11 недель беременности от зачатия — как выглядит плод и живот

К этому сроку меняется не только тело ребенка, но и организм матери. И эти перемены могу не только радовать, но и пугать. Чего стоит опасаться, а на что не нужно обращать внимание, а также как и где найти поддержку, чем заняться с пользой для себя и будущего малыша — обо всем этом вы узнаете в нашей статье.

Рixabay

Девять месяцев ожидания рождения ребенка — нелегкий путь. Но вы можете его скрасить, если будете следовать этим простым рекомендациям и знать, что происходит.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Когда вы почувствуете толчки на 11 неделе беременности?

Ваш ребенок кувыркается и потягивается, но он еще слишком мал, чтобы вы могли это заметить. Скорее всего, на 11 неделе беременности вы не почувствуете шевеления ребенка — это произойдет, вероятнее всего, спустя четыре недели.

Чем заняться в 11 недель беременности от зачатия?

Начинайте создавать архив

Создайте хронометраж своей беременности, начиная с 11 недели, документируя растущий живот каждую неделю. Вы можете сами делать селфи или попросить своего партнера или друга фотографировать изменения фигуры.

Делитесь своими новостями

Если вы еще не рассказали о своей беременности, начните думать о том, как вы сообщите родным и друзьям важную новость. Сообщения о беременности могут быть самыми разными: от рассылки в личных чатах в соцсетях о тщательно срежессированной фотографии или большой открытки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

11 недель беременности: что происходит с малышом 

1. Крошечные пальчики на руках и ногах вашего малыша уже лишились перепонок и стали более отчетливыми и длинными.
2. К концу 11 недели с момента зачатия все жизненно важные органы вашего ребенка уже на месте, и многие из них начинают функционировать. Печень производит эритроциты, почки — мочу, а поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Четыре камеры сердца вашего ребенка полностью сформированы, и его сердце бьется.
3. В конце этого триместра начнут развиваться половые органы вашего ребенка. Наружные половые органы мальчиков и девочек начинают отличаться друг от друга только на 11 неделе. Но даже тогда потребуется еще несколько недель, чтобы на УЗИ можно было легко увидеть разницу.

11 недель беременности: что происходит с мамой

Проблемы с кишечником

Запоры, газы и вздутие живота — обычное явление во время беременности на 11 неделе, отчасти из-за гормональных изменений, которые могут замедлить пищеварение. Чтобы поддерживать нормальное состояние организма, пейте воду в течение дня, ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки (например, свежие фрукты и овощи) и занимайтесь доступным спортом, но не переусердствуйте. По поводу физических нагрузок лучше посоветоваться с гинекологом.

Изжога

Вы можете почувствовать изжогу (также называемую кислотным рефлюксом) — ощущение жжения, которое часто распространяется от нижней части грудной клетки до нижней части горла. У многих женщин изжога появляется впервые во время беременности или усиливается именно на 11 неделе с момента зачатия. Чтобы уменьшить рефлюкс следуйте таким правилам:

• не ложитесь после еды;
• избегайте жирной, острой, жареной или сильно приправленной специями пищи;
• ешьте меньшими порциями;
• не пейте много жидкости во время еды.

Противоречивые эмоции

Без бури эмоций не обойтись, ведь ваша жизнь кардинально меняется. Вы можете радоваться переменам, слегка нервничать или волноваться — в зависимости от настроения и состояния. Обязательно уделяйте больше внимание отдыху, планируйте здоровое питание, занимайтесь спортом. И самое главное — делитесь своими чувствами с тем, кому вы доверяете.

Заботясь о себе, вы позаботитесь и о своем ребенке.

Усталость

Усталость, вызванная перестройкой организма на 11 неделе беременности от зачатия, вероятно, еще не прошла. Держитесь. Возможно, скоро вы почувствуете прилив сил, когда начнется второй триместр. Для поддержания сил ешьте питательные закуски для беременных, ложитесь спать раньше, поспите и откажитесь от ненужных дел и обязательств.

В вашем состоянии лениться — это заботиться о ребенке, и организм сам говорит об этом.

Вагинальные выделения на 11 неделе

Повышение уровня эстрогена может привести к увеличению количества выделений, которые вы можете заметить на нижнем белье. Здоровые выделения прозрачные или молочно-белые, со слабым запахом.

Позвоните своему врачу или акушерке, если выделения имеют неприятный запах, вызывают боль или зуд, или имеют серый, желтый или зеленый цвет.

Отвращение к пище

Как тяга к еде, так и противоположное явление — отвращение к еде — являются обычным и нормальным явлением во время беременности. По оценкам, около 60% беременных женщин на 11 неделе испытывают неприятные ощущения по отношению к пище, что, вероятно, связано с гормональными изменениями и обострением обоняния.

Возможно, что ваш аппетит будет нарушен до рождения ребенка, но обычно неприятие пищи (как и утренняя тошнота) проходит во втором триместре.

Головные боли

Головные боли в первом триместре часто вызваны  такими факторами:

• гормональными изменениями,
• стрессом,
• застойными явлениями,
• аллергией,
• недостатком сна или обезвоживанием.

У некоторых женщин во время беременности только на 11 неделе после зачатия впервые возникает головная боль в виде мигрени, хотя многие женщины, склонные к мигреням, отмечают, что во время беременности их состояние улучшается. Физические упражнения, наблюдение за триггерами головной боли и прием препаратов, назначенных вашим врачом, — вот некоторые безопасные способы предупредить приступы головной боли или избавиться от них во время беременности.

Что нужно сделать на 11 неделе беременности

Если до этой поры вы еще не обращались к врачам и не думали о том, что делать в 11 недель беременности от зачатия и как готовиться к появлению ребенка, самое время начать. Женщине необходимо пройти скрининг, который состоит из лабораторного обследования (анализов) и аппаратной диагностики (УЗИ).

Какие анализы беременной необходимо сдать на 11 неделе 

1. Общий анализ крови (ОАК автоматизированный + ручная лейкоформула)

Общий анализ крови, лейкоцитарная формула и СОЭ помогают оценить общее состояние беременной женщины, выявить анемию и воспалительные процессы в организме. В I триместре об анемии говорят, когда гемоглобин падает ниже 110 г/л. 

2. Общий анализ мочи

В общем анализе мочи, кроме признаков воспаления (лейкоциты, бактерии), проверяют начальные лабораторные признаки осложнений беременности по уровню глюкозы (гестационный сахарный диабет) и общего белка в моче (эклампсия).  

3. Группа крови, резус-фактор

Определение группы крови и резус-фактора позволяет выявить резус-отрицательных беременных, которые требуют более пристального ведения. Это связано с высоким риском развития резус-конфликта и гемолитической болезни новорожденного. Если у вас отрицательный резус-фактор, дополнительно необходимо будет сдать кровь на выявление антирезусных антител. 

4. Анализ на сифилис (антитела суммарные к Treponema Pallidum)

Необходим для исключения вероятности внутриутробного заражения.

5. Анализ на ВИЧ-инфекцию (качественное определение)

Делается как для будущей матери и ребенка, так и для безопасности врачей.

6. Анализ на гепатит В — HBsAg (количественное определение)

Требует проведения профилактических мероприятий по передаче инфекции от матери к плоду.

7. Анализ на гепатит С — Anti-HCV (суммарные)

То же, что и в предыдущих случаях — необходимо предотвратить заражение ребенка и снизить риск возникновения патологий.

8. Анализ на фетальные TORCH-инфекции, IgG + IgM (Токсоплазма, Цитомегаловирус, Герпес 1/2, Краснуха)

Инфицирование и обострение хронической TORCH-инфекции (токсоплазмоза, краснухи, цитомегаловирусной и герпетической инфекций) в период беременности является опасным и может привести к развитию серьезной патологии у ребенка, выкидыша и мертворождения.

9. Тиреотропный гормон (ТТГ), тироксин свободный (вТ4)

Гормоны щитовидной железы участвуют в формировании оболочек плода, его органов и систем, в том числе головного мозга. Определение уровня ТТГ и вТ4 позволяет оценить секрецию тиреоидных гормонов щитовидной железы беременной женщины. 

10. Коагулограмма

• протромбиновое время (ПЧ, PT),
• протромбиновый индекс (ПТИ, PTI %),
• тромбиновое время (ТЧ, TT),
• международное нормализованное отношение (МНО, INR),
• активированное частичное протромбиновое время (АЧТВ, АРТТ),
• фибриноген по Клаусу).

Это исследование поможет выявить нарушения в системе свертывания крови.  

11. Биохимический анализ крови:

• Аланинаминотрансфераза (АЛТ) 
• Аспартатаминотрансфераза (АСТ)
• Билирубин общий
• Белок общий
• Креатинин 
• Мочевина
• Глюкоза сыворотки (дополнительно гликированный гемоглобин для женщин из группы риска сахарного диабета)
• Биохимический анализ крови поможет оценить функцию почек, печени и обмен углеводов

УЗИ беременных в 11 недель

УЗИ в первом триместре делают для раннего выявления патологий развития плода, в частности, хромосомных нарушений, патологий нервной трубки и других серьезных проблем. Если у врачей возникают какие-либо сомнения, назначаются дополнительные анализы. Особенно необходимо пройти это обследование беременным из таких групп риска:

• Женщины старше 35 лет
• Наличие угрозы прерывания беременности на ранних сроках
• Самопроизвольный выкидыш в анамнезе
• Замершая или регрессирующая беременность в анамнезе
• Наличие вредных условий работы
• Ранее диагностированные хромосомные аномалии и (или) пороки развития у плода по результатам скрининга в прошлые беременности, или наличие рожденных детей с такими аномалиями
• Женщины, перенесшие инфекционные заболевания на ранних сроках беременности
• Женщины, принимавшие лекарственные препараты, запрещенные к приему беременным, на ранних сроках беременности
• Наличие алкоголизма, наркомании
• Наследственные заболевания в семье у женщины или в семье отца ребенка
• Близкородственная связь между матерью и отцом ребенка

Узнайте о наборе веса при беременности на 11-недельном сроке

Не волнуйтесь, если из-за тошноты вы не можете нормально питаться или если вы еще не набрали много веса. Если у вас здоровый вес, эксперты рекомендуют набирать от 1,5 до 2,3 кг в течение первого триместра. Однако некоторые женщины набирают в первом триместре больший вес — иногда потому, что они могут есть только менее полезную пищу. Если вы беспокоитесь, обсудите этот вопрос со своим врачом.

Создайте свою сеть поддержки

Женщины, которые уже рожали, могут понять, через что вы проходите и дать полезный совет. Обратитесь к знакомым и спросите об их опыте беременности. Вы можете познакомиться с теми, кому, как и вам, предстоит рожать, в соцсетях и на специализированных форумах.

Запланируйте детский месяц

Детский месяц — это последний отпуск, который вы проводите во время беременности. Возможно, вы захотите остановиться в отеле на другом конце города, а может быть, вам не терпится отправиться в путешествие по списку. Многие будущие мамы предпочитают путешествовать во втором триместре, когда у них больше всего энергии. Узнайте больше об идеях направлений для детского месяца, правилах и запретах, советах по безопасности и о том, что нужно собрать.

Ешьте продукты, богатые кальцием

Получение достаточного количества кальция имеет решающее значение во время беременности. Вашему ребенку нужен кальций для крепких костей, зубов, нервов и мышц. Если вы не получаете достаточного количества кальция в своем рационе во время беременности, ваш ребенок будет брать его из ваших костей! Кроме того, достаточное количество кальция может снизить риск некоторых серьезных осложнений беременности.

Женщинам старше 19 лет  необходимо 1000 мг кальция в день. Некоторое количество вы получите из дородовых витаминов, но важно также употреблять богатые этим микроэлементом продукты, такие как молоко и кисломолочные продукты, консервированная рыба. Если вы считаете, что не получаете рекомендуемого количества кальция, посоветуйтесь с врачом о добавке кальция.

Позаботьтесь о своей коже

Хотя «сияние беременности» реально, оно часто появляется только на поздних сроках беременности. Кроме того, беременность также приносит свою долю проблем с кожей. У вас могут появиться прыщи, варикозное расширение вен, сыпь, зуд или растяжки. Некоторых из них невозможно избежать, но вы можете помочь своей коже, если будете пить много воды, пользоваться солнцезащитным кремом и часто увлажнять ее

И снова о животе…

Если вы еще не заметили увеличение объемов, не волнуйтесь. Каждая женщина уникальна, и нет точного времени, когда беременность начинает проявляться. Размер вашего живота зависит от положения матки в теле, вашего роста и веса, а также от того, рожали ли вы раньше. При второй беременности живот часто начинает проявляться раньше, так как мышцы матки и живота растянулись после предыдущего вынашивания ребенка. А узнать, что происходит с плодом и женщиной на 10 неделе, вы можете из нашей статьи об этом сроке.

youtube

Нажми и смотри

Министерство здравоохранения Республики Татарстан

29 июня 2022 г., среда

На этикетке всех спиртных напитков указано, что алкоголь противопоказан беременным и кормящим женщинам. И, несмотря на этот известный факт, по-прежнему еще есть те, кто считает, что при употреблении в небольших количествах, вреда не будет. Мы попросили врача акушера-гинеколога женской консультации ЦГКБ №18 им. проф. К.Ш. Зыятдинова Диану Сергеевну Шавалиеву ответить на самые распространенные вопросы женщин об алкоголе и беременности.

-Можно ли употреблять алкоголь при зачатии ребенка?

-О влиянии образа жизни на зачатие нет четких и однозначных заключений в доказательной медицине, но есть значимые факторы, влияющие на фертильность, т.е. способность зачать, выносить и родить здорового ребенка. Одни из них — употребление алкоголя и курение. Каждая беременность должна быть планируемой. Поэтому мы рекомендуем минимум за три месяца до планируемого наступления беременности отказаться от вредных привычек – исключить употребление алкоголя и курение.

-Как алкоголь влияет на течение беременности?

-Чрезмерное или регулярное употребление алкоголя будущей мамой подвергает плод наибольшему риску развития серьезных проблем. Алкоголь легко переходит из кровотока матери в кровоток ребенка, что может сказаться на развитии мозга и других жизненно важных систем организма малыша, что приведет к формированию пороков развития, повреждению головного мозга и связанных с ним расстройств поведения и умственного развития уже после рождения. Рожденные дети имеют ослабленную иммунную систему и более подвержены различным заболеваниям, а также имеют врожденную предрасположенность к алкоголизму. Беременность у женщин, употребляющих алкоголь, может протекать с угрозой прерывания, сопровождаться задержкой роста плода, маловесностью, увеличивается риск преждевременных родов.

-Что делать, если женщина употребляла алкоголь в первые недели после зачатия, не зная о своем положении?

-Если так случилось, что вы употребляли алкоголь в первые две недели после зачатия (т.е. до задержки менструации) употребление алкоголя еще не может навредить зародышу, т.к. не сформирована плацента и алкоголь из кровотока матери не может попасть к эмбриону. Но алкоголь может помешать прикреплению плодного яйца к стенкам матки, что приведет к прерыванию едва начавшейся беременности, о которой женщина, вероятнее всего, так и не узнает.

-Существует такое понятие — фетальный алкогольный синдром. Объясните, пожалуйста, что это такое и как влияет на плод и беременную женщину.

-Фетальный алкогольный синдром – это симптомокомплекс отклонений в психическом и физическом развитии ребенка, причиной которых является употребление женщиной алкоголя до и во время беременности, которые впервые проявляются при рождении ребенка и останутся у него на всю жизнь. Дети с фетальным алкогольным синдромом отстают в росте и весе, имеют характерные особенности лица (короткая и узкая глазная щель, широкая и плоская переносица, тонкая верхняя губа, уменьшение верхней или нижней челюсти и т.д.), проблемы со слухом и зрением, с памятью и вниманием, трудности обучения в школе, хуже контролируют свои эмоции и поведение, могут совершать асоциальные поступки и нуждаются в социальной защите и медицинском сопровождении.

Осложнениями фетального алкогольного синдрома являются внутриутробная гибель плода, недоношенность, несовместимые с жизнью пороки развития плода. Иногда дети рождаются в состоянии алкогольной абстиненции, что проявляется в первые часы жизни ребенка тремором, рвотой, судорогами, остановкой дыхания. Лечения фетального алкогольного синдрома не существует. Его можно только профилактировать – своевременным отказом от алкоголя будущей мамой.

-Какие советы вы можете дать паре, планирующей беременность?

-Безопасных доз алкоголя во время беременности не существует. Употребление алкоголя строго запрещено при беременности.

Так же рекомендуется начать прием фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг/сут. Поддерживайте здоровую физическую активность, занимайтесь спортом. Ешьте овощи и фрукты, придерживайтесь сбалансированного и здорового питания без необоснованных ограничений. Посетите врача акушера-гинеколога. Обновите флюорографию. Сдайте мазок на ИППП, если не обследовались никогда раннее.

Посетите стоматолога, проведите профессиональную гигиену полости рта и лечение, если необходимо. Если у вас есть хронические заболевания посетите смежных специалистов. Остальные мероприятия по подготовке к беременности обсуждаются индивидуально с лечащим врачом.

ЦГКБ №18 им.К.Ш.Зыятдинова г.Казани

Поделиться:

ЧИТАТЬ ВСЕ НОВОСТИ

11 недель беременности | Естественная беременность по неделям

Поиск

• О маме Натуральная
• Политика конфиденциальности
• Условия обслуживания

Получите мои 3 вещи на четверг

Каждый четверг я отправляю электронное письмо с тремя краткими советами, которые сделают ваш день ярче и помогут вам и вашей семье вести более естественную жизнь. Хотите получить это?

Пришли мне 3 вещи

Поиск

Вы не поверите, что у ребенка развивается на этой неделе. Кроме того, можно ли пить кофе во время беременности?

• Ребенок на 11 неделе беременности 🚼

  Малыш на этой неделе большой, как большой абрикос. Но он не будет оставаться таким долго, так как этот маленький мальчик растет так быстро, как только может!

  Его шея теперь длиннее, что позволяет его большой голове вернуться в более «нормальную» позу. Другие разработки включают в себя:

  • Соски появляются на его груди
  • Фолликулы , формирующиеся на голове, и
  • Маленькие зачатки зубов
    дебютируют!

  (И если ваш ребенок хоть немного похож на моего, эти волосяные фолликулы и зубные зачатки действительно не начнут работать до намного позже, чем написано во всех детских книгах.)

  Части пищеварительной системы вашего милого малыша практикуют перистальтику, и он даже сейчас икает, готовясь к тем первым вкусам маминого молока.

  Беременность-неделя за неделей-11 недель-беременная-мама-натуральная

• Вы на 11 неделе беременности 🚺

  Позвольте мне просто поговорить с вами по-настоящему. Жизнь не очень веселая без твоего ежедневного ду.

  Да, одним из самых тяжелых побочных эффектов беременности является

  запор , который, возможно, прямо сейчас поднимает свою уродливую голову. Еще раз, вы можете поблагодарить свои гормоны беременности за любую непроходимость кишечника.

  Здравый смысл заключается в том, чтобы пить много воды, регулярно заниматься спортом и есть пищу, богатую клетчаткой, чтобы снова начать движение.

  Витамины для беременных, содержащие синтетическое железо, также могут вызывать запоры (поэтому подумайте о переходе на натуральные витамины для беременных на пищевой основе , если вы принимаете синтетическую версию).

  Хотя это и хороший совет, иногда нам все же нужен дополнительный… толчок. Ванна с английской солью или дополнительный прием магния – это варианты, но я принимала две груши в день. Они богаты клетчаткой, вкусны и являются отличным естественным слабительным. Мой пудинг из семян чиа также помог нуждающимся мамам.

  Главное: найдите здоровый способ избавляться каждый день.

  Беременность-неделя за неделей-мама-на-11-недельной беременности-мама-натуральная

Обновления Mama Natural Pregnancy через Facebook Messenger

Эй, мама! Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ новости о беременности каждую неделю!

•   Отслеживайте рост вашего ребенка
•   Найдите безопасные натуральные средства
•   Веселитесь в пути!

Получайте новости о беременности!

• Неделя 11 В центре внимания
  Кофе и шоколад во время беременности 💡

  Можно ли пить кофе во время беременности пост о беременности от Mama Natural

  Итак, вы устали. Это нормально. Но ты должен идти на работу или заботиться о своем старшем ребенке. Что делать маме? Мистер Джо спасает положение!

  Некоторым нравится черный. Некоторые любят его с парным молоком или сливками. Но в этом нет никаких сомнений, кофе – любимый эликсир многих мамочек. Если вы его не пьете (как я), знайте, что вы редкая порода. Если вы пьете его, вот как вы можете безопасно это сделать во время беременности, так как могут быть некоторые риски.

  Говоря о кофеине, знаете ли вы, что он тоже содержится в шоколаде? Не так сильно, как кофе, но если вы заметили, что он мешает вам спать, наслаждайтесь шоколадом до 15:00.

  И наслаждайся этим шоколадом, мама! Знаете ли вы, что исследования показывают, что у мам, которые регулярно едят шоколад, дети рождаются счастливее?! Это правда! Нажмите здесь, чтобы получить научное доказательство важности употребления шоколада во время беременности. Если вы следите за своими углеводами или уровнем сахара в крови, знайте, что есть варианты с низким содержанием углеводов, все подробно описано в посте.

• Горячие темы 11-й недели 🔥

  Вот еще горячие темы для 11-й недели беременности!

   

• Неделя 11 Задачи ✅

  • Примите решение и начните подготовку к объявлению о беременности друзьям и родственникам
  • Подумайте о том, чтобы запланировать маленькую луну (поверьте мне, вы очень скоро почувствуете это!)

Обложка книги Mama Natural, еженедельное руководство по беременности и родам

Первые в мире естественная беременность по неделям.

Бестселлер №1.

Продано более 125 000 копий!

Узнать больше

11 недель беременности — кальций и крепкие кости

Время чтения: 6 минут

11 недель беременности это сколько месяцев?

Месяц 3 (1 триместр)

Развитие ребенка в 11 недель

Многие основные органы уже на месте

Утренняя тошнота

Симптомы, подобные утреннему недомоганию, должны начать ослабевать.

Кальций

Узнайте все о важности кальция в вашем рационе.

Развитие ребенка в 11 недель

Насколько велик мой ребенок? И как выглядит мой ребенок?

На 11-й неделе беременности у вашего ребенка начинается фаза быстрого роста. Они по-прежнему всего 4-5 см в длину, что делает их размером с лайм. Однако они быстро растут и развиваются: все лицевые кости теперь на месте, пальцы рук и ног отделяются от своих перепончатых начал, а ушные почки приобретают более знакомую форму ¹ .

Несмотря на то, что ваш ребенок уже некоторое время совершает судорожные движения ² , вы вряд ли почувствуете какие-либо толчки до 17-18 недель или позже, если это ваша первая беременность ¹ .

Ваш ребенок, на этой неделе

Узнайте научные данные о развитии вашего ребенка, каждую неделю

Присоединяйтесь бесплатно прямо сейчас

Беременность в 11 недель (первый триместр)

Изменения тела

По мере того, как ваша талия начинает утолщаться, вы можете начать замечать начало беременности. Не расстраивайтесь, если пока не на что смотреть, скорее всего, это не займет много времени, прежде чем вы покажите.

Симптомы беременности в 11 недель ³

Симптомы ранней беременности варьируются от человека к человеку. В 11 недель у вас могут появиться следующие симптомы:

Болезненность молочных желез

Ваша грудь может увеличиться и стать болезненной. Вы также можете обнаружить, что ваши соски торчат больше, чем обычно, и темнеют, когда ваше тело начинает готовиться к грудному вскармливанию.

Усталость и усталость

В течение первых 12 недель гормональные изменения могут вызвать у вас чувство усталости или истощения.

Тошнота и рвота

Утренняя тошнота затрагивает большинство будущих мам ⁴ в первом триместре. Он может поразить в любое время дня и ночи и варьируется от легкой тошноты до тошноты в течение дня.

Вздутие живота и газы

Гормон беременности прогестерон замедляет пищеварение, что может привести к вздутию живота и избытку газов ⁵ .

Спазмы или кровотечения

Легкие спазмы и мажущие выделения характерны для ранних сроков беременности ^6,7 . Если боль становится сильной (сильнее, чем менструальные спазмы) или если кровотечение становится сильным, вам следует поговорить с врачом общей практики.

Перепады настроения

Гормоны беременности, эстроген и прогестерон, резко повышаются в течение первых 12 недель беременности ⁸ , влияя на ваше эмоциональное состояние. Больше отдыхайте и выполняйте легкие упражнения, чтобы чувствовать себя самим собой.

Хорошие новости об утреннем недомогании

Тошнота при беременности обычно ограничивается первым триместром. У большинства женщин пик симптомов приходится на период с 9 по 11 неделю, а заметное улучшение происходит между 12 и 14 неделями ⁹ . У некоторых тошнота при беременности продолжается дольше, примерно до 20 недель, а кислотный рефлюкс со второго триместра и далее может также вызывать тошноту и рвоту. Узнайте больше об утренней тошноте и способах ее лечения.

Ваше первое УЗИ

В период с 8 по 14 неделю у вас будет первое УЗИ. Ультразвуковое сканирование использует безвредные звуковые волны, чтобы показать детальное изображение вашего ребенка внутри матки. Ни вы, ни ребенок ничего не почувствуете, кроме легкого восторга с вашей стороны, впервые увидев своего ребенка.

Сосредоточьтесь на кальции

Кальций необходим для развития костей и зубов, поэтому вашему ребенку потребуется его совсем немного ¹⁰ . Молоко является богатым источником кальция, который играет несколько важных ролей ¹⁰ .

• Регулирует мышечные сокращения, в том числе сердцебиение ребенка
  
• Помогает нормальному свертыванию крови
  
• Способствует здоровому функционированию мышечной ткани и нервов

Источники кальция

• Молочные продукты, включая пастеризованное молоко, сыр и йогурт
  
• Некоторые орехи и семена, особенно миндаль и семена кунжута
  
• Фасоль и бобовые
  
• Инжир Шпинат
  
• Сухие завтраки и белый хлеб тофу, обогащенные кальцием
  
• Обогащенные кальцием напитки, такие как некоторые виды соевого молока

Узнайте больше о кальции

НАУКА
ЗА

КАЛЬЦИЙ

Powered by Nutricia

Широко признанный за его важность для развития здоровых костей и зубов, кальций является важным питательным веществом для вашего ребенка на протяжении всей беременности ¹² . К счастью, его легко получить из самых разных источников.

Но кальций поддерживает не только кости и зубы. Он используется каждой отдельной клеткой и присутствует в тканях и жидкостях организма. У него есть и другие функции, в том числе помощь мышцам и нервам, пищеварение и свертывание крови ¹³ . Согласно одному исследованию, хороший запас кальция во время беременности может помочь снизить риск преэклампсии и преждевременных родов ¹⁴ .

Продукты, которых следует избегать во время беременности

Нет ничего особенного, чего следует избегать в отдельные недели, но на протяжении всей беременности целесообразно пропускать следующие продукты:

Сырое и недоваренное мясо

Непастеризованное молоко и молочные продукты

Печень и чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием витамина А

Прочитайте полный список продуктов, которых следует избегать

Сколько веса я должен набрать во время беременности?

 

Прибавка в весе во время беременности зависит от вашего веса до беременности и сильно варьируется от матери к матери. Большинство женщин во время беременности набирают от 10 до 12,5 кг (22–28 фунтов), часть из которых соответствует весу растущего ребенка ¹⁵ .

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Посмотреть ссылки

1. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Вы и ваш ребенок на 9-12 неделе беременности [Онлайн]. Доступно по адресу: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-9-10-11-12.aspx Последняя проверка страницы: 17 июля 2018 г. Срок следующей проверки: 17 июля 2021 г.
   
2. Дины А. Ваша новая Библия беременности, Руководство экспертов по беременности и раннему отцовству. 4-е изд. Лондон: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. с. 34.
   
3. ГСЗ. Признаки и симптомы беременности [онлайн]. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptomspregnancy/ Последняя проверка страницы: 6 октября 2018 г. Срок следующей проверки: 6 октября 2021 г.
   
4. Ноэль М. Ли, доктор медицинских наук, научный сотрудник по гастроэнтерологии, и Сумона Саха, доктор медицинских наук, доцент медицины. Тошнота и рвота при беременности. 2011. Pub 2013. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
5. NHS Start 4 Life. 1-й триместр, 10-я неделя [Онлайн]. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
   
6. ГСЗ. Вагинальное кровотечение при беременности [Онлайн]. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Последняя проверка страницы: 26 января 2018 г. Дата следующей проверки: 26 января 2021 г. 7.
7. ГСЗ. Боль в животе при беременности [онлайн]. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Последняя проверка страницы: 1 мая 2018 г. Дата следующей проверки: 1 мая 2021 г.
   
8. Клаудио Н. Соареш и Брук Зитек. Чувствительность к репродуктивным гормонам и риск депрессии на протяжении всей жизни женщины: континуум уязвимости? 2008. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
   
9. ГСЗ. Рвота и утренняя тошнота при беременности [онлайн]. Доступно по адресу: https://www.nhs. uk/conditions/pregnancy-and-baby/morning-sickness-nausea/ Последняя проверка страницы: 5 марта 2018 г. Дата следующей проверки: 5 марта 2021 г.
   
10. Евросоюз. Регламент Комиссии [ЕС] № 432/2012 от 16 мая 2012 г., устанавливающий список разрешенных заявлений о пользе для здоровья, сделанных в отношении пищевых продуктов, кроме тех, которые относятся к снижению риска заболеваний и развитию и здоровью детей. ОЖ Л 136 2012;1-40.
    
11. ГСЗ. Витамины и минералы, кальций [онлайн]. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/calcium/ Последняя проверка страницы: 3 марта 2017 г. Срок следующей проверки: 3 марта 2020 г.
    
12. Муркофф Х., Мазель С. Чего ожидать, когда ждешь ребенка. 4-е изд. Лондон: Simon & Schuster Ltd, 2009 г.. п. 169.
    
13. Британский фонд питания.