Разное

Зеленый чай и молоко для похудения отзывы: Молокочай | отзывы

Содержание

Молокочай — «Худеем на карантине! Разгрузочный день для людей без силы воли — молокочай отшибает аппетит!»

Про молокочай мне рассказала подруга, когда я пожаловалась, что не могу выдержать ни одного разгрузочного дня, хотя пыталась не раз. На гречке невыносимо голодно, от кефира болит желудок и есть хочется еще больше, про яблоки вообще молчу… — Ну, этот ты точно выдержишь, сказала она и оказалась права.

Я никогда не была худенькой. Последние лет 10 (а мне 33) вес колебался в пределах 70 кг.

Малоподвижный образ жизни, поздние ужины, тяжелая и вредная пища… За предыдущий год вес плавно подкатил к 80 кг. Мне это конечно не нравилось, но почему-то я воспринимала это спокойно. Возможно потому, что моя фигура — классические песочные часы и полнею медленно и не очень заметно, рост 168 см. Да еще отвлекли другие заботы и проблемы, я совсем себя запустила.

Месяц назад, я решила, что пора сесть на диету и выбрала 6 лепестков. В свое время она мне отлично подходила. Суть диеты в том, что в течение 6 дней вы употребляете только 1 продукт, чередуя белковые и углеводные дни.

Диета далась крайне тяжело, есть хотелось все время. Результат — 79 кг, минус 1 кг за неделю мучений! Потерянный килограмм вскоре вернулся с другом))

 

На прошлой неделе я снова взвесилась и по настоящему пришла в ужас — 81,6 кг! Да я расту, как на дрожжах! Мы, женщины конечно странные создания. 79 и 80 кг меня не приводили в ужас, в вот 81 почему-то повергли в шок — необъяснимо))) В шоке также были и мои умные весы.

Вес 81.6 кг

Вот тут-то и вспомнила про молокочай! Самое ценное его свойство для меня — подавление аппетита, но немало и других полезных качеств — легкий в приготовлении, дешевый, хорошо очищает организм.

Конечно, есть и противопоказания:

непереносимость лактозы;

слишком высокое или низкое кровяное давление;

серьезные нарушения в работе сердца;

мочекаменная и желчнокаменная болезнь;

нарушения сна, гипервозбудимость.

 

Прошу обратить внимание на несколько важных моментов:

 

1. Способ приготовления должен зависть от длительности приема.

Есть два варианта употребления молокочая, разгрузочный день (1-3 дня) и диета (7-14 дней)

Отличаются они тем, что во время диеты допускается употребление других продуктов, а во время разгрузочного дня только молокочай и вода.

Так вот, если вы выбираете разгрузочный день, то нужно использовать классический способ заваривания — когда сухие листья чая заливают горячим молоком, без добавления воды. Именно такой напиток лучше всего подавляет аппетит. Молоко выбирайте средней жирности 2,5-3,2%. Дело в том, что именно сочетание молочного жира с флавоноидами чая и дает тот самый эффект угнетения аппетита.

Выбор молока очень важен, так как многие худеющие предпочитают обезжиренное, в итоге мучаются целы день или срываются, нанося организму только вред.

Если предпочитаете диету, то можно использовать английский способ — добавить молоко к заваренному чаю в соотношении 1:1. Тут уже жирность молока не имеет значения, так как разрешена другая пища.

Некоторые просто заменяют ужин чаем с молоком, также добавляют имбирь и другие специи.

 

2. Предпочтите зеленый чай

Для приготовления напитка лучше брать зеленый чай, так как он менее ферментирован, нежели черный и содержит больше L-теанина — аминокислоты, которая повышает выработку гормона радости дофамина и способствует подавлению чувства голода.

Кстати, подойдет самый простой и дешевый зеленый чай, у меня вообще «Каждый день». Еще отлично подходит молочный улун.

Зеленый чай «Каждый день»

Мне больше подходит разгрузочный день, делюсь своим рецептом:

1 литр молока довести до кипения, остудить 1-2 мин

Залить горячим молоком 2 столовые ложки крупнолистового зеленого чая, настоять 40 мин.

И это весь ваш рацион на день! Напиток употребляем каждые два часа, а в промежутках пьем воду. Все! Водичку пьем обязательно, около двух литров за день. Чай обладает сильным мочегонным эффектом и потерю воды нужно восполнять.

 

Молокочай так хорошо пошел, что я решила продержаться три дня, тем более, что сейчас в режиме самоизоляции у нас минимум активности.

Вот мои впечатления в виде небольшого дневника:

Молокочай

День первый

Заварила чаек и спокойно наблюдаю, как муж завтракает. Вот что значит настрой!

В промежутках между чаем пью воду и бегаю в туалет. Целый день бегаю!

Вечером решили посмотреть итальянский фильм. Вот тебе самое тяжелое испытание! Спокойно смотреть как едят итальянцы просто невозможно. Чиабатта с хрустящей корочкой, кальцоне, мясо, вино и фрукты…..

Кружится голова, наливаю последний стакан молокочая, муж делает себе бутерброды…

Ложусь спать, в животе приятная пустота. А сплю я на пустой желудок всегда прекрасно.

 

День второй

80,55 кг

Минус 1,1кг! Хороший результат! Иду умываться и понимаю, что лицо свежее и выглядит лучше — ушли отеки!

Осматриваю все тело — живот такой же толстый и попа тоже, а вот ножки похудели! Значит тоже отекают, а я и не замечала.

Идем в магазин. Все еще радуюсь, что ушли отеки и на продукты смотрю спокойно.

Фильм так и не стала смотреть, слишком уж велик риск нажраться на ночь и испортить такие результаты.

 

День третий

Вес 79,20 кг

Еще минус 1,3 кг! Вес 79,2 кг. Неплохо!

Слабость и головокружение, ем ложку меда вместе с чаем, так вкуусно! Голова проходит.

Смотрю мультики, читаю, рисую.

Мысли путаются, слабость. Есть не хочу.

 

День четвертый — выход

 

Вес 78,15 кг

Вес 78,5 кг, всего удалось сбросить 3,45 кг. Конечно, в основном ушла вода, жира максимум 400 грамм, но все равно считаю, что результат хороший.

Аппетита с утра нет, есть мысль продолжить. Но уже будет не на пользу, кишечнику пора работать!

Завтракаю жиденькой овсянкой.

Перекус — молочный коктейль с бананом, на ужин немного курицы.

Чувствую себя отлично!

Отеки не вернулись, так как стараюсь употреблять минимум соли.

В итоге, очень довольна разгрузкой и собой. Терять лишние кг так приятно, что хочется и дальше заниматься своим телом, подбираю программу домашних тренировок!

 

Будьте внимательны к своему организму. Напиток дает сильный мочегонный эффект — значит понижается давление. Внимание гипотоникам! Если сильно кружится голова, мерзнут руки и ноги, лучше не экспериментируйте.

 

Молокочай рекомендую. Но мы все разные, учитывайте свои индивидуальные особенности и слушайте организм. Всем здоровья и стройной фигуры!

Молокочай — «Чай, чай, выручай! А ты уже похудел после праздников? 100% проверенный способ убрать наеденное за последние дни. Как пить молокочай и чего лучше не делать»

Мы худеем сначала к праздникам. а потом после них… Кто как, а я набрала за «каникулы» 3 с хвостиком килограмма. Очень страшно было вставать на весы и оооочень обидно, я с таким трудом худела, но к величайшему сожалению я раба желудка.

 

На молокочае я худела в юности, когда была полна сил и энергии, позже стала использовать этот способ для послепраздничной разгрузки.

ОН МЕНЯ НИ РАЗУ НЕ ПОДВЕЛ!

Фоточка самого зеленого молокочая на свете (баловалась с камерой нового телефона )

Понятно, что за неделю мы НЕ набираем 3-4 (у кого больше?) килограмма жира, чаще всего это просто задержка воды. Но она очень сильно отражается на фигуре, талия расплывается, пузо вываливается, на @опе (я ласково назвала это место) и ляшечках сразу выступают бугорки целлюлита. Не нравится? ЗА ДЕЛО!

 

Способов употреблять молокочай огромное количество, на нем делат однодневные голодные разгрузки, к чему я и прибегала в юности, его используют в диетах, мне встречались даже диетические меню с молокочаем. Основная задача — выгнать воду, то есть убрать последствия обжираловок. Жидкость держит соль и сахар. их нужно сократить до минимума, сахар лучше исключить.

Я ПРОТИВ АБСОЛЮТНОГО ГОЛОДА!

Ранее практиковался чистый молокочай, но и при употреблении легкой еды на весах результат практически такой же. Какой смысл себя истязать? Есть можно и даже нужно, если молокочай будет длиться не один день. Незачем замедлять обменку или портить желудок, фигура фигурой, а здоровье — это главное.

Итак, начнем с заваривания

Не используем чай в пакетиках, только настоящий зеленый рассыпной. Я беру крупный, как на фото ниже, это «Завтрак императора» из чайного магазинчика в моем городе.

Способы заваривания чая:

  1. Кипячение или запаривание заварки в молоке. Может, этот напиток и дает больше пользы, но на вкус бе…..
  2. Заваривание чая любым способом для последующего разбавления молоком.

Не знаю кто придумал кипятить зеленый чай, но так не делают. Его вообще принято заливать водой 80-90 градусов. Я завариваю в френч-прессе, мне так удобно, в нем же и настаиваю, затем наливаю в чашку и добавляю треть молока.

Кстати! Молокочай сам по себе сытный, но не нужно дополнительно снижать калорийность за счет обезжиренного молока, ничего хорошего из этого не выйдет. Берите 2-3% или то. что найдется в холодильнике.

 

Как пить молокочай

Можно пить сколько угодно, но желательно не меньше литра в день. Также не нужно выпивать напиток залпом. Употребляем по 1-2 кружки через каждые 2 часа. Тогда голод не будет сильно беспокоить.

Важно! Обязательно пьем воду! Чай мочегонит очень сильно, гонки в туалет будут хорошие. нужно восполнять запасы жидкости, чтобы организм очищался.

Также не забываем, что у зеленого чая есть противопоказания:

низкое кровяное давление;

заболевания желудка;

нарушения сна;

с осторожностью при заболеваниях почек.

Часто молокочай устраивают на черном чае, я пробовала. но того мочегонного действия не увидела. Зелененький реально дает побегать к белому другу и нехиленько так.

 

Что можно есть

Так как я противник голодовок и считаю их очень вредными, допускаю легкое питание овощами, кашами, творогом без переедания 3 раза в день порциями до 250 грамм. Отказ от жиров, сахара, мяса на столь короткий срок не повредит, серьезного урона организму уж точно не принесет.

У меня в приоритете овощи. Конечно, огурцы с помидорами сейчас не вкусные, но можно ими слегка разбавить капусту, жевать редьку или морковку. Грубая клетчатка поможет почистить организм от вредностей, употребленных на праздниках.

 

Результаты

Честно сделала фото «ДО» и «После» но такой маленький результат на снимках практически не видно. Поэтому не буду пугать своими целлюлитными профилями и анфасами:D

Потом я вставила весы ДО» и «ПОсле», но меня начали подозревать во лжи, ибо носки на фото одинаковые. Странно да?

Я не собираюсь кому-то что-то доказывать и тем более разводить споры в комментариях. Результат есть, он меня устраивает. Вставлю фото в цитату.

 

Итак, отвес за 3 дня составил 2,5 кг.

Понятно, что это не жир, больше 2,5 кг за 3 дня облегченного питания и молокочая просто не могли уйти, просто слилась водичка. Однако, чувствую я себя намного лучше. я почти вернула вес, к которому шла 2 месяца на ЭТОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЙ ДИЕТЕ, что для меня важнее. Причем и сделано это в краткие сроки.

 

Плюсы молокочая

  • дешевый и доступный;
  • выгоняет воду и отеки;
  • помогает «убрать» последствия праздников, переедания;
  • результат заметен на следующий день;
  • появляется легкость;
  • уменьшается аппетит;
  • желудок немного уменьшается.

Минусы молокочая:

  • не всегда легко выдержать, нужен настрой;
  • уходит вода, а не жир, часть веса немного вернётся;
  • сильно мочегонит, на работе или в общественных местах могут появиться сложности.

Молокочай — идеальное начало диеты или конец праздников. Но его не стоит использовать часто. При появлении неприятных ощущений. боли в желудки, тошноты, нужно сразу прекратить эксперименты над освоим организмом. Любая разгрузка хороша в меру.

Я рекомендую молокочай, но используйте с умом!

 

Когда-то любимая диета

Как я по глупости испортила желудок

Как правильно пить зеленый чай для похудения

Да, зеленый чай помогает похудеть.

Нет, в виде мороженого или лапши не считается.

Не носит духи с зеленым чаем.

Или бросать бомбочки для ванны с ароматом зеленого чая в ванну.

Это связано с тем, что галлат эпигаллокатехина (также известный как EGCG, укрепляющий здоровье антиоксидант), содержащийся в зеленом чае , помогает похудеть. Не зеленый чай вкус .

Факт, который заставляет задуматься, какие еще мифы окружают этот мощный суперпродукт?

Например, эффективен ли экстракт зеленого чая?

Или температура влияет на его эффективность?

Пришло время собрать экспертов по здоровью и хорошему самочувствию, чтобы рассказать о зеленом чае и похудении.

Преимущества зеленого и черного чая: почему это важно?

Начнем с того, что все виды чая — черный и зеленый — собирают с листового зеленого кустарника того же семейства, что и растения Камелия (Camellia sinensis).

Однако для приготовления черного чая молодые листья ферментируют и просушивают. Это разрушает большинство его активных соединений.

Зеленый чай, с другой стороны, готовится путем легкого пропаривания листьев после сбора. Это не только сохраняет активные соединения, но и разрушает ферменты, которые быстро их расщепляют.

Зачем пить зеленый чай?

Зеленый чай веками использовался в традиционной китайской и аюрведической медицине для облегчения пищеварения, заживления ран, укрепления здоровья сердца, стабилизации уровня сахара в крови, улучшения пищеварения и улучшения умственных функций.

Теперь эта древняя традиция также имеет прочную научную основу: тысячи исследований доказывают, что зеленый чай содержит антиоксиданты (которые в восемь раз мощнее витамина С) и другие вещества, помогающие снизить уровень холестерина и защищающие от рака, сердечных заболеваний. , диабет, заболевания десен, а также бактериальные и вирусные инфекции.

Он также помогает успокоить нервную систему, снижая уровень гормонов стресса кортизола и адреналина, противодействуя токсическим эффектам курения.

Как насчет зеленого чая для похудения? Есть ли какая-то наука за этим утверждением?

Да. На самом деле несколько: было показано, что зеленый чай ингибирует липолиз – процесс, при котором пищевые жиры (триглицериды) расщепляются в организме. Это предотвращает всасывание жира, тем самым гарантируя, что вы не наберете много веса.

Кроме того, катехины в зеленом чае ингибируют важный фермент — катехол-О-метилтрансферазу (КОМТ), который ускоряет метаболизм, тем самым увеличивая сжигание калорий.

Получаете ли вы такие же преимущества от ароматизированного зеленого чая?

Добавление ароматизаторов, таких как гранат, яблоко, клюква и т. д., не уменьшает преимущества зеленого чая в снижении веса.

Однако, если в состав ароматизатора входит сахар, дополнительные калории, безусловно, сведут на нет потенциал зеленого чая по снижению веса.

Полезен ли холодный зеленый чай для похудения?

С химической точки зрения нет никакой разницы между горячим зеленым чаем и его версией со льдом. Однако имейте в виду, что чай со льдом обычно чрезмерно разбавляют водой, что влияет на его пользу для похудения.

Имеет ли значение марка или сорт зеленого чая?

Абсолютно! Может быть разница в качестве чайных листьев и количестве дополнительных, ненужных ингредиентов, которые могут свести на нет пользу зеленого чая для похудения.

Чтобы получить максимальные преимущества, ищите бренды, в которых используются только натуральные ингредиенты и нет искусственных консервантов.

Кроме того, по возможности старайтесь выбирать эти два сорта зеленого чая: 

  • Matcha:  Здесь листья зеленого чая измельчаются в мелкий порошок, который можно смешать с водой для чая. Поскольку вы потребляете настоящие листья, вы получаете больше антиоксидантов, чем из других сортов.
  • Hojicha:  Это сделано из листьев зеленого чая, которые обжариваются до темно-коричневого цвета. Поскольку его собирают в конце сезона и обжаривают при более высокой температуре, чем другие чаи, ходзича содержит меньше кофеина.

Как лучше всего заварить чашку зеленого чая, чтобы похудеть?

В идеале откажитесь от чайных пакетиков и выберите свежие листья.

Это потому, что с зеленым чаем нужно полить горячую воду прямо на листья, чтобы извлечь их эссенцию. Использование чайного пакетика снижает эффективность химической реакции.

Если чай в пакетиках – единственный вариант, разрежьте пакет и вылейте воду прямо на содержимое. Что касается самой заварки, не позволяйте воде полностью закипеть. Вместо этого залейте чай водой прямо перед тем, как он закипит, а затем дайте чаю настояться в течение 3-4 минут.

PS: Приготовление матча — это совершенно другой вид подготовки, в котором используются миска и венчик. Читайте об этом здесь.

И если вы хотите приготовить марокканский мятный чай, сочетающий в себе все достоинства мяты и зеленого чая, вам необходимо прочитать этот пост.

Сколько зеленого чая я должен пить каждый день?

По мнению ученых, оптимальная «дозировка» — 3-5 чашек зеленого чая в день.

Поможет ли экстракт зеленого чая?

Да. На самом деле, в зависимости от концентрации формулы, 1 мл экстракта зеленого чая может быть таким же, как 8–10 чашек зеленого чая, богатого антиоксидантами.

Однако экстракт зеленого чая может быть тяжелым для желудка… поэтому перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом.

Зеленый чай может испортиться?

Не испортится, но чем свежее, тем лучше. Рассыпной чай и чайные пакетики обычно сохраняют свою антиоксидантную активность до 6 месяцев.

Читайте также: Как правильно пить красное вино для похудения

Вы пьете зеленый чай для похудения? Какой сорт вы предпочитаете?

Потеря веса: Лучшее и худшее время для употребления зеленого чая

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Потеря веса: Лучшее и худшее время для употребления зеленого чая

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.
COM | Последнее обновление: 8 апреля 2021 г., 20:18 ISTShare fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

    закрыть

01/7Зеленый чай для похудения

Мощные преимущества зеленого чая обусловлены наличием соединений, называемых катехинами, в частности эпикатехина, эпикатехин-3-галлата, эпигаллокатехина и EGCG. Эти соединения помогают бороться с раком, ускоряют обмен веществ, улучшают работу мозга и улучшают пищеварение, что, в свою очередь, помогает вам похудеть. Этот чай также содержит следы калия и кофеина. В продаже есть несколько сортов зеленого чая. Некоторые из них даже содержат питательные вещества, такие как витамины А, В, С, марганец, цинк и хром. Зеленый чай содержит 99,5% воды и считается вторым после воды напитком по степени увлажнения. Всякий раз, когда вы покупаете зеленый чай, всегда выбирайте чайные листья, а не чайные пакетики. Заваренный зеленый чай содержит больше полезных веществ, чем чай из пакетиков.

Подробнее

02/7Питательные вещества в зеленом чае

Мощные полезные свойства зеленого чая обусловлены наличием соединений, называемых катехинами, в частности эпикатехина, эпикатехин-3-галлата, эпигаллокатехина и EGCG. Эти соединения помогают бороться с раком, ускоряют обмен веществ, улучшают работу мозга и улучшают пищеварение, что, в свою очередь, помогает вам похудеть. Этот чай также содержит следы калия и кофеина. В продаже есть несколько сортов зеленого чая. Некоторые из них даже содержат питательные вещества, такие как витамины А, В, С, марганец, цинк и хром. Зеленый чай содержит 99,5% воды и считается вторым после воды напитком по степени увлажнения. Всякий раз, когда вы покупаете зеленый чай, всегда выбирайте чайные листья, а не чайные пакетики. Заваренный зеленый чай содержит больше полезных веществ, чем чай из пакетиков.

читать далее

03/7Вот что вам следует знать

Что ж, самое важное, что нужно здесь понять, это то, что хотя зеленый чай полезнее, чем традиционный чай или кофе, это не значит, что вы можете пить его постоянно. день. Удивительно, но время, когда вы решите выпить напиток, может определить, будут ли у вас положительные или отрицательные побочные эффекты.

Подробнее

07.04​Лучшее время

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от зеленого чая, важно пить его в нужное время. Исследования показывают, что лучше всего пить зеленый чай утром и перед тренировкой. Замена чашки кофе зеленым чаем — лучший способ начать день. Как и кофе, зеленый чай также содержит некоторое количество кофеина и L-теанина. Оба они вместе могут помочь улучшить ваше настроение и повысить уровень концентрации.

Если вы хотите сжечь жир, лучше всего пить зеленый чай перед тренировкой. Несколько исследований показывают, что это может ускорить процесс сжигания жира во время тренировки.

читать далее

07/05​Худшее время

Хуже всего пить зеленый чай после еды и на ночь. В зеленом чае содержатся различные типы соединений, которые могут связываться с минералами, присутствующими в пище, и блокировать их всасывание в организме. Железо, медь и хром — некоторые минералы, которые могут не усваиваться организмом, если вы пьете зеленый чай сразу после еды.

Чашка теплого чая перед сном может показаться хорошей идеей, но это не так. Опять же, содержание кофеина в зеленом чае может затруднить засыпание. Это также может привести к беспокойству, высокому кровяному давлению и нервозности.

Подробнее

07/06 Содержание кофеина в зеленом чае

Содержание кофеина в чашке зеленого чая зависит от продолжительности заваривания и количества чая. Зеленый чай содержит меньше кофеина по сравнению с черным чаем и кофе. В целом, 230 мл зелени содержат 20-45 миллиграммов кофеина, что значительно меньше количества кофеина, содержащегося в кофе и чае.

Подробнее

07/07​Как сделать зеленый чай более полезным для здоровья

Зеленый чай полезен. Но если вы хотите максимизировать положительные эффекты зеленого чая и в то же время улучшить его вкус, то вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

Вода, которую вы используете для зеленого чая, не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Лучше всего подходит вода с температурой от 160 до 180 градусов.

Не заваривайте зеленый чай более 2-3 минут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *