советы профессионалов центра «Свободное Рождение» – HEROINE

Подготовка к рождению ребенка большую часть времени сопровождается волнением. Но, к сожалению, волнение это далеко не всегда радостное. Многие беременные женщины боятся боли при родах и мечтают, чтобы процесс прошел как можно легче.

Существует мнение, что боль при родах — явление физиологически нормальное, и бороться с ней нет смысла, но это не так. Современный уровень акушерства позволяет женщине рассчитывать на роды без мучений. Однако многое зависит от психологической готовности женщины к родам и понимания того, что с ней происходит. Поэтому для того, чтобы роды прошли благополучно и наименее болезненно, нужно подготовиться не только физически, но и морально. Совместно с центром «Свободное рождение» мы составили несколько рекомендаций для будущих мам.

Сохраняй позитивный настрой

Негативный настрой, тревожность и паника — основные причины усиления болевых ощущений во время схваток. Поэтому очень важно сохранять позитивный настрой. Тебе необходимо избавиться от страхов и помнить о том, что роды – это естественный процесс.

Научись правильно дышать

Еще один способ минимизировать болевые ощущения — специальные дыхательные техники. Правильно организованное дыхание во время родов не только поможет успокоиться, но и облегчит течение родов, а также обеспечит снабжение малыша нужным количеством кислорода. Освоить правильное дыхание ты можешь и сама, но лучше делать это вместе с инструктором на специальных курсах подготовки.

Больше двигайся

Одним из факторов снижения боли от схваток является активное поведение в родах. Если не двигаться, то вынести родовые схватки будет трудно.

Движения позволяют значительно уменьшить болевые ощущения и сделать схватки наиболее продуктивными. Они могут быть самыми разнообразными, даже простая ходьба по палате поможет унять боль. Если по медицинским показаниям вставать тебе нельзя, можешь просто покачиваться, пружинить на кровати, разводить и сводить колени. Даже такие незначительные движения снимут напряжение.

Научись расслабляться во время схваток

Сильные болевые ощущения в родах возникают в случае, если женщина в ответ на схватку напрягается всем телом. Чтобы этого не происходило, тебе необходимо заранее освоить навык расслабления. В таком случае ты будешь гораздо меньше уставать, а схватки будут более мощными и продуктивными.

Расслабиться поможет навык правильного звучания: крики могут только усилить болевые ощущения, поэтому  во время беременности нужно научиться издавать звук, похожий на мычание, вибрация которого позволяет перенаправить энергию в правильное русло и успокоиться.

Общайся с ребенком еще до родов

Это даст тебе ощущение спокойствия за состояние малыша во время беременности и позволит легче настроиться на роды. Кроме того, это хорошая подготовка к роли родителя, ведь так ты научишься взаимодействовать с ребенком и будешь лучше чувствовать его потребности.

Узнать больше о дородовом общении

Пройди курсы подготовки для будущих мам

Конечно, ты можешь попробовать все эти способы самостоятельно, но будет лучше, если тебе помогут профессионалы. Для того, чтобы роды прошли легко, рекомендуем посещать подготовительные занятия. Преподаватели помогут подготовиться к рождению ребенка и научат всему необходимому.

В центре сопровождения семьи «Свободное рождение» оказывают психологическую помощь тем, кто готовится к родам или недавно стал родителем. Специалисты подготовят тебя к естественным родам и поддержат на всех этапах: от планирования семьи до появления ребенка на свет. Здесь работают по авторским программам, составленным опытными профессионалами на основе научных исследований. Благодаря помощи сотрудников «Свободного рождения» ожидание ребенка пройдет только в радостном волнении.

Обратиться в центр «Свободное рождение»

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

К чему снятся роды: толкование снов про роды

Роды в соннике Миллера

Для всех, кроме незамужних девушек, подобные сновидения несут хорошие новости. Если вы сами рожали во сне, то в жизни наступят позитивные перемены, конфликты и трудности разрешатся сами по себе и останутся в прошлом.

Если женщине детородного возраста приснилось, как она стала матерью, то это же произойдет с ней наяву.

Для мужчины собственные роды — знак того, что задуманное можно смело осуществлять, планы обречены на успех.

А вот молодым свободным дамам после сна про роды стоит позаботиться о своей репутации, она находится под угрозой.

Роды в соннике Ванги

Общий смысл таких снов — глобальные перемены в жизни, разрешение трудностей, освобождение от чего-либо.

Свои роды — это символ возможности начать жизнь с чистого листа. Есть вероятность, что ваша душа уже раньше обитала в другом теле и времени. Стоит подумать над предназначением в этой реинкарнации, о своих жизненных ценностях и, возможно, пересмотреть их.

Довелось принимать роды — вы примете участие в делах, которые покажутся вам незначительными, но их последствия будут неожиданными.

Как протекали роды во сне? Легкие и быстрые говорят, что у вас наконец-то получится вздохнуть с облегчением после того, как вы делегируете часть полномочий другим людям. Тяжелые роды с благополучным исходом имеют почти прямое толкование — в делах возникнут большие трудности, но все проблемы удастся разрешить. Если во время таких родов во сне умер близкий вам человек, то наяву вы попытаетесь наладить атмосферу в семье, привнести в отношения гармонию и дружелюбие, но вряд ли из этой затеи выйдет что-то хорошее.

Роды в Исламском соннике

Появление ребенка на свет считается символом очищения, обновления и приобретения различных благ. Для замужних такой сон сулит достаток в доме, либо же сообщат хорошую новость. Одинокие могут рассчитывать на скорую свадьбу, а вот дам в возрасте сон предупреждает о проблемах со здоровьем. Беременные же смогут понять, какого пола их ребенок: рождение мальчика говорит о появлении девочки и наоборот. Появление наследника во сне также принесет радость и счастье в семью. Бывает, что и мужчинам снится, как они рожают. Это хороший знак: проблемы наконец-то уйдут из вашей жизни.

Роды в соннике Фрейда

Принимать роды у кого-то во сне — хороший знак. Одинокие люди после такого сновидения могут рассчитывать на знакомство с человеком, который станет лучшим спутником жизни. Одна незадача — у вас в голове сформирован свой образ идеальной второй половинки, поэтому на нового человека в окружении вы не обратите никакого внимания. Лишь благодаря настойчивости он сумеет растопить лед в вашем сердце.

Если же вы сами будете рожать во сне, то женщинам это сулит беременность (только если ребенок не был мертвым — тогда кто-то в вашей паре бесплоден), а мужчин предупреждает о последствиях интимной связи на стороне. А еще женщинам нужно обратить внимание — присутствовал ли на родах мужчина? Как он вел себя? Молча, не вмешиваясь наблюдал со стороны — значит, ваш партнер достаточно равнодушен к вам, не исключено, что из-за имеющейся любовницы; стоял близко или даже держал за руку — можете не переживать, вы выбрали надежного и верного спутника.

Роды в соннике Лоффа

Появление на свет — это сакральное событие для каждого человека, поэтому отношение к жизни влияет на сны про роды. Если они снятся женщине, то она или очень мечтает завести ребенка, или, наоборот, страшно боится. Объяснение сна зависит от социального положения, медицинского и сексуального аспектов. Например, роды могут быть запрещены из-за состояния здоровья или желательны по морально-религиозным соображениям.

Роды в соннике Нострадамуса

Предсказатель много говорил о приходе Антихриста. Вот и сны про роды он связывает с этим явлением, если вы увидели женщину, родившую змею, или процесс извлечения пуповины из большой волчицы. Но это в глобальном смысле. Более локальные трактовки следующие: состоящим в браке женщинам сон сулит беременность, девственницам — потерю невинности, мужчинам — новые знания и важные перемены в судьбе.

Свои роды — это символ возможности начать жизнь с чистого листа. Фото: pixabay.com

Роды в соннике Цветкова

Смысл снов про роды меняется, в зависимости от пола и возраста спящего человека. Так, женщин ждет радость, девушек — споры, а мужчин — интересные новости.

Роды в Эзотерическом соннике

Эзотерики толкуют сны про роды исходя из того, у кого они происходили. Смотреть или принимать чужие роды — значит, кого-то их ваших близких ждет удача, и вы вместе испытаете душевный подъем. Но также сон можно воспринять, как сигнал — радуясь за другого человека, вы не замечаете возможности для начала своего дела, не упустите это время.

Если во сне вы сами рожали, то это говорит о плодотворности вашей работы. Она отняла много времени и сил, но все это окупится отличным результатом. Время, когда вы реализуете крайне важное для вас дело (образно можно сказать произведете на свет плод своей жизни), не за горами.

А вот рожающий мужчина, наоборот, говорит о том, что вы занимаетесь чем-то не тем. Вам нужно усмирить амбиции и трезво соотнести их с вашими возможностями, потому как пока что ваши планы выглядят фантастичными.

Роды у любого животного — это символ редкой удачи. Например, вы можете выиграть в каком-то конкурсе или лотерее.

Комментарий психолога

Мария Хомякова, психолог, арт-терапевт, сказкотерапевт:

Появление ребенка на глубинном уровне символизирует переход на более высокий уровень, трансформацию индивидуальности. Здесь мы можем говорить об изменении личности — взрослении, обретении целостности, перерождении в психологическом смысле, о нахождении смысла жизни или иных качественно новых духовных опор.

Рождение ребенка с древних времен было окутано мистикой — многие племена считали, что во время родовспоможения открывается дверь в потусторонний мир, и это может быть как благом, так и опасностью. Так и сейчас, символически рождаясь заново, проходя трансформацию, человек может чувствовать себя уязвленно, вступая новым в привычный мир, где его могут не принять, но ровно также человеку могут открыться новые возможности и жизненные блага.

Процесс родов символически отражает тот путь и те препятствия, то напряжение, с которым на пути к своему преображению встречается человек. Это может быть встреча со страхом неизвестности, с силой своего духа и потенциала, с ощущением собственного тела.

Также, говоря о родах, мы можем привнести метафоричность этого процесса в создание некого проекта или кампании.

Зачастую увлеченным людям, вынашивающим свою идею, план, творческий продукт или любой другой проект, снятся сны, связанные с родоразрешением — они присутствуют на родах, вдруг понимают, что сами вот-вот родят, оказываются в палате с новорожденными… Сны отражают символические роды их собственных идей и проектов и готовность выходить из состояния «вынашивания» в состояние «родительство» и показывать свое чадо миру.

После подобных снов важно понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями, спросить себя: как я себя чувствую? Что я испытываю на телесном и эмоциональном уровнях? Как я могу о себе позаботиться и чем помочь?

5 советов, как морально и физически подготовиться к родам

Рождение ребенка может стать одним из величайших переживаний, но это нелегкий процесс. Начало родов и рождение ребенка — тяжелая работа. Когда вы знаете, чего ожидать, и готовитесь к родам, у вас будет меньше беспокойства и стресса. Заблаговременное планирование и решение ваших проблем до того, как придет время отправиться в больницу, помогут вашему телу и разуму подготовиться к родам.

5 советов по подготовке к родам

Многие люди хотят знать, как подготовиться к родам. Хотя вы не можете подготовиться ко всем возможностям, вы, безусловно, можете принять меры, чтобы вам было легче. Как только вы попадете в больницу, все может начать происходить быстро. Если вы заранее составили план родов, учитывающий ваши личные решения, вы можете полагаться на него во время процесса, а не принимать каждое решение по мере их поступления.

1. Упражнения и тренировки перед родами

Спортсмены усердно тренируются перед любым матчем или соревнованием. Беременность может быть такой же тяжелой для организма, как и любой спорт, может быть, даже больше. Вам понадобится тренер, который поможет подготовить вас к изменениям, через которые пройдет ваше тело. Физиотерапевт может помочь вам сосредоточиться на предотвращении травм и боли с самого начала беременности и на послеродовом этапе. Беременность смещает ваш центр тяжести, что может нарушить вашу осанку. Работа с физиотерапевтом может помочь вам научиться тужиться во время родов и попрактиковаться в позах, способствующих родам. Упражнения также укрепляют мышцы, которые вы будете использовать во время родов, и могут облегчить боли в мышцах, которые могут возникнуть после родов.

Позы йоги помогают облегчить дискомфорт во время беременности и растянуть мышцы при подготовке к родам. Глубокий присед расслабляет мышцы тазового дна, а поза кошки/коровы помогает при болях в пояснице. Поиск инструктора по йоге для беременных или физиотерапевта, который поможет вам скорректировать позы по мере того, как ваше тело меняется во время беременности, может очень помочь.

2. Научитесь справляться со стрессом и расслабляться

Во время беременности стресс испытывает не только ваше тело. Хотя ожидание ребенка – радостное время, оно также может вызывать неуверенность и тревогу. Эмоциональный стресс вызывает проблемы со сном или головные боли. Это также может повлиять на развитие ребенка. Управление стрессом во время беременности может помочь вам стать здоровее, и это практика на всю жизнь, которая принесет пользу вам и вашей семье.

Вы можете естественным образом справиться со стрессом во время беременности, высыпаясь и питаясь здоровой пищей. По сути, уход за собой — это снятие стресса. Возможно, вам придется найти свои триггеры стресса и избегать их или найти способы их обойти. Занимайтесь спортом несколько дней в неделю не только для того, чтобы подготовить свое тело, но и для того, чтобы снизить уровень беспокойства. Скажите «нет» тому, что может повысить уровень стресса. Можно купить поднос с овощами для обеда на работе вместо того, чтобы ложиться спать допоздна, готовя домашнее блюдо. Если стресс слишком сильный, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут помочь и безопасны для вашего ребенка.

3. Понимание различных положений при родах

Традиционное положение при родах, лежа на спине, оказывает давление на тазовые нервы, что может усилить боль. Изменение положения во время родов, лежание на боку или ходьба могут дать такие преимущества, как чувство самоконтроля, снижение потребности в лекарствах и помощь ребенку в прохождении через родовые пути. Сидение улучшает кровоснабжение мышц таза. Лежание на боку снижает давление на промежность. Обязательно потренируйтесь в этих разных позициях заранее. Возможно, вам придется защищать себя в родильном зале или попросить своего помощника помочь вам сменить положение, чтобы вам было удобнее.

4. Обратитесь за эмоциональной поддержкой

Здоровые отношения важны на любом этапе жизни, но во время беременности поддержка близкого человека определенно может уменьшить стресс. Исследования показывают, что плохие отношения во время беременности являются большой причиной стресса. Мать может вынашивать ребенка, но когда значимый партнер принимает участие в занятиях и чтении книг, это успокаивает мать, что она не одна. Возможно, вам придется обратиться за помощью с определенными задачами, которые являются более сложными, и партнеры будущих мам должны быть готовы помочь, от выбора предметов для детской и сборки кроватки или пеленального столика до смены кошачьего туалета, чтобы не нанести вред здоровью. вопросы.

5. Узнайте, как справляться с болью при родах

Сокращения, которые совершает ваше тело, чтобы вытолкнуть ребенка, будут вызывать дискомфорт. Если вы хотите родить без наркотиков, существует множество стратегий, которые вы можете использовать для естественного преодоления этого дискомфорта.

• Убедитесь, что у вас есть успокаивающая и комфортная обстановка. Вам понадобится пространство для перемещения. Во время родов может быть полезно посидеть в кресле-качалке или лечь на мягкую кровать. Выбирайте пространство с разнообразной мебелью.
• Поддержите окружающих. Ваш партнер, доула или акушерка могут помочь вам справиться с болью. Убедитесь, что у вас есть правильная команда, чтобы снизить уровень стресса.
• Будьте в курсе работы. Знание того, через что вам предстоит пройти во время родов, поможет вам более эффективно справляться с болью. Помните, что боль не будет длиться вечно. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своей медицинской бригаде. Обсуждение ваших проблем может помочь смягчить их.
• Изучите методы ритмичного дыхания, которые помогут вам справиться с болью во время схваток. Напряжение высвобождается при выдохе и может уменьшить боль.
• Используйте теплые и прохладные компрессы. Тепло на спине или плечах может снизить уровень боли, а прохладный компресс может уменьшить потоотделение, которое может вызывать дискомфорт.
• Попробуйте массаж с использованием мягкого масла или лосьона, чтобы расслабить мышцы между сокращениями.

Станьте партнером отличной медицинской команды во время беременности

Ваше путешествие во время беременности и в день родов очень важно, и заблаговременное планирование с помощью Медицинского центра Северного Техаса может снизить стресс сейчас и в будущем. Обязательно свяжитесь со своим акушером-гинекологом, чтобы обсудить свой план родов и убедиться, что он соблюдается во время родов. Если в настоящее время у вас нет специального врача или вы хотели бы узнать больше о том, как мы можем помочь, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы встретиться с врачом.

7 натуральных советов для облегчения родов и родов

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации и конфиденциальности.

По мере того, как мы быстро приближаемся к моей дате родов, я начинаю немного активизировать свою подготовку к родам, потому что до сих пор я почти ничего не сделала! Технически у меня осталось около 4 недель, но, учитывая, что мой сын прибыл на 3 недели раньше, мы готовы ко всему на данный момент. (Хотя должен признать, я надеюсь, что это займет его или ее сладкое время… Я не спешу.)

Поскольку на этот раз я рожаю этого ребенка в другом городе, я работаю с новой доулой, и я решила поделиться советами по подготовке к родам, которыми она поделилась со мной во время нашей последней встречи.

Многие из этих советов и добавок я использовала во время моей последней беременности (и я бы сказала, что они были эффективными!), но некоторые из них также являются новыми для меня.

Примечание. Этот пост не заменяет медицинскую консультацию и не является рецептом. Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или образ жизни.

В период между 36 и 37 неделями я добавляю в свой распорядок дня, чтобы облегчить роды и роды. Помимо употребления фиников, прогулок и приседаний, которые должны быть безопасными в любое время во время спокойной беременности, я бы не стала принимать эти дополнительные добавки раньше, чем на 36 неделе, просто чтобы убедиться, что вы случайно не спровоцируете преждевременные роды. (Ни одна из этих добавок не должна вызывать роды до того, как вы будете готовы, но я предпочитаю перестраховаться!)

1. Даты. Исследования показали, что женщины, которые употребляют 6 фиников в день в течение 4 недель до предполагаемой даты родов, с большей вероятностью начнут спонтанные роды, у них будет более короткий первый период родов и большее раскрытие шейки матки при поступлении в больницу, когда по сравнению с женщинами, которые не употребляли финики. [источник] Эти финиковые энергетические шарики, кусочки сырого брауни и ларабари «печенье» с арахисовым маслом — отличный способ увеличить потребление фиников!
2. Чай из листьев красной малины. Чай из листьев красной малины помогает сбалансировать гормоны и тонизировать матку, возможно, потому, что он богат витаминами A, B, C и E, а также такими важными минералами, как магний, калий и кальций. Согласно этому исследованию, было показано, что чай из листьев красной малины сокращает продолжительность родов и может уменьшить потребность в медицинских вмешательствах, таких как необходимость кесарева сечения, щипцов и вакуумных родов. Я слышала, что в третьем триместре рекомендуется выпивать от 3 до 4 чашек чая в день, и в настоящее время я использую эту марку для заваривания холодного чая.
3. Люцерна. Это то, что я не принимала во время моей первой беременности, но моя доула и многие акушерки рекомендуют его, потому что он естественным образом содержит высокий уровень витамина К, который необходим для свертывания крови и, следовательно, может помочь предотвратить послеродовое кровотечение. Если вы предпочитаете не принимать добавки, витамин К можно найти в темной листовой зелени, такой как капуста, шпинат и листовая капуста, а также можно заваривать люцерну в виде чая.
4. Стевия.  Эта рекомендация была для меня шоком, так как многие из вас знают мой негативный опыт употребления стевии в прошлом. По словам моей доулы, она видела, как женщины довольно быстро увеличивали объем амниотической жидкости, добавляя по капле чистой стевии в каждый стакан воды, которую они пьют, и в некоторых случаях им удавалось избежать индукции из-за низкого уровня амниотической жидкости, используя этот метод. метод. Я смог найти только неофициальные свидетельства относительно этой информации, поэтому я не могу с уверенностью сказать, что это доказано, но я полагаю, что стоит попробовать, если вас беспокоит низкий уровень жидкости. В настоящее время это не касается моей собственной беременности, поэтому я не принимаю его, но я подумал, что передам совет. (Обязательно ищите чистую стевию, так как многие бренды добавляют ингредиенты, которые не являются идеальными.
   )
5. Приседания. Приседания — одно из лучших упражнений, которые вы можете делать для подготовки к родам, так как они создают больше места для входа вашего ребенка в родовые пути. Американская ассоциация беременных рекомендует приседать во время родов, потому что это может открыть вход в таз на 10 процентов! Я сделала свою долю приседаний, используя тренировки Physique 57 во время моей последней беременности, и моя доула рекомендует стремиться к 300 приседаниям в день (!), если вы хотите, чтобы роды прошли легче. Одно предостережение: если у вашего ребенка тазовое предлежание, возможно, вам следует избегать приседаний, так как это может привести к тому, что он опустится в родовые пути в неидеальном положении для родов. Ближе к концу беременности вы, возможно, захотите убедиться, что ребенок лежит головой вниз, прежде чем совершать слишком много приседаний! (Мы использовали просеивание Ребозо во время моей последней беременности, чтобы вытащить ребенка из положения солнечной стороной вверх, и мне нравятся вращающиеся младенцы для других неинвазивных методов изменения положения ребенка.
   )
6. Ходьба. Ходьба не только является отличной тренировкой с низким уровнем воздействия для мам в целом, но также считается, что она помогает продвигать ребенка в шейку матки ближе к концу беременности. Ходьба может также помочь стимулировать выработку окситоцина, гормона, который помогает вызывать и регулировать схватки, поэтому многие мамы, приближающиеся к сроку родов или уже пережившие его, могут захотеть увеличить количество прогулок, чтобы помочь естественному продвижению родов.
7. Положительные утверждения.  Были времена, когда я чувствовала себя довольно глупо, слушая позитивные аффирмации о беременности во время моей первой беременности (я каждый вечер использовала аффирмации от Hypnobabies, когда готовила ужин), но после первых родов я клянусь им. В то время я чувствовала, что они «ничего не делают» для меня, но когда роды действительно начались, я на самом деле не чувствовала боли — я описывала свои схватки как неприятные, но не болезненные, и Я думаю, что это в значительной степени из-за менталитета, который у меня был.
   (Коронация головы ребенка — это отдельная история, но, по крайней мере, эта часть довольно короткая!)

—

Как насчет масла примулы вечерней? Обычно акушерки и доулы рекомендуют принимать масло примулы вечерней перорально или вагинально, начиная примерно с 37 недель, так как считается, что оно способствует созреванию шейки матки. Я время от времени использовала его перорально во время моей последней беременности, но, проведя дальнейшие исследования, я нашла это исследование, которое показало, что пероральный прием ЭПО не помогает сократить срок беременности или общую продолжительность родов, а в некоторых случаях это фактически увеличило частоту вмешательств. . (Другими словами, даже если ваша шейка матки созревает, общей пользы от этого, по-видимому, нет.) Поскольку я не могу найти достаточных доказательств того, что эта добавка безопасна или эффективна, я не включаю ее в мой список выше, хотя он остается очень распространенной рекомендацией в сообществе естественного здоровья.

Помимо этих дополнительных добавок, перечисленных выше, единственными вещами, которые я добавила в свой распорядок дня во время этой беременности, были:

• Витамины для беременных. В основном я принимаю их в течение первого триместра, а затем постепенно выдыхаюсь по мере того, как моя диета и аппетит улучшаются.
• Магний. Обычно я начинаю принимать это во втором триместре, чтобы предотвратить судороги ног и запоры, а также помочь отрегулировать уровень сахара в крови.
• Витамин С. Поскольку во время беременности иммунитет снижается, я принимаю это для повышения и надеюсь, что на этот раз это поможет предотвратить положительный результат на стрептококк группы B. (В прошлый раз у меня был GBS+!)
• Пробиотики. Я также принимаю их в надежде избежать положительного результата на стрептококк группы B и способствовать развитию хороших бактерий в моем кишечнике.
• Коллагеновые пептиды. Я снова начала использовать это в качестве добавки к смузи в третьем триместре в надежде, что это повысит эластичность кожи, поскольку мой ребенок продолжает расти.