Ребенок 8 месяцев: развитие, питание и сон

Если вашему малышу уже исполнилось 8 месяцев, вы могли заметить, что сейчас он стал активнее и любознательнее, чем когда-либо. Его мышцы крепнут, и он готовится поползти, потом поползти еще быстрее… и в итоге пойти! Из этой статьи вы узнаете о сне, кормлении, здоровье и многом другом, о чем нужно знать родителям восьмимесячного малыша.

Развитие ребенка в 8 месяцев

Будьте готовы к большим переменам! Если малыш еще не пополз, то, возможно, он готовится это сделать и может удивить вас в любую минуту. Может измениться его режим сна, проявление привязанности к вам и другим людям, которые о нем заботятся. Прочтите эту статью, чтобы узнать, что вас ждет в этом месяце.

Рост и физическое развитие: Кое-кто прибавил шагу

Очень вероятно, что к этому моменту вес малыша обогнал его вес при рождении больше чем в 2 раза. Восьмимесячный мальчик в норме будет весить от 7,7 до 9,6 кг, а девочка от 7 до 9 кг. Кстати, ближе к году темп роста ребенка может замедлиться, это нормальное явление. На каждом приеме педиатр взвешивает, измеряет рост и окружность головы ребенка, чтобы следить за динамикой его развития. Родителям полезно знать, как устроены таблицы роста, которыми пользуются врачи.

Давно последний раз разглядывали эти пяточки и пальчики? Может быть, вы заметили, что, лежа на спинке, малыш держит ступни пальчиками вовнутрь.. Положение ступни исправится само со временем, не переживайте! К 18 месяцам большинство малышей перестают косолапить, связки тазобедренного сустава постепенно укрепляются и малыш начинает ставить ножки прямо при ходьбе. Подошву ступни пока защищает жировая прослойка, из-за которой может показаться, что у ребенка плоскостопие. Через 2-3 года этот слой исчезнет, и начнут формироваться своды стопы.

Ощущения: Новые впечатления и реакции

В 8 месяцев вы можете заметить новые вехи в развитии зрительно-моторной координации. Возможно, ребенок способен разглядеть игрушку на другом конце комнаты, добраться до нее и взять. Ему нравится исследовать разные текстуры, прикасаясь к предметам и пробуя новую еду. Улучшается его слух и ранние речевые способности – говорите с ним как можно больше, обсуждайте, что вы видите вокруг.

Движения: Готовимся поползти

Вероятно, в 8 месяцев малыш сядет без дополнительной опоры – вот это достижение! Сидя, малыш тянется вперед и берет игрушку одной рукой. Сейчас маленький атлет укрепляет мышцы, нужные ему для ползания. Ползать малыши обычно начинают между 7-м и 10-м месяцем. Сейчас за ребенком нужен глаз да глаз, особенно когда он на пеленальном столике или играет.

Помочь малышу начать ползать вы можете, чаще выкладывая его на животик. Играя лежа на животике, он находится в идеальной позе, чтобы начать ползать, он учится отжиматься от пола на коленках и ручках. Он может раскачиваться вперед и назад перед тем, как сделать движение вперед. Держите перед малышом игрушку или какой-то интересный ему предмет в качестве цели.

Когнитивное развитие: Игры в слова и звуки

В 8 месяцев речевые и коммуникативные навыки малыша продолжают развиваться, и, вероятно, вы заметите, что стали лучше «понимать» друг друга. То, что еще недавно звучало как бормотание и гукание, стало напоминать слоги. Скоро из простых слогов вроде «ма» и «па», которые произносит малыш, получатся «мама» и «папа». Ребенок теперь понимает больше ваших слов. Если вы назовете его любимую игрушку, которая находится на другом конце комнаты, и он посмотрит в том направлении – он понимает вас! Он может начать реагировать на свое имя и слово «нет».

Ребенок в 8 месяцев начинает осознавать постоянство предметов: что предметы продолжают существовать, даже когда становятся недоступными для восприятия. Он становится более любознательным и может начать искать предмет, который вы спрячете. Поэтому сейчас его может развлечь игра в «ку-ку».

Часто у детей в этом возрасте развивается сепарационная тревога. Малыш начинает понимать, что предметы и люди продолжают существовать, когда он их не видит. При этом он еще не понимает, как устроено время. Поэтому может тревожиться, если мама уходит: ведь он не знает, когда мама вернется и вернется ли. Вы можете помочь малышу, выбрав «переходный объект»: какой-то очень хорошо знакомый предмет, игрушку, которая всегда с ребенком. Это будет давать ему чувство защищенности.

Что сделать, чтобы ребенок развивался правильно

Есть множество способов стимулировать умственное и физическое развитие ребенка. Малыш в этом возрасте очень любознателен, подвижен и рад получать новый опыт вместе с вами. Вот как вы можете содействовать его развитию:

• Продолжайте разговаривать с малышом и читать ему. Делайте акцент на звуках, слогах и простых словах, и малыш, возможно, начнет повторять за вами.

• Поиграйте в «ку-ку». Эта простая игра не надоедает малышам и очень их веселит. Вы можете «искать» друг друга по очереди, прячась за тканевой салфеткой.

• Дайте малышу ложку. Моторные навыки развиваются, и ребенку будет полезно и занимательно поиграть ложкой (например, когда он сидит на стульчике для кормления). Так он привыкнет держать в руке столовый прибор, а этo прекрасный шаг навстречу тому, чтобы он учился есть сам.

• Проявите фантазию при выборе игрушек. Игрушки для восьмимесячного ребенка не должны быть замысловатыми. Пластиковый контейнер и деревянная ложка могут увлечь малыша ничуть не меньше, чем дорогая развивающая игрушка.

• Проводите время на полу. Играть с малышом на полу очень здорово для его развития. Попробуйте покатать перед ним мячик вперед-назад, и, возможно, он тоже скоро освоит эту игру.

Ребенок 8 месяцев: Кормление

В 8 месяцев прикорм в виде пюре из разнообразных продуктов (в баночках или собственного изготовления) должен восполнять около половины ежедневной энергетической потребности малыша. За вторую половину отвечает грудное молоко или смесь. Ежедневно ребенку необходимо 750-900 калорий. У малыша развиваются обоняние, вкус и начинают проявляться предпочтения в еде. Сейчас отличный момент предложить ему новые вкусы и текстуры. Попробуйте предложить йогурт, овсянку или размятый банан, заодно малыш потренируется жевать. Новый вкус может не сразу понравиться ребенку. Возможно, вам придется предложить ему новое блюдо еще 10-15 раз до момента, когда он его распробует.

Итак, в 8 месяцев ребенок продолжает питаться грудным молоком или смесью, а также получает прикорм. Вот пример рациона ребенка в 8 месяцев, из которого вы также узнаете, какое количество еды необходимо малышу.

Ребенок 8 месяцев: Сколько нужно спать?

В 8 месяцев дети спят 9-12 часов в сутки, несколько раз днем. Дневной сон может быть от 30 минут до 2 часов. Однако будьте готовы к нарушениям в режиме сна в этом возрасте. У некоторых детей сепарационная тревога в этом возрасте вызывает нарушения сна. Что это означает? Малыш может начать спать меньше, чем раньше, или просыпаться ночью, даже если раньше он мог проспать крепко всю ночь. Вот как вы можете помочь малышу лучше спать:

• Если малыш спит в отдельной комнате, не закрывайте дверь на ночь. Если ребенок будет слышать ваш голос, ему будет спокойнее.

• Не запрещайте малышу сосать большой палец – так он себя успокаивает.

• Придумайте переходный объект: маленькое одеяльце или игрушку, которые в ваше отсутствие будут давать ребенку чувство защищенности. Это предмет, к которому вырабатывается привязанность, и, находясь рядом с ребенком, он дает малышу чувство, что все в порядке.

• Если малыш расплакался среди ночи, погладьте его по спинке, утешьте словами.

Если ребенок плачет ночью, старайтесь не включать свет, не качать его и не ходить с ним по комнате. А также не кормить или не брать с собой в кровать. Если вы будете это делать, чтобы утешить малыша, в будущем ему может быть сложно научиться засыпать самостоятельно. Засыпание будет ассоциироваться у него с этими ритуалами, и он будет нуждаться в них каждый раз, чтобы заснуть.

Один день из жизни малыша

Все малыши разные, но их будни чем-то схожи. Вот из чего может состоять ваш день:

Здоровье ребенка: Безопасность дома

Благодаря своей новой мобильности скоро малыш сможет много куда добраться, а значит, вам нужно позаботиться о том, чтобы ваш дом был безопасным для маленького исследователя. Возможно, вы уже приняли меры безопасности, если нет – сейчас самое время начать. Внимания требуют не только детская мебель и оборудование, но также розетки и дверцы шкафчиков.

Безопасное оборудование

Чаще всего дети травмируют себя дома, падая. Проверьте, что кроватка, пеленальный столик, стул для кормления соответствуют требованиям безопасности и правильно собраны. Вот некоторые требования, которые должны соблюдаться:

Кроватка

• Расстояние между прутьями должно быть не более 7 см, чтобы голова ребенка не могла застрять между ними.

• Матрас должен быть жестким и плотно входить в кроватку (зазор между матрасом и каркасом кровати должен быть не шире двух пальцев).

• Опустите матрас на самый нижний уровень до того, как малыш научится стоять сам.

• В детской кроватке не должно быть незакрепленного постельного белья, подушек, одеял, пледов, бамперов и игрушек. Все эти предметы могут стать причиной удушения.

Столик для пеленания

• У пеленальных столиков с четырех сторон должны быть бортики высотой 5 см. Подстилка для пеленания должна иметь вогнутую форму, чтобы малыш не мог перевернуться и упасть со столика.

• Если у пеленального столика есть ремни, обязательно застегивайте их, а также всегда придерживайте ребенка рукой, когда меняете ему подгузник.

• Подгузники и влажные салфетки держите под рукой, но так, чтобы малыш не мог до них дотянуться.

Стульчик для кормления

• Выбирайте стульчик с широким основанием. Не ставьте стульчик близко к столу, чтобы ребенок не мог оттолкнуться и перевернуть стульчик.

• Когда малыш сидит в стульчике, пристегивайте его ремнями.

• Проверяйте, чтобы все маленькие детали были надежно закреплены, и малыш не мог их отсоединить. Они могут представлять риск удушения.

Манеж

• Проверьте, чтобы в манеже не было никаких повреждений и незакрепленных частей (в том числе материала).

• Если малыш уже умеет подтягиваться, уберите из манежа все крупные предметы или игрушки, которые он может использовать как опору, чтобы вылезти.

• Регулярно проверяйте целостность манежа.

Безопасность в воде

Для младенцев и маленьких детей потенциально опасна глубина даже 3 см. Поэтому родителям нужно быть особо осторожными в ванной, а также рядом с бассейном и водоемами (например, на территории загородного дома).

Никогда не оставляйте ребенка без присмотра в ванной или рядом с любыми открытыми контейнерами с водой, напримеp ведрами и канистрами. Всегда закрывайте туалет и установите блокиратор на крышку унитаза.

Если у вас есть бассейн, установите по всему периметру забор высотой 1,5 метра с автоматически закрывающимся замком. Перед плаванием уберите все покрытия с бассейна. Держите поблизости спасательный круг и мобильный телефон. Многие малыши очень любят воду, и вы можете отлично провести вместе время в бассейне. Просто не забывайте про безопасность: все ваше внимание должно быть на малыше. Постарайтесь устранить все возможные причины, чтобы отвлечься.

Часто задаваемые вопросы

Сколько весят дети в 8 месяцев?

Восьмимесячный мальчик в норме будет весить от 7,7 до 9,6 кг, а девочка от 7 до 9 кг.

Что из продуктов питания можно давать восьмимесячному ребенку?

В 8 месяцев подойдут блюда с более плотной консистенцией. Предложите малышу йогурт, овсянку, размятый банан или картошку, более густое овощное пюре.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев?

Малыш может спать 12-16 часов в сутки, из них два дневных сна и более продолжительный интервал сна ночью. Будьте готовы к нарушениям сна: из-за сепарационной тревоги малыш может быть более беспокойным. Он может просыпаться среди ночи и спать меньше, чем обычно. Но это временное состояние.

Может ли ребенок спать днем слишком долго?

Если у ребенка есть трудности с ночным сном, можно попробовать сократить количество дневного сна. Например, сделать короче последний вечерний сон.

Молодые родители: Знакомство с новой няней и завершение грудного вскармливания

Если ваш ребенок переживает сепарационную тревогу, а вам нужно познакомить его с новой няней, вам нужно продумать, как подготовить малыша к новому человеку. Несколько советов, как познакомить малыша с новой няней:

• Держите малыша на руках, когда вы разговариваете с няней. Так он узнает, что этому человеку можно доверять.

• Пусть няня поговорит с малышом, пока он у вас на руках. Это поможет выстроить доверие.

• Положите малыша на пол вместе с его любимыми игрушками, и пусть няня не спеша подойдет поближе и присоединится к игре.

• Попробуйте ненадолго выйти из комнаты, и, если все пойдет хорошо, вы можете с уверенностью оставлять ребенка с няней.

Если все это время вы кормили грудью, вы можете заметить, что сейчас, когда ребенок пробует новую еду, его интерес к груди может слегка уменьшиться. Это называется естественным прекращением кормления, и это совершенно нормально – руководствоваться потребностями вашего ребенка. Продолжайте предлагать ему разнообразную еду, давая грудь по требованию.

Некоторые мамы прекращают грудное вскармливание из-за внешних причин, в том числе из-за отсутствия поддержки семьи и друзей, отсутствия условий для сцеживания или кормления на рабочем месте. Когда заканчивать кормление грудью – каждая мама решает сама. Грудное молоко рекомендуется как единственная пища для ребенка в первые 6 месяцев жизни. Продолжать кормить грудью вместе с вводом твердой пищи рекомендуется до года или даже двух. Если у вас есть вопросы про отлучение от груди и ввод прикорма, проконсультируйтесь с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию.

Если вы уверены, что ребенок получает все необходимые питательные вещества, и при этом вы и ваш ребенок не готовы к завершению грудного вскармливания, постарайтесь не делать этого под давлением каких-либо внешних обстоятельств и мнений.

Чек-лист этого месяца

• Ваш малыш стал более подвижным, и пришло время обезопасить дом для маленького жильца. Подробные рекомендации вы найдете в нашем руководстве по домашней безопасности.

• Посмотрим, что там в ближайшем будущем. Вот что ждет вас и малыша, когда ему исполнится 9 месяцев.

• Не забывайте об акциях и скидках для молодых родителей.

• А чтобы узнать еще больше, подпишитесь на нашу рассылку:

Нормы сна: от 6 до 12 месяцев

От 6 до 9 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Детям в этом возрасте необходимо около 14 часов сна в сутки, причем они могут спать около семи часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время , ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен.

Какие сложности могут возникнуть?

Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Почему? Нарушения сна часто приходят одновременно с началом отделения от матери и достижением главных вех в познавательном и моторном развитии. Именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать — настоящий список достижений! Неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Например, малыш может настолько возбудиться, что проснется ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть.

В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь. Помните, кормление в течение ночи не поможет ребенку спать лучше. На самом деле, это может только усугубить и продлить проблему.

Совет: Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

От 9 до 12 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по полтора-два часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как привить навыки здорового сна?

Продолжаем работу над методами, изученными с шести до девяти месяцев.

Вечерний ритуал

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно! Вы можете взять за основу проверенный годами сценарий: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие сложности могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки.Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Вот только не надо его кормить! Просто подойдите и успокойте.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за “separation anxiety” — он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Источники

• Lindström M., Schinkelshoek M., Tienari PJ., Kukkonen JP., Renkonen R., Fronczek R., Lammers GJ., Itkonen O. Orexin-A measurement in narcolepsy: A stability study and a comparison of LC-MS/MS and immunoassays. // Clin Biochem — 2021 — Vol90 — NNULL — p.34-39; PMID:33539807
• Stier-Jarmer M., Oberhauser C., Frisch D., Berberich G., Loew T., Schels-Klemens C., Braun B., Schuh A. A Multimodal Stress-Prevention Program Supplemented by Telephone-Coaching Sessions to Reduce Perceived Stress among German Farmers: Results from a Randomized Controlled Trial. // Int J Environ Res Public Health — 2020 — Vol17 — N24 — p.; PMID:33321849
• Yang S., Guo B., Ao L., Yang C., Zhang L., Zhou J., Jia P. Obesity and activity patterns before and during COVID-19 lockdown among youths in China.
  // Clin Obes — 2020 — Vol10 — N6 — p.e12416; PMID:33009706
• Larsen C., Boyd C., Villwock M., Steffen A., Heiser C., Boon M., Huntley C., Doghramji K., Soose RJ., Kominsky A., Waters T., Withrow K., Parker N., Thaler E., Dhanda Patil R., Green KK., Chio E., Suurna M., Schell A., Strohl K. Evaluation of Surgical Learning Curve Effect on Obstructive Sleep Apnea Outcomes in Upper Airway Stimulation. // Ann Otol Rhinol Laryngol — 2021 — Vol130 — N5 — p.467-474; PMID:32924533
• Burger PM., Monpellier VM., Deden LN., Kooiman LBR., Liem RSL., Hazebroek EJ., Janssen IMC., Westerink J. Standardized reporting of co-morbidity outcome after bariatric surgery: low compliance with the ASMBS outcome reporting standards despite ease of use. // Surg Obes Relat Dis — 2020 — Vol16 — N11 — p.1673-1682; PMID:32859526
• Sayed D., Foster J., Nairizi A., Sills S., Miller A. 10 kHz High-Frequency Spinal Cord Stimulation for Chronic Thoracic Pain: A Multicenter Case Series and a Guide for Optimal Anatomic Lead Placement.
  // Pain Physician — 2020 — Vol23 — N4 — p.E369-E376; PMID:32709183
• Teesson M., Champion KE., Newton NC., Kay-Lambkin F., Chapman C., Thornton L., Slade T., Sunderland M., Mills K., Gardner LA., Parmenter B., Lubans DR., Hides L., McBride N., Allsop S., Spring BJ., Smout S., Osman B., Barrett EL., Mewton L., Stapinski L., Birrell L. Study protocol of the Health5Life initiative: a cluster randomised controlled trial of an eHealth school-based program targeting multiple lifestyle risk behaviours among young Australians. // BMJ Open — 2020 — Vol10 — N7 — p.e035662; PMID:32665344
• Hammersley ML., Wyse RJ., Jones RA., Wolfenden L., Yoong S., Stacey F., Eckermann S., Okely AD., Innes-Hughes C., Li V., Green A., May C., Xu J., Rissel C. Translation of two healthy eating and active living support programs for parents of 2-6 year old children: a parallel partially randomised preference trial protocol (the ‘time for healthy habits’ trial). // BMC Public Health — 2020 — Vol20 — N1 — p. 636; PMID:32381052
• Zhou K., Wang W., Zhao W., Li L., Zhang M., Guo P., Zhou C., Li M., An J., Li J., Li X. Benefits of a WeChat-based multimodal nursing program on early rehabilitation in postoperative women with breast cancer: A clinical randomized controlled trial. // Int J Nurs Stud — 2020 — Vol106 — NNULL — p.103565; PMID:32272281
• Rizio AA., Bhor M., Lin X., McCausland KL., White MK., Paulose J., Nandal S., Halloway RI., Bronté-Hall L. The relationship between frequency and severity of vaso-occlusive crises and health-related quality of life and work productivity in adults with sickle cell disease. // Qual Life Res — 2020 — Vol29 — N6 — p.1533-1547; PMID:31933113

Режим дня ребенка в 8 месяцев. Сон и питание

18.01.2019

53

Когда моему старшему сыну исполнилось 8 месяцев, я перестала узнавать своего ребенка. Малыш стал не только очень подвижным и любознательным, но и перестал спать и кушать, как прежде. Что же меняется в этом возрасте?

Рацион питания

В 8 месяцев малыш еще продолжает съедать до 700-900 миллилитров смеси или грудного молока в день. Но питание уже разнообразнее. В меню восьмимесячного ребенка можно включать фрукты или фруктовое пюре, перетертый творог, пюрированное мясо, желток, отварные овощи.

В то же время с увеличением твердой пищи кормить смесью или грудным молоком вы будете меньше. Также стоит помнить, что ребенку необходимо употряблять другие жидкости в течение дня — воду, компоты, отвар шиповника, чай. Коровье молоко не стоит давать в качестве прикорма до года.

В этом возрасте ребенок обычно хорошо захватывает сам еду и лучше умеет жевать. Поэтому во время кормления уже можно резать еду на маленькие кусочки, чтобы малыш учился кушать самостоятельно. Для этого подойдут: бананы, макароны, мясо и овощи. Никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время кормления. Избегайте в меню виноград, сырую морковь, изюм, так как ими легко поперхнуться

Малыша оставляют на пятиразовом питании, расширяя меню прикорма постепенно. Предлагайте новую еду в первой половине дня. А вечером —  привычные ребенку блюда. Также рекомендуется составлять меню по сезону.
 

Кормить ли ночью? Некоторые дети в могут просыпаться на 1-2 кормления, но к этому возрасту большинство малышей способны спать всю ночь без пробуждений.
 

По согласованию с педиатром вы можете отучать от ночного кормления, если видите, что малыш просыпается не из-за голода а для продления сна сосанием. В этом случае следите на первых порах за питанием в течение дня.
 

Сколько и когда спать малышу

Восьмимесячные детки больше бодрствуют и меньше спят. Так происходит в связи с их физическим развитием, созреванием нервной системы и потребностью в большей социализации.

К 8 месяцам малыш будет спать 11-12 часов ночью. Также вы вы можете заметить, что при трех снах днем укладывание на ночь стало затягиваться, а ночью ребенок спит беспокойно. Это говорит о том, что ваш малыш уже достаточно взрослый и готов перейти на режим с 2 снами днем. Но есть малыши, которые хорошо живут пока на режиме с тремя снами до 9 месяцев.
 

Сколько их делать по продолжительности и когда?

Сейчас — время формирования режима по часам, а не по времени бодрствования.

Примерный распорядок дня  с 8-8,5 месяцев:

Начинайте день в 6.00-7.00

Утренний сон — 9.30

Обеденный сон — 13.30

Уход в ночь — не более, чем через 3-3,5 часа после окончания второго сна.

Такой распорядок дня с 2 снами желательно сохранять до 15-18 месяцев, изменяя при необходимости время укладывания.

Хороший дневной сон малыша сейчас длится не менее 1,5 часов. У вас получается такой сон? Поделитесь в комментариях!

С 8  месяцев вы можете заметить, что сон ребенка резко ухудшился.
 

Причин тому несколько:

• Малыш активно осваивает новый навык — встает у опоры, ползает и делает первые шаги. Он может практиковаться в новых умениях в кроватке: ползать ночью, подниматься на ноги с закрытыми глазами и плакать, не зная, как опять лечь.Покажите малышу, как вернуться лежачее положение. В целях безопасности уберите все лишние предметы из кроватки: мягкие бортики, одеяло.
• Малыш начинает осознавать, что он и мама не одно целое, и что мама может уйти в любой момент. Эта тревожность заставляет его не отпускать маму ни на шаг и противиться укладыванию.

В таблице вы найдете  примерный распорядок дня в этом возрасте:

Физическое развитие малыша

Вы наверное заметили, что с каждым днем ребенок становится все сильнее. Большинство детей уже способны спокойно доползти до объекта, который его интересует, самостоятельно сидеть и вставать, держась за перила кроватки.
⠀
Прогулки на свежем воздухе, гимнастика и укрепят иммунитет и нервную систему ребенка. Также можно проводить массаж по показаниям педиатра.

В 8 месяцев у малыша активно развивается вестибулярный аппарат и крупная моторика. Используйте игрушки, которые малыш легко сможет перекладывать, перебирать или толкать. А еще многие детки обожают различные мягкие игрушки, мячи и музыкальные предметы.

Поделитесь в комментариях, какие игрушки больше всего нравятся вашему малышу?

 

 

Сколько раз в день должен спать ребенок в 9–10 месяцев

У каждого маленького человечка свой индивидуальный ритм сна и питания, для поддержания которого нужно создать определённые условия: купить качественный детский трикотаж, поддерживать правильную температуру, а также позаботиться о режиме дня вашей крошки.

Сегодня мы расскажем вам о том, как обеспечить подходящие условия для отдыха и в какое время необходимо укладывать вашего малыша.

Особенности сна ребенка в 9 месяцев

Режим дня о маленького человечка будет похож на тот, какой был восемь месяцев. В это время ему требуется:

• 11 – 12 часов ночного сна. В этом возрасте детки могут спать без пробуждения всю ночь и благодаря этому мама также может отдохнуть.
• Дневной сон – два раза в день. Постройте распорядок дня не по часам, а по времени бодрствования. Например, если ваше чадо просыпается примерно в 6–7 утра, первый поход в кроватку должен быть примерно в 9 ч. Второй может быть в 1–2 часа дня.
• Суммарное количество времени, которое сын или дочка тратит на спокойный отдых днем составляет примерно 2-3 ч.
• Через 4 ч после окончания второго дневного отдыха карапузу пора снова в кроватку — на этот раз его ждет крепкий ночной сон.

Этот режим становится постоянным и будет сохраняться примерно до года-полутора лет.

Во сколько укладывать спать 10-месячного ребенка

Режим дня десятимесячного карапузом очень похоже на тот, который был у него в девять месяцев. Не существует однозначного ответа на то, в какое время нужно укладывать спать ваше чадо.

Идеальное решение – выстроить собственный режим, который будет основываться на биологических часах малыша. Для этого нужно определить индивидуальное время бодрствования и укладывать карапуза по признакам усталости. Вам также нужно зафиксировать время подъема и отхода ко сну. Основываясь на этих данных, выработать чёткий индивидуальный распорядок дня со своими ритуалами и привычным временем для отдыха.

• После того, как чадо второй раз открыло глазки после того, как дремало днем, ему понадобится примерно 4 ч на бодрствование.

Ближе к концу этого времени маленькое солнышко захочет уснуть, поэтому постарайтесь не планировать никаких активных действий на этот период времени. Покупайте младенца, как обычно, покормите и можете отправляться в кроватку.

• Не забывайте регулярно проветривать спальню и позаботьтесь о комфортной температуре в пределах 18-20 °C.
• Ещё один немаловажный момент касается выбора одежды, в которой будет отдыхать маленький человечек.

Оптимальное решение – добротный детский трикотаж от ТМ Деми. Это известный производитель детской одежды, которая находится на хорошем счёту у многих украинских мамочек.

Вещи этого бренда не вызывают аллергических реакций, раздражений или покраснений. Также они будут поддерживать правильный теплообмен, что особенно важно в этом нежном возрасте. DemiBaby позаботилась о правильных лекалах, благодаря чему все обновки хорошо садятся по фигуре и позволяет насладиться комфортом на 100 %.

Деми – это лучшее для детей!

Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram

Развитие ребенка по месяцам: ребенок в 8 месяцев

Вашему ребенку 8 месяцев! Развитие ребенка по месяцам происходит стремительно, поэтому уже сейчас он довольно наблюдательный и осознает, что происходит с ним и в его окружении. Если вы склонны к потере самообладания в напряженных ситуациях, нужно пересмотреть проявление своих эмоций – ведь ребенок в 8 месяцев наблюдает и учится. Единственное, что может вызвать стресс у малыша – это расставание с вами. Если кроха суетится, когда вы покидаете его, не позволяйте этому выводить вас из равновесия. Это способ малыша сказать вам, что он скучает! И беспокойство из-за разлуки – это фактически показатель хорошей связи между родителями и ребенком. Плюс, воспитатель сможет быстро отвлечь и успокоить малыша, когда вы уйдете.

Развитие ребенка

Хоть развитие ребенка по месяцам происходит скачками, но как же быстро он развивается! Малыш продолжает расти и двигаться! Это невероятно, насколько много ребенок двигается в эти дни, неправда ли?

Рост и вес ребенка в 8 месяцев

Сколько должен весить ребенок в 8 месяцев и какой у него должен быть рост? Средний вес и рост для восьмимесячной девочки составляет 7 900 кг и 68,8 см, для мальчика – 8 600 кг и 70,5 см.

Но не стоит зацикливаться на средних показателях роста и веса детей. Если ваш педиатр отмечает здоровые темпы роста у вашего ребенка, все прекрасно!

Пять чувств

• малыш все еще лучше видит вблизи, чем вдаль, но сейчас уже может узнавать предметы с противоположного конца комнаты;
• ребенку уже лучше удается оценить на глаз расстояние и глубину, что помогает легко доставать до вещей и хватать их;
• текстуры и формы очаровывают младенца. Малыш понимает, что разные формы, пожалуй, разные!

Знаковое событие

Что должен уметь ребенок в 8 месяцев?

• Сидение. Кроха, возможно, уже может приподниматься и садиться самостоятельно, но вам все еще нужно быть начеку и ловить его; также он учится наклоняться, чтобы поднять игрушку;
• Вечный двигатель. Если малыш переворачивается на живот, ползает по-пластунски, покачивается, стоя на коленях, то он готовится к ползанию на четвереньках (если он еще не научился этому). Когда малыш на полу, он пребывает в непрерывном движении;
• Подготовка к ползанию. Восьмимесячные детки, которые еще не умеют ползать, перекатываются, вращаются, ползут по-пластунски, чтобы добраться туда, куда они хотят. Если ваш ребенок в 8 месяцев еще не ползает, это в пределах нормы. Некоторые малыши начинают ползать только к 10 месяцам, а другие пропускают ползание полностью и сразу встают прямо, чтобы ходить!

Мой восьмимесячный малыш здоров?

Запор у ребенка в 8 месяцев. Как помочь ему сходить в туалет? Кормите малыша ячменной и овсяной кашами, сливами, персиками, абрикосами и черносливом и большинством овощей, чтобы облегчить запор. Также нет надобности полностью исключать из рациона ребенка закрепляющие агенты, такие как рис или бананы. Но на время, пока стул на станет мягче, вы можете это сделать. Больше информации в предыдущих статьях.

Понос у ребенка в 7 месяцев. Что делать? Так как на данном этапе малыш впервые пробует новые для него продукты, причиной диареи могут стать пищевая аллергия или непереносимость лактозы. В этом случае лучше обратиться на консультацию к педиатру. Иногда даже яблочный сок провоцирует у малюток жидкий стул, если выпить его слишком много. О других причинах диареи можно узнать в предыдущих статьях.

Мой восьмимесячный ребенок рвет. Что делать?

Высокая температура у ребенка 8-ми месяцев. Что делать? 

Питание ребенка в 8 месяцев

Сейчас, когда ребенок ест твердую пищу, но все еще пьет грудное молоко или молочную смесь, легко не угадать с тем, сколько чего нужно употребить. Просто помните: жидкости должны занимать большую часть рациона восьмимесячного ребенка.

Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Рацион ребенка в 8 месяцев должен составлять 750-900 каллорий в день. От 400 до 500 из них должно употребляться из грудным молоком и детскими смесями. Поэтому начинайте кормление из молока или смеси, а потом предлагайте крохе блюдо со здоровым балансом белков, жиров и углеводов.

На данном этапе вы, возможно, захотите добавить в меню ребенка домашнюю еду или всевозможные детские закуски с разными текстурами. Кстати, приобщение малыша к трапезе за столом со всей семьей – прекрасный способ воспитать пищевые привычки и манеры.

Сколько должен есть ребенок в 8 месяцев? И как часто?

Искусственное вскармливание: восьмимесячный малыш съедает в сутки около 680 грамм молочной смеси (около 115 грамм 6 раз в день).

Грудное вскармливание: питание каждые 3-4 часа.

Сцеженное молоко: ребенку нужно около 710 грамм сцеженного грудного молока в день. Это количество молока нужно разделить на количество приемов пищи. Следовательно, если малыш питается 8 раз в день, то за один раз он выпьет около 90 грамм молока.

Прикорм реберка: в 8 месяцев деткам следует обеспечить 3 приема твердой пищи, а также 2 перекуса. Старайтесь кормить ребенка необработанной, неподслащенной и несоленой едой сколько возможно.

Что ребенок в 8 месяцев может кушать?

Список подходящих для прикорма восьмимесячных деток продуктов состоит из яблок, авокадо, моркови, манго, тыквы, картофеля (сладкого и обычного), кабачков, овсяной, рисовой каш, киноа, макарон, яичного желтка, тофу, индейки.

Все вышеперечисленные продукты можно предлагать ребенку кушать руками, если сварить их до очень мягкого состояния и нарезать на очень маленькие кусочки или растолочь.

График кормления ребенка в 8 месяцев

Сон новорожденного в 8 месяцев

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев?

Обычно дети в этом возрасте спят около 15 часов в день, из которых 11 часов в ночное время. Ваш кроха, возможно, все еще просыпается ночью, но спит на протяжении длительного промежутка времени. Некоторые дети в 8 месяцев спят полные 10-12 часов на протяжении всей ночи; вам повезло, если вы родитель такого малыша!

График сна ребенка в 8 месяцев

Регрессия сна у восьмимесячного малыша. Это нормально?

Конечно! Некоторые дети в этом возрасте начинают пробуждаться ночью чаще. Они могут просыпаться, чтобы отточить свои новоприобретенные двигательные навыки: подтягиваются, чтобы встать, и могут даже ходят, опираясь на окружающие предметы. Проблема в том, что они не всегда знают, как вернуться обратно и зовут вас на помощь! Малыши могут хотеть провести дополнительное время с мамой и папой – они чаще встают ночью, если не видят вас на протяжении дня (извините, работающие мамы). Поэтому, если ваш ребенок в 8 месяцев внезапно начал пробуждаться каждый час ночью или не спит так, как раньше, в этом можно обвинить регрессию сна.

Как начать учить восьмимесячного ребенка засыпать самому?

Тренировки сна не всегда легкие и они не для каждого малыша, но если дело продвигается успешно, подобные тренировки помогут вашему крохе научиться утешать и успокаивать себя, чтобы уснуть. Идея в следующем: когда ребенок проснется ночью, он будет знать, как снова заснуть и спокойно спать дальше. Вот некоторые хорошие методы (стаття про 7 мыс), которые помогут вам на пути к превосходному сну всей семьи.

Режим дня новорожденного в 8 месяцев

Раньше малыш спал большую часть времени, но развитие ребенка по месяцам не стоит на месте! И сейчас уже ваш восьмимесячный младенец бодрствует около 10 часов в сутки! За пределами кормлений, купаний и игр на полу, вам следует поискать другие занятия, которые заинтересуют и будут развивать ребенка.

Режим дня новорожденного в 8 месяцев

Распорядок дня восьмимесячного ребенка может выглядеть приблизительно так.

Контрольный список/подсказки:

• запишите ребенка на осмотр в 9 месяцев, если вы этого еще не сделали;
• познакомьте малыша с поильником;
• отведите на кухне отдельный шкафчик для вещей крохи (деревянная, пластиковая посуда, мерные чашки) и дайте замкам отдохнуть;
• предложите ребенку мелко нарезанную еду для легкого прожевывания, которую нужно есть руками;
• делайте побольше фото.

Развитие ребенка по месяцам: ребенок в 8 месяцев was last modified: Январь 7th, 2020 by admin

Сколько должен спать ребенок до года днем.

Качество и длительность дневного сна оказывают прямое влияние на состояние здоровья детей. Особенно это актуально для малышей первого года жизни. Какая продолжительность дневного сна оптимальна для ребенка? Что делать родителям, если малыш не может уснуть? Рассмотрим эти вопросы подробнее.

Для чего нужен сон детям?

Научными исследованиями доказано, что дневной сон так же важен для здоровья детей, как и ночной. Он позволяет укрепить нервную систему и снизить уровень тревожности. Вдобавок дневной сон:

• повышает иммунитет;

• способствует развитию речи, логического мышления, внимания;

• увеличивает работоспособность организма.

Что влияет на продолжительность дневного сна?  

Продолжительность дневного сна детей зависит от их возраста. Так, новорожденный проводит во сне большую часть времени. Полугодовалым малышам для восстановления сил достаточно трех-четырех часов, а дневной сон ребенка в год сокращается до двух часов.

А также на длительность дневного сна могут оказывать влияние следующие факторы:

• внешние раздражители: громкие звуки, яркий солнечный свет;

• физическая активность малыша: чем больше ребенок тратит энергии днем, тем быстрее он засыпает;

• состояние здоровья: любые патологические симптомы могут негативно сказываться на сне;

• микроклимат в комнате: показатели температуры, влажность воздуха;

• режим: четкий распорядок дня способствует крепкому и продолжительному сну.

Сколько часов должен спать ребенок днем?

Строгих физиологических норм и четких рекомендаций педиатров в этом вопросе не существует. Можно привести лишь приблизительные показатели.

Длительность и интенсивность дневного сна в зависимости от возраста младенца

Возраст младенца	Длительность дневного сна, ч	Количество дневных снов в сутки
0-2 недели	10-13	4-6
1 месяц	7-9	3-5
2 месяца	6-8	3-4
3 месяца	5-6	3
4-5 месяцев	4-5	3
6-8 месяцев	3-4	2-3
9-12 месяцев	2-3	2

Что делать, если ребенок плохо спит днем?

Отказ малышей днем от сна — распространенное явление. Чтобы наладить ситуацию, выполняйте несложные правила:

• укладывайте младенца спать в одно и то же время;

• старайтесь перед сном увлечь малыша спокойным занятием;

• следите за тем, чтобы в комнате был комфортный микроклимат.

Кроме этого, можно воспользоваться полезными гаджетами. Например, смарт лампа Agu Sunny позволит создать в детской уютное освещение. Устройство может работать в пяти режимах, в том числе имитировать закат и рассвет. Это обеспечит ребенку быстрое засыпание и приятное пробуждение.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев?

Чаще всего мам беспокоят всего три вопроса: сколько должен спать ребенок в 8 месяцев, чем и как часто его нужно кормить, и как физически и морально развивается малыш? Давайте разберемся с вопросом о сне крохи, который в большей степени формирует весь распорядок дня.

Оптимальное количество сна

Весь интернет просто кишит убеждениями, что каждый ребенок индивидуален и не может быть жестких рамок. Отчасти это так, но все-таки существуют рекомендации, которые помогут определить, достаточно ли спит ваш кроха в 8 месяцев.

В сутки малышу восьми месяцев нужно спать не менее 15 — 16 часов. Из которых:

• ночной сон длительностью в 10 — 12 часов;
• дневной сон в пределах от 4 до 6 часов в сутки (1 или 2 дневных сна).

Ночной сон

В возрасте 8 месяцев около 64% малышей спят всю ночь, не просыпаясь. Если вы не относитесь к этим счастливчикам, то стоит убедиться, нет ли в этом вашей собственной вины. Проанализируйте, насколько у крохи удобная кроватка, может быть ребенку жарко под массивным одеялом либо наоборот — он мерзнет. Часто причиной становится появление голода у малыша. Возможно, перед сном он не наедается, так как у матери уже недостаточно молока или она не сбалансировано питается, из-за чего ребенок съев 160 — 200 мл не получает необходимого числа калорий.

Дневной сон

Если следовать идеальному режиму, то днем нужно укладывать ребенка спать два раза:

1. Утренний сон с 11.00 до 13.00;
2. В обед с 15.00 до 16.30.

У некоторых родителей получается приучить ребенка спать по расписанию, но сплошь и рядом дети сами диктуют свои условия взрослым. При длительном ночном сне допускается, чтобы дети в 8 месяцев спали только два раза по два часа.

Чем вызвано недосыпание?

Не пренебрегайте значимостью сна. Для деток он важен не меньше, чем пища. Недосыпания могут быть вызваны исключительно двумя причинами:

1. Не комфортные условия для сна. А значит, родители делают что-то не так.
2. У ребенка что-то болит, и если это не прорезываются зубки, необходимо обязательно сходить на осмотр к педиатру.

Никаких других факторов быть просто не может потому, что от природы ребенок запрограммирован на развитие во время сна.

Каковы последствия?

Постоянное недосыпание может стать причиной психических, физиологических и неврологических отклонений в развитии.

Нельзя забывать, что карапуз в возрасте восьми месяцев не всегда показывает свою усталость. Очень часто вместо пассивности детки от сильной утомления начинают активно играть, капризничать, демонстрировать все свои способности, не желают ложиться в кроватку.

А значит задание родителей — определить, когда ребенку пора ложится спать. Если сделать это вовремя, то не должно возникнуть никаких проблем, но стоит упустить момент, и в 80% истерика крохи вам гарантирована.

8-месячный график сна: примерное время сна и советы

Вместо того, чтобы спать большую часть дня, как она делала всего несколько месяцев назад, ваш веселый, любопытный 8-месячный ребенок, вероятно, будет бодрствовать гораздо дольше более продолжительный сон по ночам. Но в целом ей все равно нужно много спать, иначе она переутомится и станет капризной.

Хотя ни один режим дневного сна и времени отхода ко сну не работает для каждого ребенка, большинство 8-месячных детей в целом имеют примерно одинаковые потребности во сне. Период от 8 до 10 месяцев — это также время, когда нарушения сна могут сильно сказаться даже на самых маленьких, которые обычно очень спят.

Итак, какой режим сна лучше всего подходит для 8-месячной девочки и что вы можете сделать, когда нарушение сна сбивает ее распорядок дня? Вот все, что вам нужно знать.

Сколько должен спать 8-месячный ребенок?

В 8 месяцев ваш ребенок, вероятно, бодрствует гораздо дольше, чем дни своего новорожденного. Но ей все еще нужно немного поспать. Большинство 8-месячных детей спят около 14 часов в течение 24 часов, хотя нормальным считается время от 12 до 16 часов.

Обычно младенцы этого возраста могут спать от девяти до 12 часов ночью и от трех до четырех часов днем. Дневной сон обычно делится на утренний и дневной сон.

Примерный график сна для 8-месячного ребенка

У большинства младенцев к 8 месяцам устанавливается довольно устойчивый режим сна. Хотя разные графики лучше подходят для разных младенцев (и их семей!), Большинство 8-месячных детей, как правило, спят в середине утра и в середине дня и спят от 9 до 11 часов в течение ночи.

Однако в этом месяце может произойти еще одно ухудшение сна (подробнее об этом ниже), что может помешать распорядку дня вашего ребенка.

Хотите знать, как должен выглядеть день вашего 8-месячного ребенка? Вот примерный график дневного сна и ночного сна (этот график предполагает, что ваш малыш спит два раза в день, длительностью от одного до двух часов).

• 7:00 утра: бодрствование
• 9:30 утра: сон
• 11:30 утра: бодрствование
• 14:00: сон
• 3:30 п.м .: Бодрствование
• 19:00: Режим сна
• 19:30: Время сна

Что такое 8-месячный регресс сна?

На этом этапе вашего родительского пути вы, возможно, уже знакомы с регрессом сна — временным всплеском в распорядке дня вашего ребенка, когда он чаще просыпается ночью или ему труднее уснуть.

Регрессия сна может случиться, когда ребенок преодолевает большой рубеж в развитии. Изучение нового навыка — и постоянное желание практиковать его! — может беспокоить вашего малыша.

Первый большой регресс сна обычно наступает примерно в 4 месяца, но регресс также может произойти в 6 месяцев и между 8 и 10 месяцами, когда дети старшего возраста научатся ползать или подтягиваться, или даже работать над тем, чтобы сказать свое первое слово.

Хорошая новость в том, что этот новый шаблон не прослужит долго. Сон вашего ребенка должен вернуться в норму, как только он овладеет своими новыми навыками, при условии, что вы будете придерживаться его режима сна и не будете вводить новые привычки, когда он просыпается в течение ночи (например, укладывая ее обратно в сон).

Можно ли тренировать спать 8-месячного ребенка?

К 8 месяцам младенцы, как правило, способны спать всю ночь без еды и других способов успокоения. (Но, конечно, это нормально, когда младенцы нуждаются в дополнительном уходе в ночное время, когда они больны или прорезываются, и вам следует проконсультироваться с педиатром перед ночным отлучением от груди.) будьте готовы к тому, что вы оба начнете больше спать, вы можете подумать о тренировке сна.

Педиатры обычно дают вам зеленый свет, чтобы попробовать тренировку сна, когда ребенку от 4 до 6 месяцев, когда он в процессе развития способен прожить ночь без еды и может справиться с плачем, который приходит с обучением самоуспокоению.

Конечно, тренироваться со сном — это нормально, когда вашему ребенку 8 месяцев и старше. Просто имейте в виду, что в наши дни тренировки могут быть тяжелее и занять немного больше времени.

К настоящему времени ваша малышка, вероятно, дошла до , действительно, ей нравятся ее полуночные закуски и закуски, и она может протестовать еще больше, когда придет время отказаться от них.Но пока вы придерживаетесь своего плана тренировок во сне (есть несколько различных методов, которые вы можете попробовать, например, крикнуть и Фербер), она, в конце концов, научится.

Советы по сну для 8-месячного ребенка

Даже если вашему 8-месячному ребенку нужно много сна, успокоить его может быть непросто. Эти стратегии могут помочь.

• Имейте предсказуемый распорядок сна. Режим сна вашего 8-месячного ребенка может включать последнее кормление, ванну и расслабляющие действия, такие как чтение, прижимание к груди или совместное пение песни.Дело в том, чтобы помочь ей успокоиться и подать сигнал, что пора ложиться спать.
• Убедитесь, что она в целом достаточно спит. Переутомленным младенцам труднее успокоиться, и они с большей вероятностью просыпаются ночью. Убедитесь, что ваш ребенок ложится спать достаточно рано, чтобы он мог записывать сон, который ему необходим каждую ночь. Если вы имеете дело с регрессом, и она часто просыпается или тоже не дремлет, попробуйте помочь ей восполнить потерянный сон, уложив ее спать немного раньше или предложив больше дневного сна.
• Но не давай ей спать слишком . Младенцам нужно много спать, но можно переборщить. Ограничение дневного сна вашей малышки четырьмя часами может помочь ей лучше спать по ночам.
• Постарайтесь ограничить дневной сон на ходу. Ваш ребенок будет лучше спать, если у него будет удобное и постоянное место для отдыха, а достаточный сон в течение дня поможет ему лучше спать ночью. Это нормально, если иногда можно вздремнуть в коляске, но постарайтесь не сделать это привычкой.
• Прежде всего, будьте последовательны. Ваш 8-месячный ребенок склонен к нарушениям сна. Можно ответить на пробуждение вашего малыша быстрым словесным заверением или потереться о спину, если хотите. Но избегайте того, что она может считать новым занятием в ночное время, например, раскачивать ее или вынимать из кроватки, чтобы поиграть. От таких привычек бывает сложно избавиться.

Проблемы со сном у 8-месячных детей

Даже несмотря на то, что 8-месячные дети способны спать всю ночь, совершенно нормально иногда попадать в неприятные ситуации.Вот некоторые распространенные проблемы со сном:

• Регресс сна за 8–10 месяцев. Младенцы в возрасте от 8 до 10 месяцев склонны к регрессу сна, поскольку они осваивают новые навыки, такие как ползание, подтягивание и произнесение первых слов. Здесь также может влиять тревога разлуки.
• Прорезывание зубов. Возникающий жемчужно-белый цвет может вызвать дискомфорт и ночные пробуждения, а также другие симптомы, такие как слюнотечение, сыпь на щеках или подбородке, раздражительность, тянущие к уху или трение щек.Если зубные кольца не помогают, спросите своего педиатра о предложении ацетаминофена для младенцев или ибупрофена для младенцев (которые можно вводить через 6 месяцев).
• Сама не засыпает. На данный момент вашему малышу не нужно, чтобы вы его раскачивали или кормили, чтобы он заснул, но от старых привычек может трудно избавиться, особенно если она страдает от страха разлуки. Ваш ребенок может протестовать, когда вы усыпляете его, но просыпаетесь, но со временем он научится успокаивать себя.
• Хотите перекусить в полночь. Несмотря на то, что восьмимесячным детям не нужно есть посреди ночи, ребенок, который привык к трехчасовому кормлению, может не захотеть отказываться от него самостоятельно. Если она не совсем готова прекратить перекусывать в предрассветные часы, но вы готовы (а она на самом деле не голодна), возможно, вам стоит потренироваться во сне.
• Просыпаться на рассвете. Младенцы от природы рано встают. Но если ваш 8-месячный ребенок регулярно встает перед рассветом, можно внести некоторые коррективы, например, изменить его расписание или сделать комнату более свето- или звукоизоляционной.
• Прочие временные сбои. Болезни, путешествия и серьезные изменения в вашем распорядке дня (например, возвращение на работу) могут повлиять на сон вашего ребенка. Но как только жизнь вернется в нормальное русло, ее сон тоже станет нормальным.
  

Старайтесь придерживаться предсказуемого режима сна и времени отхода ко сну, даже когда возникают неизбежные нарушения сна. Это поможет вашему малышу отдохнуть, в котором он нуждается, чтобы чувствовать себя лучше всего в течение дня — так что вы можете спокойно спать и ночью.

8-месячный режим сна: режим сна и режим дневного сна

В 8 месяцев ваш ребенок перерастает периоды бодрствования для 3-дневного режима сна. В результате многие младенцы примерно в это время переходят на режим сна 2 раза. Ожидайте, что сон будет немного неровным во время смены режима сна, так как ваш ребенок приспосабливается к более длительному бодрствованию.

Постарайтесь не волноваться — это временно! В этот период иногда неизбежна переутомление, и часто в этом возрасте можно увидеть новые или усиленные нарушения сна из-за 8-месячной регрессии сна .Сохранение здоровых привычек сна поможет вашему ребенку как можно быстрее преодолеть регресс.

---

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

---

Сколько должен спать 8-месячный ребенок?

В 8 месяцев мы стремимся к тому, чтобы спать не менее 14 часов в день (обычно это сокращается до 11–12 часов ночью и 2–3 часов в течение дня за 2–3 дневных сна). Большинству детей в этом возрасте необходимо 2,25 — 3,5 часа бодрствования между периодами сна.

[ Примечание : для детей, которые родились рано, мы используем их скорректированный возраст для развития сна.]

Лучший совет по сну для 8-месячных

После того, как этот третий сон закончился, вы захотите предложить более ранний отход ко сну, чтобы ограничить степень переутомления, вызванного переходным режимом сна. Если у вас более продолжительный распорядок дня перед сном, это поможет понять, что пора ложиться спать, а не спать в третий раз.

Факты о сне у 8-месячных младенцев

Голод — частая причина короткого сна, включая сон. Обязательно отрегулируйте время приема пищи, чтобы ребенок не просыпался слишком рано из-за голода.

Пример 8-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для 8-месячного ребенка

Как долго должен спать 8-месячный ребенок?

Старайтесь, чтобы ваш 8-месячный ребенок спал в среднем около 3 часов в день, разделенных на 2–3 дневных сна. В идеале первые 2 дневных сна должны длиться не менее 60 минут. Если ваш ребенок по-прежнему дремлет 3 раза, последний дневной сон обычно длится 30-45 минут.

Сколько дневного сна для 8-месячного ребенка?

Большинство 8-месячных детей дремлют 2–3 раза в день. В этом возрасте обычно бывает и 2 дня, и 3 дня, если ваш ребенок засыпает.

Мы ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут нуждаться в дремоте после 2,25–3,5 часа бодрствования. Если вы предлагали дневной сон на основе окон бодрствования, вы можете подумать о переходе на режим «по часам», когда дневной сон и время сна предлагаются в одно и то же время каждый день. Это обеспечивает большую предсказуемость расписания и упрощает планирование дня.

График 3-дневного сна

Утренний подъем	7:00 утра
1-й сон	9:15 утра — 10:30 (1,25 часа сна) 2,25 часа бодрствования перед 1-м дремотой
2-й сон	13:00 — 14:15 (1,25 часа сна) 2,5 часа бодрствования перед вторым днем ​​
3-й сон	16:45 — 17:15 (30-минутный сон ) 2,5 часа бодрствования до 3-го сна
Приготовьтесь ко сну	19:00
Спящий	20:00 2.75 часов бодрствования перед сном

График 2-дневного сна

Утренний подъем	7:00 утра
1-й сон	9:45 — 11:15 (1,5 часа сна ) 2,75 часа бодрствования перед 1-м дремотой
2-й сон	14:30 — 16:00 (1,5 часа сна) 3,25 часа бодрствования перед 2-м дреманием
Приготовьтесь ко сну	18:30
Спящий	19:30 3.5 часов бодрствования перед сном

Время сна для 8-месячного ребенка

В какое время 8-месячный ребенок должен ложиться спать?

В этом возрасте планируйте отход ко сну через 2,75–3,5 часа после последнего сна. Младенцы, которые спят 3 раза в день, будут иметь более короткие периоды бодрствования, в то время как дети, которые спят 2 раза в день, будут бодрствовать дольше. Вы можете спать через 12–14 часов после пробуждения в течение дня, но не ранее 18:00.

Часто задаваемые вопросы о сне 8-месячного ребенка

В: Может ли 8-месячный ребенок спать всю ночь?

A:

Многие дети в этом возрасте могут спать по 11–12 часов в сутки.Однако многие педиатры-консультанты по вопросам сна соглашаются, что некоторым младенцам все же потребуется одно кормление. Обычно предлагают кормление во сне или одно кормление в ранние утренние часы с 3:00 до 5:00.

Q: Как часто спят 8-месячные дети?

A:

Как правило, у большинства младенцев этого возраста окно бодрствования составляет 2,25–3,5 часа. Старайтесь спать не менее 14 часов в сутки, включая 2–3 дневных сна.

В: Сколько спит в ночное время 8-месячный ребенок?

A:

Задача 10–12 часов ночного сна.Некоторые дети будут спать дольше после кормления за одну ночь.

В: Сколько времени бодрствует для 8-месячного ребенка?

A:

Большинству 8-месячных детей требуется сон после периода бодрствования продолжительностью 2,25–3,5 часа, в зависимости от времени суток. Время бодрствования обычно сокращается по утрам и увеличивается в течение дня. Последнее окно бодрствования обычно является самым продолжительным периодом бодрствования в течение дня, а это означает, что ваш ребенок, вероятно, будет лучше всего спать с 2,75 — 3,5 часа бодрствования между последним дремотой и отходом ко сну.

Q: Сколько дневного сна для 8-месячного ребенка?

A:

Ваш ребенок будет спать 2–3 раза в день, всего 2–3 часа в день.

Здоровый сон: сколько часов нужно вашему ребенку?

Родители, от младенцев и малышей до школьников и подростков, хотят знать, сколько часов рекомендуется спать. Хотя это правда, что потребности во сне варьируются от одного человека к другому, есть несколько очень разумных, научно обоснованных рекомендаций, которые помогут вам определить, спит ли ваш ребенок столько, сколько ему нужно, чтобы расти, учиться и играть.

Руководство по детскому сну elines

Американская академия медицины сна (AASM) предоставляет несколько полезных рекомендаций относительно того, сколько сна нужно детям на разных этапах их развития. Имейте в виду, что эти числа отражают общее количество часов сна за 24-часовой период. Поэтому, если ваш сын или дочь все еще дремлет, вам нужно принять это во внимание при сложении его или ее обычных часов сна.

Вас удивляют эти цифры?

Итак, вы отправляете ребенка спать достаточно рано? Если эти цифры вас удивляют, вы не одиноки.Рабочие и В особенности родители-одиночки часто вынуждены спать по 5, 6 или даже меньше часов каждую ночь. Это, вероятно, влияет на ваше собственное социальное и психическое функционирование, а также увеличивает риск возникновения других проблем со здоровьем. Может возникнуть соблазн подумать, что ваши дети также могут спать меньше, чем им нужно, или что они должны быть в состоянии довольно хорошо справляться с несколькими пропущенными часами здесь и там. Однако все дети преуспевают в регулярный распорядок дня перед сном.Регулярное недосыпание часто приводит к довольно сложному поведению и проблемам со здоровьем — раздражительности, трудностям с концентрацией внимания, гипертонии, ожирению, головным болям и депрессии. Дети, которые высыпаются, имеют более здоровую иммунную систему, лучшую успеваемость, поведение, память и душевное здоровье.

Привычки здорового сна — советы из AAP

Американская академия педиатрии (AAP) поддерживает рекомендации AASM и призывает родителей с самого начала следить за тем, чтобы у их детей сформировались хорошие привычки сна.

• Сделайте достаточный сон приоритетом для семьи. Поймите, как важно высыпаться и как сон влияет на общее состояние здоровья вас и ваших детей. Помни это вы являетесь образцом для подражания для своего ребенка; подавать хороший пример. Не спать всю ночь с подростком, чтобы отредактировать его или ее газету, или проводить всю ночь по работе самому, на самом деле не является правильным посланием. Сделав сон приоритетом для себя, вы покажете своим детям, что это часть здорового образа жизни, например, правильного питания и регулярных тренировок.

• Придерживайтесь обычного распорядка дня. Одно и то же время бодрствования, приема пищи, времени для сна и игр поможет вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и комфортно, а также поможет ему спокойно ложиться спать. Маленьким детям полезно рано начинать с распорядка сна, например: кисть, книга, кровать. Убедитесь, что ваш режим сна можно использовать где угодно, чтобы вы могли помочь своему ребенку заснуть, где бы вы ни находились.

• Будьте активны в течение дня. Убедитесь, что у ваших детей есть интересные и разнообразные занятия в течение дня, включая физическую активность и свежий воздух. Видеть Energy Out: Рекомендации по ежедневной физической активности для получения дополнительной информации.

• Монитор экранного времени. AAP рекомендует держать все экраны — телевизоры, компьютеры, ноутбуки, планшеты и телефоны в детских спальнях, особенно в ночное время. Чтобы не нарушать сон, выключайте все экраны по крайней мере за 60 минут / 1 час до сна.Создайте семейный план использования медиа и установите границы использования перед сном.

• Создайте в спальне и доме комфортную и безопасную атмосферу для сна. Приглушите свет перед сном и контролируйте температуру в доме. Не забивайте детскую кроватку игрушками. Кровать вашего ребенка должна быть местом для сна, а не для игр. Одна или две вещи — любимая кукла или медведь, защитное одеяло — в порядке и могут помочь. облегчить разлуку с тревогой.Видеть Подходящие места для сна для получения дополнительной информации специально для детей младше 12 месяцев.

• Поймите, подросткам нужно больше сна , а не меньше. Циклы сон-бодрствование начинают сдвигаться на два часа позже в начале полового созревания. В то же время в большинстве средних школ требуется, чтобы ученики приходили в школу раньше и раньше. AAP выступает за то, чтобы средние и старшие школы отложили начало занятий до 8:30 утра или позже. Важно, чтобы родители и местные школьные советы работали вместе, чтобы установить время начала обучения в средней школе, которое позволит подросткам получить необходимый им здоровый сон.См. Заявление о политике AAP, Время начала занятий для подростков, для получения дополнительной информации.

• Не укладывайте ребенка спать с бутылкой сока, молока или смеси. Вода в порядке. Что-нибудь, кроме воды в бутылке, может вызвать кариес зубов из бутылочки. Покормите или кормите ребенка грудью, а затем уложите его или ее спать.

• Не начинайте давать твердую пищу примерно до 6-месячного возраста. Раннее начало твердой пищи не поможет вашему ребенку спать всю ночь. Фактически, если вы дадите своему ребенку твердую пищу до того, как его организм сможет их переварить, он или она может уснуть хуже из-за боли в животе.

• Избегайте превышения сроков. Помимо домашних заданий, многие дети сегодня запланировали вечерние мероприятия (например, спортивные игры, уроки, встречи и т. Д.), Которые затрудняют получение хорошего ночного сна. Найдите время, чтобы расслабиться и дать своим детям время, которое им нужно.

• Научитесь распознавать проблемы со сном. К наиболее частым проблемам со сном у детей относятся трудности с засыпанием, ночные пробуждения и т. Д. храпеть, задерживаться и сопротивляться ложному сну, апноэ во сне и громкое или тяжелое дыхание во время сна.

• Поговорите с учителем вашего ребенка или поставщиком услуг по уходу за детьми о бдительности вашего ребенка в течение дня. Проблемы со сном могут проявляться и в дневное время.У ребенка с недостаточным или плохим качеством сна могут быть проблемы с вниманием или «зонированием» в школе. Сообщите учителю вашего ребенка, что вы хотите быть в курсе всех сообщений о том, что ваш ребенок засыпает в школе, а также о любых проблемах с обучением или поведением.

• Поговорите с педиатром вашего ребенка о сне. Обсудите с педиатром привычки сна и проблемы вашего ребенка, так как большинство проблем со сном легко поддаются лечению. Он или она могут попросить вас вести дневник сна или дать дополнительные советы по улучшению привычек сна вашего ребенка.

Дополнительная информация с сайта HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

График работы ребенка в 8 месяцев | Образцы расписаний

В этой статье описывается средний график 8-месячного ребенка, включая кормление грудью и грудное вскармливание грудным молоком, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

---

Доступно исследование сна ребенка в возрасте 8 месяцев — оно включает советы по сокращению и устранению ночных пробуждений, увеличению продолжительности сна и преодолению 8-месячной регрессии сна. Прокрутите вниз, чтобы узнать подробности!

---

Перейти к расписанию

Сон 8 месяцев

В этом возрасте многие 8-месячные дети могут спать всю ночь без кормления, но некоторые не будут и будут нуждаться в 1-2 кормления до 9+ месяцев.Кроме того, 8-месячные дети спят 2–3 раза в день, в общей сложности 2–3 часа в день плюс 11–12 часов ночью. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку вздремнуть.

Все дети различаются, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы сделать своего собственного для своего уникального ребенка. Я должен предупредить вас, что я нахожусь в лагере, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердые вещества — второстепенными. Ниже приведены рекомендуемые нами суммы.Для получения дополнительной информации о том, как начать употреблять твердую пищу, у нас есть серия сообщений в блогах, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.

Сколько дремоты в 8-месячном возрасте?

Большинство 8-месячных младенцев спят 2–3 дня в день, в общей сложности 2–3 часа. Младенцы этого возраста бодрствуют в среднем от 2 до 3 часов за раз, но до 4 часов до сна, если они спят два раза.Это обычный возраст, в котором младенцы не дремлют в третий раз.

Кормление в 8 месяцев

Количество еды в 8 месяцев очень похоже на расписание 7-месячного ребенка, но вы, скорее всего, будете есть 3 небольших приема пищи в день, а не только 2.

Кол-во в сутки:

• Минимум 5 сеансов кормления в день или 26-32 унции смеси или комбинации
• Не более 2-4 унций воды или сока (для обеспечения достаточного количества грудного молока или смеси)
• 2-3 порции детских хлопьев или зерна (1 порция хлопьев = 1-2 столовых ложки сухих, а зерна включают Cheerios, 2 крекера и т. д.)
• 2 порции фруктов (1 порция = 2-3 столовые ложки)
• 2-3 порции овощей (1 порция = 2-3 столовые ложки)
• 1-2 порции белка (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 30 грамм тертого сыра)
• Вы также можете предложить приготовленный яичный желток (но, возможно, без яичных белков до 1 года из-за аллергенов — уточните у врач)

Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом. Моему первому сыну было лучше, если он полностью кормил, а потом перекусывал твердой пищей.Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы прекратить кормить грудью или выпить бутылочку на полпути к твердой пищи.

Если ваш ребенок уже перешел на двухразовый сон, пожалуйста, ознакомьтесь с графиком для 9-месячного ребенка, чтобы получить образец графика.

График 1

7:00 — Пробуждение и грудное молоко или смесь
8:15 — Завтрак
9:00 — Утренний сон (не менее 1 часа)
10:00 — Грудное молоко или смесь
11:00 — Обед
12:30 — Грудное молоко или смесь
1:00 — дневной сон (минимум 1 час)
2:00 — грудное молоко или смесь
4:00 — дополнительный сон (30-45 минут)
4:30 или 5:00 — ужин
6:15 — Начало распорядка сна
7:00 — Грудное молоко или смеси и время сна (цель — заснуть в это время)

+ Плюс возможно 1 ночное кормление

Если ваш ребенок не возражает против более «единого» подхода к еде, как мой второй сын, вот еще один тип расписания:

График 2

7:00 — Пробуждение
7:15 — Завтрак плюс грудное молоко или смесь для кормления
9:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
10:00 — Грудное молоко или смесь
11:00 — Обед
12:30 — Грудное молоко или смесь
1:00 — Послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:00 — Грудное молоко или смесь
5:30 — Ужин плюс грудное молоко / смесь для кормления
6:15 — Начало режима сна
7: 00 — Грудное молоко или смесь

+ Плюс возможно 1 ночное кормление

Примечание: Когда кормите ребенка перед сном, будьте осторожны, чтобы не создавать ассоциации со сном, которые, как мы заметили, стали важными в 4-месячном возрасте.

---

Хотите получить дополнительную информацию о том, как помочь своему 8-месячному ребенку спать спокойно? Ознакомьтесь с нашим подробным примером использования Кэрри, Бена, Эллиота и Эндрю.

Прочтите, как Кэрри и Бен помогли 8-месячному Эллиоту научиться спать дольше по ночам (и, в конечном итоге, полностью спать всю ночь!) И лучше спать — и как они помогли изменить те ассоциации со сном, которые не давали Эллиоту уснуть. ! Просто войдите в нашу зону для участников и сразу же получите доступ к тематическому исследованию.И это еще не все — в нашей зоне для участников есть дополнительный контент и ресурсы премиум-класса: электронные книги, оценки, дополнительные тематические исследования, поддержка коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! И, что лучше всего, участники получают 20% всех консультационных услуг — одна только эта экономия может фактически покрыть стоимость членства!

---

Ищете другие примеры 8-месячных графиков?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге: Освоение дневного сна и расписания .Избавьтесь от ссор и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком), начиная с сегодняшнего дня!

---

Вам также может понравиться:

---

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем методы уже сегодня. Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не дремлет и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть на расстоянии нескольких щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Каков график вашего 8-месячного ребенка? Поделитесь ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные и значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Для тех, кто постоянно борется в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным Практические советы по хорошему детскому сну. С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну.И самое приятное — участников получают 20% скидку на все консультации по вопросам сна !

Руководство для родителей, склонных к науке

© 2008-2014 Гвен Дьюар, доктор философии, все права защищены

Если вы посмотрите требования к сну ребенка в современной книге для родителей, вы можете найти такую ​​таблицу:

Общее время сна, необходимое в течение 24-часового периода

• Новорожденный …… .16-17 часов
• 1-6 месяцев… .15-16 часов
• 6-12 месяцев… 14 часов
• 1-2 года…..13-14 часов

Таблицы кажутся авторитетными и лаконичными. Но на чем они основаны?

Авторы почти никогда не ссылаются на свои источники, и я подозреваю, что это потому, что у них их нет.

Почему?

Потому что даже самый лучший совет предполагает догадки.

Эти догадки могут быть достаточно хороши для некоторых целей. Но если у вас проблемы со сном или режим сна вашего ребенка кажется необычным, полезно копнуть глубже.

Изучив научные данные о требованиях к детскому сну, вы сможете лучше понять индивидуальные потребности вашего ребенка.

Здесь я объясняю, как ученые оценивают потребности во сне среднего ребенка, и сообщаю о результатах одного из самых обширных исследований средней продолжительности сна у младенцев.

Эта информация в сочетании с советами о том, как определить, что ваш ребенок переутомлен, поможет вам определить, сколько сна вашему ребенку нужно.

Кроме того, если ваш ребенок очень маленький, ознакомьтесь с этой статьей о требованиях и режимах сна новорожденных.Если вашему ребенку больше двух лет, прочтите мою статью о потребности во сне малышей и больших детей.

А для получения информации о том, как засыпают младенцы и как вы можете помочь своему малышу спать, см. Эту статью о биологии детского сна.

Как оценивается потребность ребенка в сне

Всем известно, что младенцам нужно больше сна, чем детям старшего возраста. Но сколько?

Когда я начал исследовать потребности ребенка в сне, я предположил, что те авторитетные таблицы, которые мы видим повсюду, — например, те, которые говорят нам, что среднему новорожденному требуется 16 часов сна, — были основаны на научно обоснованных биологических потребностях.

Я подумал, что кто-то, должно быть, определил связь между, скажем, определенным минимальным количеством часов сна и оптимальными темпами роста в детстве. Или между часами сна и уровнем заражения.

Я ошибался.

Оказывается, ученые относительно мало знают о требованиях к детскому сну. Таблицы сна, которые вы видите в родительских книгах и на веб-сайтах, основаны на том, сколько времени родители — обычно западные родители — говорят, что их дети спят.Например, исследования австралийских младенцев показывают, что в среднем новорожденный спит около 16-17 часов в течение 24 часов. Младенцы в возрасте 4-6 месяцев в среднем 14 часов (So et al 2007; Price et al 2014).

Предсказывает ли такое среднее время сна потребность вашего ребенка во сне?

Может быть. Кажется правдоподобным, что большинство младенцев довольно хорошо регулируют свои потребности во сне. Дайте вашему ребенку достаточно возможностей, и он естественным образом сможет удовлетворить потребности своего ребенка в сне.Если это правда — и если большинство родителей предоставляют своим детям необходимые возможности, — тогда исследования реального поведения во сне могут многое рассказать нам о потребностях ребенка во сне.

Но это немного сложнее.

Во-первых, у разных людей разные потребности. Это может быть особенно актуально для требований детского сна. Как показывают данные ниже, младенцы сильно различаются по количеству часов, которые они спят.

Еще один важный момент заключается в том, что привычки сна варьируются от культуры к культуре.Дети, живущие в разных странах, спят по-разному, и среднее время сна меняется от поколения к поколению.

Согласно недавнему телефонному опросу, проведенному Национальным фондом сна, американские дети, включая младенцев, похоже, спят меньше, чем раньше (Национальный фонд сна, 2004).

Подобная тенденция к уменьшению количества сна была зарегистрирована в Швейцарии (Iglowstein et al 2003), Саудовской Аравии (Bahamman et al 2006), Гонконге (Ng 2005), Австралии (Smedje 2007), Израиле и Финляндии (Tynjala et al. 1993).

Достаточно ли спят современные дети в этих странах? Некоторые исследователи подозревают, что нет. Но пока не будут проведены дополнительные исследования, никто не знает наверняка.

Таким образом, таблицы сна не обязательно являются последним словом о требованиях к сну ребенка. Чтобы оценить собственные индивидуальные потребности вашего ребенка, вам необходимо дополнить информацию из графиков сна вашими собственными наблюдениями за его поведением.

Ниже я привожу подробные данные одного из лучших современных исследований среднего времени сна (Iglowstein et al 2003).Проверяя цифры, не забудьте обратить внимание на то, насколько сильно различается время сна для каждой возрастной группы.

Требования к детскому сну: данные длительного исследования

Игловштейн и его коллеги наблюдали за 493 швейцарскими детьми от рождения до 16 лет (Iglowstein et al 2003). Вот образцы сна, которые они наблюдали у детей в возрасте до 2 лет. Они могут служить приблизительным ориентиром для определения потребности ребенка в сне.

1 месяц:

• Средний ребенок спал в общей сложности 14-15 часов
• 50% младенцев спали от 13 до 16 часов
• 96% младенцев спали от 9 до 19 часов

3 месяца:

• Средний ребенок спал в общей сложности 14-15 часов
• 50% детей спали от 13 до 16 часов
• 96% детей спали от 10 до 19 часов

В возрасте 6 месяцев:

• В среднем ребенок получил около 14 лет.2 часа полного сна
• 50% детей получали от 13 до 15,5 часов
• 96% детей получали от 10,4 до 18,1 часов

9 месяцев:

• В среднем ребенок спал около 13,9 часов в сумме
• 50% детей получали от 12,8 до 15 часов
• 96% детей получали от 10,5 до 17,4 часов

1 год:

• В среднем ребенок спал примерно 13,9 часа в сутки
• 50% детей получали от 13 до 14 лет.8 часов
• 96% детей получили от 11,4 до 16,5 часов

18 месяцев:

• В среднем ребенок спал примерно 13,6 часа в сутки
• 50% детей получали от 12,7 до 14,5 часов
• 96% младенцев получали от 11,1 до 16 часов

2 года:

• В среднем ребенок спал примерно 13,2 часа в сутки
• 50% детей получали от 12,3 до 14 часов
• 96% детей получали от 10 часов.8 и 15,6 часа

Эти числа представляют общую продолжительность сна — сколько младенцы спали за 24-часовой период. Конечно, не все это время сна приходилось на ночь.

Месячные младенцы спали в среднем 8 часов каждую ночь, при этом 96% младенцев спали от 6 до 13,3 часов в ночное время. В 3 месяца дети спали ночью больше — в среднем 10 часов. Для младенцев старше 6 месяцев продолжительность ночного сна оставалась довольно постоянной для разных возрастов — в среднем около 11 часов с диапазоном примерно 9-13 часов (Iglowstein et al 2003).

Требования к детскому сну также удовлетворяются за счет сна в течение дня. Вот некоторая информация о количестве времени, которое младенцы проводят, вздремнув.

Дневной сон (дневной сон)

В швейцарском исследовании (Iglowstein et al, 2003) все младенцы спали в течение первого года жизни. Большинство младенцев продолжали спать на протяжении второго года жизни, при этом 87% двухлетних детей спали днем. Время, проведенное во сне, соответствовало следующей схеме:

1 месяц

• В среднем ребенок спал от 5 до 6 часов в дневное время
• 50% детей спали примерно от 4 часов.5 и 7 часов
• 96% младенцев спали от 2 до 9 часов

3 месяца

• В среднем ребенок спал немного меньше 5 часов днем ​​
• 50% детей спали от 3,5 до 6 часов
• 96% детей спали от 1 до 8 часов

6 месяцев

• В среднем ребенок спал около 3,4 часа днем ​​
• 50% детей спали примерно 2 часа.От 5 до 4,5 часов
• 96% младенцев спали от 0,4 до 6,4 часа

9 месяцев

• В среднем ребенок спал около 2,8 часа днем ​​
• 50% детей спали от 2 до 4 часов
• 96% детей спали от 0,2 до 5,3 часа

1 год

• В среднем ребенок спал около 2,4 часа в дневное время
• 50% детей спали примерно от 2 до 3 часов.5 часов
• 96% младенцев спали от 0,2 до 4,6 часа

18 месяцев

• В среднем ребенок спал около 2 часов днем ​​
• 50% детей спали от 1,5 до 2,5 часов
• 96% детей спали от 0,5 до 3,6 часа

2 года

• В среднем ребенок спал около 1,8 часа в дневное время
• 50% детей спали примерно 1 час.От 3 до 2,3 часов
• 96% младенцев спали от 0,7 до 2,9 часов

В других местах количество дремоты сокращается. Согласно недавнему исследованию американских детей, 82% младенцев старше 18 месяцев не спали в течение нескольких или всех дней (Acebo et al 2005).

Требования к детскому сну: почему ваш ребенок может отличаться от среднего

Статистические данные, представленные выше, представляют собой одни из лучших исследований, которые мы проводим в отношении среднего времени сна детей.Но прежде чем пытаться применить их к своему ребенку, имейте в виду, что исследование было сосредоточено на конкретной группе населения: швейцарских детях, родившихся между 1974 и 1993 годами.

В зависимости от культурных факторов и индивидуальных различий характер сна ребенка может значительно отличаться от такового у исследуемой в Швейцарии популяции. Учтите эти моменты.

Время сна различается в зависимости от культуры.

В одном исследовании шестнадцатинедельные младенцы кокветы — представители этнической группы Кипсиги в Кении — спали примерно на 2 часа меньше за сутки, чем американские младенцы того же возраста (Super and Harkness 1982; Parmalee et al 1964).В другом исследовании трехмесячные голландские младенцы спали на 2 часа больше, чем американские младенцы (Super et al 1996). Такие культурные различия в продолжительности сна могут отражать важные различия в способах обращения с младенцами и их кормления в течение дня. Например, американские родители считают, что особенно важно давать своим малышам сенсорную стимуляцию. Голландские родители чаще делают упор на отдых и регулярность (Super et al 1996).

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, меньше спят.

Исследования четырехнедельных младенцев показали, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, спали меньше, чем младенцы, вскармливаемые смесью (Quillin and Glenn 2004; Quillin 1997).

Спящие младенцы меньше спят.

Швейцарское исследование показало, что дети старше 9 месяцев, которые спали вместе с родителями, спали меньше, чем дети, которые спали одни (Jenni et al 2005).

Каждый ребенок индивидуален.

Как показывают приведенные выше данные, младенцы могут сильно различаться по продолжительности сна.И недавние исследования показывают, что некоторые вариации в индивидуальных режимах сна имеют биологическую основу. Взрослые, находящиеся в идентичных условиях сна, реагируют индивидуально, даже если все они принадлежат к одной культуре (Tucker et al 2007). Недавние генетические исследования показывают, что некоторые аспекты сна, включая продолжительность сна, имеют генетическую основу (Gottlieb et al 2007). Требования к детскому сну могут зависеть от семьи.

Соответствие индивидуальным требованиям к детскому сну

Приведенные выше таблицы подсказывают, как лучше спать вашему ребенку.Но для более точной оценки потребности ребенка в сне необходимо учитывать его поведение. Вы можете многому научиться, наблюдая, в какое время дня она кажется сонной и каково ее поведение, когда она просыпается утром.

Но младенцев бывает трудно читать. Чтобы узнать, как определить, когда ваш ребенок устал, и определить его личные потребности во сне, см. Это руководство по признакам недосыпания у младенцев и детей.

---

Ссылки: Требования к детскому сну

Acebo C, Sadeh A, Seifer R, Tzischinsky O, Hafer A, Carskadon MA.2005. Модели сна / бодрствования, полученные на основе мониторинга активности и материнского отчета для здоровых детей от 1 до 5 лет. Спать. 28 (12): 1568-77.

Армстронг К.Л., Куинн Р.А. и папа МР. 1994. Режим сна нормальных детей. Медицинский журнал Австралии 161: 202-206.

Бахаммам А., Бин Сахид А., Аль-Фарис Э. и Шайхк С. 2006. Продолжительность сна и ее корреляты в выборке саудовских школьников. Сингапурский медицинский журнал 47: 875-81.

Готтлиб Д.И., О’Коннор Г.Т. и Уилк Дж. Б.2007. Общегеномная ассоциация сна и циркадных фенотипов. BMC Medical Genetics 8 (Приложение 1): S9-S16.

Hunt CE. 2003. Национальный план исследования нарушений сна. Bethesda, MD: Национальный центр исследований нарушений сна.

Дженни О.Г., Молинари Л., Кафлиш Д.А. и Ларго Р.Х. 2007. Продолжительность сна от 1 года до 10 лет: изменчивость и стабильность по сравнению с ростом. Педиатрия 120 (4): e769-e776.

Jenni OG, Zinggeler Fuhrer H, Iglowstein I, Molinari L. и Largo RH.2005. Продольное исследование совместимости постели и проблем со сном среди швейцарских детей в первые 10 лет жизни. Педиатрия 115 (1): 233-240.

Игловштейн I, Дженни О.Г., Молинари Л., Ларго Р.Х. 2003. Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: справочные значения и тенденции поколений. Педиатрия 111 (2): 302-307.

Largo RH и Hunziker UA. 1984. Развивающий подход к ведению детей с нарушениями сна в первые три года жизни. Европейский журнал педиатрии 142: 170-173.

Lavigne JV, Arend R, Rosenbaum D et al. 1999. Проблемы сна и поведения дошкольников. Журнал Dev Behav Pediatr. 20: 164-169.

Ng DK, Kwok KL, Cheung Jm и др. 2005. Распространенность проблем со сном у детей начальной школы Гонконга: телефонный опрос на уровне общины. Chest 128: 1315-1323.

Оттавиано С., Джаннотти Ф, Кортези Ф, Бруни О, Оттавиано С. 1996. Характеристики сна у здоровых детей от рождения до 6 лет в городских районах Рима.Сон 19: 1-3.

Пармале, AH, Веннер, WH, Шульц, HR 1964. Режим сна младенцев: от рождения до 16-недельного возраста. J. Pediatr., 65, 576-582.

Price AM, Brown JE, Bittman M, Wake M, Quach J и Hiscock H. 2014. Режим сна детей от 0 до 9 лет: лонгитюдное исследование населения Австралии. Arch Dis Child. 99 (2): 119-25.

Куиллин С.И. и Гленн Л.Л. 2004. Взаимодействие между методом кормления и совместным сном во сне матери и новорожденного. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs 33 (5): 580-588.

Quillin SI. 1997. Режимы сна младенца и матери в течение 4-й послеродовой недели. Выпуски Comp Pediatric Nurs 20 (2): 115-123.

Smedje H. 2007. Австралийское исследование с участием детей в возрасте от 10 до 15 лет показывает значительное снижение продолжительности сна в период с 1985 по 2004 год. Acta Paediatrica 96 (7): 954–955.

Со, К., Адамсон Т.М. и Хорн Р.С. 2007. Использование актиграфии для оценки развития паттернов сна / бодрствования у младенцев в течение первых 12 месяцев жизни.Журнал исследований сна 16 (2): 181-187.

Super CM, Harkness S, and van Tijen N. 1996. Три R голландского воспитания детей и социализация детского возбуждения. В S. Harkness & C.M. Super (Eds.), Системы культурных убеждений родителей: их происхождение, выражения и последствия (стр. 447–466). Нью-Йорк: Guilford Press.

Super CM и Harkness S. Ниша для младенцев в сельской Кении и крупных городах Америки. 1982. В: Межкультурные исследования в выпуске, стр.47-55, Адлер Л.Л. (Ред.). Нью-Йорк: Academic Press.

Такер А.М., Динджес Д.Ф., Ван Донген ХП. 2007. Признак межиндивидуальных различий в физиологии сна здоровых молодых людей. J. Исследование сна 16 (2) 170-180.

Тыняла Дж., Каннас Л. и Валимаа Р. 1993. Как спят молодые европейцы. Health Education Res 8: 69-80.

Последнее изменение 14.05.

Заглавное изображение матери, работающей за компьютером с младенцем на руках, автор Rawpixel / istock

Хронология сна и дремоты вашего ребенка

Сколько спать вашему ребенку? Каждый ребенок индивидуален.Некоторым младенцам требуется на два часа больше или меньше сна, чем другим младенцам, а некоторым детям ясельного и старшего возраста требуется на час больше или меньше, чем их сверстникам.

Эта временная шкала дает вам общее представление о том, сколько времени обычно требуется детям в разном возрасте для сна и как меняются режимы сна и дремоты по мере их роста.

Младенец

Новорожденный	Около 17 часов (в течение 24 часов). У вашего новорожденного нет никакой закономерности во сне, и он, вероятно, спит от нескольких минут до нескольких часов за раз.Одна из причин, по которой он так часто просыпается, — это наполнить свой маленький животик.
1 месяц	Около 17 часов. Ваш ребенок начинает понимать разницу между днем ​​и ночью. Она, вероятно, замечает большую часть своей бессонницы в ночное время, но все еще много спит днем.
2 месяца	Около 16-17 часов. Несмотря на то, что они более внимательны и общительны, большинство детей в этом возрасте все же дремлют от трех до четырех (или даже больше) в день.Ваш ребенок может начать пропускать одно кормление посреди ночи.
3 месяца	Около 16 часов. Некоторые (не все!) Дети этого возраста могут спать по шесть-восемь часов ночью. Большинство из них спят днем ​​около трех.
6 месяцев	Около 15 часов. Ночью младенцы обычно спят около 10 часов. Дневной сон может быть сокращен до одного часа утром и одного днем ​​(хотя некоторые дети по-прежнему могут спать по три или даже четыре коротких сна).
9 месяцев	Около 14-15 часов, из них около 11 — ночью. От семидесяти до 80 процентов детей этого возраста сейчас спят всю ночь (обычно это определяется как от восьми до двенадцати часов в ночное время без необходимости есть). Ваш ребенок, вероятно, спит два раза в день, утром и днем. У него могут быть проблемы с засыпанием и сном из-за беспокойства о разлуке.

Малыш

12 месяцев	Около 14 часов.Годовалые дети часто спят около 11 часов ночью плюс два дневных сна (которые могут стать немного короче).
18 месяцев	Около 13-14 часов. К настоящему времени утренний сон вашего малыша, вероятно, уже в прошлом. Скорее всего, послеобеденный сон она продержится еще пару лет. Большинство детей в этом возрасте все еще спят около 11 часов ночью.

Дошкольник

2 года	От 11 до 14 часов.Большинство двухлетних детей все еще спят днем ​​и спят около 10–12 часов ночью. Ваш маленький негодяй может сопротивляться засыпанию сейчас и, если он больше не в кроватке, вылезает из постели после того, как вы его уложили. Быстрый факт: В возрасте 2 лет большинство детей спали больше времени, чем бодрствовали.
3 года	от 10 до 13 часов. Ваш дошкольник все еще может вздремнуть днем, но некоторые дети в этом возрасте вообще не дремлют. Часто они компенсируют это, вздремнув немного дольше ночью.Многие перешли с детской кроватки на большую к 3 годам.

Большой ребенок

4 и 5 лет	От 10 до 13 часов. Некоторые дети в этом возрасте спят всю ночь, в то время как другие спят час или два днем. Ребенок, который находится в детском саду или ведет необычно активный день, может быть измотан и готов лечь спать раньше обычного.
от 6 до 8 лет	от 9 до 12 часов, всю ночь.К этому возрасту сон вашего ребенка, вероятно, станет далеким воспоминанием. Некоторые дети начинают испытывать ночные страхи, из-за чего им трудно заснуть перед сном.

Подробнее:

Основы детского сна

Дремота: первый год

Экспертные стратегии сна для младенцев

Дошкольники и сон

Старшие дети и сон

Назад ко всем временам »

Когда младенцы спят всю ночь? Детский сон по возрасту

Эти возрастные правила сна, начиная с первых недель и до первого дня рождения ребенка, отвечают на самые распространенные вопросы родителей о сне, от «когда дети спят 12 часов» до «сколько сна должен спать новорожденный?»

Первая неделя

«Сколько сна нужно моему новорожденному?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире.Краткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит или недостаточно спит, мы создали недельное руководство, которое поможет вам найти нужные ответы и разработать режим сна новорожденного, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну — это регулярный режим сна — мама, мы вас позаботимся.

Чтобы помочь вам определить первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш недельный ребенок, а также несколько советов по обеспечению наилучшего сна.

Вашему новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«Новорожденным нужно около 14-17 часов сна в сутки», — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна в педиатрии и беременных. «Поскольку на этом этапе сон по-прежнему непостоянен, продолжительность сна будет разной, а продолжительность ночного сна также будет варьироваться. В идеале новорожденные получают от 4,5-6,5 часов дневного сна до 10-12 часов ночного сна, но ваш Ребенку будет трудно отличить свои дни от ночи, из-за чего во сне может возникнуть ощущение, что все это сливается воедино.Чтобы помочь с этим, я рекомендую будить ребенка на трехчасовой отметке для сна и как можно больше освещать его светом в периоды бодрствования, а также держать комнату в темноте как во время сна, так и во время ночного сна. Если кажется, что ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть в кроватке или люльке, можно подержать [их] на 1-2 дневных сна, но убедитесь, что вы все еще пытаетесь спать в кроватке / люльке, по крайней мере, на 2-3 дневных сна за день. На этом этапе время сна также наступает позже, поскольку ваш ребенок еще не вырабатывает гормон мелатонин.Обычно новорожденные лучше всего ложатся спать между 19:30 и 21:30, поэтому, если вы заметили, что вашему ребенку трудно рано ложиться спать, не бойтесь немного отодвинуть это назад ».

Недельный ребенок Скорее всего, они будут спать рывками, потому что им нужно часто есть, чтобы обеспечить надлежащий набор веса, и, конечно же, им нужно много менять подгузники. Ваш новорожденный может даже сразу заснуть после того, как набил животик (если бы мы все могли, верно? ) Однако, если ваш ребенок спит во время кормления, спросите совета у педиатра.

График сна ребенка в возрасте одной недели

Вам может быть интересно, как вы будете кормить своего ребенка, если вы спите столько времени, поэтому мы составили примерный график сна, в котором один 24-часовой период отличается от другого. как бы выглядел недельный ребенок. Новорожденные по большей части составляют свое собственное расписание. Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше).

Через две или три недели вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает привычный распорядок, и вы можете взять на себя его инициативу, если это работает для вашей семьи.Таким образом, это всего лишь приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка, а не строгий график сна, которого необходимо придерживаться.

График первой недели

После 60-90-минутных окон бодрствования

7: 30/8: 30 Просыпайтесь в течение дня (я рекомендую разбудить ребенка, если к 8:30 они все еще спят)

8/8:30 Кормление и утренний распорядок

9/9:15 a.м. Сон # 1 (окно бодрствования 1–1,15 часа после пробуждения)

10:30 Пробуждение (в идеале — 1–2 часа)

11:00 Выходите на улицу

11:30 Режим кормления + дневного сна

12:00 Nap # 2 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)

13:30 Бодрствование (в идеале — 1–2 часа)

14:00. Время живота

14:30 Режим кормления + дневного сна

3 р.м. Nap # 3 (окно бодрствования 1,15–2,5 часа)

16.04.30 Бодрствование (в идеале 1–1,5 часа)

17:00 Последнее воздействие света + корма

17: 30/5: 45 Nap 4 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)

18:30 / 19:00 Бодрствование (в идеале продолжительность сна составляет 45 минут — 1 час, при необходимости можно подержать / надеть во время сна)

19:15 Время живота

19:30 Режим сна + кормление

8/830 р.м. Перед сном

Окна пробуждения для недельного ребенка

Что такое окна пробуждения и почему они важны? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не будучи переутомленным. Поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться, а не просто заснуть.

«Поскольку сон по-прежнему меняется, вы не следуете по расписанию, а скорее просыпаетесь в период между 60-90 минутами.Вы можете иметь расписание, но просто поймите, что он будет меняться каждый день. Вы можете обнаружить, что вашему недельному ребенку трудно бодрствовать, что совершенно нормально. Помните, что они все еще приспосабливаются к жизни вне матки и быстро растут, что сильно утомляет их! »- говорит Митчелл.

Советы по сну для новорожденных

Ваш недельный ребенок еще не знает разницы между ночами. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. «Вы также можете ввести пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы помочь уснуть после того, как установятся отношения кормления», — говорит Митчелл.Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения. Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышит в утробе матери».
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив.Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Чтобы узнать больше о расписании сна ребенка, щелкните здесь.

Вторая неделя

Вашему малышу две недели! Эта первая неделя могла показаться вечностью (в основном потому, что вы бодрствовали намного больше, чем вы привыкли, на часов больше, чем вы привыкли), и вам может казаться, что вы никогда не попадете в ритм, но как ваш малыш продолжает приспосабливаться к внешнему миру, вы продолжите приспосабливаться к материнству.Если кажется, что ваш сгусток радости спит все часа в сутки, не волнуйтесь, это нормально! Однако на этой неделе они начнут понимать разницу между днем ​​и ночью, что обязательно облегчит вам жизнь.

Мы составили удобный график, который показывает, сколько обычно спит новорожденный, а также несколько советов по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Возможно, в наши дни вы мало спите, но вашему новорожденному нужно много сна: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«В двухнедельном возрасте сон вашего ребенка очень похож на сон на первой неделе, но не сильно меняется», — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Единственное отличие, которое вы можете увидеть, заключается в том, что ваш ребенок начинает становиться немного более внимательным, чем он был на первой неделе. Если вы не внедрили режим сна и ночные часы, я также предлагаю начать это сейчас, так как это поможет всем вы начинаете находить регулярный ритм и помогаете своему ребенку лучше подготовиться ко сну. Ваш режим сна должен составлять около 15-25 минут, включая кормление, а время отхода ко сну — ближе к 20-30 минутам.

Митчелл также добавляет, что на этой стадии «вполне нормально кормить или укачивать ребенка, чтобы он заснул. Многие родители опасаются, что это создаст плохие «привычки», но на этом этапе ваш ребенок еще не формирует эти ассоциации. Вы просто хотите убедиться, что вы не кормите для сна каждый раз, когда дремлет, ночью и при каждом пробуждении. Если вы начинаете выходить за пределы дома, знайте, что это нормально, если ваш ребенок засыпает в машине или коляске, но вы хотите убедиться, что вы практикуете безопасный сон в этих местах и ​​что вы всегда можете видеть Ваш ребенок.Помните, что самый безопасный и лучший сон для вашего ребенка всегда находится в его собственной среде в кроватке или люльке, поэтому, хотя вам не нужно быть привязанным к дому, просто постарайтесь спланировать прогулки во время сна ».

Двухнедельный -Старый график сна ребенка

При всем этом вы можете беспокоиться о том, когда у вас будет время, чтобы покормить, переодеться и пообщаться со своей маленькой конфеткой. Вот где мы и пришли. Мы составили образец графика сна о том, как будет выглядеть один 24-часовой период с двухнедельным ребенком.

(Примечание: это приблизительное представление о том, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но не для расписания сна, в которое вы укладываете ребенка.)

График 2 недели

После 60-90-минутных окон бодрствования

7:30/8:30 ребенок просыпается, если он еще спит к 8:30.м.)

8/8: 30 утра Кормление и утренний распорядок

9/9: 15 утра Nap 1 (время пробуждения 1-1,15 часа)

10:30 Пробуждение (в идеале — 1–2 часа)

11:00 Прогулка на улице

11:30 Кормление + режим сна

12:00 Nap 2 (окно бодрствования 1,15-1,5 часа)

1:30 с.м. Бодрствование (в идеале — 1–2 часа)

14:00. Время живота

14:30 Корм + режим сна

15:00 Сон 3 (окно бодрствования 1,15-2,5 часа)

16/4: 30 Бодрствование (в идеале 1-1,5 часа)

17:00 Последнее воздействие света + корма

17:30/5:45 Nap 4 (окно бодрствования 1,15-1,5 часа)

6: 30/7 стр.м. Бодрствование (в идеале продолжительность сна составляет 45 минут — 1 час, при необходимости можно подержать / надеть во время сна)

19:15 Время живота

19:30 Режим сна + кормление

8/830 вечера Время отхода ко сну

Окна пробуждения для двухнедельного ребенка

Фраза «окно пробуждения» может быть вам чужой сейчас, но вы будете осознавать это в течение следующего года. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись.Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомиться.

Митчелл отмечает, что для ребенка этого возраста 60-90 минут — это самое продолжительное время, в течение которого он может бодрствовать.

Советы по сну для новорожденных

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. «Вы также можете ввести пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы помочь уснуть после того, как установятся отношения кормления», — говорит Митчелл.Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения. Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышит в утробе матери».
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив.Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Третья неделя

Прошло три недели с тех пор, как в вашей жизни появился сгусток радости, и хотя может появляться некоторое подобие рутины (кормить, спать, какать, повторять), естественно задаться вопросом, будет ли ваш ребенок когда-либо входите в режим сна. Хорошая новость в том, что в этом возрасте ваш малыш начинает отличать день от ночи.Плохая новость в том, что им по-прежнему нужно будет есть каждые несколько часов, даже ночью. Мы знаем, что вы устали, и задаемся вопросом, сможете ли вы (или ваш ребенок) когда-нибудь спать всю ночь. Ты сможешь! Но еще не совсем так.

У новорожденных тяжелые дни, и мы здесь, чтобы помочь. Мы составили удобный график, показывающий, сколько в среднем спят три трехнедельных ребенка, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Ваш ребенок все еще много спит: по данным Национального фонда сна, новорожденный в этом возрасте должен спать 14-17 часов в сутки.

«В возрасте трех недель сон вашего ребенка не изменился по сравнению с предыдущими неделями», — говорит основательница My Sweet Sleeper Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Однако ваш ребенок, вероятно, начнет потреблять больше во время кормления, что может способствовать более длительному ночному сну».

Именно в это время могут измениться привычки кормления. «Примерно в это же время вы также можете спросить своего педиатра, можете ли вы перестать будить ребенка по ночам, чтобы покормить, и подождать, пока он вас разбудит», — говорит Митчелл.«Как только вы получите зеленый свет на это, если вы заметите, что ваш ребенок все еще просыпается каждые пару часов ночью, убедитесь, что он получает полноценное питание каждые три часа в течение дня, и подумайте о том, чтобы предложить кормление мечты с 22 до 23 часов».

Однако ты все еще нужен ребенку. «На этом этапе помните, что вашему ребенку нужна ваша помощь в саморегулировании. Ваш ребенок еще не готов к самостоятельным успокаивающим навыкам, поэтому важно, чтобы вы быстро реагировали на своего ребенка, когда он начинает плакать.Шевеление или беспокойство — это нормально и не обязательно требует немедленной реакции, но сильный плач должен быть ограничен всего несколькими минутами. Хотя вы еще не можете работать над самостоятельным успокаивающим действием, вы можете сосредоточиться на четырех основных областях: питание, условия сна, распорядок дня и окна бодрствования ».

График сна трехнедельного ребенка

Со всем этим zzz’s, возможно, вы задаетесь вопросом, как у вас будет время на что-нибудь еще.Мы составили примерный график, чтобы вы могли представить себе, как может выглядеть один 24-часовой период с трехнедельным ребенком.(Примечание: это примерное руководство к тому, чего вы можете ожидать; это не значит, что это график сна, в который можно попытаться уложить ребенка.)

7: 30/8: 30 утра Пробуждение в течение дня

8/8: 30 Утренний распорядок

9/9: 15 час.

10:30 Пробуждение (в идеале — 1–2 часа)

11 а.м. Выходите на улицу

11:30 Корм ​​+ режим сна

12:00 Nap 2 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)

13:30 Бодрствование (в идеале — 1–2 часа)

14:00. Время живота

14:30 Корм + режим сна

15:00 Nap 3 (окно бодрствования 1,15-2,5 часа)

4/4: 30 стр.м. Бодрствование (в идеале 1-1,5 часа)

17:00 Последнее воздействие света + корма

17:30/5:45 Nap 4 (окно бодрствования 1,15-1,5 часа)

18:30/7 pm Бодрствование (в идеале продолжительность сна составляет 45 минут — 1 час, при необходимости можно подержать / надеть во время сна)

19:15 Время живота

19:30 Режим сна + кормление

8/830 р.м. Время отхода ко сну

Окна пробуждения для трехнедельного ребенка

Окно пробуждения — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать в перерывах между сном, не переутомившись. Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна и могут переутомиться, вместо того чтобы просто заснуть, поэтому окна бодрствования имеют решающее значение для того, чтобы ваш малыш был максимально счастлив. По словам Митчелла, в этом возрасте 60-90 минут — это самый длинный срок, на который новорожденный может бодрствовать.

Советы по сну для новорожденных

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. «Вы также можете ввести пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы помочь уснуть после того, как установятся отношения кормления», — говорит Митчелл. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышит в утробе матери».
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Четвертая неделя

Можете ли вы поверить, что вашему ребенку четыре недели ?! В прошлом месяце наверняка были взлеты и падения (и слезы у вас обоих), поскольку вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к новой жизни.Ваш новорожденный теперь знает разницу между днем ​​и ночью, но это не значит, что он спит во время последней. (Мы обещаем, что это произойдет позже!) Теперь, когда вы чувствуете, что у вас может быть какое-то подобие распорядка, вы можете задаться вопросом, сколько сна нужно новорожденным и достаточно ли вам (или слишком много!). Вот где мы и пришли.

Чтобы помочь вам ориентироваться в эти первые недели младенческого сна, мы составили руководство, которое включает удобный график сна, который показывает, сколько в среднем спит четырехнедельный ребенок, а также несколько советов о том, как эти первые дни сна.

Сколько сна нужно четырехнедельному ребенку?

Думаете, ваш ребенок много спит? Это хорошая вещь! По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В четыре недели вашему ребенку официально исполнился один месяц, что является захватывающей вехой! К этому времени вы начали привыкать к распорядку дня, а также перед сном и перед сном. Если вы не выполнили распорядок дня, вы хотите начать его как можно скорее », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«На этом этапе вы, вероятно, заметили, что ваш ребенок намного более внимателен, чем был на первой неделе, и поэтому его сон может стать немного более постоянным, хотя он все равно будет меняться ото дня к дню. Вашему ребенку рекомендуется спать от 4 до 5 в день, продолжительность которого будет варьироваться. Вы можете продолжать спать один или два дня в день, если это необходимо, и попытайтесь хотя бы два раза спать в кроватке / люльке. Если вам все-таки нужно подремать, постарайтесь сделать это во второй и четвертый день дня, так как они обычно самые трудные для вашего ребенка.«

Такое количество сна можно было приветствовать в течение первых нескольких недель, но теперь вам может быть интересно, как вы сможете что-нибудь сделать со своим ребенком, когда он спит большую часть дня. Мы собрали образец график сна, чтобы вы могли видеть, как обычно выглядит один 24-часовой период у четырехнедельного ребенка (Примечание: это примерное руководство, а не график сна, в который можно попытаться уложить ребенка)

7: 30/8: 30: пробуждение на день

8/8: 30: кормление и утренний распорядок

9/9: 15: дневной сон 1 (1-1.15-часовое окно бодрствования с момента пробуждения)

10:30 утра: бодрствование (в идеале — 1–2 часа)

11 утра: прогулка на улице

11:30 утра: питание + время сна рутина

12:00: дневной сон 2 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)

13:30: бодрствование (в идеале — 1–2 часа)

14:00: время животика

14:30: режим кормления + дневного сна

15:00: дневной сон 3 (1.15-2.5 часов бодрствования)

16.04: 30: бодрствование (в идеале 1-1,5 часа)

17.00: последнее воздействие света + кормление

17: 30/17: 45: Сон 4 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)

18:30 / 7 вечера: бодрствование (в идеале время сна составляет 45 минут — 1 час, при необходимости можно подержать / надеть для этого сна)

7 : 15 часов вечера: время животика

19:45: время отхода ко сну + кормление

8/830 вечера: время отхода ко сну

«Если вам интересно, можете ли вы пока следовать расписанию, это не так. На самом деле, у вас есть довольно много времени, прежде чем вы сможете следовать дневному графику со своим ребенком.Тем не менее, вы определенно можете иметь в виду график, над которым вы работаете, просто помните, что он будет меняться изо дня в день, поэтому не беспокойтесь, если он все еще будет казаться очень непоследовательным — это нормально и ожидаемо! »- говорит Митчелл.

Окна пробуждения для четырехнедельного ребенка

Если вы не знакомы с термином «окно пробуждения», не волнуйтесь — со временем он станет постоянной фразой в вашем словаре. Окно пробуждения — это период время, когда младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись.Поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, им легче переутомиться, чем просто заснуть.

Каждый ребенок индивидуален; однако большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут, а среднее окно бодрствования для четырехнедельного ребенка составляет 30 минут. В это время вы можете сменить им подгузник, покормить их, искупать, потренироваться, почитать, спеть или заняться чем угодно, прежде чем они снова поймают ззз.

Советы по сну для новорожденных:

Новорожденные по большей части составляют свое собственное расписание. Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше). Вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает вести обычный распорядок дня через две или три недели, и вы можете взять на себя его инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Ваш четырехнедельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Пятая неделя

«Сколько сна нужно моему новорожденному?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире. Краткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит или недостаточно спит, мы создали недельное руководство, которое поможет вам найти нужные ответы и разработать режим сна новорожденного, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну — это регулярный режим сна — мама, мы вас позаботимся.

Чтобы помочь новорожденному засыпать в первые недели, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш пятинедельный ребенок.

Сколько сна нужно пятинедельному ребенку?

В возрасте пяти недель ваш ребенок все еще считается новорожденным еще несколько недель, но, вероятно, с каждым днем ​​он становится больше и сильнее. А твой малыш так хорошо растет, потому что ты, мама, все делаешь правильно.

Ваш ребенок еще не будет спать всю ночь, но, вероятно, у него более продолжительное время бодрствования и более продолжительный сон — ура! Как и в первые несколько недель, вашему ребенку необходимо спать в среднем 16 часов в сутки.Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, включая и сон!

« В возрасте пяти недель ваш ребенок, вероятно, дал вам хотя бы один сон ночью в течение 4 часов, что может изменить вашу жизнь! Продолжайте сосредотачиваться на полноценном питании в течение дня, чтобы ваш ребенок был может спать дольше без еды. Это все еще нормально, хотя для вашего ребенка на этом этапе требуется от 1 до 3 кормлений за ночь », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Помните, что непостоянный сон по-прежнему является нормальным с точки зрения развития, но продолжайте попытки вздремнуть каждые 60-90 минут и внимательно следите за сигналами сна вашего ребенка, чтобы увидеть, может ли ему нужно ложиться спать раньше. У всех детей разное время бодрствования. почему мы предоставляем ассортимент, чтобы вы могли видеть, что ваш ребенок находится в более коротком или более высоком диапазоне «.

Когда дело доходит до выработки твердого распорядка дня, у вашего пятинедельного ребенка он, скорее всего, уже есть. Младенцы отлично адаптируются к предсказуемости и часто засыпают, просыпаются и едят в одно и то же время каждый день.Если вы хотите установить более строгий распорядок дня для своего пятинедельного ребенка, вот примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с пятинедельным ребенком.

(Примечание: это приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это строгий график сна, которого необходимо придерживаться.)

6 часов утра: ребенок просыпается

615 утра: ребенок ест

730 утра: ребенок спит

830 утра: ребенок просыпается

845 утра: ребенок ест

9 утра: дремлет

10:30 утра: ребенок пробуждение

11 утра: пойти на прогулку на улице

11:30: кормление + время сна

12:00: ребенок спит

13:30: ребенок не спит

14:00: время животика

14:30: кормление + время сна

15:00 : Ребенок спит

16:00: ребенок просыпается

17:00: последний свет + корм

17:30: ребенок спит

18:30: ребенок просыпается

19:15: время животика

19:45: Перед сном + кормление

20:00: Перед сном

Что такое окна бодрствования и почему они важны?

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не будучи переутомленным.Поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться, а не просто заснуть. еще 30-45 минут. Во время пробуждения вы можете сменить им подгузник, петь им, разговаривать с ними, прижиматься к ним, безопасно опускать их на качели или делать с ними все, что вы хотите, прежде чем они снова поймают ззз.

Советы по сну для новорожденных

Новорожденные по большей части составляют свое расписание.Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше). Вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает вести обычный распорядок дня через две или три недели, и вы можете взять на себя его инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Возможно, ваш пятинедельный ребенок все еще не понимает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он не хочет.Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку.Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш ребенок хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Шестая неделя

Вы добрались до шестой недели, и если ваш ребенок рано учится, он, возможно, подарил вам эту первую драгоценную социальную улыбку. Если нет, не волнуйтесь! Большинство младенцев достигают этого рубежа в возрасте от шести до восьми недель. По мере того, как вы продолжаете попадать в привычку со своим ребенком, вы можете задаться вопросом, должна ли быть какая-то закономерность со сном в этом возрасте (потому что кажется, что они дремлют постоянно , но вы почему-то никогда не спите ).

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш шестинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

В наши дни вы можете недосыпать, но вашему новорожденному ребенку нужно много ззз. По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В шесть недель ваш ребенок, вероятно, совершит первый серьезный скачок в развитии, и вы можете начать более стабильно спать ночью (от 4 до 6 часов)», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. . «Ваш ребенок также начнет становиться более внимательным и осознавать свое окружение в течение дня, а это значит, что его трехчасовой сон может стать менее частым».

С таким большим количеством времени, посвященным сну, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время кормить, переодеваться, купаться и общаться с вашим малышом.Вот где мы и пришли. Мы составили примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с шестинедельным ребенком. (Примечание: это приблизительное представление о том, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но это не значит, что вы ставите своего ребенка в режим сна.)

Режим сна шестинедельного ребенка

7: 30/8: 30: пробуждение на день

8/8: 30: кормление и утренний распорядок

9/9: 15: дневной сон 1 (1-1.15-часовое окно бодрствования с момента пробуждения)

10:30 утра: бодрствование (в идеале — 1–2 часа)

11 утра: прогулка на улице

11:30 утра: питание + время сна рутина

12:00: дневной сон 2 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)

13:30: бодрствование (в идеале — 1–2 часа)

14:00: время животика

14:30: режим кормления + дневного сна

15:00: дневной сон 3 (1.15-2.5 часов бодрствования)

16.04.30: бодрствование (в идеале 1–1,5 часа)

17.00: последнее воздействие света + кормление

17: 30/17: 45: Сон 4 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)

18:30 / 7 вечера: бодрствование (в идеале время сна составляет 45 минут — 1 час, при необходимости можно подержать / надеть для этого сна)

7 : 15 часов вечера: время животика

19:45: время отхода ко сну + кормление

8/8:30 вечера: время отхода ко сну

«Это также время, когда у вашего ребенка может начаться пик суетливости. что может привести к тому, что вечером они станут очень суетливыми, и вы можете увидеть, как они начинают бороться с последним дневным сном.Если это происходит, вполне нормально подержать или одеть детское белье для этого последнего сна », — говорит Митчелл.« Продолжайте практиковать более позднее время отхода ко сну (с 7:30 до 21:30) и убедитесь, что вы придерживаетесь своего ночного сна. рутина. Принятие теплой ванны, приглушение света и включение белого шума по вечерам также могут помочь при суетливых периодах вашего ребенка, а также при необходимости кормить грудью или кормить ребенка. Помните, что кормление грудью на этом этапе все еще совершенно нормально и иногда поощряется, особенно если это помогает успокоить вашего ребенка в этот беспокойный период.»

Окна пробуждения для шестинедельного ребенка

Если вы еще не знакомы с термином» окно пробуждения «, это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. Новорожденные не могут чтобы саморегулировать свой режим сна, чтобы вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомиться. И это никому не хорошо!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут (в среднем окно бодрствования для шестинедельного ребенка составляет 30 минут).Это время, когда вы сможете сменить им подгузник, накормить их, искупать и / или стимулировать их песнями, книгами, отдыхом на животе или чем угодно, прежде чем придет время снова вздремнуть.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Седьмая неделя

Вашему малышу семь недель! Если они рано учатся, они могут поднять голову и подарить вам душевную липкую улыбку, но если нет, не волнуйтесь! Эти вехи наступят в следующие недели.По мере того, как вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к новой совместной жизни, вам может быть интересно, как должен выглядеть график сна новорожденного (и когда вы когда-нибудь снова уснете).

Мы составили удобный график, показывающий, сколько обычно спит новорожденный, а также несколько советов по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в эти недосыпающие недосыпания.

Сколько сна нужно семинедельному ребенку?

Вашему новорожденному требуется сон, причем в большом количестве: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«В возрасте 7 недель вы можете заметить, что сон вашего ребенка начинает становиться немного короче, что является нормальным. Поскольку цикл сна новорожденного длится всего 30-40 минут или около того, обычно можно увидеть много дневного сна. длится так долго. В этом случае можно помочь вашему ребенку снова заснуть, заменив пустышку или подняв ее и уложив обратно, — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. «Если вы заметили, что ваш ребенок спит только на короткое время, вы можете практиковать задержанный сон хотя бы один раз в день, если это поможет вашему ребенку связать циклы сна.Вы просто хотите сделать это безопасно и по-прежнему пытаться подремать в кроватке в течение большей части дня ».

Поскольку большая часть дня посвящена дремоте, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время кормите, переодевайтесь, купайте и общайтесь со своей маленькой конфеткой. Мы составили примерный график сна, показывающий, как может выглядеть один 24-часовой период с семинедельным ребенком (примечание: это должно быть грубым руководство о том, на что вы можете рассчитывать, как будет выглядеть день с ребенком; однако это не значит, что вы ставите своего ребенка в режим сна.)

График сна ребенка в возрасте семи недель

7: 30/8: 30: будильник на день

8/8: 30: кормление и утренний распорядок

9/9 : 30 утра: дневной сон 1 (окно утреннего бодрствования может немного увеличиваться до 1,15-1,5 часа)

10: 30/11 утра: бодрствование (в идеале дневной сон 1-2 часа)

11 утра: кормить

11:30: время животика

11:45: дневной режим

12/12: 30: дневной сон 2 (1.Окно бодрствования на 5 часов или чуть раньше, если сон 1 был коротким)

13:30/2 pm: Пробуждение (в идеале — 1–2 часа)

14:15: Кормить + ходить на улицу

14:45/3 pm: Режим сна

15:15/3: 30 pm: Nap 3 (1,5 часа бодрствования или немного раньше, если сон 2 был коротким)

16:30/17: Бодрствование (в идеале время сна составляет 1-1,5 часа)

17:15: Корм ​​

17:30: время животика + последнее воздействие света

18.06: 30: дневной сон 4 ( 1.Окно бодрствования 5 часов или меньше, в зависимости от режима сна 3)

18:45/7:15: Пробуждение (кошачий сон, 45 минут, при необходимости можно подремать)

19:30 : Tummy Time / Play

20:00: Перед сном + кормление

20:30: Перед сном

«Пиковая суетливость, вероятно, будет продолжаться на этом этапе, постепенно уменьшаясь через несколько недель, поэтому продолжайте Практикуйте более поздний отход ко сну, если только кажется, что вашему ребенку лучше не ложиться спать раньше.Иногда требуется метод проб и ошибок, чтобы найти лучшее время для сна! »- говорит Митчелл.

Окна пробуждения для семинедельного ребенка

Что такое окно пробуждения и почему оно важно? период времени, когда младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто засыпать, они могут легко переутомиться. И это плохая новость для всех!

Хотя Каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут.Среднее время бодрствования для семинедельного ребенка составляет 30 минут. В это время вы можете сменить им подгузник, накормить их, купать, стимулировать их животиком, книгами или песнями или заняться любым другим занятием, которое вам нравится, прежде чем снова придет время ловить ззз.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

восьмая неделя

Для молодых родителей сон — драгоценный и редкий товар. К восьми неделям большинство родителей уже два полных месяца не спят.Максимумы нового отцовства потенциально прошли, в то время как чувство полного истощения берет верх. Это было около восьми недель, и я помню, как задавался вопросом, смогу ли я когда-нибудь снова спать всю ночь.

Вы не будете вечно недосыпать, и есть способы пережить эти первые недели сна. Чтобы помочь вам, мы составили простой график сна с указанием того, сколько спит ваш восьминедельный ребенок, а также несколько советов по этим первым нескольким неделям сна.

Сколько сна нужно восьминедельному ребенку?

Новорожденным нужно много сна: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Поздравляю, вашему ребенку официально исполнилось 2 месяца! К этому [этапу] ваш ребенок, вероятно, дал вам несколько продолжительных периодов ночного сна, и сон становится более заметным, хотя некоторое время все равно будет меняться. Ночь сон почти всегда организован перед дневным сном, поэтому нередко ваш ребенок постоянно растягивается ночью, а затем делает два 40-минутных сна, а затем 2,5-часовой сон. Обычно я рекомендую будить ребенка в 2,5–3 часа. отметьте, однако, чтобы убедиться, что они не пропускают корм, а их дневной сон распределяется должным образом в течение дня », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.

Ваш новорожденный будет проводить как минимум половину, но обычно больше, дней, ловя ззз. Вы, наверное, задаетесь вопросом, когда ребенок ест, если он так много спит. Мы составили пример режима сна для 8-недельного ребенка.

Ниже показано, как ваше расписание может выглядеть в течение 24-часового дня. (Имейте в виду: это приблизительный пример того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы устанавливаете для своего ребенка режим сна.)

Режим сна восьминедельного ребенка

7: 30/8: 30: пробуждение на день

8/8: 30: кормление и утренний распорядок

9/9: 30: сон 1 (окно утреннего бодрствования может немного увеличиваться до 1 .15-1,5 часа)

10: 30/11: бодрствование (в идеале — 1–2 часа)

11:00: кормление

11:30: время животика

11 : 45 утра: режим сна

12/12: 30 вечера: сон 2 (1,5-часовое окно бодрствования или немного раньше, если сон 1 был коротким)

13:30/2 дня: бодрствование (в идеале сон — это 1-2 часа)

14:15: Покормить + выйти на улицу

14:45/3 pm: Обычный сон

15:15/3: 30 pm: Nap 3 (1.5-часовое окно бодрствования или немного раньше, если сон 2 был коротким)

16:30/17: бодрствование (в идеале сон составляет 1–1,5 часа)

17:15: Feed

5 : 30 вечера: время живота + последнее пребывание на свету

6/6: 30 вечера: сон 4 (1,5 часа бодрствования или меньше, в зависимости от сна 3)

18: 45/7: 15: Пробуждение (кошачий сон, 45 минут, при необходимости можно подремать)

19:30: время для животика / игры

20:00: перед сном + кормление

20:30 : Перед сном

«Это примерно то время, когда ваш ребенок становится намного более внимательным и, возможно, даже отвлекается на свое окружение.По этой причине я рекомендую кормить ребенка в условиях низкой стимуляции и давать ребенку достаточно времени для перехода от активности к периодам сна, чтобы у него было время успокоиться. На данный момент вы все еще следуете 60-90-минутным периодам бодрствования, но вы можете заметить, что ваш ребенок может бодрствовать немного дольше, чем всего несколько недель назад. Продолжайте следить за сигналами сонливости, чтобы определить оптимальное время для сна вашего ребенка », — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для восьминедельного ребенка

Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна.К восьми неделям мама или папа, вероятно, начнут улавливать сигналы, указывающие на то, что ребенок устал. И мы обязательно должны обращать внимание на эти сигналы, потому что переутомленный ребенок, как правило, с трудом засыпает и не засыпает.

У младенцев обычно есть окна пробуждения; период времени, когда ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. Каждый ребенок индивидуален, но в среднем новорожденные не могут бодрствовать дольше 45 минут. Среднее время бодрствования для 8-недельного новорожденного составляет от 45 до 90 минут за раз.В это время вы можете сменить им подгузник, поговорить с ними, покачать их или сделать с ними все, что захотите, прежде чем снова придет время спать.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Девятая неделя

«Вы еще не спите?» Это один из самых распространенных вопросов, которые задают новым родителям. А когда ребенку исполняется девять недель, это вопрос, который, вероятно, не хочет слышать большинство родителей.

Маловероятно, что ваш ребенок будет спать всю ночь к девяти неделям. Но это не значит, что у вас должны быть совершенно бессонные ночи. Есть много способов справиться с этими ранними неделями сна новорожденного. И мы составили простой график сна, включая то, сколько времени ваш девятинедельный ребенок спит, и советы в эти первые дни.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш девятинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно девятинедельному ребенку?

Вашему новорожденному ребенку необходимо много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«Через девять недель вы должны увидеть, как начинает проявляться закономерность с 3-4 дневными снами в день, и, по крайней мере, два из этих дневных сна в идеале дольше, чем 1-1,5 часа. Если короткие дремоты продолжаются, и вы заметите, что ваш ребенок не спит не ложитесь спать долго, вы должны быть уверены, что у вашего ребенка все необходимое для сна.Вы можете сделать это, сосредоточившись на полноценном кормлении каждые три часа в течение дня (с 1-2 кормлениями на ночь), постоянным режимом дневного сна и отхода ко сну, практиковав постоянную среду сна, которая способствует сну, и после 60-90 минут бодрствования. windows «, — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. Если короткий сон по-прежнему сохраняется, продолжайте практиковать один вспомогательный сон в день».

Есть причина, по которой люди говорят, что все новорожденные едят, спят и какают. Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных большую часть дня спят то и дело.А когда они не спят, они едят.

Чтобы привести себя в порядок, мы составили 24-часовой фиктивный график сна для вашего 9-недельного ребенка. (Примечание: это пример того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, однако это не значит, что это режим сна, в который можно попытаться уложить ребенка.)

Режим сна девятинедельного ребенка

7: 30/8: 30: пробуждение на день

8/8: 30: кормление и утренний распорядок

9/9: 30: дневной сон 1 (окно утреннего пробуждения может увеличиваться немного до 1.15-1,5 часа)

10: 30/11: бодрствование (в идеале — 1–2 часа)

11:00: кормление

11:30: время животика

11 : 45 утра: режим сна

12/12: 30 вечера: сон 2 (1,5 часа бодрствования или немного раньше, если сон 1 был коротким)

13:30/2 дня: бодрствование (в идеале 1 сон -2 часа)

14:15: Покормить + выйти на улицу

24: 5/3 pm: Обычный сон

15:15/3: 30 pm: Nap 3 (1.Окно бодрствования на 5 часов или немного раньше, если сон 2 был коротким)

16:30/5 pm: Пробуждение (в идеале время сна составляет 1-1,5 часа)

17:15: Feed

5: 30 часов вечера: время живота + последнее пребывание на свету

18:00 / 18:30: сон 4 (1,5 часа бодрствования или меньше, в зависимости от сна 3)

18:45/7: 15: бодрствование (Кошачий сон, 45 минут, при необходимости можно подремать)

19:30: Время для животика / игры

20:00: Перед сном + кормление

20:30: Перед сном

«Вы также заметите, что чем меньше дневной сон ваш ребенок, тем больше вероятность, что он проснется всю ночь.Это потому, что сон способствует сну, поэтому продолжайте работать над этим дремотой и будьте как можно более последовательными. На этом этапе вы можете продолжать практиковать более позднее время отхода ко сну, если только не заметите, что вашему ребенку стало лучше с более ранним отходом ко сну. Это нормально, если ложиться спать не раньше 18:30 », — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для девятинедельного ребенка

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут в сутки Эти периоды времени, когда ребенок бодрствует между сном, называются окнами бодрствования.Окна бодрствования важны, потому что младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна. Переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть, поэтому важно, чтобы он не ложился спать дольше, чем соответствующее время пробуждения.

Среднее окно бодрствования для девятинедельного новорожденного составляет 60-90 минут за раз. Во время бодрствования вы можете делать с ребенком все, что захотите, в том числе петь им, играть с ними, разговаривать с ними, выводить их на прогулку, менять им подгузники или кормить их.К девяти неделям ваши окна бодрствования становятся длиннее, так что вы можете сделать еще немного, прежде чем ребенку пора снова коснуться сена.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Десятая неделя

На данный момент у вас 10 недель послеродового периода, и вы, вероятно, все еще просыпаетесь посреди ночи. Не переживайте по этому поводу. Это ожидаемо. Но даже несмотря на то, что вы знали, что вам предстоит бегать в течение нескольких месяцев бессонных ночей, истощение начинает подтягиваться.

Но мы готовы дать вам несколько советов о том, как ориентироваться в первые недели сна. Плюс к этому примерный график сна, который поможет вам и ребенку встать на путь.

Сколько сна нужно 10-недельному ребенку?

Ваш новорожденный будет проводить большую часть своего времени во сне: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Через 10 недель количество дремоты и общее количество сна остаются прежними. Но на этом этапе становится более реалистичным начать практиковать укладывание ребенка в сознание, а не полностью спать», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница my My My Сладкий сон.«Однако помните, что это всего лишь практика, и вашему ребенку потребуется время, чтобы научиться этому навыку. Я продолжаю рекомендовать использование соски, белого шума, пеленания и обеспечения темноты в комнате для любого сна и ночного сна».

Когда вы спите, вам может быть интересно, когда ваш ребенок поест. В основном, когда ребенок не спит, он ест. Чтобы максимально упростить вашу жизнь, мы собрали пример того, как будет выглядеть 24-часовой режим сна 10-недельного младенца.(Примечание: это приблизительный пример того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы устанавливаете для своего ребенка график сна.)

График сна 10-недельного ребенка

7 : 30/8: 30: пробуждение на день

8/8: 30: кормление и утренний распорядок

9/9: 30 утра: сон 1 (окно утреннего бодрствования может немного увеличиваться до 1,15–1,5 часов)

10:30 до 11:00: бодрствование (в идеале — 1–2 часа)

11:00: кормление

11:30: время животика

11:45 : Режим сна

12/12: 30: Дневной сон 2 (1.Окно бодрствования на 5 часов или чуть раньше, если сон 1 был коротким)

13:30/2 pm: Пробуждение (в идеале — 1–2 часа)

14:15: Кормить + ходить на улицу

14:45/3 pm: Режим сна

15:15/3: 30 pm: Nap 3 (1,5 часа бодрствования или немного раньше, если сон 2 был коротким)

16:30/17: Бодрствование (в идеале время сна составляет 1-1,5 часа)

17:15: Корм ​​

17:30: время животика + последнее воздействие света

18.06: 30: дневной сон 4 ( 1.Окно бодрствования 5 часов или меньше, в зависимости от режима сна 3)

18:45/7:15: Пробуждение (кошачий сон, ограничение на 45 минут, при необходимости можно подремать)

19:30 : Tummy Time / Play

20:00: Время отхода ко сну + кормление

20:30: Время отхода ко сну

«Вы также можете начать думать о переносе времени отхода ко сну немного раньше, переместив его примерно на 30 минут. каждый день и смотреть, как ваш ребенок реагирует. Если они борются с этим, можно подождать еще немного, так как мелатонин еще не вырабатывается, поэтому более ранний отход ко сну может быть тяжелым для вашего ребенка », — говорит Митчелл.

Окна бодрствования для 10-недельного ребенка

Младенцы обычно едят во время своего окна бодрствования. Окно бодрствования — это период времени, когда ребенок бодрствует между периодами сна. О них важно знать, потому что переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть.

Среднее окно бодрствования для 10-недельного младенца составляет 45-60 минут. Это лучшая точка того, как долго ваш ребенок должен бодрствовать, чтобы он не слишком устал. Во время пробуждения ребенка вы можете кормить ребенка, менять подгузник, играть с ним или делать все, что захотите.Но не пытайтесь удерживать ребенка дольше, чем время его бодрствования, иначе вы можете получить суетливого ребенка, который не высыпается.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

11 неделя

График сна новорожденного иногда бывает трудно расшифровать: сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку? И высыпаются ли они? Если вам интересно, сколько сна ваш 11-недельный ребенок должен спать каждый день, у нас есть для вас несколько ответов.Поскольку сон жизненно важен для вашего ребенка (и для вас тоже!), Мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам ориентироваться в первые месяцы его сна. У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш 11-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно 11-недельному ребенку?

Согласно сайту «Детский сон», в 11 недель ваш ребенок будет спать примерно 14-16 часов каждый день, примерно 10 часов ночью и 4-6 часов в течение дня.К одиннадцати неделям ваш ребенок будет готов даже к более предсказуемому режиму сна и отхода ко сну. Хотя это может быть гибко, 11-недельный ребенок должен ложиться спать где-то между 7 и 22 часами вечера. Первым шагом в создании разницы между ночным и дневным сном ребенка является установление официального времени отхода ко сну, что будет способствовать его развитию.

Создавая распорядок сна, делайте его коротким (иначе дети могут переутомиться). Рассмотрите возможность расслабляющих занятий, например, пения колыбельной или чтения простой сказки на ночь.В то время как некоторым детям вечерняя ванна действительно успокаивает, другие, как правило, возбуждаются во время ванны, что является противоположным эффектом, который вы ожидаете перед сном.

«Ваш ребенок почти закончил стадию новорожденности, и, надеюсь, на этом этапе вы начинаете видеть немного больше последовательности в его режимах сна. Если вы все еще чувствуете, что сон вашего ребенка хаотичный и непредсказуемый, не паникуйте. Неорганизованный сон по-прежнему является нормальным для развития », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Вы также можете заметить, что вашего ребенка не нужно кормить так часто в течение ночи. Среднее количество ночных кормлений на этой стадии составляет 1-2, если ваш ребенок получает достаточное питание в течение дня. Обычно я рекомендую попытка назначить кормление в конце ночи. Например, кормление через 4 часа после того, как ваш ребенок засыпает (с 10 до 11:30), а затем снова где-то между 4-530 утра. Все дети будут разными, когда дело доходит до кормит на этом этапе, и вы хотите убедиться, что ваш ребенок продолжает набирать вес, и поговорите со своим педиатром, прежде чем вы решите отказаться от ночного кормления.»

Чтобы помочь в определении расписания ребенка с учетом времени отхода ко сну и меняющейся дифференциации между ночным и дневным сном, сайт» Детский сон «предлагает примерный график сна из одного 24-часового периода с 11-недельным ребенком (Примечание: это примерное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает строгого режима сна, которого необходимо придерживаться.)

11-недельный ребенок график сна

7 часов утра: ребенок просыпается, смена подгузников и молоко

8:30 утра: сон

10 утра: молоко и смена подгузников

11:30 утра: сон

13:00: смена молока и подгузников

14:00: сон

16:00: смена молока и подгузников

16:30: сон

18:30: смена молока и подгузников

19:00: перед сном

22:30: подпитка / dream feed

15:30: смена молока и подгузников

Окна пробуждения для 11-недельного ребенка

Пробуждение Индоу — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не переутомившись (поскольку новорожденные младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться, а не просто засыпать).

Среднее окно бодрствования для одиннадцатинедельного новорожденного составляет от 1 до 1,5 часов, по словам Эми Мотрони, консультанта по вопросам сна для младенцев и детей ясельного возраста. Пока ребенок бодрствует, пора поесть, поиграть и сменить подгузник. По мере того, как вашему ребенку приближается 3 месяца, он, вероятно, будет немного больше бодрствовать в течение дня, а некоторые дремоты могут стать короче.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

12-я неделя

По мере того, как ваш ребенок приближается к 12-недельной отметке, вы можете задаться вопросом, есть ли надежда на сон в будущем. У нас есть хорошие новости: они есть!

Двенадцать недель знаменуют собой важную веху в развитии вашего ребенка, когда он начинает переходить к более регулярному режиму сна и бодрствования.Перевод? Мы обещаем, мама, на горизонте еще больше сна. Конечно, как и все, что связано с воспитанием детей, каждый ребенок индивидуален, и вам может потребоваться небольшая помощь в ориентировании во сне с вашим растущим ребенком.

К 12 неделе ваш ребенок может дать вам более продолжительный сон (ура!). Читайте советы о том, как должен выглядеть режим сна для 12-недельного ребенка, а также советы, как поймать больше ззз.

Сколько сна нужно 12-недельному ребенку?

Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Ваш ребенок больше не считается новорожденным на этой стадии, и ему не нужно столько сна, как раньше. Моя рекомендация для полного сна — от 3,5 до 5,5 часов дневного сна и от 10 до 12 часов. ночного сна », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. «В идеале, ваш ребенок спит 3–4 раза, из них 1–2 продолжительных, и спит 10–12 часов ночью. Это не обязательно означает, что он будет спать 10–12 часов подряд, но цель — 10–12 часов. часов в течение ночи.Окна бодрствования на этом этапе также немного увеличиваются с 60-90 минут до 60-120 минут. Я рекомендую продолжать следить за 60-90-минутными окнами бодрствования между сном и не более чем за 2 часа до сна, если ваш ребенок может справиться с этим ».

Двенадцать недель знаменуют собой большой сдвиг в режиме сна вашего ребенка, поскольку он начинает больше развиваться. нормального режима бодрствования и сна, а не отношения к вечеринке всю ночь, которое они, возможно, проявляли до сих пор. По мере того, как эти модели начинают проявляться, вы можете замечать более регулярные окна бодрствования в течение дня и более явные признаки того, что ваш ребенок сонный .

Вы захотите обратить внимание на сигналы вашего ребенка о сне и помочь ему научиться спать (да, научиться спать — это навык, которому можно научить!), Практикуя регулярный график сна. Каждый ребенок и семья индивидуальны, но вот пример режима сна, который может быть полезен для двенадцатинедельного ребенка.

График сна ребенка 12 недель

7: 30/8: пробуждение на день

8/8: 15: корм + утренний распорядок

8:30: Время для животика

8:45 утра: режим сна

9/9: 15 утра: дневной сон 1 (1.Окно бодрствования 25–1,5 часа)

10: 30/10: 45: бодрствование (в идеале — 1-2 часа)

11:00: кормить

11:30: выйти на улицу

12 часов дня: режим сна

12: 15/12: 30 вечера: сон 2 (период бодрствования 1,5–1,75 часа или меньше, в зависимости от режима сна 1)

13: 45/2 дня: бодрствование ( дневной сон в идеале составляет 1-2 часа)

14:15: Feed

14:45: Play

15:15/3: 30 pm: Nap 3 (1.Окно бодрствования 5–1,75 часа или меньше, в зависимости от режима сна 1)

16:30/5 pm: бодрствование (в идеале время сна составляет 1–1,5 часа)

17:15 pm: Feed

5: 45 часов вечера: игры + время животика

ВАРИАНТ 1: Раннее время отхода ко сну, начало занятий в 18:15 и время отхода ко сну в 18:30/6:45 (2-часовое окно бодрствования)

ВАРИАНТ 2: Предложение Сон в 15 часов 15 минут и окончание в 18:45/7 с 20:45 Время отхода ко сну

«На этом этапе многие родители начинают регулярно спать по ночам, поэтому, если вы все еще видите, что ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, взгляните на их основы и посмотрите, есть ли что-то, что может мешать им хорошо спать по ночам, например, переутомление ложиться спать или недостаток дневного питания », — говорит Митчелл.

Окна бодрствования для 12-недельного ребенка

Окна бодрствования — это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать в течение дня, прежде чем ему понадобится вздремнуть. В возрасте двенадцати недель продолжительность бодрствования должна увеличиваться еще больше. Национальный фонд сна рекомендует 14-17 часов сна в день для детей от 0 до 3 месяцев, но это количество снижается до 12-15 часов примерно к двенадцати неделям. Это означает, что период бодрствования вашего ребенка будет постепенно увеличиваться до пары часов между сном.

Советы по сну для новорожденных:

Неделя 12 знаменует волнующее и важное развитие у младенцев, поскольку начинают проявляться первые признаки естественного циркадного ритма.Некоторые дети могут даже начать спать всю ночь в этом возрасте, и, так что вы один из тех, кому повезло испытать это, наслаждайтесь этим! Конечно, это не означает, что к этому возрасту все дети будут крепко спать всю ночь, но это означает, что вы можете заметить более длительные периоды сна у своего малыша.

Вы можете поддержать развитие циркадного ритма вашего ребенка в этом возрасте, установив четкий распорядок отхода ко сну, например ванну, за которой следует особая история, чтобы подать своему ребенку сигнал о том, что пора спать.Вот еще несколько советов, которые помогут вашему ребенку заснуть в возрасте двенадцати недель:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте их одежду слишком много.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

4 месяца

Четырехмесячный ребенок должен спать в общей сложности от 14 до 15 часов каждый день: от 11 до 12 часов ночью и от трех до четырех часов в течение дня, распределенных на четыре или пять коротких периодов сна.

Однако 4-месячная отметка является большой вехой, потому что она знаменует собой первый (и обычно самый разрушительный и трудный) регресс сна в жизни вашего ребенка.

В возрасте 4 месяцев у вашего ребенка происходят серьезные изменения в мозге, которые влияют на его режим сна. Она становится более осведомленной об окружающем мире. Проще говоря, в 4 месяца ваш ребенок начинает спать меньше как младенец и больше как взрослый.

Обычно это означает, что ребенок, который, возможно, спал достаточно хорошо, внезапно просыпается каждые 20 минут днем ​​и почти так же часто ночью.

На самом деле нет никакого «исправления» для этого 4-месячного регресса сна; эти изменения в режиме сна вашего ребенка необратимы.

Но не отчаивайтесь. Вы МОЖЕТЕ восстановить свои ночи, просто научив своего ребенка засыпать без использования каких-либо ассоциаций во сне, таких как качание или кормление для сна. Этот процесс называется коучингом во сне.

Как правило, четыре месяца — это самое раннее время, когда вам следует заниматься коучингом сна, и в этом молодом возрасте лучше всего использовать щадящие, постепенные методы.Ни в коем случае не обязательно пробовать коучинг сна — это не для всех. Но если сон — настоящая проблема в вашем доме, то тренировка по сну может быть хорошим вариантом.

Коучинг сна включает в себя такие методы, как уложить ребенка спать сонным, но не спящим, поднять ребенка на некоторое время, когда он плачет, а затем положить его обратно, сесть в кресло, чтобы обеспечить успокаивающее присутствие, или даже дать ребенку ограниченное время поплакать. это из. Не существует универсального метода для младенцев и семей, вам нужно подумать и проверить, что лучше всего подходит для вас.(Для получения дополнительной информации о том, как реализовать каждый из этих методов, см. Краткий обзор здесь.)

Некоторые дети к 4 месяцам могут спать восемь часов подряд или больше, но подавляющее большинство этого не делает; Кормление от одной до трех ночей все еще считается нормальным явлением в этом возрасте.

Ваш ребенок может быть готов к более дневному распорядку дня в этом возрасте, но многие этого не делают, так что будьте гибкими.

Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 4-месячного ребенка.

5 месяцев

В возрасте 5 месяцев ваш ребенок будет спать около 14 часов каждый день: 11–12 часов ночью и 2–4 часа в течение дня, распределенных примерно на 4 дневных сна.Последний дневной сон, скорее всего, больше похож на короткий кошачий сон, что является нормальным для этого возраста. Ночные кормления в этом возрасте тоже вполне нормальны; многим младенцам по-прежнему необходимо 1-2 кормления на ночь.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, худшее из 4-месячного регресса сна, вероятно, пройдет, и вы действительно можете начать работать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Обычно это отличный промежуток времени для тренера по сну: ваш ребенок не так подвижен, каким он будет через несколько месяцев, и еще достаточно молод, чтобы ассоциации со сном еще не стали глубоко укоренившимися привычками. .Но помните, только тренер по сну, если хотите — коучинг ни в коем случае не является обязательным! Если вы довольны режимом сна вашего ребенка и если он работает на вашу семью прямо сейчас, почувствуйте себя в силах продолжать делать то, что делаете вы.

Одна проблема, которая обычно возникает примерно через 5 месяцев, — это прорезывание зубов. Если ваш ребенок внезапно стал суетливым и кажется, что ему больно, и если он или она просыпается слишком рано после сна или просыпается ночью чаще, чем обычно, проверьте, нет ли на деснах шишек и покраснений.Боль при прорезывании зубов обычно недолговечна, но если она становится очень разрушительной, поговорите с врачом о том, как облегчить дискомфорт.

Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 5-месячного ребенка.

6 месяцев

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, сон, скорее всего, превратится в 3-4 отдельных дневных сна, каждый из которых длится около 1 часа, а любой третий или четвертый сон длится около 30 минут. К этому возрасту большая часть сна вашего ребенка должна приходиться на ночь (11–12 часов).

Если вашему ребенку в этом возрасте все еще трудно дремать, вероятно, вам нужно поработать над обучением ребенка тому, как засыпать самостоятельно, без каких-либо ассоциаций со сном, таких как качание или кормление. Короткий сон в этом возрасте обычно случается, когда ребенок ненадолго просыпается между циклами сна во время сна (что очень нормально и соответствует развитию), но затем не может снова заснуть без вашей помощи. Если вы заметили, что ваш ребенок всегда просыпается через 20-30 минут после засыпания во время сна, скорее всего, проблема в этом.Устранение этой проблемы с коротким дневным сном может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку естественным образом усвоить предсказуемый график, основанный на часах.

Что касается ночного бодрствования, имейте в виду, что в то время как некоторые дети спят всю ночь к 6 месяцам, другие нет, и это нормально. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно к этому моменту спят 8 часов или более ночью, но детям, находящимся на грудном вскармливании, может потребоваться 1-2 ночных кормления.

7 месяцев

К 7 месяцам вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать около 11-12 часов ночью и 2-3 часа в течение дня, распределив его на 3 дневных сна.

Эти дремоты, вероятно, станут довольно предсказуемыми на данном этапе, что означает, что вы можете координировать кормление в соответствии со временем сна. Это особенно важно, потому что к этому моменту вы, вероятно, уже включили в рацион вашего ребенка твердую пищу. Советы о том, как координировать кормление и дневной сон, вы можете найти в этом образце 7-месячного графика сна и кормления.

К 7 месяцам большинство младенцев могут спать 8 часов и более ночью без кормления; тем не менее, вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, может потребоваться 1 кормление на ночь, и это нормально.Однако, если ваш ребенок по-прежнему просыпается несколько раз по ночам, скорее всего, у вас проблемы со сном. Если это ночное бодрствование становится проблемой для вашей семьи, вы можете поработать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Помните, что ваш ребенок просыпается между циклами сна ночью — это нормально (даже мы, взрослые, делаем это), но если ваш ребенок привык, что вы укладываете его или ее спать, покачивая, кормя или держа на руках, тогда ваш ребенок не сможет заснуть без вашей помощи.Это основная причина чрезмерного бодрствования в ночное время, и поэтому некоторые родители считают необходимым учить своих детей засыпать без посторонней помощи.

8 месяцев

Вы можете ожидать, что ваш 8-месячный ребенок будет спать около 14 часов в день: 11-12 часов ночью и 3 часа в течение дня, распределенных на 2-3 дневных сна.

Готовься, мама — скоро начнется очередной регресс сна! Вы все еще можете чувствовать шрамы от 4-месячного регресса, но не волнуйтесь: хотя 8-10-месячный регресс сна тяжелый, он не постоянный.Через несколько недель все должно прийти в норму.

Так что же такое регрессия через 8-10 месяцев? Что ж, в какой-то момент между 8 и 10 месяцами ваш ребенок совершит значительный скачок в развитии — его или ее подвижность просто взорвется! Но хотя эта новообретенная мобильность захватывающая, скачки в развитии, подобные этой, наносят ущерб сну. Скорее всего, вы обнаружите, что ваш ребенок внезапно возвращается к кратковременному сну и просыпается ночью чаще, чем обычно. Боязнь разлуки также является частью этого регресса сна; Ваш ребенок может внезапно казаться очень навязчивым и громко плакать каждый раз, когда вы выходите из комнаты, превращая сон и сон в кошмар.

К счастью, худшее из этого регресса должно закончиться через несколько недель. Пока происходит регресс, сделайте все возможное, чтобы обеспечить ребенку комфорт, не создавая никаких новых привычек сна, которые вам придется отменить позже.

Если ваш 8-месячный ребенок спит два раза, продолжительность каждого должна быть не менее часа; Если вашему ребенку по-прежнему нужен третий сон, несомненно, это будет короткий (около 30 минут) сон во второй половине дня. Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 8-месячного ребенка.

9 месяцев

Вашему 9-месячному ребенку необходимо 13–14 часов сна, из которых 11–12 часов ночью и 2–3 часа в течение дня за 2 дневных сна. Оба этих сна должны длиться не менее часа.

На этом этапе, если ваш ребенок еще не спит всю ночь, вы можете почувствовать, что серьезно потеряете рассудок. 9 месяцев — это долгий срок, чтобы терпеть фрагментированный сон, и даже один раз встать, чтобы покормить ребенка ночью, может показаться мучительной задачей к 9-месячной отметке!

Вот что нужно иметь в виду: кормление за одну ночь для детей, находящихся на грудном вскармливании, в возрасте 9 месяцев — это нормально.Фактически, небольшому проценту детей, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить один раз за ночь, пока им не исполнится 12 месяцев. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается, чтобы покормить ночью, попытка отлучения от груди ночью в возрасте около 9 месяцев обычно является хорошей идеей. Почему? Все просто: к этому возрасту некоторые дети продолжают просыпаться и кормиться по привычке, и не обязательно потому, что им нужно питание. Это правда, что некоторые дети естественным образом отнимают грудь от груди без какого-либо подталкивания со стороны матери, а другие — нет. Если ваш ребенок все еще ест по ночам, это может означать, что вам нужно предложить небольшую ночную помощь в отлучении от груди.

Признаки того, что ваш 9-месячный ребенок может быть готов к ночному отлучению от груди, включают: Ваш ребенок не ест так много в течение дня. Ваш ребенок на самом деле не ест во время ночного кормления и воспринимает его больше как время для игр или отдыха. Ваш ребенок начал есть твердую пищу и получает много дневной пищи.

Вместе эти признаки убедительно свидетельствуют о том, что вы можете работать в ночное время, отлучая ребенка от груди и поощряя его спать всю ночь.

10 месяцев

В 10 месяцев ваш ребенок, скорее всего, будет спать 13–14 часов.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.

Хорошие новости: если вы еще не работали над сном, обучая своего ребенка, и если короткий сон и ночные пробуждения по-прежнему являются проблемой, это еще одно идеальное время, чтобы поработать над здоровым сном.

К настоящему времени регресс за 8-10 месяцев, скорее всего, закончился (к счастью!). И хотя вы, возможно, неохотно работали над привычками сна раньше, когда ваш ребенок был маленьким, к этому моменту вы можете быть уверены, что ваш ребенок более чем готов с точки зрения развития спать всю ночь (возможно, с 1 кормлением) и принимать длительный восстанавливающий сон.Опять же, тренер по сну ни в коем случае не обязательно; Если ночное бодрствование вашего ребенка и укороченный сон на самом деле не проблема для вас или для вашего ребенка, тогда не беспокойтесь — продолжайте делать то, что делаете! Но если лишение сна сказывается на здоровье и счастье вашей семьи, то тренировка сна может помочь решить эту проблему. Здесь вы можете увидеть примерный 10-месячный график сна и кормления.

11 месяцев

В 11 месяцев ваш ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.

Вы можете обнаружить, что аппетит вашего ребенка к твердой пище в наши дни увеличивается; это нормально (скорее всего, потому что в наши дни ваш ребенок намного больше двигается!).

Вы можете компенсировать это повышение аппетита, предлагая несколько полезных перекусов в течение дня. Приготовление перекусов к обычному времени приема пищи вашего ребенка может действительно помочь обеспечить приятный и долгий сон, а также то, что ваш ребенок не проснется голодным посреди ночи.

Узнайте больше, проверив примерный график сна и кормления 11-месячного ребенка здесь.

1 год

Ваш 12-месячный ребенок будет спать около 13–14 часов каждый день. Скорее всего, вы получите 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа днем ​​за 2 сна.

Добро пожаловать, родители! Правильно — теперь ваш очаровательный малыш официально стал малышом. К счастью для вас, на данный момент это не оказывает большого влияния на сон; хотя по прошествии 12 месяцев мы, как правило, наблюдаем небольшую регрессию дневного сна.Эта регрессия сна малышей далеко не так разрушительна, как 4-месячная регрессия сна или 8-10-месячная регрессия сна, но она оказывает влияние. Регресс 12-месячного сна случается, когда ваш малыш внезапно кажется готовым отказаться от дневного сна и переходит на только один дневной сон. Многие родители замечают, что в течение нескольких недель их 12-месячные малыши вообще отказываются спать. Однако имейте в виду, что 12 месяцев — это слишком рано для большинства младенцев, чтобы перейти на однократный сон; Обычно лучше подождать этого регресса и придерживаться двух периодов дневного сна, пока вашему ребенку не исполнится 15-18 месяцев.В этот момент вы можете перейти к предложению только одного дневного сна. Если вы переждете эту маленькую «забастовку», вы, вероятно, обнаружите, что через неделю или около того ваш 12-месячный ребенок вернется к тому, чтобы вздремнуть два раза без суеты.

Эмили ДеДжеу — писатель из The Baby Sleep Site, ведущего ресурса, помогающего мамам и их младенцам отдыхать.

Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году; он был обновлен.