Яблочный уксус при беременности: безопасность, польза и применение

содержание

Яблочный уксус (ACV) — это еда, специя и очень популярное натуральное домашнее средство.

Этот уксус сделан из ферментированных яблок. Некоторые виды могут содержать полезные бактерии, если оставить их непастеризованными в материнском организме, в то время как другие пастеризованы.

Непастеризованный яблочный уксус, поскольку он богат пробиотическими бактериями, имеет множество преимуществ для здоровья. Некоторые из них могут понравиться беременным женщинам.

Употребление бактерий может беспокоить некоторых беременных женщин. В этой статье рассматриваются эти вопросы, а также безопасность и преимущества использования яблочного уксуса во время беременности.

Нет исследований, доказывающих, что ACV особенно безопасен или небезопасен для беременности.

Вообще говоря, власти и исследования предполагают что беременным женщинам следует соблюдать осторожность при употреблении некоторых непастеризованных продуктов. В них могут быть помещены такие бактерии, как листерии, сальмонеллы, токсоплазмы и другие.

Поскольку иммунная система во время беременности несколько ослаблена, беременные женщины могут подвергаться большему риску болезней пищевого происхождения. Некоторые из этих заболеваний могут быть смертельными.

У плода также более высокий риск выкидыша, мертворождения и других осложнений, чем у этих же возбудителей.

С другой стороны, все виды яблочного уксуса содержат уксусную кислоту. Уксусная кислота известна как противомикробное средство, которое способствует росту только некоторых полезных бактерий по сравнению с другими.

Исследование показывает уксусная кислота может убить бактерии сальмонеллы. Это может и убить листерию и кишечную палочку а также Кампилобактер.

Согласно этому исследованию, некоторые вредные патогены, которые развиваются в яблочном уксусе, могут быть не так опасны, как в других непастеризованных продуктах. Однако присяжные находятся вне безопасности ACV до тех пор, пока не будет проведено еще более окончательное и конкретное расследование.

Беременные женщины должны использовать непастеризованный яблочный уксус только с большой осторожностью и предварительно зная о рисках. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать непастеризованный уксус во время беременности.

Вместо этого беременные женщины могут безопасно и без опасений использовать пастеризованный яблочный уксус. Тем не менее, вы можете упустить некоторые преимущества для здоровья, которые вы ищете, особенно преимущества пробиотиков яблочного уксуса. Имейте в виду, что существуют более безопасные пробиотические добавки, которые не несут этих потенциальных рисков.

Хотя безопасность яблочного уксуса не доказана, многие беременные женщины до сих пор используют его как лекарство от многих болезней. Не сообщалось о каких-либо повреждениях или других осложнениях при его использовании во время беременности, будь то пастеризованное или непастеризованное.

Яблочный уксус может особенно помочь при определенных симптомах или аспектах беременности. Помните, что пастеризованный яблочный уксус считается самым безопасным в использовании.

Яблочный уксус может помочь при утреннем недомогании

Некоторые люди рекомендуют это домашнее средство от утренней тошноты.

Известно, что кислоты в яблочном уксусе помогают при некоторых других желудочно-кишечных расстройствах. Таким образом, тошнота, вызванная беременностью, может помочь некоторым женщинам.

Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих это использование. Кроме того, прием слишком большого количества яблочного уксуса также может вызвать или усугубить тошноту.

Для лечения этого симптома можно использовать пастеризованный и непастеризованный уксус, потому что он больше связан с кислотностью уксуса, чем с бактериями.

Применение: смешайте от 1 до 2 столовых ложек яблочного уксуса в высоком стакане воды. Пить до двух раз в день.

Яблочный уксус может помочь при изжоге

Хотя неясно, помогает ли ACV при утреннем недомогании, он может помочь при изжоге. У беременных женщин иногда бывает изжога во втором триместре.

Учеба в 2016 году обнаружили, что яблочный уксус может помочь людям с изжогой, которые плохо реагируют на безрецептурные антациды. Непастеризованные виды были специально протестированы.

Применение: смешайте от 1 до 2 столовых ложек яблочного уксуса в высоком стакане воды. Пить до двух раз в день.

Яблочный уксус может улучшить пищеварение и обмен веществ

Еще одно интересное исследование 2016 года. показали, что яблочный уксус может изменять пищеварительные ферменты. Исследование было на животных.

В частности, было показано, что он улучшает способ переваривания организмом жиров и сахаров. Такие эффекты могут быть хорошими, особенно при диабете 2 типа, однако исследований на людях не проводилось. Вопрос в том, может ли ACV снизить риск гестационного диабета.

Было неясно, использовался ли в исследовании непастеризованный или пастеризованный ACV.

Применение: смешайте от 1 до 2 столовых ложек яблочного уксуса в высоком стакане воды. Пить до двух раз в день.

Яблочный уксус может помочь или предотвратить инфекции мочевыводящих путей и дрожжевые инфекции

ACV часто можно рекомендовать для устранения инфекций мочевыводящих путей (ИМП). То же самое было сказано о дрожжевых инфекциях.

И то, и другое может быть состоянием, с которым часто сталкиваются беременные женщины. Однако нет никаких исследований, подтверждающих это, особенно в отношении яблочного уксуса. Узнайте о проверенных способах лечения ИМП во время беременности.

Учеба в 2011 году показали, что рисовый уксус помогает излечить бактериальную инфекцию мочевыводящих путей, хотя, возможно, это не то же самое, что яблочный уксус.

Можно использовать пастеризованный или непастеризованный яблочный уксус, так как больше всего доказательств того, что уксус помогает при инфекциях мочевыводящих путей, был пастеризованный рисовый уксус.

Применение: смешайте от 1 до 2 столовых ложек яблочного уксуса в высоком стакане воды. Пить до двух раз в день.

Яблочный уксус может помочь от прыщей

Из-за гормональных изменений у некоторых беременных женщин могут появиться прыщи.

Некоторые исследования предполагают, что уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе в больших количествах, может помочь в борьбе с акне. Однако они были эффективны только в сочетании с некоторыми видами светотерапии.

В качестве тематического метода лечения можно использовать пастеризованный или непастеризованный яблочный уксус. Это представляет меньшую угрозу, чем болезни пищевого происхождения.

Хотя до сих пор недостаточно убедительных исследований в поддержку ACV при акне, некоторые беременные женщины все еще сообщают о полезных результатах. Он также безопасен и дешев в использовании. Имейте в виду, что есть и другие натуральные средства от прыщей во время беременности, которые вы можете попробовать.

Применение: смешайте одну часть яблочного уксуса с тремя частями воды. Слегка нанесите на ватный тампон на участки кожи, склонные к акне.

Некоторые люди могут рекомендовать или использовать яблочный уксус в качестве домашнего средства от многих проблем во время беременности.

Многие из этих целей не были подтверждены большим количеством научных данных. Некоторые демонстрируют большую поддержку и эффективность в исследовании определенных симптомов и состояний, чем другие.

Насколько нам известно, в настоящее время нет сообщений о вреде от использования любого типа ACV во время беременности. Тем не менее, беременные женщины могут сначала поговорить со своими врачами об использовании непастеризованного яблочного уксуса.

Для максимальной безопасности избегайте употребления уксуса с матерью во время беременности. Использование пастеризованного уксуса может принести пользу здоровью во время беременности.

Уксус при беременности, можно ли беременным уксус

Многих будущих мам интересует вопрос, что можно кушать в период беременности, а чего стоит опасаться. Особенно это касается тех продуктов, которыми не рекомендуется злоупотреблять всем людям, не говоря уже о беременных женщинах. В эту категорию попадают майонезы, соусы, кетчупы и уксус. В этой статье мы поговорим о последнем, как одном из наиболее распространенных заправок на столах наших соотечественников.

Можно ли уксус во время беременности

У некоторых мамочек новость о том, что большинство продуктов, которые они ели до наступления беременности, совершенно непригодны для употребления в пищу в период беременности, вызывают бурю негодований и вопросов. Мол, если не было аллергии на персики, то откуда ей взяться? Не стоит забывать о том, что сейчас ваш организм переживает глобальную гормональную перестройку, и он уже совершенно не такой, как был до беременности. Совершенно нормально и то, что он по-новому воспринимает привычные продукты. В этот период придется наложить вето на многое, что раньше не воспрещалось. В особенности, придется забыть о сырых яйцах, кофе, морепродуктах (рыба – исключение). В том числе, отказаться придется и от обычного 9% уксуса, который зачастую используется в заправках салатов. Вообще, ничего особо полезного в уксусе нет, и он не рекомендован не только беременным, но и остальным людям. Это химический продукт, который может вызвать анемию и постоянную сухость во рту. Частая жажда перегружает почки, они могут сбиться с привычного ритма работы.

Яблочный уксус при беременности

Еще одним видом уксуса, небезызвестного всем нам, является яблочный. В отличии от 9% он не вреден и разрешен к использованию в рационе беременных дам. Яблочный уксус получается в результате брожения яблочного вина. Такой продукт не содержит яблочной кислоты, следовательно, безопасен для использования. Заграничные доктора даже практикуют использование яблочного уксуса в лечении гастритов. При выборе яблочного уксуса необходимо соблюдать должную внимательность: зачастую в бутылочках на полках супермаркетов продается тот же химический уксус, только ароматизированный под яблочный. Его выдает крепость, резкий аромат и относительная дешевизна. Запомните, яблочный укус никогда не будет стоить дешевле столового.

Если вы вдохновились всем вышеописанным и уже торопитесь в магазин за яблочным укусом, притормозите: злоупотребление этим продуктом не принесет ничего хорошего, может испортить эмаль, навредить пищеводу и повысить кислотность. В народе бытует мнение, будто разведенный с водой яблочный укус помогает бороться с изжогой. На самом же деле, никаких клинических испытаний касательно этого вопроса не проводилось, следовательно, и эффективность подобных экспериментов сомнительна. Тем не менее, обычный столовый укус может спасти вас от высокой температуры. Для этого необходимо проводить обтирание тела тряпочкой, смоченной в растворе уксуса и воды.

Этот рецепт очень актуален, так как будущим мамам строго противопоказаны привычные медикаментозные лечения, но и затяжные болезни, в особенности высокая температура, могут плохо сказаться на малыше. Яблочный уксус также используется в лечебных целях. Он отлично справляется с налетами на горле. Для этого на стакан воды необходимо налить чайную ложку яблочного уксуса, можно десертную, и тщательно выполоскать этим раствором горло.

Итак, уксус при беременности, как вы поняли, можно использовать исключительно яблочный. Столовый подходит только для снижения температуры при наружном применении.

Яблочный уксус во время беременности. Что нужно знать о яблочном уксусе 2022

Беременность — это время, когда вы должны следить за тем, что вы потребляете, поскольку есть много продуктов и напитков, которые можно было употреблять до беременности, но которые могут нанести вред беременной женщине. и/или плода. Одним из веществ, которые могут сбить с толку беременных женщин, является яблочный уксус во время беременности.

Яблочный уксус полезен для здоровья людей, и многие беременные женщины слышат, что если пить яблочный уксус во время беременности, вы получите еще больше пользы. Хотя это в какой-то степени верно, употреблять яблочный уксус нужно правильно, если вообще нужно.

Существует два вида яблочного уксуса. Один достаточно безопасно употреблять во время беременности, а другой нет. Прежде чем вы решите пить яблочный уксус в любом количестве, важно понять его безопасные методы. Употребление яблочного уксуса без надлежащего знания того, что безопасно и какие риски связаны с ним, может нанести вред вам или вашему будущему ребенку.

Безопасен ли яблочный уксус при беременности?

Настоящих исследований, которые пришли бы к выводу, что употребление яблочного сидра безопасно или небезопасно для беременных женщин, не проводилось. Поэтому, прежде чем вы решите вылечить с его помощью изжогу или утреннюю тошноту, вам нужно решить для себя, стоит ли это риска.

Разговор с вашим акушером о потреблении яблочного уксуса поможет вам решить, требует ли ваша уникальная ситуация употребления этой жидкости и считает ли ваш акушер это безопасным.

Что такое яблочный уксус?

Яблочный уксус производится из яблочного сока. Не бутылочный напиток, который любят дети (и взрослые тоже!), а настоящий яблочный сок. Этот яблочный сок затем ферментируется и в процессе превращается в спирт. По мере дальнейшего брожения он превращается в уксусную кислоту. Уксусная кислота — это яблочный уксус.

Виды яблочного уксуса

В беременности нет ничего простого, поэтому неудивительно, что нет однозначного ответа на вопрос, можно ли употреблять яблочный уксус во время беременности. Это связано с тем, что существует множество различных видов яблочного уксуса, а также существует множество способов его приема внутрь.

Ниже приведены некоторые виды яблочного уксуса.

Сырой яблочный уксус

Сырой яблочный уксус — это яблочный уксус (ACV) до того, как с ним что-то случилось. Он не фильтровался, в него не добавлялись химические вещества и не пастеризовался. Никакой обработки не было вообще. Нефильтрованный яблочный уксус в некоторых формах безопасен для употребления.

Пастеризованный яблочный уксус

Считающийся самой безопасной формой яблочного уксуса, этот пастеризованный яблочный уксус прошел фильтрацию и обработку. Он не мутный на вид и не содержит многих бактерий, которые могут расти в нем и вызывать болезни пищевого происхождения.

Непастеризованный яблочный уксус

Непастеризованный яблочный уксус во время беременности небезопасен для употребления. Это связано с тем, что непастеризованный яблочный уксус может содержать бактерии, которые лишают его полезных свойств. Кроме того, непастеризованный яблочный уксус содержит потенциально опасные бактерии, которые могут вызвать серьезное заболевание у беременных женщин, а также нанести вред ребенку.

Преимущества приема яблочного уксуса во время беременности

Есть много преимуществ, которые вы можете получить, если решите употреблять яблочный уксус. Просто убедитесь, что вы в безопасности и что, если не указано иное, вы употребляете только пастеризованный яблочный уксус.

Кроме того, при употреблении яблочного уксуса обязательно делайте это в умеренных количествах и только в разбавленном виде. Уксусная кислота, которой на самом деле является яблочный уксус, очень кислая и может сжечь слизистую оболочку пищевода и желудка.

Ниже приведены некоторые преимущества для здоровья, связанные с употреблением пастеризованного яблочного уксуса.

Инфекции мочевыводящих путей

Инфекции мочевыводящих путей болезненны. Они также распространены во время беременности. Хотя нет никаких доказательств того, что употребление уксусной кислоты в виде пастеризованного уксуса может помочь остановить или предотвратить ИМП, многие женщины уверены в этом.

Существуют исследования и некоторые доказательства того, что рисовый уксус может помочь в лечении и профилактике ИМП и борется с дрожжевыми инфекциями; это просто не то же самое, что яблочный уксус.

Первым симптомом инфекции мочевыводящих путей обычно является мутная моча. Если вы хотите попробовать яблочный уксус во время беременности, сделать это очень просто. Просто разведите одну-две столовые ложки пастеризованного уксуса в стакане воды, перемешайте и выпейте. Вы можете делать это до двух раз в день. Остерегайтесь, однако, что это имеет горький вкус.

Утренняя тошнота

Первый триместр может быть головокружительным, если говорить о утренней тошноте. Вас тошнит, вы с трудом удерживаете пищу и чувствуете себя измотанным. Яблочный уксус может помочь беременным женщинам в этом.

Яблочный уксус нейтрален по шкале pH. Таким образом, он успокаивает желудок беременных женщин и может принести огромное облегчение. Все, что вам нужно сделать, это смешать две столовые ложки в чашке теплой воды. Выпейте это утром, и вскоре вы почувствуете облегчение.

Артериальное давление

Поддержание стабильного артериального давления во время беременности может быть затруднено. Многие женщины во время беременности испытывают колебания артериального давления, что может представлять опасность как для мамы, так и для ребенка.

Для достижения наилучших результатов добавьте три столовые ложки яблочного уксуса в воду или любой другой напиток и пейте каждый день в течение недели. Не смешивайте его с любым сладким напитком. Если смешиваете его с фруктовым соком, попробуйте использовать фруктовый сок без сахара.

Простуда или симптомы простуды

Беременные женщины не могут принимать много безрецептурных лекарств, чтобы облегчить симптомы таких вещей, как простуда и другие «насекомые». Вы можете начать использовать яблочный уксус при появлении симптомов простуды, таких как боль в горле, ломота, заложенность носа и т. д.

Смешайте яблочный уксус (1 столовая ложка) со стаканом теплой воды и пейте два раза в день. Вы также можете использовать его в испарителе, чтобы помочь очистить носовые пазухи и получить облегчение ночью, чтобы вы могли спать.

Кровообращение

Большинство женщин испытывают проблемы с кровообращением во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах. Это приводит к отечности и ощущению дискомфорта. Уксусные кислоты, такие как яблочный уксус, полезны и оптимизируют кровообращение.

ACV, смешанный с любым увлажняющим лосьоном, поможет вам справиться с отеками и проблемами с кровообращением.

Вы также можете смешать яблочный уксус (1/2 стакана) с гелем алоэ вера и половинкой моркови, чтобы получить очень эффективный домашний крем.

Судороги ног

Низкий уровень калия вызывает у многих беременных женщин судороги ног, особенно ночью. Яблочный уксус помогает облегчить судороги в ногах, потому что в нем много калия.

Регулирует изжогу

Одно из самых быстрых домашних средств для избавления от изжоги или расстройства желудка. Яблочный уксус можно пить, чтобы успокоить пищеварительную систему и уменьшить боль в желудке. Хотя в научном сообществе не было никаких доказательств этого, многие женщины клянутся, что он лечит кислотный рефлюкс.

Потеря веса

Никогда не пытайтесь сидеть на диете во время беременности, если вы не делаете это по прямому профессиональному медицинскому совету. Однако после того, как вы родите ребенка, прием добавок яблочного уксуса или их употребление в соке или воде может помочь вам быстрее почувствовать насыщение, что может привести к потере веса.

Риски, связанные с яблочным уксусом

Как и многие натуральные средства или «народные средства», предназначенные для решения проблем со здоровьем, с ним связаны риски. Ниже приведены некоторые риски, которые вы принимаете на себя, включив эту горячую оздоровительную тенденцию в свой распорядок дня во время беременности.

Главное умеренность

Если вы принимаете яблочный уксус напрямую, вы рискуете переусердствовать. Это может сопровождаться огромным риском. Если вы беременны, употребление слишком большого количества уксусной кислоты может вызвать у вас заболевание и увеличить риск выкидыша или мертворождения.

Изжога

ACV снижает риск изжоги у некоторых женщин, но может раздражать желудок и горло, а у других, особенно при приеме внутрь слишком большого количества.

Избегайте непастеризованного ACV

Непастеризованный яблочный уксус, как и любая непастеризованная пища, может представлять опасность вредных бактерий, которые могут привести к заболеванию и даже прерыванию беременности. Никогда не глотайте непастеризованный яблочный уксус напрямую.

Повреждение зубной эмали

Каждый раз, когда вы пьете яблочный уксус во рту, у вас могут возникнуть проблемы с зубами, если вы не прополощите или не почистите зубы сразу после этого. Когда вы начинаете принимать яблочный уксус в качестве лекарственного средства, и если вы используете его регулярно, кислота может оседать на ваших зубах и разъедать эмаль. Из-за таких вещей, как несколько ослабленная иммунная система во время беременности, зубы, прежде всего, являются хрупкой частью тела беременной женщины.

У многих женщин проблемы с зубами возникают во время и сразу после беременности.

Как улучшить вкус яблочного уксуса

Половина битвы с яблочным уксусом — это его вкус. Это уксус из измельченных яблок; поэтому он очень горький. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить этот горький вкус. Вот некоторые из таких примеров:

• Добавить сырой мед в смесь воды и яблочного уксуса
• Смешать со сладким соком, например виноградным
• Смешайте с половиной чайной ложки стевии

Заключение

Яблочный уксус обладает многими полезными свойствами, которые подтверждают многие женщины, особенно беременные.

Никогда не глотайте непастеризованный яблочный уксус, а также не используйте какие-либо вещества для лечения проблем со здоровьем или красотой без предварительной консультации с врачом.

Однако утверждается, что использование яблочного уксуса с одобрения вашего врача помогает регулировать и снижать уровень сахара в крови. Он также помогает поддерживать кровяное давление, облегчает спазмы в ногах, помогает похудеть, облегчает симптомы несварения желудка и многое другое.

Существуют также риски, связанные с непосредственным употреблением яблочного уксуса, поэтому всегда следует соблюдать осторожность при его употреблении. Умеренное употребление внутрь, употребление только пастеризованного яблочного уксуса, полоскание и чистка зубов после употребления — все, что вы можете сделать, чтобы устранить риск для себя и своего ребенка.

Лучший способ уменьшить изжогу во время беременности

Когда кто-то беременеет, с телом происходит так много прекрасных и чудесных вещей. Ты растешь человеком, и действительно невероятно видеть, на что способно твое тело. Но есть также множество проблем, с которыми вам приходится сталкиваться. Одной из самых распространенных и, к сожалению, неприятных проблем, с которыми сталкиваются беременные женщины, является изжога во время беременности.

Это распространенный симптом, связанный с гормональными изменениями и повышенным давлением на желудок, вызванным ростом ребенка. Желудочные кислоты выталкиваются обратно в пищевод во время беременности, поэтому многое происходит не обязательно из-за того, что вы едите или пьете. В первом триместре это, скорее всего, вызвано гормональными изменениями. В то время как в третьем триместре причиной может быть рост ребенка с каждым днем.

Изжога во время беременности влияет на желудочно-кишечный тракт и проявляется в виде жжения в желудке и пищеводе, которое распространяется на всю грудь. Вы также можете испытывать кислотный рефлюкс. Боль, связанная с изжогой, исходит из-за грудины. Однако, даже если это чувство раздражает, лучше сначала попробовать натуральные средства, а не лекарства, отпускаемые без рецепта. Посмотрите ниже, чтобы узнать о некоторых из этих средств от изжоги.

Почему? Во-первых, потому что самые распространенные лекарства от изжоги, такие как Prilosec, не считаются на 100% безопасными для растущего ребенка. Поэтому вы можете не хотеть рисковать и подвергать себя и своего ребенка потенциальным побочным эффектам. Более безопасные альтернативы, такие как Tums, также лучше ограничить, потому что они мешают здоровому, нормальному пищеварению и усвоению питательных веществ, что не идеально во время беременности. Нам нужно полностью усвоить все наши питательные вещества для ребенка и сосредоточиться на естественном облегчении изжоги.

Поиск натуральных средств, таких как жевательная резинка, имбирный чай, кокосовая вода или просто отказ от продуктов, вызывающих изжогу, является разумным выбором и может улучшить пищеварение и снизить кислотность! Не забудьте обратиться за профессиональной медицинской консультацией, если ощущение изжоги сохраняется или становится слишком болезненным.

Это подводит нас к нашей сегодняшней теме, естественному способу уменьшить изжогу во время беременности: яблочный уксус. Яблочный уксус — отличная натуральная альтернатива таблеткам от изжоги, поскольку он также содержит полезные бактерии и другие элементы. В небольших количествах его безопасно употреблять во время беременности, и его легко найти в большинстве магазинов здоровой пищи. Сегодняшний пост будет посвящен тому, как яблочный уксус помогает от изжоги во время беременности. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Короткий ответ: да, можно!

Яблочный уксус (ACV) содержит уксусную кислоту и ферменты, которые помогают регулировать уровень желудочной кислоты. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он помог при симптомах изжоги, особенно у тех, кто плохо реагировал на лекарства, отпускаемые без рецепта, хотя результаты не были статистически значимыми. Покупайте яблочный уксус с мамой, это ферментированные бактерии и пробиотики, которые обычно накапливаются на крышке бутылки. Нефильтрованный и нерафинированный уксус имеет мутный и мутный вид. Это самый натуральный, органический и полезный вид яблочного уксуса, даже если он может выглядеть немного неаппетитно.

Вам может быть интересно, безопасен ли яблочный уксус во время беременности, так как в основном он встречается непастеризованным. Пастеризация — это процесс термической обработки, поэтому он убивает большинство хороших бактерий, которые там есть, когда мы действительно хотим избавиться от плохих бактерий. Итак, пастеризация в первую очередь сводит на нет преимущества яблочного уксуса. Если только он не используется исключительно для ароматизации!

Решение о том, хотите ли вы попробовать яблочный уксус от изжоги, зависит от вашего уровня комфорта.

Как использовать яблочный уксус от изжоги

Теперь, когда вы знаете, что яблочный уксус может быть простым домашним средством от изжоги во время беременности, вот как его принимать для достижения оптимальных результатов и безопасности.

Возьмите одну столовую ложку или меньше

Поскольку яблочный уксус содержит большое количество кислоты, вы должны придерживаться одной столовой ложки за раз. Этого будет достаточно, чтобы помочь отрегулировать пищеварительные соки в желудке и облегчить изжогу. Чтобы вы знали, одна столовая ложка — это 15 миллилитров. Чтобы убедиться, что вы можете измерить его, а также.

Разбавьте ACV водой

Опять же, высокое содержание кислоты означает, что лучше всего пить разбавленный яблочный уксус. Идеальное соотношение – один стакан воды на одну столовую ложку. Смешайте это, и все готово, это как выпить стакан воды! Вы также можете попробовать добавить немного яблочного уксуса в любой другой напиток, например, в чай. Он имеет очень уникальный вкус, поэтому вам придется найти то, что лучше всего подходит для вас. Особенно, если у вас есть отвращение к еде во время беременности. Я лично люблю добавлять яблочный уксус в зеленый коктейль или даже в чашку чая! Если вы увлекаетесь приготовлением сока, а я, как вы знаете, не большой поклонник (см. этот пост о приготовлении сока во время беременности), вы также можете добавить яблочный уксус в свой любимый сок.

Пейте AVC перед обильной едой

Оптимальное время для питья чашки с яблочным уксусом — перед едой, чтобы предотвратить изжогу. Если вы любите плотно позавтракать или у вас обычно бывает изжога после завтрака, попробуйте выпить его утром. Также может быть полезно пить его перед едой с высоким содержанием углеводов, такой как пицца или макароны. Постарайтесь планировать заранее, если вы знаете, что собираетесь пойти куда-нибудь с друзьями или на какой-то определенный обед.

Однако, какой бы ни была еда, делайте то, что лучше всего подходит для вас. Смысл в том, чтобы пить яблочный уксус перед едой, чтобы уменьшить изжогу до того, как она действительно начнет действовать, особенно если еда, которую вы собираетесь съесть, обычно вызывает у вас изжогу. В идеале вы хотели бы полностью избегать таких продуктов, но иногда это ваши любимые продукты, и их трудно избегать постоянно.

Не переусердствуйте

Поскольку нет исследований ACV во время беременности, лучше не переусердствовать. Беременным женщинам не рекомендуется пить больше двух чашек отвара яблочного уксуса в день, то есть 2 столовые ложки или 30 миллилитров. Итак, просто убедитесь, что вы не сошли с ума с ACV. Несмотря на то, что это естественное облегчение, его нужно принимать в меру! И слишком много всего может вызвать другие проблемы, которые вам определенно не нужно добавлять в свою тарелку во время беременности.

Другие полезные свойства яблочного уксуса для беременных

ACV помогает контролировать уровень сахара в крови

ограничение продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов. Имейте в виду, что эти данные также относятся к небеременным, поэтому, если у вас недавно был диагностирован гестационный диабет, все равно следуйте приведенным выше рекомендациям при использовании ACV во время беременности.

ACV может улучшить здоровье сердца

Несколько исследований на животных показывают, что ACV может снижать уровень холестерина, что приводит к улучшению здоровья сердца. Другое исследование, проведенное на крысах, показало снижение артериального давления. Тем не менее, у людей нет доказательств, поэтому неразумно полагаться на ACV для здорового сердца во время или вне беременности.

Яблочный уксус помогает облегчить утреннюю тошноту

Беспроигрышный вариант! Возможно, вы сможете избавиться от тошноты и изжоги одновременно. Многие люди утверждают, что яблочный уксус помогает беременным женщинам избавиться от утренней тошноты. Тем не менее, другие исследования утверждают, что он может вызывать тошноту при приеме натощак, поэтому действуйте осторожно. Смешайте одну столовую ложку яблочного уксуса с соком половины лимона, небольшим количеством меда и теплой водой, и это может стать вашим новым любимым напитком!

ACV может помочь при акне во время беременности

Акне во время беременности довольно распространено из-за гормонов. Также известно, что яблочный уксус помогает избавиться от надоедливых прыщей! Уксусные кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, являются ключевыми здесь. Таким образом, яблочный уксус в сочетании с хорошим уходом за кожей и дополнительным лечением является отличной защитной системой для получения более чистой кожи во время беременности. Для достижения наилучших результатов смешайте одну часть яблочного уксуса с тремя частями воды комнатной температуры. Затем аккуратно нанесите на кожу ватным диском.