Что делать чтобы роды прошли легко: Что провоцирует роды — роддом «Лелека» — Living Translation

Содержание

Как сделать легкие роды не мечтой, а реальностью?

Каждая беременная женщина хочет, чтобы ее роды прошли легко и безболезненно. Но только мечтать мало. Роды — это естественный процесс давно отлаженный природой, для того, чтобы обеспечить себе легкие роды будущая мама не должна надеяться только на природу, а обязана сама дополнительно позаботиться о себе и добиться того, чтобы этот ответственный момент она встретила в хорошей форме.

Уже доказано, что умеренные занятия спортом, которые сопровождают беременность, способны значительно облегчить процесс родов. Сегодня разработано очень много упражнений для легких родов, даже если женщина никогда не занималась физкультурой она может подобрать для себя подходящую несложную тренировку и, понимая важность такой подготовки, ежедневно уделять ей время помогая не только себе, но и будущему ребенку, ведь для него роды тоже являются большим испытанием. Но даже если женщина выберет программу тренировок составленную специально для беременных, то перед началом занятий ей необходимо проконсультироваться по этому поводу со своим врачом.

Принято считать, что вторые роды легче, так это или нет — трудно сказать. Возможно, женщины считают так потому, что каждые последующие роды являются более стремительными, а может потому, что роженицы являются более подготовленными ко вторым родам морально, знают, что их ждет, на какие моменты нужно обратить особое внимание. Но подготовки к родам и ответственного подхода требуют любые роды, какими бы они ни были по счету.

Мы уже сказали, что легкие роды в большой степени зависят от физической подготовки женщины, поскольку они являются тяжелой физической работой, но не менее важным является и морально-психологический настрой роженицы. Ни в коем случае не нужно бояться, так как страх является серьезной помехой организму для выполнения его функций, зажимая тело и блокируя нужные рефлексы. Чтобы справиться с негативными эмоциями во время родов женщина может призвать на помощь аутотренинг, а с помощью специальных дыхательных упражнений она не только стабилизирует свое моральное состояние, но и обеспечит кислородом малыша, который является важным участником родов.

Важно заранее познакомиться с положениями тела во время родов, которые обеспечат роженице наибольший комфорт. Сегодня врачи многих родильных домов позволяют для облегчения схваток использовать гимнастический мяч и шведскую стенку. Во время схваток женщине следует поглаживать свой живот, можно применить массаж области пояснично-крестцового ромба, причем начинать его массировать следует в начале схваток.

То есть, для того, чтобы мечта о легких родах стала реальностью, будущей мамочке нужно предварительно поработать над собой и своим телом, настроить себя на предстоящее испытание морально и сохранять спокойствие и твердую уверенность в том, что все пройдет хорошо.

Источник: http://stranadetstva.ru

Распечатать

Полезна: 3 голоса Не полезна: 1 голос

Комментарии (0) Подписаться на комментарии

Как рожать без боли и страха – психологические приемы

30 18. 09.2022, 7:31

Содержание

Страх перед первыми родами – это прежде всего страх перед неизвестностью. Перед последующими родами боязнь появляется в том случае, если первые прошли не очень удачно или болезненно, а также если с ребенком не все в порядке.

Однако можно произвести на свет младенца, не испытывая особого стресса.

Роды без страха возможны тогда, когда женщина подкована. Она собрала всю возможную информацию: прочитала книги, статьи в сети, поговорила со специалистами.

Рожать без боли можно тогда, когда женщина обращается за соответствующей услугой к врачам или просто настраивает себя должным образом. Как бы странно это ни звучало, но некоторые дамы умудряются родить и не испытать при этом особых неудобств.

Откуда берется страх перед родами

В течение миллионов лет наши предки рожали, и человеческий вид не вымер. А страх у нас оттого, что не всегда роды проходили хорошо и оканчивались появлением здорового и жизнеспособного ребенка. Не стоит слушать тех, кто говорит, что раньше женщины в поле рожали, и ничего. Многие из этих женщин в полях и умирали. А у тех, кто справлялся, процесс не всегда был простым и безболезненным.

Только мы живем в другое время.

Уровень медицины достиг небывалых высот, роженице всегда готовы помочь, а негативных последствий сейчас куда меньше. Но люди склонны анализировать информацию, поэтому им известно, что многие мучаются в родах, получают разрывы, тяжело и долго справляются с последствиями.

Чаще всего роды – процесс болезненный. Кости расходятся по живому, как тут обойтись без боли?! Но разработаны методики и упражнения, которые помогают с ней справиться и относительно легко пережить этот пугающий процесс.

Важно! Практические советы реально работают: при родах лучше двигаться, следить за дыханием, слушать врачей. Стоит хотя бы попробовать расслабиться, а еще можно предварительно сходить в душ.

Люди – существа восприимчивые, они любят многое примерять на себя. Это правильно, поскольку помогает адаптироваться. Однако лучше примерять на себя полезную информацию.

Бывает так: «Мне было ужасно больно. Я сознание от боли теряла. Но выполняла указания врачей, и все прошло довольно быстро».

Какие бывают страхи

Как уже было сказано, основной страх – перед неизвестностью. Его испытывают женщины, которые еще не знают, с чем им предстоит столкнуться. Но это не означает, что при повторных родах мамы не боятся.

Страхи бывают перед:

Болью. Этого боятся все. Так задумано природой, но при правильной подготовке, отсутствии боязни перед процессом и умении расслабляться роды проходят легче;
Врачебным вмешательством. Этот страх возникает, когда будущая мама представляет, как будет выглядеть перед зеркалом со свежим шрамом после кесарева, или когда слышит о том, что эпидуральная анестезия может навредить. На самом деле не так страшны эти шрамы, а анестезию делают профессионалы;
Повторением ситуации. Если у женщины первые роды прошли с осложнениями, при вторых она опасается того же. Здесь важно поговорить с врачом и постараться настроиться на благоприятный исход любого сценария, это нужно и маме, и ребенку;
Опозданием в больницу. Этот страх появляется, когда есть реальная вероятность не успеть. Здесь важно подготовиться ко всему заранее: собрать сумку, построить маршрут, отправиться в роддом с началом схваток – тогда времени хватит на все. Это в газетных статьях женщины умудряются рожать за рулем, в действительности такое мало кто видел. Роды – процесс не быстрый.

Важно! Если у женщины возникает ощущение, что она не справится, следует прислушаться к врачам и не концентрироваться на мыслях о том, сколько все это может длиться, стараться не сосредотачивать внимание на схватках и попытаться расслабиться.

Любой страх парализует, лишает возможности мыслить здраво и выстоять, потому роды без страха – это то, к чему стоит стремиться.

Как справляться со страхом перед родами

Невозможно заставить себя совершенно не бояться предстоящих родов. Полностью опасения не уйдут, но их можно контролировать.

Известно выражение «Предупрежден – значит вооружен», поэтому перед родами следует вооружиться информацией. Когда женщина чувствует, что со многими проблемами она уже ознакомилась, то сталкиваться с ними ей уже гораздо легче.

Информацию о беременности и появлении ребенка женщина может получить:

Из интернета – источник глобальный, но данные следует фильтровать. Люди охотнее делятся негативным опытом, чем позитивным;
От знакомых – источник, вызывающий большее доверие, но не все стоит принимать за правду;
От специалиста. Здесь тоже случается всякое, многие сталкиваются с некомпетентностью врачей. Однако можно прислушаться к отзывам и найти медика, который окажет реальную помощь, физическую и моральную.

А еще во многих центрах существуют курсы подготовки к родам для будущих мам. Не факт, что, когда все начнется, женщина не позабудет услышанное, но чувство, что она знает, как надо, останется.

Как научиться не бояться

Есть мнение, что большинство женщин ощущает ужасную боль во время схваток и рождения ребенка, потому что не подготовлены психологически и физически, к тому же очень боятся. Страх провоцирует выброс адреналина, и расслабиться не получается, основная боль от этого. В процессе женщина забывает, как себя вести, как правильно дышать, на чем стоит сосредоточиться, отчего становится только хуже.

Внимание! Тревога и ощущение беспомощности ухудшают ситуацию: матка раскрывается медленнее, а процесс родов замедляется.

Если научиться расслабляться и практиковать релаксацию, то в кровь будут выбрасываться другие гормоны. Тогда вровень с болью пойдут счастье и ощущение эйфории. И окажется, что рожать без боли – реально. А помогут правильной подготовке подходящие курсы для беременных и положительный настрой. Роды без страха возможны!

20 способов облегчить роды

«Моя акушерка посоветовала мне держать колени ниже ягодиц, чтобы помочь ребенку принять правильное положение для родов», — говорит Никола, 37 лет, мама Фредди, 15 недель. Я также плавал два раза в неделю. У меня не было проблем в родах, так что, безусловно, это стоило того».

2. Будьте в форме

Исследования показывают, что у здоровых и физически здоровых женщин роды более простые. Так что старайтесь ходить на прогулку каждый день или расспросите акушерку о местных занятиях йогой или акванаталом.

3. Пейте чай из листьев малины

Это может помочь подготовить вашу матку к родам, если принимать его четыре раза в день после 36 недель беременности. Есть научные доказательства того, что у женщин, которые пьют чай из листьев малины, роды будут короче и им потребуется меньше болеутоляющих средств.

4. Подумайте о домашних родах

Факты таковы, что женщинам, у которых была обычная беременность и которые выбрали домашние роды, требуется гораздо меньше вмешательств, и у них больше шансов на нормальные роды.

5. Знай свое дело

По моему опыту, я обнаружил, что будущие мамы, которые заранее узнали много информации, чувствуют себя гораздо более способными принимать решения об уходе за собой. Это помогает им чувствовать контроль над своим трудом.

Больше похоже на это

6. Подумайте о том, чтобы нанять доулу

Доулы (опытные матери, предлагающие эмоциональную и практическую поддержку во время беременности и родов) могут оказать большую помощь. Исследования показывают, что преимущества могут включать более короткие роды и меньшее количество обезболивающих.

7. Массаж промежности

С 34 недель начните массировать промежность (область между входом во влагалище и анусом) с использованием масла зародышей пшеницы или сладкого миндаля, чтобы предотвратить слезы.

«Недели массажа помогли мне больше узнать об этой области, когда дело дошло до родов», — говорит Крисси, 29 лет, мама Олли, 4 недели. «Я смогла сосредоточиться на расслаблении, когда выталкивала своего ребенка — это все еще было нелегко, но я не разрыдалась!»

8. Попробуйте гипнотерапию при родах

Пройдите несколько курсов гипнотерапии при родах, где вы узнаете о техниках релаксации, дыхания и визуализации, которые могут уменьшить ваши страхи и напряжение и, таким образом, облегчить боль во время родов. Вы также можете купить компакт-диски с гипнотерапией для прослушивания.

ВО ВРЕМЯ РОДОВ

9. Повышайте уровень своей энергии

Во время родов расходуется много энергии – вам нужно повышать выносливость и питать мышцы. Регулярные перекусы и обильное питье могут иметь огромное значение.

«Я чувствовала себя хомячком, пришедшим в родильное отделение с карманами, набитыми батончиками с хлопьями», — говорит Кэтрин, 31 год, мама Джейка, 8 месяцев.

10. Контролируйте мониторинг

Непрерывный мониторинг не рекомендуется при родах с «низким риском», так как это означает, что вы не можете передвигаться. Это может вызвать беспокойство, замедлить роды и затруднить схватки.

Рассказ мамы

«Мой партнер облегчил мою боль!»

«Мой партнер Пит постоянно говорил мне, какая я великолепная во время родов, и подбадривал меня до конца. Теперь, когда люди спрашивают меня, какое у меня обезболивающее, я просто говорю: «Мой муж!»

Джесси, 27 лет, мама Отто, 4 недели

Правильно применяйте дыхательные техники во время родов — медленные и глубокие, чтобы помочь вам расслабиться.

11. Продолжайте двигаться

Я обнаружил, что будущие мамы, которые ходят во время родов, как правило, нуждаются в меньшем количестве обезболивающих средств и, скорее всего, их роды будут короче.

«Акушерка сказала мне, что у них закончились подкладные судна, поэтому мне пришлось идти по коридору в туалет», — говорит Сьюзи, 22 года, мама Элли, 6 недель. «Я уверен, что это был ее способ заставить меня ходить!»

12. Получите поддержку

Женщины с хорошей поддержкой часто лучше справляются с родами, и это может помочь им почувствовать, что их опыт родов был положительным.

13. Сосредоточьтесь на преодолении трудностей

Наилучшая поддержка приходит, когда вы помогаете себе «справиться».

«Мой партнер все время выходил из комнаты, пытаясь найти врача, что беспокоило меня гораздо больше, чем схватки», — говорит Шерил, 26 лет, мама Али, 9 недель. «Когда я настояла на том, чтобы он оставался со мной в комнате, а не ходил по коридору, я обнаружила, что гораздо лучше справляюсь».

14. Настройте правильное дыхание

Медленное и глубокое дыхание действительно помогает расслабиться, вызывая меньше напряжения в мышцах и позволяя шейке матки раскрыться.

«При каждой схватке я делала вдох и долгий выдох — в этом тоже помогали газ и воздух», — говорит Алисия, 30 лет, мама Бенджи, 3 месяца.

15. НЛО — отличная поза для рождения

Расшифровывается как «вертикально, вперед и вверх» — отличная поза для родов. Дома встаньте и наклонитесь над кухонной столешницей или, в больнице, сложите подушки на кровати, встаньте и наклонитесь над ними. Головка ребенка давит на шейку матки, что может сделать роды короче и легче.

«Большую часть своей работы я стояла, но когда я устала, я встала на колени на кровати, повернулась и зарылась головой в подушки», — говорит Сара, 25 лет, мама Финна, 5 недель. «Когда родился Финн, я все еще стоял на коленях, и акушерка передала его мне через ноги. Это было так естественно и безопасно, потому что я не смотрела ни на кого, кроме своего ребенка».

16. Подъем по лестнице

Подъем и спуск по лестнице может помочь ребенку двигаться в области таза.

«Каждый раз, когда начинались схватки, акушерка заставляла меня ходить вверх и вниз по лестнице», — говорит Кэти, 22 года, мама Фрейи, 2 месяца. «Я чувствовала, как головка ребенка опускалась, пока не родила в коридоре. Это было прекрасно!»

17. Вздремните

Часто при полном раскрытии схватки прекращаются. Если ваш ребенок вполне счастлив, не пытайтесь «поторопить события» с помощью гормональной капельницы. Попросите приглушить свет и вздремнуть, и прежде чем вы это заметите, вы получите прилив энергии, готовый к последнему фарлонгу!

«Когда схватки прекратились, акушерка выключила свет и оставила нас на 20 минут. Внезапно у меня появилось непреодолимое желание потужиться, и через 10 минут родился Гарри», — вспоминает Мишель, 28 лет, мама Гарри, 7 недель.

18. Подумайте о родах в воде

Имеются данные о том, что у женщин, использующих родильный бассейн для родов, роды проходят легче и легче.

«Большая часть боли была в спине, но как только я вошла в бассейн, она просто исчезла», — говорит Брайди, 28 лет, мама Чери, 4 месяца. «Это было похоже на объятия теплых, успокаивающих рук!»

19. Идите в своем собственном темпе

Роды могут длиться часами, поэтому не думайте, что вам нужно вскакивать с постели в 3 часа ночи, чтобы убедиться, что вы «в вертикальном положении и подвижны»; иначе вы будете измотаны к тому времени, когда все действительно начнет накаляться!

«Каждый раз, когда я ложилась, схватки прекращались, а когда вставала, начинались снова. Это было здорово, потому что это означало, что я могла сама себя контролировать», — говорит Джеки, 30 лет, мама Бена, 4 недели.

20. Не дави!

Если все ведут себя как чирлидеры, побуждая вас задерживать дыхание и «puuushhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!» Вы пойдете только фиолетовым в лицо и исчерпаны. Вместо этого многие будущие мамы любят думать о том, чтобы «выдохнуть» своего ребенка. Мой совет: иди со своим телом.

История мамы

«Моя акушерка сказала мне улыбаться!»

«Я хмурился каждый раз, когда у меня были схватки. Каждый раз моя акушерка напоминала мне расслабить лицо. Я спросил ее, почему, и она объяснила, что это помогло мне полностью расслабиться. Дело в том, что на самом деле довольно сложно напрягать мышцы, когда ваше лицо расслаблено — попробуйте!»

Соня, 29 лет, мама Раси, 6 недель

10 интересных секретов для облегчения родов и родов

Легкие роды и роды — это желание каждой женщины. Вы чувствуете, как ваше сердце замирает, когда вы думаете о родах? Или вы при всех возможностях расслаблены по этому поводу? В любом случае, каждая будущая мама мечтает о беспроблемных родах. Сейчас ваш ребенок размером с ананас. Осталось всего несколько недель, чтобы взять малыша на руки, и вы обязательно должны знать несколько советов и приемов для облегчения родов и родоразрешения.

Вот несколько секретов облегчения родовой боли во время родов, которые вы можете начать внедрять в свой образ жизни прямо сейчас:

1. Оставайтесь активными

Оставайтесь активными и занимайтесь спортом во время беременности, иметь легкий труд во время доставки. Много ходите во время родов, так как в положении лежа вы почувствуете сильную боль во время родов. Во время схваток вы также чувствуете позывы в туалет. Таким образом, это в некотором роде поддерживает вашу активность во время родов. Спросите своего врача, может ли приседание помочь вам. Если да, то сделайте это, так как это облегчает роды вашего ребенка.

2. Массаж

Воспользуйтесь помощью сиделки, акушерки или вашего партнера, чтобы время от времени делать вам массаж спины. Это потому, что во время родов больше всего болит спина. Надавливание на те части тела, которые испытывают боль, снимает боль и приносит вам некоторое облегчение. Сообщается, что женщины, которым делали массаж во время схваток, чувствовали меньше боли и беспокойства, чем те, кто не получал никакого массажа в то время.

3. Подготовьтесь мысленно

Хорошо бы собрать информацию о нормальных родах, кесаревом сечении и родовой боли, так как вскоре вам предстоит с этим справиться. Не держите никаких сомнений в своем уме. Кроме того, не испытывайте страха, стресса или беспокойства по поводу родов или родовой боли. Запишитесь на курсы по подготовке к родам, где вам расскажут об этапах родов и о том, как облегчить дыхание во время родов.

4. Погрузитесь в воду

Вы, должно быть, много слышали о доставке воды, и они популярны, потому что безопасны. Говорят также, что они успокаивают мать во время родов. Когда вы входите в воду, ваши мышцы автоматически расслабляются, и вы чувствуете меньше боли. Примите душ или примите ванну с водой во время активных родов, так вы на какое-то время уменьшите боль.

5. Пейте малиновый чай

Чай из листьев малины помогает подготовить матку к родам, и вам нужно пить этот чай четыре раза в день после 36 недель беременности. Это приводит к более коротким родам, а также в некоторой степени уменьшает боль при родах, что облегчает роды.

6. Дышите правильно

Во время схваток дышите медленно и ритмично, так как это помогает успокоить тревогу и избавляет вас от стресса. Правильное дыхание также помогает расслабить мышцы, позволяя шейке матки раскрыться. Хитрость в том, что чем более расслаблены ваши мышцы, тем легче будут роды. Поэтому держитесь подальше от стресса, гнева и хмурого взгляда во время активных родов.

7. Вздремните

Когда ваши схватки полностью прекратятся во время расширения, не пытайтесь торопить события. Просто закройте глаза и немного подремайте. Это сэкономит вашу энергию и выносливость перед заключительным этапом родов, и вы не будете чувствовать себя напряженным или менее энергичным, когда это требуется больше всего.

8. Задайте свой темп

Работа требует своего времени для женщин, и оно никогда не бывает одинаковым для каждой женщины. Это не быстрый и легкий процесс, поэтому во время родов приготовьтесь к схваткам и боли. Кроме того, сохраните свою энергию для финального рывка и этапа. Некоторые чувствуют себя комфортно, гуляя во время схваток, некоторые становятся на колени на кровати, уткнувшись головой в подушки, а некоторые просто принимают душ, чтобы боль прошла. Каждая женщина переживает разные истории, когда дело доходит до родовой боли и родов.

9. Подниматься по лестнице

Да, подъем по лестнице во время родов помогает продвигать ребенка через таз. С каждым сокращением начинайте подниматься по лестнице, а затем спускайтесь вниз. Убедитесь, что вы не истощаете себя до финального этапа, так как это требует всей вашей силы и выносливости. Итак, сделайте это несколько раз и отдыхайте между ними в течение более длительного времени.

10. Тужьтесь, когда будете готовы

Многие люди вокруг вас во время родов будут поощрять вас тужиться, но вам нужно тужиться, когда вы почувствуете, что готовы к этому. Делайте это только в том случае, если вы чувствуете ощущения и непреодолимое желание тужиться. Это сэкономит много вашей энергии, и вы не устанете во время процесса. Во время активных родов не должно быть сильных потуг или потуг.

Бабушкин совет: Попробуйте разные позы во время схваток, чтобы получить столь необходимый комфорт и облегчение боли. Вы можете чувствовать себя комфортно в положении стоя или во время ходьбы, вам может быть лучше, когда вы встаете на колени или откидываетесь на спину и во многих других подобных положениях. Кроме того, перекусывайте с умом. Перекусите, когда вы войдете в первую стадию родов, и когда вы окажетесь в больнице, вы не сможете много есть. Перекусывайте чем-нибудь вроде пасты, дхоклы, тостами, углеводами, которые будут контролировать вашу энергию и уровень сахара, и вы не почувствуете упадка сил во время родов.

Самое главное здесь сохранять спокойствие и не волноваться, слишком много думая! Держите мысли в покое, и, по милости Божией, ваш труд тоже будет легким!

Заявление об отказе от ответственности : Содержание, представленное здесь, предназначено только для информационных целей, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом по любым вопросам о здоровье Стоимость доставки в более чем 5000 родильных домов в Индии и закажите пакет для предпочитаемых больниц в рамках вашего бюджета.

Living
Translation
Перевод без лишних слов

Что делать чтобы роды прошли легко: Что провоцирует роды — роддом «Лелека»