Содержание
способы, которые помогут зачать и ускорят беременность
После принятия решения завести ребенка многие пары рассчитывают нянчить его ровно через девять месяцев. Но проявление рвения в реализации задуманного не всегда сразу оборачивается исполнением мечты. Зачатие не происходит, и разочарование ведет к напряженности в отношениях. Не торопитесь обвинять друг друга. Мы подготовили несколько рекомендаций, как можно быстро забеременеть и что для этого делать. Они точно повысят шансы!
Редакция сайта
Теги:
Здоровье
Женское здоровье
витамины
Беременность
Вредные привычки
Getty Images
При регулярных половых контактах без средств контрацепции беременность должна наступить в срок до 12 месяцев.
1. Принимай витамины, чтобы скорее забеременеть
Многие девушки интересуются, какие существуют таблетки, чтобы получилось легко и быстро забеременеть. Такие препараты для стимуляции зачатия сегодня действительно выпускают. Это лекарства с действующим веществом прогестерон и ХГЧ, а также фолликулостимулирующими и лютеинизирующими гормонами. Их можно принимать только по назначению врача.
Среди методов, помогающих быстро забеременеть, также выделяют прием витаминов, которые содержат и 100, и 160 и более процентов от суточной нормы нужных организму веществ. Наверняка ты знаешь, что они полезны беременным, но и для зачатия — тоже! Особенно если твое питание далеко от идеального (а этого можно вообще не знать).
2. Отслеживай овуляцию
Технически девушка может быстро забеременеть как через пару дней после месячных, так до них и даже с ними. Но чаще всего это происходит во время овуляции, а также за несколько дней до нее. Овуляция обычно наступает примерно на 14-й день цикла.
Забеременеть быстро и эффективно реально, даже после первого раза, как только ты начнешь отслеживать цикл. Так ты убедишься в наличии или отсутствии овуляции. С современными аптечными тестами это несложно. Зная специальные дни и выбрать нужный день для секса проще.
Чтобы быстро забеременеть в первый раз, нередко партнеры занимаются любовью, как только выдается свободная минутка. Не сомневаемся, что эта обязанность им не в тягость, но количество половых актов влияет на фертильность спермы.
Врачи считают, что достаточно 3-4 раз в неделю, чтобы в сперме синтезировалось максимальное количество активных сперматозоидов. При частых контактах она разжижается, а при слишком редких сгущается. И с тем и с другим вариантом тебе не по пути.
3. Откажись от смазки, чтобы наступила беременность
Чтобы как можно скорее забеременеть, перестань пользоваться лубрикантом. Иногда он снижает скорость сперматозоидов, которые рискуют не пробраться сквозь вязкую субстанцию. Также стоит избегать душа после секса, поскольку он меняет pH-баланс в вагине и влияет на жизнеспособность сперматозоидов.
4. Уменьши потребление кофеина и алкоголя
Даже на форумах обсуждение темы, как быстро забеременеть, нередко сводится к ограничениям на этот счет. Конечно, во время беременности придется сократить их потребление почти до нуля, но начать стоит еще до зачатия. Вещества, содержащиеся в кофе и вине, могут негативно влиять на организм и мешать «встрече» яйцеклетки и сперматозоида.
Желательно пить не больше двух чашек кофе в день и обращать внимание на количество газировки, шоколада и энергетических напитков с кофеином в составе. Алкоголь может снижать уровень эстрогена в крови.
5. Чтобы быстро забеременеть, не тренируйся сверх меры
Поддерживать вес в норме и отличную физическую форму полезно. Но если ищешь способы быстро забеременеть, тренироваться до переутомления не стоит. Если организм решит, что жира маловато, он может перейти в режим энергосбережения и не позволять беременеть в такое непростое время. Перейди на ежедневные прогулки, бассейн или легкую зарядку.
6. Постарайся не волноваться
Нередко девушки на тех же форумах ищут ответ на вопрос, какие таблетки начать пить, чтобы перестать нервничать и быстрее забеременеть. Но мы настаиваем на том, чтобы постараться настроиться на позитив и переключаться на хорошие эмоции. Да, никому не нравятся такие советы, но лучше по возможности им следовать.
Медитация, свежий воздух, добрые фильмы, любимые книги и прочие способы успокоения помогают снижать уровень кортизола, который может влиять на овуляцию. Твоя задача – настроиться на главное и не отвлекаться на второстепенное.
7. Брось курить, чтобы ускорить наступление беременности
Как можно хотеть быстро забеременеть, если не получается распрощаться с сигаретами! Верим, что это непросто, иногда для искоренения этой вредной привычки нужна помощь профессионалов. В любом случае это очень полезно и для тебя, и для будущего ребенка. Кроме того, курение ассоциируется с более ранним наступлением менопаузы и быстрым уменьшением запаса яйцеклеток.
8. Больше спи
Чтобы быстрее забеременеть, ты пьешь витамины, практикуешь правильные позы и подсчитываешь дни. А организму всего лишь не хватает отдыха. Нарушение ритма сна может отрицательно влиять на овуляцию. Если твоя работа мешает сну, постарайся изменить расписание или хотя бы спи без прерываний, когда это возможно.
В заключение хотим напомнить об очевидных вещах, о которых пары за чрезмерным старанием нередко забывают. Сколько бы ты не испытывала бабушкин метод с теми настоями из трав и не разгадывала секреты о том, как быстро забеременеть, дело может быть в другом. В умении не зацикливаться на поставленной задаче. Зачатию может мешать постоянные мысли о нем и напряжение от этого. Данное состояние активизирует гормон стресса, который тебе совсем ни к чему. Пусть столь важное событие в твоей жизни свершается с хорошим эмоциональным настроем.
Фото: Andrea Piacquadio, Anete Lusina: Pexels
Не нужно «беречь в себе сперму»: акушер-гинеколог развенчивает мифы о зачатии детей и бесплодии
Здоровье
Правда ли, что на успешность зачатия влияют сексуальная поза и оргазм, нужно ли «ловить» овуляцию и после скольких неудачных попыток можно делать вывод о бесплодии? Публикуем отрывок из книги «Я беременна, что делать?» Ольги Белоконь, практикующего врача акушера-гинеколога и автора медицинского блога в «Инстаграме» с 600 тысячами фолловеров.
Что такое нормальная фертильность
Большинство беременностей наступают в течение первых 6–12 месяцев регулярных попыток зачатия. И ни для кого не должно быть трагедией отсутствие беременности через 3–6–9 месяцев. С каждым месяцем ваши шансы на успешную беременность увеличиваются и в 12 месяцев составляют 80–85 % и выше. Однако почему-то у абсолютного большинства женщин возникает навязчивая мысль, что с ними «что-то не так», ведь было уже целых 3–6–9 месяцев попыток, и они не принесли никаких результатов. Ко мне обращалось столько пациенток, которые в погоне за скорейшим зачатием бежали к врачам, получали от них необоснованные назначения, нарушали свои нормальные менструальные циклы приемом гормональных препаратов, им проводились необоснованные хирургические вмешательства, они теряли драгоценное время и здоровье.
Вот история про женщину (назовем ее Лиля), муж которой работал на вахте и бывал дома всего несколько месяцев в году. За первые шесть месяцев у них было очень мало сексуальных контактов, и Лиля понимала головой, что, скорее всего, проблема в отсутствии регулярной половой жизни.
Но на нее начала косо смотреть свекровь и все время отпускать колкие комментарии о том, что ее сын, видимо, выбрал «не ту» женщину и не видать ей внуков как своих ушей. Морально Лиле было очень тяжело.
В отчаянии Лиля обратилась к врачу, и «посыпались» диагнозы. У нее нашли «мультифолликулярные яичники», «тонкий эндометрий», «ановуляцию» и с регулярными менструальными циклами поставили диагноз «синдром поликистозных яичников». Сказали, что самостоятельная беременность в ее случае будет чудом. Проплакав две недели, Лиля решилась на стимуляцию овуляции, которая у нее в принципе и так была (я об овуляции).
В трех менструальных циклах очень странными схемами была проведена стимуляция овуляции, половых контактов с мужем было все так же мало, снова «пролет». Лиле проверили маточные трубы, сказали подождать еще три месяца и, если беременность не наступит, идти на ЭКО. На этом этапе Лиля пришла ко мне на консультацию. Мы поговорили, было принято решение отменить все гормональные препараты, которые она принимала, мужу взять отпуск, если вопрос детей стоит так остро, и на полгода переехать куда-нибудь подальше от свекрови.
Что бы вы думали, через три месяца счастью Лили не было предела, она увидела на тесте заветные две полоски!
Не было у Лили никакого синдрома поликистозных яичников, хронической ановуляции, как ей написали, и проблем с эндометрием. В тот момент, когда она попала к врачу, на фоне стресса у нее в одном менструальном цикле не было овуляции и в связи с этим были все те изменения, о которых ей сообщили и на основании которых вынесли страшный вердикт — «бесплодна».
Но изменения абсолютно обратимы, как только уходит стрессовый фактор. Так и случилось.
Все, что было нужно Лиле, — регулярные половые контакты и здоровая психологическая обстановка в семье. Мне хочется вас уберечь и успокоить. Я сама пережила выкидыш, и моя вторая беременность наступила только на седьмой месяц попыток.
Не делайте поспешных выводов, не паникуйте, знайте, что это нормально и в течение первых 12 месяцев беременность наступает у 85 % супружеских пар. Помните выражение: «Спешка нужна при ловле блох»? Здесь это как раз уместно.
Все должно быть сделано правильно и поэтапно, одно за другим.
Никаких таблеток, которые могут «ускорить» наступление беременности НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Если через 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции (когда семяизвержение происходит непосредственно во влагалище) у вас так и не наступила беременность, обратитесь к врачу вместе со своим половым партнером.
Когда стоит обращаться раньше (через шесть месяцев):
• Если у вас есть известные гинекологические заболевания: синдром поликистозных яичников, эндометриоз, была гонорея или хламидиоз в прошлом.
• Если вы старше 35 лет.
• Если есть аномалии развития половых органов.
• Если ваши менструальные циклы нерегулярные
(> 35 дней или • Если у вашего полового партнера есть известные заболевания: паротит, варикоцеле.
Итак, вывод. Сохраняем спокойствие и ждем наступления беременности в течение 12 месяцев, живя регулярной половой жизнью без контрацепции.
Надо ли «ловить» овуляцию и как это делать
Нет, не надо, нужно иметь незащищенные половые контакты с эякуляцией во влагалище каждые 2–3 дня, начиная с 7–9-го дня и вплоть до 21–23-го дня менструального цикла.
Объясню почему. Овуляция происходит примерно в середине цикла, при этом у одной и той же женщины в каждом отдельном цикле она случается в разные дни. В мае она может быть на 9-й день цикла, в июне — на 12-й, в июле — на 15-й, в августе — снова на 9-й, а если цикл длится 38 дней, то овуляция может происходить и на 20-й день цикла. Ни один из имеющихся методов отслеживания овуляции не имеет 100%-й точности. И, используя их, вы можете получить ошибочную информацию о дне овуляции, «прошляпить» этот момент и упустить шанс на беременность.
А вот если у вас будет половой контакт каждые два-три дня, то такого с вами не случится. Почему? Потому что сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособность в полости матки до 5–7 дней, и, как только овуляция произойдет, они будут в нужном месте поджидать вашу яйцеклетку. НЕ НУЖНО ходить на УЗИ для проведения фолликулометрии, делать тесты на овуляцию и измерять базальную температуру.
Если у вас секс три раза в день или один раз в десять дней, то в обоих случаях беременность маловероятна
Наиболее фертильный период — это интервал около шести дней, пять из которых — дни до овуляции и один — непосредственно день овуляции.
Наиболее высокая вероятность зачатия возникает, когда половой акт происходит за один-два дня до овуляции или в день овуляции. Некоторые из вас могут попытаться отследить приблизительный день овуляции по характерным изменениям в цервикальной слизи (наивысшая вероятность зачатия в день пикового производства густой, скользкой и прозрачной слизи, по виду она напоминает сырой яичный белок) или с помощью теста на овуляцию, который измеряет пики лютеинизирующего гормона. Использование такого теста на овуляцию может сократить время для попыток зачатия.
Тем не менее абсолютное большинство моих пациентов не пользуются никакими тестами на овуляцию, а просто получают рекомендации иметь незащищенные половые контакты с эякуляцией во влагалище каждые 2–3 дня в период с 7–9-го до 21–23-го дня менструального цикла. Почему такой интервал — раз в один–три дня. Для достижения оптимального качества спермы. Именно в таком временном промежутке в ней накапливается достаточное количество сперматозоидов, они подвижны и с нормальной морфологией (строением). Если у вас секс три раза в день или один раз в десять дней, то в первом случае сперматозоидов крайне мало в эякуляте, а во втором — много мертвых сперматозоидов и с «плохим» строением, в обоих случаях беременность маловероятна.
Итак, вывод. Сохраняем спокойствие и живем регулярной половой жизнью (в неделю у вас должно быть два-три половых контакта с семяизвержением во влагалище). Не делаем тесты на овуляцию или фолликулометрию, не меряем базальную температуру.
Что может повлиять на зачатие
Некоторые смазки, а также оливковое масло и слюна по давляют подвижность сперматозоидов. Если смазки все-таки необходимы, то используйте, например, масло канолы. Оно не влияет на подвижность сперматозоидов.
На успешность зачатия не влияют:
• сексуальные позы;
• наличие или отсутствие у женщины оргазма;
• положение после секса («березка», «стоя на четвереньках»).
Не нужно лежать в кровати до утра и «беречь в себе сперму», уже через пару минут достаточное количество сперматозоидов проникло в полость матки, можете идти в душ после полового акта, если вам это нужно.
Отрывок предоставлен для публикации издательством «АСТ» нон-фикшн.
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Катерина Резникова,
Калькулятор овуляции – найдите дни с самой высокой фертильностью
Один из способов определить окно фертильности – это использовать наш калькулятор овуляции и отслеживать циклы. Если ваш цикл довольно регулярный, просто введите дату начала последней менструации и продолжительность вашего цикла в калькулятор, и он сообщит вам, когда ваши самые фертильные дни, скорее всего, будут. Но если ваши циклы иногда нерегулярны, не отчаивайтесь, есть и другие способы узнать, есть ли у вас овуляция, вот некоторые из них, которые следует учитывать:
1. Попробуйте набор для определения овуляции
Наборы для определения овуляции можно приобрести в аптеке или через Интернет. Они используются для обнаружения всплеска гормона, называемого лютеинизирующим гормоном (ЛГ). Всплеск ЛГ происходит примерно за 24-36 часов до овуляции и является тем, что запускает овуляцию. Итак, когда вы наметите свои результаты, он, по сути, сможет сказать вам, произошла ли овуляция в этом цикле. Его прием аналогичен тому, как вы проходите тест на беременность: вы мочитесь на часть тест-полоски набора для овуляции в одно и то же время каждый день после окончания менструации, чтобы проверить уровень ЛГ.
2. Отслеживайте базальную температуру тела
Ваш менструальный цикл может влиять на температуру вашего тела двухфазным образом, что означает, что она меняется в зависимости от двух фаз вашего менструального цикла — фолликулярной фазы и лютеиновой фазы. После овуляции температура вашего тела может подняться на несколько градусов (это происходит из-за высвобождения прогестерона). Это трудно обнаружить в отдельном измерении, поэтому вам нужно измерять температуру каждое утро, чтобы обнаружить ее повышение.
Читать дальше: Как измерить базальную температуру тела
3. Мониторинг цервикальной слизи
На протяжении всего менструального цикла изменения уровня гормонов влияют на цервикальную слизь. По мере повышения уровня эстрогена ваше тело производит больше цервикальной слизи, и ее консистенция меняется.
Примерно за 1–2 дня до овуляции цервикальная слизь становится эластичной и становится похожей по консистенции на яичный белок, поэтому сперматозоидам легче продвигаться к яйцеклетке. Занятия сексом в день, когда ваша цервикальная слизь такая, связаны с более высокими показателями беременности по сравнению с сухой слизью, наблюдаемой в начале и конце вашего цикла.
4. Боль во время овуляции
Некоторые женщины испытывают боль во время овуляции или Миттельшмерца. Хотя это происходит не со всеми и не в каждом цикле, люди обычно сообщают о том, что испытывают это как одностороннюю боль внизу живота. Это не должно быть слишком болезненно, поэтому, если вы чувствуете, что это больше, чем легкий дискомфорт, вам следует посетить своего врача общей практики.
5. Патология слюны
Повышение уровня эстрогена может повлиять на концентрацию электролитов в слюне. Изменяя уровни хлорида натрия и калия в вашей слюне, папоротник или рисунок, который она образует на предметном стекле, меняется. Существуют специальные наборы для определения папоротника слюны, похожие на наборы для определения овуляции на основе ЛГ, которые помогают определить характер папоротника, связанный с овуляцией.
Прежде чем вы начнете отслеживать характер папоротника, стоит знать, что папоротник не следует использовать сам по себе для определения овуляции, так как на него могут влиять многие факторы, такие как курение, чистка зубов или пища, которую вы едите. Небольшое исследование, проведенное в 2020 году, показало, что на самом деле он имеет чувствительность 53,7%, хотя при использовании вместе с базальной температурой тела он может быть мощным индикатором овуляции.
6. Прислушивайтесь к своему телу
Существуют и другие признаки овуляции, которые не являются специфическими для овуляции, такие как болезненность молочных желез, вздутие живота, появление кровянистых выделений и усиление полового влечения.
Все это происходит в результате колебаний уровня гормонов во время менструального цикла. Например, в дни, предшествующие овуляции, когда уровень эстрогена повышается и вызывает возможное высвобождение ЛГ, обычно можно заметить усиление полового влечения — это еще один способ, которым ваше тело говорит вам, что пора начинать пробовать.
По мере того, как вы начнете отслеживать свои циклы, вы сможете заметить больше контрольных признаков того, что у вас овуляция, и начнете лучше осознавать тонкие способы, с помощью которых ваше тело общается с вами.
Что может повлиять на овуляцию?
Иногда факторы образа жизни, такие как особенно напряженный месяц на работе или изменения в вашем весе или режиме тренировок, могут повлиять на регулярность вашего цикла, напрямую влияя на овуляцию. Это означает, что чрезвычайно важно отслеживать свои циклы и обращать внимание на признаки овуляции, чтобы иметь возможность точно рассчитать время попытки зачатия.
Если вы заметили какие-либо нарушения через три месяца или если ваши циклы происходят чаще, чем 21 день, или реже, чем каждые 35 дней, вы можете обратиться за советом к своему терапевту. Hertility рекомендует пройти тест на гормоны и фертильность, чтобы помочь вам понять внутреннюю работу вашего цикла.
Доклад Стивена Безручки о социальных детерминантах здоровья в больнице Вирджинии Мейсон, в день SDOH CME .Выступление Стивена Безручки на TedXUofW Выступление Безручки на TedxRainer Фонд равенства. Посвящается идее, что более равные общества работают лучше для всех. Неестественные причины: неравенство делает нас больными? Документальный фильм PBS 2008 года. Присоединяйтесь к нашему Listserv ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ на форум, нажмите ПРИСОЕДИНИТЬСЯ и следуйте инструкциям. Присылайте нам свои комментарии, вопросы и письменные комментарии. |
| ||||||||||||
С больше экономического неравенства наступает хуже здоровье — меньше продолжительность жизни и выше смертность. США тратят больше всего денег на здравоохранение, но отстают от других богатых стран по ожидаемой продолжительности жизни.
Возможно, половина нашего здоровья во взрослом возрасте запрограммирована на первую тысячу дней после зачатия. Более здоровые общества — это те, в которых этот период поддерживается оплачиваемым отпуском по беременности и оплачиваемым отпуском для родителей после рождения ребенка.