Завтрак в микроволновке за 5 минут: 11 вкусных идей

29 июня 2019Еда

Если лень готовить, попробуйте это.

Поделиться

0

1. Овсяная каша с фруктами и орехами

Фото: sashakochetkova / Freepik

Ингредиенты:

• 1 стакан воды;
• ½ стакана геркулеса;
• 1 щепотка соли;
• 2 столовые ложки сахара;
• 1 чайная ложка корицы;
• 2 столовые ложки измельчённых грецких орехов;
• ¼ стакана любых фруктов или ягод.

Приготовление

Смешайте все ингредиенты и выложите в кружку или специальную форму. Поставьте в микроволновку на 2 минуты и 20 секунд. Если каша получится жидкой, то готовьте её ещё 10–15 секунд.

2. Овсяная каша с мёдом и корицей

Фото: NatashaBreen / Depositphotos

Ингредиенты:

• ½ стакана геркулеса;
• ¾ стакана молока;
• 1 столовая ложка мёда;
• 1 щепотка соли;
• 1 чайная ложка корицы.

Приготовление

Залейте геркулес молоком и поставьте в микроволновку на 2 минуты. Можете готовить кашу чуть дольше, если хотите, чтобы она была погуще. Затем добавьте мёд, соль и корицу, хорошо перемешайте.

3. Овсяная каша с яйцом

 

Кадр из видео Люблю Поесть/ YouTube

Ингредиенты:

• ⅓ стакана геркулеса;
• ½ стакана молока;
• 1 яйцо;
• ¼ стакана любых нарезанных фруктов.

Приготовление

Смешайте все ингредиенты в форме для микроволновки и готовьте 1 минуту. Перемешайте и поставьте в микроволновку ещё на 1–1,5 минуты в зависимости от желаемой консистенции каши. Чем дольше она будет готовиться, тем гуще станет. Кашу можно посыпать корицей, шоколадом, изюмом или добавить другие топпинги на ваш вкус.

4. Яблочный крамбл

Фото: anna.pustynnikova / Depositphotos

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки сливочного масла;
• 2 столовые ложки сахара;
• 2 столовые ложки геркулеса;
• 2 столовые ложки муки;
• 1 чайная ложка корицы;
• ½ чайной ложки молотого мускатного ореха;
• 1 щепотка соли.

Для начинки:

• 1 крупное яблоко;
• ½ столовой ложки сливочного масла;
• 2 столовые ложки сахара;
• 1 чайная ложка кукурузного крахмала;
• 1 чайная ложка корицы;
• ½ чайной ложки молотого мускатного ореха.

Приготовление

Смешайте в миске первые семь ингредиентов, тщательно растерев вилкой масло.

Нарежьте яблоко небольшими кубиками, выложите в форму для микроволновки и положите сверху сливочное масло. Подогревайте яблоки в течение минуты, чтобы они размягчились.

Достаньте форму и добавьте к яблокам оставшиеся ингредиенты. Перемешайте и выложите сверху геркулесовую смесь. Поставьте в микроволновку на 2 минуты.

5. Ванильный чизкейк

Кадр из видео Secret Recipes / YouTube

Ингредиенты:

• 60 г сливочного сыра;
• 2 столовые ложки сметаны;
• 1 яйцо;
• ½ чайной ложки лимонного сока;
• щепотка ванилина;
• сахар — по вкусу.

Приготовление

Смешайте все ингредиенты и поставьте в микроволновку на полную мощность на 1,5 минуты, перемешивая каждые 30 секунд. Готовый чизкейк можно охладить и посыпать ягодами и измельчёнными орехами или выбрать другие топпинги.

6. Омлет с сыром

Фото: zoryanchik / Adobe Stock

Ингредиенты:

• 2 яйца;
• 2 столовые ложки молока;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• другие специи — по вкусу;
• 2 столовые ложки тёртого сыра.

Приготовление

Взбейте яйца и молоко и вылейте в кружку. Поставьте в микроволновку на полную мощность на 45 секунд. Затем достаньте кружку, перемешайте и поставьте ещё на 30–45 секунд. Приправьте готовый омлет солью, перцем и любыми другими специями и посыпьте тёртым сыром.

7. Бутерброд с яйцом пашот и сметаной

Фото: AllFOOD / Adobe Stock

Ингредиенты:

• ½ стакана сметаны;
• 2 яйца;
• 1 перо зелёного лука;
• 1 ломтик хлеба;
• 1 щепотка паприки.

Приготовление

Выложите сметану в контейнер для микроволновки. Добавьте рубленый лук и перемешайте. Сделайте в сметане небольшое углубление и разбейте туда яйца.

Накройте контейнер крышкой и поставьте в микроволновку на 2,5–3,5 минуты, пока не приготовятся яичные белки. Выложите яйца и сметану на поджаренный хлеб и посыпьте паприкой.

8. Омлет с помидорами и перцем

Фото: ileishanna / Depositphotos

Ингредиенты:

• 2 яйца;
• 2 столовые ложки молока;
• 2 столовые ложки тёртого сыра;
• ½ помидора;
• ¼ зелёного перца;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Смешайте яйца, молоко, сыр, нарезанные кубиками помидор и перец. Приправьте специями и перелейте в кружку. Поставьте в микроволновку на полную мощность на 30 секунд. Перемешайте и готовьте ещё 70–80 секунд, пока омлет не приподнимется.

9. Пицца с яйцами и колбасой

Фото: bhofack2/ Depositphotos

Ингредиенты:

• 1 яйцо;
• 1 столовая ложка молока;
• несколько кусочков колбасы — опционально;
• 1 небольшая лепёшка;
• 2 столовые ложки тёртого сыра.

Приготовление

Взбейте яйцо и молоко и добавьте колбасу (по желанию). Перелейте в миску и поставьте в микроволновку на полную мощность на 30 секунд. Перемешайте и поставьте ещё на 15–45 секунд, пока яйцо не затвердеет. Выложите яйцо на лепёшку, посыпьте сыром и готовьте 10–15 секунд, пока сыр не расплавится.

10. Киш с помидорами и сыром

Кадр из видео F.DIY ☘ Фишки для жизни – F.ua / YouTube

Ингредиенты:

• 1 крупное яйцо;
• 1½ столовой ложки молока;
• 1 чайная ложка растопленного сливочного масла;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 4 маленьких помидора;
• 1 толстый ломтик хлеба;
• 1 столовая ложка тёртого сыра;
• несколько веточек любой зелени (перо лука, укроп, петрушка).

Приготовление

В кружке взбейте яйцо, молоко, масло, соль и перец. Добавьте разрезанные пополам помидоры, небольшие кусочки хлеба, сыр и рубленую зелень. Не перемешивайте ингредиенты, поскольку они сами осядут в яичной смеси. Поставьте кружку в микроволновку на 1 минуту. Готовый киш посыпьте измельчённой зеленью.

11. Киш со шпинатом

Кадр из видео Glamour Russia / YouTube

Ингредиенты:

• ½ стакана свежего шпината;
• 2 столовые ложки воды;
• 1 яйцо;
• ⅓ стакана молока;
• ⅓ стакана тёртого сыра;
• 1 ломтик ветчины — опционально;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Положите шпинат в чашку, залейте водой, накройте салфеткой и поставьте в микроволновку на 1 минуту. После этого слейте из кружки лишнюю жидкость. Добавьте сырое яйцо, молоко, сыр, ветчину (по желанию) и специи. Перемешайте, накройте кружку салфеткой и готовьте в микроволновке 3 минуты.

Читайте также 🧐

• 6 вкусных завтраков для ленивых выходных
• 12 вкусных блюд, которые можно приготовить за полчаса
• 15 крутых рецептов смузи с бананом, клубникой, киви, яблоком, авокадо и не только

На скорую руку: 4 быстрых завтраков, которые можно приготовить в микроволновке прямо в кружке

Вы наверняка знаете, что не стоит пить кофе на голодный желудок — эксперты доказали, что это может сократить продолжительность жизни (читайте также: Опасный завтрак: 5 пищевых привычек, которые сокращают вашу жизнь). А значит, вам могут пригодиться быстрые рецепты завтраков, чтобы поскорее перекусить, взбодриться и зарядиться энергией, налив себе чашечку кофе или крепкого чая. Предлагаем несколько нехитрых блюд, которые можно приготовить прямо в микроволновке, не пачкая лишнюю посуду и не вставая к плите. Достаточно будет вместительной кружки.

Киш со шпинатом в кружке

Вам понадобятся:

• 1 яйцо

• 1/2 стакана нарезанного шпината (подойдет как свежий, так и замороженный — его надо разморозить и высушить)

• 1/3 стакана молока

• 1/3 стакана тертого сыра чеддер

• 1 нарезанный ломтик вареного бекона (по желанию)

• соль и перец по вкусу

Это идеальная утренняя вариация киша: простая, легкая и без теста. Впрочем, привлекательная консистенция и аромат сыра остаются, так что на это блюдо определенно стоит обратить внимание. Если вы используете свежий шпинат, поместите его в кружку с 2 столовыми ложками воды. Накройте бумажным полотенцем и поставьте в микроволновку на максимальную мощность на одну минуту, затем достаньте из микроволновой печи и тщательно слейте жидкость. Если вы используете замороженный шпинат, убедитесь, что он полностью разморожен и вода слита, прежде чем добавить его в кружку (излишняя вода превратит киш в жижу). Разбейте яйцо в кружку со шпинатом и добавьте молоко, сыр, бекон (если используете его в своем блюде), а также соль и перец. Тщательно смешайте, накройте бумажным полотенцем и поставьте в микроволновую печь на высокую мощность на 3 минуты или до полной готовности.

Бобы с орехами и заправкой из йогурта

Вам понадобятся:

• от трети до половины банки промытой консервированной фасоли или чечевицы (без жидкости)

• немного помидоров (порезанных кубиками)

• 1 столовая ложка жареного соленого миндаля (мелко нарезанного)

• 1 столовая ложка простого греческого (или растительного) йогурта

• лаваш или наан для подачи

• 1/2 чайной ложки молотого тмина

• 1/4 чайной ложки молотого имбиря

• 1/8 чайной ложки соуса из острого перца

• 2 чайные ложки нарезанной свежей мяты или другой зелени

В большой кружке смешайте чечевицу, помидоры, тмин, имбирь и острый перечный соус. Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности от полутора до двух с половиной минут или пока блюдо не станет горячим. Сверху залейте его йогуртом и посыпьте миндалем и мятой. Подавайте с теплым нааном или лепешкой.

2-минутный омлет в кружке

Вам понадобятся:

• 2 яйца

• 1 столовая ложка сыра фета

• 1 столовая ложка нарезанного кубиками жареного красного перца

• 1 чайная ложка нарезанного зеленого лука

• немного шпината

• пищевой спрей

• перец по вкусу (соли не потребуется)

Спорим, вы не найдете более быстрого и простого способа приготовить яйца, чем сделать омлет в кружке? Распылите внутрь вместительной кофейной кружки кулинарный спрей. Добавьте в чашку два яйца и, используя вилку, перемешайте их до однородной массы. Добавьте жареный красный перец, шпинат, сыр фета, зеленый лук (и перец по вкусу). Если хотите, можете добавить немного ветчины или других ингредиентов. Еще раз аккуратно перемешайте. Поставьте кружку в микроволновую печь и готовьте на высокой мощности полторы минуты. Достаньте из микроволновки и дайте постоять 1 минуту прежде чем приступать к завтраку.

Тыквенно-коричная запеканка

Вам понадобятся:

• 2 яйца (взбитые)

• 1/3 стакана овсяных хлопьев

• 1/4 стакана обезжиренного молока

• 1/4 стакана консервированной тыквы

• 1 столовая ложка семян чиа (можно заменить или дополнить орехами)

• 1/4 чайной ложки корицы

• щепотка соли

Эту запеканку также можно приготовить, используя только кружку и микроволновую печь. Смешайте ингредиенты через в кружке и хорошо перемешайте смесь. Разогревайте ее в микроволновой печи при мощности 50% в течение примерно 4 минут, то и дело проверяя центр, чтобы убедиться, что яйцо готовится и не остается сырым. Подавайте запеканку со стаканом органического обезжиренного (или растительного) молока. Для более насыщенного вкуса можете сбрызнуть ее кленовым сиропом или медом.

Фото: Adobe Stock

Яна Демченко

Сегодня читают

Только для избранных: самое красивое ожерелье королевы Елизаветы, которое она одалживала всего лишь двум принцессам

Как проверить свежесть яиц прямо в магазине: простой трюк, о котором вы точно не знали

Туфелька для Золушки: какую обувь носит Кейт Миддлтон

Думать не надо: 5 моделей сумок, которые идеально смотрятся с пуховиками

Миллионер из трущоб: самый нелепый совет по экономии денег, который дала Меган Маркл

5-минутная кружка для завтрака в микроволновой печи с пикантными блюдами

С тех пор, как пару недель назад я приготовила свою кружку для французских тостов за 5 минут в микроволновой печи, я хотела попробовать пикантную версию (потому что я обожаю пикантный завтрак). Я собираюсь снова уехать из города и отчаянно пытаюсь использовать последние несколько оставшихся ингредиентов в моем холодильнике, прежде чем я уйду, поэтому я подумал, что сейчас самое подходящее время. Для этой пикантной кружки для завтрака в микроволновой печи я использовала остатки французского хлеба, оставшуюся курицу-гриль, горсть молодого шпината и немного тертого сыра. Это так просто, но так приятно! Это похоже на единую порцию завтрака!

Кружка для завтрака в микроволновой печи «5 минут чаепития»

Каждый раз используйте то, что у вас есть, для новой кружки для завтрака

Что мне больше всего нравится в этом блюде, так это то, что вы можете использовать практически любое мясо, овощи или сыр, который у вас есть под рукой. Я использовала курицу-гриль, но вы можете использовать практически любое мясо для деликатесов вместо него (или полностью исключить мясо).

В качестве овощей можно использовать замороженную брокколи (мелко нарезанную), замороженный шпинат, грибы, зеленый лук, нарезанный кубиками болгарский перец или даже пару помидоров.

У меня под рукой оказался чеддер, создающий приятный цветовой контраст, но вы могли бы приготовить что-нибудь вроде феты, тертого пармезана, копченой гауды или перцового джека.

Всего так много вариантов. Если вы думаете о темах вкуса, которые рестораны делают с омлетами, вы могли бы сделать те же темы с этой пикантной кружкой для завтрака в микроволновой печи (подумайте о средиземноморье, юго-западе, Денвере, саду и т. д.).

На этот раз нет оценки стоимости, извините

Я решил не указывать цену для этого рецепта, потому что я использовал очень небольшое количество ингредиентов, и все они были остатками, поэтому было почти невозможно получить даже общую оценку стоимости. Но я думаю, что идея повторного использования остатков для нового блюда достаточно важна, чтобы стоять сама по себе. 🙂

Кружка для завтрака «5 минут с острым вкусом»

4,80 от 15 голосов

Используйте остатки в холодильнике, чтобы приготовить вкусную и сытную кружку для завтрака «5 минут с острым вкусом» в микроволновке. Быстро и легко!

Автор: Beth — Budget Bytes

Порций 1

Подготовка 4 мин.

Приготовление 1 мин.

Итого 5 мин.

Сохранить рецепт Распечатать рецепт

• 1 чашка кусочков черствого хлеба*
• 1/4 чашки предварительно приготовленной нарезанной колбасы
• 1/4 стакана мелко нарезанных овощей
• 2 Строведенный сыр
• 1 ст. 2-дюймовые куски. Мясо и овощи нарезать небольшими кусочками. Измельчите сыр.

• Добавьте сливочное масло на дно большой кружки (10-12 унций) и поставьте в микроволновую печь на высокую мощность на 20 секунд или пока оно полностью не растает. Взбейте вилкой молоко, яйцо, соль и перец.

• Сначала смешайте мясо, овощи и сыр с молочно-яичной смесью, затем аккуратно добавьте кубики хлеба, пока они полностью не пропитаются.

• Дайте кружке постоять одну минуту, чтобы она полностью впитала жидкость, затем поставьте ее в микроволновую печь на высокую мощность примерно на 90 секунд или пока центр не станет твердым и кружка не начнет отделяться от кружки по краям. Подавать горячим.

Посмотрите, как мы рассчитываем стоимость рецептов здесь.

*Чем крепче хлеб, тем лучше. Не пытайтесь сделать это с мягким хлебом для сэндвичей. Разорвите или нарежьте хлеб на кубики размером 1/2 дюйма.

Порция: 1 порция Калории: 414,1 ккалУглеводы: 20,9 г Белки: 23,5 г Жиры: 24,6 г Натрий: 1389,4 мг Клетчатка: 2 г

Пробовали ли вы этот рецепт? Упомяните @budgetbytes или отметьте #budgetbytes в Instagram!

Пошаговые фотографии

Разорвите пару ломтиков черствого хлеба на кусочки толщиной 1/2 дюйма или около 1 чашки кусочков. Мелко нарежьте около 1/4 чашки мяса (я использовала курицу-гриль) и 1/4 чашки овощей (я использовала молодой шпинат). Измельчите примерно 1/4 стакана сыра (я использовала чеддер).

Если вы не знаете, сколько хлеба вам нужно, положите кусочки хлеба в кружку. Они должны доходить почти до самого верха, когда их свободно помещают в кружку (не набивайте их, должно быть место для других ингредиентов).

Отложите кусочки хлеба в сторону, затем положите 1 столовую ложку сливочного масла на дно кружки. Разогрейте масло в микроволновой печи примерно 20 секунд или пока оно не растает. Взбейте 3 столовые ложки молока, 1 большое яйцо и щепотку соли и перца.

Вмешайте сухие ингредиенты в молочно-яичную смесь, начиная с мяса, овощей и сыра. Сложите кусочки в последнюю очередь, чтобы они не начали распадаться, когда размягчатся от жидкости. Дайте смеси постоять около минуты, чтобы она полностью впитала жидкость.

Ставьте кружку в микроволновую печь на высокую мощность примерно на 90 секунд или пока центр не станет твердым, а края не начнут отделяться от кружки. Каждая микроволновая печь немного отличается, поэтому вам, возможно, придется поэкспериментировать со временем.

Вот и все! Всего за 5 минут вы получите очень вкусную и сытную кружку для завтрака в микроволновой печи, а также уменьшите количество пищевых отходов. 🙂

3 рецепта завтрака в микроволновке, которые можно приготовить менее чем за 5 минут

Кулинарная книга

• в Allin Recipesв новостяхв стиле жизниin How Toin Places

Как

Больше никогда не пропускайте завтрак.

Получите больше Spoon в своей ленте.

Получите доставку Spoon University

Ты пытаешься быть хитрым? Это электронное письмо выглядит неправильно.

Добавляя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь получать обновления о Spoon University Healthier

Подождите, сладкий картофель запекается 50 минут? У кого есть на это время перед уроком? Говорят, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, поэтому его не следует пропускать, если вы хотите повысить свою концентрацию в течение дня.

Между уроками, работой и окончательной практикой фрисби я чувствую, что спешу приготовить еду, и если я не могу сделать это быстро, я обычно пропускаю это. Завтрак — это прием пищи, на котором я не хочу экономить, поскольку он дает вам энергию для начала дня.

Конечно, если вы спешите, вы можете бросить молоко и хлопья в миску или взять яблоко и батончик мюсли и назвать это завтраком. Но я за настоящих завтрака. Чтобы никогда больше не пропускать завтрак, вот три рецепта завтрака в микроволновке, которые можно приготовить менее чем за пять минут. Яйца-пашот, запеченная овсянка и запеченный картофель — все это полезные способы наполнить желудок перед долгим днем ​​занятий, и все они легко настраиваются.

Вам не нужно жертвовать 10 минутами дополнительного сна ради приличного завтрака. Будучи студентами колледжа, мы все пытаемся найти баланс между хорошей едой и небольшим дополнительным временем сна, чтобы правильно питать свое тело, и эти рецепты завтрака в микроволновке доказывают, что вы можете хорошо позавтракать и при этом успеть на занятия. время.

Яйцо-пашот

• Время подготовки: 1 мин
• Время приготовления: 1 мин
• Общее время: 2 минуты
• Порций:1
• Легкий

Ингредиенты

• 1 яйцо
• 1/3 стакана воды
• 1 колпачок уксуса
• Соль и перец по вкусу
• 1 ломтик тоста

Ханна Биббо

• Шаг 1

  Разбейте одно яйцо в миску, которую можно использовать в микроволновой печи, не разбивая желток.

  Ханна Биббо

• Шаг 2

  Налейте в миску воду и столовую ложку уксуса, посыпьте солью и перцем и накройте тарелкой, пригодной для использования в микроволновой печи. Поставить в микроволновку на 1 минуту. Наслаждайтесь кусочком тоста!

  Ханна Биббо

Запеченная овсянка

• Время подготовки: 2 минуты
• Время приготовления: 2 минуты
• Общее время: 4 минуты
• Порций:1
• Легкий

Ингредиенты

• 1/3 нарезанного банана
• 1/2 стакана овса
• 1/2 стакана миндального молока
• 1 яйцо
• 2 чайные ложки агавы

Ханна Биббо

• Шаг 1

  Нарежьте 1/3 банана и разомните его в миске.

  Ханна Биббо

• Шаг 2

  В отдельной миске смешайте овсяные хлопья, миндальное молоко и яйцо. Затем добавьте банан и агаву. Поставить в микроволновку на 2 минуты. Добавляйте любимые начинки и наслаждайтесь!

  Ханна Биббо

Сладкий картофель в микроволновой печи

• Время подготовки: 1 мин
• Время приготовления: 4 минуты
• Общее время: 5 минут
• Порций:1
• Легкий

Ингредиенты

• 1 сладкий картофель
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу
• Сыр по вкусу

Ханна Биббо

• Шаг 1

  Промойте один сладкий картофель и проткните его вилкой, чтобы он не взорвался в микроволновой печи.