14 неделя беременности после зачатия: развитие плода, ощущения мамы

Что ожидает маму во 2 триместре?

Теперь, надеемся, тошнота, рвота и повышенная утомляемость остались позади, и вы сможете в полной мере насладиться беременностью. Даже если признаки токсикоза еще не прошли, не отчаивайтесь, осталось подождать всего 2-3 недели, ведь при нормальном течении беременности к 16-18 неделям они должны исчезнуть.

Ваш вес в этом триместре продолжит расти ускоренными темпами, вы будете набирать по 200-600 г  в неделю в зависимости от того, какой у вас был ИМТ (индекс массы тела) до беременности. Прибавка во время беременности складывается не только и даже не столько из жировых отложений, сколько из веса ребенка, матки и плаценты, амниотической жидкости. Нужно ли контролировать вес во время беременности и какая прибавка считается здоровой? Читайте в нашем материале!  

Малыш вырастет за этот триместр на целый килограмм. Толщина плаценты и объем амниотической жидкости также будут нарастать.

На этом сроке ребенок «плавает» почти в 100 мл околоплодных вод, а к концу беременности их объем увеличится до полутора литров.  

Кроха уже умеет гримасничать и сосать палец. Начиная с головы его тело постепенно покрывается короткими волосками, лануго, большая часть которых выпадет к моменту родов. По данным некоторых исследований, малыш в этом возрасте уже умеет различать звуки, хотя формирование органов слуха еще не завершилось. Пока что ваш ребенок только чувствует вибрацию.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Выберите неделю беременности

• Недели 1-4
• Недели 5
• Недели 6
• Недели 7
• Недели 8
• Недели 9
• Недели 10
• Недели 11
• Недели 12
• Недели 13
• Недели 14
• Недели 15
• Недели 16
• Недели 17
• Недели 18
• Недели 19
• Недели 20
• Недели 21
• Недели 22
• Недели 23
• Недели 24
• Недели 25
• Недели 26
• Недели 27
• Недели 28
• Недели 29
• Недели 30
• Недели 31
• Недели 32
• Недели 33
• Недели 34
• Недели 35
• Недели 36
• Недели 37
• Недели 38
• Недели 39
• Недели 40

Вам также будет интересно

breadcrumb» data-qa=»component.breadcrumb»>
1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
2. Беременность
3. Календарь беременности
4. Неделя 14

14 неделя беременности: ощущения женщины, развитие плода

Этот период в жизни женщины называют золотым. Четырнадцать недель – это конец первого и начало второго триместра. В это время организм женщины расцветает, и она начинает получать удовольствие от своего состояния.

Ощущения

Желтые выделения при беременности на 14 неделе — это является пределом нормы. Сейчас будущая мама обычно чувствует себя прекрасно. Ее уже не беспокоит токсикоз, а вероятность выкидыша на этом сроке маловероятна. Женщина становится еще больше уверенной в себе, она уже не так беспокоится за исход беременности и может с гордостью демонстрировать аккуратный животик. А он уже явно заметен, и будущая мама переходит на другой стиль в одежде.  Ее талия стала шире в объеме, матка выросла и поднялась выше, грудь налилась, а соски потемнели. Многие женщины в этом периоде беременности ощущают большое сексуальное влечение. Гормональные изменения «устаканились», а объем крови стал больше примерно на 800г.

К 14-й неделе  женщины обычно поправляются примерно на 2 кг. Улучшается аппетит. Может появиться желание есть за двоих, или вдруг остро захочется сладкого. В таких случаях лучше контролировать свой аппетит и кушать часто, небольшими порциями, употребляя полезные для малыша продукты. Особенно важно в этот период беременности налегать на белковую пищу, так как малыш начинает активно развиваться, и ему просто необходим качественный строительный материал.

Развитие плода

С четырнадцатой недели беременности происходит активное развитие плода. Укрепляется позвоночник, растут кости, развивается мышечная система. Нервная система еще не сформирована, зато идет активный рост поджелудочной железы. Она начинает вырабатывать гормон инсулин, необходимый для обмена веществ и усвоения углеводов.

 

В 14 недель беременности размер плода: рост – 10-12см, вес – 50-60г, размер головы от виска до виска – 2,8-3см, длина бедра 16мм, окружность грудной клетки – 26 мм.

Ребенок двигает ручками и ножками, уже может строить гримасы и сосать пальчик.  Периоды активности младенца сменяются отдыхом. Мама пока не ощущает движения плода, но если беременность не первая, то толчки крохи мама может почувствовать и на этом сроке. С этой недели формируются черты лица, появляются первые волосики и вырисовываются бровки. Глазки малыша пока плотно сжаты, но зрительные нервы уже сформированы. Его сердце бьется с частотой от 120 до 160 ударов в минуту. Во многом состояние малыша определяется тем, как чувствует себя мама. Если она волнуется или курит, его сердечко начинает биться быстрее, он становиться беспокойным, его движения хаотичны. Малыш  тренирует дыхательную систему, вдыхая и выдыхая околоплодные воды. Он уже умеет мочиться и у него развиваются рецепторы вкуса.

Основные обследования на сроке 14 недель

При стабильном течении беременности, первое УЗИ исследование проводят именно на этом сроке +- несколько недель. Родители наконец-то смогут увидеть, как выглядит ребенок в 14 недель. Половая система уже сформирована и пол крохи можно определить, вот только сообщают его не всегда. Врач измеряет параметры малыша: подозрение на болезнь Дауна может возникнуть, если воротниковое пространство в 14 недель больше 3мм и имеются другие признаки болезни. При этом может потребоваться дополнительное исследование – плацентоцентез.

Также врач определяет положение и размеры матки, оценивает место прикрепления хориона (будущей плаценты) и ее состояние, прослушивает частоту ударов сердца. Отклонение от нормы может свидетельствовать о врожденном пороке сердца. Также на УЗИ врач определяет состояние пуповины и околоплодных вод. Если все в порядке, следующее УЗИ назначается на сроке 20-24 недели. Если есть отклонения от нормы, может потребоваться дополнительное обследование или анализы. Скоро наступит и 15 неделя беременности, а к этому моменту все анализы должны быть готовы — помните!

Признаки замершей беременности на 14 неделе

• боли схваткообразного характера, которые не проходят;
• кровянистые выделения (именно красные, а не желтоватые).

Все признаки нужно рассматривать в комплексе и обязательно консультироваться со своим гинекологом. Иногда при замершей беременности бывает резкое прекращение токсикоза, но так как в конце 1го триместра он и так должен проходить — то это чаще всего не говорит об осложнениях. Осмотр у врача, анализ на ХГЧ или УЗИ: это единственные методы достоверно определить нормы развития беременности.

Появились вопросы? Ты можешь задать их на ФОРУМЕ

План питания для беременных: Здоровое питание для беременных

Легко чувствовать себя перегруженным советами по питанию для беременных и беспокоиться о том, что ваша диета никогда не будет соответствовать вашим требованиям. Но правильно питаться во время беременности не должно быть сложно. Планы питания для беременных легче контролировать с помощью нескольких простых онлайн-инструментов — используйте их, чтобы убедиться, что вы получаете питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

Ниже приведены общие рекомендации по питанию и способы их использования при планировании питания во время беременности.

MyPlate для беременных и кормящих грудью

Возможно, вы помните пирамиду пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США (USDA), в которой указано, сколько ежедневных порций вы должны съедать из разных категорий продуктов. Эта пирамида была адаптирована, чтобы стать MyPlate.

На сайте есть раздел, посвященный здоровью и питанию беременных и кормящих женщин.

MyPlate делит продукты на пять основных групп: злаки, фрукты, овощи, белки и молочные продукты, а также масла. Чтобы получить индивидуальный план питания с общими рекомендациями по выбору продуктов для каждой группы, перейдите на веб-сайт ChooseMyPlate.govОткрывается в новом окне.

Пример плана питания MyPlate для беременных

Вот краткий обзор групп продуктов MyPlate и рекомендации индивидуального плана.

Этот образец плана разработан для 32-летней женщины ростом 5 футов 4 дюйма, весом 130 фунтов до беременности, находящейся во втором триместре беременности и занимающейся физической активностью менее 30 минут в день. (Конечно, ваш план может сильно отличаться.)

Зерновые : 7 унций в день
Как правило, унция зерновых равна одному ломтику хлеба, одной небольшой кукурузной или мучной лепешке, 1 чашке готовых к употреблению хлопьев или 1/2 чашки приготовленных хлопьев , рис или макароны. Получайте не менее половины дневной нормы зерен из цельного зерна (например, из цельнозернового хлеба или коричневого риса). Цельные зерна содержат больше всего клетчатки, витаминов и питательных веществ.

Фрукты : 2 чашки в день
Варьируйте цвет фруктов, которые вы едите, и по возможности выбирайте свежие, а не замороженные или консервированные. Многие фасованные сорта консервируются в сахаристой жидкости, поэтому выбирайте продукты без добавления сахара.

Бонус: клетчатка во фруктах помогает предотвратить геморрой и запоры, два распространенных побочных эффекта беременности.

Реклама | страница продолжается ниже

Овощи: 3 чашки в день
Свежие овощи вкуснее, чем консервированные или замороженные, и они также являются лучшим выбором, если вы хотите ограничить потребление натрия и избежать консервантов. Но когда дело доходит до клетчатки и витаминов, обычные консервированные и замороженные овощи так же питательны, как и свежие. Для максимального питания меняйте цвет овощей, которые вы выбираете. Брокколи, например, содержит фолиевую кислоту, кальций и витамины группы В. Сладкий картофель содержит витамин А, витамин С и клетчатку.

Мясо и бобы: 6 унций в день
Это примерно равно двум порциям, каждая размером с колоду карт. Выбирайте нежирное мясо и ограничивайте рыбу до 12 унций в неделю. (Больше этого может подвергнуть вашего ребенка потенциально вредному воздействию ртути.)

Молочные продукты : 3 чашки в день
В плане MyPlate 1 чашка молочных продуктов равна 1 чашке молока или йогурта, 1 1/2 унции натурального сыра и 2 унции плавленого сыра. В целом, молочные продукты являются отличным источником кальция и белка.

Жиры и масла: 6 чайных ложек в день
Лучшие источники включают масло канолы, оливковое масло, сафлоровое масло, жирную рыбу, авокадо, орехи, семена и оливки. Примечание: авокадо — это фрукт, но он включен в категорию масел, потому что большая часть его калорий поступает из жира.

Дискреционные калории: 266 калорий в день
Этот образец плана MyPlate предусматривает 266 «дополнительных» калорий, которые вы можете использовать по своему усмотрению, но вы должны включить их в свой ежедневный бюджет калорий. Другими словами, вы можете съесть шарик мороженого или добавить немного сахара в чай ​​без кофеина со льдом, но эти необязательные калории учитываются при подсчете общего количества калорий (в данном случае 2200).

После того, как вы составили свой ежедневный план питания, не пытайтесь указать точные цифры в каждой категории. Вместо этого стремитесь к среднему значению, которое находится в желаемом диапазоне в течение недели или около того.

По мере развития беременности вам нужно есть немного больше, потому что ваши потребности в питании меняются на разных этапах беременности.

Если вы съедаете примерно количество, рекомендованное для каждой группы продуктов, ежедневно принимаете витамины для беременных и постоянно набираете разумное количество веса (около фунта в неделю во втором и третьем триместрах), вы и ваш ребенок будете хорошо питаться. .

The Harvard Healthy Eating Plate

Не все согласны с тем, что MyPlate Министерства сельского хозяйства США является лучшей моделью правильного питания. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения создали собственное руководство по питанию под названием «Тарелка здорового питания», которое, по их мнению, лучше отражает текущие исследования в области сбалансированного питания.

Тарелка здорового питания Гарварда уделяет больше внимания цельнозерновым продуктам, рекомендует полезные растительные масла и рекомендует ограничить употребление молока и молочных продуктов одной или двумя порциями в день. Он также предлагает ограничить употребление красного мяса (и вообще отказаться от обработанного мяса) и рафинированных злаков, таких как белый хлеб и белый рис.

Тарелка для здорового питания также призывает пить много воды и отказываться от сладких напитков, а также подчеркивает важность ежедневных физических упражнений.

План Гарварда поощряет вас есть больше овощей, потому что большинство американцев не едят достаточно этой важной группы продуктов. Одно исключение: в отличие от MyPlate Министерства сельского хозяйства США, Healthy Eating Plate не включает картофель в список рекомендуемых овощей. Это потому, что картофель полон быстро перевариваемого крахмала и оказывает такое же влияние на уровень сахара в крови, как и сладости.

Какой план питания лучше всего подходит для беременных?

Вы не ошибетесь с MyPlate или Тарелкой для здорового питания. Поскольку эксперты не полностью согласны, вы можете ожидать, что найдете небольшие различия в их рекомендациях, но у этих двух планов есть много общего.

Даже если вы не можете точно следовать ни одной из программ, каждая дает вам то, к чему нужно стремиться, говорит Алан Р. Флейшман, неонатолог и медицинский директор March of Dimes. Питательное питание во время беременности может принести огромные дивиденды на всю оставшуюся жизнь вашего ребенка.

«Мы знаем, что некоторые простые изменения в питании могут значительно повысить шансы на рождение здорового ребенка. Например, ежедневное употребление 400 мкг фолиевой кислоты витамина В до начала беременности и на ранних сроках беременности значительно снижает риск серьезных родов. дефект головного и спинного мозга», — говорит Флейшман. «Плохое питание во время беременности влияет на рост и развитие вашего ребенка на всю жизнь. Во время беременности более важно правильно питаться, чем практически в любой другой период жизни».

Эти планы питания для беременных подходят всем?

Не всегда. Если что-либо из следующего относится к вам или у вас есть другие проблемы, поговорите со своим лечащим врачом о ваших личных потребностях в питании.

• Если у вас значительный избыточный вес, вам может быть лучше с меньшим количеством калорий, но поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете питательные вещества, в которых нуждается ваш ребенок.
• Если у вас значительно недостаточный вес, вам нужно получать больше калорий.
• Если вы подросток, вам понадобится больше.
• Если вы ожидаете рождение нескольких детей, вам потребуется дополнительное питание.
• Если у вас развился гестационный диабет или у вас уже был диабет, зарегистрированный диетолог может помочь вам спланировать свой рацион. Он будет подчеркивать употребление цельных продуктов и получение постоянного количества углеводов при каждом приеме пищи. Вам также необходимо будет внимательно следить за уровнем сахара в крови и регулярно общаться с лечащими врачами.

Вот пример ежедневного меню, специально разработанного для нашей «мамы-образца», с несколькими дополнительными предложениями по закускам. Ваше меню может быть похоже на это, но зарегистрируйтесь на ChooseMyPlate.govОткроется новое окно, чтобы получить ваш индивидуальный план.

Завтрак
1/2 чашки мускусной дыни
Два яйца, омлет с 1/4 чашки грибов и болгарского перца, с 1 чайной ложкой масла канолы
Один ломтик цельнозернового тоста с 1 чайной ложкой сливочного масла
1 чашка нежирного молока

Закуска
Одно большое яблоко

Обед
Одна запеченная картофелина среднего размера с 3/4 стакана чили с фасолью и 2 столовыми ложками тертого сыра чеддер
1 стакан салата из шпината с 1 столовой ложкой сушеной клюквы и 2 столовыми ложками легкой салатной заправки
Два ржаных хрустящих хлебца крекеры
1 чашка нежирного молока

Закуска
1/2 чашки молодой моркови
3 чашки легкого попкорна (включает 1 чайную ложку масла)

Ужин
1/2 нарезанного помидора, 1/4 части авокадо нарезанный
4 унции жареного лосося
1 чашка вареного коричневого риса или лебеды
1/2 чашки зеленой фасоли, приготовленной
Один мультизерновой рулет
Один апельсин

Закуска
8 унций обезжиренного молока
Небольшой образец овсяного печенья3

2 ежедневное меню составляет чуть менее 2200 калорий с 3 1/4 чашки овощей, чуть более 2 чашек фруктов, 8 унций мяса и бобов, 7 унций зерен, 3 1/3 чашки молочных продуктов и 2 ложки полезных жиров и масел.

14 недель беременности | Естественная беременность по неделям

Поиск

• О маме Натуральная
• Политика конфиденциальности
• Условия обслуживания

Получите мои 3 вещи на четверг

Каждый четверг я отправляю электронное письмо с тремя краткими советами, которые сделают ваш день ярче и помогут вам и вашей семье вести более естественную жизнь. Хотите получить это?

Пришли мне 3 вещи

Поиск

Поздравляем с завершением первого триместра! Ребенок празднует вместе с вами, выпуская некоторые… интересных вещей в утеро.

• Ребенок на 14 неделе беременности 🚼

  Baby склоняет чашу весов на полную 1 унцию. На этой неделе! Может быть, это все та еда, которую она ела? Правда, технически она не «ест» внутриутробно; она потребляет побочные продукты того, что вы едите, после того, как ваше тело расщепляет эту пищу и передает питательные вещества.

  Говоря о передаче вещей, ваш ребенок теперь писает! Да, ее почки в порядке, и вся ее моча вымывается в амниотическую жидкость. (Так что да, технически она пьет свою мочу. Кое-что, о чем я знаю кое-что.)

  А как насчет #2? Что ж, ребенок также усердно работает, производя меконий — липкую черную или темно-зеленую смолистую субстанцию, состоящую из эпителиальных клеток, желчи, слизи и лануго, — которая формирует ее первую официальную дефекацию.

  Беременность-неделя за неделей-14 недель-беременная-мама-натуральная

• Вы на 14 неделе беременности 🚺

  Поздравляю, мама! Вы пережили свой первый триместр! Осталось только два.

  В списке дел на этой неделе: найти одежду для беременных. Серьезно. Вы можете очень хорошо себя показать сейчас, и ваши штаны, вероятно, не сидят так, как когда-то.

  Но, если вы похожи на меня, в 14 недель вы находитесь в той двусмысленной серой зоне между обычной одеждой и одеждой для беременных.

  Мое решение? Купите дешевую обычную одежду на размер или два больше, чем обычно.

  Не делай этого. В итоге я стал крупнее и квадратнее, чем когда-либо.

  Если вы находитесь в этой неловкой промежуточной области, вы можете совершить прыжок и купить или одолжить одежду для беременных прямо сейчас. Конечно, штаны с эластичной талией отлично работают (как мой дорогой друг, штаны для йоги), но я обнаружил, что покупка нескольких «более приятных» вещей заставляет меня чувствовать себя в миллион раз лучше.

  Вот пара видеороликов о моде для беременных, которые я сделала.

  Беременность-неделя за неделей-мама-на-14-недельной беременности-мама-естественный

Обновления Mama Natural Pregnancy через Facebook Messenger

Эй, мама! Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ новости о беременности каждую неделю!

•   Отслеживайте рост вашего ребенка
•   Найдите безопасные натуральные средства
•   Веселитесь в пути!

Получайте новости о беременности!

• Женевьева на 14 неделе беременности ☀

• Неделя 14: в центре внимания
  Ваша идеальная диета для беременных 💡

  Что есть во время беременности — ваша идеальная диета для беременных

  Теперь, когда еда звучит более аппетитно (надеюсь!), вы можете задаться вопросом, следует ли изменить свой рацион во время беременности. Что касается «идеальной» диеты, вы все это слышали… Ешьте высокобелковую… НЕТ, растительную… Ешьте палео… Подождите, нет, ешьте сырую пищу. Этого достаточно, чтобы заставить вас рвать на себе волосы! Итак, какая лучшая диета для беременных для ВАС?

  Со всеми планами питания для беременных может быть трудно понять, какой из них лучше.