почувствуете себя как раньше.

Чего ожидать на этой неделе: головокружение

В одну минуту вы можете чувствовать себя совершенно прекрасно, а в следующее мгновение вы уже видите звезды.

К сожалению, во время беременности головокружение может быть довольно частым явлением. Это не признак того, что что-то не так, но это не мешает вам быть довольно неприятным, когда случается приступ головокружения.

Головокружение может быть вызвано низким уровнем сахара в крови, низким кровяным давлением или просто тем фактом, что объем вашей крови увеличивается на пару литров, чтобы поддержать растущего ребенка.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы почувствовать себя лучше:

• Если вы садитесь в общественном транспорте и не встаете слишком быстро, это может помочь, если у вас низкое кровяное давление.
• Здоровые закуски и легкие блюда, небольшими порциями и часто — отличный способ стабилизировать уровень сахара в крови.
• Убедитесь, что вы не обезвожены – пейте много воды, так как это может вызвать головокружение и головокружение.
• Также носите слои, чтобы не перегреваться. Легко чувствовать себя печкой на протяжении всей беременности. Этот растущий ребенок, безусловно, согревает вас, поэтому снимите слои, как только вы окажетесь в помещении, чтобы помочь.

Если вы действительно боретесь с приступами головокружения или беспокоитесь о головокружении, обратитесь к своему терапевту, просто чтобы провериться. Он проверит ваше кровяное давление и сможет сказать вам, есть ли что-нибудь еще, что вы можете сделать.

Что делать на этой неделе: сообщить на работу, что вы беременны (если вам нужна поддержка)

Часто рекомендуется никому не рассказывать о своей беременности, пока вы не пройдете 12-недельное сканирование и не убедитесь, что все в порядке.

Хотя в этом есть смысл, если вы испытываете затруднения на работе, чувствуете себя особенно гормонально или вас тошнит по утрам, сообщите об этом кому-нибудь, это может помочь.

Ваш работодатель может захотеть внести некоторые коррективы, например разрешить вам работать из дома, скорректировать график работы или взять отпуск, что может быть очень полезно, если вы работаете во время беременности.

Веские причины сообщить коллегам о своей беременности на таком раннем сроке:

• утреннее недомогание
• осложнения во время беременности
• если ваша работа связана с физическими нагрузками, напряженной или опасной

Поддержка ваших коллег или работодателей может немного сбросить вес и помочь вам лучше справляться с беременностью.

Если вы пока не хотите сообщать об этом своим коллегам, вы всегда можете поговорить (конфиденциально) с отделом кадров. Если вы беспокоитесь о том, как ваш работодатель воспримет новость, попросите HR присутствовать, когда вы сообщаете им.

У вас есть право на отгулы для дородовых приемов (в пределах разумного), поэтому, если вы сообщите им, вы сможете забронировать этот отгул без необходимости лгать о том, почему вы не работаете.

Официально вы должны написать что-нибудь о своей беременности и предоставить им сертификат MatB1, который вы получите на ближайшем дородовом приеме.

Но на данный момент разговор лицом к лицу поможет вам почувствовать себя намного лучше и составить план относительно вашего рабочего дня, рабочей нагрузки и любого дополнительного стресса, который может повлиять на ваше здоровье и самочувствие во время беременности.

Ваш список дел на 9 недель

1 Если вы еще не записывались на прием, это должно произойти в ближайшее время. Дважды проверьте, знаете ли вы, где это — некоторые из них находятся в детском центре, а не в больнице. Если вы еще не записались на прием, свяжитесь со своим врачом прямо сейчас.

2 Начните общаться со своим ребенком – найдите время в течение дня, чтобы положить руки на живот и поговорить с ним. Даже будущие папы тоже могут принять участие.

3 Сообщите на работу, если у вас проблемы (см. выше).

4 Обратите внимание на занятия по йоге для беременных и занятия по релаксации – возможно, вам пока не хочется их делать, но они могут пригодиться позже во время беременности.

5 Носите с собой вентилятор и бутылку воды, особенно если вы пользуетесь общественным транспортом, который может быть переполнен, жарок и может вызвать головокружение независимо от того, беременны вы или нет!

Что посмотреть на этой неделе…

Получите экспертные советы о том, чего ожидать на 9 неделе беременности от нашей акушерки.

Ваш браузер не может воспроизвести это видео.

Ваша беременность: 9 недель беременности

Что будет на следующей неделе…

Хотите знать, что происходит на 10 неделе беременности? А может, вы уже забыли, что читали на прошлой неделе? Просто нажмите на числа выше, чтобы узнать больше о том, чего ожидать, когда вы беременны столько недель.

Только что узнали, что беременны? Рассчитайте дату родов с помощью нашего удобного калькулятора дат родов ниже …

Симптомы, живот, развитие ребенка и советы

К 9 неделе беременности вы можете начать чувствовать себя ветераном утренней тошноты, и некоторые из ваших ранних симптомов могут проявиться на пике. Это связано с тем, что гормон беременности хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) приближается или находится на самом высоком уровне.

Если вы чувствуете повышенное настроение и усталость, повышенную болезненность молочных желез, тошноту, изжогу или запоры, поверьте нам, вы не одиноки!

Давайте поговорим обо всем, что происходит с вами на 9 неделе беременности.

9 недель беременности: чего ожидать

• Симптомы беременности на ранних сроках, вероятно, достигают своего пика.
• Вы можете испытывать тягу к еде и отвращение, а ваше настроение может быть непредсказуемым.
• Ваш ребенок растет: развиваются основные органы, а также руки, пальцы ног, веки и уши.
• С помощью портативного ультразвукового доплера можно обнаружить сердцебиение.
• Вы захотите информировать свою медицинскую бригаду обо всем необычном и обратиться за помощью в связи со своими симптомами (включая любые опасения по поводу вашего психического здоровья).

Через 9 недель вы, вероятно, не будете казаться другим людям беременной, но вы можете заметить изменения в своем теле. Эти ранние симптомы беременности действительно усиливаются.

В зависимости от вашего размера до беременности, ваша одежда может стать теснее из-за утолщения талии или вздутия живота, вызванного гормонами.

Вы можете заметить, что ваша грудь продолжает увеличиваться, а соски темнеют. По мере того, как объем вашей крови увеличивается, чтобы нести питание вашему ребенку, ваши вены также могут выглядеть более заметными.

Длина вашего ребенка на 9-й неделе составляет примерно 3/4 дюйма — размером с виноградину или оливку.

Это волнующее время для ребенка: основные органы продолжают развиваться, руки растут, локти могут сгибаться. Развиваются крошечные пальчики, а уши и веки, которые начали формироваться неделю назад, продолжают формироваться.

Ваш ребенок становится более активным, хотя вы еще слишком рано чувствуете движения. Сердцебиение можно определить с помощью портативного ультразвукового доплера.

Вы можете обнаружить, что вынашиваете близнецов (или больше!), если сделаете УЗИ на этой неделе. Это может быть увлекательно, но требует дополнительной осторожности и обсуждения с вашим лечащим врачом.

У некоторых беременных, вынашивающих нескольких детей, симптомы беременности более выражены, чем у тех, кто вынашивает только одного ребенка. У них также может быть более высокая вероятность осложнений.

Вы можете поговорить со своим врачом о риске:

• Анемия
• гестационный диабет
• Преэклампсия
• Прероченные трудовые. — трансфузионный синдром близнецов, который возникает, когда один ребенок получает больше крови, чем другой ребенок
• вагинальное кровотечение

Вы должны сообщить своему врачу, если что-то не так. Также поговорите со своим врачом, если у вас сильная утренняя тошнота, которая может быть признаком гиперемезиса беременных.

Сильная тошнота и рвота во время беременности могут привести к обезвоживанию и неполучению необходимых питательных веществ, но врач может помочь.

На 9 неделе беременности уровень гормона ХГЧ находится на пиковом уровне или приближается к нему. Это означает, что ваши симптомы беременности, вероятно, наиболее серьезны. Не волнуйтесь, в ближайшие несколько недель он немного выровняется! (Для получения дополнительной информации об этих симптомах и советах по их устранению обязательно прочитайте раздел «Симптомы» ниже. )

Прямо сейчас ваша матка растет, чтобы приспособиться к растущему ребенку, а гормоны беременности замедляют пищеварение, чтобы вы могли поглощать больше питательных веществ. . Это означает, что вы можете испытывать больше запоров и вздутия живота. В то же время гормоны беременности расслабляют желудок и пищевод, поэтому у вас может быть изжога.

На 9 неделе беременности у вас может еще не быть животика. Тем не менее, вы почти наверняка заметите, что нижняя часть живота становится более упругой. Это потому, что ваша матка начинает расширяться, чтобы соответствовать вашему растущему ребенку.

Поскольку к этому моменту матка обычно удваивается в размерах, и у вас может быть гормональное вздутие живота, вы не одиноки, если ваши штаны начинают чувствовать себя немного теснее.

Если у вас было тяжелое время из-за утреннего недомогания, и вы похудели в начале беременности, вам может потребоваться набрать несколько фунтов, чтобы вернуться к тому состоянию, в котором вы были до того, как набрали вес во время беременности. На самом деле, вы можете обнаружить, что все еще теряете вес, если ваша тошнота продолжается.

Хотя незначительная потеря веса может не вызывать особого беспокойства, всегда обсуждайте любую потерю веса во время беременности со своим врачом или медицинским работником.

Симптомы, которые вы испытывали до сих пор во время беременности, скорее всего, сохранятся и даже усилятся на этой неделе. Ваше тело действительно наращивает тяжелую работу примерно к 9 неделе.

Это не весело, мы знаем, но многие из этих ранних симптомов скоро ослабнут. Повесить там.

Тошнота

К сожалению, утренняя тошнота не ограничивается первыми часами дня. Вы можете обнаружить, что вы находитесь в постоянном состоянии тошноты или что она приходит и уходит в течение дня.

Если вам трудно есть, попробуйте перекусить ночью и перед тем, как встать с постели, а также легкие, легко усваиваемые блюда в течение дня небольшими порциями.

Также могут помочь имбирь, витамины B6 и B12, иглоукалывание и ароматерапия. Если у вас сильная тошнота, вам следует поговорить с врачом. Они могут быть в состоянии прописать что-то, чтобы помочь.

Усталость

Ваше тело прилагает много усилий, чтобы помочь вашему плоду расти. Из-за этого вставать по утрам или работать в течение напряженного дня может показаться очень трудным.

Можно немного вздремнуть, когда это необходимо! Ежедневные прогулки и легкая физическая активность также могут помочь вам почувствовать себя немного лучше.

Отвращение к еде и тяга к еде

Вы можете обнаружить, что совершенно не переносите вид, запах или текстуру некоторых продуктов. Кроме того, вы можете чувствовать, что ваше тело просит вас съесть апельсины, мороженое или картофель фри из Макдональдса. Обе эти реакции типичны, и даже типично испытывать обе реакции на один и тот же продукт одновременно!

Сбалансированная диета идеальна, но ее можно понять, если вам нужно утолить жажду. По возможности старайтесь включать продукты из разных пищевых групп. Употребление большого количества воды и белка также может помочь вам чувствовать себя более сытым.

Перепады настроения

Колебания эстрогена и прогестерона могут влиять на химические вещества мозга, регулирующие настроение. На этой неделе вы можете чувствовать волнение, нервозность, радость и беспокойство, когда думаете о своем растущем ребенке и испытываете различные симптомы, связанные с беременностью. Такая гамма эмоций вполне ожидаема!

Ведение дневника, обращение к партнеру за поддержкой и вступление в группу поддержки беременных могут помочь вам справиться с дополнительными эмоциональными сдвигами, которые могут возникнуть. Вы также должны убедиться, что вы достаточно спите и правильно питаетесь, чтобы помочь вашему телу чувствовать себя лучше.

Частое мочеиспускание

Увеличение уровня гормонов и расширение матки могут способствовать более частому мочеиспусканию на ранних сроках беременности. Отказ от кофеина и частые перерывы в туалете помогут вам чувствовать себя более комфортно!

Нежная или покалывающая грудь

Гормоны увеличивают вашу грудь к 9 неделе беременности, что может сделать ее чувствительной или воспаленной.

Дополнительная поддержка может сделать вашу грудь более удобной. Бюстгальтер для беременных или спортивный бюстгальтер может помочь, но не забудьте проверить размер, так как форма и размер вашей груди меняются на протяжении всей беременности.

Нанесение увлажняющего крема или масла на растянутую кожу также может облегчить дискомфорт.

Головокружение

Гормоны расслабляют кровеносные сосуды, что может привести к низкому кровяному давлению и головокружению. Медленное вставание, не пропуская приемы пищи и избегая слишком долгого стояния на месте, могут помочь предотвратить головокружение.

Изжога

Гормоны беременности также вызывают расслабление желудка и пищевода, что может привести к изжоге.

Частое употребление пищи небольшими порциями может помочь. Не ложиться сразу после еды также может помочь. Если изжога частая или сильная, вы можете обсудить с врачом возможность приема различных безопасных для беременных лекарств.

Запор

Замедленное пищеварение может привести к запору. В этом может помочь обильное питье и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Мы надеемся, что вы уже получали предродовой уход, но если нет, то сейчас самое время. (Вы даже можете попытаться найти бесплатную или недорогую дородовую помощь, если вы живете в Соединенных Штатах.)

Ваш врач или медицинский работник может помочь ответить на вопросы и убедиться, что все идет как положено. Вы захотите поговорить со своим врачом о продолжении правильного питания и физической активности.

Может быть трудно есть из-за утреннего недомогания, но важно стараться есть продукты или закуски, богатые белками и углеводами, когда это возможно. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно если вас тошнит по утрам с рвотой.

Если вы курите или употребляете какие-либо никотиновые продукты, постарайтесь бросить. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение во время беременности повышает риск возникновения различных проблем, в том числе:

• выкидыш
• проблемы с плацентой
• преждевременные роды
• низкий вес при рождении
• синдром внезапной детской смерти (СВДС)
• венозная тромбоэмболия (ВТЭ) (риск тромбообразования также может повышаться при курении)
• врожденный порок левой губы, расщелина губы или неба, и другие атипичные внутриутробные развития

Бросить курить никогда не бывает легко, но оно того стоит для вас и вашего растущего малыша. Если вам нужна помощь в отказе от курения, поговорите со своим врачом о начале программы отказа от курения.

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего ребенка на этом этапе беременности, — это следовать здоровому и сбалансированному плану питания. Вот несколько советов, как перекусить вкусной едой:

• Не ешьте недоваренное мясо, рыбу или яйца. Избегайте всех мясных деликатесов.
• Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула и королевская макрель. Рыба с низким содержанием ртути полезна для здоровья, и ее можно есть до трех раз в неделю.
• Избегайте непастеризованного молока и сыров.
• Мойте все фрукты и овощи перед едой.
• Держите разделочные доски и посуду в чистоте.
• Следуйте рекомендациям своего врача относительно всех пищевых добавок, включая фолиевую кислоту.
• Принимайте витамины для беременных с ДГК и ЭПК в соответствии с рекомендациями врача.
• Не пейте алкоголь. Не существует безопасного количества алкоголя во время беременности, так как это может вызвать выкидыш, мертворождение или расстройства алкогольного спектра плода у вашего ребенка.

Многое из того, через что вы проходите, вполне ожидаемо, но когда что-то пойдет не так, вам следует связаться со своим лечащим врачом.

Позвоните своему врачу, если в течение первого триместра возникнут какие-либо из следующих симптомов:

• кровотечение или спазмы
• усиление выделений из влагалища
• запах из влагалища
• лихорадка 100,4°F (38°C) или выше
5 озноб
• боль или жжение при мочеиспускании
• боль в животе или тазу
• любые симптомы депрессии или беспокойства

Звоните своему врачу, если ваше утреннее недомогание сильное или вызывает любой из следующих симптомов:

• Потеря веса
• Рвоирование три или более раз в день, с неспособностью удержать пищу или воду вниз
• Рвоящая кровь
• Обморок
• головокружение
• Снижение мочеиспускания
• Сердечное сердце
• .