Рождение на 32-35 неделе

Имейте в виду, что дети развиваются индивидуально. Уровень развития может зависеть, в частности, от того, родился ли ребенок на этой неделе беременности или раньше.

Развитие

Постоянно происходит развитие новых клеток мозга и связей между ними. Около 34-й недели размер мозга ребенка составляет 2/3 от размера мозга доношенного малыша. Зрачки уже достаточно развиты, чтобы реагировать на свет сокращением, когда это необходимо. Веки стали толще и обеспечивают защиту глазам. Начинает развиваться способность сочетать дыхание, сосание и глотание. Ребенок теперь предпочитает сладкие вкусы.

Движения ребенка могут по-прежнему быть размашистыми и отрывистыми. Ребенок становится более подвижным — он может самостоятельно хвататься за вещи и поднимать головку. Если поблизости слишком много раздражителей, ребенок может вести себя беспокойно, поскольку теперь у него есть энергия, чтобы выражать недовольство, дрыгая руками и ногами.

Малыш теперь может поддерживать короткий зрительный контакт с родителями.

Можно увидеть более четкие закономерности в периодах сна и бодрствования. Во время сна под веками наблюдаются быстрые движения глаз. Ребенок по-прежнему стремится к покою и сну, чтобы расти и развиваться. Ребенок спит около 80-90% суток.

Неонатальная помощь

В первое время некоторым детям необходима кроватка с подогревом. Водяной матрас обеспечивает поддержание определенной температуры. Нормальная температура тела имеет большое значение для самочувствия, роста и развития ребенка. Кроватка с подогревом оборудована балдахином для защиты от резкого света. Поскольку мозг недоразвит, ребенку нужно находиться в тишине и спокойствии. Ребенка кладут в специальный кокон-гнездо, который обеспечивает необходимую поддержку. Чтобы минимизировать вмешательство, все действия медсестер тщательно планируются.

Поскольку легкие немного недоразвиты, многим детям для эффективного и достаточно глубокого дыхания необходима какая-либо дыхательная поддержка.

Например, в течение ограниченного периода времени для поддержки дыхания ребенка может потребоваться СИПАП-терапия (Continuous Positive Airway Pressure). У ребенка может быть дисбаланс в регуляции пульса и дыхания.

В первую неделю жизни некоторые дети нуждаются в сеансах фототерапии, поскольку их печень недоразвита.

Вначале питание ребенка может осуществляться через капельницу с питательным раствором. На ранних этапах ребенку могут давать немного еды через зонд, по которому пища попадает через нос в желудок. Если ребенок чувствует себя хорошо и бодрствует, его можно понемногу кормить через рот. По мере того, как ребенок растет, и его организм развивается, он перестает нуждаться в капельнице с питательным раствором и со временем может полностью перейти на нормальное питание.

В зависимости от зрелости ребенка (неделя, на которой он родился, и уровень развития), возможно, можно переместить ребенка из кроватки с подогревом в обычную кроватку с балдахином для защиты от света. Даже в обычной кроватке ребенку нужна кофточка, которую можно одолжить в больнице. Также, возможно, ребенок теперь может жить вместе с родителями в семейной палате в отделении.

Что могут сделать родители?

Проводите как можно больше времени вместе — это полезно как для малыша, так и для вас. Планируйте свой день таким образом, чтобы присутствовать при кормлении ребенка, смене подгузников, купании и взвешивании, чтобы заботиться о ребенке вместе с медперсоналом, узнавать его поближе и видеть, как он развивается. Дети в этом возрасте довольно чувствительны ко всякого рода впечатлениям. Они мало взаимодействуют с окружающим миром. Важно обеспечивать ребенку спокойное и гармоничное окружение, делать все медленно и с перерывами. Поэтому держите ребенка мягкими, теплыми, неподвижными руками с мягким нажимом. Помогите ребенку занять и поддерживать удобное положение тела — его ножки должны быть слегка согнуты по сторонам от туловища. Когда ребенок был у матери в животе, он привык ощущать четкие границы вокруг себя.

Говорите мягким тоном или тихонько пойте для вашего ребенка — он узнает ваш голос. Попробуйте подержать ладонь над глазами малыша, создавая тень — это может помочь ему поднимать взгляд. Человеческое лицо — лучшая визуальная стимуляция для маленького ребенка. Положите рядом с лицом ребенка кусочек ткани, который имеет ваш запах.

Как только состояние ребенка стабилизируется, его можно будет взять на руки и носить кожа к коже. Постарайтесь найти как можно больше времени для контакта «кожа-к-коже», так как это оказывает целый ряд благотворных эффектов на развитие и самочувствие ребенка, а также может помочь ребенку стабилизировать дыхание, пульс, температуру тела и пищеварение. Кроме того, это высвобождает «гормоны хорошего самочувствия» и у родителя, и у ребенка. Персонал поможет вам положить ребенка в удобное положение, чтобы вы могли приятно провести время вместе. В отделении есть различные вспомогательные средства для ношения детей. Спросите персонал, и вам помогут подобрать то, что подойдет именно вашей семье.

Вы можете начать стимулировать грудь для выработки молока. Первые богатые энергией капли грудного молока (молозива) можно дать непосредственно в рот ребенку по согласованию с персоналом. Когда у вас стабилизируется выработка молока, начинайте давать малышу попробовать небольшие порции свежего молока, когда он бодрствует.

Для ребенка сейчас важно научиться правильно питаться и продолжать расти. В дополнение к зондовому кормлению теперь можно прикладывать малыша к маминой груди, чтобы он учился ее сосать. Также можно познакомить малыша с бутылочкой. В отделении есть специалист по грудному вскармливания для тех, кто хочет получить дополнительную помощь.

Обратите внимание на гигиенические процедуры отделения, чтобы помочь предотвратить риск заражения. Избегайте сильных запахов, например, не пользуйтесь духами, и позвольте дезинфектору на руках высохнуть, прежде чем возьмете ребенка.

Желательно, чтобы родители присутствовали при ежедневном обходе, делились информацией о ребенке и участвовали в планировании лечения вместе с командой медперсонала.

Текст: Тулликки Стендаль, лицензированная медсестра

 

 

 

Webbredaktör: Annaklara Martin-Löf

Granskare: Kajsa Bohlin Blennow , Sektionschef

Uppdaterad: 2022-04-13

Как развивается ребенок на 32-й неделе, и возможны ли роды

Беременность и роды

На 32-й неделе беременности живот уже отчетливо виден

Фото

Getty

Что происходит с малышом?

32-я неделя – это 7-й лунный месяц или 8-й акушерский. К этому времени вес плода составляет 1,7−1,8 кг, а рост – 43 см. Иногда он может быть даже крупнее. Продолжается фаза интенсивного роста и набора веса. Все системы организма уже полноценно функционируют – работает нервная система, вырабатываются гормоны, уже включился в работу иммунитет и т. д.

Серьезные изменения настигают внешность ребенка. Кожа становится гладкой, с приятным розоватым оттенком. Округляются ножки и ручки, формируются щечки. Исчезает первородный пушок, а волосы, наоборот, начинают активно формироваться.

К 32-й неделе плод должен занять положение, в котором он будет выходить на свет, то есть головой к тазу. Его кости становятся чуть более крепкими, но окончательно окрепнут они только после рождения. Природа так устроила, чтобы защитить кроху от родовых травм.

Что происходит с мамой?

Ощущения женщины в этот период беременности не самые приятные, ведь ее организм работает в экстремальном режиме. Матка уже довольно сильно придавливает желудок, поэтому не избежать отрыжки и изжоги. Из-за давления на диафрагму и легкие затруднено дыхание. Пищеварение нарушено, поэтому могут быть частые запоры.

На 32-й неделе стартуют тренировочные схватки. Если будущая мама о них не знает, она может здорово перепугаться. Это короткие и безболезненные схватки, благодаря которым матка подготавливается ко дню Х. За 32 недели женщина должна набрать примерно 12 кг.

Если вес недостаточный или излишний, нужно вместе с врачом обсудить меню и выбрать лечебную диету

Есть и приятные ощущения на этом этапе. Женщина абсолютно четко чувствует каждое шевеление ребеночка. Сейчас он шевелится примерно 4−6 раз в час. Он реагирует на любое эмоциональное состояние матери – на негативное или позитивное. Также шевеления начинаются от яркого света, от громких звуков и т. д. Врачи рекомендуют прислушиваться к ним. Слишком редкие или частые шевеления – повод срочно обратиться к врачу за консультацией и пройти дополнительные исследования.

Секс на 32-й неделе не запрещен, если нет осложнений. Однако врачи советуют заниматься им умеренно, не злоупотреблять. Кроме того, следует выбирать позиции, в которых нет давления на живот. В таком случае никакого вреда крохе от интимной близости не будет.

Как выглядит живот?

На 32-й неделе живот беременной уже отчетливо заметен. Он достаточно большой и круглый. Кожа на животе становится чувствительной и сухой, поэтому без должного увлажнения есть риск появления растяжек. Также растяжки могут появляться на груди и на бедрах, без специального ухода за кожей.

Женщине важно знать, что происходит с ее организмом на 32-й неделе

Фото

Getty

Если на предыдущих неделях на животе появилась полоска, то теперь она будет и дальше темнеть. Такая полоска разделяет живот на 2 равные половины. Также изменяется пупок. Он сплющивается и растягивается.

Каков исход родов на 32-й неделе?

Крохе в это время еще рано появляться на свет, но все-таки он может это сделать. Окончание беременности на 7-м месяце бывает. Практически всегда новорожденный в этом случае выживает благодаря развитию современной медицины. Хотя нельзя полностью исключать возможность развития патологий и отклонений из-за такого раннего появления на свет.

Выделения

Вот список всех основных видов выделений из влагалища на 32-й неделе:

• Умеренные выделения светло-молочного цвета без вкраплений с неярко выраженным кисломолочным запахом. Это нормальное явление. Такие выделения есть на протяжении всей беременности.
• Зеленоватые или сероватые выделения творожистой консистенции с примесями слизи или без нее. Неприятный симптом. Он говорит о наличии инфекции, которую нужно лечить, иначе она перебросится на плод.
• Кровянистые выделения. Могут быть вызваны отслойкой плаценты или другим серьезным отклонением от нормы. Нужно срочно звонить в скорую помощь.
• Обильные водянистые выделения. Признак преждевременного отхода вод или их подтекания. Нужно срочно обратиться к врачу, так как есть риск инфицирования плода.

Контролировать выделения на этом этапе беременности особенно важно, ведь они могут говорить вам о проблемах со здоровьем плода или с вашим собственным.

Основные боли на 32-й неделе приходятся на три зоны: на ноги, спину и поясницу. Это случается из-за округления живота и смещения центра тяжести. Практически полностью избавиться от болей такого характера можно. Для этого нужно следить за весом, регулярно делать физические упражнения для беременных, спать на упругой кровати и контролировать осанку.

Важно периодически разгружать ноги, нельзя долго стоять или ходить, также нельзя сидеть со скрещенными ногами. Чтобы дать ногам максимальный отдых, когда садитесь, ставьте их на низкую табуретку, а когда ложитесь – кладите на подушку.

Резкие боли в грудной клетке связаны с толчками детских ножек в области грудной клетки

Еще одна проблема 32-й недели – отечность. Незначительная отечность считается нормальной. Важно, чтобы она не была слишком сильной и проходила максимум за сутки. Чтобы снизить отечность, посещайте занятия по плаванию и водной аэробике для беременных. Также снизьте количество соли в рационе, но не исключайте ее полностью.

На эту неделю приходится прохождение третьего планового ультразвукового исследования. Оно дает множество информации о состоянии плода. Врач оценивает состояние детских внутренних органов, смотрит, как лежит плод, не обвивает ли его пуповина.

На 32-й неделе на УЗИ проверяют, все ли в норме

Фото

Getty

Также узист замеряет размеры плода и сравнивает их с таблицей, где указана норма. Он оценивает состояние шейки матки и околоплодных вод, определяет зрелость плаценты. Вся эта информация пригодится во время родового процесса.

Теперь вы знаете, 32-я неделя – это сколько месяцев. Прислушивайтесь к своему самочувствию, регулярно посещайте врача, старайтесь пребывать в позитивном расположении духа, чтобы беременность протекала легко. Если вы внимательны к своему организму, то с развитием плода и с вашим здоровьем не будет никаких проблем.

Что происходит при беременности двойней?

Детки становятся менее активными из-за нехватки места. Мочевой пузырь у плодов активно работает. Они уже могут видеть сны. На голове появляется пушок, а у кого-то волосы (читайте также: Только спокойствие: 5 самых опасных моментов беременности).

Матери становится тяжело не только ходить, но и лежать. Очень сложно спать. У нее отекают конечности, набухают вены. Может появиться недержание мочи. Особенно это проявляется при смехе или кашле. За всю беременность к этому сроку женщина набирает около 12 кг (читайте также: Что делать, если во время беременности возникает тахикардия).

Объем околоплодных вод уменьшается и составляет примерно литр.

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Далеки от идеала: 12 звезд с непропорциональной фигурой

Как выглядят звездные пары на обычных прогулках: 30 честных фото

Совершенство: 20 звездных девушек с идеальными ногами — от Шейк до Бибер

Как вблизи выглядят идеальные лица звезд на красных дорожках — вы будете в шоке

Провокация и скандал: 15 самых бесстыжих нарядов Анастасии Квитко, которые осудили даже фанаты

32 недели беременности | Беременность

На 32-й неделе ваш ребенок будет производить больше кортизола, чем обычно во время беременности, в рамках подготовки к родам.

Подобные гормоны беременности могут замедлить работу пищеварительной системы, но есть способы справиться с ними.

• Первый триместр

  Недельный справочник

• Второй триместр

  Недельный справочник

• Третий триместр

  Недельный справочник

4 минуты чтения

Краткий обзор

Ешьте продукты, богатые клетчаткой, такие как сухофрукты, и пейте много жидкости, чтобы улучшить пищеварение

Ешьте красочные, натуральные фрукты и овощи, чтобы получать необходимые ежедневные витамины. Большинство будущих мам рожают за 4-8 недель до рождения ребенка

Пройдите дородовой осмотр на этой неделе, а затем еще раз на 36, 38 и 40 неделе

Развитие ребенка на 32-й неделе беременности

Размер вашего ребенка на 32-й неделе примерно равен размеру дыни. Несмотря на то, что до дня их «рождения» еще несколько недель, ваш ребенок теперь все больше и больше похож на настоящего маленького человека. Их кожа начинает терять свою красноту и становиться менее прозрачной из-за скапливающегося под ней жира. Надпочечники в данный момент непропорционально велики, поскольку они готовят ребенка к родам — это маленькие железы над каждой почкой, которые вырабатывают гормоны, в том числе кортизол. Кортизол помогает ребенку реагировать на стресс и даже помогает вызвать роды, когда придет время. Это также позволяет органам, таким как легкие, созревать.

Прямо сейчас ребенок вырабатывает в десять раз больше кортизола, чем нормальный взрослый, но после рождения надпочечники уменьшатся, пока не станут пропорциональными.

Изменения в вас и вашем теле на 32-й неделе беременности

Как ни странно, получить удар ногой следует с нетерпением ждать прямо сейчас. Стоит скачать приложения для подсчета ударов, так как важно следить за движениями вашего ребенка. Если они уменьшили подвижность, вам следует немедленно обратиться в больницу.

Зуд в животе стал еще сильнее? Неудивительно, что на тебе последняя растяжка. Если ваш увлажняющий крем недостаточно успокаивает, попробуйте лосьон с каламином. В наши дни есть даже безрецептурные кремы против зуда. Известно, что овес успокаивает, поэтому вы всегда можете добавить его в теплую ванну для дополнительного облегчения. Хотя зуд является очень распространенным явлением, лучше сообщить об этом акушерке или врачу общей практики, если он требует более тщательного осмотра.

Питание на 32 неделе беременности

К настоящему времени ваша матка настолько велика, что переполняет ваши внутренности, и у вас может быть это «всегда ощущение сытости».

Ваш аппетит может уменьшиться, а не увеличиться, поэтому старайтесь есть регулярные здоровые закуски, а не большие приемы пищи — даже половинка банана считается.

Ваша пищеварительная система в последнее время немного замедлилась? Это просто уровень гормонов, таких как ваш «гормон стресса» (кортизол), повышающийся во время беременности. На этой ноте слишком много кортизола у мамы не очень хорошо для ребенка. Так что, если вы не переносите жару, пригласите кого-нибудь еще на кухню, пока вы успокаиваетесь и поднимаете ноги.

Теперь вернемся к еде. Старайтесь есть пищу, богатую клетчаткой, чтобы улучшить работу кишечника и улучшить самочувствие. Если вы не привыкли есть много клетчатки, лучше увеличивать потребление постепенно, чтобы избежать вздутия живота и диареи. Помните, пейте много воды, чтобы клетчатка продвигалась по пищеварительному тракту.

Вот несколько простых способов увеличить потребление клетчатки:

• Ешьте кожуру на вымытых фруктах и ​​овощах, там больше всего клетчатки

• Выбирайте цельнозерновые продукты вместо белых: хлеб, рис, крекеры и крупы

• Добавляйте в супы и салаты фасоль или чечевицу — в них так много клетчатки

• Ягоды, груши, дыни и апельсины относятся к фруктам с самым высоким содержанием клетчатки

• Знаете ли вы, что артишоки — один из самых волокнистых овощей?

Советы для беременных

В наши дни так много прекрасных детских вещей. Но что вам на самом деле нужно? Вот удобный стартовый набор для детского гардероба:

• Пять-семь боди, топов и пижам.

• Одна или две маленькие хлопчатобумажные шапочки.

• Пара гигантских пеленальных одеял (после нескольких просмотров видео «как пеленать ребенка» на YouTube).

• Спальный мешок для детей постарше.

• Кардиганы, непромокаемые/зимние комбинезоны, если того требует погода.

• Солнечные или шерстяные шляпы в зависимости от сезона.

Младенцы очень быстро перерастают свою одежду – они недолго остаются маленькими! Итак, не покупайте слишком много. И не забудьте детское кресло для автомобиля. Он понадобится вам, чтобы вернуться домой из больницы. Подробнее о первой одежде для малыша

Здесь вы найдете все необходимое, чтобы подготовиться к рождению ребенка. Кроме того, вам понадобится оборудование для сна, купания, смены подгузников, еды и игр.

Говоря о развлечениях и играх, вы не думали о детском празднике? Некоторые люди устраивают его до рождения ребенка, когда у них больше возможностей пообщаться. Это также помогает, так как люди часто приносят подарки, чтобы вы могли вычеркнуть часть своего списка покупок до рождения ребенка. Никому не нужны пять детских вышибал, если только вы не являетесь гордым носителем пятерняшек. Вы можете предпочесть отложить празднование до торжественного появления ребенка и провести мероприятие в стиле встречи с ребенком, как только вы немного освоитесь. Будьте готовы к тому, что ребенка часто будут передавать по кругу.

Еще одна вещь, которую нужно подготовить сейчас, это ваши больничные сумки. Три — магическое число. Один на роды, один на потом и один на ребенка. Ваш партнер тоже должен собрать сумку. Если у вас внезапно начнутся роды, последнее, с чем вы захотите иметь дело, — это собирать вещи.

31 неделя беременности: сейчас вес ребенка составляет половину массы тела при рождении

prev Предыдущая статья

Во время беременности

33 недели беременности: чем сейчас занимается ребенок?

следующий Следующая статья

Во время беременности

Различия между одноплодной беременностью и беременностью двойней

Хотите знать, чем отличается беременность двойней? Ознакомьтесь с некоторыми из самых удивительных различий между одноплодной и двуплодной беременностью .

Я думала, что забеременела после того, как родила первого ребенка. Я провела исследование, пережила девять месяцев беременности и предсказуемо родила ребенка. Моя вторая беременность будет такой же простой , подумала я, особенно теперь, когда я уже прошла через это один раз.

Итак, представьте мое удивление, когда доктор объявил, что у меня… близнецы .

Скажем так, я была , а не подготовлена ​​к двум младенцам. Внезапно я попал в новый мир с его собственным жаргоном и протоколами, о которых я никогда не слышал или не должен был знать с помощью синглтона. Я даже не знала слова «одиночка», пока не забеременела двойней.

Удивительные различия между одноплодной беременностью и беременностью двойней

Я снова почувствовала себя мамой в первый раз, и не зря. От симптомов беременности двойней до новых рекомендаций, я понятия не имела, насколько двойная беременность может отличаться от одноплодной.

Я почти ничего не знала о беременности двойней и боялась иметь близнецов. Конечно, я полагал, что животы близнецов были больше, чем обычно, и что дети с большей вероятностью рождались с меньшим боком. В противном случае, я был невежествен.

Как вы можете себе представить, с тех пор я многое узнал о рождении близнецов. Полезные вещи, такие как лучшие способы позаботиться о себе и увеличить шансы на здоровую беременность двойней. Я также следовала новым временным рамкам, начиная с того, когда прекратить путешествовать, и до того, сколько веса нужно набрать (и к какому сроку).

Это информация, которую я хотел бы передать вам, чтобы вы не чувствовали себя такими подавленными, как я. Потому что — от симптомов близнецов до разного уровня энергии — беременность двойней совсем не похожа на вынашивание одноплодной.

Взгляните на несколько удивительных различий между одноплодной беременностью и беременностью двойней:


Содержание

1.

намного большой живот беременных

Я сидела в приемной во время одного из предродовых приемов когда я увидел вошедшую беременную женщину. Достаточно обычное явление, чтобы увидеть его в приемной врача, за исключением того, что ее живот был большим . Я сразу понял, что она, должно быть, носит близнецов.

Только позже, когда я тоже была на последних неделях беременности двойней, я поняла, насколько большими могут стать наши животы. Насколько велик живот близнеца по сравнению с одноплодным? Как я сказал в своей книге, Ожидание близнецов :

“ Беременность двойней в 32 недели приравнивается к одноплодной беременности в 40 недель. Не думайте, что вы преувеличиваете, когда говорите, что устали или у вас утренняя тошнота. Они настоящие и распространены среди мам-близнецов».

В то время как матери-одиночки готовы выносить своих малышей в 40 недель, мамам-двойняшкам осталось еще несколько недель.

На самом деле, одна из причин, по которой я расстраивалась из-за ожидания близнецов, заключалась в том, что я представляла себе худшее со своим животом. Я не могла представить, что стану такой большой, и напугала себя поиском в Интернете изображений двойных животов (примечание: не ищите изображения двойных животов!).

К счастью, хотя наши животы do становятся больше, чем у одиночек, изменения происходят постепенно. Ваше тело приспособится к лишнему весу, так что в третьем триместре все будет не так плохо, как вы могли подумать.

Бесплатные распечатки: Хотите убедиться, что у вас есть все необходимое для беременности двойней? Возьмите контрольный список двойной беременности! Теперь вы будете знать, о каких задачах вам нужно позаботиться до прибытия близнецов. Получите его ниже — бесплатно для вас. Вы также будете получать мои информационные бюллетени, которые, по словам родителей, им ЛЮБЯТ:

«Мне так нравится, как ты, кажется, понимаешь, что со мной происходит, несмотря ни на что. Спасибо, что позволили мне стать частью вашего сообщества!» -Stacey S.

2. Усталость и утренняя тошнота

«Кажется, я вынашиваю девочку», — сказала я мужу перед нашим первым предродовым визитом. «На этот раз моя тошнота и усталость сильнее. Может быть, это потому, что ребенок — девочка».

Задолго до того, как я узнал, что у меня близнецы, я заметил разницу в утреннем недомогании и усталости. Тошнота чувствовалась больше интенсивнее , чем с моим синглтоном. Я также быстрее чувствовал усталость, даже от простых движений, таких как прогулка вокруг квартала.

Повышенная утомляемость и утренняя тошнота чаще встречаются при беременности двойней. В конце концов, вы содержите два плода и, вероятно, две плаценты, что удваивает симптомы даже на ранних стадиях беременности.

Вы также производите больше гормонов, которые с самого начала способствуют всевозможным физическим и эмоциональным изменениям. А дополнительная кровь и другие жидкости, протекающие через ваше тело, добавляют дополнительный вес.

К счастью, моя утренняя тошнота началась и закончилась примерно в то же время, что и моя одноплодная беременность. Хотя тошнота была более сильной, по крайней мере, она длилась всего несколько недель в первом триместре. Усталость, однако, не проходит так легко и, я бы сказал, ухудшается по мере развития беременности.

Только что узнали, что у вас близнецы? Вот что делать дальше.

3. Меньше необходимости в физических упражнениях

Во время моей одноплодной беременности я часто занималась физическими упражнениями, от ходьбы до плавания и пренатальной йоги. Итак, я был удивлен, когда совершил свою обычную прогулку по кварталу и почувствовал, что готов потерять сознание на несколько минут.

«Нужны ли физические упражнения при беременности двойней?» — спросил я у врача на следующем приеме. Она улыбнулась и покачала головой. «Ты можешь заниматься йогой и растяжкой, но я не позволю тебе заниматься аэробикой или тяжелыми физическими нагрузками».

Это поразило меня. Во время моей одноплодной беременности я слышала и практиковала важность физических упражнений. Меня поощряли заниматься спортом на протяжении всей беременности, чтобы улучшить свое здоровье в эти месяцы.

Как всегда, проконсультируйтесь со своим врачом о своих физических потребностях, поскольку ваши потребности отличаются от моих.

Но я узнала, что беременность двойней сопряжена с другими рисками. Например, ваше тело усердно трудится над созданием двух детей, а не одного. Между отдыхом и физическими упражнениями отдых стал более важным, чем перенапряжение.

Беременность двойней может сопровождаться собственным набором осложнений, которые могут ухудшиться при физических нагрузках. В то время как физические упражнения часто являются положительным фактором при одноплодной беременности, они могут стать риском при беременности двойней.

Мой врач посоветовал мне все же быть гибкой на протяжении всей беременности, но выбирать простые движения. Я предпочел медленный темп и упражнения на растяжку энергичным и длительным.

Старайтесь заниматься легкими физическими упражнениями как можно дольше, а затем сокращайте их, когда становится слишком много. И не обижайтесь на себя и не думайте, что вы недостаточно круты, если вы запыхались после 10 минут упражнений, даже если раньше вы были активны.

Мамы-одиночки могут проходить километры каждый день, но беременность двойней — это совсем другое дело!

4. Повышенный риск и больше пренатальных посещений

Независимо от того, насколько вы здоровы, вынашивание близнецов автоматически означает, что вы беременны с высоким риском. Наши тела не предназначены для того, чтобы вынашивать более одного ребенка, независимо от того, насколько распространено рождение нескольких детей.

Многие из этих осложнений поддаются лечению, но ваш врач захочет оценить их в ходе лечения. В конце концов, лучший способ увеличить свои шансы на здоровую беременность двойней — это посещать все предродовые консультации.

Таким образом, в то время как мать-одиночка может посещать своего врача раз в месяц в течение первых нескольких месяцев, вы можете посещать своего врача каждые две недели. И если вы похожи на меня, вам, возможно, даже придется посещать своего врача несколько раз в неделю, если у вас возникнут осложнения, за которыми ей нужно следить.

Я также сделала больше УЗИ с близнецами, чем когда-либо во время моей первой беременности. Моя одноплодная беременность включала в себя в общей сложности три сонограммы, но с близнецами я делала УЗИ почти при каждом посещении. Это не столько ради сувениров, сколько для наблюдения за ростом младенцев.

Узнайте больше о здоровой беременности.

5. Больше времени на отдых

Двойная беременность обманчива. Кажется глупым чувствовать усталость, когда кажется, что мы ничего не делаем, но наши тела работают в колоссальном темпе, создавая двух детей. Настолько, что мы чувствуем себя измотанными, даже если все, что мы делали, это сидели весь день.

Подумайте об этом так: вашему телу нужно в общей сложности 600 дополнительных калорий в день, чтобы родить ваших детей. Это очень много энергии, которую он использует! Представьте, что вы тренируетесь достаточно долго, чтобы сжигать 600 калорий каждый день, и вы поймете, почему ваше тело чувствует себя истощенным.

Не удивляйтесь, если вы едва доживете до утра, прежде чем вам понадобится вздремнуть во время обеда. И вы просто можете проводить большую часть своего времени на диване, особенно в третьем триместре.

Включите время простоя в свой день, чтобы не чувствовать усталости от простых занятий. Но не ждите, пока ваше тело почувствует усталость, прежде чем заставить себя отдохнуть. Сократите напряженные занятия, которые вы раньше делали, или уменьшите их на ступеньку ниже.

Другими словами, успокойтесь. Если вам хочется вздремнуть, вздремните. Если вы слишком устали, чтобы вставать, чтобы готовить, не делайте этого. Часто ложитесь и следите за тем, чтобы не поднимать и не нести ничего тяжелого.

Расслабление становится еще более важным в последние несколько месяцев, когда вы чувствуете себя наиболее некомфортно и почти готовы к родам.

Ознакомьтесь с моими советами, как справиться с усталостью.

6. Выпивание одного галлона воды в день

Я всегда считал себя заядлым любителем воды. Ничего не пью, кроме чая. Итак, когда я услышал, что должен выпивать один галлон — или 16 (8 унций) чашек — воды в день, я решил, что уже выпил.

Однако, чтобы быть уверенным, я начал измерять и отслеживать, сколько чашек я выпил за день.

К моему удивлению, я едва набрал 10 чашек, и это при моих попытках. Я никогда не знал, как трудно выпить 16 чашек воды, но после того эксперимента я понял это. Я купил бутылку с водой объемом один галлон, которую держал при себе, чтобы отслеживать, сколько воды я на самом деле выпил.

Почему один галлон? Обезвоживание может вызвать такие осложнения, как преждевременные схватки и ранние роды. Питьевая вода также может облегчить неприятные симптомы беременности, такие как утреннее недомогание и запор.

А при беременности двойней вашему организму требуется дополнительная доза воды, чтобы избежать обезвоживания.

7. Прием

партии дополнительных витаминов

При моей одноплодной беременности одного пренатального витамина в день было достаточно, чтобы покрыть все мои потребности.

Моя беременность двойней, однако, нуждалась в гораздо большем количестве витаминов для беременных. Например, мой врач рекомендовал экстра 2000 МЕ витамина D и 1000 мг кальция. Для сравнения, мой витамин для беременных содержал всего 220 МЕ витамина D и 145 мг кальция.

Она также дала мне дополнительную добавку железа и порекомендовала по крайней мере 1 мг фолиевой кислоты (в витамине для беременных было всего 400 г). С положительной стороны, прием всех этих витаминов помог мне удовлетворить потребность в 16 чашках воды!

Со всем этим железом в организме поговорите со своим врачом о повышении потребления клетчатки, чтобы облегчить запоры. Добавки или употребление пищи, богатой клетчаткой, обычно помогают.

8. Ограничение на поездки

Когда я была беременна одним ребенком, я могла путешествовать до 36 недель. Не так с близнецами, где мой врач предпочел, чтобы я вообще не путешествовал . И если действительно мне пришлось, 24 недели — это последний срок, когда многие врачи разрешают своим мамам-близнецам путешествовать.

Почему существуют ограничения на поездки с беременными мамами-двойняшками?

Путешествие само по себе утомительно даже для обычного человека — не хочется добавлять лишний стресс к и без того изматывающей беременности. (Помните раздел «Отдых важен»?)

Осложнения также могут возникать чаще и в любое время во время беременности двойней, поэтому рекомендуется оставаться на месте, если что-то случится. Ваш врач может более внимательно следить за вами или госпитализировать вас в экстренных случаях.

И если вы родите раньше срока во время путешествия и близнецов поместят в отделение интенсивной терапии, вы не сможете забрать их домой, пока они не будут готовы. Затем вы рискуете застрять в другом месте вдали от дома, пока ждете этого дня.

9. Предварительная подготовка

Последние несколько недель беременности посвящены подготовке к рождению ребенка: от сборки снаряжения до упаковки больничной сумки. Но к беременности двойней вам нужно подготовиться даже раньше, чем к одноплодной беременности.

Почему?

54% беременностей близнецов рождаются преждевременно (менее 37 недель), в среднем близнецы рождаются в 35 недель. Моя собственная беременность должна была пройти не позднее 38 недель, раньше этот в итоге перенесли на 37 недель из-за осложнений.

У нас редко есть место или ресурсы для размещения наших близнецов до 40 недель или дольше, поэтому большинство близнецов рождаются раньше. Осложнения и некоторые типы беременности близнецами также повышают вероятность того, что вы родите близнецов раньше срока.

Например, близнецы мо/ди и мо/мо, как правило, рождаются раньше, потому что у этих близнецов либо общий мешок, либо плацента, либо и то, и другое. Даже ди-ди-близнецы, такие как моя, не всегда доживают до 38 недель — в итоге у меня начались роды с моими близнецами на 35-й неделе.

Хотя никто не хочет, чтобы дети рождались так рано, разумно не откладывать все на последний момент. Соберите свои больничные сумки, установите автокресла и готовые детские кроватки не позднее 30 недель. Мамы-близнецы Мо/ди и Мо/мо должны быть готовы еще раньше.

Заключение

До рождения близнецов я думала, что двойня означает, что ваш живот становится огромным, а у ваших детей низкий вес при рождении. Мальчик, я был неправ.

Вы чувствуете себя более уставшим, начав беременность намного раньше, чем если бы вы вынашивали только одного ребенка. Упражнения можно снизить, особенно в связи с повышенным риском беременности двойней. Наоборот, отдых более важен, равно как пить вдвое больше воды и принимать больше витаминов, чем беременная женщина.

В связи с повышенным риском и осложнениями беременным двойняшкам также рекомендуется вообще не путешествовать или, если необходимо, сделать это до 24 недель.